7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже

Без них мы не представляем своей повседневной жизни. Но именно эти привычки — враги нашей красоты. Читать новости на планшете, спать на животе, баловать себя десертом — мы выяснили, почему всё это мешает нам выглядеть ещё лучше.

Спать на животе

После насыщенного дня единственное, чего вы хотите — уткнуться головой в подушку и заснуть сладким сном, так? Если усталость и вправду заставляет вас действовать по такому сценарию, ложитесь хотя бы не на живот, а на спину. Считается, что когда мы спим, прижавшись щекой к подушке, тем самым сильно вредим нашей коже и провоцируем её раннее старение. Причина в том, что из-за наших движений во сне кожа, касающаяся ткани, растягивается, сжимается, «мнётся». Иногда на ней даже остаются следы, которые быстро исчезают после пробуждения, если кожа молодая, но гораздо дольше остаются на зрелой коже — из-за того, что она уже менее упругая и разгладиться ей не так просто. В старшем возрасте эти следы могут со временем превратиться в настоящие морщины. Чтобы этого не допустить, попробуйте переучить себя и начать спать на спине. Если же спать, не обхватывая руками любимую подушку, вы не можете и не хотите, решить проблему можно по-другому — достаточно купить наволочки из сатина, по которым кожа будет скользить.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 1

Пользоваться гаджетами

Если дни напролёт работать перед экраном компьютера, а в перерывах только прокручивать ленты соцсетей, можно столкнуться с неприятностью, которой западные учёные дали название tech neck. Так что же происходит с шеей? Сидя с ноутбуком, планшетом или смартфоном, мы смотрим, как правило, сверху вниз, да ещё и сутулимся. В таком положении голова у нас наклонена и выдвинута вперёд, что плохо для передних мышц шеи — они остаются в состоянии покоя и совсем не работают, в то время как задним мышцам приходится растягиваться и напрягаться, чтобы держать голову. По этой причине те мышцы, что спереди, теряют тонус, вместе с ними красоту теряет кожа шеи — она становится менее упругой и эластичной, обвисает, а также покрывается «кольцами» морщин. Так и выглядит tech neck, которая из-за пристрастия к гаджетам появляется у многих в очень уж раннем возрасте. Чтобы кожа шеи не приобрела непривлекательный вид, смотрите на экраны под углом 90° или же вовсе снизу вверх, а также занимайтесь гимнастикой для лица и шеи — для профилактики.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 2

Пользоваться обогревателем

Мощное отопление, конечно, спасает от зимних морозов, но оно иссушает воздух в доме, создавая неблагоприятные для кожи внешние условия. Из-за такого воздуха кожа тоже становится сухой, и если не заботиться о том, чтобы она получала достаточно влаги, кожа станет обезвоженной, возрастные признаки на ней станут гораздо заметнее, чем обычно. Но так как от горячих батарей и дополнительных обогревателей в холодную пору деваться некуда, посоветуем вам обращать больше внимания на уход за кожей — увлажняйте её побольше.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 3
Фото: flickr.com

Жевать жвачку

Забота о свежести дыхания может стать кошмаром для кожи. Как и питьё через трубочку, привычка жевать жвачку может привести к образованию морщинок вокруг рта. Специалисты отмечают, что чрезмерная жевательная активность «опускает» уголки губ и образует соответствующие складки. Сделать их менее заметными сложнее, чем большинство других возрастных линий. Так что мятные подушечки и пластинки лучше заменить освежающими леденцами. Другой выход — начать пользоваться специальными спреями или жидкостью для полоскания полости рта.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 4
Фото: flickr.com

Есть много сладкого

Сахар — в числе тех продуктов, которых в рационе должно быть как можно меньше. И риск испортить фигуру далеко не единственная причина, по которой отказ от сахара имеет смысл. Многие из нас даже не подозревают, что сахар также сильно ухудшает состояние кожи. Происходит это следующим образом: попадая в организм, глюкоза может «склеиваться» с коллагеном и эластином, которые так важны для красоты и молодости кожи. Эта химическая реакция называется гликацией. Её можно винить в потере кожей упругости и эластичности, а вместе с этим и привлекательного молодого вида. Так что лучше есть поменьше сладостей (узнайте простые способы исключить сахар из своего рациона) или заменить их полезными десертами.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 5

Отказываться от жиров

Жиры ненавидит, кажется, каждый, кто борется за красоту своей фигуры, однако существует множество причин не отказываться от этого на самом деле очень важного и полезного нутриента. Одна из них — красота вашей кожи. Жирные кислоты, содержащиеся в орехах, рыбе, оливковом масле, необходимы для усвоения антиоксидантов и других веществ, полезных для кожи. Ещё жиры помогают укрепить мембраны клеток кожи — тогда она не будет терять влагу, а вместе с ней ухоженный и молодой вид. Нужно добавить, что жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительным эффектом — это важно для тех, кто сталкивается с проблемой высыпаний на лице.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 6

Курение

Курильщики и так прекрасно знают, что своей привычкой они сильно вредят организму (например провоцируют расстройства сна). Это плохо не только для здоровья, но и для внешнего вида. Всё дело в том, что из-за курения клетки кожи гораздо хуже снабжаются кислородом и другими полезными веществами, попадающими в кровь. Следовательно, у кожи остаётся гораздо меньше ресурсов, чтобы «питаться», обновляться и оставаться здоровой и красивой. Это чревато преждевременным старением. К тому же некоторые вещества, присутствующие в сигаретном дыме, разрушают эластин — а он, как известно, помогает коже оставаться молодой. Теперь у вас на одну причину бросить курить больше.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 7
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

4

  1. Смотреть на экран снизу вверх вредно для зрения . Это написано в любой инструкции по технике безопасности работы с компьютером .
  2. Главное для кожи это натуральное очищение. Пользуюсь дома итальянским натуральным спонжем с губкой для чистки лица. Спонж из льна и хлопка, при умывании насыщает кожу водой, смывает жир и грязь, делает лучшую домашнюю чистку лица: сухой спонж удаляет мёртвые клетки, забитые грязью, потом, бактериями, остатками косметики. Выравнивает кожу и кожа становится гладкой, нежной, тонкой и эластичной. Никогда не бывает прыщей и угрей, кожа омолаживается, выглядит лет на 10 моложе.
  3. Уже сбpoсить лишний вec не составляет никакого труда. Без строгих диeт, спopтзалов и таблеток! Такой приятный способ я прочитала в новом блоге Гarapиной http://polinamethond.blogspot.com где, она открыла все подробности своего кардинального изминения. Сбросила 5 лишних кг, хотя только 2 недели пользуюсь. Рекомендую всем!
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

3 самых простых и самых эффективных упражнений для верхней части тела
Зима не повод расслабляться и прекращать тренироваться. Тем более когда для выполнения этих упражнений от голливудского тренера Джима Барсены вам понадобится не больше 10 минут. Всего 10 минут, представляете?
Глутамат натрия вреден для здоровья: правда или миф (МИФ!)
Сергей Белков — химик-технолог и флейворист — расставляет все точки над i и рассказывает, действительно ли глутамат натрия так опасен для здоровья, как мы привыкли считать.
Необычный плей-лист для утренней зарядки
Дмитрий Караневский — солист группы «Пролетарское танго» — предлагает заняться спортом не под Beyonce и Pharrell Williams, а под Владимира Высоцкого и Эдиту Пьеху. Уверяем, такая зарядка бодрит не хуже кофе.
Классический ход: как научиться кататься на лыжах
Победитель SkiGrom-2016 Антон Суздалев подробно объясняет, какие бывают виды классического хода и чем они отличаются, а также показывает пять упражнений, которые помогут освоить этот ход.
«Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны». Этот и другие гендерные мифы, которым пора перестать верить
Если вы слышите словосочетание «настоящий мужчина», то с вероятностью 99,9% следующим словом будет глагол «должен» (то же самое относится и к «настоящим женщинам»). Мы решили узнать, откуда взялись самые популярные гендерные стереотипы, и выяснить, соответствуют ли они действительности (спойлер: нет).
Как приготовить полезный обед за 3 секунды
Все мы знаем о пользе полноценного обеда, но что делать, если ваш to-do-лист бесконечен? Быстро перекусить чем-то вредным или пропустить приём пищи? Но тогда не стоит удивляться вечерним перееданиям и лишним килограммам. Другой вариант — съесть полезный обед, который легко приготовить на скорую руку.
Как одновременно ухаживать за собой и заниматься спортом
Стоите перед выбором заняться йогой или сделать маску для лица? Оставьте эти размышления. Многозадачность, так популярную сейчас при работе, можно перенести и в повседневность. В том числе и в спорт.
«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт
Кристе Хендерсон, основателю сайта Born to Reign Athletics, всё равно, что думают о ней окружающие — считают ли они её достаточно спортивной для участия в триатлонных гонках. Криста просто очень любит триатлон и занимается им уже 13 лет. А ещё она призывает других девушек тренироваться — не для похудения, а для себя.
8 упражнений, которые помогут вам избавиться от боли в спине и прокачать мышцы бёдер
Hips don`t lie — поёт Шакира, и с ней не поспоришь. А чтобы минимизировать негативный эффект от сидячего образа жизни, мы нашли восемь упражнений, которые не только сделают ваши бёдра таким же, как у этой знойной колумбийки, но и защитят их от возможных травм и болей в пояснице (да-да, здесь всё взаимосвязано).
Пицца, оладьи и запеканка с кремом из кешью: 3 рецепта с картофелем
«Думаешь, картошка — это так вот просто: сварил и съел?» — возмущалась героиня советского фильма «Девчата». Мы с ней полностью согласны и советуем ещё 3 необычных рецепта с картофелем: запечённый с кремом из кешью, пицца и оладьи. Готовы удивлять?
Влад Хадарин: «Всё кажется невозможным до тех пор, пока ты этого не сделаешь»
Всего неделю назад в Москве прошёл этап Кубка мира по сноуборду в биг-эйре. Впервые в истории его выиграл российский сноубордист. Владу Хадарину 18 лет, но в его активе, кроме победы в Москве, есть и серебро юношеской Олимпиады. А ещё летом прошлого года он сделал трюк, который пока не повторил ни один сноубордист.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя
Безопасная норма алкоголя довольно высока — до двух бокалов вина или пива ежедневно. Тем не менее стоит вам всего на пару недель отказаться от горячительных напитков, как перемены (к лучшему, естественно) не заставят себя долго ждать. О том, как изменится ваша жизнь после отказа от спиртного, читайте ниже.
Любимые лондонские рецепты Александры Боярской
Основатель бегового клуба в Парке Горького и креативный консультант Nike Александра Боярская делится любимыми рецептами нежного шоколадного брауни и очень вкусной и сытной пасты с тунцом для настоящих бегунов.
InstaDiet: как при помощи «Инстаграма» похудеть на 30 килограммов
Мы часто ругаем соцсети за то, что они забирают у нас слишком много времени и не приносят ровным счётом никакой пользы. Окей, в таком случае героиня этого материала исключение. При помощи аккаунта в «Инстаграме» переводчица из Великобритании похудела на 30 килограммов и в корне изменила свою жизнь.
Рецепт дня: шоколадно-кокосовый десерт с шелковицей
Шелковица (или тутовник) — маленькие плоды шелковичного дерева, внешним видом и вкусом чем-то напоминающие ежевику. Об этой удивительной ягоде в больших городах узнали совсем недавно. Рассказываем, чем она полезна и как приготовить с ней вкусный десерт.
Как перестать плыть по течению и научиться управлять собственной жизнью
Погрязли в бытовых проблемах и не видите смысла в том, чем занимаетесь? От вас ничего не зависит, вы словно щепка, плывущая в никуда? Вам всё надоело и всё наскучило? Увы, от подобных мыслей не застрахован никто, тем не менее ими вполне можно научиться управлять. Как именно, рассказывают наши друзья из «Универсариума».
Сколько стоит собрать домашний спортзал
На примере участницы двух Олимпиад велосипедистки Леи Дэвисон, которая совсем не занимается в тренажёрном зале во время подготовки к стартам, рассказываем, как собрать небольшой домашний спортзал по цене годового абонемента в фитнес-клуб.
5 неочевидных, но опасных зубных заболеваний
Юлия Клоуда, руководитель онлайн-журнала о стоматологии Starsmile.ru, вместе с экспертами-стоматологами рассказывает, какие существуют скрытые болезни полости рта, о которых пациент может не догадываться и быть уверенным, что у него точно всё в порядке.
3 необычных рецепта с брюссельской капустой
Не стоит недооценивать эту маленькую зелёную капусту: в брюссельской содержится в три раза больше витамина C, чем в других видах, плюс целый набор полезных микроэлементов. А калорий при этом — всего ничего. Как правильно и вкусно её запечь и приготовить из неё салат и даже карри — рассказываем ниже.
Как похудеть на 9 килограммов за один день
А вы знали, что профессиональные бойцы обладают уникальной способностью терять большое количество килограммов за минимальное количество времени? Обо всех метаморфозах, происходящих с организмом спортсмена перед боем, рассказывает Алексей Алёхин. Только договоримся: не повторять — опасно.
«Серая» колбаса полезнее «розовой»: 8 мифов о питании, в которые надо перестать верить
Е-компоненты — синоним химии, продукты с ГМО опасны для здоровья, бифидобактерии полезны для организма — гениальный врач-гастроэнтеролог Алексей Парамонов разрушает (а некоторые подтверждает) очередные популярные мифы о продуктах и питании.
Бодрый плей-лист, который согреет в морозы
Владимир Борисенков нашёл девять композиций, без которых никак нельзя пережить эту зиму. Скорее включайте плей-лист — мы уверены, вы не раз поставите его на повтор.
Рецепт дня: шоколадный торт, который не нужно выпекать
Давно хотите приготовить торт, но в вашей квартире даже духовки нет? Не беда! Потому что этот рецепт именно для вас. В нашем торте очень много шоколада, нет ни грамма сахара и муки, да и выпекать его не надо — просто уберите его в морозилку на пару часов. Да-да, в морозилку!