3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме

Оставаться здоровым и спортивным, живя в мире современных технологий, несложно. Главное — уметь выбирать лучшее. Какие девайсы и приложения могут стать для вас верными помощниками, читайте в этом материале.

Девайсы

Apple Watch Nike+

Второе поколение Apple Watch идеально подходит для спорта. В них, как и в предыдущей модели, есть и сообщения (с возможностью отвечать на них), и верная помощница Сири, и музыка, и погода, и многое другое. Выгодное отличие состоит в том, что эти часы водонепроницаемые — с ними можно даже плавать. Кстати, тренировка по плаванию — в числе основных занятий, которые можно отслеживать (считать бассейны, гребки, следить за техникой) при помощи часов. Если вы заядлый бегун, модель Apple Watch Nike+ словно создана специально для вас: здесь есть встроенное приложение Nike+ Run Club — наиболее удобное для отслеживания дистанций, темпа и общения с другими бегунами.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 1
Фото: apple.ru
В новой модели есть также приложение Activity — специально для тех, кому важно считать свои шаги, сожжённые калории и больше двигаться в течение дня: если вы засиделись, часы начинают вибрировать на руке, напоминая, что пора бы встать и пройтись. За высокие спортивные результаты вы будете награждены виртуальными медальками, а это очень стимулирует. Желаете отслеживать свой сон и просыпаться в нужной фазе — для этого есть приложение Pillow. Хотите ничего не забывать — скачайте Reminders Nano. А приложение 7 Minute Workout «Seven» поможет вам держать себя в форме, занимаясь всего по семь минут в день. Словом, часы — отличный гаджет для тех, кто устал искать место, куда бы спрятать свой мобильный, чтобы освободить руки, например, во время пробежки или совершая покупку у кассы. Кстати, о покупках: в часах есть полезное приложение Apple Pay, позволяющее совершать оплату, просто поднося гаджет к терминалу эквайринга.

Garmin Swim

3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 2
Фото: garmin.com
Garmin Swim всегда был выбором всех, кто тренируется в бассейне. Не самый дешёвый гаджет (учитывая, что настройки часов актуальны только для пловцов), зато со своими функциями справляется на отлично. Интерфейс часов очень прост: тут всего шесть кнопок, разобраться с которыми не составит труда даже без инструкции. Garmin Swim определяет дистанцию, темп, количество и вид гребков, а также рассчитывают коэффициент SWOLF, показывающий, насколько эффективно вы тренируетесь и что можно улучшить в работе. После окончания тренировки ваши результаты загружаются на сайт и всё время хранятся там (правда, это не очень удобно, если у вас нет Интернета).

Suunto Spartan Sport

3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 3
Фото: suunto.com
Если вы ведёте активный образ жизни, занимаясь разными видами спорта, а заодно и любите ходить в походы, часы Suunto Spartan Sport вам точно пригодятся. В них есть режим поддержки для 80 видов спорта, причём в двух категориях — для интервальных тренировок и соревнований. Отчёты о тренировках появляются в специальном приложении Suunto Movescout. У часов удобная навигация и приятный интерфейс. В комплект к ним стоит брать нагрудный датчик-пульсометр — это позволит отслеживать свои пульсовые зоны и рассчитывать эффективность нагрузок. Модель хороша ещё и тем, что долго держат заряд: в режиме тренировки аккумулятора хватает на десять часов.

Приложения

Headspace

Из всех приложений для медитаций Headspace выгодно отличается отсутствием «третьего глаза», заунывной музыки и бесконечных разговоров про духовность. Бодрый мужской голос объяснит вам, для чего нужна медитация и как она помогает в обыденной жизни. Заниматься можно по плану (например, каждый день в установленное время) или когда вам требуется «перезагрузка». Инструкции предельно понятны: «закройте глаза», «дышите», «считайте» и так далее. Во время каждого урока вы получаете ответ на один из вопросов: что делать, если во время практики затекает всё тело; что нужно, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей; как расслабиться и тем самым снять боль. Что приятно, с Headspace медитировать можно где угодно, даже на ходу или во время поездки в метро, главное — выбрать подходящий режим.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 4

Yoga Studio

Yoga Studio — простое приложение для самостоятельных занятий йогой. Вы можете выбрать практику на пять, десять, пятнадцать минут или заниматься целый час. Тренировки различаются уровнем сложности (для начинающих, для продолжающих) и задачами, которые они позволяют решить — против болей в спине, для быстрой разминки. Во время практики смотреть на экран необязательно: аудиоинструкции настолько подробны, что всё понятно без видео. А если вы опытный йог, то можете самостоятельно выбирать последовательность асан.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 5

Glow

Приложение Glow должно быть установлено у каждой девушки, ведь с ним так удобно отслеживать свой менструальный цикл. Оно имеет три простых режима: для тех, кто планирует беременность, для тех, кто считает дни до месячных, и для тех, кто следит за своим самочувствием. В первом случае Glow показывает ваш процент забеременеть в разные дни. Если беременность уже наступила, приложение переходит в режим «вы ждёте ребёнка», напоминая вам о плановых визитах к врачу, приёме витаминов и сообщая информацию о размере вашего малыша. В Glow также можно пригласить своего партнёра, например, чтобы вместе следить за изменениями, которые происходят с плодом.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 6

Sleep Cycle

Приложение Sleep Cycle способно определять, в какой фазе сна вы находитесь, даже если не класть свой смартфон под подушку. Микрофон считывает нужные показатели и устройство рассчитывает фазы сна, задавая временной промежуток, в который вам лучше и легче проснуться. Sleep Cycle строит графики и выводит статистику: сколько раз вы просыпаетесь за ночь, насколько глубоко вы спите и тому подобное. Если вам бывает сложно заснуть, подключите режим «премиум», — с ним вы получите личный подсчёт овец и другие усыпляющие «фишки».
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 7

Nike+ Training Club

Обновлённое приложение Nike+ Training Club — это более сотни тренировок на любой вкус. Их можно выбирать по типу нагрузки (например чтобы стать более сильным, выносливым или гибким), по инвентарю (например упражнения с гантелями, медболом, резиновым эспандером) и по продолжительности. Программа отлично под вас подстраивается: если вы пропускаете тренировки или занимаетесь слишком часто, она корректирует ход занятий, словно ваш персональный тренер. Приложение также позволяет ставить долгосрочные задачи, например заниматься чаще, тренироваться более интенсивно или готовиться к соревнованиям. Для любителей активностей здесь есть ещё одна полезная функция, позволяющая найти спортивные мероприятия и тренировки поблизости.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 8
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

4 необычных упражнения для упругих и подтянутых ягодиц
Не поспоришь: в прокачке ягодиц классические приседания и выпады — главные помощники. Но вам ведь надоело их делать, да? Тогда попробуйте вот эти четыре упражнения — не менее эффективные, — которые не дадут вам заскучать на тренировке.
Сергей Полунин: «Любовь — это суть человеческого существования, это почва, без которой невозможно устоять на ногах»
Сергей Полунин — самый известный и самый скандальный (а ещё самый красивый) танцор балета со времён великого Нуреева. Но тот факт, что билеты на спектакли с его участием заканчиваются уже через пару часов после старта продаж, Сергея не очень-то и волнует. Он мечтает о другом — о кино и о свободе.
Последний герой: почему так важно иногда проигрывать и в жизни, и в спорте
Мы с детства привыкаем существовать в режиме постоянной конкуренции: всё время пытаемся быть быстрее и лучше других. Но ведь иногда проигрывать бывает очень полезно. Хотя бы для того, чтобы оценить себя, свои силы и перестать уже зависеть от чужих оценок. Объясняем, что хорошего в том, чтобы прийти к финишу последним.
Есть яйца не вредно, а очень полезно: мнение учёных
Британские и американские специалисты заявили, что употребление яиц способствует снижению веса, предотвращает риск возникновения инсульта, а также помогает при когнитивных расстройствах и стрессах.
Двухчасовой плей-лист для длительной пробежки
Если ваша пробежка заканчивается не пятью и даже не десятью километрами, этот плей-лист вам точно пригодится. Например, на ближайшем Зелёном марафоне «Бегущие сердца» в это воскресенье, то есть уже завтра.  Ведь иногда только музыка и может помочь найти в себе силы пробежать запланированную дистанцию до конца.
Серафим Пикалов: «Менее образованные люди всегда боятся неизвестности»
В 2008-м будущему призёру чемпионата мира по парасноубордингу Серафиму Пикалову ампутировали часть ноги. Но эта история не о том, что «невозможное возможно» или через какие трудности пришлось пройти человеку. Эта история о том, почему не нужно зацикливаться, а нужно продолжать делать то, что любишь, и просто жить.
Uniqlo разработал коллекцию купальников совместно с Princesse tam.tam
Новая коллаборация приурочена специально к открытию пляжного сезона.
Как приготовить цельнозерновые бискотти
Бискотти — традиционные итальянские печенья, больше похожие на сухари. Благодаря двойному выпеканию они становятся твёрдыми и их потом можно макать в кофе или в сладкое вино, что и делают итальянцы. Предлагаем полезный рецепт бискотти — из цельнозерновой муки и без масла.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки VS. кроссфит: что эффективнее
У интервальных тренировок и кроссфита много общего — оба метода заставляют работать с предельным усилием, за счёт чего развивают сердечно-сосудистую систему, тренируют силу, гибкость и выносливость тела. Но есть и принципиальные различия. Какие — рассказывает основатель студии Booster Workout Дарья Савельева.
Reebok приглашает на фитнес-выходные в Коломенское
27 и 28 мая на территории музея-заповедника «Коломенское» в рамках фитнес-фестиваля «Reebok. Стань человеком» пройдут лекторий, йога-марафон и мастер-классы.
В Новогорске состоится мультиспортивная гонка #NovogorskChallenge
В программе — плавание, бег, велозаезд и фановый забег.
3 блюда от шеф-повара Марка Стаценко, которые вы приготовите всего за час
Поклонникам бургеров — аппетитную оленину на румяной булочке, любителям мяса — нежные кебабы. А тем, кто предпочитает рыбу — тефтельки со шпинатом. Шеф-повар ресторана Funny Cabany Марк Стаценко делится своими новыми рецептами.
Планирование беременности: какие продукты можно и нельзя есть
Врач акушер-гинеколог и кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева объясняет, чем так ценна фолиевая кислота для здоровья ребёнка, когда её нужно начать принимать, а также почему до и во время беременности нужно исключить некоторые виды рыбы и чем может быть опасно плохо прожаренное мясо.
Большой московский велопарад пройдёт 28 мая
В этом году на мероприятии ожидается около 40 тысяч участников.
Готовим лапшу: 2 необычных рецепта с угрём и уткой
Маленький уголок Шанхая у вас на кухне. Приготовьте лапшу по фирменным рецептам шеф-повара ресторана «Мандарин. Лапша и утки» Сюй Лея.
Что такое изометрические упражнения и как они помогут вам сжечь жир
Персональный тренер «Территории фитнеса» Юлия Глянцева объясняет, чем изометрические упражнения отличаются от обычных, в чём их явные преимущества и как они влияют на силу мышц и похудение.
В Москве прошёл праздник «Весна. Любовь. Велоспорт»
Новый велосезон открылся 14 мая в комплексе «Лата Трэк» в Крылатском.
Завершился третий сезон федеральной антикризисной программы «Непотека»
В этом году проект собрал рекордное количество участников — 300 000 человек совершили более 600 миллиардов движений.
5 стоматологических процедур, которые помогут обрести белоснежную улыбку за один день
Стоматолог-хирург, имплантолог и челюстно-лицевой хирург стоматологического центра «Ионика» Роман Ярема перечисляет эффективные процедуры, которые не требуют много времени, но дают поразительный результат. То что нужно перед долгожданным отпуском.
Рецепт дня: вишнёвый пирог из «Твин Пикса»
Если посчитать, сколько кусочков вишнёвого пирога съел Дэйл Купер — герой сериала «Твин Пикс» — за первых два сезона, можно легко сбиться со счёта. Хотите узнать, как есть столько пирога и при этом не набрать лишних килограммов? А рецепт этого вишнёвого десерта? Тогда скорее читайте наш материал.
Что делать, если вас укусила пчела
Приближается не только лето, но и тот момент, когда вас может ужалить пчела. Вместе с дерматоонкологом Эльмирой Дзыбовой разбираемся, почему организм так реагирует на пчелиный укус и что делать тем, у кого после укуса начинает развиваться аллергическая реакция.
Что такое киберспорт, кто такие киберспортсмены
В прошлом году киберспорт официально признали видом спорта. Мы поговорили с двумя киберспортсменами, которые участвуют во Всероссийской киберспортивной студенческой лиге, и узнали, как команда готовится к соревнованиям и почему киберспорт ничем не отличается от обычных видов спорта, а иногда даже сложнее.
Как приготовить салат с авокадо и киноа
Шеф-повар сети кафе-пекарен «Хлеб насущный» Евгений Василенко делится рецептом несложного салата с киноа, который станет прекрасным дополнением основного блюда.