Как ненавидеть спорт и при этом оставаться в форме

«Челленджер» рассказывает историю Хилари Уайт, которой удаётся быть в превосходной форме, не занимаясь фитнесом. Более того, она — одна из тех людей, которые смогли побороть свою ненависть к спорту. Вдруг вам понравится её бойкая история.

«Я очень удивлюсь, если на земле есть ещё хоть один человек, который так же, как и я, ненавидит тренировки. Я честно пыталась их полюбить, используя все возможности большого мегаполиса. Я искала, находила, пробовала, разочаровывалась, продолжала искать. Даже дома тренировалась, но и тут я всё время терпела крах. Места в моей крохотной квартирке не так уж и много, и стоит только развести руки, как упираешься в стены. Во время первого занятия пострадала мамина ваза, а второго уже не было, ведь так и без посуды остаться недолго. Но несмотря на всю мою нелюбовь к тренировкам, я никогда не была такой стройной и спортивной как сейчас.

 

Нет, я ничего не имею против фитнеса, ведь кто-то действительно получает от него удовольствие (счастливчик!), просто каждый по-разному воспринимает физическую нагрузку, я вот со своим восприятием ничего поделать не могу. Когда речь заходит об обязаловке и я слышу слова: режим, диета, тренировка — всё, меня можно списывать со счетов. Нарушу, сорвусь, пропущу.

Как ненавидеть спорт и при этом оставаться в форме. Изображение номер 1
Сколько себя помню, никогда не сидела на месте. Баскетбол, танцы, гимнастика, дайвинг, верховая езда. Работала два года няней. У кого есть дети, знают, что прогулка в парке с трёхлетним малышом сродни бегу по пересечённой местности с препятствиями. И что самое главное, я безумно любила всё то, что делала, и мне ни разу не пришлось себя заставлять. Потом началась учёба в институте, и беззаботное время прошло. Меня полностью поглотили конспекты, экзамены и счастливые часы в барах и кафе. И вот я уже дипломированный специалист, хожу с одного собеседования на другое (кстати, тоже чем не спорт?) и, получив заветную должность, не допускаю даже мысли о походе в фитнес-центр: после целого дня на работе хочется потратить драгоценный вечер на то, что действительно нравится.

 

Желание быть здоровой и стройной не покидало меня, и практически вся моя первая зарплата ушла на покупку дисков а-ля фитнес для лентяев, или для тех, кто ненавидит спорт, кто живёт в маленьких квартирах, кто не может отличить йогу от пилатеса. Целых два дня я провела за просмотром всяких онлайн-тренировок, причём пиком активности в эти дни была смена дислокации: резкий переход с дивана на кровать. Я всё-таки купила абонемент на йогу, взяла уроки бокса и даже попробовала свои силы в воздушной гимнастике на полотнах (безусловно, это был самый красивый опыт). Увы, меня ничего не зацепило. Я пропускала занятия, извинялась и в конечном итоге стала думать, что это со мной что-то не так, ведь у всех вокруг мотивации к тренировкам хоть отбавляй, а мне катастрофически её не хватает.

Как ненавидеть спорт и при этом оставаться в форме. Изображение номер 2
К счастью, я быстро избавилась от этих комплексов и смирилась с тем, что моментально теряю интерес к любому виду спорта, когда на горизонте появляются слова «надо» и «усилие». То есть мне нужны такие спортивные упражнения, в основе которых лежат удовольствие и веселье, а физическая нагрузка как бы на вторых ролях. И я их нашла: всего несколько простых вещей, которые органично вписались в мою повседневную жизнь, сделали меня здоровой, стройной и счастливой как никогда. А всего-то перестала мучить себя ненавистным фитнесом и начала делать то, что действительно мне подходит.

Я никогда не сижу сложа руки

Я всё время на ногах, даже читаю на ходу. Конечно, это не очень хорошо — в основном для людей, в которых я периодически врезаюсь, и иногда для меня, когда увлекаюсь и не замечаю фонарные столбы. Даже на работе я не могу долго усидеть перед компьютером: несколько раз в час обязательно встаю пройтись. Ещё я нашла в офисе несколько уютных мест, куда можно принести ноутбук и поработать стоя. По выходным могу себе позволить поваляться, посмотреть сериал или почитать интересную книгу, но если за окном хорошая погода, дома меня точно не застать.
Как ненавидеть спорт и при этом оставаться в форме. Изображение номер 3

Я всегда хожу пешком

Мне повезло жить в месте, где ходить пешком не только приятно, но и практично. Я искренне считаю, что ходьба — это ключ не только к стройности без лишних усилий, но и к существенной экономии денежных средств. У меня есть несколько приложений на телефоне, которые я использую исключительно для подсчёта пройденного расстояния. Мне абсолютно не интересно количество сожжённых калорий, но совсем другое — знать, сколько километров я прохожу, и радоваться, что каждый день бью свои вчерашние рекорды. Я всегда заменяю лифт лестницей и просто обожаю забираться куда-нибудь повыше, чтобы полюбоваться на панорамный вид города. Дух захватывает от такой красоты.
Как ненавидеть спорт и при этом оставаться в форме. Изображение номер 4

Я ем только здоровую пищу

Основа моего рациона — натуральные продукты: овощи, фрукты, рыба и мясо. Стараюсь не переедать, так как не выношу ощущение тяжести в желудке. Я за небольшие, но частые приёмы пищи. Ещё мне, конечно, повезло, что я не люблю сладости, но вот сочный бифштекс и бокал красного вина после работы — совсем другое дело. Я балую себя этим божественным сочетанием раз в неделю, не чаще. Не пью коктейли (опять же из-за сахара), кофе практически заменила зелёным чаем, но если очень хочется, никогда не отказываю себе в чашке любимого эспрессо.
Как ненавидеть спорт и при этом оставаться в форме. Изображение номер 5

Я получаю удовольствие от спорта

Да, я перестала заставлять себя потеть в тренажёрном зале, но спорт я не бросила. Теперь делаю ставку на удовольствие и яркие ощущения — катаюсь на лыжах, плаваю, танцую, езжу верхом. Сейчас я, например, планирую велосипедное путешествие: исследую карту и историю города, составляю маршрут, чтобы максимально захватить самые красивые и необычные места. Я получаю невероятное удовольствие от собственных версий «тренировок» и от того, что они действительно работают. К 30 годам я чувствую себя, с одной стороны, на пике своей физической формы, хотя, с другой стороны, даже представить не могу, сколько всего интересного и нового впереди, и мне хочется и дальше бросать себе вызов».
Как ненавидеть спорт и при этом оставаться в форме. Изображение номер 6
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как есть столько вишнёвого пирога как агент Купер и не растолстеть
Если посчитать, сколько кусочков вишнёвого пирога съел Дэйл Купер — герой сериала «Твин Пикс» — за первых два сезона, можно легко сбиться со счёта. Хотите узнать, как есть столько пирога и при этом не набрать лишних килограммов? А рецепт этого вишнёвого десерта? Тогда скорее читайте наш материал.
Что делать, если вас укусила пчела
Приближается не только лето, но и тот момент, когда вас может ужалить пчела. Вместе с дерматоонкологом Эльмирой Дзыбовой разбираемся, почему организм так реагирует на пчелиный укус и что делать тем, у кого после укуса начинает развиваться аллергическая реакция.
Что такое киберспорт, кто такие киберспортсмены
В прошлом году киберспорт официально признали видом спорта. Мы поговорили с двумя киберспортсменами, которые участвуют во Всероссийской киберспортивной студенческой лиге, и узнали, как команда готовится к соревнованиям и почему киберспорт ничем не отличается от обычных видов спорта, а иногда даже сложнее.
Рецепт дня: салат с авокадо и киноа
Шеф-повар сети кафе-пекарен «Хлеб насущный» Евгений Василенко делится рецептом несложного салата с киноа, который станет прекрасным дополнением основного блюда.
В Москве прошёл крупнейший международный чемпионат по современной хореографии
Соревнования Fame Your Choreo состоялись 13 и 14 мая в Культурном центре Людмилы Рюминой.
Starbucks открывает летний сезон новыми напитками
Сезонные новинки «Колд брю», бленды Starbucks Reserve и новый сорт Origin Espresso Peru продаются во всех кофейнях Starbucks с мая.
«Ваше поколение разрушает прежние шаблоны и ложные ценности». Фаррелл Уильямс об образовании и феминизме
Несколько дней назад музыкант и продюсер Фаррелл Уильямс получил степень доктора изящных искусств — облачённый в фиолетовую мантию, он обратился к выпускникам Нью-Йоркского университета с призывом бороться за равноправие и делиться с миром своими успехами (ниже читайте полную версию его выступления).
Когда лучше принимать душ: утром или вечером
Прохладный душ с утра помогает «поймать» вдохновение и заставить мозг работать в полную силу. Тёплый душ перед сном спасает от неврозов и не даёт кожным заболеваниям прогрессировать. Так что же выбрать? Какой вариант подходит именно вам? Давайте разбираться.
Кубок России по кайтбордингу Fair Play Kite Champ пройдёт этим летом
Всего запланированы три этапа — в Санкт-Петербурге, Крыму и Анапе.
Reebok Classic представил коллаборацию с дизайнером Melody Ehsani
Главная тема новой коллекции — современная женственность, а её символ — образ царицы Нефертити, знаменитой своей красотой и властью.
5 освежающих коктейлей с кокосовой водой
Перечисляем полезные свойства кокосовой воды и объясняем, почему готовить на её основе коктейли — прекрасная идея в любую погоду.
Самая нескучная тренировка в вашей жизни: 9 движений, которые быстро подтянут тело
Устали от обычных приседаний и скручиваний? Инструктор программ Zumba® Валентина Локтионова показывает девять упражнений, которые не только приведут мышцы в тонус, помогут сжечь калории, но и повысят настроение и зарядят энергией на неделю вперёд. Включайте зажигательную музыку — мы начинаем.
«Энциклопедия бега» от ASICS: план тренировок для полумарафона
Полумарафон (21,1 км) — серьёзная дистанция. Подготовка к ней требует особого внимания: важна и экипировка, и техника бега, и прокачка мышц. В новой серии «Энциклопедии бега» наши эксперты расскажут, зачем нужна компрессионная одежда, какие упражнения помогут укрепить мышцы ног, и уже по традиции дадут план тренировок.
10 способов управления стрессом
Если избежать стресса довольно сложно (от него, как известно, не спрятаться, не скрыться), то научиться управлять им вполне реально. Вместе с компанией «БВТ БАРЬЕР РУС» мы нашли десять способов, которые помогут вам выйти из любой стрессовой ситуации победителем (а именно — без потерь для нервной системы).
4 мясных рецепта от шеф-поваров Le Cordon Bleu
Le Cordon Bleu — хорошо известная и уважаемая во всём мире кулинарная школа. Обучение там стоит немалых денег, но мы готовы поделиться рецептами от поваров школы совершенно бесплатно. Сегодня расскажем, как приготовить стейки, отбивные, паштет и фрикадельки.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
Десерт дня: полезный шоколадно-апельсиновый торт
Шоколадный торт, который приносит не только удовольствие, но и пользу? Это не выдумка! Наш десерт готовится без рафинированного сахара и содержит много клетчатки, омега-3, магния, марганца, фосфора и витамина Е.
6 классных гаджетов, которые облегчат жизнь в путешествии
Приближается высокий сезон отпусков. Что вы выберете на этот раз: походы по горным и лесным тропам, африканские саванны, сплавы или же пляжный отдых с комфортом? В любом случае вам может пригодиться гаджет, который не подведёт при длительном разговоре, занятиях спортом и поможет сохранить яркие моменты из путешествий.
Как страх смерти может помочь вам стать счастливым и достичь поставленных целей
Мы все боимся смерти. И чем сильнее страх, тем меньше мы удовлетворены своей жизнью здесь и сейчас. А раз так, то самое время превратить собственные фобии в реальные возможности и начать действовать. Как именно, читайте ниже.
Five Concept Fitness открыл первый фитнес-проект на территории квартала АРМА
17 мая в одном пространстве начали работу сразу пять полноценных фитнес-студий, где можно заниматься под руководством профессиональных тренеров.
Путешественник и предприниматель Пётр Зозуля покорил Эльбрус
7 мая он совершил восхождение на самую высокую горную вершину России и Европы.
8 способов сэкономить деньги в супермаркете
Расходы на еду — в числе необходимых, и, увы, они бывают огромными. Мы подготовили несколько простых советов, которые помогут сберечь неплохую сумму при каждом походе в магазин. Уже можно начать обдумывать, на что вы потратите сэкономленные деньги.
Как девушка, которая не может ходить, стала фитнес-тренером
17 лет назад американка Тифани Адамс попала в серьёзную автокатастрофу, после которой так и не смогла встать на ноги. Сейчас Тифани передвигается в инвалидном кресле. Но это не мешает ей быть фитнес-тренером, актрисой и моделью и иметь такой пресс, что позавидует каждый.