5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале

Все делают это, но не все знают, как делать это правильно. Кристина Подрезова попросила самых ярких звёзд Instagram и одного светского фотографа рассказать, что нужно сделать, чтобы фото в обтягивающей одежде среди железа собрало как можно больше лайков.

 

Марьяна Наумова

самая юная, весёлая и красивая четырёхкратная чемпионка мира по пауэрлифтингу:
Количество подписчиков в Instagram: 26,1 К

 

«Если честно, я никогда не задумывалась, как идеально делать селфи в спортзале. Для меня зал, в первую очередь, место работы, там я тренируюсь. Удивительно, но мои самые популярные селфи — те, где я выгляжу естественно. Мне кажется, если быть счастливой на фотографии, она точно будет популярна, особенно если у вас в руках 200-килограммовая штанга».

5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 1
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 2
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 3
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 4
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 5
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 6
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 7
 

Алла Мартьянова

молодая мама с упругой попой, персональный тренер и участница международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB):
Количество подписчиков в Instagram: 11,8 К

 

«Каждому, кто хочет сделать красивое селфи в спортзале, я дам несколько простых советов. Во-первых, наиболее удачные кадры получаются после самых интенсивных тренировок. Ведь после них мы чувствуем себя гораздо увереннее, а значит сможем передать своё состояние и эмоции на фото в спортзале. Во-вторых, конечно же, необходимо подобрать для себя наиболее выигрышные позы и не пытаться копировать кого-либо. И наконец, просто будьте самим собой, излишняя наигранность никого не красит, всего должно быть в меру!».

5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 8
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 9
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 10
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 11
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 12
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 13
instagram.com/alla_martyanova/

Евгений Смирнов

самый красивый и талантливый светский фотограф, любимец всех звёзд и обладатель стального пресса:
«Залог успешной фотографии — правильно подобранный свет. А он подчеркнёт и отличную фигуру, и одежду, и вашу счастливую улыбку. Плохой свет может испортить фотографию: её качество будет хуже, зерно крупнее, лицо и фигура менее чёткими. Поэтому сделать селфи в спортзале можно у окна, ещё лучше — лицом к свету. Тогда ваша кожа будет гладкой, глаза яркими, и вы избежите жёстких теней.

 

Но есть и минус. Мышцы при таком освещении не будут рельефными. Чтобы их подчеркнуть, нужен верхний свет. Такой есть, например, в раздевалке. Фото будут хуже по качеству, зато ваше тело будет выглядеть более рельефным. И ещё, не злоупотребляйте фотографированием с использованием зеркала — оно может исказить лицо или изгибы. При возможности лучше использовать палку для селфи, хотя в спортзале это может выглядеть странно, ну или смешно».

 

Соня Солдатова

обаятельная девушка с обложки с нереально крутым прессом и сильными ногами:
Количество подписчиков в Instagram: 13 К

 

«Правильное спортивное селфи — это фото, сделанное в зеркале или же на фронтальную камеру в спортивной одежде, во время или после тренировки, заставляющее зрителей в срочном порядке качать пресс или отжиматься прямо на рабочем месте.

 

Залог успеха: цветовая гамма (тёмная одежда и светлый фон, светлая одежда и тёмный фон), так как изгибы тела должны контрастно смотреться; правильный свет, который делает акцент на рельефе; умение позировать и скрывать недостатки своей фигуры. А вот про дакфейс забудьте. Это спорт, а не гламур. Лучше покажите своим подписчикам все свои 32 зуба и сделайте вид, что совсем не напрягаете тело.

 

Несколько возможных поз:

 

  1. Фронтальная, когда вы показываете пресс, одна рука придерживает грудь, словно «ненавязчивый пушап», взгляд на живот.
  2. Боком. Живот втягиваем, скручиваем поясницу так, чтобы плечи и таз были повёрнуты к зеркалу, а живот смотрел вбок, вес переводим на отставленную ногу, а стоящую впереди ставим на мысочек (эту ногу не сгибаем, а то короткой получится!). Тогда мы добьёмся осиной талии, круглой попы и стройных ног».

5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 14
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 15
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 16
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 17
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 18
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 19
instagram.com/ss.fit/
 

Лера @just.wow

сильная и женственная бронзовая призёрка чемпионата России в категории бодифитнес-юниорки:
Количество подписчиков в Instagram: 13 К

 

«Ни для кого не секрет, что для селфи из спортзала главное — удачная поза. Но я всегда хочу передать именно настрой после тренировки — удовлетворение от занятий и от получившегося в результате отражения в зеркале. Поэтому самое красивое селфи — не с серьёзным лицом, а с довольной моськой! Любите себя, вот и весь секрет».

5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 20
http://vk.com/guznenkova
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 21
http://vk.com/guznenkova
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 22
http://vk.com/guznenkova
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 23
http://vk.com/guznenkova
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 24
http://vk.com/guznenkova
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Брокколи способна бороться с диабетом
Всё благодаря органическому соединению сульфорафан, которое содержится в овощах семейства крестоцветных.
В Москве пройдёт 15-я Российская неделя фитнеса MIOFF
Ежегодное событие, посвящённое фитнес-индустрии, состоится с 5 по 9 ноября на ВДНХ.
Творог, тунец и салат. Что ещё можно съесть после тренировки
Во время пробежки наш организм расходует много энергии. И если не восполнить её, вы не сможете восстановиться должным образом, а вся проделанная на тренировке работа пойдёт насмарку. Чем перекусить после пробежки — рассказываем с Aqua Minerale Active.
Кто такие благобегуны и как бег может помочь изменить чью-то жизнь
Ребята из фонда «Арифметика добра» знают, как совместить приятное с полезным (хотя на самом деле приятное с приятным) — они предлагают любому неравнодушному атлету стать благобегуном, который будет принимать участие в забегах не только ради медали на финише, но и ради помощи детям, оставшимся без родителей.
5 упражнений от олимпийской чемпионки, которые действительно помогут вам похудеть
Мы поговорили с олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике Маргаритой Мамун и выяснили, почему тренер заставляла её есть и какие упражнения на развитие концентрации помогли ей завоевать «золото». А в качестве бонуса — суперэффективная тренировка от Маргариты в самом красивом «спортзале» мира.
Десерт дня: фруктовый лёд с персиком
Наш новый любимый рецепт мороженого — фруктовый лёд со вкусом персикового лимонада. В нём нет молочных продуктов и сахара, только свежие фрукты, мёд и пряности. Да и готовится просто элементарно!
В Санкт-Петербурге пройдёт фестиваль сёрф-культуры Locals Only
Этап чемпионата России по сёрфингу Bulli Surf Cup, зона кроссфита, лекторий, школа сёрфинга и выступления популярных хип-хоп исполнителей ждут гостей фестиваля 26 и 27 августа.
В креативном пространстве adidas BASEMOSCOW началась неделя «Танцев»
С 14 по 19 августа в Парке Горького будут проходить мастер-классы и баттлы от участников популярного телевизионного проекта.
Что делают голливудские знаменитости, чтобы молодо выглядеть
Некоторым знаменитостям будто подвластно время. У них нет морщин, они молодо и свежо выглядят и находятся в прекрасной форме. «Дело в хорошей генетике» — скажете вы, но учёные готовы с этим поспорить. Рассказываем секреты и тайны, которые помогают звёздам оставаться вечно молодыми.
Почему люди так часто болеют летом
Главный врач клиники «Чайка» Рената Петросян рассказывает, какими вирусами мы чаще всего заражаемся летом и что нужно делать при высокой температуре в жару. А ещё разрушает миф, что холодная вода провоцирует боль в горле.
Как приготовить ягодный крисп
Крисп — популярный американский десерт, похожий на крамбл. В его основе ягоды или фрукты, а сверху — хрустящая корочка из овсяных хлопьев. Сегодня мы расскажем, как приготовить вкусный и невредный ягодный крисп без сахара и сливочного масла.
Как выбрать спелый арбуз и что из него готовить
Хотите узнать, как выбрать правильный арбуз, чтобы он был спелый, сочный, бархатистый и с минимальным количеством нитратов? Вот, рассказываем. А ещё делимся несколькими рецептами, которые заставят вас посмотреть на арбуз с другой стороны.
Как бегать, чтобы похудеть
Не верьте тем, кто говорит, что похудеть с помощью бега нереально. Сбросить вес регулярно бегая можно. Но нужно соблюдать определённые правила. Вместе с Aqua Minerale Active предлагаем вам несколько советов, как это лучше сделать.
Белый хлеб может быть полезнее цельнозернового
Оказывается, люди по-разному реагируют на разные виды муки: для кого-то белый хлеб может быть даже полезнее, чем цельнозерновой.
Reebok перевыпустил беговые кроссовки DMX Run 10
Легендарной модели в этом году исполняется 20 лет.
3 факта о беге, о которых вы не знали
Думаете, что знаете о беге уже всё? Нам тоже так казалось. Но мы нашли несколько интересных фактов — оценят и новички, и продвинутые бегуны.
Тоня Самсонова: «Когда ты толстый, в профессиональном плане тебе объективно сложнее»
Тоня Самсонова, журналист, основатель сайта The Question, за шесть лет похудела на 40 килограммов (30 из которых она потеряла за три месяца). Мы попросили Тоню объяснить, как ей это удалось, а она в ответ рассказала про экономику, конкуренцию, масс-маркет, таблицы Excel, Пикассо и лучшую разрядку после тяжёлого дня.
Рецепт дня: картофельное пюре с мускатным орехом
Вы наверняка не раз готовили картофельное пюре. Но добавляли ли когда-нибудь мускатный орех? Шеф-повар Светлана Югай уверена — вам стоит попробовать это сделать.
Тренировка на улице: 4 эффективных упражнения для прокачки всего тела
Одна из главных звёзд шоу «Танцы» Софа показывает четыре простых, но действенных упражнения. Они отлично проработают мышцы ног и ягодиц, повысят выносливость и просто улучшат настроение. Берите коврик и выходите на улицу — тренировка будет жаркой (как и сама Софа).
В Москве прошёл ежегодный забег «Красочный бууум»
Более 700 участников вышли 30 июля на старт в Крылатском.
«Наш зритель всё ещё способен взглянуть на звёзды». Театральная лаборатория «Откровение» готовит новый спектакль
Laboratory ABC совместно с режиссёром Ильёй Бочарниковсом и драматургом Игорем Гатиным запускает театральную лабораторию «Откровение». В течение 10 дней десять актёров будут готовить спектакль методом полного погружения. Мы поговорили с участниками эксперимента и выяснили, почему лес — это лучшее место для репетиций.
Шоколад улучшает когнитивные функции мозга
Учёные установили, что содержащиеся в шоколаде флавонолы благоприятно влияют на работу мозга.
Солнечный удар: симптомы, лечение, последствия
Врач-невролог Юсуповской больницы Лариса Шиянова рассказывает, почему возникает тепловой удар, кому нежелательно долго находиться на солнце и какую первую помощь надо оказать человеку, если он получил солнечный удар.