5 убедительных причин записаться в спортзал прямо сейчас

«Челленджер» даёт слово Робу Сулаверу, основателю портала о здоровом образе жизни «Bandana Training», который нещадно борется с одним типом людей — с теми, кто никак не может заставить себя встать с дивана и начать заниматься спортом.

Зачем грузить себя культом упражнений? Я имею в виду, это же ад. Тяжкий труд. Это требует много времени. Ваше тело болит. Ваша задница пахнет, как козий сыр. (Нет? Что, разве только у меня?). Занятия спортом — это вам не прогулка на пони.
Есть причины (вполне себе обоснованные), почему люди ходят на тренировки, любят их и даже не могут нормально функционировать, если не выделят время для занятий спортом. Они в буквальном смысле пашут в тренажёрном зале, на тротуаре, на матах, на поле или корте. Кажется, они даже не могут представить свою жизнь без физических упражнений.
Что они нашли в этом?

 

Что мотивирует их так чертовски тяжело работать?

 

Для чего они терпят травмы, лишения, сочетаются браком не с прекрасными девушками, а с солёным пОтом? В болезни и здравии, в печали и радости, так сказать.

Чему такая верность тренировкам может научить тех, кого ни за что не вытащить в спортзал?

 

Теперь я забегу вперёд и упомяну о цели «лучше выглядеть». Ничего удивительного в том, что примерно 146% посетителей спортзала ходят туда за привлекательностью. И, надо признаться, меня это не раздражает. Выглядеть лучше — это идеальная причина, чтобы начать тренировки и, без сомнений, отличная мотивация. Но я хочу привести несколько более убедительных доводов. Это мотивы, которые важны не столько для внешнего вида, сколько для самоощущения — некоей сердечной чакры, которая и делает вас человеком.

 

Так о чём это я? Ах, да. Пять причин, которые заставят вас не вылезать из спортзала.

  1. Вам следует делать упражнения, потому что это сделает вас счастливым. Я не имею ввиду эзотерический смысл, я говорю очень буквально. Немедленно. Сильно. Неизбежно. Исследование за исследованием подтверждают прямую связь между тренировками и увеличением гормонов положительных эмоций. Есть исследование, которое утверждает, что высокоинтенсивные физические упражнения вызывают у мозга реакцию, похожую на ту, что происходит после употребления кокаина. Я не знаю, что происходит с человеком после того, как он понюхал кокаин. Я никогда этим не занимался и вам не советую. Но я знаю, что я счастлив, когда выхожу из спортзала. Другое недавнее исследование подтвердило, что физическая активность действительно помогает справляться с депрессией. Даже в начале XIX века один из моих любимых писателей, Генри Дэвид Торо, понимал, что к чему. «Прогулка ранним утром — благословение на целый день», — писал он. И учёные, и великие американские писатели, кажется, сходятся в одном: без физических упражнений мы так и не сможем стать по-настоящему счастливыми.
  2. Вам следует делать упражнения, чтобы сделать свою жизнь легче. Быть сильнее, выносливее, красивее, чтобы лучше управлять своей жизнью. Ваш начальник просит вас поднять вон ту коробку? Да, вы можете поднять ту коробку. Ваша девушка просит вас сделать перестановку у себя в квартире? Да, приятель, вы способны выполнить любой её каприз. Ваш лучший друг просит вас забрать его из бара? Крепко держись за меня, ковбой. Тренировки увеличивают ваши возможности. Поднимая что-то чуть более тяжёлое каждый день, вы становитесь всё сильнее. Пробегая каждый день чуть быстрее, вы становитесь чуть быстрее. Вы учитесь управлять своим телом.
  3. Вам следует делать упражнения, потому что они помогают побеждать по жизни. Если вы выполняете задачи, поставленные в спортзале, вы без труда сможете достигнуть цели и за его пределами. Цикл формулирования цели и её реализации — поверьте, эта схема почти не даёт сбоев. Победители по жизни ведут себя так: они направляют все свои силы на реализацию какой-либо задачи и беспрерывно работают над ней.

    Чем больше трудной работы вы делаете, тем больше вы думаете о себе как о победителе. Если к вам придут спортивные победы, то победы придут и во всём остальном.

  4. Вам следует делать упражнения ради своей семьи и друзей. Я не хочу становиться слишком сентиментальным (это уничтожит мою репутацию), но ваши близкие полагаются на вашу любовь, энергию и сочувствие. Неумелое управление своим телом окажет им плохую услугу.

    Это одинаково справедливо для молодых матерей, заботливых мужей, пожилых бабушек и дедушек. Забота о ваших отношениях с самим собой — первый шаг к тому, чтобы быть способным заботиться о других. Трата времени на упражнения — это абсолютно точно НЕ проявление эгоизма. Даже наоборот — проявление щедрости. Окружающие вас люди заслуживают лучшего. Лучшая версия вас — это человек, который постоянного развивается и совершенствуется, делая ежедневные упражнения.

  5. Вам следует делать упражнения, потому что вы это можете. Поначалу физические нагрузки воспринимаются как нечто неприятное. Попробуйте посмотреть иначе: упражнение — это благословение. Ваше тело может быть сильное как танк, быстрое как гепард, и гибкое как заяц. Ладно, возможно, я слегка преувеличил, но здоровое тело — это произведение искусства. Просто непостижимо, как это всё работает. Тренировка — это праздник для вашего тела.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В «Метрополисе» открылся фуд-арт-маркет Nemalevich
До 10 ноября на первом этаже торгового центра можно будет приобрести деликатесы и фермерские продукты, вещи от российских дизайнеров и европейскую винтажную бижутерию.
Как понять, что пора менять тренера
Мы расспросили четырёх тренеров — по йоге, сайклингу, кроссфиту и тренировкам с собственным весом — о том, когда стоит прислушиваться к себе, а когда лучше выполнять указания тренера. Это поможет вам найти идеального тренера и, возможно, попрощаться с нынешним.
В Сокольниках пройдёт забег в поддержку спортсменов-паралимпийцев
Бегуны-любители и люди с ограниченными возможностями выйдут вместе на старт 29 октября в парке «Сокольники».
Что такое хлорелла и чем она полезна для здоровья
Со спирулиной вы уже наверняка хорошо знакомы, пора узнать про другой, не менее популярный суперфуд — хлореллу. Откуда столько шума вокруг этой питательной водоросли, разбираемся в нашем материале.
4 полезных варианта салата «Цезарь»
Салат — несомненно, полезное блюдо. Но даже в салатах могут «прятаться» лишние жиры и калории. «Цезарь» в этом смысле один из самых опасных: гренки, сыр, тяжёлый соус. Мы знаем четыре полезных варианта любимого салата, которые ничуть не уступают оригиналу (а кому-то даже понравятся больше).
Instagram дня: как один проект обеспечил водой 2 500 000 человек
Решать помогать этому благотворительному проекту или нет — только вам. Но мы считаем, что о нём точно должны узнать все.
Как научиться чему-то новому: 3 метода
Школьники и студенты осваивают и запоминают новую информацию каждый день. Большая часть знаний исчезает из памяти сразу после сданного экзамена, хотя должна сохраняться на долгое время. Рассказываем о трёх способах, которые помогут запомнить любую информацию в любом возрасте.
Москвичка пробежит 300 километров в поддержку людей с синдромом Дауна
Присоединиться к благотворительной акции Веры Маркаровой может каждый.
Reebok выпустил коллекцию экипировки для тренировок в тёмное время суток
Вся одежда из новой коллекции оснащена стильными светоотражающими элементами.
Как и зачем Эмма Стоун набрала почти 7 килограммов мышечной массы
25 ноября в кинотеатрах России выходит фильм «Битва полов», где снялась лауреат премии «Оскар» Эмма Стоун. Актриса играет роль первой ракетки мира Билли Джин Кинг. Для этого Эмме пришлось хорошо поработать над своим телом и набрать мышечную массу. Рассказываем, что она для этого делала.
Что можно есть до и после плавания в бассейне
Почему после бассейна так сильно хочется есть, можно ли плавать на голодный желудок и как правильно питаться пловцам-любителям — Андрей Козлов, мастер спорта, тренер по триатлону (стаж работы более 10 лет), бывший тренер по физической подготовке сборной России по фехтованию, отвечает на все вопросы.
На «Флаконе» прошла акция по профилактике тромбоза
В рамках проекта ChairXChange художники из арт-группы «Варенъйе организм» создали инсталляцию из более чем 150 старых стульев.
Сколько фруктов можно есть во время диеты
Клинический психолог-диетолог, нутрициолог, сотрудник Союза национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич рассказывает, от каких фруктов вы точно не поправитесь, сколько их можно есть в день и в каких случаях фрукты могут нанести вред здоровью.
5 интересных мастер-классов и семинаров от TimePad
Вместе с сервисом организации событий TimePad мы выбрали пять интересных лекций и мастер-классов, которые помогут вам стать здоровее, сильнее и лучше. Сегодня в подборке — практика ранних подъёмов, школы дыхания и семинар для мам о вакцинации.
Партнерский материал
Что делать в Провансе: 7 отличных идей
Популярность этого региона растёт с каждым годом. Если вы любите строить долгосрочные планы и уже думаете, куда отправиться следующим летом, однозначно рекомендуем выбрать Прованс. Рассказываем, куда ехать, что смотреть и покупать. Вы не пожалеете.
Как спорт помог мне пережить расставание и похудеть на 40 килограммов
Сиан Райн уверена — принцип «в любой непонятной ситуации иди в спортзал» работает безотказно и применим ко многим жизненным случаям. По крайней мере, сама девушка, расставшись с молодым человеком, поступила именно так — начала заниматься спортом и следить за своим питанием. Что из этого получилось, читайте ниже.
5 рецептов лёгких и вкусных заправок для салата
Если вы следите за своим весом и стараетесь правильно питаться, то точно знаете, что всего пара ложек майонеза из магазина способны превратить даже самый простой овощной салат в калорийное жирное блюдо. Но не есть же салат вообще без соуса? Конечно нет: просто приготовьте заправку по одному из этих рецептов.
Вышла книга о самом продолжительном велопутешествии по Америке
17 октября в лектории I Love Supersport пройдёт встреча с Евгением Почаевым, автором книги «11 месяцев в пути, или Как проехать две Америки на велосипеде».
Немец Патрик Ланге побил рекорд трассы на IRONMAN World Championship
Главное триатлон-событие сезона случилось 14 октября в гавайской Коне.
Почему мы устаём в середине дня и что с этим делать
Если днём, часам к трём, вы регулярно чувствуете себя уставшим, вам хочется спать или хотя бы лечь отдохнуть, эта статья для вас. Рассказываем, почему люди устают к середине дня и как бороться с «синдромом 15 часов».
В России покажут фильм о фрирайде This Is Home
Премьерные показы нового фильма от швейцарской компании Faction пройдут в Москве, Санкт-Петербурге и Сочи.
Почему во время выполнения упражнений на пресс болит шея
Идеальный пресс — мечта многих, кто следит за своей фигурой. Несмотря на всю простоту упражнения, некоторые люди жалуются при его выполнении на боль в шее. Оставлять без внимания это не стоит. Мы выяснили, что означает такой симптом и как избавиться от дискомфорта.
3 полезных и несложных рецепта от итальянских шеф-поваров
Шеф-повара итальянской ярмарки Mercatino Regionale: Food & Art, которая пройдёт в Москве уже на этой неделе, поделились с нами рецептами классических блюд с Апеннинского полуострова. Расскажем, как приготовить на обед салат с грушей и пармезаном, ризотто с белыми грибами и осенний пирог с инжиром.