Как бег может помочь избавиться от алкогольной зависимости

Мы публикуем историю Карли Хоусер — девушки, которая больше 10 лет страдала от алкогольной зависимости — о том, как решив однажды выйти на пробежку, она раз и навсегда изменила свою жизнь.

Как бег может помочь избавиться от алкогольной зависимости. Изображение номер 1
Фото: Карли Хоусер
— Так уж сложилось, что декабрь — это время подведения итогов: все вокруг начинают мучительно анализировать прожитые 365 дней и пытаться привести их к общему знаменателю с одной лишь целью — понять, хороший ли это был год или не очень. Лучшим итогом моего 2015-го станут вот эти числа — 4:34:57. Это время, с которым я финишировала на Нью-Йоркском марафоне. «Неплохо, но можно и лучше. Есть куда стремиться», — скажете вы. Да, я тоже стараюсь свыкнуться с мыслью, что это только начало, впереди километры асфальта, по которому мне ещё предстоит пробежать. В это сложно поверить, особенно когда путь к стартовой черте был таким долгим и запутанным. Иногда казалось, что я всё брошу и опять сверну на знакомую (до боли), протоптанную дорожку. Но к счастью, этого не случилось, и я дошла в прямом и переносном смысле к своему старту.

 

Три года назад я неудачно сломала ногу. И сам перелом, и обстоятельства, при которых он произошёл, были просто чудовищными. Я споткнулась и упала с бордюра прямо на полицейскую машину. Я была очень пьяная. Не могу толком вспомнить, что было потом, помню только острую боль, привкус алкоголя во рту и мелькающие перед глазами тени. Кажется, меня потом куда-то долго вели. Кажется, я потом что-то опять пила. Спустя три недели, открыв глаза, я не смогла сообразить, где я — чужая постель, на моём лице кровь, повязки, которые хоть как-то фиксировали распухшую ногу, были содраны. К моему великому счастью, чужая постель, как и квартира, в которой она находилась, принадлежала маминой коллеге. Да, я не знаю, что произошло со мной тогда. Я не знаю, как я провела ту ночь и те три недели. Скажу иначе — я не хочу этого знать. Там, в квартире маминой сослуживицы, я впервые в жизни ощутила, что нужно что-то менять. Менять и меняться. Мне стало противно, когда я посмотрела на себя в зеркало. Сильнейшее отвращение — вот что я испытала. Кровь на лице не была так страшна, как то лицо, которое я увидела в отражении.

Как бег может помочь избавиться от алкогольной зависимости. Изображение номер 2
Фото:flickr.com
Я прекрасно понимала, что впереди меня ждёт борьба. Алкоголь — это, пожалуй, самая значимая и самая большая часть моей семейной истории. Уже в детстве я видела, куда может завести эта дорога. Знаете, было такое ощущение, будто над головой грозовая туча, от которой никуда не деться — ты можешь прятаться от неё в квартире, перебегать от дома к дому, но рано или поздно она застанет врасплох. Незадолго до перелома я пила уже каждый день и каждую ночь. Иногда всё ограничивалось двумя бутылками пива, иногда не заканчивалось двумя бутылками пива и пятью стопками текилы. Хотя, может, там был виски. Может, водка. Чёрная туча превратилась в океан, в котором я каждый день с пьяной улыбкой на губах была рада тонуть.

 

Но я завязала. Бросила. Перестала. Я не пила целый год после перелома, и знаете что? Я не стала счастливой, наоборот — у меня начала развиваться депрессия. Позже, пытаясь докопаться до причин своего состояния, я осознала, что забота о себе — это не только трезвый образ жизни. Это нечто большее. Это история про то, как уважительно относиться к собственному телу, как благодаря тренировкам и полноценному питанию реализовать весь его потенциал. А когда я всё это поняла, сразу решила поднять планку и усложнить себе задачу. Спустя несколько дней я впервые в жизни вышла на пробежку. Причём пришлось начать с азов, то есть я буквально забила в поисковик «как начать бегать», выбрала несколько более или менее понятных рекомендаций и приступила к тренировкам. Одну минуту я шла, одну бежала. Постепенно я стала замечать первые результаты. Мне становилось лучше. Я избавилась от своих демонов, от своих грозовых туч и теней. Как-то раз я вернулась после 10-километровой пробежки и поняла, что их в моей жизни больше нет. И не будет.

Как бег может помочь избавиться от алкогольной зависимости. Изображение номер 3
Фото:flickr.com
Я пробежала уже семь полумарафонов и один марафон. И знаете, мне безумно понравилось ставить цели и достигать их. При этом я отлично понимаю, что не испытала бы ничего подобного, если бы продолжала выпивать. Сейчас, когда я с кем-то ругаюсь или у меня просто неудачный день, я иду бегать. Бег занимает ту нишу, которую когда-то занимал алкоголь. Я надеваю кроссовки и выхожу на пробежку, чтобы переключиться и развеяться, сбросить неприятный груз. Алкоголь, на первый взгляд, делает то же самое, но только риск в один момент потерять всё, над чем я так долго работала, и вернуться в пустоту слишком велик.

 

Бег и трезвый образ жизни для меня неразделимы. Я не могу сказать, что это просто — менять свою жизнь и бороться с собой. Это выбор, который стоит передо мной каждый день, и каждый день я выбираю бег.

Как бег может помочь избавиться от алкогольной зависимости. Изображение номер 4
Фото:flickr.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

5 упражнений от олимпийской чемпионки, которые действительно помогут вам похудеть
Мы поговорили с олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике Маргаритой Мамун и выяснили, почему тренер заставляла её есть и какие упражнения на развитие концентрации помогли ей завоевать «золото». А в качестве бонуса — суперэффективная тренировка от Маргариты в самом красивом «спортзале» мира.
Десерт дня: фруктовый лёд с персиком
Наш новый любимый рецепт мороженого — фруктовый лёд со вкусом персикового лимонада. В нём нет молочных продуктов и сахара, только свежие фрукты, мёд и пряности. Да и готовится просто элементарно!
В Санкт-Петербурге пройдёт фестиваль сёрф-культуры Locals Only
Этап чемпионата России по сёрфингу Bulli Surf Cup, зона кроссфита, лекторий, школа сёрфинга и выступления популярных хип-хоп исполнителей ждут гостей фестиваля 26 и 27 августа.
В креативном пространстве adidas BASEMOSCOW началась неделя «Танцев»
С 14 по 19 августа в Парке Горького будут проходить мастер-классы и баттлы от участников популярного телевизионного проекта.
Что делают голливудские знаменитости, чтобы молодо выглядеть
Некоторым знаменитостям будто подвластно время. У них нет морщин, они молодо и свежо выглядят и находятся в прекрасной форме. «Дело в хорошей генетике» — скажете вы, но учёные готовы с этим поспорить. Рассказываем секреты и тайны, которые помогают звёздам оставаться вечно молодыми.
Почему люди так часто болеют летом
Главный врач клиники «Чайка» Рената Петросян рассказывает, какими вирусами мы чаще всего заражаемся летом и что нужно делать при высокой температуре в жару. А ещё разрушает миф, что холодная вода провоцирует боль в горле.
Как приготовить ягодный крисп
Крисп — популярный американский десерт, похожий на крамбл. В его основе ягоды или фрукты, а сверху — хрустящая корочка из овсяных хлопьев. Сегодня мы расскажем, как приготовить вкусный и невредный ягодный крисп без сахара и сливочного масла.
Как выбрать спелый арбуз и что из него готовить
Хотите узнать, как выбрать правильный арбуз, чтобы он был спелый, сочный, бархатистый и с минимальным количеством нитратов? Вот, рассказываем. А ещё делимся несколькими рецептами, которые заставят вас посмотреть на арбуз с другой стороны.
Как бегать, чтобы похудеть
Не верьте тем, кто говорит, что похудеть с помощью бега нереально. Сбросить вес регулярно бегая можно. Но нужно соблюдать определённые правила. Вместе с Aqua Minerale Active предлагаем вам несколько советов, как это лучше сделать.
Белый хлеб может быть полезнее цельнозернового
Оказывается, люди по-разному реагируют на разные виды муки: для кого-то белый хлеб может быть даже полезнее, чем цельнозерновой.
Reebok перевыпустил беговые кроссовки DMX Run 10
Легендарной модели в этом году исполняется 20 лет.
3 факта о беге, о которых вы не знали
Думаете, что знаете о беге уже всё? Нам тоже так казалось. Но мы нашли несколько интересных фактов — оценят и новички, и продвинутые бегуны.
Тоня Самсонова: «Когда ты толстый, в профессиональном плане тебе объективно сложнее»
Тоня Самсонова, журналист, основатель сайта The Question, за шесть лет похудела на 40 килограммов (30 из которых она потеряла за три месяца). Мы попросили Тоню объяснить, как ей это удалось, а она в ответ рассказала про экономику, конкуренцию, масс-маркет, таблицы Excel, Пикассо и лучшую разрядку после тяжёлого дня.
Рецепт дня: картофельное пюре с мускатным орехом
Вы наверняка не раз готовили картофельное пюре. Но добавляли ли когда-нибудь мускатный орех? Шеф-повар Светлана Югай уверена — вам стоит попробовать это сделать.
Тренировка на улице: 4 эффективных упражнения для прокачки всего тела
Одна из главных звёзд шоу «Танцы» Софа показывает четыре простых, но действенных упражнения. Они отлично проработают мышцы ног и ягодиц, повысят выносливость и просто улучшат настроение. Берите коврик и выходите на улицу — тренировка будет жаркой (как и сама Софа).
В Москве прошёл ежегодный забег «Красочный бууум»
Более 700 участников вышли 30 июля на старт в Крылатском.
«Наш зритель всё ещё способен взглянуть на звёзды». Театральная лаборатория «Откровение» готовит новый спектакль
Laboratory ABC совместно с режиссёром Ильёй Бочарниковсом и драматургом Игорем Гатиным запускает театральную лабораторию «Откровение». В течение 10 дней десять актёров будут готовить спектакль методом полного погружения. Мы поговорили с участниками эксперимента и выяснили, почему лес — это лучшее место для репетиций.
Шоколад улучшает когнитивные функции мозга
Учёные установили, что содержащиеся в шоколаде флавонолы благоприятно влияют на работу мозга.
Солнечный удар: симптомы, лечение, последствия
Врач-невролог Юсуповской больницы Лариса Шиянова рассказывает, почему возникает тепловой удар, кому нежелательно долго находиться на солнце и какую первую помощь надо оказать человеку, если он получил солнечный удар.
3 лучших рецепта с лисичками
Сезон лисичек в разгаре. Попробуйте приготовить эти вкусные и очень полезные грибы по нашим любимым рецептам. Расскажем, как сделать с ними ризотто, крем-суп и даже варенье.
Как уменьшить зуд от укусов комаров
Аллергологи-иммунологи рассказывают, может ли возникнуть аллергическая реакция на укус комара и насколько она опасна, если вас всё-таки укусило насекомое.
3 простых рецепта с кукурузой
Свежие молодые початки кукурузы сейчас можно купить на каждом рынке. Её вкусно есть не только варёную: попробуйте суп, салат и закуску с кукурузой по нашим рецептам.
В Троицком прошла мультиспортивная гонка Legion X-Fit
В ежегодном турнире федеральной сети фитнес-клубов приняли участие 20 команд со всей страны.