Вопрос: кофе действительно помогает справиться с головной болью?

Часто (но не всегда) боль возникает из-за расширения сосудов. Кофеин в этом случае помогает, так как обладает сосудосуживающим эффектом. Чашка кофе (или чая, он тоже содержит кофеин) может облегчить состояние. Учёные доказали, что кофеин усиливает эффект анальгетиков, например ибупрофена. При этом употребление слишком большого объёма кофе может стать причиной головной боли.

— Кофеин, растворимые волокна, калий и другие составляющие натурального кофе благоприятно воздействуют на организм. В день можно употреблять 400 мг кофеина без вреда для здоровья. Это примерно четыре чашки чёрного кофе по 250 мл. Кофеин положительно влияет на работу центральной нервной системы. Три – пять чашек кофе в день уменьшают риск развития болезни Альцгеймера и деменции. При нейродегенеративных заболеваниях уменьшается количество дофаминовых рецепторов, а кофеин помогает поддерживать их количество. Кофеин снижает риск развития сахарного диабета 2 типа. Возможно, это связано с влиянием кофеина на микробиом кишечника.  

Нужно учитывать, что реакция на кофеин у всех разная, её регулируют специальные белки цитохромы. Некоторые люди имеют особые генетические варианты цитохрома, из-за чего кофеин оказывает более длительное воздействие на организм. Другие могут употреблять и 500-600 мг кофе в день без особого эффекта.

— По международной классификации головные боли бывают первичные и вторичные. Самые распространённые среди первичных — это мигрени, боль от напряжения, пучковая боль. Вторичными называют боли, если у человека есть системные заболевания, поражён головной мозг, лицо, шея. 

Иногда люди говорят, что у них болит голова из-за низкого давления. Но, как правило, низкое артериальное давление не является причиной боли. Это состояние чаще сопровождается общей слабостью, головокружением. При низком артериальном давлении кофе может улучшить самочувствие, потому что кофеин активирует дофаминовые, адреналиновые рецепторы. Благодаря этому появляется чувство бодрости.

Эффект утренней чашки кофе такой же. Если после пробуждения человек чувствует себя разбитым, кофе поможет улучшить самочувствие. Всё потому, что, ускоряя сердцебиение, кофе улучшает венозный отток от головного мозга и нормализует артериальное давление.

Кофеин входит в состав некоторых лекарств-анальгетиков. Например, аскофен, цитрамон, кофетамин и другие купируют лёгкий приступ мигрени.*

Кофе не заменяет терапию при головных болях. Если приступы повторяются, боль становится интенсивнее, вас тошнит, обратитесь к врачу. 

• устраните все раздражители — выключите свет, уберите гаджеты;
• успокойтесь;
• лягте в тихом прохладном помещении;
• примите нестероидный противовоспалительный препарат, например ибупрофен.*