5 лучших мобильных приложений для снижения веса

«Челленджер» знает, как сделать ваш смартфон верным союзником в борьбе с лишними килограммами, а сложную диету превратить в увлекательную игру, главный приз в которой — стройная фигура. Сегодня в нашей подборке — лучшие мобильные приложения для снижения веса и беговых тренировок.

1. Диета Дюкана + Дневник питания

5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 1
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 2
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 3
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 4
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 5
Одно из самых популярных приложений в App Store о самой популярной диете в мире. Здесь есть всё, что нужно для правильного соблюдения диеты Дюкана: подробное описание методики и четырёх этапов; калькулятор веса для расчёта идеальной массы тела; список разрешённых продуктов и больше 600 авторских рецептов, которые превратят скучную диету в гастрономический праздник (приложение даже добавит все нужные ингредиенты в список покупок); удобный календарь диеты поможет фиксировать ваши успехи и не даст забыть о том, какой сегодня день — белковый или белково-овощной; а график снижения веса будет наглядно демонстрировать расставание с лишними килограммами.

 

«Челленджер» советует не жалеть денег и приобрести сразу полную версию этого приложения для снижения веса, в которой есть дневник диеты с возможностью спланировать свой рацион и график приёма пищи хоть на всю неделю, водный баланс (не забывайте, что согласно методике Дюкана нужно выпивать минимум два литра воды каждый день) и калькулятор белка (подсчитает дневную норму, необходимую именно вам).

2. Дневник диеты

5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 6
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 7
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 8
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 9
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 10
Каждая диета — это целый список разных графиков приёма пищи, разрешённых и запрещённых продуктов и прочих правил. Фиксировать всё это в блокноте и паниковать, если забыли его дома? Увольте! XXI век на дворе! С приложением «Дневник диеты» это проблема решается раз и навсегда — теперь все правила, отметки и расчёты умещаются в вашем смартфоне.

 

В дневнике фиксируется количество выпитой воды и полученные (с указанием дневной нормы) и израсходованные (благодаря физической нагрузке) калории. В приложении также есть большая база готовых блюд и различных продуктов (с указанием калорийности), спортивные упражнения и механизм, который замеряет время, дистанцию, скорость вашего движения и затраченные на это калории. Удобно, просто и красиво — а что ещё нужно от приложения?

3. Дневник веса

5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 11
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 12
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 13
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 14
Что может быть приятнее во время диеты, чем наблюдение за уменьшением цифр на весах? Только красивый график изменения вашего веса на смартфоне, который постоянно идёт вниз! Благодаря этому приложению вы сможете следить за этим просто и удобно. От вас требуется только вводить каждый день массу тела (об этом будут напоминать уведомления), а «Дневник веса» покажет, сколько дней вам ещё необходимо поработать над собой.

 

В приложении отображается ваш вес в разные периоды, его динамика, максимальные и минимальные значения и ИМТ (индекс массы тела). А в калькуляторе калорий можно без труда подсчитать необходимую дневную норму на основе возраста и других факторов.

4. Моя вода — удобный трекер воды

5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 15
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 16
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 17
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 18
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 19

Как известно, врачи настоятельно рекомендуют выпивать в день по два литра воды. Во время диеты эта рекомендация часто превращается в обязательное условие, без которого невозможно достичь желаемого результата. Приложение «Моя вода» создано именно для этого — оно поможет поддерживать необходимый уровень воды в организме (или, как говорят авторы, «поможет вам пить воду постоянно»). Здесь можно рассчитать необходимое количество жидкости, поставить напоминания, смотреть статистику за прошедшие дни и даже выбирать напиток, который употребляете (в зависимости от этого приложение точнее рассчитывает выполнение персональной дневной нормы).

5. Бег для похудения: план интервальных тренировок, GPS, практические советы

5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 20
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 21
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 22
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 23
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 24
Физические нагрузки и бег — обязательные условия практически любой диеты (да и без диеты никому не помешают). Уникальность этого приложения в том, что все упражнения здесь направлены именно на снижение веса. Здесь только то, что вам нужно: двухмесячный план интервальных тренировок, советы по бегу и питанию, три программы, в зависимости от уровня подготовки, и понятные аудиоинструкции к каждой тренировке.

 

Разминки и заминки, GPS-маршруты пробежек, подробная статистика с указанием времени, скорости, длины дистанции и количества потерянных калорий. И всё это ещё и в приятном интерфейсе — похоже, у вас появилось новое любимое приложение!

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Challenger в лентах

 

Теги

Вам будет интересно

Читайте также

Рецепт дня: запечённая курица в яблочном маринаде
Многие считают, что курица — это самое банальное мясо и ничего нового и оригинального придумать уже нельзя. Но мы смогли и предлагаем вам приготовить её в яблочном маринаде! Этот рецепт идеально подойдёт не только для филе, но и для крылышек и ножек.
Вау, ты круто танцуешь! Но ведь ты такая пухленькая…
Анна Ковтун, хореограф, танцор команды Jack's Garret, участница танцевального спектакля «Red Bull изнанка», называет себя «пухленькой» и говорит, что её фигура далека от стандартов танцевального мира. Мешает ли ей это быть востребованной и получать удовольствие от любимого дела? Нисколько.
Партнерский материал
Как не навредить себе во время занятий спортом
Зачем составлять план и какие выбрать добавки? Как избежать болей после тренировки? Вместе с брендом Vitime рассказываем о главных правилах безопасной тренировки, которые должен знать любой спортсмен.
7 зимних продуктов, которые помогут вам похудеть
Если ваша миссия «похудеть к Новому году» находится в самом разгаре, советуем добавить в рацион эти продукты и специи. Они помогут ускорить процесс и увидеть желаемый результат.
Где в Москве поиграть в кёрлинг
Хотите нестандартно провести свободное время? Попробуйте поиграть компанией в кёрлинг. Несмотря на возрастающую популярность этого вида спорта, в Москве кёрлинг-клубов пока не так много — и все они собраны в нашем материале.
Как тренировать память: 10 советов, чтобы перестать всё забывать
Жалуетесь на плохую память? Лучше попробуйте устроить ей хорошую тренировку. Журналист Джошуа Фоер за год перепробовал десятки техник развития памяти и стал победителем чемпионата мира по запоминанию (есть и такие соревнования). Свои наблюдения он описал в книге «Эйнштейн гуляет по Луне». Делимся советами от автора.
Идеальный глинтвейн от Джейми Оливера
Согревающий пряный напиток, который вы хорошо знаете (он называется глинтвейн) — это вкус наступающих зимних праздников в вашем бокале. А ещё глинтвейн легко приготовить, главное — дать его компонентам хорошенько прогреться. И всё, что вам останется сделать, это разлить горячий напиток по бокалам.
У меня болят зубы, когда я пью холодное или горячее. Что делать?
Болезненные ощущения при жевании, чистке зубов, дыхании на холоде, употреблении кислых и сладких продуктов могут свидетельствовать о повышенной чувствительности зубов. Как с ней справиться, рассказывает руководитель онлайн-журнала о стоматологии Startsmile.ru Юлия Клоуда.
Meatless Monday: вегетарианская паста всего за 20 минут
Продолжаем поддерживать международную акцию Meatless Monday и советовать по понедельникам рецепты блюд, не содержащих ни грамма мяса. Сегодня наш выбор пал на очень простую вегетарианскую пасту с фасолью, помидорами и шпинатом. Минимум калорий и максимум белка — всё как мы любим.
4 упражнения из Лос-Анджелеса, которые быстро приведут вас в форму
Голливудский тренер Джим Барсена знает лучшие упражнения, которые мгновенно подтянут буквально все мышцы и приведут тело в тонус. Знает и теперь показывает их вам.
Как сжечь больше калорий без тренировок и диет
Правильное питание — это важно, регулярные физические нагрузки — тоже здорово. Однако не только они помогают нам оставаться в форме. Мы подготовили подборку необычных, но невероятно эффективных способов сжигать больше калорий — некоторые из них реально удивительные.
Slow life: день, когда я перестал спешить и начал жить
10 декабря в Петербурге пройдёт slow life фестиваль «Остановка» — фестиваль для тех, кто устал быть «в потоке». Ну а если вы всё ещё уверены, что гонка — единственно доступная форма бытия, этот текст для вас. Перед вами истории людей, которые счастливы идти своей дорогой и никуда не спешить (да, и такое бывает).
Клубничный тирамису: рецепт от Андрея Рудькова
Тирамису — легендарный итальянский десерт. Бесполезно искать «традиционный», «классический» или самый правильный рецепт — мы советуем попробовать все варианты! Но начнем с того, который готовит популярный фудблогер Андрей Рудьков, также известный как Andy Chef.
Как вылечить насморк и снова начать нормально дышать носом
Захлюпали носом, потому что насморк — частый симптом простуды, а вы как раз простудились? Не поверите, но в этом случае лечение сводится исключительно к облегчению проявлений вирусного заболевания. Даём подробную инструкцию о том, что делать, в зависимости от степени заложенности вашего носа.
5 лучших зимних беговых кроссовок
Зима не повод отказываться от пробежки или переносить тренировки на скучную беговую дорожку в спортзале. Правильно подобранная обувь не только поможет не замёрзнуть, но и убережёт от возможных травм. Нино Такаишвили выбрала лучшие модели для зимнего бега и теперь рассказывает о них вам.
Смиритесь уже: зелёный чай вообще не полезен для здоровья!
Решили разоблачить, пожалуй, самый успешный маркетинговый проект последних лет.
«Мотофристайл — опасный вид спорта, ошибок не прощает»
11 февраля в Москве состоится премьера экстремального спектакля «Игры монстров», в котором примут участие лучшие спортсмены России, Европы и США. Одним из участников этого грандиозного шоу будет и герой нашего материала — Николай Иванков, ведущий спортсмен России по мотофристайлу.
Бургер, в котором нет ни грамма мяса и муки
Нет, вам не показалось: мы действительно предлагаем приготовить бургер без мяса и муки. Поверьте, он такой вкусный, что понравится не только веганам, но и суровым мясоедам. Тем более что в одном бургере — всего 220 ккал.
Как избавиться от целлюлита
Врач-физиотерапевт и косметолог профессиональной клиники косметологии и диетологии «Глобальный проект «Красота» Евгений Репко объясняет, почему женщинам, увы, никак не избежать появления целлюлита, и подсказывает, что можно сделать, чтобы отсрочить встречу с подобными изменениями на теле.
От какого риса нельзя потолстеть
Белый, красный, чёрный, коричневый и дикий рис — с помощью врача-диетолога Юлии Бастригиной разбираемся, какой рис полезнее, какой из них поможет набрать мышечную массу, а какой — снизить уровень плохого холестерина.
Лекция от The Challenger: как похудеть и набрать мышечную массу безопасно
В конце ноября состоялась ещё одна лекция от The Challenger. Хедлайнером встречи выступила Анастасия Наговицина — диетолог, спортивный нутрициолог и эксперт курса «Похудей за 5 недель». Она подробно рассказала о процессе обмена веществ и о том, как научиться корректировать вес без вреда для здоровья.
Как пережить новогодний корпоратив: 7 лайфхаков
Если сейчас у вас всплыли не лучшие воспоминания о предыдущих корпоративах и вы не хотите повторять прошлогодний опыт, этот материал для вас. А в конце статьи вы найдёте несколько идей, как провести новогодний праздник в коллективе с пользой для здоровья и тела.
Календарь Pirelli 2017. Талант, который не нуждается в ретуши
Компания Pirelli в очередной раз бросает вызов стереотипам (которые, кстати, сама и создала) и выпускает новый календарь. Без моделей, но с 14 талантливыми и знаменитыми актрисами. Никакой ретуши и никакой косметики — только естественная красота и настоящие эмоции.