«Берёзка»: зачем делать стойку на плечах и как выполнять её правильно
Стойка на плечах, она же «берёзка» или сарвангасана, — первая перевёрнутая поза йоги, которую осваивают новички. Она гораздо проще, чем стойка на голове или на руках, и несёт огромную пользу для здоровья. Рассказываем, зачем делать стойку на плечах и как выполнять её правильно.