7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже

Без них мы не представляем своей повседневной жизни. Но именно эти привычки — враги нашей красоты. Читать новости на планшете, спать на животе, баловать себя десертом — мы выяснили, почему всё это мешает нам выглядеть ещё лучше.

Спать на животе

После насыщенного дня единственное, чего вы хотите — уткнуться головой в подушку и заснуть сладким сном, так? Если усталость и вправду заставляет вас действовать по такому сценарию, ложитесь хотя бы не на живот, а на спину. Считается, что когда мы спим, прижавшись щекой к подушке, тем самым сильно вредим нашей коже и провоцируем её раннее старение. Причина в том, что из-за наших движений во сне кожа, касающаяся ткани, растягивается, сжимается, «мнётся». Иногда на ней даже остаются следы, которые быстро исчезают после пробуждения, если кожа молодая, но гораздо дольше остаются на зрелой коже — из-за того, что она уже менее упругая и разгладиться ей не так просто. В старшем возрасте эти следы могут со временем превратиться в настоящие морщины. Чтобы этого не допустить, попробуйте переучить себя и начать спать на спине. Если же спать, не обхватывая руками любимую подушку, вы не можете и не хотите, решить проблему можно по-другому — достаточно купить наволочки из сатина, по которым кожа будет скользить.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 1

Пользоваться гаджетами

Если дни напролёт работать перед экраном компьютера, а в перерывах только прокручивать ленты соцсетей, можно столкнуться с неприятностью, которой западные учёные дали название tech neck. Так что же происходит с шеей? Сидя с ноутбуком, планшетом или смартфоном, мы смотрим, как правило, сверху вниз, да ещё и сутулимся. В таком положении голова у нас наклонена и выдвинута вперёд, что плохо для передних мышц шеи — они остаются в состоянии покоя и совсем не работают, в то время как задним мышцам приходится растягиваться и напрягаться, чтобы держать голову. По этой причине те мышцы, что спереди, теряют тонус, вместе с ними красоту теряет кожа шеи — она становится менее упругой и эластичной, обвисает, а также покрывается «кольцами» морщин. Так и выглядит tech neck, которая из-за пристрастия к гаджетам появляется у многих в очень уж раннем возрасте. Чтобы кожа шеи не приобрела непривлекательный вид, смотрите на экраны под углом 90° или же вовсе снизу вверх, а также занимайтесь гимнастикой для лица и шеи — для профилактики.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 2

Пользоваться обогревателем

Мощное отопление, конечно, спасает от зимних морозов, но оно иссушает воздух в доме, создавая неблагоприятные для кожи внешние условия. Из-за такого воздуха кожа тоже становится сухой, и если не заботиться о том, чтобы она получала достаточно влаги, кожа станет обезвоженной, возрастные признаки на ней станут гораздо заметнее, чем обычно. Но так как от горячих батарей и дополнительных обогревателей в холодную пору деваться некуда, посоветуем вам обращать больше внимания на уход за кожей — увлажняйте её побольше.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 3
Фото: flickr.com

Жевать жвачку

Забота о свежести дыхания может стать кошмаром для кожи. Как и питьё через трубочку, привычка жевать жвачку может привести к образованию морщинок вокруг рта. Специалисты отмечают, что чрезмерная жевательная активность «опускает» уголки губ и образует соответствующие складки. Сделать их менее заметными сложнее, чем большинство других возрастных линий. Так что мятные подушечки и пластинки лучше заменить освежающими леденцами. Другой выход — начать пользоваться специальными спреями или жидкостью для полоскания полости рта.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 4
Фото: flickr.com

Есть много сладкого

Сахар — в числе тех продуктов, которых в рационе должно быть как можно меньше. И риск испортить фигуру далеко не единственная причина, по которой отказ от сахара имеет смысл. Многие из нас даже не подозревают, что сахар также сильно ухудшает состояние кожи. Происходит это следующим образом: попадая в организм, глюкоза может «склеиваться» с коллагеном и эластином, которые так важны для красоты и молодости кожи. Эта химическая реакция называется гликацией. Её можно винить в потере кожей упругости и эластичности, а вместе с этим и привлекательного молодого вида. Так что лучше есть поменьше сладостей (узнайте простые способы исключить сахар из своего рациона) или заменить их полезными десертами.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 5

Отказываться от жиров

Жиры ненавидит, кажется, каждый, кто борется за красоту своей фигуры, однако существует множество причин не отказываться от этого на самом деле очень важного и полезного нутриента. Одна из них — красота вашей кожи. Жирные кислоты, содержащиеся в орехах, рыбе, оливковом масле, необходимы для усвоения антиоксидантов и других веществ, полезных для кожи. Ещё жиры помогают укрепить мембраны клеток кожи — тогда она не будет терять влагу, а вместе с ней ухоженный и молодой вид. Нужно добавить, что жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительным эффектом — это важно для тех, кто сталкивается с проблемой высыпаний на лице.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 6

Курение

Курильщики и так прекрасно знают, что своей привычкой они сильно вредят организму (например провоцируют расстройства сна). Это плохо не только для здоровья, но и для внешнего вида. Всё дело в том, что из-за курения клетки кожи гораздо хуже снабжаются кислородом и другими полезными веществами, попадающими в кровь. Следовательно, у кожи остаётся гораздо меньше ресурсов, чтобы «питаться», обновляться и оставаться здоровой и красивой. Это чревато преждевременным старением. К тому же некоторые вещества, присутствующие в сигаретном дыме, разрушают эластин — а он, как известно, помогает коже оставаться молодой. Теперь у вас на одну причину бросить курить больше.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 7
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

4

  1. Смотреть на экран снизу вверх вредно для зрения . Это написано в любой инструкции по технике безопасности работы с компьютером .

  2. Главное для кожи это натуральное очищение. Пользуюсь дома итальянским натуральным спонжем с губкой для чистки лица. Спонж из льна и хлопка, при умывании насыщает кожу водой, смывает жир и грязь, делает лучшую домашнюю чистку лица: сухой спонж удаляет мёртвые клетки, забитые грязью, потом, бактериями, остатками косметики. Выравнивает кожу и кожа становится гладкой, нежной, тонкой и эластичной. Никогда не бывает прыщей и угрей, кожа омолаживается, выглядит лет на 10 моложе.

  3. Уже сбpoсить лишний вec не составляет никакого труда. Без строгих диeт, спopтзалов и таблеток! Такой приятный способ я прочитала в новом блоге Гarapиной http://polinamethond.blogspot.com где, она открыла все подробности своего кардинального изминения. Сбросила 5 лишних кг, хотя только 2 недели пользуюсь. Рекомендую всем!

Все комментарии

Challenger в лентах

 

Теги

Вам будет интересно

Читайте также

Как тренировать память: 10 советов, чтобы перестать всё забывать
Жалуетесь на плохую память? Лучше попробуйте устроить ей хорошую тренировку. Журналист Джошуа Фоер за год перепробовал десятки техник развития памяти и стал победителем чемпионата мира по запоминанию (есть и такие соревнования). Свои наблюдения он описал в книге «Эйнштейн гуляет по Луне». Делимся советами от автора.
Идеальный глинтвейн от Джейми Оливера
Согревающий пряный напиток, который вы хорошо знаете (он называется глинтвейн) — это вкус наступающих зимних праздников в вашем бокале. А ещё глинтвейн легко приготовить, главное — дать его компонентам хорошенько прогреться. И всё, что вам останется сделать, это разлить горячий напиток по бокалам.
У меня болят зубы, когда я пью холодное или горячее. Что делать?
Болезненные ощущения при жевании, чистке зубов, дыхании на холоде, употреблении кислых и сладких продуктов могут свидетельствовать о повышенной чувствительности зубов. Как с ней справиться, рассказывает руководитель онлайн-журнала о стоматологии Startsmile.ru Юлия Клоуда.
Meatless Monday: вегетарианская паста всего за 20 минут
Продолжаем поддерживать международную акцию Meatless Monday и советовать по понедельникам рецепты блюд, не содержащих ни грамма мяса. Сегодня наш выбор пал на очень простую вегетарианскую пасту с фасолью, помидорами и шпинатом. Минимум калорий и максимум белка — всё как мы любим.
4 упражнения из Лос-Анджелеса, которые быстро приведут вас в форму
Голливудский тренер Джим Барсена знает лучшие упражнения, которые мгновенно подтянут буквально все мышцы и приведут тело в тонус. Знает и теперь показывает их вам.
Как сжечь больше калорий без тренировок и диет
Правильное питание — это важно, регулярные физические нагрузки — тоже здорово. Однако не только они помогают нам оставаться в форме. Мы подготовили подборку необычных, но невероятно эффективных способов сжигать больше калорий — некоторые из них реально удивительные.
Slow life: день, когда я перестал спешить и начал жить
10 декабря в Петербурге пройдёт slow life фестиваль «Остановка» — фестиваль для тех, кто устал быть «в потоке». Ну а если вы всё ещё уверены, что гонка — единственно доступная форма бытия, этот текст для вас. Перед вами истории людей, которые счастливы идти своей дорогой и никуда не спешить (да, и такое бывает).
Клубничный тирамису: рецепт от Андрея Рудькова
Тирамису — легендарный итальянский десерт. Бесполезно искать «традиционный», «классический» или самый правильный рецепт — мы советуем попробовать все варианты! Но начнем с того, который готовит популярный фудблогер Андрей Рудьков, также известный как Andy Chef.
Как вылечить насморк и снова начать нормально дышать носом
Захлюпали носом, потому что насморк — частый симптом простуды, а вы как раз простудились? Не поверите, но в этом случае лечение сводится исключительно к облегчению проявлений вирусного заболевания. Даём подробную инструкцию о том, что делать, в зависимости от степени заложенности вашего носа.
5 лучших зимних беговых кроссовок
Зима не повод отказываться от пробежки или переносить тренировки на скучную беговую дорожку в спортзале. Правильно подобранная обувь не только поможет не замёрзнуть, но и убережёт от возможных травм. Нино Такаишвили выбрала лучшие модели для зимнего бега и теперь рассказывает о них вам.
Смиритесь уже: зелёный чай вообще не полезен для здоровья!
Решили разоблачить, пожалуй, самый успешный маркетинговый проект последних лет.
«Мотофристайл — опасный вид спорта, ошибок не прощает»
11 февраля в Москве состоится премьера экстремального спектакля «Игры монстров», в котором примут участие лучшие спортсмены России, Европы и США. Одним из участников этого грандиозного шоу будет и герой нашего материала — Николай Иванков, ведущий спортсмен России по мотофристайлу.
Бургер, в котором нет ни грамма мяса и муки
Нет, вам не показалось: мы действительно предлагаем приготовить бургер без мяса и муки. Поверьте, он такой вкусный, что понравится не только веганам, но и суровым мясоедам. Тем более что в одном бургере — всего 220 ккал.
Как избавиться от целлюлита
Врач-физиотерапевт и косметолог профессиональной клиники косметологии и диетологии «Глобальный проект «Красота» Евгений Репко объясняет, почему женщинам, увы, никак не избежать появления целлюлита, и подсказывает, что можно сделать, чтобы отсрочить встречу с подобными изменениями на теле.
От какого риса нельзя потолстеть
Белый, красный, чёрный, коричневый и дикий рис — с помощью врача-диетолога Юлии Бастригиной разбираемся, какой рис полезнее, какой из них поможет набрать мышечную массу, а какой — снизить уровень плохого холестерина.
Лекция от The Challenger: как похудеть и набрать мышечную массу безопасно
В конце ноября состоялась ещё одна лекция от The Challenger. Хедлайнером встречи выступила Анастасия Наговицина — диетолог, спортивный нутрициолог и эксперт курса «Похудей за 5 недель». Она подробно рассказала о процессе обмена веществ и о том, как научиться корректировать вес без вреда для здоровья.
Как пережить новогодний корпоратив: 7 лайфхаков
Если сейчас у вас всплыли не лучшие воспоминания о предыдущих корпоративах и вы не хотите повторять прошлогодний опыт, этот материал для вас. А в конце статьи вы найдёте несколько идей, как провести новогодний праздник в коллективе с пользой для здоровья и тела.
Календарь Pirelli 2017. Талант, который не нуждается в ретуши
Компания Pirelli в очередной раз бросает вызов стереотипам (которые, кстати, сама и создала) и выпускает новый календарь. Без моделей, но с 14 талантливыми и знаменитыми актрисами. Никакой ретуши и никакой косметики — только естественная красота и настоящие эмоции.
5 рецептов простейших перекусов на все случаи жизни
Бутерброды, чипсы, солёные орешки — это всё, конечно, очень вкусно, но не всегда полезно. Мы выбираем другой путь и советуем очень простые снеки, которые выручат вас на работе, в дороге или после тренировки.
Спортивная сумка боксёра: что в ней должно быть
Решили освоить тайский бокс? Отличная идея, но прежде чем учиться наносить удары, позаботьтесь о защите. Совладелец и тренер клуба Extreme Fight Василий Давыдов уверен: правильно подобранная экипировка — залог не только вашего комфорта на занятиях, но и надёжное средство от травм.
4 самых бесполезных упражнения (и какими их заменить)
Регулярно тренируетесь, но не замечаете прогресса? Откройте свой тренировочный план и удалите из него все лишние и неэффективные упражнения. К последним Иван Селезнёв, тренер сети фитнес-клубов World Class, относит изолированные упражнения — и, конечно же, предлагает срочно найти им замену.
Сколько калорий содержит покупной сок, чай с сахаром и кофе со сливками
Чтобы каждый раз не искать, собрали для вас калорийность всех напитков, которые вы наверняка пьёте каждый день. Советуем сохранить эту статью в закладках — она вам обязательно пригодится.
По телевизору вы увидите гораздо больше передач про Сирию, нежели про детские дома
Сегодня, в Международный день благотворительности, мы попросили Митю Алешковского — координатора волонтёрской помощи во время наводнения в Крымске, руководителя проекта «Нужна помощь.ру» — рассказать, почему благотворительность должна быть публичной, от чего нас отвлекают новости и как сто рублей могут спасти жизнь.