18 примочек для бега в тёмное время суток

Что вам нужно для занятий спортом на свежем воздухе в тёмное время суток? На самом деле всего парочка вещей. И сейчас мы расскажем, каких именно.

 

Василий Пермитин

член сборной команды России по лёгкой атлетике
— Так как деятельность у меня кипучая и активная (сейчас запускаем с друзьями компанию, которая занимается дистанционным тренингом и не только им, называется Smart EnduRUNce), часто свои тренировки я провожу поздно. И, конечно, я пользуюсь некоторыми «примочками». Главные друзья любого более или менее продвинутого бегуна на тренировках в тёмное время суток — светоотражающие элементы. Конечно же, у меня есть небольшой список вещей, которые я обожаю брать с собой или надевать на занятия в тёмное время суток. В нём есть:

 

  • пара кроссовок adidas boost sequence; они идеально подходят для вечерних восстановительных тренировок. Основная часть верха состоит из цветного светоотражающего материала, то есть он может быть и белым, и голубым, и даже чёрным! Да-да, мы в XXI веке дожили до чёрных светящихся кроссовок.
  • рюкзак adidas Couture Helsinki Backpack, выполненный наполовину из светоотражающего материала. Он помогает оставаться заметным даже в самую тёмную ночь.
  • беговой пояс, в который можно положить ключи/телефон. Пояс также выполняет функцию светоотражателя и помогает оставаться заметным на тёмных участках дорог.

Налобные фонарики

Если вы всё ещё считаете эти штуки бесполезными, значит, вы никогда ими не пользовались. Поверьте, это действительно одни из самых важных и полезных вещей, которые должна быть буквально у каждого (даже у тех, кто не бегает или бегает редко). Просто потому, что с таким фонариком можно кататься на сноуборде, бегать на лыжах, ездить на велосипеде, ходить в походы и делать ещё много других крутых вещей. Выбирайте тот фонарик, который нравится вам и по внешнему виду, и по характеристикам (чем больше мощность, тем лучше), и по цене. Перед пробежкой не забудьте положить в свою поясную сумку или рюкзак парочку запасных батареек — на случай, если фонарик неожиданно выключится.

18 примочек для бега в тёмное время суток. Изображение номер 1
Фото: decathlon.ru
18 примочек для бега в тёмное время суток. Изображение номер 2
Фото: decathlon.ru
18 примочек для бега в тёмное время суток. Изображение номер 3
Фото: decathlon.ru
18 примочек для бега в тёмное время суток. Изображение номер 4
Фото: decathlon.ru

Кроссовки со светоотражающими вставками и цепкой подошвой

На самом деле почти все кроссовки из зимних коллекций имеют светоотражающие вставки, благодаря которым вы не останетесь незамеченным. Nike и adidas в этом сезоне выпустили обувь, которая переливается всеми цветами радуги, у Reebok, Puma и Asics есть кроссовки со множеством светоотражающих вставок. Также обращайте внимание на подошву беговой обуви — лучше если она будет цепкой, чтобы предотвращать скольжение. И ни в коем случае не покупайте даже самые красивые кроссовки без примерки и проведения специального теста на пронацию.

18 примочек для бега в тёмное время суток. Изображение номер 5
На фото: кроссовки для трейла Reebok All Terrain Super
18 примочек для бега в тёмное время суток. Изображение номер 6
На фото: кроссовки Nike из коллекции Flash
18 примочек для бега в тёмное время суток. Изображение номер 7
На фото: кроссовки adidas boost range

Беговые часы с GPS

Ещё одна крутая «примочка». Поможет в том случае, если телефон выключится, а вы потеряетесь. К тому же часы, которые считают пройденную дистанцию, сохранят ваши достижения в своей памяти, тогда как большинство беговых приложений для смартфона (если его батарейка разрядится), скорее всего, не успеет сохранить необходимую информацию.

18 примочек для бега в тёмное время суток. Изображение номер 8
На фото: беговые часы Garmin
18 примочек для бега в тёмное время суток. Изображение номер 9
На фото: беговые часы Suunto Ambit2
18 примочек для бега в тёмное время суток. Изображение номер 10
На фото: беговые часы Polar

Светоотражающая одежда

Чтобы вас было хорошо видно издалека, можно надеть легинсы, шорты, толстовку, жилетку и ветровку со светоотражающими вставками. А можно выбрать одежду, которая не частично, а полностью будет отражать свет. Те же жилетки, ветровки и даже шапки смотрятся невероятно круто, когда светятся в темноте — прохожие и водители вас точно заметят издалека. И конечно, всегда одевайтесь так, чтобы вам было комфортно бегать в холодное время года.

18 примочек для бега в тёмное время суток. Изображение номер 11
На фото: спортивные штаны из светоотражающейся ткани adidas
18 примочек для бега в тёмное время суток. Изображение номер 12
На фото: держатель для телефона с водоотталкивающем покрытием Reebok
18 примочек для бега в тёмное время суток. Изображение номер 13
На фото: тайтсы из коллекции Nike flash
18 примочек для бега в тёмное время суток. Изображение номер 14
На фото: ветровка из коллекции Nike flash
18 примочек для бега в тёмное время суток. Изображение номер 15
На фото: худи со светоотражающимся капюшоном adidas
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Challenger в лентах

 

Вам будет интересно

Читайте также

Как тренировать память: 10 советов, чтобы перестать всё забывать
Жалуетесь на плохую память? Лучше попробуйте устроить ей хорошую тренировку. Журналист Джошуа Фоер за год перепробовал десятки техник развития памяти и стал победителем чемпионата мира по запоминанию (есть и такие соревнования). Свои наблюдения он описал в книге «Эйнштейн гуляет по Луне». Делимся советами от автора.
Идеальный глинтвейн от Джейми Оливера
Согревающий пряный напиток, который вы хорошо знаете (он называется глинтвейн) — это вкус наступающих зимних праздников в вашем бокале. А ещё глинтвейн легко приготовить, главное — дать его компонентам хорошенько прогреться. И всё, что вам останется сделать, это разлить горячий напиток по бокалам.
У меня болят зубы, когда я пью холодное или горячее. Что делать?
Болезненные ощущения при жевании, чистке зубов, дыхании на холоде, употреблении кислых и сладких продуктов могут свидетельствовать о повышенной чувствительности зубов. Как с ней справиться, рассказывает руководитель онлайн-журнала о стоматологии Startsmile.ru Юлия Клоуда.
Meatless Monday: вегетарианская паста всего за 20 минут
Продолжаем поддерживать международную акцию Meatless Monday и советовать по понедельникам рецепты блюд, не содержащих ни грамма мяса. Сегодня наш выбор пал на очень простую вегетарианскую пасту с фасолью, помидорами и шпинатом. Минимум калорий и максимум белка — всё как мы любим.
4 упражнения из Лос-Анджелеса, которые быстро приведут вас в форму
Голливудский тренер Джим Барсена знает лучшие упражнения, которые мгновенно подтянут буквально все мышцы и приведут тело в тонус. Знает и теперь показывает их вам.
Как сжечь больше калорий без тренировок и диет
Правильное питание — это важно, регулярные физические нагрузки — тоже здорово. Однако не только они помогают нам оставаться в форме. Мы подготовили подборку необычных, но невероятно эффективных способов сжигать больше калорий — некоторые из них реально удивительные.
Slow life: день, когда я перестал спешить и начал жить
10 декабря в Петербурге пройдёт slow life фестиваль «Остановка» — фестиваль для тех, кто устал быть «в потоке». Ну а если вы всё ещё уверены, что гонка — единственно доступная форма бытия, этот текст для вас. Перед вами истории людей, которые счастливы идти своей дорогой и никуда не спешить (да, и такое бывает).
Клубничный тирамису: рецепт от Андрея Рудькова
Тирамису — легендарный итальянский десерт. Бесполезно искать «традиционный», «классический» или самый правильный рецепт — мы советуем попробовать все варианты! Но начнем с того, который готовит популярный фудблогер Андрей Рудьков, также известный как Andy Chef.
Как вылечить насморк и снова начать нормально дышать носом
Захлюпали носом, потому что насморк — частый симптом простуды, а вы как раз простудились? Не поверите, но в этом случае лечение сводится исключительно к облегчению проявлений вирусного заболевания. Даём подробную инструкцию о том, что делать, в зависимости от степени заложенности вашего носа.
5 лучших зимних беговых кроссовок
Зима не повод отказываться от пробежки или переносить тренировки на скучную беговую дорожку в спортзале. Правильно подобранная обувь не только поможет не замёрзнуть, но и убережёт от возможных травм. Нино Такаишвили выбрала лучшие модели для зимнего бега и теперь рассказывает о них вам.
Смиритесь уже: зелёный чай вообще не полезен для здоровья!
Решили разоблачить, пожалуй, самый успешный маркетинговый проект последних лет.
«Мотофристайл — опасный вид спорта, ошибок не прощает»
11 февраля в Москве состоится премьера экстремального спектакля «Игры монстров», в котором примут участие лучшие спортсмены России, Европы и США. Одним из участников этого грандиозного шоу будет и герой нашего материала — Николай Иванков, ведущий спортсмен России по мотофристайлу.
Бургер, в котором нет ни грамма мяса и муки
Нет, вам не показалось: мы действительно предлагаем приготовить бургер без мяса и муки. Поверьте, он такой вкусный, что понравится не только веганам, но и суровым мясоедам. Тем более что в одном бургере — всего 220 ккал.
Как избавиться от целлюлита
Врач-физиотерапевт и косметолог профессиональной клиники косметологии и диетологии «Глобальный проект «Красота» Евгений Репко объясняет, почему женщинам, увы, никак не избежать появления целлюлита, и подсказывает, что можно сделать, чтобы отсрочить встречу с подобными изменениями на теле.
От какого риса нельзя потолстеть
Белый, красный, чёрный, коричневый и дикий рис — с помощью врача-диетолога Юлии Бастригиной разбираемся, какой рис полезнее, какой из них поможет набрать мышечную массу, а какой — снизить уровень плохого холестерина.
Лекция от The Challenger: как похудеть и набрать мышечную массу безопасно
В конце ноября состоялась ещё одна лекция от The Challenger. Хедлайнером встречи выступила Анастасия Наговицина — диетолог, спортивный нутрициолог и эксперт курса «Похудей за 5 недель». Она подробно рассказала о процессе обмена веществ и о том, как научиться корректировать вес без вреда для здоровья.
Как пережить новогодний корпоратив: 7 лайфхаков
Если сейчас у вас всплыли не лучшие воспоминания о предыдущих корпоративах и вы не хотите повторять прошлогодний опыт, этот материал для вас. А в конце статьи вы найдёте несколько идей, как провести новогодний праздник в коллективе с пользой для здоровья и тела.
Календарь Pirelli 2017. Талант, который не нуждается в ретуши
Компания Pirelli в очередной раз бросает вызов стереотипам (которые, кстати, сама и создала) и выпускает новый календарь. Без моделей, но с 14 талантливыми и знаменитыми актрисами. Никакой ретуши и никакой косметики — только естественная красота и настоящие эмоции.
5 рецептов простейших перекусов на все случаи жизни
Бутерброды, чипсы, солёные орешки — это всё, конечно, очень вкусно, но не всегда полезно. Мы выбираем другой путь и советуем очень простые снеки, которые выручат вас на работе, в дороге или после тренировки.
Спортивная сумка боксёра: что в ней должно быть
Решили освоить тайский бокс? Отличная идея, но прежде чем учиться наносить удары, позаботьтесь о защите. Совладелец и тренер клуба Extreme Fight Василий Давыдов уверен: правильно подобранная экипировка — залог не только вашего комфорта на занятиях, но и надёжное средство от травм.
4 самых бесполезных упражнения (и какими их заменить)
Регулярно тренируетесь, но не замечаете прогресса? Откройте свой тренировочный план и удалите из него все лишние и неэффективные упражнения. К последним Иван Селезнёв, тренер сети фитнес-клубов World Class, относит изолированные упражнения — и, конечно же, предлагает срочно найти им замену.
Сколько калорий содержит покупной сок, чай с сахаром и кофе со сливками
Чтобы каждый раз не искать, собрали для вас калорийность всех напитков, которые вы наверняка пьёте каждый день. Советуем сохранить эту статью в закладках — она вам обязательно пригодится.
По телевизору вы увидите гораздо больше передач про Сирию, нежели про детские дома
Сегодня, в Международный день благотворительности, мы попросили Митю Алешковского — координатора волонтёрской помощи во время наводнения в Крымске, руководителя проекта «Нужна помощь.ру» — рассказать, почему благотворительность должна быть публичной, от чего нас отвлекают новости и как сто рублей могут спасти жизнь.