6 способов изменить жизнь и стать лучше

Сердце требует перемен, а разум не может на них решиться? Вы уже чувствуете, что как прежде точно нельзя, но ещё не совсем понятно, как будет по-новому. «Челленджер» составил список вещей, которые нужно принять и поменять, чтобы выйти из зоны комфорта и изменить свою жизнь. Воскресное чтиво от Иры Моргуновой.

1. Начните с себя

Да, конечно, всё плохо: нестабильная экономическая ситуация (хотя что может быть стабильнее и твёрже дна), лживые речи насквозь прогнивших чиновников в вечерних новостях (зато в Петропавловске-Камчатском — полночь!), остывший ужин на столе и потухший взгляд, слепое и глухое начальство, а завтра ещё дождь обещают. При таком раскладе сложно найти веские причины, чтобы заставить себя встать утром с постели. К сожалению, человек не располагает настолько безграничной властью, чтобы контролировать все процессы, происходящие в его жизни. Согласитесь, мы же не переживаем из-за закона всемирного тяготения, хотя отчасти именно он является причиной многих наших падений (в прямом смысле).

 

 

Из этого следует простой вывод: не можете изменить — не жалуйтесь, а если можете — действуйте. Просто смиритесь с тем, что вы — тот единственный человек, которому под силу вытащить себя из любой трясины и выбрать новый курс следования: от смятения к гармонии. Хотите улучшить здоровье, займитесь спортом и сделайте выбор в пользу полезных продуктов. Хотите улучшить отношения с близким человеком — попробуйте открыто поговорить о том, что вас беспокоит. Хотите улучшить своё финансовое положение — начните совершенствоваться в собственном деле и осваивать новые навыки. И выключите уже этот дурацкий телевизор.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 1

2. Не переставайте учиться

Диплом об образовании фигурирует в вашей жизни лишь дважды: первый раз — сразу после его торжественного вручения, когда вы делаете десяток фотографий с заветной «корочкой» для близких и дальних родственников, периодически проливая шампанское на выпускное платье, и второй раз — когда вас уже приняли на работу, вы приносите его вместе с кучей других документов в отдел кадров и благополучно забываете о его существовании.

 

 

Никто не спорит: встречают «по одёжке» (синей или красной), но провожают всё ещё по уму. Если вы хотите всегда оставаться востребованным в ежедневно меняющемся мире, вы должны говорить с ним на одном языке, поэтому окончание института совсем не означает, что учёба закончена — наоборот, всё только начинается. И если 30 лет назад поиск новой и актуальной информации был сродни кладоискательству, то сейчас это только вопрос желания. Помните: развитие — кислород вашего успеха, и стоить только перестать совершенствоваться, как вы сразу становитесь неконкурентоспособным и на ближайшем повороте вас обгонят более любознательные коллеги.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 2

3. Не идите на поводу у прокрастинации

Чем бы вы ни занимались, будь то изучение иностранного языка или обучение игре на гитаре, в начале любого дела всегда наступает кризисный момент, когда лень начинает преобладать над ослабевающим энтузиазмом, и мысль о том, что у вас ничего не получится, всё чаще мелькает в голове. Конечно, пойти на поводу у внутреннего голоса и пополнить список нереализованных жизненных проектов новым пунктом «до востребования» очень просто, но можно попытаться найти компромисс.

 

 

Решите для себя, что, к примеру, занимаетесь новым делом ещё 28 дней, после чего приведите пять доводов, почему вы не хотите продолжать. Если аргументы против весомые, и за 28 дней вы так и не втянулись, значит, самое время поискать новое увлечение на ближайшие четыре недели. В любом случае рассчитывать, что всё пойдёт как по маслу, и вы играючи будете овладевать всё новыми и новыми навыками, конечно, утопия. Да разве это интересно, когда всё просто? Вспомните, как учились ездить на велосипеде — несколько синяков и пара царапин, зато какой результат. А то, что легко делать, так же легко и не делать.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 3

4. Позаботьтесь о своём здоровье

Как восхищаться шедеврами великих художников в картинной галерее, когда ужасно болит живот? Как вслушаться и понять прекрасную музыку, когда голова раскалывается? Как вчитаться в новую книгу, когда уставшие за день глаза отказываются фокусироваться на строчках? Можно обсуждать высокие материи и низменные потребности, до хрипоты в горле спорить о духовных скрепах и материальных выгодах (чаще всего в рамках одного разговора), но, согласитесь, всё это перестаёт иметь хоть какое-то значение, если у вас болит зуб.

 

 

Чтобы в полной мере (и как можно дольше) получать удовольствие от жизни, нужно уделять своему физическому здоровью ничуть не меньше внимания, чем душевному. И здесь лучше руководствоваться прагматичным расчётом о том, что легче предотвратить, чем лечить. Дело даже не в том, чтобы быть суперспортивным, а скорее в том, чтобы уважительно относиться к собственному телу. Причём уважение в данном случае исходит именно от любви к себе, а любовь уже, в свою очередь, предполагает избирательность. Речь сейчас не только о правильном питании, но и о том, что всякий раз, когда из лучших побуждений вы будете носить тяжести или работать до поздней ночи, задумайтесь, действительно ли эти геройства стоят возможных последствий.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 4

5. Вырабатывайте полезные привычки

Мотивация — это то, что побуждает вас действовать, а привычка — это то, что помогает не бросить начатое на полпути. Успех в любом деле во многом зависит от привычек, которые не дают вам сойти с верной дороги и оптимизируют сам процесс достижения цели. Например, начинайте рабочий день с выполнения самой трудной задачи. После неё всё остальное покажется лёгким и будет сделано уже на выдохе.

 

 

Но, к сожалению, сформировать новую привычку ничуть не легче, чем от неё потом избавиться, поэтому будьте реалистом: лучше меньше, да лучше. Переходите к следующей привычке только после того, как поймёте, что предыдущая надёжно внедрилась в повседневный график и уже не требует от вас никаких усилий.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 5

6. Выражайте свои чувства

Фундаментальная цель любой коммуникации заключается не только в том, чтобы сообщить собеседнику информацию, а в том, чтобы сообщив её, быть (и остаться) понятым. И желательно правильно понятым. Ваши реплики практически в любом диалоге состоят на 20% из того, что вы знаете, и на 80% из того, как вы относитесь к этому знанию.

 

 

Не обладая ораторскими или артистическими способностями (жонглирование не считается), вы имеете больше шансов быть убедительным и понятым, если вы говорите искренне, апеллируя к собственным чувствам и личному опыту. И стоит помнить, что именно речь во многом формирует и развивает мышление, поэтому чем больше ваш словарный запас, тем многограннее спектр чувств, которые вы можете выразить, и выше ваш интеллектуальный потенциал — соответственно, слушать вас ещё интереснее.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 6
Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Свекольный сок благоприятно влияет на работу мозга
Группа американских исследователей из Университета Уэйк-Форест обнаружила, что употребление свежевыжатого свекольного сока перед тренировкой оказывает благоприятное действие на некоторые зоны человеческого мозга.
В Санкт-Петербурге пройдёт Первомайский марафон
Забег состоится 1 мая в парке Сосновка.
7 убойных упражнений, которые сделают ваши ноги сильными
Комментатор Игорь Знаменский и журналист Никита Загдай рассказали нам, как тренировать ноги, чтобы уметь летать, как баскетболисты. А заодно протестировали кроссовки Under Armour Curry 3, разработанные в соавторстве со звездой NBA Стефеном Карри, и экипировку Under Armour.
5 энергетических напитков на основе воды
Забудьте о кофе, покупных энергетиках, в которых куча сахара, и разных таблетках. Теперь только эти напитки должны ассоциироваться со словами энергия и бодрость. Специально для вас мы вместе с компанией «БВТ БАРЬЕР РУС» разработали эти рецепты, главный ингредиент в которых — чистая вода.
Планирование беременности: какие нужно сдать анализы
Любая женщина, планирующая беременность, хочет родить на свет здорового ребёнка. В связи с этим у неё возникает резонный вопрос: как подготовиться к зачатию, чтобы беременность прошла максимально гладко? Врач акушер-гинеколог и кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева отвечает на этот вопрос.
«Энциклопедия бега» от ASICS: где взять мотивацию и как избежать травм
Сегодня среда, а значит, пора смотреть новую серию спортивного сериала «Энциклопедия бега» от ASICS. Как приучить организм к новым нагрузкам, какие упражнения надо делать, чтобы избежать травм, а также как найти стимул и никогда его не потерять — вы узнаете от настоящих профи своего дела.
Адам Ондра открыл скалолазную трассу 9b на итальянских скалах
Новый маршрут получил название Queen Line.
Наталья Синдеева: «Нужно любить свою работу и чётко понимать, почему ты ей занимаешься и почему по-другому не можешь»
В этом году телеканалу «Дождь» исполняется семь лет. В честь его дня рождения мы попросили Наталью Синдееву, генерального директора канала, рассказать, что это было за путешествие и как команде «Дождя» удалось справиться со всеми препятствиями (а их за это время было немало). Про спорт мы, конечно, тоже поговорили.
5 советов, как бегать быстрее, от чемпиона мира Сергея Шубенкова
Единственный в истории советской и российской лёгкой атлетики чемпион мира в беге на 110 метров с барьерами Сергей Шубенков делится с вами простыми секретами, которые помогут вам стать быстрее и ускориться в нужный момент. Узнать такое от спортсмена мирового класса — бесценно.
Reebok выпустил новую коллекцию к началу бегового сезона
Одежда предназначена для тренировочных занятий и выполнена на основе технологии ActivChill.
3 самых полезных рецепта зелёных смузи
Огурец, сельдерей, шпинат, яблоко, салат, базилик, кинза, петрушка — кажется, для этих напитков мы собрали все зелёные овощи и травы, которые только существуют. Количество витаминов и полезных микроэлементов перечислять можно тоже очень долго. Но главное — все эти смузи реально можно пить с удовольствием.
Coachella 2017: что мы слушали в апреле
Позавчера завершился один из главных музыкальных фестивалей в мире — Coachella. Он ежегодно проходит в Калифорнии, в долине Коачелла. Если вам не хватает солнца и отличной музыки, немедленно включайте этот плей-лист — и вы на два часа перенесётесь в Америку.
Under Armour и Дуэйн Джонсон выпустили совместную коллекцию для функциональных тренировок
Кроссовки, спортивная одежда и аксессуары от голливудского актёра и профессионального рестлера.
Reebok представил новую коллекцию ко Дню Земли
Специальная коллекция была разработана в честь международного дня Земли, который прошёл 22 апреля.
Волейболисты «Динамо» посетили строительную площадку МФК Match Point
19 апреля спортсмены побывали на экскурсии и ознакомились с будущей домашней волейбольной ареной.
«Gogol School — это чистое творчество. Это про свободу. Здесь вас всё время будут брать на слабо»
Если вы всегда хотели узнать, как проходят занятия на различных театральных курсах, то этот материал для вас. Начинающая актриса Мария Опаловская написала эссе о месяце учёбы в театральной лаборатории Gogol School. О том, как она училась принимать себя со всеми своими комплексами, страхами и странностями.
8 эффективных упражнений, которые подтянут тело к лету и приведут мышцы в тонус
На самом масштабном спортивно-развлекательном фестивале страны Quiksilver New Star Camp регулярно проходит Roxy Fitness. Мы побывали на тренировке у основательницы школы идеального тела «Секта» Ольги Маркес, где Оля показала комплекс высокоинтенсивных упражнений, которые взорвут ваш метаболизм и укрепят мышцы.
Десерт дня: шоколадный рулет с мороженым
Да-да, бисквитный рулет тоже может быть полезным. И даже с мороженым! В нашем рецепте нет сахара, молока и яиц — только продукты растительного происхождения. Но менее вкусным он от этого точно не станет.
Мэри Кейтани установила мировой рекорд на Лондонском марафоне
Эта победа стала для кенийки третьей в карьере.
В Зеленограде состоится забег «Кросс Спутник»
Соревнования пройдут 30 апреля на территории стадиона «Ангстрем».
Как похудеть раз и навсегда: 7 советов от профессионального диетолога
Помогать людям становиться стройными и здоровыми — вот чем занимался Адам Гилберт последние десять лет. Он, как никто другой, знает все трудности и все подводные камни такого сложного процесса, как похудение. А ещё он знает, как с ними справиться и добиться своего. Советы Адама уже в этом материале.
6 причин заняться аквааэробикой
Аквааэробика — это занятие для женщин старшего возраста? Погодите выносить резкие оценки. Сейчас мы расскажем, почему аквааэробика — это на самом деле очень круто и энергозатратно. А значит, эффективно в борьбе с лишним весом.
5 полезных перекусов: от свекольных чипсов до энергетического батончика
Снеки — простой способ не съесть за обедом или ужином больше чем нужно. Мы предлагаем попробовать пять очень вкусных перекусов, которые спасут вас в любой ситуации. Спойлер: один из них даже не надо готовить!