3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме

Оставаться здоровым и спортивным, живя в мире современных технологий, несложно. Главное — уметь выбирать лучшее. Какие девайсы и приложения могут стать для вас верными помощниками, читайте в этом материале.

Девайсы

Apple Watch Nike+

Второе поколение Apple Watch идеально подходит для спорта. В них, как и в предыдущей модели, есть и сообщения (с возможностью отвечать на них), и верная помощница Сири, и музыка, и погода, и многое другое. Выгодное отличие состоит в том, что эти часы водонепроницаемые — с ними можно даже плавать. Кстати, тренировка по плаванию — в числе основных занятий, которые можно отслеживать (считать бассейны, гребки, следить за техникой) при помощи часов. Если вы заядлый бегун, модель Apple Watch Nike+ словно создана специально для вас: здесь есть встроенное приложение Nike+ Run Club — наиболее удобное для отслеживания дистанций, темпа и общения с другими бегунами.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 1
Фото: apple.ru
В новой модели есть также приложение Activity — специально для тех, кому важно считать свои шаги, сожжённые калории и больше двигаться в течение дня: если вы засиделись, часы начинают вибрировать на руке, напоминая, что пора бы встать и пройтись. За высокие спортивные результаты вы будете награждены виртуальными медальками, а это очень стимулирует. Желаете отслеживать свой сон и просыпаться в нужной фазе — для этого есть приложение Pillow. Хотите ничего не забывать — скачайте Reminders Nano. А приложение 7 Minute Workout «Seven» поможет вам держать себя в форме, занимаясь всего по семь минут в день. Словом, часы — отличный гаджет для тех, кто устал искать место, куда бы спрятать свой мобильный, чтобы освободить руки, например, во время пробежки или совершая покупку у кассы. Кстати, о покупках: в часах есть полезное приложение Apple Pay, позволяющее совершать оплату, просто поднося гаджет к терминалу эквайринга.

Garmin Swim

3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 2
Фото: garmin.com
Garmin Swim всегда был выбором всех, кто тренируется в бассейне. Не самый дешёвый гаджет (учитывая, что настройки часов актуальны только для пловцов), зато со своими функциями справляется на отлично. Интерфейс часов очень прост: тут всего шесть кнопок, разобраться с которыми не составит труда даже без инструкции. Garmin Swim определяет дистанцию, темп, количество и вид гребков, а также рассчитывают коэффициент SWOLF, показывающий, насколько эффективно вы тренируетесь и что можно улучшить в работе. После окончания тренировки ваши результаты загружаются на сайт и всё время хранятся там (правда, это не очень удобно, если у вас нет Интернета).

Suunto Spartan Sport

3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 3
Фото: suunto.com
Если вы ведёте активный образ жизни, занимаясь разными видами спорта, а заодно и любите ходить в походы, часы Suunto Spartan Sport вам точно пригодятся. В них есть режим поддержки для 80 видов спорта, причём в двух категориях — для интервальных тренировок и соревнований. Отчёты о тренировках появляются в специальном приложении Suunto Movescout. У часов удобная навигация и приятный интерфейс. В комплект к ним стоит брать нагрудный датчик-пульсометр — это позволит отслеживать свои пульсовые зоны и рассчитывать эффективность нагрузок. Модель хороша ещё и тем, что долго держат заряд: в режиме тренировки аккумулятора хватает на десять часов.

Приложения

Headspace

Из всех приложений для медитаций Headspace выгодно отличается отсутствием «третьего глаза», заунывной музыки и бесконечных разговоров про духовность. Бодрый мужской голос объяснит вам, для чего нужна медитация и как она помогает в обыденной жизни. Заниматься можно по плану (например, каждый день в установленное время) или когда вам требуется «перезагрузка». Инструкции предельно понятны: «закройте глаза», «дышите», «считайте» и так далее. Во время каждого урока вы получаете ответ на один из вопросов: что делать, если во время практики затекает всё тело; что нужно, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей; как расслабиться и тем самым снять боль. Что приятно, с Headspace медитировать можно где угодно, даже на ходу или во время поездки в метро, главное — выбрать подходящий режим.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 4

Yoga Studio

Yoga Studio — простое приложение для самостоятельных занятий йогой. Вы можете выбрать практику на пять, десять, пятнадцать минут или заниматься целый час. Тренировки различаются уровнем сложности (для начинающих, для продолжающих) и задачами, которые они позволяют решить — против болей в спине, для быстрой разминки. Во время практики смотреть на экран необязательно: аудиоинструкции настолько подробны, что всё понятно без видео. А если вы опытный йог, то можете самостоятельно выбирать последовательность асан.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 5

Glow

Приложение Glow должно быть установлено у каждой девушки, ведь с ним так удобно отслеживать свой менструальный цикл. Оно имеет три простых режима: для тех, кто планирует беременность, для тех, кто считает дни до месячных, и для тех, кто следит за своим самочувствием. В первом случае Glow показывает ваш процент забеременеть в разные дни. Если беременность уже наступила, приложение переходит в режим «вы ждёте ребёнка», напоминая вам о плановых визитах к врачу, приёме витаминов и сообщая информацию о размере вашего малыша. В Glow также можно пригласить своего партнёра, например, чтобы вместе следить за изменениями, которые происходят с плодом.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 6

Sleep Cycle

Приложение Sleep Cycle способно определять, в какой фазе сна вы находитесь, даже если не класть свой смартфон под подушку. Микрофон считывает нужные показатели и устройство рассчитывает фазы сна, задавая временной промежуток, в который вам лучше и легче проснуться. Sleep Cycle строит графики и выводит статистику: сколько раз вы просыпаетесь за ночь, насколько глубоко вы спите и тому подобное. Если вам бывает сложно заснуть, подключите режим «премиум», — с ним вы получите личный подсчёт овец и другие усыпляющие «фишки».
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 7

Nike+ Training Club

Обновлённое приложение Nike+ Training Club — это более сотни тренировок на любой вкус. Их можно выбирать по типу нагрузки (например чтобы стать более сильным, выносливым или гибким), по инвентарю (например упражнения с гантелями, медболом, резиновым эспандером) и по продолжительности. Программа отлично под вас подстраивается: если вы пропускаете тренировки или занимаетесь слишком часто, она корректирует ход занятий, словно ваш персональный тренер. Приложение также позволяет ставить долгосрочные задачи, например заниматься чаще, тренироваться более интенсивно или готовиться к соревнованиям. Для любителей активностей здесь есть ещё одна полезная функция, позволяющая найти спортивные мероприятия и тренировки поблизости.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 8
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

5 энергетических напитков на основе воды
Забудьте о кофе, покупных энергетиках, в которых куча сахара, и разных таблетках. Теперь только эти напитки должны ассоциироваться со словами энергия и бодрость. Специально для вас мы вместе с компанией «БВТ БАРЬЕР РУС» разработали эти рецепты, главный ингредиент в которых — чистая вода.
Планирование беременности: какие нужно сдать анализы
Любая женщина, планирующая беременность, хочет родить на свет здорового ребёнка. В связи с этим у неё возникает резонный вопрос: как подготовиться к зачатию, чтобы беременность прошла максимально гладко? Врач акушер-гинеколог и кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева отвечает на этот вопрос.
«Энциклопедия бега» от ASICS: где взять мотивацию и как избежать травм
Сегодня среда, а значит, пора смотреть новую серию спортивного сериала «Энциклопедия бега» от ASICS. Как приучить организм к новым нагрузкам, какие упражнения надо делать, чтобы избежать травм, а также как найти стимул и никогда его не потерять — вы узнаете от настоящих профи своего дела.
Наталья Синдеева: «Нужно любить свою работу и чётко понимать, почему ты ей занимаешься и почему по-другому не можешь»
В этом году телеканалу «Дождь» исполняется семь лет. В честь его дня рождения мы попросили Наталью Синдееву, генерального директора канала, рассказать, что это было за путешествие и как команде «Дождя» удалось справиться со всеми препятствиями (а их за это время было немало). Про спорт мы, конечно, тоже поговорили.
5 советов, как бегать быстрее, от чемпиона мира Сергея Шубенкова
Единственный в истории советской и российской лёгкой атлетики чемпион мира в беге на 110 метров с барьерами Сергей Шубенков делится с вами простыми секретами, которые помогут вам стать быстрее и ускориться в нужный момент. Узнать такое от спортсмена мирового класса — бесценно.
Reebok выпустил новую коллекцию к началу бегового сезона
Одежда предназначена для тренировочных занятий и выполнена на основе технологии ActivChill.
3 самых полезных рецепта зелёных смузи
Огурец, сельдерей, шпинат, яблоко, салат, базилик, кинза, петрушка — кажется, для этих напитков мы собрали все зелёные овощи и травы, которые только существуют. Количество витаминов и полезных микроэлементов перечислять можно тоже очень долго. Но главное — все эти смузи реально можно пить с удовольствием.
Coachella 2017: что мы слушали в апреле
Позавчера завершился один из главных музыкальных фестивалей в мире — Coachella. Он ежегодно проходит в Калифорнии, в долине Коачелла. Если вам не хватает солнца и отличной музыки, немедленно включайте этот плей-лист — и вы на два часа перенесётесь в Америку.
Under Armour и Дуэйн Джонсон выпустили совместную коллекцию для функциональных тренировок
Кроссовки, спортивная одежда и аксессуары от голливудского актёра и профессионального рестлера.
Reebok представил новую коллекцию ко Дню Земли
Специальная коллекция была разработана в честь международного дня Земли, который прошёл 22 апреля.
Волейболисты «Динамо» посетили строительную площадку МФК Match Point
19 апреля спортсмены побывали на экскурсии и ознакомились с будущей домашней волейбольной ареной.
«Gogol School — это чистое творчество. Это про свободу. Здесь вас всё время будут брать на слабо»
Если вы всегда хотели узнать, как проходят занятия на различных театральных курсах, то этот материал для вас. Начинающая актриса Мария Опаловская написала эссе о месяце учёбы в театральной лаборатории Gogol School. О том, как она училась принимать себя со всеми своими комплексами, страхами и странностями.
8 эффективных упражнений, которые подтянут тело к лету и приведут мышцы в тонус
На самом масштабном спортивно-развлекательном фестивале страны Quiksilver New Star Camp регулярно проходит Roxy Fitness. Мы побывали на тренировке у основательницы школы идеального тела «Секта» Ольги Маркес, где Оля показала комплекс высокоинтенсивных упражнений, которые взорвут ваш метаболизм и укрепят мышцы.
Десерт дня: шоколадный рулет с мороженым
Да-да, бисквитный рулет тоже может быть полезным. И даже с мороженым! В нашем рецепте нет сахара, молока и яиц — только продукты растительного происхождения. Но менее вкусным он от этого точно не станет.
Мэри Кейтани установила мировой рекорд на Лондонском марафоне
Эта победа стала для кенийки третьей в карьере.
В Зеленограде состоится забег «Кросс Спутник»
Соревнования пройдут 30 апреля на территории стадиона «Ангстрем».
Как похудеть раз и навсегда: 7 советов от профессионального диетолога
Помогать людям становиться стройными и здоровыми — вот чем занимался Адам Гилберт последние десять лет. Он, как никто другой, знает все трудности и все подводные камни такого сложного процесса, как похудение. А ещё он знает, как с ними справиться и добиться своего. Советы Адама уже в этом материале.
6 причин заняться аквааэробикой
Аквааэробика — это занятие для женщин старшего возраста? Погодите выносить резкие оценки. Сейчас мы расскажем, почему аквааэробика — это на самом деле очень круто и энергозатратно. А значит, эффективно в борьбе с лишним весом.
5 полезных перекусов: от свекольных чипсов до энергетического батончика
Снеки — простой способ не съесть за обедом или ужином больше чем нужно. Мы предлагаем попробовать пять очень вкусных перекусов, которые спасут вас в любой ситуации. Спойлер: один из них даже не надо готовить!
Как подсушиться к лету: 5 советов от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар в очередной раз раскрывает нашим читателям секреты о питании и тренировках. На этот раз вы узнаете, что нужно и не нужно делать, чтобы скорее увидеть то тело, о котором так давно мечтали.
3 рецепта с мясом от ресторана «Арго»
Шеф-повар Игорь Маматов поделился с нами рецептами трёх самых «брутальных» блюд для гурманов и ценителей мяса. Спешите приготовить и насладиться их сочным вкусом!
Как ухаживать за пожилыми лежачими больными
Надеемся, что эти советы вам никогда не понадобятся, но нужно быть готовым ко всему. Если ваш пожилой родственник стал лежачим больным, сориентироваться в таком состоянии очень сложно. Вика Базоева, которая недавно столкнулась с подобным, рассказывает, что делать, если вашим близким нужна срочная помощь или сиделка.
История трансгендера, который ждёт ребёнка
Много лет Ребекка жила в борьбе с собой — ей было сложно принять тот факт, что внутреннее самоощущение не совпадало с тем, как её воспринимают окружающие. А они воспринимают её женщиной. О том, как беседа со священником и скорое замужество изменили жизнь Ребекки и её отношение к себе, читайте в этом монологе.