«Мне ни разу не захотелось остановиться». Кто выиграл Московский марафон

Артём Алексеев — главный герой Московского марафона. Он не только преодолел его первым, но и установил новый рекорд трассы — 2 часа 13 минут 40 секунд. О том, как Артём готовился к дистанции и почему Московский марафон для него самый удачный, читайте в этом материале.

— Я родом из Сибири, из Красноярского края. Там я прожил восемь лет. Потом мы с родителями переехали в Республику Башкортостан — на родину отца. И уже там я начал заниматься бегом. Это произошло в пятом классе — я выиграл какие-то школьные соревнования, после чего учитель физкультуры порекомендовал меня тренеру по лёгкой атлетике. Сразу начались игры, мы занимались баскетболом, футболом, выполняли другие упражнения — меня всё это увлекло.
Сейчас мне 27, и я продолжаю заниматься бегом. Бег — это уже моя профессиональная деятельность, хотя параллельно, конечно, занимаюсь и другими вещами, но бегу я посвящаю большое количество своего времени. Сейчас я готовлюсь к отбору на чемпионат мира и на Олимпийские игры — 2020. На игры в Рио отобраться не удалось — я занял четвёртое место на чемпионате России. Тогда я приболел буквально за три недели до соревнований и не смог показать нужный результат. В этом году сборную России по лёгкой атлетике дисквалифицировали, надеюсь, что такой ситуации не случится перед играми в Токио. Моя главная цель сейчас — пройти отбор на чемпионат мира. Хотя рассчитываю, что мой результат на Московском марафоне засчитают, и бежать ещё раз мне не придётся.
Московский — мой пятый марафон. Первый проходил в 2013-м в Москве, на чемпионате России. Мы бежали по той трассе, где потом проходил чемпионат мира. Эта была некая репетиция. Тогда я прибежал пятым с результатом — 2 часа 19 минут 47 секунд. Я не боялся дистанции, я к ней готовился. И готовился хорошо. В принципе, что тогда я мог показать — я показал. Каждый свой марафон завершаю с лучшим для себя результатом — сбрасываю по минуте, по две. На Московском марафоне я сбросил одну минуту и 10 секунд по сравнению с предыдущим.
«Мне ни разу не захотелось остановиться». Кто выиграл Московский марафон. Изображение номер 1
Фото: Дмитрий Серебряков / ТАСС
Так как у меня уже есть опыт марафонских дистанций, к московской я готовился как обычно — регулярно занимался. Мои тренировки содержат функциональные занятия на выносливость сердечно-сосудистой системы, занятия на скоростную и силовую выносливость. Функциональная подготовка включает бег по холмам, на длинные дистанции. Естественно, я всегда ориентируюсь на пульс. Самый длинный кросс, который я бегаю, это 30—32 километра, больше пока не получалось. При этом пульс сохраняется на уровне 150—160 ударов в минуту. Силовые тренировки — это бег по холмам, ускорения в гору, упражнения со штангой, на мышцы живота и спины.
Во время прохождения Московского марафона мне ни разу не захотелось остановиться и перейти на шаг. Я упорно готовился, настраивался. У меня всё сложилось удачно. Это, кстати, мой самый удачный марафон, который я бежал, — всё время был ровный темп. И несмотря на то что мои соперники — тоже грамотные бегуны, у меня оставались силы, чтобы оторваться от них на финише и в итоге прийти первым. Главными фаворитами марафона я считал Фёдора Шутова (он стал вторым) и Юрия Чечуна (он прибежал третьим). Вся дистанция прошла ровно, без каких-либо трудностей, не было проблем с дыханием, ноги не отказывали — всё было отлично. Вся Москва поддерживала. Также меня поддерживал мой тренер. Мы вместе приехали из Уфы (я сейчас там живу). Хотя трасса была и холмистая, я смог преодолеть её без проблем в плане темпа.
«Мне ни разу не захотелось остановиться». Кто выиграл Московский марафон. Изображение номер 2
Фото: globallookpress.com
Не могу сказать, что я каждый раз ставлю перед собой какую-то точную цель в плане времени. Всё зависит от трассы. Но в этот раз я хотел выбежать из 2 часов 14 минут — трасса была непростой. И я это сделал — преодолел дистанцию за 2 часа 13 минут 40 секунд. Поэтому я очень доволен своим результатом.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как я похудела на 50 килограммов с помощью спортзала: личный опыт
Когда Лаура Мичетич решила избавиться от лишних килограммов, она, как и большинство людей в подобных ситуациях, отправилась в спортзал. Однако выбирая между беговой дорожкой и штангой, девушка выбрала второе. Выбрала и ни капли об этом не пожалела (кроме того, ещё и похудела на 50 килограммов).
3 рецепта горячих бутербродов
Поздний завтрак, просмотр любимого фильма или внезапная вечеринка с друзьями — эти универсальные сэндвичи выручат вас в любой ситуации. Экспериментируйте с хлебом, сыром, овощами и соусами, но помните главное правило — есть надо сразу.
Vans выпустил коллекцию с персонажами комикса Peanuts
Изображения Чарли Брауна и Снупи из рождественских выпусков американского телевизионного шоу Peanuts появятся на классических моделях бренда.
Куда можно отправиться путешествовать одному: 10 направлений
Если вы давно хотите отправиться в путешествие, но никак не можете найти попутчика, не отказывайтесь от мечты — поезжайте самостоятельно. Перед вами список десяти классных мест, где вы проведёте время так же круто, как если бы вы поехали с компанией лучших друзей.
Как приготовить самые вкусные котлеты: 5 рецептов, которые вы не знаете
Вкуснее, чем мама, сложно приготовить котлеты. Но с нашей помощью у вас это точно получится. Собрали пять самых аппетитных и интересных рецептов котлет с говядиной, свининой, курицей и щукой.
«Онкобольные — самые счастливые люди». История женщины, которая победила рак и усыновила 9 детей
На прошлой неделе состоялась премьера фильма «#ЯПРОШЛА» Леонида Парфёнова и Катерины Гордеевой — фильма о важности ранней диагностики рака груди. Одной из героинь, Светлане Кузьменко, было 36, когда врачи поставили ей диагноз — рак. О том, как Светлане удалось победить болезнь и стать мамой 12 детей, читайте ниже.
Двухдневная распродажа для экстремалов откроется в спортивном комплексе «Гравитация»
21 и 22 октября на гаражном маркете «ПРОслив» можно будет купить оборудование и экипировку для экстремальных видов спорта с максимальными скидками.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт праздник арабской культуры
Мастер-классы по танцам, public talk об арабских странах и дегустация блюд восточной кухни ждут гостей ярмарки 21 октября.
Почему нужно есть меньше мяса
Рассказываем, почему в мясоедстве нужно знать меру, что это за мера и как готовить мясо, чтобы позволять себе есть немного больше.
Бодрящий плей-лист для осенней пробежки
Продолжаем составлять классные подборки из наших любимых песен. Сегодня — плей-лист для пробежки. Но вообще он подойдёт для любой тренировки — включайте сразу во время разминки.
В «Метрополисе» открылся фуд-арт-маркет Nemalevich
До 10 ноября на первом этаже торгового центра можно будет приобрести деликатесы и фермерские продукты, вещи от российских дизайнеров и европейскую винтажную бижутерию.
Как понять, что пора менять тренера
Мы расспросили четырёх тренеров — по йоге, сайклингу, кроссфиту и тренировкам с собственным весом — о том, когда стоит прислушиваться к себе, а когда лучше выполнять указания тренера. Это поможет вам найти идеального тренера и, возможно, попрощаться с нынешним.
В Сокольниках пройдёт забег в поддержку спортсменов-паралимпийцев
Бегуны-любители и люди с ограниченными возможностями выйдут вместе на старт 29 октября в парке «Сокольники».
Что такое хлорелла и чем она полезна для здоровья
Со спирулиной вы уже наверняка хорошо знакомы, пора узнать про другой, не менее популярный суперфуд — хлореллу. Откуда столько шума вокруг этой питательной водоросли, разбираемся в нашем материале.
4 полезных варианта салата «Цезарь»
Салат — несомненно, полезное блюдо. Но даже в салатах могут «прятаться» лишние жиры и калории. «Цезарь» в этом смысле один из самых опасных: гренки, сыр, тяжёлый соус. Мы знаем четыре полезных варианта любимого салата, которые ничуть не уступают оригиналу (а кому-то даже понравятся больше).
Instagram дня: как один проект обеспечил водой 2 500 000 человек
Решать помогать этому благотворительному проекту или нет — только вам. Но мы считаем, что о нём точно должны узнать все.
Как научиться чему-то новому: 3 метода
Школьники и студенты осваивают и запоминают новую информацию каждый день. Большая часть знаний исчезает из памяти сразу после сданного экзамена, хотя должна сохраняться на долгое время. Рассказываем о трёх способах, которые помогут запомнить любую информацию в любом возрасте.
Москвичка пробежит 300 километров в поддержку людей с синдромом Дауна
Присоединиться к благотворительной акции Веры Маркаровой может каждый.
Reebok выпустил коллекцию экипировки для тренировок в тёмное время суток
Вся одежда из новой коллекции оснащена стильными светоотражающими элементами.
Как и зачем Эмма Стоун набрала почти 7 килограммов мышечной массы
25 ноября в кинотеатрах России выходит фильм «Битва полов», где снялась лауреат премии «Оскар» Эмма Стоун. Актриса играет роль первой ракетки мира Билли Джин Кинг. Для этого Эмме пришлось хорошо поработать над своим телом и набрать мышечную массу. Рассказываем, что она для этого делала.
Что можно есть до и после плавания в бассейне
Почему после бассейна так сильно хочется есть, можно ли плавать на голодный желудок и как правильно питаться пловцам-любителям — Андрей Козлов, мастер спорта, тренер по триатлону (стаж работы более 10 лет), бывший тренер по физической подготовке сборной России по фехтованию, отвечает на все вопросы.
На «Флаконе» прошла акция по профилактике тромбоза
В рамках проекта ChairXChange художники из арт-группы «Варенъйе организм» создали инсталляцию из более чем 150 старых стульев.
Сколько фруктов можно есть во время диеты
Клинический психолог-диетолог, нутрициолог, сотрудник Союза национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич рассказывает, от каких фруктов вы точно не поправитесь, сколько их можно есть в день и в каких случаях фрукты могут нанести вред здоровью.