Расписание на год: 31 шаг к счастью

Согласитесь, 2016 год был непростым. Давайте сделаем 2017-й светлее и добрее. Но как известно, всегда нужно начинать с себя. Помня об этом, мы составили новый чек-лист — с его помощью вы измените мир и изменитесь сами. К лучшему, конечно.

  1. Отмечайте и записывайте всё, за что вы благодарны. Учитывайте даже самые незначительные события. Когда речь идёт о счастье, мелочей не бывает.
  2. Оформите регулярные пожертвования на сайте благотворительного фонда. Сто рублей в месяц погоды не сделают, а вот жизни спасти помогут.
  3. Научитесь оказывать первую помощь.
  4. Составьте коллаж или мудборд из ваших любимых фотографий.
  5. Исключите из своей жизни людей, общение с которыми вызывает у вас только негативные эмоции.
  6. Начните, наконец, медитировать. Это действительно работает.
  7. Попробуйте что-нибудь новое. Например, покататься верхом на лошади или поуправлять спортивной яхтой.
  8. Читайте не меньше 30 минут в день.
  9. Ходите в кино, музеи, театры и на экскурсии. Ищите вдохновение — оно повсюду.
  10. Зарегистрируйтесь на какое-нибудь любительское соревнование. Необязательно «подписываться» на IRONMAN или марафон — заплыв через Босфор или забег на десять километров наполнит вашу жизнь настоящими и счастливыми эмоциями.
  11. Смейтесь. Это не только раздражает недоброжелателей, но и продлевает жизнь.
  12. Пишите письма — чернилами, от руки — и отправляйте их друзьям. К чёрту соцсети! Только конверты, только хардкор.
  13. Путешествуйте. Картинки в Интернете, конечно, красивые, но лучше всё увидеть своими глазами.
  14. Встречайтесь с друзьями. Они всегда с вами и всегда за вас.
  15. Старайтесь не спешить. Slow life — это новый тренд.
  16. Тренируйтесь каждый день. Нет времени на полноценный воркаут? Не беда. Вставайте в планку или приседайте.
  17. Не участвуйте в интернет-разборках (иначе велик риск разочароваться во всём человечестве).
  18. Не бойтесь говорить комплименты окружающим. Доброе слово сделает даже самый ненастный день светлее.
  19. Слушайте хорошую музыку и читайте хорошие книги.
  20. Попробуйте правило ста процентов — с ним вы свернёте горы.
  21. Готовьте и приглашайте гостей. Всё как в старые добрые времена.
  22. Ходите на вечеринки и танцуйте. Хотя бы раз в месяц домой можно вернуться утром.
  23. Слушайте интересные и полезные подкасты.
  24. Читайте вдохновляющие истории и верьте в себя.
  25. Берегите здоровье — своё и своих близких.
  26. Научитесь говорить о своих чувствах. Человека и так сложно понять, а если он ещё и молчит, то просто невозможно.
  27. Не бойтесь сделать первый шаг. Вы сильнее обстоятельств.
  28. Катайтесь на лыжах — зима же!
  29. Спите по восемь часов в день. Сделайте полноценный сон своим приоритетом.
  30. Разрушайте стереотипы. Они делают людей злыми и несчастными.
  31. И не переживайте — всё будет хорошо!

Расписание на год: 31 шаг к счастью. Изображение номер 1
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Десерт дня: грейпфрутовые «блинчики»
С наступлением лета хочется более лёгких и сочных блюд. И мы нашли как раз такой десерт! Сегодня предлагаем приготовить блинчики без муки, сахара и молока — только грейпфрут и имбирно-кленовый сироп.
В Москве пройдёт «Забег корпораций — 2017»
Мероприятие начнётся 24 июня в 10:00 на территории Гребного канала в Крылатском.
Бренд Victoria’s Secret выпустил новую коллекцию спортивной одежды
Вещи из новой коллекции разработаны специально для занятий йогой и балетом.
Вечером во время тренировок сжигается больше калорий — правда это или нет
Не каждый готов качать пресс в пять утра. Тренажёрные залы работают круглосуточно, а пробежаться по району можно в любое время. Но стоит ли это делать? Мы собрали пять фактов о ночных тренировках, а профессиональный тренер Иван Красавин опровергает или подтверждает эти факты. Читать всем!
Женщина, перенёсшая двойную трансплантацию лёгких, завершила одну из самых сложных гонок в мире
Когда-то Янка Пентер вела активный образ жизни, занималась спортом и увлекалась сёрфингом. Но после диагноза «кистозный фиброз» жизнь девушки сильно изменилась.
Рецепт дня: молодая морковь с апельсиновой цедрой
На рынках уже вовсю продаётся свежая молодая морковь — она меньше по размеру, гораздо слаще и нежнее. Попробуйте запечь её со специями на обед по нашему рецепту.
Завершился чемпионат России по аквабайку — 2017
Соревнования прошли с 14 по 19 июня на базе event-отеля «Конаково ривер клаб» на южном побережье Иваньковского водохранилища.
В Москве пройдёт фестиваль здоровья «Орби Fest»
Мероприятие состоится 1 июля в парке ВДНХ.
The Challenger приглашает на вебинар
28 июня в 20:00 вы узнаете, как составлять план питания и навсегда забыть о диетах.
6 эффективных упражнений, которые прокачают все группы мышц
Для выполнения этой тренировки вам понадобится всего одна вещь — эспандер, или резиновый амортизатор. Если у вас его ещё нет, советуем приобрести — он лёгкий (можно брать в отпуск), не занимает много места и к тому же помогает лучше и качественнее проработать мышцы. В общем, одни плюсы.
Как прыгать со скалы и побороть свой страх
Если бейсджампинг, или прыжки с высотных объектов, один из самых экстремальных видов спорта, то Валерий Розов — один из самых знаменитых бейсджамперов. Не так давно вместе с Samsung он помогал участникам проекта #янебоюсь победить боязнь высоты. Его рецепт борьбы со страхами ищите ниже (слово самому Валерию).
Как приготовить карамельный соус: 3 варианта
Стараетесь питаться полезнее, но не можете отказаться от карамельного соуса? Не переживайте, мы расскажем, как приготовить его без рафинированного сахара и жирных сливок. Такой карамелью можно наслаждаться без угрызений совести!
В Москве состоится ежегодный гастрономический фестиваль Taste of Moscow
Мероприятие пройдёт с 22 по 25 июня на Престижной аллее Лужников.
Большинство SPF-средств не защитят вас от солнца
Этот вывод был сделан на основе эксперимента, проведённого Экологической рабочей группой (EWG) в Вашингтоне.
Как подготовиться к десятке: советы и план тренировок
Ребята из команды Honor продолжают усердно готовиться к свои первым десяти километрам. Вы тоже хотите? Рассказываем, как в лучшей форме подойти к своему первому (второму, третьему, пятнадцатому) забегу на десять километров.
Один вопрос, задав который, вы измените свою жизнь
Спрашивайте как можно чаще и отвечайте честно ─ не обманывайте самого себя.
Объявлена полная программа фестиваля Bosco Fresh Fest
Фестиваль актуальной музыки и lifestyle пройдёт 24 и 25 июня в музее-заповеднике Царицыно.
Рецепт дня: салат с клубникой и рукколой
Этот лёгкий салат с клубникой и зеленью отлично дополнит ваш ужин, который вы себе устроите тёплым летним вечером.
Tezenis представил новую коллекцию купальников совместно с Rita Ora
Пляжные модели этого сезона выполнены в трёх стилях — морском, островном и джунгли-стиле.
«Datsun пикник» пройдёт в 10 городах России
Серия мероприятий, посвящённых уличной атлетике, стартовала 17 июня в Нижнем Новгороде.
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон
Чаще всего мобильные телефоны разрушают наш сон — из-за ярких экранов мозг не получает сигнал, что вы собираетесь ложиться спать, хотя уже приняли вечерний душ и выключили свет. Но всё-таки есть польза от этих гаджетов. Мы выбрали семь приложений, которые помогут вам выспаться и не переводить будильник с утра.
Этот человек бросил работу и отправился в путешествие. И вот какое открытие он сделал, объездив весь мир
Леон Логотетис, навсегда отказавшись от офисной работы, вывел для себя три главные составляющие счастья — заплечный мешок, удобные кроссы и длинная дорога, полная приключений и интересных встреч. Однако объездив практически весь мир, Леон сделал ещё одно важное и значимое открытие. Какое именно — читайте ниже.
Ужин за 15 минут: треска по-средиземноморски
Этот рецепт займёт у вас даже меньше времени, чем приготовление полуфабрикатов или доставка еды, а пользы точно принесёт намного больше: в таком блюде много клетчатки, нежирный белок, витамины А и С и фосфор.