Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас»

«Челленджер» рассказывает, как, наконец, быть счастливее — причём скорее вопреки, а не благодаря.

Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас». Изображение номер 1

1. Расставьте приоритеты

Желание угодить всем, страх разочаровать своих близких или не оправдать чужие ожидания — вот первая преграда на пути к тому, чтобы прислушаться к себе и понять, чего хотите именно вы. Строить свою жизнь с оглядкой на других просто-напросто опасно: велик риск остаться у разбитого корыта и всё оставшееся время посвятить поиску виноватых.

 

Для того чтобы каждый день был наполнен, чтобы вы проживали его в гармонии с собой, необходимо определиться с тем, что действительно значимо и важно именно для вас. Таким образом, дальнейшие действия не будут противоречить вашим взглядам и ценностям, а наоборот, станут более осмысленными. Ну это в идеале, к которому, ясное дело, мы все стремимся.

2. Будьте счастливы

Многие люди искренне убеждены, что счастье — это то, что приходит извне, его вам дарит работа, карьера, личная жизнь. Разве? Истинный источник счастья — это вы сами. Это выбор, который каждый человек делает сам, и этот выбор совершенно не связан ни с погодой за окном, ни с курсами валют. Быть счастливее — это, скорее, решение, принятое вопреки, нежели благодаря.

 

Верный путь к несчастью — вера в то, что кто-то или что-то в один миг сделает вас счастливым. В момент, когда эти ожидания не оправдаются, не будет ничего, кроме разочарования и боли.

Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас». Изображение номер 2

3. Не думайте о недостатках

Ещё один шаг на пути к тому, чтобы чувствовать себя гораздо лучше, это попытка сфокусироваться на собственных способностях и достоинствах. Зацикленность на недостатках или постоянное стремление к совершенству — пример бессмысленного действия, которое выматывает, но не созидает. Не тратьте время на поиск того, чего нет, лучше цените и используйте то, что у вас есть.

 

 

Невозможно быть лучшим во всём, продуктивнее и приятнее будет сосредоточиться на том, что вас вдохновляет и увлекает. А новые увлечения лучше всего воспринимать как опыт и развитие, а не как очередную гонку за первым местом. Помните, что андердоги зачастую обыгрывают фаворитов.

4. Живите с открытым сердцем

Вечные тревоги и заботы о будущем поглощают настоящее и каждый день становятся подготовкой к следующему дню. Время летит с невероятной скоростью, стирая оттенки чувств и эмоций, жизнь становится однотонной и пустой.

 

Но если быть открытым каждому дню, познавая и изучая окружающий мир, то можно увидеть совершенно новую реальность с яркими цветами, запахами, маленькими деталями, которые просто невозможно разглядеть, когда вы всё время спешите. Сфокусируйтесь на том, что вы чувствуете, а не на том, что вы думаете.

5. Забудьте о прошлых ошибках

Вспоминать события прошлого, корить себя за свои ошибки — это не что иное, как перенос старых проблем в настоящее, подпитывание их новой энергией. Гоните мысли о том, что лучшие времена позади. У вас есть только сегодня, чтобы наполнить его новыми приключениями и достижениями.
Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас». Изображение номер 3

6. Получайте удовольствие от каждого действия

Медитация — самый лёгкий способ научиться ощущать себя здесь и сейчас, но только он не единственный. Чем бы вы ни занимались, старайтесь увлечься процессом, осмысливая каждое движение, вне зависимости от того, занимаетесь вы творческой или рутинной работой. Если вы сидите, наслаждайтесь чувством бездействия и состоянием покоя. Если вы бежите, прочувствуйте, как ваши ноги соприкасаются с землёй, как мышцы толкают вас вперёд, как лёгкие наполняются воздухом, а пейзажи сменяют друг друга. Все эти картины, которые мы сегодня пытаемся нарисовать в вашем воображении, конечно, ужасно приторные и могут вызывать даже чувство неловкости, но что поделаешь. Ни вы, ни мы не являемся героями романтических комедий, тем не менее мы все стараемся прожить свою жизнь счастливо. Вдруг хотя бы один совет из этой статьи поможет вам быть счастливее — мы уже будем довольны.

7. Доверяйте себе

Вывод такой: прислушивайтесь к себе и не бойтесь следовать интуиции. Научившись доверять себе, вы почувствуете уверенность, а ваши поступки станут естественными и осознанными. Помните: открытия приходят в подготовленные умы, спонтанные идеи и мысли — не случайность, а непрозрачный намёк на то, что именно вам нужно. Ну и да, простите нас за статью, полную оптимизма. Просто мы правда верим в то, что говорим и советуем вам. В том числе и в то, что вам надо больше доверять себе.
Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас». Изображение номер 4
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Reebok Classic представили новый пэк Zoku Runner Day Glo
Ультраяркие летние кроссовки уже поступили в продажу.
10 самых ярких выступлений Рудольфа Нуреева
Великий танцор Рудольф Нуреев был слишком свободным — он не боялся экспериментов и презирал любые правила, которые хоть сколько-нибудь ограничивают творчество. Перед вами 10 самых ярких выступлений гения — если вы всё ещё не любите балет, то после этого материала точно полюбите.
В Москве пройдет забег «Красочный бууум»
Праздник бега состоится 30 июля в Крылатском.
Зачем нужно чистить зубы: 8 причин
То, что зубы нужно чистить каждый день, утром и вечером, мы знаем с самого детства. А вот зачем это делать — вопрос, который требует более глубокого рассмотрения. Вместе с компанией SPLAT мы решили разобраться, как регулярный уход за полостью рта поможет укрепить здоровье и избавить от многих проблем.
Что такое брейклетикс и почему этот вид спорта скоро покорит весь мир
Танцевать и тренироваться одновременно — теперь это возможно. Как связаны брейк-данс, фитнес и уличные тренировки, нам рассказал первый в России тренер по Breakletics Виталий Егоров.
Рак можно будет предсказать с помощью анализа крови
Учёные из Сан-Франциско создали метод, благодаря которому станет возможным выявить злокачественную опухоль задолго до появления первых симптомов.
Как приготовить настоящий итальянский ужин: 4 простых рецепта
С 28 по 30 июля в Москве пройдёт Italian Summer Weekend 2017 — фестиваль, посвящённый итальянской культуре и, конечно, гастрономии. Все выходные на площадке будет работать фуд-корт, где гости смогут попробовать настоящую пиццу, пасту, сыры и деликатесы. Рецептами нескольких блюд от участников мы поделимся уже сегодня.
В Севастополе завершился Международный фестиваль экстремальных видов спорта X Fest
За выходные фестиваль посетили более 25 000 человек.
Как накачать стальной пресс: 5 лучших упражнений
Если вы стремитесь к идеальному прессу, то без этих упражнений никак не обойтись — все они отлично прорабатывают мышцы живота. А если у вас остались ещё какие-то вопросы о том, как накачать классный пресс, вы сможете их задать тренерам в фитнес-зоне на фестивале «Ласточка» — он состоится уже в эту субботу!
В Москве состоится Italian Summer Weekend 2017
Восьмой фестиваль итальянской культуры пройдёт с 28 по 30 июля на территории дизайн-завода «Флакон».
Ночной забег — 2017: как это было
В прошедшую субботу прошёл очередной забег из серии «Московский марафон» — Ночной забег на 10 километров. Наши ребята из команды Honor достойно преодолели эту дистанцию и теперь делятся с вами своими впечатлениями и результатами. Этот забег — последний перед финальным испытанием. Давайте пожелаем всем участникам удачи!
Пыль способствует развитию ожирения
Американские учёные заявили, что домашняя пыль может быть одной из основных причин ожирения наравне с потреблением вредной еды и низким уровнем физической активности.
6 лучших Youtube-каналов для занятий йогой
От дома до любимой студии йоги надо ехать через весь город? Мы выбрали лучшие Youtube-каналы, благодаря которым можно заниматься йогой дома, на пляже или в офисе — да вообще где угодно, а не только в специализированном клубе.
Рецепт дня: клубничный суп от шеф-повара
Суп-десерт из клубники точно поднимет вам настроение. Шеф-повар ресторана Sixty Режис Тригель уверен: такое блюдо обязательно нужно попробовать этим летом.
Куда поехать летом: спортивный лагерь в горах
Одна из главных причин поехать этим летом в Сочи — спортивный лагерь YOUSTEEL Training Camp в Роза Хутор на высоте 1 170 м. Хотите прокачать тело, отдохнуть и насладиться горными пейзажами? Тогда добро пожаловать!
5 видов отжиманий, которые сделают руки необычайно сильными
Эту тренировку можно (и даже нужно) выполнять на свежем воздухе. Выходите во двор или в парк — вам понадобится только скамейка и дерево.
В Москве пройдёт благотворительный забег «Бежим на помощь»
Все собранные средства будут перечислены в благотворительный фонд Константина Хабенского для помощи детям с онкологическими заболеваниями.
В Москве состоится спортивный фестиваль «Гераклиада»
С 21 по 23 июля в спорткомплексе «Салют Гераклион» пройдут соревнования среди профессионалов и любителей по пяти основным спортивным дисциплинам.
9 способов отдохнуть, если этим летом у вас нет отпуска
Если для вас лето — это время не долгожданного отпуска, а удвоенного объёма работы, не расстраивайтесь. Мы знаем, что нужно делать, чтобы расслабиться в пределах города почти так же, как на пляже.
adidas Originals представил новую модель кроссовок Swift Run
При их разработке дизайнеры бренда вдохновлялись беговыми кроссовками 80-х.
Рецепт дня: запечённый сыр фета
Идеальная закуска для компании или лёгкий летний ужин для двоих — выбирайте сами. Но предупреждаем: покупайте сразу много упаковок сыра, потому что вы точно захотите приготовить это блюдо несколько раз.
Жиросжигающая тренировка: 11 эффективных упражнений
Прыжковые упражнения и плиометрика давно зарекомендовали себя как отличный способ избавиться от лишнего жира. Перед вами 11 классных упражнений — с их помощью вы подтянете тело и приведёте в тонус мышцы ног.
В Москве и Санкт-Петербурге пройдёт фестиваль «О да! Еда!»
Большой гастрономический фестиваль этим летом уже прошёл в Великом Новгороде и Екатеринбурге. На очереди — Санкт-Петербург, Москва, Красноярск и Абрау-Дюрсо.