5 пульсометров на все случаи жизни

«Челленджер» рассказывает, как можно облегчить себе жизнь, измеряя пульс с помощью специального устройства, и выбирает пять моделей, которые должны устроить вас по всем параметрам.

 

Пульсометр — это устройство, внешне напоминающее наручные часы, на котором отображается информация о сердцебиении пользователя. Её обычно собирают датчики, которые крепятся к руке, мочке уха или груди (такой тип пульсометров считается наиболее точным).

Специалисты рекомендуют заниматься с ЧСС (частотой сердечных сокращений) около 60—80% от максимальной частоты пульса, которую легко посчитать, используя простую формулу. Просто вычтите из цифры 220 свой возраст. Эта формула будет полезна тем, кто хочет получить от тренировки максимальную пользу, не перегружая себя. В зависимости от вида пульсометра, с его помощью можно получить самые разные данные — от стандартной функции измерения ЧСС до количества сожжённых калорий или времени, за которое был пройден очередной круг.

Пульсометры заметно облегчают спортсмену задачу. Они помогают следить за пульсом, а это очень важно, особенно для интервальных тренировок. Так называют занятия, разделённые промежутками определённой длительности: например, 4 минуты интенсивной работы — 2 минуты отдыха. Таких интервалов может быть несколько, и для каждого нужно отслеживать пульс. Вот тогда-то и нужен умный пульсометр.
Антон Рязанов, тренер Reebok Crossfit:
На самом деле пловцы, например, пульсометрами редко пользуются — обычно мы просто считаем пульс за 10 секунд, этого достаточно. Поэтому их, скорее, покупают легкоатлеты или любители, которые занимаются фитнесом, для них такие приборы нужнее.
Роман Домачук, мастер спорта по плаванию:
Конечно, в спортзале можно использовать и встроенный в ручки тренажёров пульсометр для бега, но для кардиотренировок на улице или силовых тренировок отдельное устройство порой просто необходимо.
Вот 5 вариантов устройств, которые действительно хорошо справляются со своей задачей:

Polar RS300X

Пульсометр от одного из самых популярных производителей оборудования для фитнеса, точно определяет пульс с помощью комфортного нагрудного датчика. Этот девайс также покажет время тренировки, количество пройденных кругов, сожжённых калорий и многое другое. В самых продвинутых моделях такого типа доступны функции выбора любого языка, вплоть до финского или португальского, есть встроенный будильник и возможность синхронизации с компьютером. Средняя стоимость такого пульсометра — 10 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 1

Garmin Forerunner 15

Эта модель запрограммирована мотивировать: каждый пройденный километр пульсометр для бега отмечает специальным звуком. Forerunner можно использовать еще и для плавания — пульсометр водостойкий и выдержит погружение на глубину до 50 метров. Время работы такой модели в активном режиме составит 8 часов, поэтому беспокоиться о ежедневной подзарядке не придётся. Средняя цена девайса колеблется от 12 до 16 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 2

Mio Alpha

Это девайс для тех, кто не готов смириться с наличием дополнительных датчиков для измерения ЧСС: Mio Alpha не требует никаких специальных устройств, все функции выполняют наручные часы. На основании персональных настроек пульсометр сообщает о том, выполнили ли вы свою норму во время тренировки или перестарались. Но подойдёт это устройство скорее тем, кого не слишком волнуют сожжённые калории — такой информации, в отличие от большинства пульсометров, эта модель не предоставит. Зато стоит она прилично — чуть меньше 10 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 3

Suunto Quest

Помимо прочих стандартных функций, этот пульсометр отличается необычно большой памятью — в устройстве можно сохранять данные о 1 000 пройденных кругов. При этом девайс легко настраивается и обладает достаточно высокой точностью. Suunto Quest доступен в жёлтом, синем и чёрном цвете и может служить отличным аксессуаром на каждый день. Правда, цена этого пульсометра кусается: в «Спортмастере» он стоит почти 14 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 4

TomTom Runner Cardio

Недешёвый вариант (стоит около 23 тысяч рублей), но зато один из самых удобных. Этот пульсометр подойдёт для опытных спортсменов, он управляется всего одной кнопкой — а значит, позволит минимально отвлекаться от тренировки. Девайс будет вибрировать в случае, если достигнут personal best или перевыполнен план тренировки. TomTom также сообщит, когда пройдена половина желаемого пути, поэтому при беге на улице больше не придётся искать для этого специальные ориентиры. Существенно упрощает тренировку с этим пульсометром и отсутствие нагрудных датчиков, при этом девайс работает достаточно точно.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 5
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Есть яйца не вредно, а очень полезно: мнение учёных
Британские и американские специалисты заявили, что употребление яиц способствует снижению веса, предотвращает риск возникновения инсульта, а также помогает при когнитивных расстройствах и стрессах.
Двухчасовой плей-лист для длительной пробежки
Если ваша пробежка заканчивается не пятью и даже не десятью километрами, этот плей-лист вам точно пригодится. Например, на ближайшем Зелёном марафоне «Бегущие сердца» в это воскресенье, то есть уже завтра.  Ведь иногда только музыка и может помочь найти в себе силы пробежать запланированную дистанцию до конца.
Серафим Пикалов: «Менее образованные люди всегда боятся неизвестности»
В 2008-м будущему призёру чемпионата мира по парасноубордингу Серафиму Пикалову ампутировали часть ноги. Но эта история не о том, что «невозможное возможно» или через какие трудности пришлось пройти человеку. Эта история о том, почему не нужно зацикливаться, а нужно продолжать делать то, что любишь, и просто жить.
Uniqlo разработал коллекцию купальников совместно с Princesse tam.tam
Новая коллаборация приурочена специально к открытию пляжного сезона.
Как приготовить цельнозерновые бискотти
Бискотти — традиционные итальянские печенья, больше похожие на сухари. Благодаря двойному выпеканию они становятся твёрдыми и их потом можно макать в кофе или в сладкое вино, что и делают итальянцы. Предлагаем полезный рецепт бискотти — из цельнозерновой муки и без масла.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки VS. кроссфит: что эффективнее
У интервальных тренировок и кроссфита много общего — оба метода заставляют работать с предельным усилием, за счёт чего развивают сердечно-сосудистую систему, тренируют силу, гибкость и выносливость тела. Но есть и принципиальные различия. Какие — рассказывает основатель студии Booster Workout Дарья Савельева.
Reebok приглашает на фитнес-выходные в Коломенское
27 и 28 мая на территории музея-заповедника «Коломенское» в рамках фитнес-фестиваля «Reebok. Стань человеком» пройдут лекторий, йога-марафон и мастер-классы.
В Новогорске состоится мультиспортивная гонка #NovogorskChallenge
В программе — плавание, бег, велозаезд и фановый забег.
3 блюда от шеф-повара Марка Стаценко, которые вы приготовите всего за час
Поклонникам бургеров — аппетитную оленину на румяной булочке, любителям мяса — нежные кебабы. А тем, кто предпочитает рыбу — тефтельки со шпинатом. Шеф-повар ресторана Funny Cabany Марк Стаценко делится своими новыми рецептами.
Планирование беременности: какие продукты можно и нельзя есть
Врач акушер-гинеколог и кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева объясняет, чем так ценна фолиевая кислота для здоровья ребёнка, когда её нужно начать принимать, а также почему до и во время беременности нужно исключить некоторые виды рыбы и чем может быть опасно плохо прожаренное мясо.
Большой московский велопарад пройдёт 28 мая
В этом году на мероприятии ожидается около 40 тысяч участников.
Готовим лапшу: 2 необычных рецепта с угрём и уткой
Маленький уголок Шанхая у вас на кухне. Приготовьте лапшу по фирменным рецептам шеф-повара ресторана «Мандарин. Лапша и утки» Сюй Лея.
Что такое изометрические упражнения и как они помогут вам сжечь жир
Персональный тренер «Территории фитнеса» Юлия Глянцева объясняет, чем изометрические упражнения отличаются от обычных, в чём их явные преимущества и как они влияют на силу мышц и похудение.
В Москве прошёл праздник «Весна. Любовь. Велоспорт»
Новый велосезон открылся 14 мая в комплексе «Лата Трэк» в Крылатском.
Завершился третий сезон федеральной антикризисной программы «Непотека»
В этом году проект собрал рекордное количество участников — 300 000 человек совершили более 600 миллиардов движений.
5 стоматологических процедур, которые помогут обрести белоснежную улыбку за один день
Стоматолог-хирург, имплантолог и челюстно-лицевой хирург стоматологического центра «Ионика» Роман Ярема перечисляет эффективные процедуры, которые не требуют много времени, но дают поразительный результат. То что нужно перед долгожданным отпуском.
Рецепт дня: вишнёвый пирог из «Твин Пикса»
Если посчитать, сколько кусочков вишнёвого пирога съел Дэйл Купер — герой сериала «Твин Пикс» — за первых два сезона, можно легко сбиться со счёта. Хотите узнать, как есть столько пирога и при этом не набрать лишних килограммов? А рецепт этого вишнёвого десерта? Тогда скорее читайте наш материал.
Что делать, если вас укусила пчела
Приближается не только лето, но и тот момент, когда вас может ужалить пчела. Вместе с дерматоонкологом Эльмирой Дзыбовой разбираемся, почему организм так реагирует на пчелиный укус и что делать тем, у кого после укуса начинает развиваться аллергическая реакция.
Что такое киберспорт, кто такие киберспортсмены
В прошлом году киберспорт официально признали видом спорта. Мы поговорили с двумя киберспортсменами, которые участвуют во Всероссийской киберспортивной студенческой лиге, и узнали, как команда готовится к соревнованиям и почему киберспорт ничем не отличается от обычных видов спорта, а иногда даже сложнее.
Как приготовить салат с авокадо и киноа
Шеф-повар сети кафе-пекарен «Хлеб насущный» Евгений Василенко делится рецептом несложного салата с киноа, который станет прекрасным дополнением основного блюда.
В Москве прошёл крупнейший международный чемпионат по современной хореографии
Соревнования Fame Your Choreo состоялись 13 и 14 мая в Культурном центре Людмилы Рюминой.
Starbucks открывает летний сезон новыми напитками
Сезонные новинки «Колд брю», бленды Starbucks Reserve и новый сорт Origin Espresso Peru продаются во всех кофейнях Starbucks с мая.
«Ваше поколение разрушает прежние шаблоны и ложные ценности». Фаррелл Уильямс об образовании и феминизме
Несколько дней назад музыкант и продюсер Фаррелл Уильямс получил степень доктора изящных искусств — облачённый в фиолетовую мантию, он обратился к выпускникам Нью-Йоркского университета с призывом бороться за равноправие и делиться с миром своими успехами (ниже читайте полную версию его выступления).