3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме

Оставаться здоровым и спортивным, живя в мире современных технологий, несложно. Главное — уметь выбирать лучшее. Какие девайсы и приложения могут стать для вас верными помощниками, читайте в этом материале.

Девайсы

Apple Watch Nike+

Второе поколение Apple Watch идеально подходит для спорта. В них, как и в предыдущей модели, есть и сообщения (с возможностью отвечать на них), и верная помощница Сири, и музыка, и погода, и многое другое. Выгодное отличие состоит в том, что эти часы водонепроницаемые — с ними можно даже плавать. Кстати, тренировка по плаванию — в числе основных занятий, которые можно отслеживать (считать бассейны, гребки, следить за техникой) при помощи часов. Если вы заядлый бегун, модель Apple Watch Nike+ словно создана специально для вас: здесь есть встроенное приложение Nike+ Run Club — наиболее удобное для отслеживания дистанций, темпа и общения с другими бегунами.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 1
Фото: apple.ru
В новой модели есть также приложение Activity — специально для тех, кому важно считать свои шаги, сожжённые калории и больше двигаться в течение дня: если вы засиделись, часы начинают вибрировать на руке, напоминая, что пора бы встать и пройтись. За высокие спортивные результаты вы будете награждены виртуальными медальками, а это очень стимулирует. Желаете отслеживать свой сон и просыпаться в нужной фазе — для этого есть приложение Pillow. Хотите ничего не забывать — скачайте Reminders Nano. А приложение 7 Minute Workout «Seven» поможет вам держать себя в форме, занимаясь всего по семь минут в день. Словом, часы — отличный гаджет для тех, кто устал искать место, куда бы спрятать свой мобильный, чтобы освободить руки, например, во время пробежки или совершая покупку у кассы. Кстати, о покупках: в часах есть полезное приложение Apple Pay, позволяющее совершать оплату, просто поднося гаджет к терминалу эквайринга.

Garmin Swim

3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 2
Фото: garmin.com
Garmin Swim всегда был выбором всех, кто тренируется в бассейне. Не самый дешёвый гаджет (учитывая, что настройки часов актуальны только для пловцов), зато со своими функциями справляется на отлично. Интерфейс часов очень прост: тут всего шесть кнопок, разобраться с которыми не составит труда даже без инструкции. Garmin Swim определяет дистанцию, темп, количество и вид гребков, а также рассчитывают коэффициент SWOLF, показывающий, насколько эффективно вы тренируетесь и что можно улучшить в работе. После окончания тренировки ваши результаты загружаются на сайт и всё время хранятся там (правда, это не очень удобно, если у вас нет Интернета).

Suunto Spartan Sport

3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 3
Фото: suunto.com
Если вы ведёте активный образ жизни, занимаясь разными видами спорта, а заодно и любите ходить в походы, часы Suunto Spartan Sport вам точно пригодятся. В них есть режим поддержки для 80 видов спорта, причём в двух категориях — для интервальных тренировок и соревнований. Отчёты о тренировках появляются в специальном приложении Suunto Movescout. У часов удобная навигация и приятный интерфейс. В комплект к ним стоит брать нагрудный датчик-пульсометр — это позволит отслеживать свои пульсовые зоны и рассчитывать эффективность нагрузок. Модель хороша ещё и тем, что долго держат заряд: в режиме тренировки аккумулятора хватает на десять часов.

Приложения

Headspace

Из всех приложений для медитаций Headspace выгодно отличается отсутствием «третьего глаза», заунывной музыки и бесконечных разговоров про духовность. Бодрый мужской голос объяснит вам, для чего нужна медитация и как она помогает в обыденной жизни. Заниматься можно по плану (например, каждый день в установленное время) или когда вам требуется «перезагрузка». Инструкции предельно понятны: «закройте глаза», «дышите», «считайте» и так далее. Во время каждого урока вы получаете ответ на один из вопросов: что делать, если во время практики затекает всё тело; что нужно, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей; как расслабиться и тем самым снять боль. Что приятно, с Headspace медитировать можно где угодно, даже на ходу или во время поездки в метро, главное — выбрать подходящий режим.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 4

Yoga Studio

Yoga Studio — простое приложение для самостоятельных занятий йогой. Вы можете выбрать практику на пять, десять, пятнадцать минут или заниматься целый час. Тренировки различаются уровнем сложности (для начинающих, для продолжающих) и задачами, которые они позволяют решить — против болей в спине, для быстрой разминки. Во время практики смотреть на экран необязательно: аудиоинструкции настолько подробны, что всё понятно без видео. А если вы опытный йог, то можете самостоятельно выбирать последовательность асан.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 5

Glow

Приложение Glow должно быть установлено у каждой девушки, ведь с ним так удобно отслеживать свой менструальный цикл. Оно имеет три простых режима: для тех, кто планирует беременность, для тех, кто считает дни до месячных, и для тех, кто следит за своим самочувствием. В первом случае Glow показывает ваш процент забеременеть в разные дни. Если беременность уже наступила, приложение переходит в режим «вы ждёте ребёнка», напоминая вам о плановых визитах к врачу, приёме витаминов и сообщая информацию о размере вашего малыша. В Glow также можно пригласить своего партнёра, например, чтобы вместе следить за изменениями, которые происходят с плодом.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 6

Sleep Cycle

Приложение Sleep Cycle способно определять, в какой фазе сна вы находитесь, даже если не класть свой смартфон под подушку. Микрофон считывает нужные показатели и устройство рассчитывает фазы сна, задавая временной промежуток, в который вам лучше и легче проснуться. Sleep Cycle строит графики и выводит статистику: сколько раз вы просыпаетесь за ночь, насколько глубоко вы спите и тому подобное. Если вам бывает сложно заснуть, подключите режим «премиум», — с ним вы получите личный подсчёт овец и другие усыпляющие «фишки».
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 7

Nike+ Training Club

Обновлённое приложение Nike+ Training Club — это более сотни тренировок на любой вкус. Их можно выбирать по типу нагрузки (например чтобы стать более сильным, выносливым или гибким), по инвентарю (например упражнения с гантелями, медболом, резиновым эспандером) и по продолжительности. Программа отлично под вас подстраивается: если вы пропускаете тренировки или занимаетесь слишком часто, она корректирует ход занятий, словно ваш персональный тренер. Приложение также позволяет ставить долгосрочные задачи, например заниматься чаще, тренироваться более интенсивно или готовиться к соревнованиям. Для любителей активностей здесь есть ещё одна полезная функция, позволяющая найти спортивные мероприятия и тренировки поблизости.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 8
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Challenger в лентах

 

Теги

Вам будет интересно

Читайте также

За что мы любим Джейми Оливера
Просто, быстро и очень вкусно — эти три принципа он всегда берёт за основу, а его рецептами мы так любим делиться с вами. Это может вас удивить, но Джейми Оливер — не чей-то гениальный проект. Оптимизм, трудолюбие и неиссякаемая энергия — вот в чём главный секрет его успеха.
Где покататься на горных лыжах и сноуборде в Москве и Подмосковье. Часть II
Продолжаем рассказывать о горнолыжных комплексах, на этот раз Подмосковья. Трассы там более длинные, рельеф сложнее — а это значит, что и катание принесёт вам больше удовольствия.
Где покататься на горных лыжах и сноуборде в Москве и Подмосковье. Часть I
Горнолыжный сезон в разгаре — пора доставать сноуборд или лыжи. Конечно, московским склонам далеко до горных, но неоспоримое преимущество всё же есть — чтобы покататься, не надо уезжать за пределы города.
Как похудеть с помощью кардио
Фитнес-эксперты сходятся во мнении: кардиотренировки незаменимы, если ваша цель — попрощаться с лишними килограммами. Но прежде чем запускать беговую дорожку или прыгать в бассейн, важно понять, что стоит за словом «кардио» и почему такая нагрузка помогает худеть.
Как приготовить прекрасные и вкусные сырники
Вы всё ещё в поисках идеального рецепта сырников? Мы вам поможем! Сегодня фуд-фотограф и блогер Катерина Морозова расскажет, как приготовить красивые, полезные и очень вкусные сырники. Такие вкусные были только у бабушки!
Как убрать подкожный жир на животе
Он раздражает, даже бесит, от него мечтаешь избавиться, он есть практически у всех! Это подкожный жир — и если сейчас вы потрогали себя за складку на животе, то вам непременно нужно прочитать этот материал. Как избавиться от подкожного жира — отвечает фитнес-эксперт Иван Красавин.
Как правильно упаковать салат, чтобы он оставался свежим всю неделю
Любите брать с собой на обед салат, но нет времени каждый день нарезать новый? Следуйте этим простым правилам, чтобы приготовить пять порций салата за один раз на всю рабочую неделю вперёд.
Три упражнения от голливудского тренера Джима Барсены для классного пресса
Голливудский тренер Джим Барсена продолжает делать всех нас лучше и показывает ещё три крутых упражнения. На этот раз — для мышц живота. Никакого оборудования не понадобится — только пара удобных кроссовок и совсем немного свободного времени.
Как испечь банановый хлеб
Этот воздушный и нежный банановый хлеб точно понравится всем. В его составе нет ни одного ингредиента животного происхождения (даже яиц), да и люди с непереносимостью глютена тоже могут смело его попробовать.
Pole Dance: 8 советов для новичка
Думаете, что девушка, танцующая вокруг шеста, — это что-то неприличное? Отбросьте стереотипы: танец на пилоне уже почти вид спорта со сложной акробатикой. Хотите попробовать, но не знаете, с чего начать? Елена Шакуто, инструктор по Pole Dance, составила для вас подробный гид.
Как широкая кость влияет на похудение
Сколько раз мы обвиняли широкую кость в том, что не можем похудеть. Сколько раз мы винили наследственность, а не отсутствие спорта и силы воли в наличии лишних килограммов. Мы решили выяснить, имеют ли все эти обвинения законные основания или широкая кость — это всего лишь очередная отмазка.
Рецепт дня: запечённая курица в яблочном маринаде
Многие считают, что курица — это самое банальное мясо и ничего нового и оригинального придумать уже нельзя. Но мы смогли и предлагаем вам приготовить её в яблочном маринаде! Этот рецепт идеально подойдёт не только для филе, но и для крылышек и ножек.
Вау, ты круто танцуешь! Но ведь ты такая пухленькая…
Анна Ковтун, хореограф, танцор команды Jack's Garret, участница танцевального спектакля «Red Bull изнанка», называет себя «пухленькой» и говорит, что её фигура далека от стандартов танцевального мира. Мешает ли ей это быть востребованной и получать удовольствие от любимого дела? Нисколько.
Партнерский материал
Как не навредить себе во время занятий спортом
Зачем составлять план и какие выбрать добавки? Как избежать болей после тренировки? Вместе с брендом Vitime рассказываем о главных правилах безопасной тренировки, которые должен знать любой спортсмен.
7 зимних продуктов, которые помогут вам похудеть
Если ваша миссия «похудеть к Новому году» находится в самом разгаре, советуем добавить в рацион эти продукты и специи. Они помогут ускорить процесс и увидеть желаемый результат.
Где в Москве поиграть в кёрлинг
Хотите нестандартно провести свободное время? Попробуйте поиграть компанией в кёрлинг. Несмотря на возрастающую популярность этого вида спорта, в Москве кёрлинг-клубов пока не так много — и все они собраны в нашем материале.
Как тренировать память: 10 советов, чтобы перестать всё забывать
Жалуетесь на плохую память? Лучше попробуйте устроить ей хорошую тренировку. Журналист Джошуа Фоер за год перепробовал десятки техник развития памяти и стал победителем чемпионата мира по запоминанию (есть и такие соревнования). Свои наблюдения он описал в книге «Эйнштейн гуляет по Луне». Делимся советами от автора.
Идеальный глинтвейн от Джейми Оливера
Согревающий пряный напиток, который вы хорошо знаете (он называется глинтвейн) — это вкус наступающих зимних праздников в вашем бокале. А ещё глинтвейн легко приготовить, главное — дать его компонентам хорошенько прогреться. И всё, что вам останется сделать, это разлить горячий напиток по бокалам.
У меня болят зубы, когда я пью холодное или горячее. Что делать?
Болезненные ощущения при жевании, чистке зубов, дыхании на холоде, употреблении кислых и сладких продуктов могут свидетельствовать о повышенной чувствительности зубов. Как с ней справиться, рассказывает руководитель онлайн-журнала о стоматологии Startsmile.ru Юлия Клоуда.
Meatless Monday: вегетарианская паста всего за 20 минут
Продолжаем поддерживать международную акцию Meatless Monday и советовать по понедельникам рецепты блюд, не содержащих ни грамма мяса. Сегодня наш выбор пал на очень простую вегетарианскую пасту с фасолью, помидорами и шпинатом. Минимум калорий и максимум белка — всё как мы любим.
4 упражнения из Лос-Анджелеса, которые быстро приведут вас в форму
Голливудский тренер Джим Барсена знает лучшие упражнения, которые мгновенно подтянут буквально все мышцы и приведут тело в тонус. Знает и теперь показывает их вам.
Как сжечь больше калорий без тренировок и диет
Правильное питание — это важно, регулярные физические нагрузки — тоже здорово. Однако не только они помогают нам оставаться в форме. Мы подготовили подборку необычных, но невероятно эффективных способов сжигать больше калорий — некоторые из них реально удивительные.
Slow life: день, когда я перестал спешить и начал жить
10 декабря в Петербурге пройдёт slow life фестиваль «Остановка» — фестиваль для тех, кто устал быть «в потоке». Ну а если вы всё ещё уверены, что гонка — единственно доступная форма бытия, этот текст для вас. Перед вами истории людей, которые счастливы идти своей дорогой и никуда не спешить (да, и такое бывает).