Как понять, что вам нужен персональный тренер

Знаем, на поиски тренера мечты можно потратить не один месяц, ведь он должен быть не только вашим наставником, но и товарищем по спорту и другом в одном лице. Всё ещё думаете, что он вам не нужен? Тогда изучите эти 9 аргументов, вдруг вы поменяете своё мнение.

1. Вы новенький в зале и не знаете, за что браться

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 1
torontocaribbean.com
Купив абонемент в фитнес-клуб и оказавшись в зале, вы можете не сразу понять, как включить даже беговую дорожку. И если с этим поможет справиться любой посетитель зала, то без индивидуального плана тренировок вам точно не достигнуть прогресса. Возможно, это именно тот момент, когда лучше довериться профессионалу.
 

Иван Красавин

персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту
«Если человек никогда не занимался спортом или начал это делать совсем недавно, без тренера он может сделать что-то не так и (в худшем случае) получить травму. Персональный тренер нужен каждому человеку, который в первый раз пришёл в зал — хотя бы на одну или на несколько тренировок».

2. Результата от тренировок нет

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 2
howtobecome.com
Можно до седьмого пота выкладываться в зале, тренируясь в одиночку или на групповых занятиях, но при этом не получать результат. Лишний вес не уходит, тело не приобретает нужный рельеф — в чём дело? Может быть, вы допустили грубую ошибку. Вместо того чтобы винить во всём себя и разочарованно бросать спорт, обратитесь за помощью к персональному тренеру. Он-то и поможет понять, в чём была проблема, и как, учитывая ваши (конкретно ваши!) особенности, сдвинуть дело с мёртвой точки.
 

Иван Красавин

персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту
«Кто такой «персональный тренер»? Запомните для начала, что это не тот человек, на которого можно переложить ответственность, он не станет делать что-то за вас. В первую очередь он вас стимулирует, организовывает, помогает увидеть крутые результаты тренировок очень скоро. Например вы могли идти к своей цели два-три года, с тренером же этого можно достичь всего за один. А ещё с ним можно испытать на себе множество разных систем».

3. Вам наскучили одни и те же упражнения

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 3
diversetrainers.co.uk
У вас есть давно знакомый и хорошо работающий набор упражнений, который приносит нужный результат в виде подтянутого, спортивного тела, но он почему-то давным-давно наводит смертную тоску. Невыносимое однообразие — верный признак того, что стоит начать поиск персонального тренера. Его «багажа» опыта и знаний будет более чем достаточно, чтобы не просто предложить вам пару новых способов укрепить пресс, спину или руки, а в корне изменить и заново выстроить вашу систему тренировок, познакомить вас с новыми снарядами, да и вообще показать много всего интересного. Не бойтесь экспериментировать!

4. Вам нужно повышать «уровень сложности»

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 4
toreaustad.com
Ваши мышцы давно знают, какие упражнения будут на тренировке, и справляются с ними без особых усилий. Этого достаточно, чтобы быть в тонусе, но вам хочется развиваться дальше, не так ли? Если самостоятельно усложнить свои занятия у вас не получается, самое время начать ходить к тренеру — и тогда трудных задач будет предостаточно.

5. Вам не хватает мотивации

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 5
24hourgymfortitudevalley.com.au
Если вы каждый раз буквально уговариваете себя сделать ещё один подход и с трудом находите причину, ради которой все эти «ещё один», «ещё чуть-чуть», «ещё раз» вам нужны, то с персональным тренером о подобных сделках с собственной силой воли можно будет забыть. Во-первых, само присутствие тренера не позволит схалтурить и сделать меньше, чем необходимо. Во-вторых, он детально разъяснит, на какой результат вы работаете. Чётко зная свою цель, вы точно будете больше стараться, чтобы её достичь. В-третьих, тренер не допустит того, чтобы вы пали духом, и в процессе занятия будет мотивировать вас словами поддержки. Порой это бывает приятно, очень приятно.

6. Вы хотите научиться тренироваться в одиночку

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 6
mytrainingcentre.co.uk
Далеко не каждый нуждается в компании в фитнес-зале. Но даже это не стоит того, чтобы избегать общения с тренером. Он поможет составить индивидуальную программу занятий, определит, какие упражнения будут максимально эффективными в вашем случае, и — что особенно важно — покажет, как правильно их выполнять, чтобы в одиночку вы не совершали ошибок, повторение которых может привести к травме. Вот для этого всего вам и нужен будет персональный тренер.
 

Иван Красавин

персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту
«Как показывает моя многолетняя практика, чаще всего занятие с тренером — это не на время, а постоянная практика. Но я своих клиентов учу и прошу, чтобы они никогда не привязывались к тренеру, потому что в наше время человек очень часто путешествует, куда-то уезжает. Бывает, у него не хватает времени, чтобы посещать зал. В таких условиях нужно понимать, что он в любой момент может потренироваться и без помощи тренера. Есть ещё одна причина. Тренер очень часто становится близким другом, но я не сторонник того, чтобы человек рассчитывал на какую-то пожизненную связь. Представляете, какая психологическая травма, если он занимается 4—5 лет, достигает очень хороших результатов, но вдруг обстоятельства складываются так, что тренеру нужно переехать в другой город? Клиент может сказать: «А как же я?». Поэтому изначально нужно настраивать себя на то, что тренер — только компаньон, сотоварищ, партнёр».

7. Ваше состояние здоровья требует осторожности

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 7
stepzfitness.com.au
К сожалению, здоровье не всем позволяет выполнять любые упражнения и тренироваться так интенсивно, как хотелось бы. Проблемы бывают разные — с осанкой, суставами, дыханием, работой сердца и многим другим, и в каждом отдельном случае есть свои противопоказания, учитывать которые значительно легче под чутким надзором персонального тренера. С его же помощью — выполняя «лечебные» упражнения — от некоторых недугов можно и вовсе избавиться, а также, например, восстановиться после травмы.

8. Вы боитесь навредить себе тренировками

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 8
freeflowtraining.com
Безопасность — прежде всего, и в том случае, если повреждений и заболеваний, ограничивающих физические способности, у вас нет. Нередко самые, казалось бы, простые упражнения — например те же скручивания для сильного пресса — многие из нас выполняют неверно. Из-за этого тренировки становятся травмоопасными. Контроль тренера избавит вас от возможных рисков.

9. Вы готовитесь к спортивному мероприятию

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 9
В ваших планах — марафон, футбольный матч, танцевальный чемпионат. Насколько вы готовы придерживаться плана или вы способны что-то поменять? Имея узкие временные рамки и цель, разумно нанять персонального тренера — он оптимизирует процесс подготовки и, отбросив всё лишнее, сфокусируется на самом важном именно для вас.

 

Определить, нужен ли вам персональный тренер — это только полпути к успешным тренировкам, ещё важнее найти хорошего специалиста. Как это сделать?

 

Иван Красавин

персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту
«При выборе персонального тренера первое, на что нужно обратить внимание — как он выглядит. Нужно посмотреть, тренируется ли сам человек, в каком он состоянии, в каком он виде. Не всегда профессионал может быть хорошим тренером, это тоже нужно понимать.

 

Во-вторых, посмотрите на его опыт работы. Эта информация всегда доступна в любых клубах. Про звания ничего не могу сказать, тренер и спортсмен — это могут быть два разных человека. В-третьих, его знания, образование, семинары и тренинги. Можно также узнать, насколько он востребованный, это тоже говорит о многом, потому что к нему не просто так идут. Чаще всего к тренеру идут по рекомендации — у нас в России почти всё так.

 

На пробной тренировке следите за своими ощущениями. Если есть дискомфорт при выполнении упражнений, если вы не можете ходить два дня после тренировки — может быть тренер неправильно оценил ваши возможности. Но в действительности тренер должен подходить и по психологическим аспектам. Комфортно ли вам? Располагает ли к себе человек? Это всё сугубо личное. Для каждого клиента — свой тренер, и наоборот».

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Vans выпустил коллекцию с персонажами комикса Peanuts
Изображения Чарли Брауна и Снупи из рождественских выпусков американского телевизионного шоу Peanuts появятся на классических моделях бренда.
Куда можно отправиться путешествовать одному: 10 направлений
Если вы давно хотите отправиться в путешествие, но никак не можете найти попутчика, не отказывайтесь от мечты — поезжайте самостоятельно. Перед вами список десяти классных мест, где вы проведёте время так же круто, как если бы вы поехали с компанией лучших друзей.
Как приготовить самые вкусные котлеты: 5 рецептов, которые вы не знаете
Вкуснее, чем мама, сложно приготовить котлеты. Но с нашей помощью у вас это точно получится. Собрали пять самых аппетитных и интересных рецептов котлет с говядиной, свининой, курицей и щукой.
«Онкобольные — самые счастливые люди». История женщины, которая победила рак и усыновила 9 детей
На прошлой неделе состоялась премьера фильма «#ЯПРОШЛА» Леонида Парфёнова и Катерины Гордеевой — фильма о важности ранней диагностики рака груди. Одной из героинь, Светлане Кузьменко, было 36, когда врачи поставили ей диагноз — рак. О том, как Светлане удалось победить болезнь и стать мамой 12 детей, читайте ниже.
Двухдневная распродажа для экстремалов откроется в спортивном комплексе «Гравитация»
21 и 22 октября на гаражном маркете «ПРОслив» можно будет купить оборудование и экипировку для экстремальных видов спорта с максимальными скидками.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт праздник арабской культуры
Мастер-классы по танцам, public talk об арабских странах и дегустация блюд восточной кухни ждут гостей ярмарки 21 октября.
Почему нужно есть меньше мяса
Рассказываем, почему в мясоедстве нужно знать меру, что это за мера и как готовить мясо, чтобы позволять себе есть немного больше.
Бодрящий плей-лист для осенней пробежки
Продолжаем составлять классные подборки из наших любимых песен. Сегодня — плей-лист для пробежки. Но вообще он подойдёт для любой тренировки — включайте сразу во время разминки.
В «Метрополисе» открылся фуд-арт-маркет Nemalevich
До 10 ноября на первом этаже торгового центра можно будет приобрести деликатесы и фермерские продукты, вещи от российских дизайнеров и европейскую винтажную бижутерию.
Как понять, что пора менять тренера
Мы расспросили четырёх тренеров — по йоге, сайклингу, кроссфиту и тренировкам с собственным весом — о том, когда стоит прислушиваться к себе, а когда лучше выполнять указания тренера. Это поможет вам найти идеального тренера и, возможно, попрощаться с нынешним.
В Сокольниках пройдёт забег в поддержку спортсменов-паралимпийцев
Бегуны-любители и люди с ограниченными возможностями выйдут вместе на старт 29 октября в парке «Сокольники».
Что такое хлорелла и чем она полезна для здоровья
Со спирулиной вы уже наверняка хорошо знакомы, пора узнать про другой, не менее популярный суперфуд — хлореллу. Откуда столько шума вокруг этой питательной водоросли, разбираемся в нашем материале.
4 полезных варианта салата «Цезарь»
Салат — несомненно, полезное блюдо. Но даже в салатах могут «прятаться» лишние жиры и калории. «Цезарь» в этом смысле один из самых опасных: гренки, сыр, тяжёлый соус. Мы знаем четыре полезных варианта любимого салата, которые ничуть не уступают оригиналу (а кому-то даже понравятся больше).
Instagram дня: как один проект обеспечил водой 2 500 000 человек
Решать помогать этому благотворительному проекту или нет — только вам. Но мы считаем, что о нём точно должны узнать все.
Как научиться чему-то новому: 3 метода
Школьники и студенты осваивают и запоминают новую информацию каждый день. Большая часть знаний исчезает из памяти сразу после сданного экзамена, хотя должна сохраняться на долгое время. Рассказываем о трёх способах, которые помогут запомнить любую информацию в любом возрасте.
Москвичка пробежит 300 километров в поддержку людей с синдромом Дауна
Присоединиться к благотворительной акции Веры Маркаровой может каждый.
Reebok выпустил коллекцию экипировки для тренировок в тёмное время суток
Вся одежда из новой коллекции оснащена стильными светоотражающими элементами.
Как и зачем Эмма Стоун набрала почти 7 килограммов мышечной массы
25 ноября в кинотеатрах России выходит фильм «Битва полов», где снялась лауреат премии «Оскар» Эмма Стоун. Актриса играет роль первой ракетки мира Билли Джин Кинг. Для этого Эмме пришлось хорошо поработать над своим телом и набрать мышечную массу. Рассказываем, что она для этого делала.
Что можно есть до и после плавания в бассейне
Почему после бассейна так сильно хочется есть, можно ли плавать на голодный желудок и как правильно питаться пловцам-любителям — Андрей Козлов, мастер спорта, тренер по триатлону (стаж работы более 10 лет), бывший тренер по физической подготовке сборной России по фехтованию, отвечает на все вопросы.
На «Флаконе» прошла акция по профилактике тромбоза
В рамках проекта ChairXChange художники из арт-группы «Варенъйе организм» создали инсталляцию из более чем 150 старых стульев.
Сколько фруктов можно есть во время диеты
Клинический психолог-диетолог, нутрициолог, сотрудник Союза национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич рассказывает, от каких фруктов вы точно не поправитесь, сколько их можно есть в день и в каких случаях фрукты могут нанести вред здоровью.
5 интересных мастер-классов и семинаров от TimePad
Вместе с сервисом организации событий TimePad мы выбрали пять интересных лекций и мастер-классов, которые помогут вам стать здоровее, сильнее и лучше. Сегодня в подборке — практика ранних подъёмов, школы дыхания и семинар для мам о вакцинации.
Партнерский материал
Что делать в Провансе: 7 отличных идей
Популярность этого региона растёт с каждым годом. Если вы любите строить долгосрочные планы и уже думаете, куда отправиться следующим летом, однозначно рекомендуем выбрать Прованс. Рассказываем, куда ехать, что смотреть и покупать. Вы не пожалеете.