Велопрогулка в мороз и холод: вы готовы?

Думаете, что с появлением снега велосипед можно убирать до весны? Как бы не так: езда на велобайке зимой может принести не меньше удовольствия, чем в тёплое время года. Например, кататься в снегопад куда круче, чем в дождь, а риск пробить колесо на заснеженной трассе практически равен нулю.

 

Андрей Степанов

специалист по онлайн-маркетингу
— Зимой я езжу на велосипеде пару раз в неделю, когда нет сильной слякоти — добираюсь на нём до фитнес-клуба, который расположен недалеко от дома, но куда лень ходить пешком (на велосипеде это получается гораздо быстрее и веселее). Обычно я заезжаю в парк, делаю пару кругов вокруг пруда и приезжаю в зал уже разогретым.
 

Артём Герасименко


Основатель компании URBAN St'14 и сообщества «СоциоБег»
— Я начал ездить на велосипеде позапрошлой зимой. Тогда мы с коллегами проводили исследование, и мне приходилось часто выбираться в московские парки, долго находясь на свежем воздухе. Чтобы не ходить пешком, я сел на велобайк. И это оказалось грамотным решением: мне было комфортно и я не мёрз. Правда, не могу сказать, что ездить на велосипеде зимой совсем безопасно, особенно там, где есть движение машин и пешеходов, обледенелые поверхности и сугробы. Люди могут не ожидать вас на таком транспорте и повести себя непредсказуемо.
 

Андрей Коорди

основатель онлайн-магазина Coordi.ru

— За пару зимних сезонов, проведённых за рулём велосипедов Shulz и Strida, я понял, что катаясь в мороз, устаёшь намного сильнее. Дело в том, что наш организм тратит много сил на собственный обогрев, а если добавить к этому физическую нагрузку, получается, что расходуешь в два—три раза больше энергии, чем в тёплое время года. Другая неприятность — повышенный износ байка, «спасибо» сырости и каше из слякоти и реагентов.

Велобайк

Велопрогулка в мороз и холод: вы готовы?. Изображение номер 1
Фото: Артём Герасименко
Перед тем как отправиться в путь, подготовьте свой байк. Для начала поменяйте летнюю резину на зимнюю, с широким протектором. Если вы собираетесь кататься по обледенелой поверхности, сделайте выбор в пользу покрышек с шипами. Для подвижных конструкций используйте специальные смазки, выдерживающие низкие температуры. По возможности снимите все пластиковые детали и замените их на металлические аналоги — на морозе пластмасса становится довольно хрупкой. Позаботьтесь и о дополнительных светоотражателях, ведь зимой рано темнеет. Убедитесь, что фонари пригодны для использования в мороз, в противном случае их элементы питания могут окислиться. И лучше не пользуйтесь велокомпьютером до наступления весны. Не забывайте, что давление в шинах может меняться в зависимости от температуры, поэтому возите с собой насос, чтобы у вас всегда была возможность подкачать колесо. При этом следите, чтобы давление в камерах было чуть ниже нормы — так вы увеличите площадь соприкосновения резины с дорожной поверхностью. Выезжая на зимнюю дорогу, помните: эффективность тормозов заметно снижается. Во время езды старайтесь не делать резких движений и заранее готовьтесь к торможению и повороту.
 

Артём Герасименко


Основатель компании URBAN St'14 и сообщества «СоциоБег»
— Раньше я почти не ухаживал за своим велосипедом, за что и поплатился: прошлой весной мне пришлось приводить «убитый» механизм в порядок — он был забит реагентами. Не повторяйте таких ошибок и после каждой велопрогулки тщательно очищайте байк от снега и грязи, чтобы не допустить поломки важных конструкций.
 

Андрей Степанов

специалист по онлайн-маркетингу
— Я специально купил себе велосипед для катания зимой. Поставил «агрессивную» резину (с глубоким протектором), чтобы было комфортно ездить по снегу, и стараюсь чаще смазывать цепь, так как смазка быстро вымывается.

Экипировка

Велопрогулка в мороз и холод: вы готовы?. Изображение номер 2
На фото: Женя Гусейнов
Когда «конь» подготовлен, самое время позаботиться о собственной экипировке. Подберите дышащий ветрозащитный комплект — куртку и штаны. Одежда не должна стеснять ваших движений и мешать управлению велосипедом (например сужать обзор). Убедитесь, что она имеет светоотражатели, позволяющие вам стать заметнее на дороге. Под верхнюю форму наденьте термобельё, выводящее влагу (пот) — это защитит от переохлаждения, а сверху на него наденьте лёгкую толстовку. В качестве обуви используйте трекинговые ботинки. И не забудьте про тёплые носки — при езде ваши стопы находятся почти без движения и ноги могут быстро замёрзнуть. Удобные перчатки и шапка — важные элементы экипировки. Они должны хорошо сидеть и не мешать обзору. Если форма подобрана правильно, в ней вам будет немного прохладно, когда вы только вышли на улицу, но спустя 5—10 минут езды станет комфортно.
 

Евгений Гусейнов

велосипедист
— Главное правило при выборе подходящей экипировки —­ это многослойность. Должен быть слой одежды, выводящей влагу, и обязательно слой одежды, защищающей от ветра и осадков. Считаю важным держать в тепле коленные суставы и стопы, поэтому зимой ношу тайтсы с утеплителями и надеваю термобахилы. А ещё в холодное время года я всегда езжу в шапке и шлеме.
 

Андрей Степанов


специалист по онлайн-маркетингу
— Когда я катаюсь в сильный мороз, всегда надеваю горнолыжную маску, а при нулевой температуре меняю её на спортивные очки. Из одежды предпочитаю «дышащее» термобельё, тёплые велоштаны и сноубордистскую ветрозащитную куртку.
Соблюдая эти советы, вы будете иметь все шансы превратить велопрогулку в увлекательное путешествие, а заодно и устроить себе горячую тренировку, несмотря на мороз.
Велопрогулка в мороз и холод: вы готовы?. Изображение номер 3
На фото: Артём Герасименко
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Чем опасна диета «Любимая»
Большинство людей, которые борются с лишним весом, сразу прибегает к ограничению питания. Огромное количество диет обещает худеющим избавить их от лишних килограммов быстро и эффективно. Но так ли это на самом деле? О том, как работает диета «Любимая», рассказывает доктор медицинских наук.
«Мне осточертело болезненное безволие»: 4 вдохновляющих фильма про путешествия
Марина Дилан выбрала четыре фильма про хайкинг, которые точно стоит посмотреть в эти выходные. После их просмотра невозможно не заразиться страстным желанием поскорее отправиться в горы.
Владимир Ярыгин установил мировой рекорд, прыгнув на мотоцикле с одного БелАЗа на другой
Мотофристайлеру Владимиру Ярыгину первому в мире удалось перепрыгнуть с одного движущегося самосвала на другой. Таким образом, он установил новый рекорд и попал в Книгу рекордов России.
Nike запустил инициативную кампанию в поддержку равенства
Кампания equality означает «равенство». Это мощный ролик с крупнейшими американскими спортсменами.
5 эффективных упражнений для сильных рук и рельефных плеч
Тренер клуба «СОЮЗ Crossfit» Виктор Белоус показывает, что нужно делать, если вы хотите накачать мышцы рук и плеч. Предупреждаем: легко не будет, но результат вам понравится.
Что приготовить на 23 февраля
Не успеете опомниться, как на тарелке ничего не останется: бренд-шеф «Чабан хаус» Шавкат Подмарёв делится своими лучшими мясными рецептами. Очень кстати, ведь главный мужской праздник — 23 февраля — уже сегодня.
Всякий раз во время гонки, когда мне особенно тяжело, я спрашиваю себя — парень, зачем тебе это?
Степан Вахмин — тренер и триатлет-любитель — поставил перед собой амбициозную задачу. Он хочет сделать IRONMAN за 8 часов 40 минут и тем самым установить рекорд России среди любителей. Зачем ему это нужно, можно ли подготовиться к «железной» гонке самостоятельно и чему может научить триатлон, рассказывает сам Степан.
Как приготовить вкусную пиццу дома: 6 советов от шефа
Если вы до сих пор думаете, что приготовить настоящую пиццу может только бабушка-итальянка в дровяной печи, мы вас переубедим. А поможет нам бренд-шеф знаменитой сети московских ресторанов Zotman Pizza Pie Дмитрий Зотов. С его советами точно всё получится!
Adidas выпустил коллекцию купальников, изготовленных из океанического мусора
Спортивный бренд Adidas выпустил коллекцию SS17 Parley совместно с некоммерческой организацией Parley for the Oceans. Вся одежда создана из переработанного пластика и рыболовных сетей, которые были найдены в океане.
Яблоки способствуют долголетию
Британские учёные выяснили, что если регулярно употреблять яблоки или же пить по утрам яблочный сок, длительность жизни повышается в среднем на 17 лет. Включение в рацион этих фруктов положительно влияет также на состояние сердечно-сосудистой и иммунной системы.
В День защитника Отечества пройдёт III Февральский полумарафон
Забеги пройдут 23 февраля в лесопарке «Кусково».
Необычные начинки для блинов: 16 рецептов
Масленица продолжается! Вы уже наверняка попробовали блины и со сметаной, и с маслом, и с икрой. Теперь пришло время экспериментов: Настя Юренкова советует необычные начинки для блинов, которыми можно удивить друзей и близких.
Я не понимаю, почему нужны катастрофы, страдания и прочие зверства, чтобы пробудить человека в человеке
Режиссёр, продюсер, активист, фотограф, обладатель «Эмми» за документальный сериал «Китовые войны» Эрин Калмз проведёт трёхдневный воркшоп в рамках международного документального экофестиваля ECOCUP. В связи с этим мы попросили Эрин рассказать, как фильмы помогают менять реальность и почему страсть важнее таланта.
Необычное и крутое: что такое тренировки MOTR
Хотите разнообразить занятия по пилатесу и функциональные тренировки или просто попробовать что-то новое? Сегодня расскажем, как прокачать всё тело и задействовать мелкие мышцы-стабилизаторы, которые редко включаются в работу (между прочим, зря).
Как приготовить крабовые котлетки по-мэрилендски
Эти крабовые котлеты получили своё название в честь американского штата Мэриленд, где они по-прежнему популярны. Почему? Да просто их надо пробовать, они действительно очень классные и вкусные.
На фестивале документального кино Ecocup покажут нашумевший фильм о международной торговле морскими млекопитающими
Премьера документального фильма «Рождённые свободными» состоится 24 февраля в киноцентре «Октябрь».
Компания Casio представила женскую модель часов BABY-G BGA-220
В продаже появились часы от компании Casio BABY-G BGA-220. Модель выполнена специально для женщин. Утончённый дизайн с весьма впечатляющей начинкой для активных и уверенных в себе девушек.
Соки не помогут вам похудеть
Специалисты заявляют, что употребление соков — овощных или фруктовых — не поможет сделать фигуру стройнее. Почему — читайте в нашем материале.
Открыта регистрация на SkiGrom Relay
Соревнования пройдут 12 марта в спортивном парке отдыха им. Героя России Ларисы Лазутиной
5 советов, как сделать вашу тренировку ещё эффективнее
Бывает, что мы не замечаем прогресса от постоянных занятий в спортзале. В лучшем случае мы просто расстраиваемся, в худшем — перестаём заниматься спортом вовсе. Рассказываем, как сделать свои занятия более эффективными и добиваться нужных результатов.
Cуп мокуэка: экзотический и с креветками
Мокуэка — традиционный бразильский суп с морепродуктами и кокосовым молоком. Сегодня расскажем об одном из его вариантов — с креветками. Таким супом вы точно поразите свою семью или друзей.
Выбор The Challenger: 5 фильмов, которые нужно посмотреть на фестивале документального кино EcoCup
Уже в эту пятницу в Москве стартует восьмой фестиваль «зелёного» документального кино EcoCup. Мы не смогли пропустить такое событие и выбрали пять фильмов, которые, на наш взгляд, обязательно нужно посмотреть.
В Москве пройдёт лыжная ИТ-гонка RRC Ski Race 2017
Соревнования состоятся 24 февраля в спортивном комплексе «Альфа-Битца».