5 пульсометров на все случаи жизни

«Челленджер» рассказывает, как можно облегчить себе жизнь, измеряя пульс с помощью специального устройства, и выбирает пять моделей, которые должны устроить вас по всем параметрам.

 

Пульсометр — это устройство, внешне напоминающее наручные часы, на котором отображается информация о сердцебиении пользователя. Её обычно собирают датчики, которые крепятся к руке, мочке уха или груди (такой тип пульсометров считается наиболее точным).

Специалисты рекомендуют заниматься с ЧСС (частотой сердечных сокращений) около 60—80% от максимальной частоты пульса, которую легко посчитать, используя простую формулу. Просто вычтите из цифры 220 свой возраст. Эта формула будет полезна тем, кто хочет получить от тренировки максимальную пользу, не перегружая себя. В зависимости от вида пульсометра, с его помощью можно получить самые разные данные — от стандартной функции измерения ЧСС до количества сожжённых калорий или времени, за которое был пройден очередной круг.

Пульсометры заметно облегчают спортсмену задачу. Они помогают следить за пульсом, а это очень важно, особенно для интервальных тренировок. Так называют занятия, разделённые промежутками определённой длительности: например, 4 минуты интенсивной работы — 2 минуты отдыха. Таких интервалов может быть несколько, и для каждого нужно отслеживать пульс. Вот тогда-то и нужен умный пульсометр.
Антон Рязанов, тренер Reebok Crossfit:
На самом деле пловцы, например, пульсометрами редко пользуются — обычно мы просто считаем пульс за 10 секунд, этого достаточно. Поэтому их, скорее, покупают легкоатлеты или любители, которые занимаются фитнесом, для них такие приборы нужнее.
Роман Домачук, мастер спорта по плаванию:
Конечно, в спортзале можно использовать и встроенный в ручки тренажёров пульсометр для бега, но для кардиотренировок на улице или силовых тренировок отдельное устройство порой просто необходимо.
Вот 5 вариантов устройств, которые действительно хорошо справляются со своей задачей:

Polar RS300X

Пульсометр от одного из самых популярных производителей оборудования для фитнеса, точно определяет пульс с помощью комфортного нагрудного датчика. Этот девайс также покажет время тренировки, количество пройденных кругов, сожжённых калорий и многое другое. В самых продвинутых моделях такого типа доступны функции выбора любого языка, вплоть до финского или португальского, есть встроенный будильник и возможность синхронизации с компьютером. Средняя стоимость такого пульсометра — 10 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 1

Garmin Forerunner 15

Эта модель запрограммирована мотивировать: каждый пройденный километр пульсометр для бега отмечает специальным звуком. Forerunner можно использовать еще и для плавания — пульсометр водостойкий и выдержит погружение на глубину до 50 метров. Время работы такой модели в активном режиме составит 8 часов, поэтому беспокоиться о ежедневной подзарядке не придётся. Средняя цена девайса колеблется от 12 до 16 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 2

Mio Alpha

Это девайс для тех, кто не готов смириться с наличием дополнительных датчиков для измерения ЧСС: Mio Alpha не требует никаких специальных устройств, все функции выполняют наручные часы. На основании персональных настроек пульсометр сообщает о том, выполнили ли вы свою норму во время тренировки или перестарались. Но подойдёт это устройство скорее тем, кого не слишком волнуют сожжённые калории — такой информации, в отличие от большинства пульсометров, эта модель не предоставит. Зато стоит она прилично — чуть меньше 10 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 3

Suunto Quest

Помимо прочих стандартных функций, этот пульсометр отличается необычно большой памятью — в устройстве можно сохранять данные о 1 000 пройденных кругов. При этом девайс легко настраивается и обладает достаточно высокой точностью. Suunto Quest доступен в жёлтом, синем и чёрном цвете и может служить отличным аксессуаром на каждый день. Правда, цена этого пульсометра кусается: в «Спортмастере» он стоит почти 14 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 4

TomTom Runner Cardio

Недешёвый вариант (стоит около 23 тысяч рублей), но зато один из самых удобных. Этот пульсометр подойдёт для опытных спортсменов, он управляется всего одной кнопкой — а значит, позволит минимально отвлекаться от тренировки. Девайс будет вибрировать в случае, если достигнут personal best или перевыполнен план тренировки. TomTom также сообщит, когда пройдена половина желаемого пути, поэтому при беге на улице больше не придётся искать для этого специальные ориентиры. Существенно упрощает тренировку с этим пульсометром и отсутствие нагрудных датчиков, при этом девайс работает достаточно точно.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 5
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В Москве откроется клуб кроссфита и единоборств MSK CrossFit & Fight Club
Открытие пройдёт 1 апреля в самом центре города — на территории бывшего завода «Красный Октябрь».
На Аляске прошёл четвёртый этап Swatch Freeride World Tour 2017
Соревнования переносили несколько раз, однако в последний возможный день все заезды всё же состоялись в условиях идеальной снежной целины на одной из самых удивительных горных вершин планеты.
В Москве пройдёт социально-благотворительная акция «Мототерапия»
31 марта в СК «Олимпийский» пройдёт ежегодная «Мототерапия» — шоу по фристайл-мотокроссу в поддержку людей с ограниченными физическими возможностями. В России акция проводится в четвёртый раз. Мероприятие состоится при поддержке департамента спорта и туризма города Москвы.
В Москве открылся пятиэтажный флагманский магазин Nike
Новый магазин предлагает не только лучший инновационный продукт, но и спортивные сервисы, тренировки и персональный подход к каждому покупателю.
Алиша Киз: «Время снять маски» (и отказаться от макияжа)
И на красной ковровой дорожке, и на премии MTV, и на фотосессиях для модных журналов соул-дива Алиша Киз предпочитает появляться одинаково — без макияжа. 15-кратная обладательница «Грэмми» и мать двоих сыновей написала искреннее и откровенное эссе о том, почему она перестала пользоваться косметикой. Оно перед вами.
Упражнение дня: становая тяга
Хотите подтянутые и крепкие ягодицы к лету? Тогда выполняйте становую тягу. Как правильно — показывает тренер ASICS.
Как выглядит утро успешных людей
Подъём в 6 утра, зарядка, медитация, душ — это ещё не всё, чем любили и любят заниматься успешные люди по утрам. Наш материал не руководство к действию, скорее — возможность сравнить свои привычки с привычками по-настоящему великих людей.
9 кухонных приборов, которые здорово облегчат вам жизнь
Приготовление еды — процесс интересный и увлекательный. Но после трудного рабочего дня, когда вы очень устали и хотите есть, вы вряд ли захотите долго возиться с продуктами. Чтобы процесс готовки стал максимально быстрым и простым, мы сделали подборку самых полезных кухонных гаджетов.
Упражнение дня: тяга гири к подбородку
Вместе с ASICS мы продолжаем рассказывать, как правильно выполнять основные упражнения. На очереди — тяга гири к подбородку. Она сделает мышцы плеч рельефными, а спины — сильными. Вы ведь всегда о таких мечтали?
В северной столице России пройдёт фестиваль ледоколов
Мероприятие состоится 29—30 апреля с 11:00 до 19:00 на Английской набережной и набережной Лейтенанта Шмидта.
В Санкт-Петербурге пройдёт День кофе — 2017
Фестиваль кофе пройдёт накануне международного дня кофе, который отмечают 17 апреля. Событие организуют под крышей «Голицин лофт».
Анна Чурина: «Когда мы снимали сцену с Арнольдом Шварценеггером, то веселились, как дети»
Мы попросили актрису фильма «Путешествие в Китай: Тайна Железной Маски» (продолжение фильма «Вий») — Анну Чурину рассказать, каково это — работать с Джеки Чаном и Арнольдом Шварценеггером, жить полгода в Китае, изучать каскадёрские трюки и носить корсеты.
Мясо по-скандинавски: 3 рецепта от повара Даниила Конорева
Повар хельсинского ресторана Olo Даниил Конорев рассказывает, как приготовить дома оленину, глазированную утку и каре ягнёнка.
Плей-лист: лучшие песни Чака Берри
Плей-лист в память о великом музыканте. Тут главное — от "You Never Can Tell" и "Johnny B. Goode" до "Viva Viva Rock 'N' Roll" и "Sweet Little Sixteen".
Система, которая поможет вам достичь любой цели
«Главное — желание. Если человек чего-то очень хочет, то он обязательно это получит» — слышим мы чуть ли не каждый день. А как быть, если он хочет, но не знает, что делать? Если цель слишком сложная, а вдохновение длится не дольше песни Fighter Кристины Агилеры? Давайте разбираться.
Упражнение дня: тяга гантели в наклоне
Ещё одно базовое упражнение, которое следует выполнять, если вы собираетесь натренировать мышцы спины. Конкретно в этом упражнении задействуется широчайшая и круглые мышцы. Включайте нашу видеоинструкцию и смотрите, как выполняет тягу гантели тренер ASICS.
Рыба в гранатовом соке: рецепт от Антона Тотибадзе
«Люди сходят с ума», — говорит про рыбу в гранатовом соке художник Антон Тотибадзе. Делимся с вами его фамильным рецептом.
Nike Air Max отметит своё 30-летие в этом году
26 марта 1987 года появились кроссовки Air Max 1, что положило начало новой эпохе в компании Nike.
Болезнь королей. Что такое отложение солей
Почему «отложение солей» не медицинский термин? Кому угрожает болезнь, как её избежать и как лечить? Для кого креветки, бульоны и томатный сок могут оказаться вредными? Рассказывает кандидат медицинских наук, ревматолог центра «Клиника К+31» Илья Смитиенко.
Упражнение дня: жим лёжа
Жим лёжа обязательно нужно включить в свои тренировки тем, кто хочет развить мышцы груди, рук и плеч. А чтобы мышцы были задействованы максимально, необходимо правильно выполнять упражнение. Как — показывает тренер ASICS.
Приют «Дубовая роща» приглашает на выставку собак
Выставка «Пора домой!» состоится 22 апреля на «Кинополяне» в парке Сокольники.
Десерт дня: запечённые груши с кешью-кремом
В этом десерте всего 170 калорий и никакого сахара и животных жиров. Рассказываем, как сделать обычные запечённые груши ещё полезнее и вкуснее.
Стартовали продажи Reebok Classic ZOKU RUNNER x Freebandz
ZOKU RUNNER созданы в коллаборации со звукозаписывающим лейблом рэп-исполнителя Future — Freebandz.