Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон

Как за один год пройти путь от пухлого участника московского трафика до участника одного из самых экстремальных соревнований на Земле? Максим Лисовой записал историю Александра Багдасарова, успешного работника рекламного агентства, у которого словосочетание «Байкальский марафон» больше не вызывает приступов ужаса.

— Так уж получилось, что я никогда не был любителем командных видов спорта. Признаюсь честно, уроки физкультуры в школе я прогуливал. В то время, когда другие дети играли в футбол и баскетбол, я предпочитал заниматься экстремальными видами спорта, например сноубордом. Разумеется, на любительском уровне. История моего знакомства с марафонским бегом очень проста и при этом необычна. В декабре прошлого года у меня, как это бывает у любого нормального человека, случился довольно резкий перепад настроения. Срочно потребовалось чем-то себя занять. Тогда я весил почти 90 килограммов — на 15 больше, чем сейчас. До этого я пытался ходить на фитнес, но делал это с таким же энтузиазмом и успехом, как это делает большая часть посетителей клубов — посидел там, посидел тут, полазил в телефоне. В какой-то момент я понял, что это не дело, и переключился на гораздо более плотный режим тренировок. Начал заниматься кроссфитом — практически каждый день по три часа в зале, после чего ещё и плавал. Не могу сказать, что это очень хорошо с точки зрения научного подхода к тренировочному процессу, ведь в олимпийскую сборную я всё-таки не метил. Впрочем, огромные нагрузки, разумеется, форсировали моё похудение. Да и просто в тот момент это действительно было мне нужно, помогало отвлечься и чувствовать себя хорошо.
Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 1
Я очень люблю сёрфинг, это действительно моя тема. Времени на него категорически не хватает, но я изо всех сил стараюсь совершенствовать свой уровень катания. Изначально моё желание похудеть было направлено именно в это русло: я хотел быть легче, чтобы лучше держаться на доске, много времени проводил в бассейне, чтобы круче грести, и так далее. Как раз накануне прошлого Нового года я улетел на Бали покататься на доске. Даже там я старался совмещать занятия сёрфингом с ежедневными пробежками и прочими физическими нагрузками. Признаться, бег до определённого момента не был для меня приоритетом, занимая лишь одну из частей моей подготовки. Однако в тот самый период физкультурной «шизы» я начал замечать, что это дело даётся мне невероятно легко. Если большинство людей проводили на беговых дорожках по 15 минут и дальше шли тягать «железо», то я задерживался на них на час, каждый день, пробегая минимум по 10 километров. Откатав своё в Индонезии, уже в самолёте до Москвы я наткнулся на статью в каком-то журнале, где в довольно своеобразной манере описывался как раз тот самый Байкальский марафон. Основной посыл заключался примерно в том, что всё это мероприятие — забава для богатых и на голову больных людей, ищущих острых ощущений. Почему богатых, если честно, я так и не понял. А вот про острые ощущения они оказались правы. Из материала я узнал, что марафон проходит зимой, а его маршрут предлагает участникам, которых ежегодно со всего мира съезжается не больше сотни, прямо по льду пробежать с одного берега Байкала на другой.
Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 2
Тогда я просто прочитал эту статью и даже не думал о том, что когда-нибудь подпишусь на такое. Прилетев в Москву, я продолжил плотно заниматься в зале, при этом замечая очевидные плоды своего труда. В определённый момент я даже успел вновь в себя влюбиться, и это дало дополнительный стимул продолжать в том же духе. На день рождения, который у меня девятого марта, друзья подарили мне билет в Швейцарию. У одного из них там есть домик, поездка подразумевала совместное проживание и активное катание на сноубордах. Несмотря на это, по сути, именно та вылазка стала переломным моментом в моих взаимоотношениях с марафонским бегом. Непосредственно в день торжества я проснулся с мыслью, что хочу сделать что-нибудь экстраординарное. По пути на горнолыжную трассу есть живописное озеро, периметр которого составляет как раз 42 километра — классическая марафонская дистанция. В тот день я решил пробежать половину. Учитывая, что раньше за раз я не пробегал больше 12 километров, это должно было быть очень весело. Первая десятка, к которой я был привычен ещё с Москвы, далась мне очень легко. В этот момент я поверил, что смогу пробежать и все 42 километра. Правда, это ощущение довольно быстро улетучилось. Горный швейцарский ландшафт в итоге сыграл свою роль. Намеченный 21 километр я в итоге пробежал, но на всю дистанцию я потратил около трёх часов. Отходить пришлось целую неделю. По возвращении в Москву коллеги поздравили меня и с прошедшим днём рождения, и с преодолением первого в жизни полумарафона.

 

В итоге я на это дело довольно круто подсел. У меня есть коллега, которая тоже постоянно бегает различные московские полумарафоны. С её подачи я записался и пробежал один из них. В этот момент к моему увлечению подключился папа, правда, не в качестве партнёра по забегам, а в качестве главного болельщика, со слезами на глазах встречающего меня на финише каждой дистанции. Следующей целью, как нетрудно догадаться, стал Московский марафон. Я скачал специальное приложение (оно называется My Asics), помогающее правильно выстроить цикличную подготовку к забегам на сверхдальние дистанции. Целью каждой тренировочной недели является суббота, когда ты бежишь постепенно возрастающую большую дистанцию, а все предыдущие дни ты готовишься именно к ней. С новой недели вводятся некоторые корректировки, нацеленные на повышение нагрузок, и начинается новый цикл. На первых порах я пытался совмещать бег ещё и с кроссфитом, но быстро понял, что это насилование самого себя. В итоге оставил только бег и бассейн для восстановительных тренировок. В такие моменты очень важно переломить себя, утвердить единственную цель, к которой ты идёшь и которая не позволяет тебе сдаться раньше времени. Любой, кто бегает на улицах, скажет тебе, что соблазн остановиться, например, через два километра невероятно велик, если ты бежишь просто так, не преследуя никаких целей. Если же она есть, то свои намеченные 10 километров ты пробежишь в любом случае и при любых обстоятельствах.

Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 3
Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 4
Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 5
Что касается диеты, то ей, если честно, я никогда не придавал какого-то главенствующего значения. Конечно, в период активного похудения я отказался от всего мучного, пересмотрел отношение к гарнирам. Например если раньше я ел мясо с жареной картошкой, то сейчас я заменил её на овощи. В период подготовки к марафону практически отказался от алкоголя, но это произошло естественным путём, потому что на фоне нагрузок пить попросту не хотелось. Я начал питаться умно — чтобы повысить метаболизм, ел по пять раз в день, приучил себя завтракать и пить большое количество воды. Но, повторюсь, я никогда не загонял себя в какие-то жёсткие рамки.

 

К Московскому марафону я подошёл в отличном функциональном и психологическом состоянии. К месту старта меня уже по традиции привёз папа, после чего занял место на трибуне. Сам забег был абсолютно фантастическим с точки зрения организации: оказаться в исторических местах столицы, где я каждый день езжу на машине, при этом бегая по полностью перекрытым улицам с толпой болельщиков по краям — совершенно непередаваемое ощущение. Последние семь километров я просто умирал, бежал чисто на морально-волевых. Все мышцы ссохлись, ноги перестали описывать привычные круговые движения, двигаться приходилось только за счёт таза. В итоге я показал результат 3 часа 47 минут. Знающие люди сказали, что выбежать на первом марафоне из четырёх часов — это очень круто. На финише я испытал всю гамму положительных эмоций: была и эйфория, и слёзы счастья, и всё на свете. Я так подгадал, что на следующий день после марафона улетал на Шри-Ланку кататься на сёрфе. Проснулся с огромными опухшими коленями, болели все мышцы тела. В самолёте я просто умирал, а по прилёту ноги не проходили ещё дня четыре. Чтобы хоть как-то поправить ситуацию, я пришёл на массаж и жутко напугал массажистку, которая даже не могла представить, что себя можно довести до столь плачевного состояния.

Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 6
Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 7
На Шри-Ланке я провёл три недели, полностью восстановился и в начале октября вернулся в Москву. Практически сразу понял, что в жизни вновь чего-то не хватает. На первых порах пытался делать то же самое, чем занимался до поездки, но сталкивался с тем самым психологическим барьером. Вроде настраиваешься пробежать любимую десятку, выходишь на улицу и останавливаешься после пяти километров. Нет цели — нет стимула. И именно в этот момент я каким-то чудом вспоминаю про ту статью о Байкальском марафоне. Зашёл на их сайт, ознакомился с общей информацией и уже тогда немного офигел. Каждый участник должен был иметь специальную экипировку, термокостюмы, обувь с шипами и так далее. Бегунов будут ждать перепады температуры от -20 до -10 градусов только по ходу прохождения дистанции. Как выяснилось, заявиться туда просто так невозможно. Каждый потенциальный участник должен выслать в оргкомитет бумаги, подтверждающие его беговую историю. Так уж вышло, что к этому моменту я уже успел обзавестись классной беговой историей. Быстро собрал и отослал протоколы со всех полумарафонов и Московского марафона. В период ожидания, если честно, где-то в глубине души я хотел, чтобы мне отказали. Странное чувство, когда вроде бы очень хочется, но тебя откровенно пугает абсолютное непонимание того, на что ты подписываешься. Кстати, именно в тот год пришло рекордное количество заявок, из которых в итоге одобрили 183 участника из 24 стран. В течение недели одобрили и меня.

 

В период активной подготовки к Байкалу у меня начался период активных разъездов по работе. Путешествуя по городам России, я старался не отходить от намеченного плана и там. Честно говоря, в определённый момент количество работы активно повлияло на тренировочный процесс. Кроме того, уже за несколько недель до старта у меня обнаружилось воспаление связок в стопе. В итоге получилось так, что в последние две недели перед соревнованием я ни разу не бегал, а исключительно лечил ногу, зачастую делая это в походных условиях. То есть в плане подготовки всё было очень сложно. Я заранее оплатил участие в марафоне, более того, купил так называемый пакет болельщика для папы, который всю жизнь мечтал побывать на Байкале.

Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 8
Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 9
Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 10
На предстартовом брифинге организаторы ещё подлили масла в огонь, зачем-то рассказав огромное количество откровенно пугающих историй про этот марафон. В частности, в их рассказе фигурировали такие выражения, как инсульт, кома, временная остановка сердца, переохлаждение и ещё много всего. И без того не очень приятный из-за всех навалившихся разом проблем эмоциональный фон испортился окончательно, и я стал откровенно побаиваться. Утром в день забега в местечке Листвянка нас встретили 11 «амфибий», которые прокатили нас по всему маршруту до посёлка Танхой, где и был дан старт. Бежали мы, соответственно, в обратном направлении. Накануне старта нам сказали, что поверх льда лежит два сантиметра снега, так что шипы можно не использовать. Разумеется, в итоге всё оказалось совершенно иначе, причём мы оказались свидетелями того, как ситуация резко поменялась. Примерно на полпути до Танхоя пошёл обильный снегопад и задул очень сильный ветер. В конечном итоге организаторы рассказали, что нам «посчастливилось» столкнуться с самыми жёсткими погодными условиями за всю историю проведения марафона.

 

Первые три часа дистанции я не чувствовал под собой твёрдой поверхности — после каждого шага стопа вставала в новое положение. Я очень быстро засунул подальше оптимизм и отказался от первоначального плана выбежать из четырёх часов. В частности, когда я понял, что за первый час пробежал только восемь километров, что на четыре меньше моего обычного показателя. После 21 километра я увидел, как с дистанции начинают сходить люди. В принципе, этого могло хватить и мне, но я всё же сумел не сломаться. Наверное, в какой-то момент морально я умер и переродился, как птица Феникс. В ходе забега были и слёзы, и истерический смех. В некоторые моменты я оставался на дистанции один. Никогда не забуду момент, который случился спустя три с половиной или четыре часа, когда мы наконец-то вышли из накрывшей нас бури. Я повернулся и увидел, как из этого чернющего облака, растянувшегося от небес до самой земли, по одному выбегают люди.

Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 11
Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 12
Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 13
За 10 километров до финиша подул знаменитый боковой ветер с Ангары, о котором нас предупреждали организаторы. Я был готов к этому, поменял перчатки, надел на голову тёплую балаклаву. Ветер был настолько сильным и холодным, что вся правая часть тела полностью заледенела. Перед самым финишем пошли довольно большие участки чистого льда. У меня были с собой накладные шипы, но я настолько устал и не хотел выбиваться из ритма, что не стал останавливаться и прикреплять их. Мой папа, который ждал меня на финише, был одет в ярко-жёлтую куртку. Я увидел его очень издалека, и примерно в этот момент меня окончательно покинули силы. Я поскользнулся и упал, простоял на четвереньках несколько минут, умоляя само провидение помочь мне. Всё это время ветер настойчиво откатывал меня по льду в сторону. В итоге я смог подняться и финишировать.

 

Наверное, в каком-то месте дистанции остался старый я, а до финиша добрался уже кто-то другой.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Just do it: 10 вдохновляющих цитат от основателя Nike Фила Найта
Фил Найт, американский бизнесмен и легендарный основатель компании Nike, вспоминает: были времена, когда денег было так мало, что он не мог позволить себе хорошие кроссовки. Но всё изменилось, и теперь Найт один из богатейших людей планеты. Как ему это удалось? Цитируем самого героя.
Гид по IRONMAN: как подготовиться к одной из самых сложных гонок в мире
Начало года — идеальное время для того, чтобы ставить перед собой новые цели и бросать себе новые вызовы. Сегодня мы расскажем вам про одну из самых сложных целей — про IRONMAN. Да-да, невозможное возможно и вполне достижимо.
Рецепт дня: цветная капуста в пряной глазури
Один кочан цветной капусты, нехитрый набор специй и растительное молоко — вот всё, что вам потребуется для приготовления сегодняшнего «блюда дня». Целый набор витаминов и полезных микроэлементов — приятный полезный бонус к потрясающему вкусу этой закуски.
Три упражнения, которые помогут вам увидеть свой пресс
Мы долго ждали, чтобы показать эти упражнения вам. Мы испробовали их на себе. И знаете что? Они очень крутые. Попробуйте и вы — вам понравится.
5 отличных рецептов на завтрак (которые подходят и веганам)
Сэндвичи с ветчиной и сыром, творог, хлопья с молоком — всё это, конечно, очень вкусно есть на завтрак. Но как быть тем, кто вообще не употребляет продукты животного происхождения? У нас есть рецепты вкусных и полезных блюд для всех — и эти пять завтраков именно такие.
Успеть до весны: 7 книг, которые подготовят вас к новому сезону
До конца зимы осталось чуть больше месяца. Пожалуй, самое время набросать план на новый сезон: поставить большие цели, привести себя в форму, обзавестись полезными гастрономическими привычками (нужное подчеркнуть). Вам в помощь мы отобрали семь очень интересных книг о тренировках, здоровье, вдохновении и питании.
Как мыслить и играть по-крупному: 20 вдохновляющих цитат от Дональда Трампа
Да, в последнее время Дональд Трамп позиционирует себя исключительно как политик, но не стоит забывать, что он один из самых талантливых бизнесменов конца ХХ — начала ХХI века. Его биография говорит сама за себя: этот человек точно знает, как добиться своего. Узнайте и вы.
Почему модель plus size Кэндис Хаффин бегает каждый день, но не хочет худеть
Героиня этого материала Кэндис Хаффин — не только востребованная модель plus size, но и с недавнего времени страстная поклонница бега. На многочисленные вопросы о том, связано ли её увлечение спортом с желанием похудеть, Кэндис лишь отрицательно качает головой. Конечно, нет. Мотив здесь только один. Любовь.
Как правильно произносить киноа, фалафель и другие непонятные слова
Каждый месяц — если не неделю — мы узнаём о новых трендах в питании. Все они чаще всего сопровождаются каким-то бесконечным потоком сложных и непонятных слов, естественно, не русских. Для тех, кто теряется при виде новых названий и не понимает, куда нужно ставить ударение, мы и составили этот небольшой словарь.
Можно ли ходить в солярий зимой
Мы попросили Эльмиру Дзыбову — дерматоонколога и аллерголога-иммунолога — объяснить, почему солярий не самая хорошая идея (особенно зимой).
Рецепт дня: вкуснейшая куриная грудка с лимоном
Все попытки приготовить курицу так, чтобы она получалась вкусной и сочной, завершались полным провалом? С этим рецептом такого не случится — здесь всё просто и понятно. Не забудьте о гарнире — свежие овощи и зелень тут идеально впишутся.
Установка брекетов: плюсы, минусы, подводные камни
Сотрудник профессионального общества ортодонтов России и стоматолог-ортодонт клиники швейцарской стоматологии Swiss Smile Дарья Дарченкова рассказывает, в каких ситуациях пациенту необходимо ставить брекеты, каких видов они бывают, а также как нужно ухаживать за зубами, если у вас стоит подобная система.
Неважно, кто ты — Роман Абрамович или десятилетний мальчик, Килиманджаро не примет ни один твой статус
Прошлой осенью бизнес-тренер компании Business Relations Арсен Рябуха вместе с женой и десятилетним сыном добрался до вершины Килиманджаро. О том, какие испытания ждали его команду в горах и зачем в принципе нужно ставить перед собой сложные (и в прямом смысле трудно достижимые) цели, читайте в этом монологе Арсена.
Вредно ли быть вегетарианцем беременным женщинам и детям
Вегетарианская диета снижает риск многих серьёзных заболеваний, препятствует возникновению лишнего веса и позволяет чувствовать лёгкость. Но насколько такой рацион полезен для беременных женщин, кормящих мам и детей? Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к свежим результатам одного масштабного исследования.
4 рецепта простых и очень полезных завтраков
Если обычный омлет, каша и творожная запеканка вам уже надоели и хочется попробовать что-нибудь новое и необычное, эти рецепты от магазина полезных продуктов «Город-cад» вам точно понравятся. Кстати, некоторые из них подойдут даже самым строгим веганам.
«Я не мог встать с пола минут 20». 5 убойных упражнений от российских звёзд НХЛ
Чтобы заиграть в Национальной хоккейной лиге, нужно быть по-настоящему крутым парнем, ведь быстрый и жёсткий североамериканский хоккей выдержит только очень хорошо подготовленный спортсмен. Рассказываем, как тренируются за океаном российские суперзвёзды — Овечкин, Малкин и другие.
Как кататься на коньках: 10 советов от чемпиона
Мы попросили Сергея Новицкого — чемпиона Европы по фигурному катанию — рассказать, что нужно делать, чтобы уверенно держаться на коньках и чувствовать себя на катке ферзём или королевой.
Алексей Лемар: «Йога — это яркий маяк, помогающий мне безопасно плыть в мире соблазнов»
Популярный актёр, режиссёр и продюсер Алексей Лемар (Гаврилов) признаётся, что йога изменила его жизнь — помогла победить нездоровые привычки, открыть для себя совершенно новый мир и обрести настоящую любовь. Обо всех переменах, произошедших в жизни актёра благодаря йоге, читайте в этом монологе Алексея.
3 элементарных рецепта полезных капкейков
Во-первых, для приготовления этих капкейков не нужна мука, молоко и сахар. Во-вторых, их не нужно выпекать — вам потребуется только блендер и формочки. В-третьих… вы ещё не начали их готовить?!
Виктория Шубина: «Для меня IRONMAN — это концентрированная жизнь»
Виктория Шубина — элит-тренер, директор направления «Триатлон» World Class — стала единственной женщиной, которая отобралась на легендарный IRONMAN World Championship от России в этом году. Причём как на «половинку», так и на полную дистанцию. Как ей это удалось (а это очень непросто), рассказывает сама Виктория.
3 самых простых и самых эффективных упражнений для верхней части тела
Зима не повод расслабляться и прекращать тренироваться. Тем более когда для выполнения этих упражнений от голливудского тренера Джима Барсены вам понадобится не больше 10 минут. Всего 10 минут, представляете?
Глутамат натрия вреден для здоровья: правда или миф (МИФ!)
Сергей Белков — химик-технолог и флейворист — расставляет все точки над i и рассказывает, действительно ли глутамат натрия так опасен для здоровья, как мы привыкли считать.
Back in the USSR: советский плей-лист для утренней зарядки
Дмитрий Караневский — солист группы «Пролетарское танго» — предлагает заняться спортом не под Beyonce и Pharrell Williams, а под Владимира Высоцкого и Эдиту Пьеху. Уверяем, такая зарядка бодрит не хуже кофе.