Как понять, что вам нужен персональный тренер

Знаем, на поиски тренера мечты можно потратить не один месяц, ведь он должен быть не только вашим наставником, но и товарищем по спорту и другом в одном лице. Всё ещё думаете, что он вам не нужен? Тогда изучите эти 9 аргументов, вдруг вы поменяете своё мнение.

1. Вы новенький в зале и не знаете, за что браться

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 1
torontocaribbean.com
Купив абонемент в фитнес-клуб и оказавшись в зале, вы можете не сразу понять, как включить даже беговую дорожку. И если с этим поможет справиться любой посетитель зала, то без индивидуального плана тренировок вам точно не достигнуть прогресса. Возможно, это именно тот момент, когда лучше довериться профессионалу.
 

Иван Красавин

персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту
«Если человек никогда не занимался спортом или начал это делать совсем недавно, без тренера он может сделать что-то не так и (в худшем случае) получить травму. Персональный тренер нужен каждому человеку, который в первый раз пришёл в зал — хотя бы на одну или на несколько тренировок».

2. Результата от тренировок нет

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 2
howtobecome.com
Можно до седьмого пота выкладываться в зале, тренируясь в одиночку или на групповых занятиях, но при этом не получать результат. Лишний вес не уходит, тело не приобретает нужный рельеф — в чём дело? Может быть, вы допустили грубую ошибку. Вместо того чтобы винить во всём себя и разочарованно бросать спорт, обратитесь за помощью к персональному тренеру. Он-то и поможет понять, в чём была проблема, и как, учитывая ваши (конкретно ваши!) особенности, сдвинуть дело с мёртвой точки.
 

Иван Красавин

персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту
«Кто такой «персональный тренер»? Запомните для начала, что это не тот человек, на которого можно переложить ответственность, он не станет делать что-то за вас. В первую очередь он вас стимулирует, организовывает, помогает увидеть крутые результаты тренировок очень скоро. Например вы могли идти к своей цели два-три года, с тренером же этого можно достичь всего за один. А ещё с ним можно испытать на себе множество разных систем».

3. Вам наскучили одни и те же упражнения

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 3
diversetrainers.co.uk
У вас есть давно знакомый и хорошо работающий набор упражнений, который приносит нужный результат в виде подтянутого, спортивного тела, но он почему-то давным-давно наводит смертную тоску. Невыносимое однообразие — верный признак того, что стоит начать поиск персонального тренера. Его «багажа» опыта и знаний будет более чем достаточно, чтобы не просто предложить вам пару новых способов укрепить пресс, спину или руки, а в корне изменить и заново выстроить вашу систему тренировок, познакомить вас с новыми снарядами, да и вообще показать много всего интересного. Не бойтесь экспериментировать!

4. Вам нужно повышать «уровень сложности»

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 4
toreaustad.com
Ваши мышцы давно знают, какие упражнения будут на тренировке, и справляются с ними без особых усилий. Этого достаточно, чтобы быть в тонусе, но вам хочется развиваться дальше, не так ли? Если самостоятельно усложнить свои занятия у вас не получается, самое время начать ходить к тренеру — и тогда трудных задач будет предостаточно.

5. Вам не хватает мотивации

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 5
24hourgymfortitudevalley.com.au
Если вы каждый раз буквально уговариваете себя сделать ещё один подход и с трудом находите причину, ради которой все эти «ещё один», «ещё чуть-чуть», «ещё раз» вам нужны, то с персональным тренером о подобных сделках с собственной силой воли можно будет забыть. Во-первых, само присутствие тренера не позволит схалтурить и сделать меньше, чем необходимо. Во-вторых, он детально разъяснит, на какой результат вы работаете. Чётко зная свою цель, вы точно будете больше стараться, чтобы её достичь. В-третьих, тренер не допустит того, чтобы вы пали духом, и в процессе занятия будет мотивировать вас словами поддержки. Порой это бывает приятно, очень приятно.

6. Вы хотите научиться тренироваться в одиночку

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 6
mytrainingcentre.co.uk
Далеко не каждый нуждается в компании в фитнес-зале. Но даже это не стоит того, чтобы избегать общения с тренером. Он поможет составить индивидуальную программу занятий, определит, какие упражнения будут максимально эффективными в вашем случае, и — что особенно важно — покажет, как правильно их выполнять, чтобы в одиночку вы не совершали ошибок, повторение которых может привести к травме. Вот для этого всего вам и нужен будет персональный тренер.
 

Иван Красавин

персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту
«Как показывает моя многолетняя практика, чаще всего занятие с тренером — это не на время, а постоянная практика. Но я своих клиентов учу и прошу, чтобы они никогда не привязывались к тренеру, потому что в наше время человек очень часто путешествует, куда-то уезжает. Бывает, у него не хватает времени, чтобы посещать зал. В таких условиях нужно понимать, что он в любой момент может потренироваться и без помощи тренера. Есть ещё одна причина. Тренер очень часто становится близким другом, но я не сторонник того, чтобы человек рассчитывал на какую-то пожизненную связь. Представляете, какая психологическая травма, если он занимается 4—5 лет, достигает очень хороших результатов, но вдруг обстоятельства складываются так, что тренеру нужно переехать в другой город? Клиент может сказать: «А как же я?». Поэтому изначально нужно настраивать себя на то, что тренер — только компаньон, сотоварищ, партнёр».

7. Ваше состояние здоровья требует осторожности

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 7
stepzfitness.com.au
К сожалению, здоровье не всем позволяет выполнять любые упражнения и тренироваться так интенсивно, как хотелось бы. Проблемы бывают разные — с осанкой, суставами, дыханием, работой сердца и многим другим, и в каждом отдельном случае есть свои противопоказания, учитывать которые значительно легче под чутким надзором персонального тренера. С его же помощью — выполняя «лечебные» упражнения — от некоторых недугов можно и вовсе избавиться, а также, например, восстановиться после травмы.

8. Вы боитесь навредить себе тренировками

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 8
freeflowtraining.com
Безопасность — прежде всего, и в том случае, если повреждений и заболеваний, ограничивающих физические способности, у вас нет. Нередко самые, казалось бы, простые упражнения — например те же скручивания для сильного пресса — многие из нас выполняют неверно. Из-за этого тренировки становятся травмоопасными. Контроль тренера избавит вас от возможных рисков.

9. Вы готовитесь к спортивному мероприятию

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 9
В ваших планах — марафон, футбольный матч, танцевальный чемпионат. Насколько вы готовы придерживаться плана или вы способны что-то поменять? Имея узкие временные рамки и цель, разумно нанять персонального тренера — он оптимизирует процесс подготовки и, отбросив всё лишнее, сфокусируется на самом важном именно для вас.

 

Определить, нужен ли вам персональный тренер — это только полпути к успешным тренировкам, ещё важнее найти хорошего специалиста. Как это сделать?

 

Иван Красавин

персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту
«При выборе персонального тренера первое, на что нужно обратить внимание — как он выглядит. Нужно посмотреть, тренируется ли сам человек, в каком он состоянии, в каком он виде. Не всегда профессионал может быть хорошим тренером, это тоже нужно понимать.

 

Во-вторых, посмотрите на его опыт работы. Эта информация всегда доступна в любых клубах. Про звания ничего не могу сказать, тренер и спортсмен — это могут быть два разных человека. В-третьих, его знания, образование, семинары и тренинги. Можно также узнать, насколько он востребованный, это тоже говорит о многом, потому что к нему не просто так идут. Чаще всего к тренеру идут по рекомендации — у нас в России почти всё так.

 

На пробной тренировке следите за своими ощущениями. Если есть дискомфорт при выполнении упражнений, если вы не можете ходить два дня после тренировки — может быть тренер неправильно оценил ваши возможности. Но в действительности тренер должен подходить и по психологическим аспектам. Комфортно ли вам? Располагает ли к себе человек? Это всё сугубо личное. Для каждого клиента — свой тренер, и наоборот».

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В Санкт-Петербурге пройдёт фестиваль сёрф-культуры Locals Only
Этап чемпионата России по сёрфингу Bulli Surf Cup, зона кроссфита, лекторий, школа сёрфинга и выступления популярных хип-хоп исполнителей ждут гостей фестиваля 26 и 27 августа.
В креативном пространстве adidas BASEMOSCOW началась неделя «Танцев»
С 14 по 19 августа в Парке Горького будут проходить мастер-классы и баттлы от участников популярного телевизионного проекта.
Что делают голливудские знаменитости, чтобы молодо выглядеть
Некоторым знаменитостям будто подвластно время. У них нет морщин, они молодо и свежо выглядят и находятся в прекрасной форме. «Дело в хорошей генетике» — скажете вы, но учёные готовы с этим поспорить. Рассказываем секреты и тайны, которые помогают звёздам оставаться вечно молодыми.
Почему люди так часто болеют летом
Главный врач клиники «Чайка» Рената Петросян рассказывает, какими вирусами мы чаще всего заражаемся летом и что нужно делать при высокой температуре в жару. А ещё разрушает миф, что холодная вода провоцирует боль в горле.
Как приготовить ягодный крисп
Крисп — популярный американский десерт, похожий на крамбл. В его основе ягоды или фрукты, а сверху — хрустящая корочка из овсяных хлопьев. Сегодня мы расскажем, как приготовить вкусный и невредный ягодный крисп без сахара и сливочного масла.
Как выбрать спелый арбуз и что из него готовить
Хотите узнать, как выбрать правильный арбуз, чтобы он был спелый, сочный, бархатистый и с минимальным количеством нитратов? Вот, рассказываем. А ещё делимся несколькими рецептами, которые заставят вас посмотреть на арбуз с другой стороны.
Как бегать, чтобы похудеть
Не верьте тем, кто говорит, что похудеть с помощью бега нереально. Сбросить вес регулярно бегая можно. Но нужно соблюдать определённые правила. Вместе с Aqua Minerale Active предлагаем вам несколько советов, как это лучше сделать.
Белый хлеб может быть полезнее цельнозернового
Оказывается, люди по-разному реагируют на разные виды муки: для кого-то белый хлеб может быть даже полезнее, чем цельнозерновой.
Reebok перевыпустил беговые кроссовки DMX Run 10
Легендарной модели в этом году исполняется 20 лет.
3 факта о беге, о которых вы не знали
Думаете, что знаете о беге уже всё? Нам тоже так казалось. Но мы нашли несколько интересных фактов — оценят и новички, и продвинутые бегуны.
Тоня Самсонова: «Когда ты толстый, в профессиональном плане тебе объективно сложнее»
Тоня Самсонова, журналист, основатель сайта The Question, за шесть лет похудела на 40 килограммов (30 из которых она потеряла за три месяца). Мы попросили Тоню объяснить, как ей это удалось, а она в ответ рассказала про экономику, конкуренцию, масс-маркет, таблицы Excel, Пикассо и лучшую разрядку после тяжёлого дня.
Рецепт дня: картофельное пюре с мускатным орехом
Вы наверняка не раз готовили картофельное пюре. Но добавляли ли когда-нибудь мускатный орех? Шеф-повар Светлана Югай уверена — вам стоит попробовать это сделать.
Тренировка на улице: 4 эффективных упражнения для прокачки всего тела
Одна из главных звёзд шоу «Танцы» Софа показывает четыре простых, но действенных упражнения. Они отлично проработают мышцы ног и ягодиц, повысят выносливость и просто улучшат настроение. Берите коврик и выходите на улицу — тренировка будет жаркой (как и сама Софа).
В Москве прошёл ежегодный забег «Красочный бууум»
Более 700 участников вышли 30 июля на старт в Крылатском.
«Наш зритель всё ещё способен взглянуть на звёзды». Театральная лаборатория «Откровение» готовит новый спектакль
Laboratory ABC совместно с режиссёром Ильёй Бочарниковсом и драматургом Игорем Гатиным запускает театральную лабораторию «Откровение». В течение 10 дней десять актёров будут готовить спектакль методом полного погружения. Мы поговорили с участниками эксперимента и выяснили, почему лес — это лучшее место для репетиций.
Шоколад улучшает когнитивные функции мозга
Учёные установили, что содержащиеся в шоколаде флавонолы благоприятно влияют на работу мозга.
Солнечный удар: симптомы, лечение, последствия
Врач-невролог Юсуповской больницы Лариса Шиянова рассказывает, почему возникает тепловой удар, кому нежелательно долго находиться на солнце и какую первую помощь надо оказать человеку, если он получил солнечный удар.
3 лучших рецепта с лисичками
Сезон лисичек в разгаре. Попробуйте приготовить эти вкусные и очень полезные грибы по нашим любимым рецептам. Расскажем, как сделать с ними ризотто, крем-суп и даже варенье.
Как уменьшить зуд от укусов комаров
Аллергологи-иммунологи рассказывают, может ли возникнуть аллергическая реакция на укус комара и насколько она опасна, если вас всё-таки укусило насекомое.
3 простых рецепта с кукурузой
Свежие молодые початки кукурузы сейчас можно купить на каждом рынке. Её вкусно есть не только варёную: попробуйте суп, салат и закуску с кукурузой по нашим рецептам.
В Троицком прошла мультиспортивная гонка Legion X-Fit
В ежегодном турнире федеральной сети фитнес-клубов приняли участие 20 команд со всей страны.
Почему складки на животе есть даже у худых
Даже у самых спортивных и худых людей есть складки на животе. И это абсолютно нормально.
Что делать, если свело ногу
Серьёзные физические нагрузки очень часто становятся причиной коротких судорог икроножных мышц. Мы обычно говорим про это просто ─ ногу свело. Как оказать себе первую помощь и что сделать для профилактики ─ разбираемся вместе с Aqua Minerale Active.