Как сохранить грудь красивой и упругой без операций: 5 способов, которые действительно работают

Мы решили найти ответ на один из самых популярных вопросов (по крайней мере, более 100 000 женщин в России ежемесячно ищут информацию об этом в Интернете) — можно ли увеличить грудь без операций и сделать так, чтобы она как можно дольше сохраняла форму. Наш вывод: можно, и вот что для этого нужно делать.

Резко не набирать вес и резко не худеть

Начнём с того, что за форму молочной железы отвечает жир и железистая ткань. Поэтому если женщина в какой-то момент решает, что ей срочно нужно похудеть, она должна помнить: грудь неминуемо уменьшится в размере и как следствие — потеряет форму. Чтобы этого не происходило, нужно в течение всей жизни поддерживать массу тела в норме и избегать резкого набора веса и не менее резкого похудения. Если же вы чувствуете необходимость избавиться от нескольких лишних килограммов, то сделайте это без голодовок и изнурительных физических нагрузок. Потому что помимо безвозвратно потерянной возможности носить декольте велик риск заработать другие — более опасные — проблемы со здоровьем.
Как сохранить грудь красивой и упругой без операций: 5 способов, которые действительно работают. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com

Заниматься спортом

Мышц, которые бы поддерживали грудь, не существует — ни в одном атласе анатомии человека вы таких не найдёте. Однако несмотря на то что в молочной железе нет мышц, вы можете работать над теми, на которых лежит сама железа — над малой и большой грудной мышцей. Но не тешьте себя иллюзиями: если вы занимаетесь спортом, у вас просто будет более упругая «подушка», на которой находится железа — на объём и форму самой железы это никак не повлияет (при этом не забывайте про правильно подобранный бра для тренировок). А вот что точно повлияет (правда, только визуально), так это ваша осанка. Перестаньте сутулиться, начните держать спину прямо — и плюс один размер вам обеспечен.
Как сохранить грудь красивой и упругой без операций: 5 способов, которые действительно работают. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

Правильно питаться

Нет, нет и ещё раз нет — никаких рекомендаций про капусту, дрожжи и красный клевер вы от нас не услышите. Не существует специальной диеты, способной повлиять на размер и форму груди. Долгое время считалось, что включение в рацион большого количество продуктов, содержащих фитоэстрогены (группа природных нестероидных растительных соединений, которые могут вызывать как эстрогенный, так и антиэстрогенный эффект), может повлиять на объём груди, однако никаких исследований, подтверждающих этот факт, нет, равно как и исследований, подтверждающих эффективность кремов для увеличения груди с фитоэстрогенами и эстрогенами. Однако это не значит, что не нужно следить за тем, что вы едите. Напротив — сбалансированное питание, правильный размер порций и умеренная калорийность рациона поможет сохранить кожу упругой и не набрать лишние килограммы.
Как сохранить грудь красивой и упругой без операций: 5 способов, которые действительно работают. Изображение номер 3

Используйте специальные косметические средства

Принципиальный момент: никакой крем сам по себе не может поддерживать и тем более моделировать форму груди — прежде всего он влияет на кожу. Но это ещё не всё. Часто мази, обещающие увеличение молочных желёз, вызывают аллергические реакции и отёки, которые многие женщины ошибочно принимают за «положительный эффект». Тем не менее это не значит, что все косметические средства бесполезны. Например, сегодня всё большую популярность набирают препараты на основе гиалуроновой кислоты. В отличие от обычных кремов они не оказывают побочных действий и абсолютно безвредны. Так, косметические наборы для увеличения объёма груди Fillerina способствует увеличению объёма алипоцидов в жировой ткани, укрепляют связи между фибробластами и внеклеточным матриксом, а также оказывают заполняющее действие на ткани. Наша редакция протестировала один из наборов, и вот что мы можем сказать.
Препараты Fillerina обладают магическими увлажняющими свойствами из-за входящих в их состав различных типов гиалуроновой кислоты. Способ воздействия препарата заключается в следующем: сперва специальным аппликатором на грудь  наносится непосредственно сам филлер, а затем — крем для увеличения объема. Курс длится ровно один месяц. Конечно, рассчитывать на заметное увеличение объёма груди сложно. Но в том, что касается увлажнения, косметике Fillerina равных нет. Грудь становится подтянутой и более приятной на ощупь — это факт.
Как сохранить грудь красивой и упругой без операций: 5 способов, которые действительно работают. Изображение номер 4

Посещать массаж

Массаж вызывает приток крови и повышает тонус кожи, не давая ей раньше времени утратить упругость, однако если вы за месяц скинули 30 килограммов, то восстановить былую форму груди помогут только радикальные меры. При этом крайне важно следить за соблюдением элементарной техники безопасности: массаж груди принципиально отличается от массажа ног и спины и не может быть таким же интенсивным. Наоборот, все движения должны быть аккуратными и острожными. В противном случае подобные воздействия приведут к образованию гематом и растяжек. Кроме того, не стоит верить маркетинговым уловкам и записываться на вакуумный массаж груди. Вреда от такого массажа больше, чем пользы — временное набухание груди происходит за счёт увеличения притока артериальной крови. По сути, «эффект» — это искусственно полученный отёк, который впоследствии может стать причиной образования микротромбов. Так что от подобной процедуры лучше отказаться или заменить её на обычный контрастный душ, который — в отличие от вакуумного массажа — не нарушает кровообращение, а стимулирует его.
Как сохранить грудь красивой и упругой без операций: 5 способов, которые действительно работают. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как спорт помог мне пережить расставание и похудеть на 40 килограммов
Сиан Райн уверена — принцип «в любой непонятной ситуации иди в спортзал» работает безотказно и применим ко многим жизненным случаям. По крайней мере, сама девушка, расставшись с молодым человеком, поступила именно так — начала заниматься спортом и следить за своим питанием. Что из этого получилось, читайте ниже.
5 рецептов лёгких и вкусных заправок для салата
Если вы следите за своим весом и стараетесь правильно питаться, то точно знаете, что всего пара ложек майонеза из магазина способны превратить даже самый простой овощной салат в калорийное жирное блюдо. Но не есть же салат вообще без соуса? Конечно нет: просто приготовьте заправку по одному из этих рецептов.
Вышла книга о самом продолжительном велопутешествии по Америке
17 октября в лектории I Love Supersport пройдёт встреча с Евгением Почаевым, автором книги «11 месяцев в пути, или Как проехать две Америки на велосипеде».
Немец Патрик Ланге побил рекорд трассы на IRONMAN World Championship
Главное триатлон-событие сезона случилось 14 октября в гавайской Коне.
Почему мы устаём в середине дня и что с этим делать
Если днём, часам к трём, вы регулярно чувствуете себя уставшим, вам хочется спать или хотя бы лечь отдохнуть, эта статья для вас. Рассказываем, почему люди устают к середине дня и как бороться с «синдромом 15 часов».
В России покажут фильм о фрирайде This Is Home
Премьерные показы нового фильма от швейцарской компании Faction пройдут в Москве, Санкт-Петербурге и Сочи.
Почему во время выполнения упражнений на пресс болит шея
Идеальный пресс — мечта многих, кто следит за своей фигурой. Несмотря на всю простоту упражнения, некоторые люди жалуются при его выполнении на боль в шее. Оставлять без внимания это не стоит. Мы выяснили, что означает такой симптом и как избавиться от дискомфорта.
3 полезных и несложных рецепта от итальянских шеф-поваров
Шеф-повара итальянской ярмарки Mercatino Regionale: Food & Art, которая пройдёт в Москве уже на этой неделе, поделились с нами рецептами классических блюд с Апеннинского полуострова. Расскажем, как приготовить на обед салат с грушей и пармезаном, ризотто с белыми грибами и осенний пирог с инжиром.
Как работа портит ваше здоровье: 4 признака
Если вы много работаете, скорее всего, ваш организм испытывает стресс чаще, чем вы думаете — причины не всегда могут быть очевидными. Предлагаем проверить, присутствуют ли следующие пункты в вашей жизни, чтобы вы могли сделать свою рабочую неделю немного легче.
8 неожиданных продуктов, которые тоже можно готовить на гриле
В этом списке вы не увидите мяса, сосисек, перца и помидоров. Выбрали самые неожиданные продукты, которые можно приготовить на гриле. Не пугайтесь — получится нереально вкусно.
Чем стресс опасен для здоровья: 7 последствий
Стресс — это реакция организма на возможную опасность. Адреналин и кортизол повышают бдительность, сердцебиение, усиливают приток крови к мышцам. В идеальном мире тело реагирует на опасность и затем возвращается в спокойное состояние. Но когда стресс становится хроническим, появляются серьёзные проблемы со здоровьем.
6 рецептов завтраков, которые спасут от похмелья
Если вчерашняя ночь получилась слишком весёлой, а наутро раскалывается голова, то правильный завтрак — один из лучших способов справиться с похмельем. Сэндвичи, сладкие тосты, яичница и лёгкий суп — мы собрали шесть несложных рецептов, которые точно поставят вас на ноги и вернут к жизни.
adidas и шоу «Танцы» на ТНТ представили лукбук сезона осень-зима — 2017
В новом видео участники проекта переосмысливают последние модели бренда посредством танца.
Bork выпустил новый керамический чайник
Модель K781 уже получила награду iF Design Award 2017 за лучший дизайн.
«У вас есть только одно тело. Относитесь к нему как к золоту». Что ест и как тренируется самая быстрая женщина планеты
Тори Боуи — чемпионка мира в беге на 100 метров и обладательница серебра на Олимпийских играх в 2016-м. Почему спортсменка тренируется без спортивных гаджетов и что ест перед тяжёлым забегом, рассказываем в этом материале.
5 рецептов самых вкусных и полезных конфет
Эти конфеты — мечта каждого, кто любит сладкое, но при этом следит за своим весом. В них нет муки, сахара и других не самых полезных добавок, а готовятся они без плиты и лишних кастрюль: вам понадобится только блендер.
В студии TopStretching прошло «Утро с The Challenger»
Утром 4 октября мы пригласили наших друзей и партнёров в одну из самых красивых студий столицы на тренировку по аэростретчингу.
Как накачать плоскую попу: рассказывает профессиональный тренер
Мы узнали у персонального тренера и постоянного фитнес-эксперта The Challenger Полины Сыроватской всё о том, как накачать ягодичные мышцы и сделать их упругими и подтянутыми.
Сеть студий Pro Trener присоединилась к программе «Я буду жить 100 лет»
Эксперты Pro Trener разработали авторскую серию outdoor-тренировок, направленных на улучшение здоровья и сохранение молодости.
9 мифов о зубах, в которые надо перестать верить
Мало какая область медицины окружена таким количеством мифов, как стоматология. Мы попросили Юлии Клоуду — руководителя журнала о стоматологии Startsmile.ru — рассказать о самых популярных и вредных для здоровья заблуждениях о лечении и здоровье зубов.
3 рецепта полезных блюд из меню настоящего healthy-бара
Шеф-повар healthy-бара в недавно открывшемся на «Трёхгорке» фитнес-пространстве «Секция» Павел Шубин специально для The Challenger поделился тремя рецептами из нового меню. Сегодня он расскажет, как приготовить лапшу соба с креветками, глазированное филе лосося со шпинатом и полезный смузи-боул с киви и нектарином.
В Stand-Up Club #1 пройдёт первый Roast Battle
Три среды подряд с 11 октября лучшие стендап-комики столицы будут соревноваться друг с другом на сцене Stand-Up Club #1 на Новом Арбате.
TimePad и продюсерская компания «Команда +1» открыли «Школу +1»
22 и 23 сентября прошёл первый обучающий интенсив для организаторов событий.