6 способов изменить жизнь и стать лучше

Сердце требует перемен, а разум не может на них решиться? Вы уже чувствуете, что как прежде точно нельзя, но ещё не совсем понятно, как будет по-новому. «Челленджер» составил список вещей, которые нужно принять и поменять, чтобы выйти из зоны комфорта и изменить свою жизнь. Воскресное чтиво от Иры Моргуновой.

1. Начните с себя

Да, конечно, всё плохо: нестабильная экономическая ситуация (хотя что может быть стабильнее и твёрже дна), лживые речи насквозь прогнивших чиновников в вечерних новостях (зато в Петропавловске-Камчатском — полночь!), остывший ужин на столе и потухший взгляд, слепое и глухое начальство, а завтра ещё дождь обещают. При таком раскладе сложно найти веские причины, чтобы заставить себя встать утром с постели. К сожалению, человек не располагает настолько безграничной властью, чтобы контролировать все процессы, происходящие в его жизни. Согласитесь, мы же не переживаем из-за закона всемирного тяготения, хотя отчасти именно он является причиной многих наших падений (в прямом смысле).

 

 

Из этого следует простой вывод: не можете изменить — не жалуйтесь, а если можете — действуйте. Просто смиритесь с тем, что вы — тот единственный человек, которому под силу вытащить себя из любой трясины и выбрать новый курс следования: от смятения к гармонии. Хотите улучшить здоровье, займитесь спортом и сделайте выбор в пользу полезных продуктов. Хотите улучшить отношения с близким человеком — попробуйте открыто поговорить о том, что вас беспокоит. Хотите улучшить своё финансовое положение — начните совершенствоваться в собственном деле и осваивать новые навыки. И выключите уже этот дурацкий телевизор.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 1

2. Не переставайте учиться

Диплом об образовании фигурирует в вашей жизни лишь дважды: первый раз — сразу после его торжественного вручения, когда вы делаете десяток фотографий с заветной «корочкой» для близких и дальних родственников, периодически проливая шампанское на выпускное платье, и второй раз — когда вас уже приняли на работу, вы приносите его вместе с кучей других документов в отдел кадров и благополучно забываете о его существовании.

 

 

Никто не спорит: встречают «по одёжке» (синей или красной), но провожают всё ещё по уму. Если вы хотите всегда оставаться востребованным в ежедневно меняющемся мире, вы должны говорить с ним на одном языке, поэтому окончание института совсем не означает, что учёба закончена — наоборот, всё только начинается. И если 30 лет назад поиск новой и актуальной информации был сродни кладоискательству, то сейчас это только вопрос желания. Помните: развитие — кислород вашего успеха, и стоить только перестать совершенствоваться, как вы сразу становитесь неконкурентоспособным и на ближайшем повороте вас обгонят более любознательные коллеги.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 2

3. Не идите на поводу у прокрастинации

Чем бы вы ни занимались, будь то изучение иностранного языка или обучение игре на гитаре, в начале любого дела всегда наступает кризисный момент, когда лень начинает преобладать над ослабевающим энтузиазмом, и мысль о том, что у вас ничего не получится, всё чаще мелькает в голове. Конечно, пойти на поводу у внутреннего голоса и пополнить список нереализованных жизненных проектов новым пунктом «до востребования» очень просто, но можно попытаться найти компромисс.

 

 

Решите для себя, что, к примеру, занимаетесь новым делом ещё 28 дней, после чего приведите пять доводов, почему вы не хотите продолжать. Если аргументы против весомые, и за 28 дней вы так и не втянулись, значит, самое время поискать новое увлечение на ближайшие четыре недели. В любом случае рассчитывать, что всё пойдёт как по маслу, и вы играючи будете овладевать всё новыми и новыми навыками, конечно, утопия. Да разве это интересно, когда всё просто? Вспомните, как учились ездить на велосипеде — несколько синяков и пара царапин, зато какой результат. А то, что легко делать, так же легко и не делать.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 3

4. Позаботьтесь о своём здоровье

Как восхищаться шедеврами великих художников в картинной галерее, когда ужасно болит живот? Как вслушаться и понять прекрасную музыку, когда голова раскалывается? Как вчитаться в новую книгу, когда уставшие за день глаза отказываются фокусироваться на строчках? Можно обсуждать высокие материи и низменные потребности, до хрипоты в горле спорить о духовных скрепах и материальных выгодах (чаще всего в рамках одного разговора), но, согласитесь, всё это перестаёт иметь хоть какое-то значение, если у вас болит зуб.

 

 

Чтобы в полной мере (и как можно дольше) получать удовольствие от жизни, нужно уделять своему физическому здоровью ничуть не меньше внимания, чем душевному. И здесь лучше руководствоваться прагматичным расчётом о том, что легче предотвратить, чем лечить. Дело даже не в том, чтобы быть суперспортивным, а скорее в том, чтобы уважительно относиться к собственному телу. Причём уважение в данном случае исходит именно от любви к себе, а любовь уже, в свою очередь, предполагает избирательность. Речь сейчас не только о правильном питании, но и о том, что всякий раз, когда из лучших побуждений вы будете носить тяжести или работать до поздней ночи, задумайтесь, действительно ли эти геройства стоят возможных последствий.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 4

5. Вырабатывайте полезные привычки

Мотивация — это то, что побуждает вас действовать, а привычка — это то, что помогает не бросить начатое на полпути. Успех в любом деле во многом зависит от привычек, которые не дают вам сойти с верной дороги и оптимизируют сам процесс достижения цели. Например, начинайте рабочий день с выполнения самой трудной задачи. После неё всё остальное покажется лёгким и будет сделано уже на выдохе.

 

 

Но, к сожалению, сформировать новую привычку ничуть не легче, чем от неё потом избавиться, поэтому будьте реалистом: лучше меньше, да лучше. Переходите к следующей привычке только после того, как поймёте, что предыдущая надёжно внедрилась в повседневный график и уже не требует от вас никаких усилий.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 5

6. Выражайте свои чувства

Фундаментальная цель любой коммуникации заключается не только в том, чтобы сообщить собеседнику информацию, а в том, чтобы сообщив её, быть (и остаться) понятым. И желательно правильно понятым. Ваши реплики практически в любом диалоге состоят на 20% из того, что вы знаете, и на 80% из того, как вы относитесь к этому знанию.

 

 

Не обладая ораторскими или артистическими способностями (жонглирование не считается), вы имеете больше шансов быть убедительным и понятым, если вы говорите искренне, апеллируя к собственным чувствам и личному опыту. И стоит помнить, что именно речь во многом формирует и развивает мышление, поэтому чем больше ваш словарный запас, тем многограннее спектр чувств, которые вы можете выразить, и выше ваш интеллектуальный потенциал — соответственно, слушать вас ещё интереснее.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 6
Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Брокколи способна бороться с диабетом
Всё благодаря органическому соединению сульфорафан, которое содержится в овощах семейства крестоцветных.
В Москве пройдёт 15-я Российская неделя фитнеса MIOFF
Ежегодное событие, посвящённое фитнес-индустрии, состоится с 5 по 9 ноября на ВДНХ.
Творог, тунец и салат. Что ещё можно съесть после тренировки
Во время пробежки наш организм расходует много энергии. И если не восполнить её, вы не сможете восстановиться должным образом, а вся проделанная на тренировке работа пойдёт насмарку. Чем перекусить после пробежки — рассказываем с Aqua Minerale Active.
Кто такие благобегуны и как бег может помочь изменить чью-то жизнь
Ребята из фонда «Арифметика добра» знают, как совместить приятное с полезным (хотя на самом деле приятное с приятным) — они предлагают любому неравнодушному атлету стать благобегуном, который будет принимать участие в забегах не только ради медали на финише, но и ради помощи детям, оставшимся без родителей.
5 упражнений от олимпийской чемпионки, которые действительно помогут вам похудеть
Мы поговорили с олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике Маргаритой Мамун и выяснили, почему тренер заставляла её есть и какие упражнения на развитие концентрации помогли ей завоевать «золото». А в качестве бонуса — суперэффективная тренировка от Маргариты в самом красивом «спортзале» мира.
Десерт дня: фруктовый лёд с персиком
Наш новый любимый рецепт мороженого — фруктовый лёд со вкусом персикового лимонада. В нём нет молочных продуктов и сахара, только свежие фрукты, мёд и пряности. Да и готовится просто элементарно!
В Санкт-Петербурге пройдёт фестиваль сёрф-культуры Locals Only
Этап чемпионата России по сёрфингу Bulli Surf Cup, зона кроссфита, лекторий, школа сёрфинга и выступления популярных хип-хоп исполнителей ждут гостей фестиваля 26 и 27 августа.
В креативном пространстве adidas BASEMOSCOW началась неделя «Танцев»
С 14 по 19 августа в Парке Горького будут проходить мастер-классы и баттлы от участников популярного телевизионного проекта.
Что делают голливудские знаменитости, чтобы молодо выглядеть
Некоторым знаменитостям будто подвластно время. У них нет морщин, они молодо и свежо выглядят и находятся в прекрасной форме. «Дело в хорошей генетике» — скажете вы, но учёные готовы с этим поспорить. Рассказываем секреты и тайны, которые помогают звёздам оставаться вечно молодыми.
Почему люди так часто болеют летом
Главный врач клиники «Чайка» Рената Петросян рассказывает, какими вирусами мы чаще всего заражаемся летом и что нужно делать при высокой температуре в жару. А ещё разрушает миф, что холодная вода провоцирует боль в горле.
Как приготовить ягодный крисп
Крисп — популярный американский десерт, похожий на крамбл. В его основе ягоды или фрукты, а сверху — хрустящая корочка из овсяных хлопьев. Сегодня мы расскажем, как приготовить вкусный и невредный ягодный крисп без сахара и сливочного масла.
Как выбрать спелый арбуз и что из него готовить
Хотите узнать, как выбрать правильный арбуз, чтобы он был спелый, сочный, бархатистый и с минимальным количеством нитратов? Вот, рассказываем. А ещё делимся несколькими рецептами, которые заставят вас посмотреть на арбуз с другой стороны.
Как бегать, чтобы похудеть
Не верьте тем, кто говорит, что похудеть с помощью бега нереально. Сбросить вес регулярно бегая можно. Но нужно соблюдать определённые правила. Вместе с Aqua Minerale Active предлагаем вам несколько советов, как это лучше сделать.
Белый хлеб может быть полезнее цельнозернового
Оказывается, люди по-разному реагируют на разные виды муки: для кого-то белый хлеб может быть даже полезнее, чем цельнозерновой.
Reebok перевыпустил беговые кроссовки DMX Run 10
Легендарной модели в этом году исполняется 20 лет.
3 факта о беге, о которых вы не знали
Думаете, что знаете о беге уже всё? Нам тоже так казалось. Но мы нашли несколько интересных фактов — оценят и новички, и продвинутые бегуны.
Тоня Самсонова: «Когда ты толстый, в профессиональном плане тебе объективно сложнее»
Тоня Самсонова, журналист, основатель сайта The Question, за шесть лет похудела на 40 килограммов (30 из которых она потеряла за три месяца). Мы попросили Тоню объяснить, как ей это удалось, а она в ответ рассказала про экономику, конкуренцию, масс-маркет, таблицы Excel, Пикассо и лучшую разрядку после тяжёлого дня.
Рецепт дня: картофельное пюре с мускатным орехом
Вы наверняка не раз готовили картофельное пюре. Но добавляли ли когда-нибудь мускатный орех? Шеф-повар Светлана Югай уверена — вам стоит попробовать это сделать.
Тренировка на улице: 4 эффективных упражнения для прокачки всего тела
Одна из главных звёзд шоу «Танцы» Софа показывает четыре простых, но действенных упражнения. Они отлично проработают мышцы ног и ягодиц, повысят выносливость и просто улучшат настроение. Берите коврик и выходите на улицу — тренировка будет жаркой (как и сама Софа).
В Москве прошёл ежегодный забег «Красочный бууум»
Более 700 участников вышли 30 июля на старт в Крылатском.
«Наш зритель всё ещё способен взглянуть на звёзды». Театральная лаборатория «Откровение» готовит новый спектакль
Laboratory ABC совместно с режиссёром Ильёй Бочарниковсом и драматургом Игорем Гатиным запускает театральную лабораторию «Откровение». В течение 10 дней десять актёров будут готовить спектакль методом полного погружения. Мы поговорили с участниками эксперимента и выяснили, почему лес — это лучшее место для репетиций.
Шоколад улучшает когнитивные функции мозга
Учёные установили, что содержащиеся в шоколаде флавонолы благоприятно влияют на работу мозга.
Солнечный удар: симптомы, лечение, последствия
Врач-невролог Юсуповской больницы Лариса Шиянова рассказывает, почему возникает тепловой удар, кому нежелательно долго находиться на солнце и какую первую помощь надо оказать человеку, если он получил солнечный удар.