«Мне ни разу не захотелось остановиться». Кто выиграл Московский марафон

Артём Алексеев — главный герой Московского марафона. Он не только преодолел его первым, но и установил новый рекорд трассы — 2 часа 13 минут 40 секунд. О том, как Артём готовился к дистанции и почему Московский марафон для него самый удачный, читайте в этом материале.

— Я родом из Сибири, из Красноярского края. Там я прожил восемь лет. Потом мы с родителями переехали в Республику Башкортостан — на родину отца. И уже там я начал заниматься бегом. Это произошло в пятом классе — я выиграл какие-то школьные соревнования, после чего учитель физкультуры порекомендовал меня тренеру по лёгкой атлетике. Сразу начались игры, мы занимались баскетболом, футболом, выполняли другие упражнения — меня всё это увлекло.
Сейчас мне 27, и я продолжаю заниматься бегом. Бег — это уже моя профессиональная деятельность, хотя параллельно, конечно, занимаюсь и другими вещами, но бегу я посвящаю большое количество своего времени. Сейчас я готовлюсь к отбору на чемпионат мира и на Олимпийские игры — 2020. На игры в Рио отобраться не удалось — я занял четвёртое место на чемпионате России. Тогда я приболел буквально за три недели до соревнований и не смог показать нужный результат. В этом году сборную России по лёгкой атлетике дисквалифицировали, надеюсь, что такой ситуации не случится перед играми в Токио. Моя главная цель сейчас — пройти отбор на чемпионат мира. Хотя рассчитываю, что мой результат на Московском марафоне засчитают, и бежать ещё раз мне не придётся.
Московский — мой пятый марафон. Первый проходил в 2013-м в Москве, на чемпионате России. Мы бежали по той трассе, где потом проходил чемпионат мира. Эта была некая репетиция. Тогда я прибежал пятым с результатом — 2 часа 19 минут 47 секунд. Я не боялся дистанции, я к ней готовился. И готовился хорошо. В принципе, что тогда я мог показать — я показал. Каждый свой марафон завершаю с лучшим для себя результатом — сбрасываю по минуте, по две. На Московском марафоне я сбросил одну минуту и 10 секунд по сравнению с предыдущим.
«Мне ни разу не захотелось остановиться». Кто выиграл Московский марафон. Изображение номер 1
Фото: Дмитрий Серебряков / ТАСС
Так как у меня уже есть опыт марафонских дистанций, к московской я готовился как обычно — регулярно занимался. Мои тренировки содержат функциональные занятия на выносливость сердечно-сосудистой системы, занятия на скоростную и силовую выносливость. Функциональная подготовка включает бег по холмам, на длинные дистанции. Естественно, я всегда ориентируюсь на пульс. Самый длинный кросс, который я бегаю, это 30—32 километра, больше пока не получалось. При этом пульс сохраняется на уровне 150—160 ударов в минуту. Силовые тренировки — это бег по холмам, ускорения в гору, упражнения со штангой, на мышцы живота и спины.
Во время прохождения Московского марафона мне ни разу не захотелось остановиться и перейти на шаг. Я упорно готовился, настраивался. У меня всё сложилось удачно. Это, кстати, мой самый удачный марафон, который я бежал, — всё время был ровный темп. И несмотря на то что мои соперники — тоже грамотные бегуны, у меня оставались силы, чтобы оторваться от них на финише и в итоге прийти первым. Главными фаворитами марафона я считал Фёдора Шутова (он стал вторым) и Юрия Чечуна (он прибежал третьим). Вся дистанция прошла ровно, без каких-либо трудностей, не было проблем с дыханием, ноги не отказывали — всё было отлично. Вся Москва поддерживала. Также меня поддерживал мой тренер. Мы вместе приехали из Уфы (я сейчас там живу). Хотя трасса была и холмистая, я смог преодолеть её без проблем в плане темпа.
«Мне ни разу не захотелось остановиться». Кто выиграл Московский марафон. Изображение номер 2
Фото: globallookpress.com
Не могу сказать, что я каждый раз ставлю перед собой какую-то точную цель в плане времени. Всё зависит от трассы. Но в этот раз я хотел выбежать из 2 часов 14 минут — трасса была непростой. И я это сделал — преодолел дистанцию за 2 часа 13 минут 40 секунд. Поэтому я очень доволен своим результатом.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

6 причин заняться аквааэробикой
Аквааэробика — это занятие для женщин старшего возраста? Погодите выносить резкие оценки. Сейчас мы расскажем, почему аквааэробика — это на самом деле очень круто и энергозатратно. А значит, эффективно в борьбе с лишним весом.
5 полезных перекусов: от свекольных чипсов до энергетического батончика
Снеки — простой способ не съесть за обедом или ужином больше чем нужно. Мы предлагаем попробовать пять очень вкусных перекусов, которые спасут вас в любой ситуации. Спойлер: один из них даже не надо готовить!
Как подсушиться к лету: 5 советов от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар в очередной раз раскрывает нашим читателям секреты о питании и тренировках. На этот раз вы узнаете, что нужно и не нужно делать, чтобы скорее увидеть то тело, о котором так давно мечтали.
3 рецепта с мясом от ресторана грузинской кухни «Арго»
Шеф-повар Игорь Маматов поделился с нами рецептами трёх самых «брутальных» блюд для гурманов и ценителей мяса. Спешите приготовить и насладиться их сочным вкусом!
Как ухаживать за пожилыми лежачими больными
Надеемся, что эти советы вам никогда не понадобятся, но нужно быть готовым ко всему. Если ваш пожилой родственник стал лежачим больным, сориентироваться в таком состоянии очень сложно. Вика Базоева, которая недавно столкнулась с подобным, рассказывает, что делать, если вашим близким нужна срочная помощь или сиделка.
История трансгендера, который ждёт ребёнка
Много лет Ребекка жила в борьбе с собой — ей было сложно принять тот факт, что внутреннее самоощущение не совпадало с тем, как её воспринимают окружающие. А они воспринимают её женщиной. О том, как беседа со священником и скорое замужество изменили жизнь Ребекки и её отношение к себе, читайте в этом монологе.
Элементарные правила, которые помогут похудеть
Когда вопрос касается снижения веса, только от вас зависит, будет кухня вашим союзником или противником. Следуйте этим простым принципам, чтобы всегда оставаться в форме.
5 мифов о здоровье зубов и кариесе, в которые пора перестать верить
Кариес окружает огромное количество мифов, которые зачастую оказываются не более чем пустыми предрассудками. Хирург-стоматолог, хирург-имплантолог и стоматолог-ортопед High Guard Clinic Роман Козлов разоблачает главные из них.
Как оставаться бодрым в плохую погоду
Как оставаться в хорошем настроении и не растерять бодрость в ожидании по-настоящему весенней погоды? Читайте в нашем материале.
Reebok Classic выпустил совместную коллекцию с Local Heroes
В новую линейку вошли топы, платья, легинсы и свитшоты.
В Парке Горького откроется спортивный центр Nike
Новый многофункциональный спортивный центр начнёт работу уже в этом году.
Что такое сайклинг и как он помогает похудеть
Если пилатес, йога, бег или другие занятия спортом кажутся вам скучными, то попробуйте сайклинг. Это не только прекрасная альтернатива езде на велосипеде, но ещё и отличный способ разнообразить свои тренировки. Тренер Rock the Cycle Андрей Хвалько рассказывает, как сайклинг поможет вам похудеть и прокачать всё тело.
8 способов заботиться о своём здоровье, когда вы очень заняты
Отсутствие свободного времени и вечный завал на работе не повод ставить крест на себе и своём здоровье. Благодаря небольшим хитростям (мы насчитали восемь) вы сможете оставаться в тонусе, даже когда список дел стремится к бесконечности.
Вместо чипсов и сухариков: как приготовить дома полезные крекеры
В составе наших крекеров только натуральные ингредиенты, минимум соли и душистый розмарин.
5 мобильных приложений, которые помогут сбросить лишний вес
В борьбе с лишними килограммами все средства хороши. Одно из них — мобильные приложения, которые помогут правильно питаться и отслеживать прогресс в похудении. Мы выбрали пять самых эффективных, благодаря которым вы точно добьётесь желаемой цифры на экране весов.
Кленовый сироп повышает действие антибиотиков
Канадские учёные выяснили, что фенольный экстракт из кленового сиропа может значительно повысить эффективность антибиотиков в борьбе с инфекцией.
Люди с инвалидностью смогут бесплатно посещать спортивные секции
В Москве стартовал социальный проект «Знак равенства», направленный на то, чтобы сделать спорт доступнее для людей с ограниченными возможностями.
«Когда всё вокруг приобретает смысл и начинает светиться изнутри»: плей-лист от Полины Милушковой
Актриса и певица Полина Милушкова собрала для нас отличный плей-лист, в котором каждый найдёт что-то своё. Когда лучше слушать этот плей-лист, объясняет сама Полина.
Как успевать читать: 5 лайфхаков, которые реально работают
Современный ритм жизни не всегда даёт возможность провести вечер в компании с интересной книгой. В этом материале вы узнаете, как уделять чтению больше времени, если кажется, что его у вас совсем нет.
Вегетарианский боул: 3 отличных, но неочевидных рецепта
Набирающий популярность боул (или чаша) — это отличный вариант вкусного сбалансированного ужина всего в одной тарелке. Мы уже рассказывали, как приготовить подобным способом смузи и буррито, а сегодня поделимся полезными рецептами для вегетарианцев.
Как йога помогает бороться с депрессией: научная точка зрения
Регулярные занятия йогой могут значительно снизить симптомы депрессии, утверждают американские учёные.
В Москве пройдут соревнования «Весенний гром»
Забег состоится 23 апреля в парке «Мещерский».
В Москве прошёл футбольный День донора
В акции приняли участие футболисты московского «Спартака» Денис Глушаков и Артём Ребров.