Самая красивая гольфистка России: «Я выбираю тренировки со свободными весами, бег и бокс»

Мы попросили Марию Верченову — лучшую российскую гольфистку, участницу Олимпиады в Рио — рассказать нам, зачем она занимается боксом, что общего между балетом и гольфом и почему совсем скоро гольф перестанет быть спортом для избранных и станет спортом, доступным для всех.

My Brazilian dance🙈🙈🙈🙈 by @golfdigestrus

A photo posted by Maria Verchenova (@mariaverchenova) on

— Первый раз я попробовала сыграть в гольф, когда мы с папой отдыхали в Карловых Варах (мне тогда было 12). Мне понравилось, что гольф очень похож на балет, которым я тогда занималась — такой же красивый и грациозный. Во многом это сходство и определило мой выбор. Вернувшись в Москву, я выбрала гольф. Конечно, сначала это было только хобби — я даже не задумывалась, что моё увлечение может перерасти в нечто большее, стать профессией.

 

Так как с координацией у меня всё было в полном порядке (за плечами всё-таки балетная школа), на тренировках мне было легче, чем другим ребятам. Я в принципе быстро научилась попадать по мячу и бить далеко. Мысли о том, что, возможно, гольф — это не моё, начали появляться позднее, когда я уже занялась спортом профессионально. Подобные моменты бывают у всех спортсменов (особенно если что-то не получается), но я всегда с ними справлялась и продолжала идти вперёд несмотря ни на что.

Самая красивая гольфистка России: «Я выбираю тренировки со свободными весами, бег и бокс». Изображение номер 1
Фото: из личного архива Марии
Наверное, мой главный секрет — это трудолюбие. Трудолюбие, которому меня научили балет и папа (у нас вообще в семье было принято трудиться). В профессиональном спорте без этого качества не обойтись. Плюс — я очень упрямая и упёртая. Воля к победе — это у меня в характере. Но я не считаю, что спортсмен всегда должен ориентироваться на первые места в соревнованиях. Когда я приезжаю на турнир, моя главная задача — показать всё, что я натренировала. Да, я ставлю перед собой цели на год, но во время самих соревнований я не думаю о том, какое место займу. Такие мысли только мешают — они устанавливают психологический блок, который потом, уже на поле, не даёт расслабиться и показывать хорошую игру. Я считаю, что не нужно ставить перед собой никаких задач — ни маленьких, ни больших. Нужно просто выходить и показывать всё, на что ты способен.

 

В гольфе, как и во всех других видах спорта, нужна координация, гибкость и баланс. Конечно, ещё очень важен рост — чем выше спортсмен, тем лучше. Хотя если взглянуть на женский гольф сейчас, вы увидите среди успешных гольфисток довольно много кореянок — тот факт, что они невысокие, нисколько не мешает им выигрывать турниры. Просто кореянки делают это за счёт трудолюбия и точности.

Самая красивая гольфистка России: «Я выбираю тренировки со свободными весами, бег и бокс». Изображение номер 2
Фото: из личного архива Марии
Считается, что раз гольф — аристократический спорт, он совершенно недоступен для обычных людей. Могу сказать, что в России гольф не дешёвый вид спорта, но если вы захотите пойти поиграть в тот же теннис, то по деньгам выйдет то же самое. Так что гольф в России ещё только начинает развиваться. Тем не менее уже сейчас существуют школы гольфа, где детей бесплатно учат играть — сначала в мини-гольф, потом уже в гольф на поле. Так что я думаю, всё ещё впереди, и ситуация будет меняться, но для этого нужно время.

Тренировки, питание и настрой

Все гольфисты начинают тренироваться очень рано, так что обычно я встаю в пять или шесть утра. Мой день разбит на две части тренировками — утренней и вечерней (каждая в среднем длится три часа). Плюс — я занимаюсь фитнесом пять-шесть раз в неделю. Количество фитнес-тренировок зависит от времени года и от расписания турниров — чем меньше турниров, тем больше я занимаюсь фитнесом (и наоборот).

 

Мой фитнес — это тренировки со свободными весами, бег и бокс. Подход к тренировочному процессу, естественно, у всех спортсменов разный — я, например, очень много занимаюсь боксом (та взрывная сила, которая характерна для этого вида спорта, нужна и в гольфе). Мой тренер-американец разработал специальную программу, которая мне идеально подходит. Например, мы очень редко тренируемся в зале, в основном предпочитаем заниматься в парках — тренер приезжает на машине, привозит с собой свободные веса, резинки и другую необходимую экипировку, и я делаю все упражнения на открытом воздухе, в месте, очень похожем на гольф-поле (если мне, например, предстоит выступать в жарких странах, это позволяет адаптироваться к высокой температуре). И каждую тренировку мы неизменно заканчиваем боксом.

Another practice round. Love it ❤️🌻

A video posted by Maria Verchenova (@mariaverchenova) on

Так как у гольфистов в принципе нет весовой категории, то тренер не следит за тем, сколько я вешу. К тому же при занятиях фитнесом и здоровом питании ты всегда находишься примерно в одной и той же физической форме. Да, зимой, конечно, я могу немного прибавить (килограмм или два), но это естественно для любого человека. Ну а с началом сезона, так как мы много играем в жарких странах и много тренируемся, всё лишнее уходит. У гольфистов есть специальный рацион до и после тренировок — он позволяет сохранять энергию и тонус во время пятичасового раунда. Но это ещё не всё. Мой врач (он работает по методу доктора Скального) делает анализ волос и исходя из его результатов полностью расписывает для меня рацион (с учётом того, что я не ем глютен) на три—четыре месяца вперёд.

 

Конечно, у меня есть свободные дни (у гольфистов, например, понедельник считается днём перелётов, а значит, он свободный), которые я стараюсь проводить вместе с семьёй — у меня есть дочка — и друзьями. Сейчас я не очень часто принимаю участие в соревнованиях, за год выступаю в 15-16 турнирах (а их на самом деле проходит значительно больше — около 27—30). Так что я стараюсь жить не только гольфом — у меня есть семья, которая для меня очень важна и которой я хочу уделять как можно больше внимания.

So beautiful #nofilter

A photo posted by Maria Verchenova (@mariaverchenova) on

Последнее время я много медитирую и занимаюсь техникой правильного дыхания — мне в этом помогает французский психолог. Дело в том, что раньше мне не всегда удавалось расслабиться на поле — и чтобы справиться с напряжением, я начала делать специальные дыхательные упражнения. Занятия медитацией тоже были изначально направлены на гольф, но потом вошли в привычку. Просто в какой-то момент я поняла, что медитируя, я меняюсь как человек — становлюсь более спокойной. В общем, медитация помогает мне как в гольфе, так и в повседневной жизни.

Мария Верченова: пять причин хотя бы раз попробовать гольф

  1. Гольф — это красивый и грациозный вид спорта.
  2. Гольф объединяет людей.
  3. Гольф — это тот вид спорта, которым можно заниматься на свежем воздухе в любое время года (да-да, даже зимой).
  4. Любительский гольф не имеет возрастных ограничений.
  5. Гольф не требует специальной физической подготовки — за 10 уроков вы вполне сможете прилично научиться играть и получать удовольствие от процесса.

Самая красивая гольфистка России: «Я выбираю тренировки со свободными весами, бег и бокс». Изображение номер 3
Фото: Анна Савко
Фото на обложке: Виктор Горячев
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как мыслить и играть по-крупному: 20 вдохновляющих цитат от Дональда Трампа
Да, в последнее время Дональд Трамп позиционирует себя исключительно как политик, но не стоит забывать, что он один из самых талантливых бизнесменов конца ХХ — начала ХХI века. Его биография говорит сама за себя: этот человек точно знает, как добиться своего. Узнайте и вы.
Почему модель plus size Кэндис Хаффин бегает каждый день, но не хочет худеть
Героиня этого материала Кэндис Хаффин — не только востребованная модель plus size, но и с недавнего времени страстная поклонница бега. На многочисленные вопросы о том, связано ли её увлечение спортом с желанием похудеть, Кэндис лишь отрицательно качает головой. Конечно, нет. Мотив здесь только один. Любовь.
Как правильно произносить киноа, фалафель и другие непонятные слова
Каждый месяц — если не неделю — мы узнаём о новых трендах в питании. Все они чаще всего сопровождаются каким-то бесконечным потоком сложных и непонятных слов, естественно, не русских. Для тех, кто теряется при виде новых названий и не понимает, куда нужно ставить ударение, мы и составили этот небольшой словарь.
Можно ли ходить в солярий зимой
Мы попросили Эльмиру Дзыбову — дерматоонколога и аллерголога-иммунолога — объяснить, почему солярий не самая хорошая идея (особенно зимой).
Рецепт дня: вкуснейшая куриная грудка с лимоном
Все попытки приготовить курицу так, чтобы она получалась вкусной и сочной, завершались полным провалом? С этим рецептом такого не случится — здесь всё просто и понятно. Не забудьте о гарнире — свежие овощи и зелень тут идеально впишутся.
Установка брекетов: плюсы, минусы, подводные камни
Сотрудник профессионального общества ортодонтов России и стоматолог-ортодонт клиники швейцарской стоматологии Swiss Smile Дарья Дарченкова рассказывает, в каких ситуациях пациенту необходимо ставить брекеты, каких видов они бывают, а также как нужно ухаживать за зубами, если у вас стоит подобная система.
Неважно, кто ты — Роман Абрамович или десятилетний мальчик, Килиманджаро не примет ни один твой статус
Прошлой осенью бизнес-тренер компании Business Relations Арсен Рябуха вместе с женой и десятилетним сыном добрался до вершины Килиманджаро. О том, какие испытания ждали его команду в горах и зачем в принципе нужно ставить перед собой сложные (и в прямом смысле трудно достижимые) цели, читайте в этом монологе Арсена.
Вредно ли быть вегетарианцем беременным женщинам и детям
Вегетарианская диета снижает риск многих серьёзных заболеваний, препятствует возникновению лишнего веса и позволяет чувствовать лёгкость. Но насколько такой рацион полезен для беременных женщин, кормящих мам и детей? Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к свежим результатам одного масштабного исследования.
4 рецепта простых и очень полезных завтраков
Если обычный омлет, каша и творожная запеканка вам уже надоели и хочется попробовать что-нибудь новое и необычное, эти рецепты от магазина полезных продуктов «Город-cад» вам точно понравятся. Кстати, некоторые из них подойдут даже самым строгим веганам.
«Я не мог встать с пола минут 20». 5 убойных упражнений от российских звёзд НХЛ
Чтобы заиграть в Национальной хоккейной лиге, нужно быть по-настоящему крутым парнем, ведь быстрый и жёсткий североамериканский хоккей выдержит только очень хорошо подготовленный спортсмен. Рассказываем, как тренируются за океаном российские суперзвёзды — Овечкин, Малкин и другие.
Как кататься на коньках: 10 советов от чемпиона
Мы попросили Сергея Новицкого — чемпиона Европы по фигурному катанию — рассказать, что нужно делать, чтобы уверенно держаться на коньках и чувствовать себя на катке ферзём или королевой.
Алексей Лемар: «Йога — это яркий маяк, помогающий мне безопасно плыть в мире соблазнов»
Популярный актёр, режиссёр и продюсер Алексей Лемар (Гаврилов) признаётся, что йога изменила его жизнь — помогла победить нездоровые привычки, открыть для себя совершенно новый мир и обрести настоящую любовь. Обо всех переменах, произошедших в жизни актёра благодаря йоге, читайте в этом монологе Алексея.
3 элементарных рецепта полезных капкейков
Во-первых, для приготовления этих капкейков не нужна мука, молоко и сахар. Во-вторых, их не нужно выпекать — вам потребуется только блендер и формочки. В-третьих… вы ещё не начали их готовить?!
Виктория Шубина: «Для меня IRONMAN — это концентрированная жизнь»
Виктория Шубина — элит-тренер, директор направления «Триатлон» World Class — стала единственной женщиной, которая отобралась на легендарный IRONMAN World Championship от России в этом году. Причём как на «половинку», так и на полную дистанцию. Как ей это удалось (а это очень непросто), рассказывает сама Виктория.
3 самых простых и самых эффективных упражнений для верхней части тела
Зима не повод расслабляться и прекращать тренироваться. Тем более когда для выполнения этих упражнений от голливудского тренера Джима Барсены вам понадобится не больше 10 минут. Всего 10 минут, представляете?
Глутамат натрия вреден для здоровья: правда или миф (МИФ!)
Сергей Белков — химик-технолог и флейворист — расставляет все точки над i и рассказывает, действительно ли глутамат натрия так опасен для здоровья, как мы привыкли считать.
Back in the USSR: советский плей-лист для утренней зарядки
Дмитрий Караневский — солист группы «Пролетарское танго» — предлагает заняться спортом не под Beyonce и Pharrell Williams, а под Владимира Высоцкого и Эдиту Пьеху. Уверяем, такая зарядка бодрит не хуже кофе.
Классический ход: как научиться кататься на лыжах
Победитель SkiGrom-2016 Антон Суздалев подробно объясняет, какие бывают виды классического хода и чем они отличаются, а также показывает пять упражнений, которые помогут освоить этот ход.
«Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны». Этот и другие гендерные мифы, которым пора перестать верить
Если вы слышите словосочетание «настоящий мужчина», то с вероятностью 99,9% следующим словом будет глагол «должен» (то же самое относится и к «настоящим женщинам»). Мы решили узнать, откуда взялись самые популярные гендерные стереотипы, и выяснить, соответствуют ли они действительности (спойлер: нет).
Как приготовить полезный обед за 3 секунды
Все мы знаем о пользе полноценного обеда, но что делать, если ваш to-do-лист бесконечен? Быстро перекусить чем-то вредным или пропустить приём пищи? Но тогда не стоит удивляться вечерним перееданиям и лишним килограммам. Другой вариант — съесть полезный обед, который легко приготовить на скорую руку.
Как одновременно ухаживать за собой и заниматься спортом
Стоите перед выбором заняться йогой или сделать маску для лица? Оставьте эти размышления. Многозадачность, так популярную сейчас при работе, можно перенести и в повседневность. В том числе и в спорт.
«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт
Кристе Хендерсон, основателю сайта Born to Reign Athletics, всё равно, что думают о ней окружающие — считают ли они её достаточно спортивной для участия в триатлонных гонках. Криста просто очень любит триатлон и занимается им уже 13 лет. А ещё она призывает других девушек тренироваться — не для похудения, а для себя.
8 упражнений, которые помогут вам избавиться от боли в спине и прокачать мышцы бёдер
Hips don`t lie — поёт Шакира, и с ней не поспоришь. А чтобы минимизировать негативный эффект от сидячего образа жизни, мы нашли восемь упражнений, которые не только сделают ваши бёдра таким же, как у этой знойной колумбийки, но и защитят их от возможных травм и болей в пояснице (да-да, здесь всё взаимосвязано).