Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас»

«Челленджер» рассказывает, как, наконец, быть счастливее — причём скорее вопреки, а не благодаря.

Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас». Изображение номер 1

1. Расставьте приоритеты

Желание угодить всем, страх разочаровать своих близких или не оправдать чужие ожидания — вот первая преграда на пути к тому, чтобы прислушаться к себе и понять, чего хотите именно вы. Строить свою жизнь с оглядкой на других просто-напросто опасно: велик риск остаться у разбитого корыта и всё оставшееся время посвятить поиску виноватых.

 

Для того чтобы каждый день был наполнен, чтобы вы проживали его в гармонии с собой, необходимо определиться с тем, что действительно значимо и важно именно для вас. Таким образом, дальнейшие действия не будут противоречить вашим взглядам и ценностям, а наоборот, станут более осмысленными. Ну это в идеале, к которому, ясное дело, мы все стремимся.

2. Будьте счастливы

Многие люди искренне убеждены, что счастье — это то, что приходит извне, его вам дарит работа, карьера, личная жизнь. Разве? Истинный источник счастья — это вы сами. Это выбор, который каждый человек делает сам, и этот выбор совершенно не связан ни с погодой за окном, ни с курсами валют. Быть счастливее — это, скорее, решение, принятое вопреки, нежели благодаря.

 

Верный путь к несчастью — вера в то, что кто-то или что-то в один миг сделает вас счастливым. В момент, когда эти ожидания не оправдаются, не будет ничего, кроме разочарования и боли.

Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас». Изображение номер 2

3. Не думайте о недостатках

Ещё один шаг на пути к тому, чтобы чувствовать себя гораздо лучше, это попытка сфокусироваться на собственных способностях и достоинствах. Зацикленность на недостатках или постоянное стремление к совершенству — пример бессмысленного действия, которое выматывает, но не созидает. Не тратьте время на поиск того, чего нет, лучше цените и используйте то, что у вас есть.

 

 

Невозможно быть лучшим во всём, продуктивнее и приятнее будет сосредоточиться на том, что вас вдохновляет и увлекает. А новые увлечения лучше всего воспринимать как опыт и развитие, а не как очередную гонку за первым местом. Помните, что андердоги зачастую обыгрывают фаворитов.

4. Живите с открытым сердцем

Вечные тревоги и заботы о будущем поглощают настоящее и каждый день становятся подготовкой к следующему дню. Время летит с невероятной скоростью, стирая оттенки чувств и эмоций, жизнь становится однотонной и пустой.

 

Но если быть открытым каждому дню, познавая и изучая окружающий мир, то можно увидеть совершенно новую реальность с яркими цветами, запахами, маленькими деталями, которые просто невозможно разглядеть, когда вы всё время спешите. Сфокусируйтесь на том, что вы чувствуете, а не на том, что вы думаете.

5. Забудьте о прошлых ошибках

Вспоминать события прошлого, корить себя за свои ошибки — это не что иное, как перенос старых проблем в настоящее, подпитывание их новой энергией. Гоните мысли о том, что лучшие времена позади. У вас есть только сегодня, чтобы наполнить его новыми приключениями и достижениями.
Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас». Изображение номер 3

6. Получайте удовольствие от каждого действия

Медитация — самый лёгкий способ научиться ощущать себя здесь и сейчас, но только он не единственный. Чем бы вы ни занимались, старайтесь увлечься процессом, осмысливая каждое движение, вне зависимости от того, занимаетесь вы творческой или рутинной работой. Если вы сидите, наслаждайтесь чувством бездействия и состоянием покоя. Если вы бежите, прочувствуйте, как ваши ноги соприкасаются с землёй, как мышцы толкают вас вперёд, как лёгкие наполняются воздухом, а пейзажи сменяют друг друга. Все эти картины, которые мы сегодня пытаемся нарисовать в вашем воображении, конечно, ужасно приторные и могут вызывать даже чувство неловкости, но что поделаешь. Ни вы, ни мы не являемся героями романтических комедий, тем не менее мы все стараемся прожить свою жизнь счастливо. Вдруг хотя бы один совет из этой статьи поможет вам быть счастливее — мы уже будем довольны.

7. Доверяйте себе

Вывод такой: прислушивайтесь к себе и не бойтесь следовать интуиции. Научившись доверять себе, вы почувствуете уверенность, а ваши поступки станут естественными и осознанными. Помните: открытия приходят в подготовленные умы, спонтанные идеи и мысли — не случайность, а непрозрачный намёк на то, что именно вам нужно. Ну и да, простите нас за статью, полную оптимизма. Просто мы правда верим в то, что говорим и советуем вам. В том числе и в то, что вам надо больше доверять себе.
Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас». Изображение номер 4
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Высокоинтенсивные интервальные тренировки VS. кроссфит: что эффективнее
У интервальных тренировок и кроссфита много общего — оба метода заставляют работать с предельным усилием, за счёт чего развивают сердечно-сосудистую систему, тренируют силу, гибкость и выносливость тела. Но есть и принципиальные различия. Какие — рассказывает основатель студии Booster Workout Дарья Савельева.
Reebok приглашает на фитнес-выходные в Коломенское
27 и 28 мая на территории музея-заповедника «Коломенское» в рамках фитнес-фестиваля «Reebok. Стань человеком» пройдут лекторий, йога-марафон и мастер-классы.
В Новогорске состоится мультиспортивная гонка #NovogorskChallenge
В программе — плавание, бег, велозаезд и фановый забег.
3 блюда от шеф-повара Марка Стаценко, которые вы приготовите всего за час
Поклонникам бургеров — аппетитную оленину на румяной булочке, любителям мяса — нежные кебабы. А тем, кто предпочитает рыбу — тефтельки со шпинатом. Шеф-повар ресторана Funny Cabany Марк Стаценко делится своими новыми рецептами.
Планирование беременности: какие продукты можно и нельзя есть
Врач акушер-гинеколог и кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева объясняет, чем так ценна фолиевая кислота для здоровья ребёнка, когда её нужно начать принимать, а также почему до и во время беременности нужно исключить некоторые виды рыбы и чем может быть опасно плохо прожаренное мясо.
Большой московский велопарад пройдёт 28 мая
В этом году на мероприятии ожидается около 40 тысяч участников.
Готовим лапшу: 2 необычных рецепта с угрём и уткой
Маленький уголок Шанхая у вас на кухне. Приготовьте лапшу по фирменным рецептам шеф-повара ресторана «Мандарин. Лапша и утки» Сюй Лея.
Что такое изометрические упражнения и как они помогут вам сжечь жир
Персональный тренер «Территории фитнеса» Юлия Глянцева объясняет, чем изометрические упражнения отличаются от обычных, в чём их явные преимущества и как они влияют на силу мышц и похудение.
В Москве прошёл праздник «Весна. Любовь. Велоспорт»
Новый велосезон открылся 14 мая в комплексе «Лата Трэк» в Крылатском.
Завершился третий сезон федеральной антикризисной программы «Непотека»
В этом году проект собрал рекордное количество участников — 300 000 человек совершили более 600 миллиардов движений.
5 стоматологических процедур, которые помогут обрести белоснежную улыбку за один день
Стоматолог-хирург, имплантолог и челюстно-лицевой хирург стоматологического центра «Ионика» Роман Ярема перечисляет эффективные процедуры, которые не требуют много времени, но дают поразительный результат. То что нужно перед долгожданным отпуском.
Рецепт дня: вишнёвый пирог из «Твин Пикса»
Если посчитать, сколько кусочков вишнёвого пирога съел Дэйл Купер — герой сериала «Твин Пикс» — за первых два сезона, можно легко сбиться со счёта. Хотите узнать, как есть столько пирога и при этом не набрать лишних килограммов? А рецепт этого вишнёвого десерта? Тогда скорее читайте наш материал.
Что делать, если вас укусила пчела
Приближается не только лето, но и тот момент, когда вас может ужалить пчела. Вместе с дерматоонкологом Эльмирой Дзыбовой разбираемся, почему организм так реагирует на пчелиный укус и что делать тем, у кого после укуса начинает развиваться аллергическая реакция.
Что такое киберспорт, кто такие киберспортсмены
В прошлом году киберспорт официально признали видом спорта. Мы поговорили с двумя киберспортсменами, которые участвуют во Всероссийской киберспортивной студенческой лиге, и узнали, как команда готовится к соревнованиям и почему киберспорт ничем не отличается от обычных видов спорта, а иногда даже сложнее.
Как приготовить салат с авокадо и киноа
Шеф-повар сети кафе-пекарен «Хлеб насущный» Евгений Василенко делится рецептом несложного салата с киноа, который станет прекрасным дополнением основного блюда.
В Москве прошёл крупнейший международный чемпионат по современной хореографии
Соревнования Fame Your Choreo состоялись 13 и 14 мая в Культурном центре Людмилы Рюминой.
Starbucks открывает летний сезон новыми напитками
Сезонные новинки «Колд брю», бленды Starbucks Reserve и новый сорт Origin Espresso Peru продаются во всех кофейнях Starbucks с мая.
«Ваше поколение разрушает прежние шаблоны и ложные ценности». Фаррелл Уильямс об образовании и феминизме
Несколько дней назад музыкант и продюсер Фаррелл Уильямс получил степень доктора изящных искусств — облачённый в фиолетовую мантию, он обратился к выпускникам Нью-Йоркского университета с призывом бороться за равноправие и делиться с миром своими успехами (ниже читайте полную версию его выступления).
Когда лучше принимать душ: утром или вечером
Прохладный душ с утра помогает «поймать» вдохновение и заставить мозг работать в полную силу. Тёплый душ перед сном спасает от неврозов и не даёт кожным заболеваниям прогрессировать. Так что же выбрать? Какой вариант подходит именно вам? Давайте разбираться.
Кубок России по кайтбордингу Fair Play Kite Champ пройдёт этим летом
Всего запланированы три этапа — в Санкт-Петербурге, Крыму и Анапе.
Reebok Classic представил коллаборацию с дизайнером Melody Ehsani
Главная тема новой коллекции — современная женственность, а её символ — образ царицы Нефертити, знаменитой своей красотой и властью.
5 освежающих коктейлей с кокосовой водой
Перечисляем полезные свойства кокосовой воды и объясняем, почему готовить на её основе коктейли — прекрасная идея в любую погоду.
Самая нескучная тренировка в вашей жизни: 9 движений, которые быстро подтянут тело
Устали от обычных приседаний и скручиваний? Инструктор программ Zumba® Валентина Локтионова показывает девять упражнений, которые не только приведут мышцы в тонус, помогут сжечь калории, но и повысят настроение и зарядят энергией на неделю вперёд. Включайте зажигательную музыку — мы начинаем.