Как понять, что вам нужен персональный тренер

Знаем, на поиски тренера мечты можно потратить не один месяц, ведь он должен быть не только вашим наставником, но и товарищем по спорту и другом в одном лице. Всё ещё думаете, что он вам не нужен? Тогда изучите эти 9 аргументов, вдруг вы поменяете своё мнение.

1. Вы новенький в зале и не знаете, за что браться

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 1
torontocaribbean.com
Купив абонемент в фитнес-клуб и оказавшись в зале, вы можете не сразу понять, как включить даже беговую дорожку. И если с этим поможет справиться любой посетитель зала, то без индивидуального плана тренировок вам точно не достигнуть прогресса. Возможно, это именно тот момент, когда лучше довериться профессионалу.
 

Иван Красавин

персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту
«Если человек никогда не занимался спортом или начал это делать совсем недавно, без тренера он может сделать что-то не так и (в худшем случае) получить травму. Персональный тренер нужен каждому человеку, который в первый раз пришёл в зал — хотя бы на одну или на несколько тренировок».

2. Результата от тренировок нет

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 2
howtobecome.com
Можно до седьмого пота выкладываться в зале, тренируясь в одиночку или на групповых занятиях, но при этом не получать результат. Лишний вес не уходит, тело не приобретает нужный рельеф — в чём дело? Может быть, вы допустили грубую ошибку. Вместо того чтобы винить во всём себя и разочарованно бросать спорт, обратитесь за помощью к персональному тренеру. Он-то и поможет понять, в чём была проблема, и как, учитывая ваши (конкретно ваши!) особенности, сдвинуть дело с мёртвой точки.
 

Иван Красавин

персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту
«Кто такой «персональный тренер»? Запомните для начала, что это не тот человек, на которого можно переложить ответственность, он не станет делать что-то за вас. В первую очередь он вас стимулирует, организовывает, помогает увидеть крутые результаты тренировок очень скоро. Например вы могли идти к своей цели два-три года, с тренером же этого можно достичь всего за один. А ещё с ним можно испытать на себе множество разных систем».

3. Вам наскучили одни и те же упражнения

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 3
diversetrainers.co.uk
У вас есть давно знакомый и хорошо работающий набор упражнений, который приносит нужный результат в виде подтянутого, спортивного тела, но он почему-то давным-давно наводит смертную тоску. Невыносимое однообразие — верный признак того, что стоит начать поиск персонального тренера. Его «багажа» опыта и знаний будет более чем достаточно, чтобы не просто предложить вам пару новых способов укрепить пресс, спину или руки, а в корне изменить и заново выстроить вашу систему тренировок, познакомить вас с новыми снарядами, да и вообще показать много всего интересного. Не бойтесь экспериментировать!

4. Вам нужно повышать «уровень сложности»

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 4
toreaustad.com
Ваши мышцы давно знают, какие упражнения будут на тренировке, и справляются с ними без особых усилий. Этого достаточно, чтобы быть в тонусе, но вам хочется развиваться дальше, не так ли? Если самостоятельно усложнить свои занятия у вас не получается, самое время начать ходить к тренеру — и тогда трудных задач будет предостаточно.

5. Вам не хватает мотивации

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 5
24hourgymfortitudevalley.com.au
Если вы каждый раз буквально уговариваете себя сделать ещё один подход и с трудом находите причину, ради которой все эти «ещё один», «ещё чуть-чуть», «ещё раз» вам нужны, то с персональным тренером о подобных сделках с собственной силой воли можно будет забыть. Во-первых, само присутствие тренера не позволит схалтурить и сделать меньше, чем необходимо. Во-вторых, он детально разъяснит, на какой результат вы работаете. Чётко зная свою цель, вы точно будете больше стараться, чтобы её достичь. В-третьих, тренер не допустит того, чтобы вы пали духом, и в процессе занятия будет мотивировать вас словами поддержки. Порой это бывает приятно, очень приятно.

6. Вы хотите научиться тренироваться в одиночку

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 6
mytrainingcentre.co.uk
Далеко не каждый нуждается в компании в фитнес-зале. Но даже это не стоит того, чтобы избегать общения с тренером. Он поможет составить индивидуальную программу занятий, определит, какие упражнения будут максимально эффективными в вашем случае, и — что особенно важно — покажет, как правильно их выполнять, чтобы в одиночку вы не совершали ошибок, повторение которых может привести к травме. Вот для этого всего вам и нужен будет персональный тренер.
 

Иван Красавин

персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту
«Как показывает моя многолетняя практика, чаще всего занятие с тренером — это не на время, а постоянная практика. Но я своих клиентов учу и прошу, чтобы они никогда не привязывались к тренеру, потому что в наше время человек очень часто путешествует, куда-то уезжает. Бывает, у него не хватает времени, чтобы посещать зал. В таких условиях нужно понимать, что он в любой момент может потренироваться и без помощи тренера. Есть ещё одна причина. Тренер очень часто становится близким другом, но я не сторонник того, чтобы человек рассчитывал на какую-то пожизненную связь. Представляете, какая психологическая травма, если он занимается 4—5 лет, достигает очень хороших результатов, но вдруг обстоятельства складываются так, что тренеру нужно переехать в другой город? Клиент может сказать: «А как же я?». Поэтому изначально нужно настраивать себя на то, что тренер — только компаньон, сотоварищ, партнёр».

7. Ваше состояние здоровья требует осторожности

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 7
stepzfitness.com.au
К сожалению, здоровье не всем позволяет выполнять любые упражнения и тренироваться так интенсивно, как хотелось бы. Проблемы бывают разные — с осанкой, суставами, дыханием, работой сердца и многим другим, и в каждом отдельном случае есть свои противопоказания, учитывать которые значительно легче под чутким надзором персонального тренера. С его же помощью — выполняя «лечебные» упражнения — от некоторых недугов можно и вовсе избавиться, а также, например, восстановиться после травмы.

8. Вы боитесь навредить себе тренировками

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 8
freeflowtraining.com
Безопасность — прежде всего, и в том случае, если повреждений и заболеваний, ограничивающих физические способности, у вас нет. Нередко самые, казалось бы, простые упражнения — например те же скручивания для сильного пресса — многие из нас выполняют неверно. Из-за этого тренировки становятся травмоопасными. Контроль тренера избавит вас от возможных рисков.

9. Вы готовитесь к спортивному мероприятию

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 9
В ваших планах — марафон, футбольный матч, танцевальный чемпионат. Насколько вы готовы придерживаться плана или вы способны что-то поменять? Имея узкие временные рамки и цель, разумно нанять персонального тренера — он оптимизирует процесс подготовки и, отбросив всё лишнее, сфокусируется на самом важном именно для вас.

 

Определить, нужен ли вам персональный тренер — это только полпути к успешным тренировкам, ещё важнее найти хорошего специалиста. Как это сделать?

 

Иван Красавин

персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту
«При выборе персонального тренера первое, на что нужно обратить внимание — как он выглядит. Нужно посмотреть, тренируется ли сам человек, в каком он состоянии, в каком он виде. Не всегда профессионал может быть хорошим тренером, это тоже нужно понимать.

 

Во-вторых, посмотрите на его опыт работы. Эта информация всегда доступна в любых клубах. Про звания ничего не могу сказать, тренер и спортсмен — это могут быть два разных человека. В-третьих, его знания, образование, семинары и тренинги. Можно также узнать, насколько он востребованный, это тоже говорит о многом, потому что к нему не просто так идут. Чаще всего к тренеру идут по рекомендации — у нас в России почти всё так.

 

На пробной тренировке следите за своими ощущениями. Если есть дискомфорт при выполнении упражнений, если вы не можете ходить два дня после тренировки — может быть тренер неправильно оценил ваши возможности. Но в действительности тренер должен подходить и по психологическим аспектам. Комфортно ли вам? Располагает ли к себе человек? Это всё сугубо личное. Для каждого клиента — свой тренер, и наоборот».

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Вред Wi-Fi: это миф или реальность?
Современные технологии круто изменили нашу жизнь — они сделали нас более мобильными и, как ни странно, более зависимыми. Зависимыми от этих четырёх букв: Wi-Fi. Насколько опасно излучение Wi-Fi-роутера, можно ли пользоваться беспроводным интернетом детям и чем всё-таки опасны мобильные телефоны — разбираемся ниже.
Австралиец Дерек Херрон установил мировой рекорд по баскетболу
28-летний австралиец Дерек Херрон (Derek Herron) из Перта установил мировой рекорд, сделав невероятный бросок в баскетбольное кольцо с высоты 180 метров.
Дизайнер Kit Neale выпустил новую коллекцию SPRIDD
Работа дизайнера проходила совместно с компанией ИКЕА.
Тайский суп с курицей и лимонным желе из гастробара AQ Kitchen
Почти 20 ингредиентов — курица и грибы, овощи и желе из лимона, кокосовое молоко и пасты, — чтобы приготовить дома суп по рецепту шефа AQ Kitchen Адриана Кетгласа, придётся попотеть. Но результат того определённо стоит!
5 простых упражнений, которые нужно делать перед любой тренировкой
Разминка — такая же важная часть тренировки, как и сама тренировка. Двухкратный абсолютный чемпион России по бодибилдингу и победитель Аrnold Classic 2016 Дмитрий Селивёрстов показывает пять упражнений, которые нужно делать перед началом занятий спортом.
Как холодная вода может помочь вам похудеть
Когда человек решает сесть на диету и начать худеть, он часто пьёт всевозможные соки и чаи для похудения. Однако, как это ни парадоксально, самым эффективным напитком для похудения является обычная вода. И мы знаем целых три аргумента в её пользу.
Печём дома: 10 советов начинающему кондитеру
Признайтесь, у вас такое случалось: решили что-то испечь, делали всё по рецепту, а получилось всё равно не очень (или вообще не получилось). Не расстраивайтесь: даже профессиональные повара считают выпечку высшим мастерством. О десяти маленьких хитростях, благодаря которым блин точно не получится комом, читайте ниже.
Жительница Иркутска сдвинула с места два трамвайных вагона с пассажирами
Спортсменка Оксана Кошелёва 21 января установила мировой рекорд. Ей удалось сдвинуть с места два трамвайных вагона с 70 пассажирами, общая масса груза составила около 42 тонн.
Пенсионер Николай Каклимов побил собственный мировой рекорд в подтягивании
54-летнему мужчине из Красноярска удалось подтянуться 5 825 раз за двенадцать часов и 3 811 за шесть часов.
Nike совместно с российскими атлетами запустил новую кампанию «Сделана из…»
Кампания вдохновлена спортсменками и женщинами, которые меняют культуру спорта и подвергают сомнениям устаревший взгляд на вещи.
Учёные: «Гаджеты во время сна опасны»
Специалисты выяснили, что гормон мелатонин, отвечающий за здоровый сон и сновидения человека, тонко реагирует на окружающий фон.
Учёные: «Молоко положительно влияет на мозг человека»
Сотрудники медицинского центра в Канзасе сделали открытие, обнаружив новые полезные свойства молока.
Суперфуды из России: чем заменить чиа и киноа
«Челленджер» составил список самых полезных отечественных суперфудов, которые по своим питательным свойствам составят серьёзную конкуренцию всяким там ягодам годжи.
Даблполинг: как научиться кататься на лыжах
Восьмой на лыжном марафоне Finlandia-hiihto, неоднократный участник и победитель ветеранских чемпионатов мира по лыжным гонкам Сергей Иванов объясняет, что такое даблполинг, почему его любят профессиональные лыжники и при каких условиях этот ход лучше всего использовать.
5 мест для хайкинга на выходных
Мечтаете покорить вулканы Исландии и горы Новой Зеландии, но пока не располагаете ни временем, ни бюджетом? Не страшно! Марина Дилан рассказывает, что делать, если на пешие прогулки и знакомство с природой у вас есть всего пара дней.
Рецепт дня: запечённая курица в соусе терияки
Для того чтобы приготовить курицу терияки, не обязательно покупать специальный соус в магазине. Мы расскажем вам, как приготовить его самостоятельно в домашних условиях и сделать мясо вкусным и ароматным.
В магазинах Reebok появилась весенне-летняя коллекция City Series для женщин
Компания Reebok представила весенне-летнюю коллекцию City Series. На этот раз коллекция вдохновлена тремя крупнейшими городами мира — Москвой, Лондоном и Токио. Три разных города — три разных коллекции, каждая из которых по-своему хороша.
Объявлены даты соревнований Quiksilver New Star Camp 2017
Сноубордический лагерь пройдёт с 31 марта по 10 апреля на курорте Роза Хутор.
75-летний пенсионер Владимир Трофимец сдавал нормы ГТО и установил 2 рекорда
Житель Красногвардейского района Крыма стал лучшим в России в своей возрастной категории в двух спортивных упражнениях.
Предприниматели и представители модной индустрии соберутся на Fashion Startups 2017
Мероприятие пройдёт 2 марта в лофте White Studios на Большой Ордынке.
Как перцы чили могут продлить вашу жизнь
До сих пор думаете, что острое только наносит вред организму? А вот некоторые учёные считают, что употребление в пищу перцев чили помогает жить дольше. Рассказываем подробнее.
Первая помощь при бытовых ожогах
Травматолог Дмитрий Снопков подробно рассказывает, что нужно делать, если вы обожглись о горячую сковородку, вас ударило током, вы получили солнечный или даже химический ожог. А также что должно быть в аптечке на все эти случаи.
Лина Данэм: «Я никогда не устану удалять злые комментарии под своими фотографиями»
Автор, режиссёр и исполнительница главной роли в сериале «Девочки» Лина Данэм обожает бег и фитнес. Несмотря на природную лень актриса убеждена: главное в жизни — двигаться. О том, почему Лина удаляет злые комментарии в соцсетях, презирает стереотипы и восхищается Сереной Уильямс, читайте в её монологе.