5 убедительных причин записаться в спортзал прямо сейчас

«Челленджер» даёт слово Робу Сулаверу, основателю портала о здоровом образе жизни «Bandana Training», который нещадно борется с одним типом людей — с теми, кто никак не может заставить себя встать с дивана и начать заниматься спортом.

Зачем грузить себя культом упражнений? Я имею в виду, это же ад. Тяжкий труд. Это требует много времени. Ваше тело болит. Ваша задница пахнет, как козий сыр. (Нет? Что, разве только у меня?). Занятия спортом — это вам не прогулка на пони.
Есть причины (вполне себе обоснованные), почему люди ходят на тренировки, любят их и даже не могут нормально функционировать, если не выделят время для занятий спортом. Они в буквальном смысле пашут в тренажёрном зале, на тротуаре, на матах, на поле или корте. Кажется, они даже не могут представить свою жизнь без физических упражнений.
Что они нашли в этом?

 

Что мотивирует их так чертовски тяжело работать?

 

Для чего они терпят травмы, лишения, сочетаются браком не с прекрасными девушками, а с солёным пОтом? В болезни и здравии, в печали и радости, так сказать.

Чему такая верность тренировкам может научить тех, кого ни за что не вытащить в спортзал?

 

Теперь я забегу вперёд и упомяну о цели «лучше выглядеть». Ничего удивительного в том, что примерно 146% посетителей спортзала ходят туда за привлекательностью. И, надо признаться, меня это не раздражает. Выглядеть лучше — это идеальная причина, чтобы начать тренировки и, без сомнений, отличная мотивация. Но я хочу привести несколько более убедительных доводов. Это мотивы, которые важны не столько для внешнего вида, сколько для самоощущения — некоей сердечной чакры, которая и делает вас человеком.

 

Так о чём это я? Ах, да. Пять причин, которые заставят вас не вылезать из спортзала.

  1. Вам следует делать упражнения, потому что это сделает вас счастливым. Я не имею ввиду эзотерический смысл, я говорю очень буквально. Немедленно. Сильно. Неизбежно. Исследование за исследованием подтверждают прямую связь между тренировками и увеличением гормонов положительных эмоций. Есть исследование, которое утверждает, что высокоинтенсивные физические упражнения вызывают у мозга реакцию, похожую на ту, что происходит после употребления кокаина. Я не знаю, что происходит с человеком после того, как он понюхал кокаин. Я никогда этим не занимался и вам не советую. Но я знаю, что я счастлив, когда выхожу из спортзала. Другое недавнее исследование подтвердило, что физическая активность действительно помогает справляться с депрессией. Даже в начале XIX века один из моих любимых писателей, Генри Дэвид Торо, понимал, что к чему. «Прогулка ранним утром — благословение на целый день», — писал он. И учёные, и великие американские писатели, кажется, сходятся в одном: без физических упражнений мы так и не сможем стать по-настоящему счастливыми.
  2. Вам следует делать упражнения, чтобы сделать свою жизнь легче. Быть сильнее, выносливее, красивее, чтобы лучше управлять своей жизнью. Ваш начальник просит вас поднять вон ту коробку? Да, вы можете поднять ту коробку. Ваша девушка просит вас сделать перестановку у себя в квартире? Да, приятель, вы способны выполнить любой её каприз. Ваш лучший друг просит вас забрать его из бара? Крепко держись за меня, ковбой. Тренировки увеличивают ваши возможности. Поднимая что-то чуть более тяжёлое каждый день, вы становитесь всё сильнее. Пробегая каждый день чуть быстрее, вы становитесь чуть быстрее. Вы учитесь управлять своим телом.
  3. Вам следует делать упражнения, потому что они помогают побеждать по жизни. Если вы выполняете задачи, поставленные в спортзале, вы без труда сможете достигнуть цели и за его пределами. Цикл формулирования цели и её реализации — поверьте, эта схема почти не даёт сбоев. Победители по жизни ведут себя так: они направляют все свои силы на реализацию какой-либо задачи и беспрерывно работают над ней.

    Чем больше трудной работы вы делаете, тем больше вы думаете о себе как о победителе. Если к вам придут спортивные победы, то победы придут и во всём остальном.

  4. Вам следует делать упражнения ради своей семьи и друзей. Я не хочу становиться слишком сентиментальным (это уничтожит мою репутацию), но ваши близкие полагаются на вашу любовь, энергию и сочувствие. Неумелое управление своим телом окажет им плохую услугу.

    Это одинаково справедливо для молодых матерей, заботливых мужей, пожилых бабушек и дедушек. Забота о ваших отношениях с самим собой — первый шаг к тому, чтобы быть способным заботиться о других. Трата времени на упражнения — это абсолютно точно НЕ проявление эгоизма. Даже наоборот — проявление щедрости. Окружающие вас люди заслуживают лучшего. Лучшая версия вас — это человек, который постоянного развивается и совершенствуется, делая ежедневные упражнения.

  5. Вам следует делать упражнения, потому что вы это можете. Поначалу физические нагрузки воспринимаются как нечто неприятное. Попробуйте посмотреть иначе: упражнение — это благословение. Ваше тело может быть сильное как танк, быстрое как гепард, и гибкое как заяц. Ладно, возможно, я слегка преувеличил, но здоровое тело — это произведение искусства. Просто непостижимо, как это всё работает. Тренировка — это праздник для вашего тела.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Завершился чемпионат России по аквабайку — 2017
Соревнования прошли с 14 по 19 июня на базе event-отеля «Конаково ривер клаб» на южном побережье Иваньковского водохранилища.
В Москве пройдёт фестиваль здоровья «Орби Fest»
Мероприятие состоится 1 июля в парке ВДНХ.
The Challenger приглашает на вебинар
28 июня в 20:00 вы узнаете, как составлять план питания и навсегда забыть о диетах.
6 эффективных упражнений, которые прокачают все группы мышц
Для выполнения этой тренировки вам понадобится всего одна вещь — эспандер, или резиновый амортизатор. Если у вас его ещё нет, советуем приобрести — он лёгкий (можно брать в отпуск), не занимает много места и к тому же помогает лучше и качественнее проработать мышцы. В общем, одни плюсы.
Как прыгать со скалы и побороть свой страх
Если бейсджампинг, или прыжки с высотных объектов, один из самых экстремальных видов спорта, то Валерий Розов — один из самых знаменитых бейсджамперов. Не так давно вместе с Samsung он помогал участникам проекта #янебоюсь победить боязнь высоты. Его рецепт борьбы со страхами ищите ниже (слово самому Валерию).
Как приготовить карамельный соус: 3 варианта
Стараетесь питаться полезнее, но не можете отказаться от карамельного соуса? Не переживайте, мы расскажем, как приготовить его без рафинированного сахара и жирных сливок. Такой карамелью можно наслаждаться без угрызений совести!
В Москве состоится ежегодный гастрономический фестиваль Taste of Moscow
Мероприятие пройдёт с 22 по 25 июня на Престижной аллее Лужников.
Большинство SPF-средств не защитят вас от солнца
Этот вывод был сделан на основе эксперимента, проведённого Экологической рабочей группой (EWG) в Вашингтоне.
Как подготовиться к десятке: советы и план тренировок
Ребята из команды Honor продолжают усердно готовиться к свои первым десяти километрам. Вы тоже хотите? Рассказываем, как в лучшей форме подойти к своему первому (второму, третьему, пятнадцатому) забегу на десять километров.
Один вопрос, задав который, вы измените свою жизнь
Спрашивайте как можно чаще и отвечайте честно ─ не обманывайте самого себя.
Объявлена полная программа фестиваля Bosco Fresh Fest
Фестиваль актуальной музыки и lifestyle пройдёт 24 и 25 июня в музее-заповеднике Царицыно.
Рецепт дня: салат с клубникой и рукколой
Этот лёгкий салат с клубникой и зеленью отлично дополнит ваш ужин, который вы себе устроите тёплым летним вечером.
Tezenis представил новую коллекцию купальников совместно с Rita Ora
Пляжные модели этого сезона выполнены в трёх стилях — морском, островном и джунгли-стиле.
«Datsun пикник» пройдёт в 10 городах России
Серия мероприятий, посвящённых уличной атлетике, стартовала 17 июня в Нижнем Новгороде.
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон
Чаще всего мобильные телефоны разрушают наш сон — из-за ярких экранов мозг не получает сигнал, что вы собираетесь ложиться спать, хотя уже приняли вечерний душ и выключили свет. Но всё-таки есть польза от этих гаджетов. Мы выбрали семь приложений, которые помогут вам выспаться и не переводить будильник с утра.
Этот человек бросил работу и отправился в путешествие. И вот какое открытие он сделал, объездив весь мир
Леон Логотетис, навсегда отказавшись от офисной работы, вывел для себя три главные составляющие счастья — заплечный мешок, удобные кроссы и длинная дорога, полная приключений и интересных встреч. Однако объездив практически весь мир, Леон сделал ещё одно важное и значимое открытие. Какое именно — читайте ниже.
Ужин за 15 минут: треска по-средиземноморски
Этот рецепт займёт у вас даже меньше времени, чем приготовление полуфабрикатов или доставка еды, а пользы точно принесёт намного больше: в таком блюде много клетчатки, нежирный белок, витамины А и С и фосфор.
Converse представил новую коллекцию совместно с J.W. Anderson
В рамках коллаборации были модифицированы кроссовки Chuck Taylor All Stars и Arizona.
Лучшие восстанавливающие маски для ослабленных волос
Нам в редакцию прислали семь средств для волос (шесть масок и ампулы), которые мы тестировали в течение месяца. Наши отзывы и впечатления читайте в этом материале (удивительно, но нам понравились все средства).
National Geographic совместно с Nike выпустит документальный фильм о Breaking2
Мировая премьера состоится в сентябре на канале National Geographic.
Как похудеть раз и навсегда: 7 правил от профессионального тренера
Фёдор Станиславский — в прошлом тренер по физической подготовке хоккейного клуба «Витязь», боксёра Александра Поветкина и бойца смешанного стиля Сергея Харитонова, а сейчас управляющий клуба Vityaz Fight — составил семь правил, следуя которым вы сможете избавиться от лишнего веса и создать рельефное тело.
Рецепт дня: тако из моркови
Хотите есть больше овощей? Приготовьте тако! И добавьте овощи не только в начинку, но и в лепёшки. В основе наших — лишь морковь, сыр, яйца и немного овсяной муки.
Команда «Фитнес на крыше» объявляет о старте летнего сезона
С 27 мая уличные тренировки AntiGravity проходят на крыше дома Наркомфина.