Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Согласитесь, 2018 год был непростым. Давайте сделаем 2019-й светлее и добрее. Но как известно, всегда нужно начинать с себя. Помня об этом, мы составили новый чек-лист — с его помощью вы измените мир и изменитесь сами. К лучшему, конечно.
- Отмечайте и записывайте всё, за что вы благодарны. Учитывайте даже самые незначительные события. Когда речь идёт о счастье, мелочей не бывает.
- Оформите регулярные пожертвования на сайте благотворительного фонда. Сто рублей в месяц погоды не сделают, а вот жизни спасти помогут.
- Научитесь оказывать первую помощь.
- Составьте коллаж или мудборд из ваших любимых фотографий.
- Исключите из своей жизни людей, общение с которыми вызывает у вас только негативные эмоции.
- Начните, наконец, медитировать. Это действительно работает.
- Попробуйте что-нибудь новое. Например, покататься верхом на лошади или поуправлять спортивной яхтой.
- Читайте не меньше 30 минут в день.
- Ходите в кино, музеи, театры и на экскурсии. Ищите вдохновение — оно повсюду.
- Зарегистрируйтесь на какое-нибудь любительское соревнование. Необязательно «подписываться» на IRONMAN или марафон — заплыв через Босфор или забег на десять километров наполнит вашу жизнь настоящими и счастливыми эмоциями.
- Смейтесь. Это не только раздражает недоброжелателей, но и продлевает жизнь.
- Пишите письма — чернилами, от руки — и отправляйте их друзьям. К чёрту соцсети! Только конверты, только хардкор.
- Путешествуйте. Картинки в Интернете, конечно, красивые, но лучше всё увидеть своими глазами.
- Встречайтесь с друзьями. Они всегда с вами и всегда за вас.
- Старайтесь не спешить. Slow life — это новый тренд.
- Тренируйтесь каждый день. Нет времени на полноценный воркаут? Не беда. Вставайте в планку или приседайте.
- Не участвуйте в интернет-разборках (иначе велик риск разочароваться во всём человечестве).
- Не бойтесь говорить комплименты окружающим. Доброе слово сделает даже самый ненастный день светлее.
- Слушайте хорошую музыку и читайте хорошие книги.
- Попробуйте правило ста процентов — с ним вы свернёте горы.
- Готовьте и приглашайте гостей. Всё как в старые добрые времена.
- Ходите на вечеринки и танцуйте. Хотя бы раз в месяц домой можно вернуться утром.
- Слушайте интересные и полезные подкасты.
- Читайте вдохновляющие истории и верьте в себя.
- Берегите здоровье — своё и своих близких.
- Научитесь говорить о своих чувствах. Человека и так сложно понять, а если он ещё и молчит, то просто невозможно.
- Не бойтесь сделать первый шаг. Вы сильнее обстоятельств.
- Катайтесь на лыжах — зима же!
- Спите по восемь часов в день. Сделайте полноценный сон своим приоритетом.
- Разрушайте стереотипы. Они делают людей злыми и несчастными.
- И не переживайте — всё будет хорошо!
