Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас»

«Челленджер» рассказывает, как, наконец, быть счастливее — причём скорее вопреки, а не благодаря.

Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас». Изображение номер 1

1. Расставьте приоритеты

Желание угодить всем, страх разочаровать своих близких или не оправдать чужие ожидания — вот первая преграда на пути к тому, чтобы прислушаться к себе и понять, чего хотите именно вы. Строить свою жизнь с оглядкой на других просто-напросто опасно: велик риск остаться у разбитого корыта и всё оставшееся время посвятить поиску виноватых.

 

Для того чтобы каждый день был наполнен, чтобы вы проживали его в гармонии с собой, необходимо определиться с тем, что действительно значимо и важно именно для вас. Таким образом, дальнейшие действия не будут противоречить вашим взглядам и ценностям, а наоборот, станут более осмысленными. Ну это в идеале, к которому, ясное дело, мы все стремимся.

2. Будьте счастливы

Многие люди искренне убеждены, что счастье — это то, что приходит извне, его вам дарит работа, карьера, личная жизнь. Разве? Истинный источник счастья — это вы сами. Это выбор, который каждый человек делает сам, и этот выбор совершенно не связан ни с погодой за окном, ни с курсами валют. Быть счастливее — это, скорее, решение, принятое вопреки, нежели благодаря.

 

Верный путь к несчастью — вера в то, что кто-то или что-то в один миг сделает вас счастливым. В момент, когда эти ожидания не оправдаются, не будет ничего, кроме разочарования и боли.

Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас». Изображение номер 2

3. Не думайте о недостатках

Ещё один шаг на пути к тому, чтобы чувствовать себя гораздо лучше, это попытка сфокусироваться на собственных способностях и достоинствах. Зацикленность на недостатках или постоянное стремление к совершенству — пример бессмысленного действия, которое выматывает, но не созидает. Не тратьте время на поиск того, чего нет, лучше цените и используйте то, что у вас есть.

 

 

Невозможно быть лучшим во всём, продуктивнее и приятнее будет сосредоточиться на том, что вас вдохновляет и увлекает. А новые увлечения лучше всего воспринимать как опыт и развитие, а не как очередную гонку за первым местом. Помните, что андердоги зачастую обыгрывают фаворитов.

4. Живите с открытым сердцем

Вечные тревоги и заботы о будущем поглощают настоящее и каждый день становятся подготовкой к следующему дню. Время летит с невероятной скоростью, стирая оттенки чувств и эмоций, жизнь становится однотонной и пустой.

 

Но если быть открытым каждому дню, познавая и изучая окружающий мир, то можно увидеть совершенно новую реальность с яркими цветами, запахами, маленькими деталями, которые просто невозможно разглядеть, когда вы всё время спешите. Сфокусируйтесь на том, что вы чувствуете, а не на том, что вы думаете.

5. Забудьте о прошлых ошибках

Вспоминать события прошлого, корить себя за свои ошибки — это не что иное, как перенос старых проблем в настоящее, подпитывание их новой энергией. Гоните мысли о том, что лучшие времена позади. У вас есть только сегодня, чтобы наполнить его новыми приключениями и достижениями.
Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас». Изображение номер 3

6. Получайте удовольствие от каждого действия

Медитация — самый лёгкий способ научиться ощущать себя здесь и сейчас, но только он не единственный. Чем бы вы ни занимались, старайтесь увлечься процессом, осмысливая каждое движение, вне зависимости от того, занимаетесь вы творческой или рутинной работой. Если вы сидите, наслаждайтесь чувством бездействия и состоянием покоя. Если вы бежите, прочувствуйте, как ваши ноги соприкасаются с землёй, как мышцы толкают вас вперёд, как лёгкие наполняются воздухом, а пейзажи сменяют друг друга. Все эти картины, которые мы сегодня пытаемся нарисовать в вашем воображении, конечно, ужасно приторные и могут вызывать даже чувство неловкости, но что поделаешь. Ни вы, ни мы не являемся героями романтических комедий, тем не менее мы все стараемся прожить свою жизнь счастливо. Вдруг хотя бы один совет из этой статьи поможет вам быть счастливее — мы уже будем довольны.

7. Доверяйте себе

Вывод такой: прислушивайтесь к себе и не бойтесь следовать интуиции. Научившись доверять себе, вы почувствуете уверенность, а ваши поступки станут естественными и осознанными. Помните: открытия приходят в подготовленные умы, спонтанные идеи и мысли — не случайность, а непрозрачный намёк на то, что именно вам нужно. Ну и да, простите нас за статью, полную оптимизма. Просто мы правда верим в то, что говорим и советуем вам. В том числе и в то, что вам надо больше доверять себе.
Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас». Изображение номер 4
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Just do it: 10 вдохновляющих цитат от основателя Nike Фила Найта
Фил Найт, американский бизнесмен и легендарный основатель компании Nike, вспоминает: были времена, когда денег было так мало, что он не мог позволить себе хорошие кроссовки. Но всё изменилось, и теперь Найт один из богатейших людей планеты. Как ему это удалось? Цитируем самого героя.
Гид по IRONMAN: как подготовиться к одной из самых сложных гонок в мире
Начало года — идеальное время для того, чтобы ставить перед собой новые цели и бросать себе новые вызовы. Сегодня мы расскажем вам про одну из самых сложных целей — про IRONMAN. Да-да, невозможное возможно и вполне достижимо.
Рецепт дня: цветная капуста в пряной глазури
Один кочан цветной капусты, нехитрый набор специй и растительное молоко — вот всё, что вам потребуется для приготовления сегодняшнего «блюда дня». Целый набор витаминов и полезных микроэлементов — приятный полезный бонус к потрясающему вкусу этой закуски.
Три упражнения, которые помогут вам увидеть свой пресс
Мы долго ждали, чтобы показать эти упражнения вам. Мы испробовали их на себе. И знаете что? Они очень крутые. Попробуйте и вы — вам понравится.
5 отличных рецептов на завтрак (которые подходят и веганам)
Сэндвичи с ветчиной и сыром, творог, хлопья с молоком — всё это, конечно, очень вкусно есть на завтрак. Но как быть тем, кто вообще не употребляет продукты животного происхождения? У нас есть рецепты вкусных и полезных блюд для всех — и эти пять завтраков именно такие.
Успеть до весны: 7 книг, которые подготовят вас к новому сезону
До конца зимы осталось чуть больше месяца. Пожалуй, самое время набросать план на новый сезон: поставить большие цели, привести себя в форму, обзавестись полезными гастрономическими привычками (нужное подчеркнуть). Вам в помощь мы отобрали семь очень интересных книг о тренировках, здоровье, вдохновении и питании.
Как мыслить и играть по-крупному: 20 вдохновляющих цитат от Дональда Трампа
Да, в последнее время Дональд Трамп позиционирует себя исключительно как политик, но не стоит забывать, что он один из самых талантливых бизнесменов конца ХХ — начала ХХI века. Его биография говорит сама за себя: этот человек точно знает, как добиться своего. Узнайте и вы.
Почему модель plus size Кэндис Хаффин бегает каждый день, но не хочет худеть
Героиня этого материала Кэндис Хаффин — не только востребованная модель plus size, но и с недавнего времени страстная поклонница бега. На многочисленные вопросы о том, связано ли её увлечение спортом с желанием похудеть, Кэндис лишь отрицательно качает головой. Конечно, нет. Мотив здесь только один. Любовь.
Как правильно произносить киноа, фалафель и другие непонятные слова
Каждый месяц — если не неделю — мы узнаём о новых трендах в питании. Все они чаще всего сопровождаются каким-то бесконечным потоком сложных и непонятных слов, естественно, не русских. Для тех, кто теряется при виде новых названий и не понимает, куда нужно ставить ударение, мы и составили этот небольшой словарь.
Можно ли ходить в солярий зимой
Мы попросили Эльмиру Дзыбову — дерматоонколога и аллерголога-иммунолога — объяснить, почему солярий не самая хорошая идея (особенно зимой).
Рецепт дня: вкуснейшая куриная грудка с лимоном
Все попытки приготовить курицу так, чтобы она получалась вкусной и сочной, завершались полным провалом? С этим рецептом такого не случится — здесь всё просто и понятно. Не забудьте о гарнире — свежие овощи и зелень тут идеально впишутся.
Установка брекетов: плюсы, минусы, подводные камни
Сотрудник профессионального общества ортодонтов России и стоматолог-ортодонт клиники швейцарской стоматологии Swiss Smile Дарья Дарченкова рассказывает, в каких ситуациях пациенту необходимо ставить брекеты, каких видов они бывают, а также как нужно ухаживать за зубами, если у вас стоит подобная система.
Неважно, кто ты — Роман Абрамович или десятилетний мальчик, Килиманджаро не примет ни один твой статус
Прошлой осенью бизнес-тренер компании Business Relations Арсен Рябуха вместе с женой и десятилетним сыном добрался до вершины Килиманджаро. О том, какие испытания ждали его команду в горах и зачем в принципе нужно ставить перед собой сложные (и в прямом смысле трудно достижимые) цели, читайте в этом монологе Арсена.
Вредно ли быть вегетарианцем беременным женщинам и детям
Вегетарианская диета снижает риск многих серьёзных заболеваний, препятствует возникновению лишнего веса и позволяет чувствовать лёгкость. Но насколько такой рацион полезен для беременных женщин, кормящих мам и детей? Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к свежим результатам одного масштабного исследования.
4 рецепта простых и очень полезных завтраков
Если обычный омлет, каша и творожная запеканка вам уже надоели и хочется попробовать что-нибудь новое и необычное, эти рецепты от магазина полезных продуктов «Город-cад» вам точно понравятся. Кстати, некоторые из них подойдут даже самым строгим веганам.
«Я не мог встать с пола минут 20». 5 убойных упражнений от российских звёзд НХЛ
Чтобы заиграть в Национальной хоккейной лиге, нужно быть по-настоящему крутым парнем, ведь быстрый и жёсткий североамериканский хоккей выдержит только очень хорошо подготовленный спортсмен. Рассказываем, как тренируются за океаном российские суперзвёзды — Овечкин, Малкин и другие.
Как кататься на коньках: 10 советов от чемпиона
Мы попросили Сергея Новицкого — чемпиона Европы по фигурному катанию — рассказать, что нужно делать, чтобы уверенно держаться на коньках и чувствовать себя на катке ферзём или королевой.
Алексей Лемар: «Йога — это яркий маяк, помогающий мне безопасно плыть в мире соблазнов»
Популярный актёр, режиссёр и продюсер Алексей Лемар (Гаврилов) признаётся, что йога изменила его жизнь — помогла победить нездоровые привычки, открыть для себя совершенно новый мир и обрести настоящую любовь. Обо всех переменах, произошедших в жизни актёра благодаря йоге, читайте в этом монологе Алексея.
3 элементарных рецепта полезных капкейков
Во-первых, для приготовления этих капкейков не нужна мука, молоко и сахар. Во-вторых, их не нужно выпекать — вам потребуется только блендер и формочки. В-третьих… вы ещё не начали их готовить?!
Виктория Шубина: «Для меня IRONMAN — это концентрированная жизнь»
Виктория Шубина — элит-тренер, директор направления «Триатлон» World Class — стала единственной женщиной, которая отобралась на легендарный IRONMAN World Championship от России в этом году. Причём как на «половинку», так и на полную дистанцию. Как ей это удалось (а это очень непросто), рассказывает сама Виктория.
3 самых простых и самых эффективных упражнений для верхней части тела
Зима не повод расслабляться и прекращать тренироваться. Тем более когда для выполнения этих упражнений от голливудского тренера Джима Барсены вам понадобится не больше 10 минут. Всего 10 минут, представляете?
Глутамат натрия вреден для здоровья: правда или миф (МИФ!)
Сергей Белков — химик-технолог и флейворист — расставляет все точки над i и рассказывает, действительно ли глутамат натрия так опасен для здоровья, как мы привыкли считать.
Back in the USSR: советский плей-лист для утренней зарядки
Дмитрий Караневский — солист группы «Пролетарское танго» — предлагает заняться спортом не под Beyonce и Pharrell Williams, а под Владимира Высоцкого и Эдиту Пьеху. Уверяем, такая зарядка бодрит не хуже кофе.