5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале

Все делают это, но не все знают, как делать это правильно. Кристина Подрезова попросила самых ярких звёзд Instagram и одного светского фотографа рассказать, что нужно сделать, чтобы фото в обтягивающей одежде среди железа собрало как можно больше лайков.

 

Марьяна Наумова

самая юная, весёлая и красивая четырёхкратная чемпионка мира по пауэрлифтингу:
Количество подписчиков в Instagram: 26,1 К

 

«Если честно, я никогда не задумывалась, как идеально делать селфи в спортзале. Для меня зал, в первую очередь, место работы, там я тренируюсь. Удивительно, но мои самые популярные селфи — те, где я выгляжу естественно. Мне кажется, если быть счастливой на фотографии, она точно будет популярна, особенно если у вас в руках 200-килограммовая штанга».

5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 1
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 2
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 3
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 4
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 5
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 6
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 7
 

Алла Мартьянова

молодая мама с упругой попой, персональный тренер и участница международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB):
Количество подписчиков в Instagram: 11,8 К

 

«Каждому, кто хочет сделать красивое селфи в спортзале, я дам несколько простых советов. Во-первых, наиболее удачные кадры получаются после самых интенсивных тренировок. Ведь после них мы чувствуем себя гораздо увереннее, а значит сможем передать своё состояние и эмоции на фото в спортзале. Во-вторых, конечно же, необходимо подобрать для себя наиболее выигрышные позы и не пытаться копировать кого-либо. И наконец, просто будьте самим собой, излишняя наигранность никого не красит, всего должно быть в меру!».

5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 8
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 9
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 10
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 11
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 12
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 13
instagram.com/alla_martyanova/

Евгений Смирнов

самый красивый и талантливый светский фотограф, любимец всех звёзд и обладатель стального пресса:
«Залог успешной фотографии — правильно подобранный свет. А он подчеркнёт и отличную фигуру, и одежду, и вашу счастливую улыбку. Плохой свет может испортить фотографию: её качество будет хуже, зерно крупнее, лицо и фигура менее чёткими. Поэтому сделать селфи в спортзале можно у окна, ещё лучше — лицом к свету. Тогда ваша кожа будет гладкой, глаза яркими, и вы избежите жёстких теней.

 

Но есть и минус. Мышцы при таком освещении не будут рельефными. Чтобы их подчеркнуть, нужен верхний свет. Такой есть, например, в раздевалке. Фото будут хуже по качеству, зато ваше тело будет выглядеть более рельефным. И ещё, не злоупотребляйте фотографированием с использованием зеркала — оно может исказить лицо или изгибы. При возможности лучше использовать палку для селфи, хотя в спортзале это может выглядеть странно, ну или смешно».

 

Соня Солдатова

обаятельная девушка с обложки с нереально крутым прессом и сильными ногами:
Количество подписчиков в Instagram: 13 К

 

«Правильное спортивное селфи — это фото, сделанное в зеркале или же на фронтальную камеру в спортивной одежде, во время или после тренировки, заставляющее зрителей в срочном порядке качать пресс или отжиматься прямо на рабочем месте.

 

Залог успеха: цветовая гамма (тёмная одежда и светлый фон, светлая одежда и тёмный фон), так как изгибы тела должны контрастно смотреться; правильный свет, который делает акцент на рельефе; умение позировать и скрывать недостатки своей фигуры. А вот про дакфейс забудьте. Это спорт, а не гламур. Лучше покажите своим подписчикам все свои 32 зуба и сделайте вид, что совсем не напрягаете тело.

 

Несколько возможных поз:

 

  1. Фронтальная, когда вы показываете пресс, одна рука придерживает грудь, словно «ненавязчивый пушап», взгляд на живот.
  2. Боком. Живот втягиваем, скручиваем поясницу так, чтобы плечи и таз были повёрнуты к зеркалу, а живот смотрел вбок, вес переводим на отставленную ногу, а стоящую впереди ставим на мысочек (эту ногу не сгибаем, а то короткой получится!). Тогда мы добьёмся осиной талии, круглой попы и стройных ног».

5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 14
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 15
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 16
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 17
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 18
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 19
instagram.com/ss.fit/
 

Лера @just.wow

сильная и женственная бронзовая призёрка чемпионата России в категории бодифитнес-юниорки:
Количество подписчиков в Instagram: 13 К

 

«Ни для кого не секрет, что для селфи из спортзала главное — удачная поза. Но я всегда хочу передать именно настрой после тренировки — удовлетворение от занятий и от получившегося в результате отражения в зеркале. Поэтому самое красивое селфи — не с серьёзным лицом, а с довольной моськой! Любите себя, вот и весь секрет».

5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 20
http://vk.com/guznenkova
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 21
http://vk.com/guznenkova
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 22
http://vk.com/guznenkova
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 23
http://vk.com/guznenkova
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 24
http://vk.com/guznenkova
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

5 причин начать медитировать и сохранить свой мозг активным до глубокой старости
Медитация — это простая и доступная всем практика, которая может уменьшить стресс, повысить концентрацию и, возможно, сделать вас чуточку счастливее. Что такое медитация, как правильно медитировать и какую пользу она приносит — рассказываем в этом материале.
Как приготовить холодный кофе: фраппучино, айс латте или колд брю
Больше не нужно бежать в кофейню за любимым напитком — сегодня мы расскажем, как приготовить фраппучино, айс латте и колд брю у себя дома.
Почему больше не нужно стесняться своего живота после еды
Если вы когда-нибудь переживали из-за вздувшегося живота, фитнес-блогер Джейд Джоселин готова прийти вам на помощь. Она убеждена: этого не нужно стыдиться и тем более из-за этого не стоит переживать. Свою позицию Джоселин готова подкрепить не только словом, но и фотографиями (все подробности ниже).
Десерт дня: грейпфрутовые «блинчики»
С наступлением лета хочется более лёгких и сочных блюд. И мы нашли как раз такой десерт! Сегодня предлагаем приготовить блинчики без муки, сахара и молока — только грейпфрут и имбирно-кленовый сироп.
В Москве пройдёт «Забег корпораций — 2017»
Мероприятие начнётся 24 июня в 10:00 на территории Гребного канала в Крылатском.
Бренд Victoria’s Secret выпустил новую коллекцию спортивной одежды
Вещи из новой коллекции разработаны специально для занятий йогой и балетом.
Вечером во время тренировок сжигается больше калорий — правда это или нет
Не каждый готов качать пресс в пять утра. Тренажёрные залы работают круглосуточно, а пробежаться по району можно в любое время. Но стоит ли это делать? Мы собрали пять фактов о ночных тренировках, а профессиональный тренер Иван Красавин опровергает или подтверждает эти факты. Читать всем!
Женщина, перенёсшая двойную трансплантацию лёгких, завершила одну из самых сложных гонок в мире
Когда-то Янка Пентер вела активный образ жизни, занималась спортом и увлекалась сёрфингом. Но после диагноза «кистозный фиброз» жизнь девушки сильно изменилась.
Рецепт дня: молодая морковь с апельсиновой цедрой
На рынках уже вовсю продаётся свежая молодая морковь — она меньше по размеру, гораздо слаще и нежнее. Попробуйте запечь её со специями на обед по нашему рецепту.
Завершился чемпионат России по аквабайку — 2017
Соревнования прошли с 14 по 19 июня на базе event-отеля «Конаково ривер клаб» на южном побережье Иваньковского водохранилища.
В Москве пройдёт фестиваль здоровья «Орби Fest»
Мероприятие состоится 1 июля в парке ВДНХ.
The Challenger приглашает на вебинар
28 июня в 20:00 вы узнаете, как составлять план питания и навсегда забыть о диетах.
6 эффективных упражнений, которые прокачают все группы мышц
Для выполнения этой тренировки вам понадобится всего одна вещь — эспандер, или резиновый амортизатор. Если у вас его ещё нет, советуем приобрести — он лёгкий (можно брать в отпуск), не занимает много места и к тому же помогает лучше и качественнее проработать мышцы. В общем, одни плюсы.
Как прыгать со скалы и побороть свой страх
Если бейсджампинг, или прыжки с высотных объектов, один из самых экстремальных видов спорта, то Валерий Розов — один из самых знаменитых бейсджамперов. Не так давно вместе с Samsung он помогал участникам проекта #янебоюсь победить боязнь высоты. Его рецепт борьбы со страхами ищите ниже (слово самому Валерию).
Как приготовить карамельный соус: 3 варианта
Стараетесь питаться полезнее, но не можете отказаться от карамельного соуса? Не переживайте, мы расскажем, как приготовить его без рафинированного сахара и жирных сливок. Такой карамелью можно наслаждаться без угрызений совести!
В Москве состоится ежегодный гастрономический фестиваль Taste of Moscow
Мероприятие пройдёт с 22 по 25 июня на Престижной аллее Лужников.
Большинство SPF-средств не защитят вас от солнца
Этот вывод был сделан на основе эксперимента, проведённого Экологической рабочей группой (EWG) в Вашингтоне.
Как подготовиться к десятке: советы и план тренировок
Ребята из команды Honor продолжают усердно готовиться к свои первым десяти километрам. Вы тоже хотите? Рассказываем, как в лучшей форме подойти к своему первому (второму, третьему, пятнадцатому) забегу на десять километров.
Один вопрос, задав который, вы измените свою жизнь
Спрашивайте как можно чаще и отвечайте честно ─ не обманывайте самого себя.
Объявлена полная программа фестиваля Bosco Fresh Fest
Фестиваль актуальной музыки и lifestyle пройдёт 24 и 25 июня в музее-заповеднике Царицыно.
Рецепт дня: салат с клубникой и рукколой
Этот лёгкий салат с клубникой и зеленью отлично дополнит ваш ужин, который вы себе устроите тёплым летним вечером.
Tezenis представил новую коллекцию купальников совместно с Rita Ora
Пляжные модели этого сезона выполнены в трёх стилях — морском, островном и джунгли-стиле.
«Datsun пикник» пройдёт в 10 городах России
Серия мероприятий, посвящённых уличной атлетике, стартовала 17 июня в Нижнем Новгороде.