5 убедительных причин записаться в спортзал прямо сейчас

«Челленджер» даёт слово Робу Сулаверу, основателю портала о здоровом образе жизни «Bandana Training», который нещадно борется с одним типом людей — с теми, кто никак не может заставить себя встать с дивана и начать заниматься спортом.

Зачем грузить себя культом упражнений? Я имею в виду, это же ад. Тяжкий труд. Это требует много времени. Ваше тело болит. Ваша задница пахнет, как козий сыр. (Нет? Что, разве только у меня?). Занятия спортом — это вам не прогулка на пони.
Есть причины (вполне себе обоснованные), почему люди ходят на тренировки, любят их и даже не могут нормально функционировать, если не выделят время для занятий спортом. Они в буквальном смысле пашут в тренажёрном зале, на тротуаре, на матах, на поле или корте. Кажется, они даже не могут представить свою жизнь без физических упражнений.
Что они нашли в этом?

 

Что мотивирует их так чертовски тяжело работать?

 

Для чего они терпят травмы, лишения, сочетаются браком не с прекрасными девушками, а с солёным пОтом? В болезни и здравии, в печали и радости, так сказать.

Чему такая верность тренировкам может научить тех, кого ни за что не вытащить в спортзал?

 

Теперь я забегу вперёд и упомяну о цели «лучше выглядеть». Ничего удивительного в том, что примерно 146% посетителей спортзала ходят туда за привлекательностью. И, надо признаться, меня это не раздражает. Выглядеть лучше — это идеальная причина, чтобы начать тренировки и, без сомнений, отличная мотивация. Но я хочу привести несколько более убедительных доводов. Это мотивы, которые важны не столько для внешнего вида, сколько для самоощущения — некоей сердечной чакры, которая и делает вас человеком.

 

Так о чём это я? Ах, да. Пять причин, которые заставят вас не вылезать из спортзала.

  1. Вам следует делать упражнения, потому что это сделает вас счастливым. Я не имею ввиду эзотерический смысл, я говорю очень буквально. Немедленно. Сильно. Неизбежно. Исследование за исследованием подтверждают прямую связь между тренировками и увеличением гормонов положительных эмоций. Есть исследование, которое утверждает, что высокоинтенсивные физические упражнения вызывают у мозга реакцию, похожую на ту, что происходит после употребления кокаина. Я не знаю, что происходит с человеком после того, как он понюхал кокаин. Я никогда этим не занимался и вам не советую. Но я знаю, что я счастлив, когда выхожу из спортзала. Другое недавнее исследование подтвердило, что физическая активность действительно помогает справляться с депрессией. Даже в начале XIX века один из моих любимых писателей, Генри Дэвид Торо, понимал, что к чему. «Прогулка ранним утром — благословение на целый день», — писал он. И учёные, и великие американские писатели, кажется, сходятся в одном: без физических упражнений мы так и не сможем стать по-настоящему счастливыми.
  2. Вам следует делать упражнения, чтобы сделать свою жизнь легче. Быть сильнее, выносливее, красивее, чтобы лучше управлять своей жизнью. Ваш начальник просит вас поднять вон ту коробку? Да, вы можете поднять ту коробку. Ваша девушка просит вас сделать перестановку у себя в квартире? Да, приятель, вы способны выполнить любой её каприз. Ваш лучший друг просит вас забрать его из бара? Крепко держись за меня, ковбой. Тренировки увеличивают ваши возможности. Поднимая что-то чуть более тяжёлое каждый день, вы становитесь всё сильнее. Пробегая каждый день чуть быстрее, вы становитесь чуть быстрее. Вы учитесь управлять своим телом.
  3. Вам следует делать упражнения, потому что они помогают побеждать по жизни. Если вы выполняете задачи, поставленные в спортзале, вы без труда сможете достигнуть цели и за его пределами. Цикл формулирования цели и её реализации — поверьте, эта схема почти не даёт сбоев. Победители по жизни ведут себя так: они направляют все свои силы на реализацию какой-либо задачи и беспрерывно работают над ней.

    Чем больше трудной работы вы делаете, тем больше вы думаете о себе как о победителе. Если к вам придут спортивные победы, то победы придут и во всём остальном.

  4. Вам следует делать упражнения ради своей семьи и друзей. Я не хочу становиться слишком сентиментальным (это уничтожит мою репутацию), но ваши близкие полагаются на вашу любовь, энергию и сочувствие. Неумелое управление своим телом окажет им плохую услугу.

    Это одинаково справедливо для молодых матерей, заботливых мужей, пожилых бабушек и дедушек. Забота о ваших отношениях с самим собой — первый шаг к тому, чтобы быть способным заботиться о других. Трата времени на упражнения — это абсолютно точно НЕ проявление эгоизма. Даже наоборот — проявление щедрости. Окружающие вас люди заслуживают лучшего. Лучшая версия вас — это человек, который постоянного развивается и совершенствуется, делая ежедневные упражнения.

  5. Вам следует делать упражнения, потому что вы это можете. Поначалу физические нагрузки воспринимаются как нечто неприятное. Попробуйте посмотреть иначе: упражнение — это благословение. Ваше тело может быть сильное как танк, быстрое как гепард, и гибкое как заяц. Ладно, возможно, я слегка преувеличил, но здоровое тело — это произведение искусства. Просто непостижимо, как это всё работает. Тренировка — это праздник для вашего тела.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Рыба в гранатовом соке: рецепт от Антона Тотибадзе
«Люди сходят с ума», — говорит про рыбу в гранатовом соке художник Антон Тотибадзе. Делимся с вами его фамильным рецептом.
Nike Air Max отметит своё 30-летие в этом году
26 марта 1987 года появились кроссовки Air Max 1, что положило начало новой эпохе в компании Nike.
Болезнь королей. Что такое отложение солей
Почему «отложение солей» не медицинский термин? Кому угрожает болезнь, как её избежать и как лечить? Для кого креветки, бульоны и томатный сок могут оказаться вредными? Рассказывает кандидат медицинских наук, ревматолог центра «Клиника К+31» Илья Смитиенко.
Упражнение дня: жим лёжа
Жим лёжа обязательно нужно включить в свои тренировки тем, кто хочет развить мышцы груди, рук и плеч. А чтобы мышцы были задействованы максимально, необходимо правильно выполнять упражнение. Как — показывает тренер ASICS.
Приют «Дубовая роща» приглашает на выставку собак
Выставка «Пора домой!» состоится 22 апреля на «Кинополяне» в парке Сокольники.
Десерт дня: запечённые груши с кешью-кремом
В этом десерте всего 170 калорий и никакого сахара и животных жиров. Рассказываем, как сделать обычные запечённые груши ещё полезнее и вкуснее.
Стартовали продажи Reebok Classic ZOKU RUNNER x Freebandz
ZOKU RUNNER созданы в коллаборации со звукозаписывающим лейблом рэп-исполнителя Future — Freebandz.
Упражнение дня: гиперэкстензия
Гиперэкстензия не поможет вам похудеть или обрести рельефные мышцы, зато даст гораздо большее — здоровую спину и красивую осанку. Главное — делать её правильно. Включайте видеоинструкцию и повторяйте за тренером ASICS.
Вейпинг. Что вреднее — курить или парить
Вместе с наркологами, пульмонологом и химиком разбираемся и отвечаем чуть ли не на главный вопрос последних лет.
Французская кухня для начинающих: суп «Писту»
Soupe au pistou — овощной суп из Прованса, главное в котором — соус «Писту», очень похожий на итальянское песто. Но не вздумайте говорить об этом французам и сравнивать их суп с минестроне: жители Прованса никогда не добавят в свой соус кедровые орехи.
Instagram дня: открытки на каждый день
Берлинская художница и автор инстаграм-аккаунта @reallifelines творчески подходит к своей работе — она создаёт милые открытки из простых повседневных снимков.
В Москве отметят День добрых дел
2 апреля столица присоединится к всемирному благотворительному движению «День добрых дел». Регистрация открыта для всех желающих.
10 правил здорового питания от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар перечисляет 10 главных правил, которым лучше бы следовать, если вы хотите похудеть к лету, да и вообще похудеть. О многих правилах вы точно не слышали прежде.
Центр фотографии имени братьев Люмьер приглашает на презентацию книги «О спорт! Ты…»
Творческая встреча и презентация книги фотографов С. Киврина и А. Голованова состоится 5 апреля в 19:00.
Упражнение дня: отжимания
Это упражнение знают и любят все. Его делают чуть ли не каждый день. Посмотрите видеоинструкцию от ASICS и проверьте, правильно ли отжимаетесь вы.
The Challenger выиграл грант бизнес-школы СКОЛКОВО в области спортивного предпринимательства
Заявку на участие в конкурсе подало большое количество участников. Чтобы претендовать на получение гранта, необходимо было предоставить развёрнутое описание проекта, рассказать о его миссии и перспективах развития, а также сделать краткую презентацию и объяснить, почему именно этот проект должен победить.
Постные рецепты от кафе Cook’kareku
Для тех, кто соблюдает пост, мы с удовольствием подбираем различные рецепты. На этот раз это, во-первых, хумус в свёкле с лепёшкой из зелени. Во-вторых, рис «Венере» с жёлтой капустой, грибным кетчупом и хрустящей морковью. И всё это от кафе Cook'kareku.
15 простых способов поднять самооценку
«Челленджер» решил, что к себе пора начинать относиться так, как вы того заслуживаете. Саша Гербер спросил у психолога Светланы Шевченко, как повысить самооценку и уверенность в себе.
Индийский праздник Холи пройдёт в «Экомаркете» в Коньково
«Экомаркет» совместно со студенческим сообществом университета РУДН приглашает всех отметить индийский праздник весны Холи 25 марта в 14:00.
Фестиваль экстремальных видов спорта «Прорыв» объявляет полную программу юбилейного шоу
«Прорыв» отметит круглую дату 1 апреля 2017 года — в этом году шоу состоится в 10-й раз и по размаху превзойдёт все предыдущие.
Компания Apple представила новые ремешки для Apple Watch из коллекции весна-2017
Новая линейка ярких цветных ремешков даёт покупателям ещё больше возможностей придать своим Apple Watch уникальности.
Упражнения дня: пуловер
Пуловер — единственное базовое упражнение, которое задействует сразу две большие группы мышц: широчайшие мышцы спины и грудные. А ещё прорабатывается трицепс и бицепс. Такое упражнения нельзя не делать. А как делать его правильно — показывает тренер ASICS.
В чём ходить весной: 10 пар крутых кроссовок
Пора снимать зимние ботинки и носить что-то более комфортное. Мы нашли 10 пар кроссовок, которые можно смело надеть и на тусовку, и на прогулку, и на концерт. Идеально!