3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме

Оставаться здоровым и спортивным, живя в мире современных технологий, несложно. Главное — уметь выбирать лучшее. Какие девайсы и приложения могут стать для вас верными помощниками, читайте в этом материале.

Девайсы

Apple Watch Nike+

Второе поколение Apple Watch идеально подходит для спорта. В них, как и в предыдущей модели, есть и сообщения (с возможностью отвечать на них), и верная помощница Сири, и музыка, и погода, и многое другое. Выгодное отличие состоит в том, что эти часы водонепроницаемые — с ними можно даже плавать. Кстати, тренировка по плаванию — в числе основных занятий, которые можно отслеживать (считать бассейны, гребки, следить за техникой) при помощи часов. Если вы заядлый бегун, модель Apple Watch Nike+ словно создана специально для вас: здесь есть встроенное приложение Nike+ Run Club — наиболее удобное для отслеживания дистанций, темпа и общения с другими бегунами.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 1
Фото: apple.ru
В новой модели есть также приложение Activity — специально для тех, кому важно считать свои шаги, сожжённые калории и больше двигаться в течение дня: если вы засиделись, часы начинают вибрировать на руке, напоминая, что пора бы встать и пройтись. За высокие спортивные результаты вы будете награждены виртуальными медальками, а это очень стимулирует. Желаете отслеживать свой сон и просыпаться в нужной фазе — для этого есть приложение Pillow. Хотите ничего не забывать — скачайте Reminders Nano. А приложение 7 Minute Workout «Seven» поможет вам держать себя в форме, занимаясь всего по семь минут в день. Словом, часы — отличный гаджет для тех, кто устал искать место, куда бы спрятать свой мобильный, чтобы освободить руки, например, во время пробежки или совершая покупку у кассы. Кстати, о покупках: в часах есть полезное приложение Apple Pay, позволяющее совершать оплату, просто поднося гаджет к терминалу эквайринга.

Garmin Swim

3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 2
Фото: garmin.com
Garmin Swim всегда был выбором всех, кто тренируется в бассейне. Не самый дешёвый гаджет (учитывая, что настройки часов актуальны только для пловцов), зато со своими функциями справляется на отлично. Интерфейс часов очень прост: тут всего шесть кнопок, разобраться с которыми не составит труда даже без инструкции. Garmin Swim определяет дистанцию, темп, количество и вид гребков, а также рассчитывают коэффициент SWOLF, показывающий, насколько эффективно вы тренируетесь и что можно улучшить в работе. После окончания тренировки ваши результаты загружаются на сайт и всё время хранятся там (правда, это не очень удобно, если у вас нет Интернета).

Suunto Spartan Sport

3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 3
Фото: suunto.com
Если вы ведёте активный образ жизни, занимаясь разными видами спорта, а заодно и любите ходить в походы, часы Suunto Spartan Sport вам точно пригодятся. В них есть режим поддержки для 80 видов спорта, причём в двух категориях — для интервальных тренировок и соревнований. Отчёты о тренировках появляются в специальном приложении Suunto Movescout. У часов удобная навигация и приятный интерфейс. В комплект к ним стоит брать нагрудный датчик-пульсометр — это позволит отслеживать свои пульсовые зоны и рассчитывать эффективность нагрузок. Модель хороша ещё и тем, что долго держат заряд: в режиме тренировки аккумулятора хватает на десять часов.

Приложения

Headspace

Из всех приложений для медитаций Headspace выгодно отличается отсутствием «третьего глаза», заунывной музыки и бесконечных разговоров про духовность. Бодрый мужской голос объяснит вам, для чего нужна медитация и как она помогает в обыденной жизни. Заниматься можно по плану (например, каждый день в установленное время) или когда вам требуется «перезагрузка». Инструкции предельно понятны: «закройте глаза», «дышите», «считайте» и так далее. Во время каждого урока вы получаете ответ на один из вопросов: что делать, если во время практики затекает всё тело; что нужно, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей; как расслабиться и тем самым снять боль. Что приятно, с Headspace медитировать можно где угодно, даже на ходу или во время поездки в метро, главное — выбрать подходящий режим.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 4

Yoga Studio

Yoga Studio — простое приложение для самостоятельных занятий йогой. Вы можете выбрать практику на пять, десять, пятнадцать минут или заниматься целый час. Тренировки различаются уровнем сложности (для начинающих, для продолжающих) и задачами, которые они позволяют решить — против болей в спине, для быстрой разминки. Во время практики смотреть на экран необязательно: аудиоинструкции настолько подробны, что всё понятно без видео. А если вы опытный йог, то можете самостоятельно выбирать последовательность асан.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 5

Glow

Приложение Glow должно быть установлено у каждой девушки, ведь с ним так удобно отслеживать свой менструальный цикл. Оно имеет три простых режима: для тех, кто планирует беременность, для тех, кто считает дни до месячных, и для тех, кто следит за своим самочувствием. В первом случае Glow показывает ваш процент забеременеть в разные дни. Если беременность уже наступила, приложение переходит в режим «вы ждёте ребёнка», напоминая вам о плановых визитах к врачу, приёме витаминов и сообщая информацию о размере вашего малыша. В Glow также можно пригласить своего партнёра, например, чтобы вместе следить за изменениями, которые происходят с плодом.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 6

Sleep Cycle

Приложение Sleep Cycle способно определять, в какой фазе сна вы находитесь, даже если не класть свой смартфон под подушку. Микрофон считывает нужные показатели и устройство рассчитывает фазы сна, задавая временной промежуток, в который вам лучше и легче проснуться. Sleep Cycle строит графики и выводит статистику: сколько раз вы просыпаетесь за ночь, насколько глубоко вы спите и тому подобное. Если вам бывает сложно заснуть, подключите режим «премиум», — с ним вы получите личный подсчёт овец и другие усыпляющие «фишки».
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 7

Nike+ Training Club

Обновлённое приложение Nike+ Training Club — это более сотни тренировок на любой вкус. Их можно выбирать по типу нагрузки (например чтобы стать более сильным, выносливым или гибким), по инвентарю (например упражнения с гантелями, медболом, резиновым эспандером) и по продолжительности. Программа отлично под вас подстраивается: если вы пропускаете тренировки или занимаетесь слишком часто, она корректирует ход занятий, словно ваш персональный тренер. Приложение также позволяет ставить долгосрочные задачи, например заниматься чаще, тренироваться более интенсивно или готовиться к соревнованиям. Для любителей активностей здесь есть ещё одна полезная функция, позволяющая найти спортивные мероприятия и тренировки поблизости.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме. Изображение номер 8
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как вода влияет на спортивные результаты
По-прежнему сомневаетесь, нужно ли пить воду во время тренировок? Можно и нужно! Потому что если вы пьёте недостаточно, вы не только рискуете здоровьем ─ ваши результаты тоже ухудшаются. Вместе с Aqua Minerale Active объясняем, как это происходит.
Задержки на работе допоздна вредят вашему сердцу
До последнего работаете над проектами? Это может негативно сказаться на вашем сердце, установили учёные.
В Парке Горького пройдёт выставка уличной культуры и моды Faces&Laces 2017
Тема выставки в этом году — «Субкультурный локализм».
Что делать в Лиссабоне: 10 новых идей
Лиссабон если не лучший город на Земле, то один из лучших точно. Наверняка вы уже запланировали посетить замок Святого Джорджа, покататься на 28 трамвае и попробовать пирожные с заварным кремом. Мы предлагаем десять интересных вариантов «что бы поделать», не забыв про вашу любовь к спорту и правильному питанию.
Гид по макаронам: от спагетти до лазаньи
Мы составили подробный (очень подробный) гид по всем видам пасты, а также выяснили у диетолога Анны Ивашкевич, сколько макарон можно есть, чтобы не толстеть.
Лучший крем для кожи вокруг глаз: выбор редакции The Challenger
Некоторые девушки пренебрегают кремом для кожи вокруг глаз, считая его бесполезным и ненужным. Этим материалом мы доказываем обратное. Женская часть The Challenger протестировала семь средств разных косметических марок и готова поделиться результатами теста с вами. От некоторых кремов мы в полном восторге.
В Москве пройдёт второй этап Европейского тура по вейксёрфингу
Ведущие российские и иностранные прорайдеры определят лучшего 30 июля в Soho Country Club.
adidas представил новую коллекцию бесшовной одежды
Коллекция Warp Knit разработана для занятий фитнесом и активного отдыха.
Заменители сахара могут привести к набору веса
Подсластители с нулевой калорийностью могут не только не помочь сбросить вес, но и привести к его набору.
10 фраз плохого стоматолога
Есть много лайфхаков, которые помогут найти хорошего стоматолога. Но почти все пациенты упускают самый простой способ составить мнение о квалификации врача — внимательно слушать, что он говорит. Юлия Клоуда — руководитель журнала о стоматологии Startsmile.ru — рассказывает, как узнать о стоматологе всё.
2 рецепта низкокалорийных крем-супов от московских шеф-поваров
Нежный суп из молодого шпината и зелёного горошка и тайский вариант гаспачо с манго и авокадо — Дмитрий Зотов из Madame Wong и Били Шабани из Burger & Pizzetta делятся рецептами супов из летних меню своих ресторанов.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
На курорте «Роза Хутор» откроется маунтинборд-лагерь
С 7 по 28 августа там можно будет покататься на маунтинборде, скейте и весело провести время на свежем воздухе.
Как вести дневник тренировок: 5 лучших приложений
Во время занятий в тренажёрном зале уже мало кто использует тетради для записи упражнений, подходов и вообще всех успехов, а держать в голове эту информацию не очень удобно, особенно при отслеживании прогресса. В этой ситуации приходят на помощь приложения для смартфонов. Костя Камынин перечисляет лучшие из них.
3 простых рецепта вкуснейших десертов
Экзотические десерты можно приготовить у себя на кухне из самых простых ингредиентов, которые есть в любом магазине. Для тех, кто заскучал по Пхукету и Паттайе, мы собрали традиционные тайские рецепты: сладкий рис с манго, бананы в сиропе и песочное печенье.
В Лужниках пройдут соревнования по экстремальным видам спорта Moscow City Games
Спортсмены со всей России определят лучшего в дисциплинах BMX и MTB.
6 простых действий, которые помогут вам похудеть
Никак не получается сбросить лишний вес? Проверьте наш список полезных при похудении вещей, мы составили его вместе с диетологом Анной Ивашкевич. Возможно, вы упустили что-то важное.
Почему нужно перестать носить резинки для волос на руке
Возможно, вы никогда не задумывались над тем, сколько бактерий ежедневно собирают резинки для волос. Сегодня одна из них упала на пол, затем побывала в сумке, на улице, в общественном транспорте. И это происходит практически каждый день. К чему это может привести — рассказывает дерматолог Эльмира Дзыбова.
7 необычных рецептов лимонада
Узнали у шеф-поваров московских кафе и ресторанов, какими напитками они угощают посетителей летом. Вам точно понравится!
adidas Originals и Фаррелл Уильямс представили вторую часть коллекции Tennis Hu
В продолжение коллаборации музыканта и бренда вошли четыре летних расцветки кроссовок.
В Калининграде пройдёт фестиваль сёрфинг-культуры Locals Only
Спортивно-музыкальный фестиваль состоится 29 и 30 июля на территории пляжа города Зеленоградска.
Как правильно прыгать со скакалкой, чтобы похудеть
Алексей Золотов, элиттренер World Class Строгино, готов задать жару — в этот раз он подготовил пять суперинтенсивных упражнений со скакалкой. Выполняйте их хотя бы раз в неделю, и вы станете ещё сильнее, выносливее и стройнее.
Летний плей-лист для идеальных выходных от певицы ALMA
Уже знаете, где проведёте эти выходные? Где бы вы ни были, советуем включить этот плей-лист — летнее настроение обеспечено. А если хотите послушать певицу ALMA, а ещё Ellie Goulding, группу Years & Years и Ивана Дорна и других исполнителей вживую, приходите завтра в Лужники на фестиваль «Ласточка».