Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку

Проблема с поиском партнёра для тренировок? Попробуйте взять с собой собаку — такой компаньон никогда не будет лениться и пропускать тренировки из-за стресса и проблем на работе.

Бег

Самый простой и доступный вид активности. Вышли на улицу, полчаса прогулялись — и побежали. Собаке нужно обязательно дать время справить нужду, иначе у питомца могут появиться проблемы с кишечником. Как только вы убедились, что ваш партнёр готов, начинайте пробежку.
Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com

Как

Совместный бег не требует специального оборудования. Хозяину — спортивная одежда по погоде, собаке — мягкий ошейник и короткий поводок. Если вы собираетесь провести тренировку в парке или за городом, можно и без поводка, но при условии, что ваш друг хорошо выдрессирован.

 

В тёплую погоду стоит взять с собой воду. Повесьте сумку на пояс — туда можно положить бутылку с жидкостью и перекус. Старайтесь начинать тренировку со спокойного темпа: первый километр собака будет бежать быстрее нужного. Если с самого начала задать нужную скорость, пёс немного подёргается, а потом войдёт в ритм вместе с вами.

 

Собакам, как и людям, лучше бегать по грунту, а не по асфальту. Поэтому для тренировок отдавайте предпочтение паркам, а не городским кварталам.

Какой собаке подойдёт

Выносливой и здоровой. Все охотничьи и пастушьи собаки с радостью разделят с хозяином длительную тренировку. Но не стоит перегружать серьёзными забегами щенков до года и пожилых собак, какой бы породы они ни были.

 

Маленькие, грузные, коротколапые и, как правило, бойцовые собаки — не лучшие партнёры для бега. Бульдогам, например, длительный бег противопоказан.

Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

Плюсы

  • и хозяин, и собака получат пользу от бега;
  • совместная активность сближает. После нескольких пробежек вы заметите, что питомец с нетерпением ждёт следующей тренировки и лучше вас слушается;
  • собака сможет выплёскивать энергию. Если пёс постоянно разрушает всё в доме, возможно, бег решит эту проблему — питомец перестанет быть излишне активным и оставит ваши любимые тапочки и ножки стульев в покое.

Минусы

  • если у собаки есть проблемы с дисциплиной, совместная пробежка превратится в настоящий ад: дёрганье поводка, слишком быстрый темп, смена направления по желанию собаки;
  • этот вид активности не подойдёт в жаркую погоду: у собак хуже терморегуляция.

Аджилити

Аджилити — соревнования, где хозяин направляет собаку через полосу препятствий. Здесь всё немного сложнее: нужна специальная площадка с объектами. Такой вид активности точно улучшит дисциплину собаки — для преодоления полосы препятствий она должна быть дрессированной.
Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com

Как

Для прохождения полосы препятствий и человеку, и собаке нужно научиться проходить отдельно каждый объект. Хозяину не нужно самому перепрыгивать барьеры и втискиваться в кольца, но сопровождать питомца с лакомством в руке ему придётся. Если это делать в бодром темпе, то вы и сами не заметите, как кинологические приёмы превращаются в неплохое кардио.

 

Начните с изучения базовых команд. Отработайте выдержку, послушание питомца. Если вы совсем неопытный дрессировщик, стоит обратиться к кинологу.

Какой собаке подойдёт

Выносливой, быстрой, сообразительной, послушной. Питомец должен быть довольно гибким и стройным. С маленькими собаками могут возникнуть трудности: для них сложнее подобрать подходящую площадку.
Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com

Плюсы

  • аджилити развивает координацию и реакцию как у хозяина, так и у собаки;
  • благодаря занятиям можно отточить свои кинологические навыки и послушание собаки;
  • на площадке обычно присутствуют и другие собаководы — компания по интересам обеспечена.

Минусы

  • для занятий нужна специальная площадка;
  • не подойдёт неопытным собаководам — может понадобиться помощь кинолога;
  • не подойдёт для агрессивных собак.

Буксировка лыжника

Если вы любите и умеете кататься на лыжах, а вашей собаке нравится тянуть поводок, то мы нашли для вас отличное занятие. Прицепите поводок к поясу и позвольте псу его тянуть. Если ваша собака северной породы (хаски, лайка, маламут), возможно, у неё включится древний инстинкт: эти породы издавна использовались в собачьих упряжках. Попробуйте дать питомцу волю — может, ваша средняя скорость на лыжах сильно возрастёт.
Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com

Как

Для начала стоит приучить собаку к шлейке (широкой лямке, охватывающей грудь и часть спины и заменяющей ошейник) на обычных прогулках. На конец поводка можно привязать шину — так собака привыкнет к тяжести сзади. Потом попросите знакомого лыжника зацепиться сзади за собаку, а сами зовите её к себе. Через некоторое время, когда пёс научится двигаться и останавливаться по команде, можете пристегнуть его уже к себе.

 

Начинайте с коротких дистанций — 200—300 метров. Резкая и непривычная нагрузка может травмировать позвоночник и навредить сердцу. Перед стартом стоит обязательно проверить, нет ли ледяной корки на снегу — иначе собака поранит лапы.

 

Если вы войдёте во вкус и тренировки станут регулярными, придётся потратиться на специальное оборудование: пояс для лыжника, поводок-потяг, специальная шлейка.

Какой собаке подойдёт

Выносливой и хорошо переносящей холод. В идеале — ездовой собаке. Но немецкие овчарки, ретриверы, колли тоже с удовольствием «катают» своих хозяев.
Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку. Изображение номер 6
Фото: shutterstock.com

Плюсы

  • этот вид активности подходит для северных регионов, где для бега и велосипеда слишком холодно;
  • хозяин активно работает ногами (во время конькового хода).

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Владимир Волошин завершил два триатлона из десяти на Swissultra DECA
Цель атлета — преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов.
В Геленджике пройдёт чемпионат России по аквабайку
В соревнованиях, которые состоятся с 6 по 9 сентября, примут участие более 40 сильнейших аквабайкеров страны.
Правда ли, что мобильные приложения действительно могут помочь справиться со стрессом
Количество приложений для повышения осознанности увеличивается в геометрической прогрессии. Могут ли эти приложения заменить классы медитации и терапию со специалистами? Каждый, кто скачивает их, верит, что прямо в этот момент начинается более гармоничная жизнь. Но так ли это на самом деле?
Партнерский материал
c Bio-Oil
Пляжный отдых: 5 средств, без которых не обойтись в отпуске
Едва ли вам захочется в отпуске забивать себе голову чем-то, кроме выбора ресторана. Для совместного спецпроекта Bio-Oil и The Challenger выбрали пять средств, с которыми ваша кожа будет чувствовать себя отлично и на солнце, и в воде.
2 рецепта на ужин с помидорами и сыром
Помидоры и сыр — идеальная пара, которая отлично дополнит практически любое блюдо. Мы выбрали два — лёгкую пасту с бурратой и необычный томатный пирог с фетой.
5 упражнений, которые нужно делать перед любой тренировкой
Планируете длинную поездку на велосипеде? Не теряйте времени и разомнитесь прямо на пути к старту. Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы придумали пять упражнений, которые не требуют специального оборудования. Автомобиль — вот ваше специальное оборудование.
Рецепт дня: салат из киноа с ягодами
Киноа — лёгкое и сытное дополнение к любому салату. Добавьте к этой полезной крупе любимые ягоды, листики мяты и немного сока лайма, чтобы получилась освежающая летняя закуска.
Партнерский материал
с Bosch
Как правильно хранить продукты в холодильнике
Покупать продукты в магазине, а потом перекладывать их из пакета в холодильник — обычное дело. Но даже к этому процессу можно подойти более осознанно, чтобы продукты дольше сохраняли свои питательные свойства и свежесть. Вместе с немецкой компанией Bosch рассказываем, какие продукты куда класть в холодильнике.
Полина Сорокина, директор школы в деревне Сардаял: «Кажется, что вся страна повернулась к нам лицом»
Директор школы Полина Владимировна принимает активное участие в жизни родного края. У неё появилась новая цель — сделать так, чтобы о деревне Сардаял узнала вся Россия. Поэтому и помогла организовать фестиваль «Кружок», который пройдёт там с 24 по 26 августа. Почему это важно для деревни — в её монологе.
3 безалкогольных рецепта популярных коктейлей
Какая летняя вечеринка без коктейлей? Сегодня мы расскажем, как приготовить мохито, сангрию и пунш, но без алкоголя — подойдёт и для встречи с друзьями, и для семейных посиделок, и даже для детского праздника.
Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане
Многотомные винные карты, бесконечные полки супермаркетов — неискушённому любителю вина разобраться в этом многообразии совсем непросто. Президент Московской ассоциации сомелье Евгений Богданов поделился советами, которые точно облегчат выбор вина к ужину.
2 простых рецепта с вишней на завтрак
Сделайте свой завтрак ещё полезнее и вкуснее, добавив сочную спелую вишню в утреннюю кашу или в лёгкий салат. С рецептами, как всегда, поможем!
Студия Five Concept Fitness проведёт Summer End Party
30 августа гости Five Concept Fitness будут тренироваться и одновременно с этим провожать лето. Спортивная вечеринка займёт территорию фитнес-студии и бизнес-квартала «Арма».
Burn вновь представит тематическую зону на фестивале Faces&Laces
Главная российская выставка, посвящённая уличной культуре, пройдёт 18 и 19 августа в Парке Горького.
8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья
Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.
6 открытых бассейнов Москвы
Лето в столице выдалось по-настоящему жарким, местами даже тропическим. Рассказываем, где можно позагорать, искупаться и даже устроить pool-party. Самые классные открытые бассейны Москвы — в этом материале.
Владимир Волошин планирует преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов
Бизнесмен и сооснователь проектов IRONSTAR и ROSA RUN выйдет на старт десятикратного триатлона Swissultra DECA общей длиной 2 260 км, который пройдёт в швейцарском Буксе с 20 по 29 августа.
Суп дня: зелёный минестроне
Простой способ съесть сразу много полезной зелени — приготовить суп минестроне по нашему рецепту. Вместо классических разноцветных овощей здесь отлично сочетаются несколько видов капусты, цукини, шпинат и молодой горошек.
В Волоколамске пройдёт велозаезд серии Gran Fondo Russia
Очередной российский этап самого известного и популярного в мире шоссейного велозаезда, объединяющего профессионалов и любителей, состоится 2 сентября.
В Никола-Ленивце пройдёт фестиваль музыки и архитектуры Signal
Музыкальное событие состоится с 16 по 19 августа на территории национального парка «Угра». На четырёх сценах выступят более семидесяти музыкантов.
8 красивейших мест для велопрогулки
Съезжая по извилистым холмам, а может просто колеся по городским улицам, вы обязательно откроете для себя места, которые вряд ли бы обнаружили, гуляя пешком. Некоторые трассы проходят через такие сумасшедшие виды, что о них невозможно молчать. Мы подобрали восемь захватывающих дух велодистанций.
Datsun запустил всероссийский конкурс по уличной атлетике «Столица силы»
Основной этап турнира пройдёт до 9 ноября. Каждый желающий может принять участие в конкурсе и помочь выиграть своему городу.
Тренеры Джессики Альбы, Хлои Кардашьян, Дженнифер Лопес и Софии Вергары о главных фитнес-секретах звёздных клиенток
Безупречный внешний вид актрис и моделей — результат упорных тренировок. Фитнес-тренеры голливудских красавиц рассказали о звёздных клиентках, сложностях своей работы и о главных отличиях знаменитостей от простых людей.
Praesent Curabitur ut nunc justo elit. at vel, non felis velit,