10 тренеров, на которых стоит скорее подписаться в Instagram

За этими мужчинами следуют не только их ученики, но и сотни тысяч фолловеров в Instagram. Они научат вас правильно тренироваться, вести здоровый образ жизни и никогда не сдаваться на пути к своей цели. Мечтаете о таком наставнике? Тогда скорее изучайте наш список и не забывайте главное — нажать кнопку follow.

@simkinpro

Горы мышц в Instagram — верный признак того, что перед вами боец, который не привык сдаваться. Виктор Симкин как раз из таких. «Мой тренировочный процесс и режим питания нацелены на постоянную эволюцию», — говорит чемпион мира по классическому бодибилдингу и победитель «Арнольд классик». Его Instagram станет отличным стимулом для тех, чья цель — не просто подтянутое тело, а его тотальная модификация.

@dmitryyashankin

Чемпион мира по фитнесу и обладатель титула «Арнольд классик» Дмитрий Яшанькин готовится к новому важному этапу в своей жизни — открытию собственного фитнес-клуба. И к этой цели он относится не менее серьёзно, чем к своей физической форме: мастер-классы, открытые тренировки и встречи по всей России — только и успевай следить. Проверьте Instagram Дмитрия — возможно, сегодня он именно в вашем городе.

@georgymaltabar

#functionaltraining #functionalfitness #functional #номер1 #boxing #box #rockyroadgym #rockyroadteam #малтабар #workout #transformation #motivation

A photo posted by Персональный тренер | Москва (@georgymaltabar) on

Георгий Малтабар — тренер Rocky Road Gym, обладатель шикарного тела и десятка учеников, к которым он относится как к родным: «Мой зал — мой храм, мои подопечные — моя маленькая семья». Гоша тренирует бронзовую медалистку Олимпиады Алёну Заварзину, а раньше занимался с бывшей первой ракеткой мира Динарой Сафиной. В своём Instagram он даёт много рекомендаций не только о том, как правильно выполнять то или иное упражнение, но и как правильно питаться.

@roprime_official

Основополагающий принцип Дмитрия Селивёрстова — «усердный труд всегда будет вознаграждён». Именно этому он учит своих подопечных в проекте «Воля императора», показывая на собственном примере, как достигать успехов и совершенствовать себя. «Работай, чтобы мотивировать!» — говорит бородатый чемпион «Арнольд классик» и постит в Instagram фото и видео со своих тренировок, где он выкладывается до седьмого пота.

@denisgusev_com

Один из участников нашей «Битвы фитнес-блогеров» Денис Гусев вот-вот выступит на самом главном турнире в своей жизни — «Мистер Олимпия — 2016». Эту возможность он получил, выиграв первым среди россиян pro-турнир Neva Pro Show. «Каждый день — это маленький шаг вперёд к своей заветной цели», — надеемся, что уже в сентябре в Лас-Вегасе этой заветной цели Денис достигнет.

@mishaprygunov

Михаил Прыгунов, человек с потрясающим чувством юмора, в прошлом автор популярнейшего канала YouGifted, начинал в детстве с лёгкой атлетики, а теперь показывает в своём красивом Instagram, как добиваться целей: будь то 100 кг Isabel (30 рывков штанги подряд на время), освоение колец или отбор на Летний кубок Гераклиона. Не всё это удаётся сделать с первой попытки, но Миша научит вас не сдаваться и идти к своим целям. «Все люди должны развиваться. Не надо за что-то цепляться, если ты чувствуешь, что можешь добиться чего-то большего в другом», — полностью подписываемся под этими словами.

@ivankrasavin

Чемпион Евразии по кроссфиту и фитнес-эксперт The Challenger Иван Красавин делится советами по тренировкам и питанию не только у нас, но и в своём Instagram. Правильно сделать бёрпи, приготовить полезную рыбу или быстро проснуться утром — в компании с Ваней всё это сделать будет намного легче.

@milan_miletich

«Я помогаю людям открыться», — говорит бывший спецназовец и детский тренер Милан Милетич, который знает, как сделать так, чтобы вы полюбили спорт на всю жизнь. Он не зря считается мастером массовых тренировок, которые ежедневно бесплатно проводит в рамках организованного им Nula Project. В его Instagram вы можете увидеть, как 100 человек одновременно качают пресс, образуя единую команду: ведь так совершенствовать себя гораздо легче.

@mironovserge

Сергей Миронов, или просто «дядя Серёжа», — популярный фитнес-блогер, на его Youtube-канал подписано 112 тысяч человек, а самые популярные видео набирают сотни тысяч просмотров. В Instagram Сергея много селфи, спортивного питания (ну а как же без этого) и забавных видео, которые помогут зарядиться хорошим настроением перед тренировкой.

@mafik__

Face to face

A photo posted by Danila Rysev (@mafik__) on

Данила Рысев — наш постоянный фитнес-эксперт и основатель студии Lynx Insane, тренировочных программ, специально разработанных для девушек. Кстати, именно он проводит открытые тренировки «Матч ТВ», так что встретиться с Даней, поучиться у него спортивному уму-разуму и заодно оказаться в его Instagram вы можете совершенно бесплатно каждое воскресенье.
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Challenger в лентах

 

Теги

Вам будет интересно

Читайте также

Как тренировать память: 10 советов, чтобы перестать всё забывать
Жалуетесь на плохую память? Лучше попробуйте устроить ей хорошую тренировку. Журналист Джошуа Фоер за год перепробовал десятки техник развития памяти и стал победителем чемпионата мира по запоминанию (есть и такие соревнования). Свои наблюдения он описал в книге «Эйнштейн гуляет по Луне». Делимся советами от автора.
Идеальный глинтвейн от Джейми Оливера
Согревающий пряный напиток, который вы хорошо знаете (он называется глинтвейн) — это вкус наступающих зимних праздников в вашем бокале. А ещё глинтвейн легко приготовить, главное — дать его компонентам хорошенько прогреться. И всё, что вам останется сделать, это разлить горячий напиток по бокалам.
У меня болят зубы, когда я пью холодное или горячее. Что делать?
Болезненные ощущения при жевании, чистке зубов, дыхании на холоде, употреблении кислых и сладких продуктов могут свидетельствовать о повышенной чувствительности зубов. Как с ней справиться, рассказывает руководитель онлайн-журнала о стоматологии Startsmile.ru Юлия Клоуда.
Meatless Monday: вегетарианская паста всего за 20 минут
Продолжаем поддерживать международную акцию Meatless Monday и советовать по понедельникам рецепты блюд, не содержащих ни грамма мяса. Сегодня наш выбор пал на очень простую вегетарианскую пасту с фасолью, помидорами и шпинатом. Минимум калорий и максимум белка — всё как мы любим.
4 упражнения из Лос-Анджелеса, которые быстро приведут вас в форму
Голливудский тренер Джим Барсена знает лучшие упражнения, которые мгновенно подтянут буквально все мышцы и приведут тело в тонус. Знает и теперь показывает их вам.
Как сжечь больше калорий без тренировок и диет
Правильное питание — это важно, регулярные физические нагрузки — тоже здорово. Однако не только они помогают нам оставаться в форме. Мы подготовили подборку необычных, но невероятно эффективных способов сжигать больше калорий — некоторые из них реально удивительные.
Slow life: день, когда я перестал спешить и начал жить
10 декабря в Петербурге пройдёт slow life фестиваль «Остановка» — фестиваль для тех, кто устал быть «в потоке». Ну а если вы всё ещё уверены, что гонка — единственно доступная форма бытия, этот текст для вас. Перед вами истории людей, которые счастливы идти своей дорогой и никуда не спешить (да, и такое бывает).
Клубничный тирамису: рецепт от Андрея Рудькова
Тирамису — легендарный итальянский десерт. Бесполезно искать «традиционный», «классический» или самый правильный рецепт — мы советуем попробовать все варианты! Но начнем с того, который готовит популярный фудблогер Андрей Рудьков, также известный как Andy Chef.
Как вылечить насморк и снова начать нормально дышать носом
Захлюпали носом, потому что насморк — частый симптом простуды, а вы как раз простудились? Не поверите, но в этом случае лечение сводится исключительно к облегчению проявлений вирусного заболевания. Даём подробную инструкцию о том, что делать, в зависимости от степени заложенности вашего носа.
5 лучших зимних беговых кроссовок
Зима не повод отказываться от пробежки или переносить тренировки на скучную беговую дорожку в спортзале. Правильно подобранная обувь не только поможет не замёрзнуть, но и убережёт от возможных травм. Нино Такаишвили выбрала лучшие модели для зимнего бега и теперь рассказывает о них вам.
Смиритесь уже: зелёный чай вообще не полезен для здоровья!
Решили разоблачить, пожалуй, самый успешный маркетинговый проект последних лет.
«Мотофристайл — опасный вид спорта, ошибок не прощает»
11 февраля в Москве состоится премьера экстремального спектакля «Игры монстров», в котором примут участие лучшие спортсмены России, Европы и США. Одним из участников этого грандиозного шоу будет и герой нашего материала — Николай Иванков, ведущий спортсмен России по мотофристайлу.
Бургер, в котором нет ни грамма мяса и муки
Нет, вам не показалось: мы действительно предлагаем приготовить бургер без мяса и муки. Поверьте, он такой вкусный, что понравится не только веганам, но и суровым мясоедам. Тем более что в одном бургере — всего 220 ккал.
Как избавиться от целлюлита
Врач-физиотерапевт и косметолог профессиональной клиники косметологии и диетологии «Глобальный проект «Красота» Евгений Репко объясняет, почему женщинам, увы, никак не избежать появления целлюлита, и подсказывает, что можно сделать, чтобы отсрочить встречу с подобными изменениями на теле.
От какого риса нельзя потолстеть
Белый, красный, чёрный, коричневый и дикий рис — с помощью врача-диетолога Юлии Бастригиной разбираемся, какой рис полезнее, какой из них поможет набрать мышечную массу, а какой — снизить уровень плохого холестерина.
Лекция от The Challenger: как похудеть и набрать мышечную массу безопасно
В конце ноября состоялась ещё одна лекция от The Challenger. Хедлайнером встречи выступила Анастасия Наговицина — диетолог, спортивный нутрициолог и эксперт курса «Похудей за 5 недель». Она подробно рассказала о процессе обмена веществ и о том, как научиться корректировать вес без вреда для здоровья.
Как пережить новогодний корпоратив: 7 лайфхаков
Если сейчас у вас всплыли не лучшие воспоминания о предыдущих корпоративах и вы не хотите повторять прошлогодний опыт, этот материал для вас. А в конце статьи вы найдёте несколько идей, как провести новогодний праздник в коллективе с пользой для здоровья и тела.
Календарь Pirelli 2017. Талант, который не нуждается в ретуши
Компания Pirelli в очередной раз бросает вызов стереотипам (которые, кстати, сама и создала) и выпускает новый календарь. Без моделей, но с 14 талантливыми и знаменитыми актрисами. Никакой ретуши и никакой косметики — только естественная красота и настоящие эмоции.
5 рецептов простейших перекусов на все случаи жизни
Бутерброды, чипсы, солёные орешки — это всё, конечно, очень вкусно, но не всегда полезно. Мы выбираем другой путь и советуем очень простые снеки, которые выручат вас на работе, в дороге или после тренировки.
Спортивная сумка боксёра: что в ней должно быть
Решили освоить тайский бокс? Отличная идея, но прежде чем учиться наносить удары, позаботьтесь о защите. Совладелец и тренер клуба Extreme Fight Василий Давыдов уверен: правильно подобранная экипировка — залог не только вашего комфорта на занятиях, но и надёжное средство от травм.
4 самых бесполезных упражнения (и какими их заменить)
Регулярно тренируетесь, но не замечаете прогресса? Откройте свой тренировочный план и удалите из него все лишние и неэффективные упражнения. К последним Иван Селезнёв, тренер сети фитнес-клубов World Class, относит изолированные упражнения — и, конечно же, предлагает срочно найти им замену.
Сколько калорий содержит покупной сок, чай с сахаром и кофе со сливками
Чтобы каждый раз не искать, собрали для вас калорийность всех напитков, которые вы наверняка пьёте каждый день. Советуем сохранить эту статью в закладках — она вам обязательно пригодится.
По телевизору вы увидите гораздо больше передач про Сирию, нежели про детские дома
Сегодня, в Международный день благотворительности, мы попросили Митю Алешковского — координатора волонтёрской помощи во время наводнения в Крымске, руководителя проекта «Нужна помощь.ру» — рассказать, почему благотворительность должна быть публичной, от чего нас отвлекают новости и как сто рублей могут спасти жизнь.