Лекция от The Challenger: как начать заниматься спортом дома

В прошлую среду в шоу-руме Match Point состоялась очередная лекция от The Challenger на тему «Спорт и домашние тренировки: с чего начать?». О том, как прошла встреча, читайте в нашем материале.

Как вы уже знаете, в конце июня мы вместе с шоу-румом Match Point запустили серию лекций о спорте и здоровом образе жизни. На первой лекции, которая прошла 24 июня, главный редактор The Challenger и ведущая «Матч ТВ» Маша Командная, креативный консультант Nike Александра Боярская, амбассадор adidas running Катерина Земская и самая спортивная глава HR-агентства Галима Ахмадуллина обсуждали тему «Ненависть как стимул: почему сначала нужно полюбить себя, а потом уже спорт». В этот же раз — 27 июля — мы решили затронуть тему домашних тренировок, а именно — откуда взять стимул и не бросить всё после первого раза, и главное — как не навредить себе этими самыми тренировками.

 

Полина Сыроватская и Антон Петчанинов рассказали нашим читателям о том, где искать стимул; как выбрать тренера, если вы собираетесь заниматься в зале. Кстати, Антон дал универсальный совет, как определить, хороший ли у вас тренер — просто спрашивайте у него, где находится подвздошно-поясничная мышца. Если тренер не может ответить, бегите от него. Также ребята перечислили, какое оборудование необходимо для первых домашних тренировок (об этом вы можете прочитать вот здесь), насколько важно следить за осанкой и дыханием во время занятий и показали, как правильно выполнять несколько главных упражнений. А затем отвечали на все-все вопросы, которые интересовали наших читателей.

Лекция от The Challenger: как начать заниматься спортом дома. Изображение номер 1
 

Полина Сыроватская

персональный тренер, основатель Nula Project, фитнес-эксперт «Матч ТВ»
— Нет никакой формулы или золотого правила, которые простимулируют вас заняться спортом. Пока вы сами не захотите, вас никто и ничто не заставит. Ваше отражение в зеркале не поможет — вы похудеете, приведёте себя в форму, но потом опять захотите большего, это замкнутый круг. Худеть ради кого-то тоже не вариант — вы начнёте заниматься самокопанием, вечно думать: «а почему он / она со мной?», и неизвестно, к чему это приведёт.

 

Существует огромное количество видов спорта. Попробуйте разные и выберите тот, который вам интересен. Но будьте осторожны — сейчас очень популярен и моден бег и кроссфит, которые для неподготовленных людей могут оказаться очень травмоопасными занятиями. Не начинайте заниматься ими быстро, без какой-либо подготовки, не кидайтесь в омут с головой. Делайте всё постепенно, и это даст положительный результат.

 

Антон Петчанинов

фитнес-тренер, специалист по реабилитации и подготовке профессиональных спортсменов
— Занятия спортом помогают преодолевать все трудности и сложности — не только физические, но и психические и психологические. Если вы амбициозный человек, то спорт определённо станет для вас одним из инструментов по достижению всех целей. Занимаясь спортом, вы заметите, как у вас улучшится самочувствие, поменяется качество жизни. Но главное — осознанно подходить к своему телу. Вы ведь понимаете, что спорт необходим и очень важен для здоровья.
Лекция от The Challenger: как начать заниматься спортом дома. Изображение номер 2
Каждый месяц — новая лекция. Август не исключение. Следите за новостями, скоро объявим нашу очередную интересную лекцию!
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

На «Флаконе» прошла акция по профилактике тромбоза
В рамках проекта ChairXChange художники из арт-группы «Варенъйе организм» создали инсталляцию из более чем 150 старых стульев.
Сколько фруктов можно есть во время диеты
Клинический психолог-диетолог, нутрициолог, сотрудник Союза национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич рассказывает, от каких фруктов вы точно не поправитесь, сколько их можно есть в день и в каких случаях фрукты могут нанести вред здоровью.
5 интересных мастер-классов и семинаров от TimePad
Вместе с сервисом организации событий TimePad мы выбрали пять интересных лекций и мастер-классов, которые помогут вам стать здоровее, сильнее и лучше. Сегодня в подборке — практика ранних подъёмов, школы дыхания и семинар для мам о вакцинации.
Партнерский материал
Что делать в Провансе: 7 отличных идей
Популярность этого региона растёт с каждым годом. Если вы любите строить долгосрочные планы и уже думаете, куда отправиться следующим летом, однозначно рекомендуем выбрать Прованс. Рассказываем, куда ехать, что смотреть и покупать. Вы не пожалеете.
Как спорт помог мне пережить расставание и похудеть на 40 килограммов
Сиан Райн уверена — принцип «в любой непонятной ситуации иди в спортзал» работает безотказно и применим ко многим жизненным случаям. По крайней мере, сама девушка, расставшись с молодым человеком, поступила именно так — начала заниматься спортом и следить за своим питанием. Что из этого получилось, читайте ниже.
5 рецептов лёгких и вкусных заправок для салата
Если вы следите за своим весом и стараетесь правильно питаться, то точно знаете, что всего пара ложек майонеза из магазина способны превратить даже самый простой овощной салат в калорийное жирное блюдо. Но не есть же салат вообще без соуса? Конечно нет: просто приготовьте заправку по одному из этих рецептов.
Вышла книга о самом продолжительном велопутешествии по Америке
17 октября в лектории I Love Supersport пройдёт встреча с Евгением Почаевым, автором книги «11 месяцев в пути, или Как проехать две Америки на велосипеде».
Немец Патрик Ланге побил рекорд трассы на IRONMAN World Championship
Главное триатлон-событие сезона случилось 14 октября в гавайской Коне.
Почему мы устаём в середине дня и что с этим делать
Если днём, часам к трём, вы регулярно чувствуете себя уставшим, вам хочется спать или хотя бы лечь отдохнуть, эта статья для вас. Рассказываем, почему люди устают к середине дня и как бороться с «синдромом 15 часов».
В России покажут фильм о фрирайде This Is Home
Премьерные показы нового фильма от швейцарской компании Faction пройдут в Москве, Санкт-Петербурге и Сочи.
Почему во время выполнения упражнений на пресс болит шея
Идеальный пресс — мечта многих, кто следит за своей фигурой. Несмотря на всю простоту упражнения, некоторые люди жалуются при его выполнении на боль в шее. Оставлять без внимания это не стоит. Мы выяснили, что означает такой симптом и как избавиться от дискомфорта.
3 полезных и несложных рецепта от итальянских шеф-поваров
Шеф-повара итальянской ярмарки Mercatino Regionale: Food & Art, которая пройдёт в Москве уже на этой неделе, поделились с нами рецептами классических блюд с Апеннинского полуострова. Расскажем, как приготовить на обед салат с грушей и пармезаном, ризотто с белыми грибами и осенний пирог с инжиром.
Как работа портит ваше здоровье: 4 признака
Если вы много работаете, скорее всего, ваш организм испытывает стресс чаще, чем вы думаете — причины не всегда могут быть очевидными. Предлагаем проверить, присутствуют ли следующие пункты в вашей жизни, чтобы вы могли сделать свою рабочую неделю немного легче.
8 неожиданных продуктов, которые тоже можно готовить на гриле
В этом списке вы не увидите мяса, сосисек, перца и помидоров. Выбрали самые неожиданные продукты, которые можно приготовить на гриле. Не пугайтесь — получится нереально вкусно.
Чем стресс опасен для здоровья: 7 последствий
Стресс — это реакция организма на возможную опасность. Адреналин и кортизол повышают бдительность, сердцебиение, усиливают приток крови к мышцам. В идеальном мире тело реагирует на опасность и затем возвращается в спокойное состояние. Но когда стресс становится хроническим, появляются серьёзные проблемы со здоровьем.
6 рецептов завтраков, которые спасут от похмелья
Если вчерашняя ночь получилась слишком весёлой, а наутро раскалывается голова, то правильный завтрак — один из лучших способов справиться с похмельем. Сэндвичи, сладкие тосты, яичница и лёгкий суп — мы собрали шесть несложных рецептов, которые точно поставят вас на ноги и вернут к жизни.
adidas и шоу «Танцы» на ТНТ представили лукбук сезона осень-зима — 2017
В новом видео участники проекта переосмысливают последние модели бренда посредством танца.
Bork выпустил новый керамический чайник
Модель K781 уже получила награду iF Design Award 2017 за лучший дизайн.
«У вас есть только одно тело. Относитесь к нему как к золоту». Что ест и как тренируется самая быстрая женщина планеты
Тори Боуи — чемпионка мира в беге на 100 метров и обладательница серебра на Олимпийских играх в 2016-м. Почему спортсменка тренируется без спортивных гаджетов и что ест перед тяжёлым забегом, рассказываем в этом материале.
5 рецептов самых вкусных и полезных конфет
Эти конфеты — мечта каждого, кто любит сладкое, но при этом следит за своим весом. В них нет муки, сахара и других не самых полезных добавок, а готовятся они без плиты и лишних кастрюль: вам понадобится только блендер.
В студии TopStretching прошло «Утро с The Challenger»
Утром 4 октября мы пригласили наших друзей и партнёров в одну из самых красивых студий столицы на тренировку по аэростретчингу.
Как накачать плоскую попу: рассказывает профессиональный тренер
Мы узнали у персонального тренера и постоянного фитнес-эксперта The Challenger Полины Сыроватской всё о том, как накачать ягодичные мышцы и сделать их упругими и подтянутыми.
Сеть студий Pro Trener присоединилась к программе «Я буду жить 100 лет»
Эксперты Pro Trener разработали авторскую серию outdoor-тренировок, направленных на улучшение здоровья и сохранение молодости.