Как бег может помочь избавиться от алкогольной зависимости

Мы публикуем историю Карли Хоусер — девушки, которая больше 10 лет страдала от алкогольной зависимости — о том, как решив однажды выйти на пробежку, она раз и навсегда изменила свою жизнь.

Как бег может помочь избавиться от алкогольной зависимости. Изображение номер 1
Фото: Карли Хоусер
— Так уж сложилось, что декабрь — это время подведения итогов: все вокруг начинают мучительно анализировать прожитые 365 дней и пытаться привести их к общему знаменателю с одной лишь целью — понять, хороший ли это был год или не очень. Лучшим итогом моего 2015-го станут вот эти числа — 4:34:57. Это время, с которым я финишировала на Нью-Йоркском марафоне. «Неплохо, но можно и лучше. Есть куда стремиться», — скажете вы. Да, я тоже стараюсь свыкнуться с мыслью, что это только начало, впереди километры асфальта, по которому мне ещё предстоит пробежать. В это сложно поверить, особенно когда путь к стартовой черте был таким долгим и запутанным. Иногда казалось, что я всё брошу и опять сверну на знакомую (до боли), протоптанную дорожку. Но к счастью, этого не случилось, и я дошла в прямом и переносном смысле к своему старту.

 

Три года назад я неудачно сломала ногу. И сам перелом, и обстоятельства, при которых он произошёл, были просто чудовищными. Я споткнулась и упала с бордюра прямо на полицейскую машину. Я была очень пьяная. Не могу толком вспомнить, что было потом, помню только острую боль, привкус алкоголя во рту и мелькающие перед глазами тени. Кажется, меня потом куда-то долго вели. Кажется, я потом что-то опять пила. Спустя три недели, открыв глаза, я не смогла сообразить, где я — чужая постель, на моём лице кровь, повязки, которые хоть как-то фиксировали распухшую ногу, были содраны. К моему великому счастью, чужая постель, как и квартира, в которой она находилась, принадлежала маминой коллеге. Да, я не знаю, что произошло со мной тогда. Я не знаю, как я провела ту ночь и те три недели. Скажу иначе — я не хочу этого знать. Там, в квартире маминой сослуживицы, я впервые в жизни ощутила, что нужно что-то менять. Менять и меняться. Мне стало противно, когда я посмотрела на себя в зеркало. Сильнейшее отвращение — вот что я испытала. Кровь на лице не была так страшна, как то лицо, которое я увидела в отражении.

Как бег может помочь избавиться от алкогольной зависимости. Изображение номер 2
Фото:flickr.com
Я прекрасно понимала, что впереди меня ждёт борьба. Алкоголь — это, пожалуй, самая значимая и самая большая часть моей семейной истории. Уже в детстве я видела, куда может завести эта дорога. Знаете, было такое ощущение, будто над головой грозовая туча, от которой никуда не деться — ты можешь прятаться от неё в квартире, перебегать от дома к дому, но рано или поздно она застанет врасплох. Незадолго до перелома я пила уже каждый день и каждую ночь. Иногда всё ограничивалось двумя бутылками пива, иногда не заканчивалось двумя бутылками пива и пятью стопками текилы. Хотя, может, там был виски. Может, водка. Чёрная туча превратилась в океан, в котором я каждый день с пьяной улыбкой на губах была рада тонуть.

 

Но я завязала. Бросила. Перестала. Я не пила целый год после перелома, и знаете что? Я не стала счастливой, наоборот — у меня начала развиваться депрессия. Позже, пытаясь докопаться до причин своего состояния, я осознала, что забота о себе — это не только трезвый образ жизни. Это нечто большее. Это история про то, как уважительно относиться к собственному телу, как благодаря тренировкам и полноценному питанию реализовать весь его потенциал. А когда я всё это поняла, сразу решила поднять планку и усложнить себе задачу. Спустя несколько дней я впервые в жизни вышла на пробежку. Причём пришлось начать с азов, то есть я буквально забила в поисковик «как начать бегать», выбрала несколько более или менее понятных рекомендаций и приступила к тренировкам. Одну минуту я шла, одну бежала. Постепенно я стала замечать первые результаты. Мне становилось лучше. Я избавилась от своих демонов, от своих грозовых туч и теней. Как-то раз я вернулась после 10-километровой пробежки и поняла, что их в моей жизни больше нет. И не будет.

Как бег может помочь избавиться от алкогольной зависимости. Изображение номер 3
Фото:flickr.com
Я пробежала уже семь полумарафонов и один марафон. И знаете, мне безумно понравилось ставить цели и достигать их. При этом я отлично понимаю, что не испытала бы ничего подобного, если бы продолжала выпивать. Сейчас, когда я с кем-то ругаюсь или у меня просто неудачный день, я иду бегать. Бег занимает ту нишу, которую когда-то занимал алкоголь. Я надеваю кроссовки и выхожу на пробежку, чтобы переключиться и развеяться, сбросить неприятный груз. Алкоголь, на первый взгляд, делает то же самое, но только риск в один момент потерять всё, над чем я так долго работала, и вернуться в пустоту слишком велик.

 

Бег и трезвый образ жизни для меня неразделимы. Я не могу сказать, что это просто — менять свою жизнь и бороться с собой. Это выбор, который стоит передо мной каждый день, и каждый день я выбираю бег.

Как бег может помочь избавиться от алкогольной зависимости. Изображение номер 4
Фото:flickr.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Рыба в гранатовом соке: рецепт от Антона Тотибадзе
«Люди сходят с ума», — говорит про рыбу в гранатовом соке художник Антон Тотибадзе. Делимся с вами его фамильным рецептом.
Nike Air Max отметит своё 30-летие в этом году
26 марта 1987 года появились кроссовки Air Max 1, что положило начало новой эпохе в компании Nike.
Болезнь королей. Что такое отложение солей
Почему «отложение солей» не медицинский термин? Кому угрожает болезнь, как её избежать и как лечить? Для кого креветки, бульоны и томатный сок могут оказаться вредными? Рассказывает кандидат медицинских наук, ревматолог центра «Клиника К+31» Илья Смитиенко.
Упражнение дня: жим лёжа
Жим лёжа обязательно нужно включить в свои тренировки тем, кто хочет развить мышцы груди, рук и плеч. А чтобы мышцы были задействованы максимально, необходимо правильно выполнять упражнение. Как — показывает тренер ASICS.
Приют «Дубовая роща» приглашает на выставку собак
Выставка «Пора домой!» состоится 22 апреля на «Кинополяне» в парке Сокольники.
Десерт дня: запечённые груши с кешью-кремом
В этом десерте всего 170 калорий и никакого сахара и животных жиров. Рассказываем, как сделать обычные запечённые груши ещё полезнее и вкуснее.
Стартовали продажи Reebok Classic ZOKU RUNNER x Freebandz
ZOKU RUNNER созданы в коллаборации со звукозаписывающим лейблом рэп-исполнителя Future — Freebandz.
Упражнение дня: гиперэкстензия
Гиперэкстензия не поможет вам похудеть или обрести рельефные мышцы, зато даст гораздо большее — здоровую спину и красивую осанку. Главное — делать её правильно. Включайте видеоинструкцию и повторяйте за тренером ASICS.
Вейпинг. Что вреднее — курить или парить
Вместе с наркологами, пульмонологом и химиком разбираемся и отвечаем чуть ли не на главный вопрос последних лет.
Французская кухня для начинающих: суп «Писту»
Soupe au pistou — овощной суп из Прованса, главное в котором — соус «Писту», очень похожий на итальянское песто. Но не вздумайте говорить об этом французам и сравнивать их суп с минестроне: жители Прованса никогда не добавят в свой соус кедровые орехи.
Instagram дня: открытки на каждый день
Берлинская художница и автор инстаграм-аккаунта @reallifelines творчески подходит к своей работе — она создаёт милые открытки из простых повседневных снимков.
В Москве отметят День добрых дел
2 апреля столица присоединится к всемирному благотворительному движению «День добрых дел». Регистрация открыта для всех желающих.
10 правил здорового питания от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар перечисляет 10 главных правил, которым лучше бы следовать, если вы хотите похудеть к лету, да и вообще похудеть. О многих правилах вы точно не слышали прежде.
Центр фотографии имени братьев Люмьер приглашает на презентацию книги «О спорт! Ты…»
Творческая встреча и презентация книги фотографов С. Киврина и А. Голованова состоится 5 апреля в 19:00.
Упражнение дня: отжимания
Это упражнение знают и любят все. Его делают чуть ли не каждый день. Посмотрите видеоинструкцию от ASICS и проверьте, правильно ли отжимаетесь вы.
The Challenger выиграл грант бизнес-школы СКОЛКОВО в области спортивного предпринимательства
Заявку на участие в конкурсе подало большое количество участников. Чтобы претендовать на получение гранта, необходимо было предоставить развёрнутое описание проекта, рассказать о его миссии и перспективах развития, а также сделать краткую презентацию и объяснить, почему именно этот проект должен победить.
Постные рецепты от кафе Cook’kareku
Для тех, кто соблюдает пост, мы с удовольствием подбираем различные рецепты. На этот раз это, во-первых, хумус в свёкле с лепёшкой из зелени. Во-вторых, рис «Венере» с жёлтой капустой, грибным кетчупом и хрустящей морковью. И всё это от кафе Cook'kareku.
15 простых способов поднять самооценку
«Челленджер» решил, что к себе пора начинать относиться так, как вы того заслуживаете. Саша Гербер спросил у психолога Светланы Шевченко, как повысить самооценку и уверенность в себе.
Индийский праздник Холи пройдёт в «Экомаркете» в Коньково
«Экомаркет» совместно со студенческим сообществом университета РУДН приглашает всех отметить индийский праздник весны Холи 25 марта в 14:00.
Фестиваль экстремальных видов спорта «Прорыв» объявляет полную программу юбилейного шоу
«Прорыв» отметит круглую дату 1 апреля 2017 года — в этом году шоу состоится в 10-й раз и по размаху превзойдёт все предыдущие.
Компания Apple представила новые ремешки для Apple Watch из коллекции весна-2017
Новая линейка ярких цветных ремешков даёт покупателям ещё больше возможностей придать своим Apple Watch уникальности.
Упражнения дня: пуловер
Пуловер — единственное базовое упражнение, которое задействует сразу две большие группы мышц: широчайшие мышцы спины и грудные. А ещё прорабатывается трицепс и бицепс. Такое упражнения нельзя не делать. А как делать его правильно — показывает тренер ASICS.
В чём ходить весной: 10 пар крутых кроссовок
Пора снимать зимние ботинки и носить что-то более комфортное. Мы нашли 10 пар кроссовок, которые можно смело надеть и на тусовку, и на прогулку, и на концерт. Идеально!