25 советов о том, как достойно сходить на вечеринку

«Челленджер» рассказывает, как даже после самой лютой тусовки проснуться наутро с легкой головой и без набитого пуза.

  • Ещё дома, перед вечеринкой, перекусите чем-нибудь лёгким. Например, натуральным йогуртом с фруктами. Или съешьте яблоко. Съешьте хоть что-нибудь! Тогда, добравшись до своих друзей, вы не будете чувствовать себя зверски голодным и не наброситесь на еду. То есть на чипсы, крекеры, бутерброды — вот на это всё.
  • Пятиминутная разминка перед вечеринкой позволит почувствовать тело в тонусе и сожжёт пару лишних калорий.
  • Мыслите позитивно: перед тем, как отправиться к друзьям, подумайте, как круто, что вы ведёте здоровый образ жизни. Потому что это правда круто.
  • Возьмите с собой мало-мальски полезную еду (на домашних вечеринках это всегда приветствуется). Пока все гости будут трескать чипсы и толстеть, вы будете есть фрукты или цельнозерновые хлебцы и радоваться жизни. И пусть только хоть кто-нибудь скажет, что вы странный. Просто вы следите за своей фигурой и своим здоровьем.
  • Перед тем как наполнять тарелку всякой всячиной, внимательно изучите всё, что есть на столе, чтобы заранее знать, что вы есть не будете точно. Не меняйте своего решения.
  • В первую очередь выбирайте белковую постную еду и свежие овощи, а уже после — что-то менее полезное.

25 советов о том, как достойно сходить на вечеринку. Изображение номер 1

  • Держитесь подальше от жареной еды! Вместо неё съешьте то, что принесли с собой. Вы же принесли, да?
  • Маленькая тарелка лучше большой, если вы следите за собой.
  • Чередуйте каждый бокал алкогольного напитка со стаканом воды — так вы сможете употребить в два раза меньше пустых калорий на ночь.
  • Выбирайте коктейли на основе содовой — это также сократит количество потребляемых калорий и сахара.
  • Днём, до вечеринки, выбирайте наиболее полезные и наименее калорийные блюда, так что вечером у вас будет больше свободы в выборе еды. И всё же никаких чипсов.
  • Держитесь подальше от стола с едой — так у вас будет меньше риска соблазниться и съесть тарталетку или пирожок.

25 советов о том, как достойно сходить на вечеринку. Изображение номер 2

  • Если в день вечеринки у вас по плану занятия спортом, перенесите их на утро того же дня. Тогда вам не придётся делать этот мучительный выбор, который редко бывает в пользу спорта.
  • Хорошо бы до начала вечеринки изучить, сколько калорий содержит тот или иной коктейль — это позволит сделать правильный выбор и козырнуть перед друзьями неожиданными знаниями.
  • Вместо чипсов или хлебной закуски всегда выбирайте овощную тарелку. Хрустеть она будет так же, а калорий содержит в 10 раз меньше.
  • Пейте свой напиток медленно, чтобы вновь наполнять бокал приходилось редко.
  • Шампанское «Брют» (сухое) — лучший выбор среди других алкогольных напитков, так как содержит всего 65 ккал в порции.
  • Танцы — самый верный и весёлый способ сжечь лишние калории. За полчаса беспрерывного движения вы сможете потратить от 200 до 400 ккал. А это немало.
  • Если вы никак не можете с собой справиться и хотите съесть десерт, предложите разделить его с другом или подругой.
  • Пообещайте себе, что после определённого количества бокалов алкоголя вы перейдёте на воду или минералку. Переходите на воду или минералку.

25 советов о том, как достойно сходить на вечеринку. Изображение номер 3

  • Если вы пьёте вино, помните, какой объём может быть в одном бокале. Будете наливать напиток до краёв — получите двойную (а то и тройную!) порцию, и в итоге — несвежую голову и пустые калории.
  • Наливая вино, поставьте бокал на стол — так вы сможете чётко увидеть количество жидкости в стакане. Мы уже говорили, что пустые калории от вина вам ни к чему.
  • Никогда не ешьте, если не чувствуете голод. Это очень простое правило, которому очень тяжело следовать. Но следовать ему надо.
  • Если вы понимаете, что ваша сила воли сегодня тоже отдыхает, обозначьте для себя комендантский час, после наступления которого вы пойдёте домой. И идите уже домой.
  • Даже если вы сорвались и съели лишнего, не корите себя. Завтра вы сможете сделать правильный выбор. Мы в вас верим.

25 советов о том, как достойно сходить на вечеринку. Изображение номер 4
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Необычные начинки для блинов: 16 рецептов
Масленица продолжается! Вы уже наверняка попробовали блины и со сметаной, и с маслом, и с икрой. Теперь пришло время экспериментов: Настя Юренкова советует необычные начинки для блинов, которыми можно удивить друзей и близких.
Я не понимаю, почему нужны катастрофы, страдания и прочие зверства, чтобы пробудить человека в человеке
Режиссёр, продюсер, активист, фотограф, обладатель «Эмми» за документальный сериал «Китовые войны» Эрин Калмз проведёт трёхдневный воркшоп в рамках международного документального экофестиваля ECOCUP. В связи с этим мы попросили Эрин рассказать, как фильмы помогают менять реальность и почему страсть важнее таланта.
Необычное и крутое: что такое тренировки MOTR
Хотите разнообразить занятия по пилатесу и функциональные тренировки или просто попробовать что-то новое? Сегодня расскажем, как прокачать всё тело и задействовать мелкие мышцы-стабилизаторы, которые редко включаются в работу (между прочим, зря).
Как приготовить крабовые котлетки по-мэрилендски
Эти крабовые котлеты получили своё название в честь американского штата Мэриленд, где они по-прежнему популярны. Почему? Да просто их надо пробовать, они действительно очень классные и вкусные.
На фестивале документального кино Ecocup покажут нашумевший фильм о международной торговле морскими млекопитающими
Премьера документального фильма «Рождённые свободными» состоится 24 февраля в киноцентре «Октябрь».
Компания Casio представила женскую модель часов BABY-G BGA-220
В продаже появились часы от компании Casio BABY-G BGA-220. Модель выполнена специально для женщин. Утончённый дизайн с весьма впечатляющей начинкой для активных и уверенных в себе девушек.
Соки не помогут вам похудеть
Специалисты заявляют, что употребление соков — овощных или фруктовых — не поможет сделать фигуру стройнее. Почему — читайте в нашем материале.
Открыта регистрация на SkiGrom Relay
Соревнования пройдут 12 марта в спортивном парке отдыха им. Героя России Ларисы Лазутиной
5 советов, как сделать вашу тренировку ещё эффективнее
Бывает, что мы не замечаем прогресса от постоянных занятий в спортзале. В лучшем случае мы просто расстраиваемся, в худшем — перестаём заниматься спортом вовсе. Рассказываем, как сделать свои занятия более эффективными и добиваться нужных результатов.
Cуп мокуэка: экзотический и с креветками
Мокуэка — традиционный бразильский суп с морепродуктами и кокосовым молоком. Сегодня расскажем об одном из его вариантов — с креветками. Таким супом вы точно поразите свою семью или друзей.
Выбор The Challenger: 5 фильмов, которые нужно посмотреть на фестивале документального кино EcoCup
Уже в эту пятницу в Москве стартует восьмой фестиваль «зелёного» документального кино EcoCup. Мы не смогли пропустить такое событие и выбрали пять фильмов, которые, на наш взгляд, обязательно нужно посмотреть.
В Москве пройдёт лыжная ИТ-гонка RRC Ski Race 2017
Соревнования состоятся 24 февраля в спортивном комплексе «Альфа-Битца».
Тренировка для ягодиц: 5 крутых упражнений, которые можно делать дома
А мы начинаем готовиться к лету и советуем уделить большое внимание ягодицам. Как сделать их подтянутыми и упругими — узнаете в этом материале.
11 рецептов полезных блинов к Масленице
Хотите наесться блинов до отвала? Ну так Масленица же! Настя Юренкова рекомендует 11 рецептов самых здоровых и вкусных блинов: от более традиционных гречневых и рисовых до совсем необычных зелёных и красных.
Как совмещать работу и тренировки
Напряжённый рабочий день и долгая дорога домой часто могут негативно сказаться на ваших спортивных результатах. Мы решили разобраться, как работа мешает вашим тренировкам и что с этим делать.
Как приготовить морковный пирог
Самый вкусный морковный пирог — это много корицы, моркови и орехов. Наш пирог именно такой — нежный, воздушный и очень полезный. Записывайте рецепт. Хотя зачем? Ведь мы его для вас уже записали.
Вред Wi-Fi: это миф или реальность?
Современные технологии круто изменили нашу жизнь — они сделали нас более мобильными и, как ни странно, более зависимыми. Зависимыми от этих четырёх букв: Wi-Fi. Насколько опасно излучение Wi-Fi-роутера, можно ли пользоваться беспроводным интернетом детям и чем всё-таки опасны мобильные телефоны — разбираемся ниже.
Австралиец Дерек Херрон установил мировой рекорд по баскетболу
28-летний австралиец Дерек Херрон (Derek Herron) из Перта установил мировой рекорд, сделав невероятный бросок в баскетбольное кольцо с высоты 180 метров.
Дизайнер Kit Neale выпустил новую коллекцию SPRIDD
Работа дизайнера проходила совместно с компанией ИКЕА.
Тайский суп с курицей и лимонным желе из гастробара AQ Kitchen
Почти 20 ингредиентов — курица и грибы, овощи и желе из лимона, кокосовое молоко и пасты, — чтобы приготовить дома суп по рецепту шефа AQ Kitchen Адриана Кетгласа, придётся попотеть. Но результат того определённо стоит!
5 простых упражнений, которые нужно делать перед любой тренировкой
Разминка — такая же важная часть тренировки, как и сама тренировка. Двухкратный абсолютный чемпион России по бодибилдингу и победитель Аrnold Classic 2016 Дмитрий Селивёрстов показывает пять упражнений, которые нужно делать перед началом занятий спортом.
Как холодная вода может помочь вам похудеть
Когда человек решает сесть на диету и начать худеть, он часто пьёт всевозможные соки и чаи для похудения. Однако, как это ни парадоксально, самым эффективным напитком для похудения является обычная вода. И мы знаем целых три аргумента в её пользу.
Печём дома: 10 советов начинающему кондитеру
Признайтесь, у вас такое случалось: решили что-то испечь, делали всё по рецепту, а получилось всё равно не очень (или вообще не получилось). Не расстраивайтесь: даже профессиональные повара считают выпечку высшим мастерством. О десяти маленьких хитростях, благодаря которым блин точно не получится комом, читайте ниже.