Как кубики на прессе могут сделать вас несчастным

«Челленджер» публикует историю Дерека Фланцрайха, генерального директора и основателя ресурса о здоровом образе жизни Greatist, о том, как заработанные за шесть недель ежедневного труда кубики на прессе сделали его несчастным. Вы только вдумайтесь: это пишет человек, который создал лучший сайт о ЗОЖе.

— Год назад у меня было то, ради чего большинство мужчин еженедельно проводят десятки часов в качалках, истязая себя нечеловеческими нагрузками. У меня был пресс. Причём не просто пресс, а с кубиками. Правда! Фотография, на которой я с ног до головы измазан искусственным загаром, пожалуй, единственное материальное свидетельство этого факта (несложно догадаться, что кубиков уже и в помине нет). И когда-нибудь мои дети, глядя на неё, будут убеждены, что их папа неплохо поработал в фотошопе, а не в спортзале. И хоть тело пришло в себя, разум никак не может избавиться от побочных эффектов этих шести сумасшедших недель.
Как кубики на прессе могут сделать вас несчастным. Изображение номер 1
http://greatist.com/

Шесть кубиков за шесть недель? Серьезно?

Согласитесь, фраза сродни названию дешёвого DVD-диска или заголовку письма в папке «спам». Честно говоря, я предполагал, что в данном случае миссия вполне выполнима, но мне стало любопытно, на какие жертвы предстоит пойти ради желаемого результата, и самое главное, сделают ли меня эти шесть заветных кубиков на прессе счастливым. И почему, собственно, многим кажется, что сделают.

 

Я назвал свой эксперимент #absperiment и решил вести еженедельный дневник, где записывал все изменения, происходящие с телом и сознанием. Я исходил из двух принципов: во-первых, никаких экзотических тренажёров и упражнений. Только то, что есть в любой качалке, и то, что доступно в исполнении без посторонней помощи. Во-вторых, никаких изысков в еде, никаких редких продуктов — только то, что есть в супермаркете рядом с домом. На протяжении шести недель меня окружали настоящие профессионалы, которые помогали разобраться с упражнениями, едой и собственными мыслями, и друзья, чьё отношение ко мне менялось на протяжении эксперимента (забегая вперёд, сразу скажу, что не в лучшую сторону).

Как кубики на прессе могут сделать вас несчастным. Изображение номер 2

Шесть кубиков за шесть недель! Сделано!

Ставя эксперимент над собственным телом, я бессознательно испытывал и свой разум. Во время #absperiment я понял, что броская формула «максимальный результат за минимальное время» несёт в себе массу подводных камней, негативно отражаясь не только на физическом, но и на психологическом состоянии. Будь то профессиональные или личные отношения — эксперимент повлиял на все сферы моей жизни и внёс свои коррективы. Три слова, идеально характеризующие мою жизнь в тот момент: отдаление, изоляция и ограничения. Конечно, поначалу друзья меня поддерживали, с искренним интересом слушали получасовые рассказы про интервальный бег и куриные грудки. Потом тоже слушали, но уже скорее из вежливости, так как единственным, о чём я мог говорить и думать, были тренировки и диета. Я уже начал подмечать это особенное выражение лица у друзей в тот момент, когда вы пришли в кафе, чтобы вкусно поужинать, и вроде уже определились, какую именно пиццу заказывать, а ты без умолку говоришь про отжимания и сброшенные килограммы. Люди, оказавшись со мной за одним столом, испытывали, с одной стороны, чувство вины за то, что им предстоит есть пиццу на глазах у голодного человека, а с другой стороны — раздражение, что они-то полнеют и едят «неправильную» пищу, в то время как я, попивая водичку, иду к своей цели. Я, конечно, всё старался перевести в шутку, но кожей чувствовал, как людям со мной некомфортно. От совместных приёмов пищи с друзьями пришлось отказаться. И в будущем нет ни единого шанса, что я когда-либо захочу их повторить.

 

На протяжении шести недель одна мысль (в конце она уже стала навязчивой идеей) придавала мне сил и была своего рода путеводной звездой — нет, я не думал о стальном прессе, я мечтал о гамбургере. Гамбургер и заварной крем. И вот наступил день «Х», меня намазали искусственным загаром (кошмар!), сделали эпиляцию (ужас!) и привели в студию для финальной фотосессии. Мне удалось. Я достиг цели. Шесть кубиков — шесть недель. Сразу после фотосессии я отправился праздновать свой триумф. Один. Никто из друзей не захотел разделить со мной этот момент, никому не было интересно поболтать со мной, поддержать, похвалить. Шёл дождь. Держа в одной руке зонт, я ел гамбургер и думал об отношениях, которые закончились. Я даже предположить не мог, что буду чувствовать себя так паршиво в такой важный день.

Как кубики на прессе могут сделать вас несчастным. Изображение номер 3

Шесть кубиков за шесть недель, а что дальше?

Шесть заветных кубиков исчезли уже спустя пару недель, и следующие два месяца я ел абсолютно всё, на что только падал мой взгляд. В итоге я вернулся в свою привычную форму и, на первый взгляд, к привычному себе — весёлому и спокойному. Друзья перестали избегать моей компании и чувствовать себя неловко, заказывая огромную пиццу. Я снова мог съесть без зазрения совести гуакамоле и чипсы поздним вечером. Про мой эксперимент написали на нескольких сайтах о здоровом образе жизни, при этом правильно донеся до читателя его суть и смысл. В целом в тот момент я чувствовал, что все жертвы были оправданны.

 

Сегодня я хотел бы сказать: «Эй, это было настоящее сумасшествие: весёлое и странное, и теперь всё кончено!». Но я не очень-то уверен, что это так. Я до сих пор ем абсолютно всё, что вижу, ежедневно и безрезультатно пытаюсь заставить себя регулярно посещать тренажёрный зал. И хотя, конечно, я чувствую себя счастливее, чем во время #absperiment, но при взгляде на собственное отражение в зеркале или на стрелку весов мне становится не по себе.

Вещи, которые мне до сих пор не дают покоя, и с чем я борюсь:

  1. Вести здоровый образ жизни всегда было для меня вопросом выбора, который и без того сложно сделать, а после #absperiment стало совсем невозможно. Когда в поле зрения попадает еда, которую я особенно-то и не люблю, я всегда думаю: «Да ладно, я могу это съесть, ведь я уже не на диете!». Например, я никогда не был большим поклонником маффинов, но чёрт возьми, за последний год я съел, наверное, больше сотни этих дурацких кексов. Правила, которые я сам себе устанавливал, всегда были для меня мощным инструментом для того, чтобы вести здоровый образ жизни, отказывая себе во вредной пище и делая выбор в пользу правильных продуктов. Но только не после #absperiment. Я просто не могу убедить себя придерживаться чего-либо, не могу заставить себя следовать хотя бы одной установке. Они просто перестали работать, будто я уже выжал из себя максимум. Любое ограничение вызывает внутренний протест и нежелание возвращаться к неприятным ощущениям, которые я испытывал во время эксперимента. И меня это пугает.
  2. После #absperiment я воспринимаю еду как награду за что-то, хотя я не вполне уверен, что действительно заслуживаю мороженое, конфеты и французский тост за тяжёлый день в офисе. Вкусная еда стала для меня своего рода способом отпраздновать небольшую победу или, наоборот, утешить себя, если произошло что-то неприятное. Я ем не один шарик мороженого, а три только потому, что опоздал на важную встречу. После шести недель восприятия здоровой пищи как наказания, а нездоровой — как запретного плода, моё отношение к еде в корне изменилось, и как вы понимаете, не в лучшую сторону. К сожалению, весь год прошёл в борьбе с этой дурацкой установкой, но пока я в тупике.
  3. На протяжении всей жизни я занимался спортом и, так или иначе, всегда боролся с показателями на весах, оставаясь при этом довольно уверенным в себе человеком, вне зависимости от того, какую цифру они показывали. Мне удавалось достичь абсолютной гармонии со своим размером одежды, каким бы он не был. Во время #absperiment я не был счастлив, когда весил 80 килограммов, хотя никогда прежде не был таким худым. Каждое утро, глядя в зеркало, я изучаю малейшие изменения, которые произошли за прошедшие сутки с моим телом. И если вчера я съел что-то вредное и ужасно калорийное, я сразу фиксирую, что стал полнее. Проблема в том, что у меня нет избыточного веса, и выгляжу я довольно спортивным и подтянутым. Мой вес постоянно менялся в зависимости от питания, но в любом случае всегда был в том диапазоне, в котором мне комфортно. Но объективно сейчас я вешу почти на 15 килограммов больше! Невероятно сложно перестать быть судьёй собственного тела, когда есть такая крайняя точка сравнения.

Как кубики на прессе могут сделать вас несчастным. Изображение номер 4

К чёрту кубики! Будьте счастливы!

Я решился на этот эксперимент, чтобы понять, какие последствия ждут человека, решившего за короткий срок получить максимум, и в какую ловушку он может угодить. Получая желаемое, становится ли он счастливее? Мне было важно поделиться тем, что я выяснил, и возможно, кто-то на секунду задумается: «Эй, а может быть то, что я делал, повлияло на меня несколько иначе, чем я предполагал?». За эти шесть экстремальных недель и за год с лишним «реабилитации» я понял, что здоровье — это про счастье, а не про жёсткие правила питания и изнурительные нагрузки. И никто не имеет права определять, что значит счастье именно для вас. Я знаю: сказать легче, чем сделать. Человек воспринимает окружающий мир сквозь фильтры, которыми служат культура, образование и общественное мнение. Такие понятия, как успех, красота и, в том числе, счастье, являются субъективными и очень личными, и каждый вправе наполнить их именно тем содержанием, которое считает органичным для себя. Руководствуясь чужими представлениями, вы рискуете потерять не только время, но и получить совсем не тот результат, на который рассчитывали. Так что лично я теперь пытаюсь вернуться к себе — в физическом плане я это уже сделал, а психологически ещё в пути.

 

Мне не нужны кубики на прессе, чтобы быть счастливым. Наоборот. Я был счастлив до того, как они появились.

Как кубики на прессе могут сделать вас несчастным. Изображение номер 5
http://greatist.com/
Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фэйсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

  1. Суть посыла-я более счастлив такой, какой я есть, с друзьями, которые всегда могут поесть пиццу вместе со мной, а также я могу есть столько дурацких кексов, сколько захочу. И если принять во внимание, что написано честно и искренне, оптимизм автора вызывает уважение, но позвольте другую точку зрения. Для молодого мужчины, не склонного к полноте, какие-то плюс-минус 15 кг, действительно, не проблема. Хотя автор не упоминает об уровне холестерина до и после поедания исключительно куриных грудок. Не в этом уровне счастье! Но для женщины среднего возраста "лишние" 15 кг могут оказаться фатальными, в плане психологическом. Зато, достигнув желаемых "кубиков", здесь-эти самые минус 15 кг, и внешность, и психологическое состояние, именуемое самооценкой, зашкалят в полном смысле слова. Даже если есть пиццу вместе с подругами будет уже нельзя. Хотя...Я придерживаюсь низкоуглеводной диеты, и могу предложить пиццу, от которой не полнеют...
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

6 причин заняться аквааэробикой
Аквааэробика — это занятие для женщин старшего возраста? Погодите выносить резкие оценки. Сейчас мы расскажем, почему аквааэробика — это на самом деле очень круто и энергозатратно. А значит, эффективно в борьбе с лишним весом.
5 полезных перекусов: от свекольных чипсов до энергетического батончика
Снеки — простой способ не съесть за обедом или ужином больше чем нужно. Мы предлагаем попробовать пять очень вкусных перекусов, которые спасут вас в любой ситуации. Спойлер: один из них даже не надо готовить!
Как подсушиться к лету: 5 советов от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар в очередной раз раскрывает нашим читателям секреты о питании и тренировках. На этот раз вы узнаете, что нужно и не нужно делать, чтобы скорее увидеть то тело, о котором так давно мечтали.
3 рецепта с мясом от ресторана грузинской кухни «Арго»
Шеф-повар Игорь Маматов поделился с нами рецептами трёх самых «брутальных» блюд для гурманов и ценителей мяса. Спешите приготовить и насладиться их сочным вкусом!
Как ухаживать за пожилыми лежачими больными
Надеемся, что эти советы вам никогда не понадобятся, но нужно быть готовым ко всему. Если ваш пожилой родственник стал лежачим больным, сориентироваться в таком состоянии очень сложно. Вика Базоева, которая недавно столкнулась с подобным, рассказывает, что делать, если вашим близким нужна срочная помощь или сиделка.
История трансгендера, который ждёт ребёнка
Много лет Ребекка жила в борьбе с собой — ей было сложно принять тот факт, что внутреннее самоощущение не совпадало с тем, как её воспринимают окружающие. А они воспринимают её женщиной. О том, как беседа со священником и скорое замужество изменили жизнь Ребекки и её отношение к себе, читайте в этом монологе.
Элементарные правила, которые помогут похудеть
Когда вопрос касается снижения веса, только от вас зависит, будет кухня вашим союзником или противником. Следуйте этим простым принципам, чтобы всегда оставаться в форме.
5 мифов о здоровье зубов и кариесе, в которые пора перестать верить
Кариес окружает огромное количество мифов, которые зачастую оказываются не более чем пустыми предрассудками. Хирург-стоматолог, хирург-имплантолог и стоматолог-ортопед High Guard Clinic Роман Козлов разоблачает главные из них.
Как оставаться бодрым в плохую погоду
Как оставаться в хорошем настроении и не растерять бодрость в ожидании по-настоящему весенней погоды? Читайте в нашем материале.
Reebok Classic выпустил совместную коллекцию с Local Heroes
В новую линейку вошли топы, платья, легинсы и свитшоты.
В Парке Горького откроется спортивный центр Nike
Новый многофункциональный спортивный центр начнёт работу уже в этом году.
Что такое сайклинг и как он помогает похудеть
Если пилатес, йога, бег или другие занятия спортом кажутся вам скучными, то попробуйте сайклинг. Это не только прекрасная альтернатива езде на велосипеде, но ещё и отличный способ разнообразить свои тренировки. Тренер Rock the Cycle Андрей Хвалько рассказывает, как сайклинг поможет вам похудеть и прокачать всё тело.
8 способов заботиться о своём здоровье, когда вы очень заняты
Отсутствие свободного времени и вечный завал на работе не повод ставить крест на себе и своём здоровье. Благодаря небольшим хитростям (мы насчитали восемь) вы сможете оставаться в тонусе, даже когда список дел стремится к бесконечности.
Вместо чипсов и сухариков: как приготовить дома полезные крекеры
В составе наших крекеров только натуральные ингредиенты, минимум соли и душистый розмарин.
5 мобильных приложений, которые помогут сбросить лишний вес
В борьбе с лишними килограммами все средства хороши. Одно из них — мобильные приложения, которые помогут правильно питаться и отслеживать прогресс в похудении. Мы выбрали пять самых эффективных, благодаря которым вы точно добьётесь желаемой цифры на экране весов.
Кленовый сироп повышает действие антибиотиков
Канадские учёные выяснили, что фенольный экстракт из кленового сиропа может значительно повысить эффективность антибиотиков в борьбе с инфекцией.
Люди с инвалидностью смогут бесплатно посещать спортивные секции
В Москве стартовал социальный проект «Знак равенства», направленный на то, чтобы сделать спорт доступнее для людей с ограниченными возможностями.
«Когда всё вокруг приобретает смысл и начинает светиться изнутри»: плей-лист от Полины Милушковой
Актриса и певица Полина Милушкова собрала для нас отличный плей-лист, в котором каждый найдёт что-то своё. Когда лучше слушать этот плей-лист, объясняет сама Полина.
Как успевать читать: 5 лайфхаков, которые реально работают
Современный ритм жизни не всегда даёт возможность провести вечер в компании с интересной книгой. В этом материале вы узнаете, как уделять чтению больше времени, если кажется, что его у вас совсем нет.
Вегетарианский боул: 3 отличных, но неочевидных рецепта
Набирающий популярность боул (или чаша) — это отличный вариант вкусного сбалансированного ужина всего в одной тарелке. Мы уже рассказывали, как приготовить подобным способом смузи и буррито, а сегодня поделимся полезными рецептами для вегетарианцев.
Как йога помогает бороться с депрессией: научная точка зрения
Регулярные занятия йогой могут значительно снизить симптомы депрессии, утверждают американские учёные.
В Москве пройдут соревнования «Весенний гром»
Забег состоится 23 апреля в парке «Мещерский».
В Москве прошёл футбольный День донора
В акции приняли участие футболисты московского «Спартака» Денис Глушаков и Артём Ребров.