25 советов о том, как достойно сходить на вечеринку

«Челленджер» рассказывает, как даже после самой лютой тусовки проснуться наутро с легкой головой и без набитого пуза.

  • Ещё дома, перед вечеринкой, перекусите чем-нибудь лёгким. Например, натуральным йогуртом с фруктами. Или съешьте яблоко. Съешьте хоть что-нибудь! Тогда, добравшись до своих друзей, вы не будете чувствовать себя зверски голодным и не наброситесь на еду. То есть на чипсы, крекеры, бутерброды — вот на это всё.
  • Пятиминутная разминка перед вечеринкой позволит почувствовать тело в тонусе и сожжёт пару лишних калорий.
  • Мыслите позитивно: перед тем, как отправиться к друзьям, подумайте, как круто, что вы ведёте здоровый образ жизни. Потому что это правда круто.
  • Возьмите с собой мало-мальски полезную еду (на домашних вечеринках это всегда приветствуется). Пока все гости будут трескать чипсы и толстеть, вы будете есть фрукты или цельнозерновые хлебцы и радоваться жизни. И пусть только хоть кто-нибудь скажет, что вы странный. Просто вы следите за своей фигурой и своим здоровьем.
  • Перед тем как наполнять тарелку всякой всячиной, внимательно изучите всё, что есть на столе, чтобы заранее знать, что вы есть не будете точно. Не меняйте своего решения.
  • В первую очередь выбирайте белковую постную еду и свежие овощи, а уже после — что-то менее полезное.

25 советов о том, как достойно сходить на вечеринку. Изображение номер 1

  • Держитесь подальше от жареной еды! Вместо неё съешьте то, что принесли с собой. Вы же принесли, да?
  • Маленькая тарелка лучше большой, если вы следите за собой.
  • Чередуйте каждый бокал алкогольного напитка со стаканом воды — так вы сможете употребить в два раза меньше пустых калорий на ночь.
  • Выбирайте коктейли на основе содовой — это также сократит количество потребляемых калорий и сахара.
  • Днём, до вечеринки, выбирайте наиболее полезные и наименее калорийные блюда, так что вечером у вас будет больше свободы в выборе еды. И всё же никаких чипсов.
  • Держитесь подальше от стола с едой — так у вас будет меньше риска соблазниться и съесть тарталетку или пирожок.

25 советов о том, как достойно сходить на вечеринку. Изображение номер 2

  • Если в день вечеринки у вас по плану занятия спортом, перенесите их на утро того же дня. Тогда вам не придётся делать этот мучительный выбор, который редко бывает в пользу спорта.
  • Хорошо бы до начала вечеринки изучить, сколько калорий содержит тот или иной коктейль — это позволит сделать правильный выбор и козырнуть перед друзьями неожиданными знаниями.
  • Вместо чипсов или хлебной закуски всегда выбирайте овощную тарелку. Хрустеть она будет так же, а калорий содержит в 10 раз меньше.
  • Пейте свой напиток медленно, чтобы вновь наполнять бокал приходилось редко.
  • Шампанское «Брют» (сухое) — лучший выбор среди других алкогольных напитков, так как содержит всего 65 ккал в порции.
  • Танцы — самый верный и весёлый способ сжечь лишние калории. За полчаса беспрерывного движения вы сможете потратить от 200 до 400 ккал. А это немало.
  • Если вы никак не можете с собой справиться и хотите съесть десерт, предложите разделить его с другом или подругой.
  • Пообещайте себе, что после определённого количества бокалов алкоголя вы перейдёте на воду или минералку. Переходите на воду или минералку.

25 советов о том, как достойно сходить на вечеринку. Изображение номер 3

  • Если вы пьёте вино, помните, какой объём может быть в одном бокале. Будете наливать напиток до краёв — получите двойную (а то и тройную!) порцию, и в итоге — несвежую голову и пустые калории.
  • Наливая вино, поставьте бокал на стол — так вы сможете чётко увидеть количество жидкости в стакане. Мы уже говорили, что пустые калории от вина вам ни к чему.
  • Никогда не ешьте, если не чувствуете голод. Это очень простое правило, которому очень тяжело следовать. Но следовать ему надо.
  • Если вы понимаете, что ваша сила воли сегодня тоже отдыхает, обозначьте для себя комендантский час, после наступления которого вы пойдёте домой. И идите уже домой.
  • Даже если вы сорвались и съели лишнего, не корите себя. Завтра вы сможете сделать правильный выбор. Мы в вас верим.

25 советов о том, как достойно сходить на вечеринку. Изображение номер 4
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Высокоинтенсивные интервальные тренировки VS. кроссфит: что эффективнее
У интервальных тренировок и кроссфита много общего — оба метода заставляют работать с предельным усилием, за счёт чего развивают сердечно-сосудистую систему, тренируют силу, гибкость и выносливость тела. Но есть и принципиальные различия. Какие — рассказывает основатель студии Booster Workout Дарья Савельева.
Reebok приглашает на фитнес-выходные в Коломенское
27 и 28 мая на территории музея-заповедника «Коломенское» в рамках фитнес-фестиваля «Reebok. Стань человеком» пройдут лекторий, йога-марафон и мастер-классы.
В Новогорске состоится мультиспортивная гонка #NovogorskChallenge
В программе — плавание, бег, велозаезд и фановый забег.
3 блюда от шеф-повара Марка Стаценко, которые вы приготовите всего за час
Поклонникам бургеров — аппетитную оленину на румяной булочке, любителям мяса — нежные кебабы. А тем, кто предпочитает рыбу — тефтельки со шпинатом. Шеф-повар ресторана Funny Cabany Марк Стаценко делится своими новыми рецептами.
Планирование беременности: какие продукты можно и нельзя есть
Врач акушер-гинеколог и кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева объясняет, чем так ценна фолиевая кислота для здоровья ребёнка, когда её нужно начать принимать, а также почему до и во время беременности нужно исключить некоторые виды рыбы и чем может быть опасно плохо прожаренное мясо.
Большой московский велопарад пройдёт 28 мая
В этом году на мероприятии ожидается около 40 тысяч участников.
Готовим лапшу: 2 необычных рецепта с угрём и уткой
Маленький уголок Шанхая у вас на кухне. Приготовьте лапшу по фирменным рецептам шеф-повара ресторана «Мандарин. Лапша и утки» Сюй Лея.
Что такое изометрические упражнения и как они помогут вам сжечь жир
Персональный тренер «Территории фитнеса» Юлия Глянцева объясняет, чем изометрические упражнения отличаются от обычных, в чём их явные преимущества и как они влияют на силу мышц и похудение.
В Москве прошёл праздник «Весна. Любовь. Велоспорт»
Новый велосезон открылся 14 мая в комплексе «Лата Трэк» в Крылатском.
Завершился третий сезон федеральной антикризисной программы «Непотека»
В этом году проект собрал рекордное количество участников — 300 000 человек совершили более 600 миллиардов движений.
5 стоматологических процедур, которые помогут обрести белоснежную улыбку за один день
Стоматолог-хирург, имплантолог и челюстно-лицевой хирург стоматологического центра «Ионика» Роман Ярема перечисляет эффективные процедуры, которые не требуют много времени, но дают поразительный результат. То что нужно перед долгожданным отпуском.
Рецепт дня: вишнёвый пирог из «Твин Пикса»
Если посчитать, сколько кусочков вишнёвого пирога съел Дэйл Купер — герой сериала «Твин Пикс» — за первых два сезона, можно легко сбиться со счёта. Хотите узнать, как есть столько пирога и при этом не набрать лишних килограммов? А рецепт этого вишнёвого десерта? Тогда скорее читайте наш материал.
Что делать, если вас укусила пчела
Приближается не только лето, но и тот момент, когда вас может ужалить пчела. Вместе с дерматоонкологом Эльмирой Дзыбовой разбираемся, почему организм так реагирует на пчелиный укус и что делать тем, у кого после укуса начинает развиваться аллергическая реакция.
Что такое киберспорт, кто такие киберспортсмены
В прошлом году киберспорт официально признали видом спорта. Мы поговорили с двумя киберспортсменами, которые участвуют во Всероссийской киберспортивной студенческой лиге, и узнали, как команда готовится к соревнованиям и почему киберспорт ничем не отличается от обычных видов спорта, а иногда даже сложнее.
Как приготовить салат с авокадо и киноа
Шеф-повар сети кафе-пекарен «Хлеб насущный» Евгений Василенко делится рецептом несложного салата с киноа, который станет прекрасным дополнением основного блюда.
В Москве прошёл крупнейший международный чемпионат по современной хореографии
Соревнования Fame Your Choreo состоялись 13 и 14 мая в Культурном центре Людмилы Рюминой.
Starbucks открывает летний сезон новыми напитками
Сезонные новинки «Колд брю», бленды Starbucks Reserve и новый сорт Origin Espresso Peru продаются во всех кофейнях Starbucks с мая.
«Ваше поколение разрушает прежние шаблоны и ложные ценности». Фаррелл Уильямс об образовании и феминизме
Несколько дней назад музыкант и продюсер Фаррелл Уильямс получил степень доктора изящных искусств — облачённый в фиолетовую мантию, он обратился к выпускникам Нью-Йоркского университета с призывом бороться за равноправие и делиться с миром своими успехами (ниже читайте полную версию его выступления).
Когда лучше принимать душ: утром или вечером
Прохладный душ с утра помогает «поймать» вдохновение и заставить мозг работать в полную силу. Тёплый душ перед сном спасает от неврозов и не даёт кожным заболеваниям прогрессировать. Так что же выбрать? Какой вариант подходит именно вам? Давайте разбираться.
Кубок России по кайтбордингу Fair Play Kite Champ пройдёт этим летом
Всего запланированы три этапа — в Санкт-Петербурге, Крыму и Анапе.
Reebok Classic представил коллаборацию с дизайнером Melody Ehsani
Главная тема новой коллекции — современная женственность, а её символ — образ царицы Нефертити, знаменитой своей красотой и властью.
5 освежающих коктейлей с кокосовой водой
Перечисляем полезные свойства кокосовой воды и объясняем, почему готовить на её основе коктейли — прекрасная идея в любую погоду.
Самая нескучная тренировка в вашей жизни: 9 движений, которые быстро подтянут тело
Устали от обычных приседаний и скручиваний? Инструктор программ Zumba® Валентина Локтионова показывает девять упражнений, которые не только приведут мышцы в тонус, помогут сжечь калории, но и повысят настроение и зарядят энергией на неделю вперёд. Включайте зажигательную музыку — мы начинаем.