Беговой плей-лист от певицы Маши Кудрявцевой

Амбассадор Промсвязьбанк Московского Марафона, бегун-любитель и певица Маша Кудрявцева рассказывает, что такое для неё бег, какую музыку она слушает во время пробежек, а ещё делится классным плей-листом, который поможет пробежать любую дистанцию.

— Я бегаю уже четвёртый год, но более или менее систематично — только последний год. В марте пробежала свой первый полумарафон. Я бегаю для удовольствия, получаю эндорфины, возможность «прогуляться» в любимом городе или увидеть совершенно новые места. Так я могу встретиться с друзьями или познакомиться с новыми людьми — иногда я публично объявляю о пробежке и зову всех желающих присоединиться. Некоторые не начинают бегать, потому что не с кем, нужно, чтобы кто-то к этому подтолкнул. Затем я поняла, что хочу расширить границы и вдохновлять людей самым понятным для меня способом — через музыку. Я написала песню «Давай!» как напоминание себе и другим о том, что пора действовать — вставать и бежать или сделать то, что давно хотел. Песне нужен был видеоряд, идея пришла быстро — спорт и музыка сплелись в моём воображении в одно целое, а потом это воплотилось и на экране. Клип получился музыкальным и спортивным одновременно. После его выхода мои близкие люди и их друзья стали задавать мне вопросы про бег, покупать кроссовки, выходить на пробежки в разных уголках страны. Мне приятно думать, что я немного к этому причастна.
Я бегаю и в тишине, и с компанией, когда можно поболтать с кем-нибудь, и, конечно, с музыкой.

 

В моём плей-листе для бега собраны совершенно разные композиции. Есть драйвовые и энергичные, когда хочется бежать быстрее: Ellie Goulding — Burn, Pink — U + Ur Hand. Есть лёгкие и позитивные, когда хочется подпрыгивать и улыбаться прохожим: Feist — Mushaboom, Stevie Wonder — Sir Duke. Stevie Wonder присутствует во всех моих плей-листах по любому поводу, а для бега его музыка особенно хороша — это сплошная энергия и позитив.

 

Во время длительных пробежек в небольшом темпе я часто слушаю спокойную музыку вплоть до баллад. Композиции Everybody is changing (Keane), Sing me to sleep (Alan Walker) и «Романс» («Пицца») вводят меня в медитативное состояние, выравнивают мой шаг и дыхание.

Беговой плей-лист от певицы Маши Кудрявцевой. Изображение номер 1
Маша Кудрявцева
Ещё в плей-листе есть актуальная в последнее время исполнительница Laura Pergolizzi. Большинство её песен отлично подойдут для пробежек, в последнее время мне особенно нравится композиция Suspicion.
Как жительница Петербурга, я не могла не включить любимые «дождливые» композиции — Rain от Mika и «Летний дождь» от «Бумбокс». Они напоминают мне, что создавать себе настроение — как и бегать — можно и нужно при любой погоде.

 

Очень люблю песни на стыке околоспортивной темы и человеческих чувств, например Runaways от Sam Feldt & Deepend, Runnin’ от Naughty Boy [feat. Beyoncé & Arrow Benjamin] и моя песня «Давай!» Я не люблю слушать свои записи, но эту иногда включаю во время пробежки, когда мой мозг максимально отключён, и нужные послания из песни поступают напрямую. Тогда пробежка имеет даже терапевтический эффект — возвращаешься немного другим человеком, хотя отсутствовал всего полчаса—час.

 

Если в песне «Давай!» тема бега обозначена больше в клипе, то скоро у нас выйдет именно беговой сингл, даже гимн, который я посвятила всем бегунам — марафонцам, полумарафонцам или тем, кто просто каждое утро встаёт пораньше, чтобы пробежать свою дистанцию. Я восхищаюсь такими людьми и хочу сказать об этом каждому в их наушники. Песня так и называется — «Бегимн». С радостью поделюсь ею с вами!

Концерт Маши Кудрявцевой пройдёт 19 июля в 20:00 в клубе GOGOL по адресу Столешников переулок, 11. А если прийти на концерт со стартовым номером Ночного забега, то можно получить хорошую скидку — вход бегунам будет 400 рублей.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Почему надо больше заниматься сексом: 8 научных фактов
О том, что секс поднимает настроение и укрепляет сердце, вы и так наверняка знаете. А вот в курсе ли вы, что занятия любовью увеличивают мозговую активность, делают моложе и облегчают боль? Нет? Ну как так-то, сейчас исправим.
Почему быть сильной круче, чем быть худой
Блэйк Смит начала заниматься спортом только потому, что ей нужно было избавиться от нескольких лишних килограммов. Однако через пару месяцев активных тренировок и уроков йоги Блэйк поняла: цифры на весах перестали её волновать. Сила и выносливость — вот что теперь главное.
3 несложных рецепта блюд с мясом на ужин
Стейки с соусом винегрет, мясные маффины и лазанья — приготовление этих блюд займёт у вас не больше часа, а накормить получится большую компанию. То что нужно для ужина с друзьями.
5 любимых упражнений Хилари Суонк, которые помогают ей быть в потрясающей форме
«Малышка на миллион», двукратный лауреат премии «Оскар» и «Золотой глобус» тренируется как настоящий зверь. Хилари называет себя «фитнес-демоном» и регулярно публикует в Instagram видео тренировок. Суонк выполняет упражнения с лёгкостью — улыбка вообще не сходит с её лица. Попробуйте сделать эти упражнения и вы.
10 мотивирующих цитат, которые помогут вам пережить эту осень
Если каждое утро вы начинаете с просмотра фотографий из отпуска и судорожного подсчёта дней до следующего лета, то этот материал для вас. Мы приготовили 10 жизнеутверждающих цитат, которые избавят вас от постотпускного блюза и апатии. Никакой хандры — только 100% мотивация.
Как сбросить 30 килограммов без диет и спортзалов всего за один год
Никаких диет и абонементов в фитнес-клубы — Тиффани потребовался ровно один год, чтобы избавиться от лишнего веса и полностью пересмотреть своё отношение к питанию и тренировкам. Как ей это удалось? Все ответы ниже.
Что делать на Бали: 10 классных идей
Если вы ещё не знаете, где провести, например, новогодние каникулы, мы предлагаем отправиться на остров Бали. Как активно и интересно провести длинные каникулы в одном из самых красивых мест мира — читайте в этом материале.
В Москве стартовал гастрономический фестиваль «Золотая осень»
Осенний гастрономический марафон пройдёт с 22 сентября по 8 октября на 23 фестивальных площадках, а также на ярмарках, рынках и в магазинах столицы.
6 рецептов бургеров от московских шефов
Чтобы съесть любимый бургер, теперь не нужно никуда ехать — мы научим готовить их дома. Шеф-повара шести московских ресторанов поделились с нами своими самыми популярными рецептами бургеров с говядиной, курицей, ягнятиной, рыбой и даже лисичками.
Reebok выпустил новую экипировку UFC Fight Night Collection
Впервые она была представлена на турнире UFC 215.
Почему люди потеют ночью
Если вас беспокоит потливость в ночное время, перестаньте смущаться и разберитесь в возможных причинах. Только так можно избавиться от мокрых простыней и подушек навсегда.
Почему нужно обязательно делать разминку перед тренировкой
Даже если разминка кажется вам невыносимо скучной, её всё равно стоит делать. Почему — рассказываем в этом материале.
3 рецепта фруктовых и ягодных коктейлей
Эти коктейли от шеф-бармена ресторана Valenok содержат много витаминов и полезных веществ, а ещё они очень вкусные — скорее пробуйте.
В Сочи пройдёт очередной этап IRONSTAR
23 сентября в рамках IRONSTAR Olympic Triathlon Sochi 2017 состоятся соревнования сразу на двух дистанциях — олимпийской и «железной».
Бойцы команды Vityaz Fight проведут благотворительный семинар
Мастер-класс от команды Александра Поветкина и Сергея Харитонова состоится 23 сентября в Москве.
4 причины, почему у вас дёргается глаз
В медицине повторяющееся сокращение круговой мышцы глаза называется миокимия века. Но важнее то, что дёргающийся глаз ужасно раздражает, и не всегда этот тик можно остановить простым усилием воли. Зато можно предотвратить, если знать его причины.
Как приготовить стейк из тунца: 3 простых рецепта
Приготовить вкусный сочный стейк из тунца не так уж сложно, если соблюдать несколько правил: использовать только свежую качественную рыбу, жарить не дольше 4—6 минут с каждой стороны и грамотно подбирать соусы и гарнир. С нашими рецептами у вас это точно получится.
Что нужно знать о химиотерапии: 7 важных фактов
Как химиотерапия влияет на организм, что делать с побочными эффектами и где искать информацию. Онкологи из «Клиники амбулаторной онкологии и гематологии» Михаил Ласков и Александр Аболмасов встретились с пациентами в благотворительном фонде «Вера» и ответили на вопросы о химиотерапии. Мы выбрали главное.
Компания PRIME snowboards выпустила специальные вейкборды ко Дню города
Покататься на них можно совершенно бесплатно в вейк-парке на площади Революции.
Bayer запускает проект ChairXChange, посвящённый профилактике тромбоза
На территории дизайн-завода «Флакон» 7 октября арт-группа «Варенъйе организм» создаст из старой мебели инсталляцию, символизирующую отказ от сидячего образа жизни.
Софико Шеварднадзе: «Во время каждой пробежки я придумываю своё кино про город»
30 сентября в Москве пройдёт благотворительный забег #Патрикибегут. Незадолго до старта мы поговорили с Софико Шеварднадзе, журналисткой, телеведущей и участницей забега, о том, как любовь к архитектуре и кино вдохновила её на занятия бегом и почему здоровый образ жизни — это будущее (а диеты — прошлое).
Средиземноморская кухня: 3 рецепта на завтрак, обед и ужин
Рыба и паста, свежие овощи и маслины, оливковое масло и специи — расскажем, как приготовить из этих продуктов самые вкусные и полезные средиземноморские блюда.
Instagram дня: голый йог
Преподаватель йоги делает снимки себя обнажённого на фоне самых красивых мест Америки. И это прекрасно.