5 пульсометров на все случаи жизни

«Челленджер» рассказывает, как можно облегчить себе жизнь, измеряя пульс с помощью специального устройства, и выбирает пять моделей, которые должны устроить вас по всем параметрам.

 

Пульсометр — это устройство, внешне напоминающее наручные часы, на котором отображается информация о сердцебиении пользователя. Её обычно собирают датчики, которые крепятся к руке, мочке уха или груди (такой тип пульсометров считается наиболее точным).

Специалисты рекомендуют заниматься с ЧСС (частотой сердечных сокращений) около 60—80% от максимальной частоты пульса, которую легко посчитать, используя простую формулу. Просто вычтите из цифры 220 свой возраст. Эта формула будет полезна тем, кто хочет получить от тренировки максимальную пользу, не перегружая себя. В зависимости от вида пульсометра, с его помощью можно получить самые разные данные — от стандартной функции измерения ЧСС до количества сожжённых калорий или времени, за которое был пройден очередной круг.

Пульсометры заметно облегчают спортсмену задачу. Они помогают следить за пульсом, а это очень важно, особенно для интервальных тренировок. Так называют занятия, разделённые промежутками определённой длительности: например, 4 минуты интенсивной работы — 2 минуты отдыха. Таких интервалов может быть несколько, и для каждого нужно отслеживать пульс. Вот тогда-то и нужен умный пульсометр.
Антон Рязанов, тренер Reebok Crossfit:
На самом деле пловцы, например, пульсометрами редко пользуются — обычно мы просто считаем пульс за 10 секунд, этого достаточно. Поэтому их, скорее, покупают легкоатлеты или любители, которые занимаются фитнесом, для них такие приборы нужнее.
Роман Домачук, мастер спорта по плаванию:
Конечно, в спортзале можно использовать и встроенный в ручки тренажёров пульсометр для бега, но для кардиотренировок на улице или силовых тренировок отдельное устройство порой просто необходимо.
Вот 5 вариантов устройств, которые действительно хорошо справляются со своей задачей:

Polar RS300X

Пульсометр от одного из самых популярных производителей оборудования для фитнеса, точно определяет пульс с помощью комфортного нагрудного датчика. Этот девайс также покажет время тренировки, количество пройденных кругов, сожжённых калорий и многое другое. В самых продвинутых моделях такого типа доступны функции выбора любого языка, вплоть до финского или португальского, есть встроенный будильник и возможность синхронизации с компьютером. Средняя стоимость такого пульсометра — 10 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 1

Garmin Forerunner 15

Эта модель запрограммирована мотивировать: каждый пройденный километр пульсометр для бега отмечает специальным звуком. Forerunner можно использовать еще и для плавания — пульсометр водостойкий и выдержит погружение на глубину до 50 метров. Время работы такой модели в активном режиме составит 8 часов, поэтому беспокоиться о ежедневной подзарядке не придётся. Средняя цена девайса колеблется от 12 до 16 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 2

Mio Alpha

Это девайс для тех, кто не готов смириться с наличием дополнительных датчиков для измерения ЧСС: Mio Alpha не требует никаких специальных устройств, все функции выполняют наручные часы. На основании персональных настроек пульсометр сообщает о том, выполнили ли вы свою норму во время тренировки или перестарались. Но подойдёт это устройство скорее тем, кого не слишком волнуют сожжённые калории — такой информации, в отличие от большинства пульсометров, эта модель не предоставит. Зато стоит она прилично — чуть меньше 10 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 3

Suunto Quest

Помимо прочих стандартных функций, этот пульсометр отличается необычно большой памятью — в устройстве можно сохранять данные о 1 000 пройденных кругов. При этом девайс легко настраивается и обладает достаточно высокой точностью. Suunto Quest доступен в жёлтом, синем и чёрном цвете и может служить отличным аксессуаром на каждый день. Правда, цена этого пульсометра кусается: в «Спортмастере» он стоит почти 14 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 4

TomTom Runner Cardio

Недешёвый вариант (стоит около 23 тысяч рублей), но зато один из самых удобных. Этот пульсометр подойдёт для опытных спортсменов, он управляется всего одной кнопкой — а значит, позволит минимально отвлекаться от тренировки. Девайс будет вибрировать в случае, если достигнут personal best или перевыполнен план тренировки. TomTom также сообщит, когда пройдена половина желаемого пути, поэтому при беге на улице больше не придётся искать для этого специальные ориентиры. Существенно упрощает тренировку с этим пульсометром и отсутствие нагрудных датчиков, при этом девайс работает достаточно точно.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 5
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

4 рецепта простых и очень полезных завтраков
Если обычный омлет, каша и творожная запеканка вам уже надоели и хочется попробовать что-нибудь новое и необычное, эти рецепты от магазина полезных продуктов «Город-cад» вам точно понравятся. Кстати, некоторые из них подойдут даже самым строгим веганам.
«Я не мог встать с пола минут 20». 5 убойных упражнений от российских звёзд НХЛ
Чтобы заиграть в Национальной хоккейной лиге, нужно быть по-настоящему крутым парнем, ведь быстрый и жёсткий североамериканский хоккей выдержит только очень хорошо подготовленный спортсмен. Рассказываем, как тренируются за океаном российские суперзвёзды — Овечкин, Малкин и другие.
Как кататься на коньках: 10 советов от чемпиона
Мы попросили Сергея Новицкого — чемпиона Европы по фигурному катанию — рассказать, что нужно делать, чтобы уверенно держаться на коньках и чувствовать себя на катке ферзём или королевой.
Алексей Лемар: «Йога — это яркий маяк, помогающий мне безопасно плыть в мире соблазнов»
Популярный актёр, режиссёр и продюсер Алексей Лемар (Гаврилов) признаётся, что йога изменила его жизнь — помогла победить нездоровые привычки, открыть для себя совершенно новый мир и обрести настоящую любовь. Обо всех переменах, произошедших в жизни актёра благодаря йоге, читайте в этом монологе Алексея.
3 элементарных рецепта полезных капкейков
Во-первых, для приготовления этих капкейков не нужна мука, молоко и сахар. Во-вторых, их не нужно выпекать — вам потребуется только блендер и формочки. В-третьих… вы ещё не начали их готовить?!
Виктория Шубина: «Для меня IRONMAN — это концентрированная жизнь»
Виктория Шубина — элит-тренер, директор направления «Триатлон» World Class — стала единственной женщиной, которая отобралась на легендарный IRONMAN World Championship от России в этом году. Причём как на «половинку», так и на полную дистанцию. Как ей это удалось (а это очень непросто), рассказывает сама Виктория.
3 самых простых и самых эффективных упражнений для верхней части тела
Зима не повод расслабляться и прекращать тренироваться. Тем более когда для выполнения этих упражнений от голливудского тренера Джима Барсены вам понадобится не больше 10 минут. Всего 10 минут, представляете?
Глутамат натрия вреден для здоровья: правда или миф (МИФ!)
Сергей Белков — химик-технолог и флейворист — расставляет все точки над i и рассказывает, действительно ли глутамат натрия так опасен для здоровья, как мы привыкли считать.
Back in the USSR: советский плей-лист для утренней зарядки
Дмитрий Караневский — солист группы «Пролетарское танго» — предлагает заняться спортом не под Beyonce и Pharrell Williams, а под Владимира Высоцкого и Эдиту Пьеху. Уверяем, такая зарядка бодрит не хуже кофе.
Классический ход: как научиться кататься на лыжах
Победитель SkiGrom-2016 Антон Суздалев подробно объясняет, какие бывают виды классического хода и чем они отличаются, а также показывает пять упражнений, которые помогут освоить этот ход.
«Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны». Этот и другие гендерные мифы, которым пора перестать верить
Если вы слышите словосочетание «настоящий мужчина», то с вероятностью 99,9% следующим словом будет глагол «должен» (то же самое относится и к «настоящим женщинам»). Мы решили узнать, откуда взялись самые популярные гендерные стереотипы, и выяснить, соответствуют ли они действительности (спойлер: нет).
Как приготовить полезный обед за 3 секунды
Все мы знаем о пользе полноценного обеда, но что делать, если ваш to-do-лист бесконечен? Быстро перекусить чем-то вредным или пропустить приём пищи? Но тогда не стоит удивляться вечерним перееданиям и лишним килограммам. Другой вариант — съесть полезный обед, который легко приготовить на скорую руку.
Как одновременно ухаживать за собой и заниматься спортом
Стоите перед выбором заняться йогой или сделать маску для лица? Оставьте эти размышления. Многозадачность, так популярную сейчас при работе, можно перенести и в повседневность. В том числе и в спорт.
«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт
Кристе Хендерсон, основателю сайта Born to Reign Athletics, всё равно, что думают о ней окружающие — считают ли они её достаточно спортивной для участия в триатлонных гонках. Криста просто очень любит триатлон и занимается им уже 13 лет. А ещё она призывает других девушек тренироваться — не для похудения, а для себя.
8 упражнений, которые помогут вам избавиться от боли в спине и прокачать мышцы бёдер
Hips don`t lie — поёт Шакира, и с ней не поспоришь. А чтобы минимизировать негативный эффект от сидячего образа жизни, мы нашли восемь упражнений, которые не только сделают ваши бёдра таким же, как у этой знойной колумбийки, но и защитят их от возможных травм и болей в пояснице (да-да, здесь всё взаимосвязано).
Пицца, оладьи и запеканка с кремом из кешью: 3 рецепта с картофелем
«Думаешь, картошка — это так вот просто: сварил и съел?» — возмущалась героиня советского фильма «Девчата». Мы с ней полностью согласны и советуем ещё 3 необычных рецепта с картофелем: запечённый с кремом из кешью, пицца и оладьи. Готовы удивлять?
Влад Хадарин: «Всё кажется невозможным до тех пор, пока ты этого не сделаешь»
Всего неделю назад в Москве прошёл этап Кубка мира по сноуборду в биг-эйре. Впервые в истории его выиграл российский сноубордист. Владу Хадарину 18 лет, но в его активе, кроме победы в Москве, есть и серебро юношеской Олимпиады. А ещё летом прошлого года он сделал трюк, который пока не повторил ни один сноубордист.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя
Безопасная норма алкоголя довольно высока — до двух бокалов вина или пива ежедневно. Тем не менее стоит вам всего на пару недель отказаться от горячительных напитков, как перемены (к лучшему, естественно) не заставят себя долго ждать. О том, как изменится ваша жизнь после отказа от спиртного, читайте ниже.
Любимые лондонские рецепты Александры Боярской
Основатель бегового клуба в Парке Горького и креативный консультант Nike Александра Боярская делится любимыми рецептами нежного шоколадного брауни и очень вкусной и сытной пасты с тунцом для настоящих бегунов.
InstaDiet: как при помощи «Инстаграма» похудеть на 30 килограммов
Мы часто ругаем соцсети за то, что они забирают у нас слишком много времени и не приносят ровным счётом никакой пользы. Окей, в таком случае героиня этого материала исключение. При помощи аккаунта в «Инстаграме» переводчица из Великобритании похудела на 30 килограммов и в корне изменила свою жизнь.
Рецепт дня: шоколадно-кокосовый десерт с шелковицей
Шелковица (или тутовник) — маленькие плоды шелковичного дерева, внешним видом и вкусом чем-то напоминающие ежевику. Об этой удивительной ягоде в больших городах узнали совсем недавно. Рассказываем, чем она полезна и как приготовить с ней вкусный десерт.
Как перестать плыть по течению и научиться управлять собственной жизнью
Погрязли в бытовых проблемах и не видите смысла в том, чем занимаетесь? От вас ничего не зависит, вы словно щепка, плывущая в никуда? Вам всё надоело и всё наскучило? Увы, от подобных мыслей не застрахован никто, тем не менее ими вполне можно научиться управлять. Как именно, рассказывают наши друзья из «Универсариума».
Сколько стоит собрать домашний спортзал
На примере участницы двух Олимпиад велосипедистки Леи Дэвисон, которая совсем не занимается в тренажёрном зале во время подготовки к стартам, рассказываем, как собрать небольшой домашний спортзал по цене годового абонемента в фитнес-клуб.