Самая красивая гольфистка России: «Я выбираю тренировки со свободными весами, бег и бокс»

Мы попросили Марию Верченову — лучшую российскую гольфистку, участницу Олимпиады в Рио — рассказать нам, зачем она занимается боксом, что общего между балетом и гольфом и почему совсем скоро гольф перестанет быть спортом для избранных и станет спортом, доступным для всех.

My Brazilian dance🙈🙈🙈🙈 by @golfdigestrus

A post shared by Maria Verchenova (@mariaverchenova) on

— Первый раз я попробовала сыграть в гольф, когда мы с папой отдыхали в Карловых Варах (мне тогда было 12). Мне понравилось, что гольф очень похож на балет, которым я тогда занималась — такой же красивый и грациозный. Во многом это сходство и определило мой выбор. Вернувшись в Москву, я выбрала гольф. Конечно, сначала это было только хобби — я даже не задумывалась, что моё увлечение может перерасти в нечто большее, стать профессией.

 

Так как с координацией у меня всё было в полном порядке (за плечами всё-таки балетная школа), на тренировках мне было легче, чем другим ребятам. Я в принципе быстро научилась попадать по мячу и бить далеко. Мысли о том, что, возможно, гольф — это не моё, начали появляться позднее, когда я уже занялась спортом профессионально. Подобные моменты бывают у всех спортсменов (особенно если что-то не получается), но я всегда с ними справлялась и продолжала идти вперёд несмотря ни на что.

Самая красивая гольфистка России: «Я выбираю тренировки со свободными весами, бег и бокс». Изображение номер 1
Фото: из личного архива Марии
Наверное, мой главный секрет — это трудолюбие. Трудолюбие, которому меня научили балет и папа (у нас вообще в семье было принято трудиться). В профессиональном спорте без этого качества не обойтись. Плюс — я очень упрямая и упёртая. Воля к победе — это у меня в характере. Но я не считаю, что спортсмен всегда должен ориентироваться на первые места в соревнованиях. Когда я приезжаю на турнир, моя главная задача — показать всё, что я натренировала. Да, я ставлю перед собой цели на год, но во время самих соревнований я не думаю о том, какое место займу. Такие мысли только мешают — они устанавливают психологический блок, который потом, уже на поле, не даёт расслабиться и показывать хорошую игру. Я считаю, что не нужно ставить перед собой никаких задач — ни маленьких, ни больших. Нужно просто выходить и показывать всё, на что ты способен.

 

В гольфе, как и во всех других видах спорта, нужна координация, гибкость и баланс. Конечно, ещё очень важен рост — чем выше спортсмен, тем лучше. Хотя если взглянуть на женский гольф сейчас, вы увидите среди успешных гольфисток довольно много кореянок — тот факт, что они невысокие, нисколько не мешает им выигрывать турниры. Просто кореянки делают это за счёт трудолюбия и точности.

Самая красивая гольфистка России: «Я выбираю тренировки со свободными весами, бег и бокс». Изображение номер 2
Фото: из личного архива Марии
Считается, что раз гольф — аристократический спорт, он совершенно недоступен для обычных людей. Могу сказать, что в России гольф не дешёвый вид спорта, но если вы захотите пойти поиграть в тот же теннис, то по деньгам выйдет то же самое. Так что гольф в России ещё только начинает развиваться. Тем не менее уже сейчас существуют школы гольфа, где детей бесплатно учат играть — сначала в мини-гольф, потом уже в гольф на поле. Так что я думаю, всё ещё впереди, и ситуация будет меняться, но для этого нужно время.

Тренировки, питание и настрой

Все гольфисты начинают тренироваться очень рано, так что обычно я встаю в пять или шесть утра. Мой день разбит на две части тренировками — утренней и вечерней (каждая в среднем длится три часа). Плюс — я занимаюсь фитнесом пять-шесть раз в неделю. Количество фитнес-тренировок зависит от времени года и от расписания турниров — чем меньше турниров, тем больше я занимаюсь фитнесом (и наоборот).

 

Мой фитнес — это тренировки со свободными весами, бег и бокс. Подход к тренировочному процессу, естественно, у всех спортсменов разный — я, например, очень много занимаюсь боксом (та взрывная сила, которая характерна для этого вида спорта, нужна и в гольфе). Мой тренер-американец разработал специальную программу, которая мне идеально подходит. Например, мы очень редко тренируемся в зале, в основном предпочитаем заниматься в парках — тренер приезжает на машине, привозит с собой свободные веса, резинки и другую необходимую экипировку, и я делаю все упражнения на открытом воздухе, в месте, очень похожем на гольф-поле (если мне, например, предстоит выступать в жарких странах, это позволяет адаптироваться к высокой температуре). И каждую тренировку мы неизменно заканчиваем боксом.

Another practice round. Love it ❤️🌻

A post shared by Maria Verchenova (@mariaverchenova) on

Так как у гольфистов в принципе нет весовой категории, то тренер не следит за тем, сколько я вешу. К тому же при занятиях фитнесом и здоровом питании ты всегда находишься примерно в одной и той же физической форме. Да, зимой, конечно, я могу немного прибавить (килограмм или два), но это естественно для любого человека. Ну а с началом сезона, так как мы много играем в жарких странах и много тренируемся, всё лишнее уходит. У гольфистов есть специальный рацион до и после тренировок — он позволяет сохранять энергию и тонус во время пятичасового раунда. Но это ещё не всё. Мой врач (он работает по методу доктора Скального) делает анализ волос и исходя из его результатов полностью расписывает для меня рацион (с учётом того, что я не ем глютен) на три—четыре месяца вперёд.

 

Конечно, у меня есть свободные дни (у гольфистов, например, понедельник считается днём перелётов, а значит, он свободный), которые я стараюсь проводить вместе с семьёй — у меня есть дочка — и друзьями. Сейчас я не очень часто принимаю участие в соревнованиях, за год выступаю в 15-16 турнирах (а их на самом деле проходит значительно больше — около 27—30). Так что я стараюсь жить не только гольфом — у меня есть семья, которая для меня очень важна и которой я хочу уделять как можно больше внимания.

So beautiful #nofilter

A post shared by Maria Verchenova (@mariaverchenova) on

Последнее время я много медитирую и занимаюсь техникой правильного дыхания — мне в этом помогает французский психолог. Дело в том, что раньше мне не всегда удавалось расслабиться на поле — и чтобы справиться с напряжением, я начала делать специальные дыхательные упражнения. Занятия медитацией тоже были изначально направлены на гольф, но потом вошли в привычку. Просто в какой-то момент я поняла, что медитируя, я меняюсь как человек — становлюсь более спокойной. В общем, медитация помогает мне как в гольфе, так и в повседневной жизни.

Мария Верченова: пять причин хотя бы раз попробовать гольф

  1. Гольф — это красивый и грациозный вид спорта.
  2. Гольф объединяет людей.
  3. Гольф — это тот вид спорта, которым можно заниматься на свежем воздухе в любое время года (да-да, даже зимой).
  4. Любительский гольф не имеет возрастных ограничений.
  5. Гольф не требует специальной физической подготовки — за 10 уроков вы вполне сможете прилично научиться играть и получать удовольствие от процесса.

Самая красивая гольфистка России: «Я выбираю тренировки со свободными весами, бег и бокс». Изображение номер 3
Фото: Анна Савко
Фото на обложке: Виктор Горячев
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Reebok выпустил новую экипировку UFC Fight Night Collection
Впервые она была представлена на турнире UFC 215.
Почему люди потеют ночью
Если вас беспокоит потливость в ночное время, перестаньте смущаться и разберитесь в возможных причинах. Только так можно избавиться от мокрых простыней и подушек навсегда.
Почему нужно обязательно делать разминку перед тренировкой
Даже если разминка кажется вам невыносимо скучной, её всё равно стоит делать. Почему — рассказываем в этом материале.
3 рецепта фруктовых и ягодных коктейлей
Эти коктейли от шеф-бармена ресторана Valenok содержат много витаминов и полезных веществ, а ещё они очень вкусные — скорее пробуйте.
В Сочи пройдёт очередной этап IRONSTAR
23 сентября в рамках IRONSTAR Olympic Triathlon Sochi 2017 состоятся соревнования сразу на двух дистанциях — олимпийской и «железной».
Бойцы команды Vityaz Fight проведут благотворительный семинар
Мастер-класс от команды Александра Поветкина и Сергея Харитонова состоится 23 сентября в Москве.
4 причины, почему у вас дёргается глаз
В медицине повторяющееся сокращение круговой мышцы глаза называется миокимия века. Но важнее то, что дёргающийся глаз ужасно раздражает, и не всегда этот тик можно остановить простым усилием воли. Зато можно предотвратить, если знать его причины.
Как приготовить стейк из тунца: 3 простых рецепта
Приготовить вкусный сочный стейк из тунца не так уж сложно, если соблюдать несколько правил: использовать только свежую качественную рыбу, жарить не дольше 4—6 минут с каждой стороны и грамотно подбирать соусы и гарнир. С нашими рецептами у вас это точно получится.
Что нужно знать о химиотерапии: 7 важных фактов
Как химиотерапия влияет на организм, что делать с побочными эффектами и где искать информацию. Онкологи из «Клиники амбулаторной онкологии и гематологии» Михаил Ласков и Александр Аболмасов встретились с пациентами в благотворительном фонде «Вера» и ответили на вопросы о химиотерапии. Мы выбрали главное.
Компания PRIME snowboards выпустила специальные вейкборды ко Дню города
Покататься на них можно совершенно бесплатно в вейк-парке на площади Революции.
Bayer запускает проект ChairXChange, посвящённый профилактике тромбоза
На территории дизайн-завода «Флакон» 7 октября арт-группа «Варенъйе организм» создаст из старой мебели инсталляцию, символизирующую отказ от сидячего образа жизни.
Софико Шеварднадзе: «Во время каждой пробежки я придумываю своё кино про город»
30 сентября в Москве пройдёт благотворительный забег #Патрикибегут. Незадолго до старта мы поговорили с Софико Шеварднадзе, журналисткой, телеведущей и участницей забега, о том, как любовь к архитектуре и кино вдохновила её на занятия бегом и почему здоровый образ жизни — это будущее (а диеты — прошлое).
Средиземноморская кухня: 3 рецепта на завтрак, обед и ужин
Рыба и паста, свежие овощи и маслины, оливковое масло и специи — расскажем, как приготовить из этих продуктов самые вкусные и полезные средиземноморские блюда.
Instagram дня: голый йог
Преподаватель йоги делает снимки себя обнажённого на фоне самых красивых мест Америки. И это прекрасно.
Ариана Гранде стала новым амбассадором Reebok
Фитнес-бренд объявил о начале сотрудничества с молодой американской певицей и актрисой.
В Лужниках прошёл первый всероссийский фестиваль «Россия любит футбол»
В рамках праздника состоялся любительский турнир по футболу, в котором приняли участие более 10 000 игроков.
От яичницы до шакшуки: 9 лучших рецептов из яиц
Для многих людей яйца — обязательная часть завтрака, ланча, а иногда даже ужина. Благодаря нашему материалу вы узнаете, чем отличается омлет от фриттаты, а яичница — от скрэмбла и, главное, как это всё готовить. Теперь яйца вам точно не надоедят.
5 упражнений, которые изменят ваше тело
Персональный тренер по боевым искусствам «World Class Тверская» Александр Васин вдохновился боксом и придумал эти пять упражнений, которые может выполнить абсолютно каждый человек (даже если он никогда не надевал перчатки и не выходил на ринг). Надевайте самые удобные кроссовки и не забудьте сделать разминку.
Тревожные расстройства: симптомы, причины возникновения, профилактика
Наталья Ривкина, психиатр, психотерапевт, руководитель Клиники психиатрии и психотерапии ЕМС, рассказывает, как отличить привычную тревогу от тревожного расстройства, а журналистка и кинокритик Алиса Таёжная делится своей историей борьбы с этим заболеванием.
10 способов потреблять меньше калорий
Есть меньше не так уж сложно, когда вы знаете, что именно нужно делать. Рассказываем о десяти главных способах потреблять меньше калорий в течение дня без особых усилий и вреда для здоровья.
Авокадо и орехи улучшают интеллект
Употребление продуктов, которые содержат мононенасыщенные жирные кислоты, положительно влияет на интеллектуальные способности людей.
«Забег бородачей — 2» пройдёт в Олимпийской деревне Новогорск
Наличие бороды — обязательное условие участия в этом фан-забеге.
«Я хочу построить «Хогвартс» без копейки государственных денег», — Илья Ромашко о том, что такое GOGOL School
Мы встретились с Ильёй Ромашко, актёром, сооснователем GOGOL School, и попросили его рассказать о театральной лаборатории — о том, чем хороший актёр отличается от плохого, что такое талант и почему нельзя научиться быть свободным (спойлер: научиться нельзя, но стать можно).