Велопрогулка в мороз и холод: вы готовы?

Думаете, что с появлением снега велосипед можно убирать до весны? Как бы не так: езда на велобайке зимой может принести не меньше удовольствия, чем в тёплое время года. Например, кататься в снегопад куда круче, чем в дождь, а риск пробить колесо на заснеженной трассе практически равен нулю.

 

Андрей Степанов

специалист по онлайн-маркетингу
— Зимой я езжу на велосипеде пару раз в неделю, когда нет сильной слякоти — добираюсь на нём до фитнес-клуба, который расположен недалеко от дома, но куда лень ходить пешком (на велосипеде это получается гораздо быстрее и веселее). Обычно я заезжаю в парк, делаю пару кругов вокруг пруда и приезжаю в зал уже разогретым.
 

Артём Герасименко


Основатель компании URBAN St'14 и сообщества «СоциоБег»
— Я начал ездить на велосипеде позапрошлой зимой. Тогда мы с коллегами проводили исследование, и мне приходилось часто выбираться в московские парки, долго находясь на свежем воздухе. Чтобы не ходить пешком, я сел на велобайк. И это оказалось грамотным решением: мне было комфортно и я не мёрз. Правда, не могу сказать, что ездить на велосипеде зимой совсем безопасно, особенно там, где есть движение машин и пешеходов, обледенелые поверхности и сугробы. Люди могут не ожидать вас на таком транспорте и повести себя непредсказуемо.
 

Андрей Коорди

основатель онлайн-магазина Coordi.ru

— За пару зимних сезонов, проведённых за рулём велосипедов Shulz и Strida, я понял, что катаясь в мороз, устаёшь намного сильнее. Дело в том, что наш организм тратит много сил на собственный обогрев, а если добавить к этому физическую нагрузку, получается, что расходуешь в два—три раза больше энергии, чем в тёплое время года. Другая неприятность — повышенный износ байка, «спасибо» сырости и каше из слякоти и реагентов.

Велобайк

Велопрогулка в мороз и холод: вы готовы?. Изображение номер 1
Фото: Артём Герасименко
Перед тем как отправиться в путь, подготовьте свой байк. Для начала поменяйте летнюю резину на зимнюю, с широким протектором. Если вы собираетесь кататься по обледенелой поверхности, сделайте выбор в пользу покрышек с шипами. Для подвижных конструкций используйте специальные смазки, выдерживающие низкие температуры. По возможности снимите все пластиковые детали и замените их на металлические аналоги — на морозе пластмасса становится довольно хрупкой. Позаботьтесь и о дополнительных светоотражателях, ведь зимой рано темнеет. Убедитесь, что фонари пригодны для использования в мороз, в противном случае их элементы питания могут окислиться. И лучше не пользуйтесь велокомпьютером до наступления весны. Не забывайте, что давление в шинах может меняться в зависимости от температуры, поэтому возите с собой насос, чтобы у вас всегда была возможность подкачать колесо. При этом следите, чтобы давление в камерах было чуть ниже нормы — так вы увеличите площадь соприкосновения резины с дорожной поверхностью. Выезжая на зимнюю дорогу, помните: эффективность тормозов заметно снижается. Во время езды старайтесь не делать резких движений и заранее готовьтесь к торможению и повороту.
 

Артём Герасименко


Основатель компании URBAN St'14 и сообщества «СоциоБег»
— Раньше я почти не ухаживал за своим велосипедом, за что и поплатился: прошлой весной мне пришлось приводить «убитый» механизм в порядок — он был забит реагентами. Не повторяйте таких ошибок и после каждой велопрогулки тщательно очищайте байк от снега и грязи, чтобы не допустить поломки важных конструкций.
 

Андрей Степанов

специалист по онлайн-маркетингу
— Я специально купил себе велосипед для катания зимой. Поставил «агрессивную» резину (с глубоким протектором), чтобы было комфортно ездить по снегу, и стараюсь чаще смазывать цепь, так как смазка быстро вымывается.

Экипировка

Велопрогулка в мороз и холод: вы готовы?. Изображение номер 2
На фото: Женя Гусейнов
Когда «конь» подготовлен, самое время позаботиться о собственной экипировке. Подберите дышащий ветрозащитный комплект — куртку и штаны. Одежда не должна стеснять ваших движений и мешать управлению велосипедом (например сужать обзор). Убедитесь, что она имеет светоотражатели, позволяющие вам стать заметнее на дороге. Под верхнюю форму наденьте термобельё, выводящее влагу (пот) — это защитит от переохлаждения, а сверху на него наденьте лёгкую толстовку. В качестве обуви используйте трекинговые ботинки. И не забудьте про тёплые носки — при езде ваши стопы находятся почти без движения и ноги могут быстро замёрзнуть. Удобные перчатки и шапка — важные элементы экипировки. Они должны хорошо сидеть и не мешать обзору. Если форма подобрана правильно, в ней вам будет немного прохладно, когда вы только вышли на улицу, но спустя 5—10 минут езды станет комфортно.
 

Евгений Гусейнов

велосипедист
— Главное правило при выборе подходящей экипировки —­ это многослойность. Должен быть слой одежды, выводящей влагу, и обязательно слой одежды, защищающей от ветра и осадков. Считаю важным держать в тепле коленные суставы и стопы, поэтому зимой ношу тайтсы с утеплителями и надеваю термобахилы. А ещё в холодное время года я всегда езжу в шапке и шлеме.
 

Андрей Степанов


специалист по онлайн-маркетингу
— Когда я катаюсь в сильный мороз, всегда надеваю горнолыжную маску, а при нулевой температуре меняю её на спортивные очки. Из одежды предпочитаю «дышащее» термобельё, тёплые велоштаны и сноубордистскую ветрозащитную куртку.
Соблюдая эти советы, вы будете иметь все шансы превратить велопрогулку в увлекательное путешествие, а заодно и устроить себе горячую тренировку, несмотря на мороз.
Велопрогулка в мороз и холод: вы готовы?. Изображение номер 3
На фото: Артём Герасименко
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как есть столько вишнёвого пирога как агент Купер и не растолстеть
Если посчитать, сколько кусочков вишнёвого пирога съел Дэйл Купер — герой сериала «Твин Пикс» — за первых два сезона, можно легко сбиться со счёта. Хотите узнать, как есть столько пирога и при этом не набрать лишних килограммов? А рецепт этого вишнёвого десерта? Тогда скорее читайте наш материал.
Что делать, если вас укусила пчела
Приближается не только лето, но и тот момент, когда вас может ужалить пчела. Вместе с дерматоонкологом Эльмирой Дзыбовой разбираемся, почему организм так реагирует на пчелиный укус и что делать тем, у кого после укуса начинает развиваться аллергическая реакция.
Что такое киберспорт, кто такие киберспортсмены
В прошлом году киберспорт официально признали видом спорта. Мы поговорили с двумя киберспортсменами, которые участвуют во Всероссийской киберспортивной студенческой лиге, и узнали, как команда готовится к соревнованиям и почему киберспорт ничем не отличается от обычных видов спорта, а иногда даже сложнее.
Рецепт дня: салат с авокадо и киноа
Шеф-повар сети кафе-пекарен «Хлеб насущный» Евгений Василенко делится рецептом несложного салата с киноа, который станет прекрасным дополнением основного блюда.
В Москве прошёл крупнейший международный чемпионат по современной хореографии
Соревнования Fame Your Choreo состоялись 13 и 14 мая в Культурном центре Людмилы Рюминой.
Starbucks открывает летний сезон новыми напитками
Сезонные новинки «Колд брю», бленды Starbucks Reserve и новый сорт Origin Espresso Peru продаются во всех кофейнях Starbucks с мая.
«Ваше поколение разрушает прежние шаблоны и ложные ценности». Фаррелл Уильямс об образовании и феминизме
Несколько дней назад музыкант и продюсер Фаррелл Уильямс получил степень доктора изящных искусств — облачённый в фиолетовую мантию, он обратился к выпускникам Нью-Йоркского университета с призывом бороться за равноправие и делиться с миром своими успехами (ниже читайте полную версию его выступления).
Когда лучше принимать душ: утром или вечером
Прохладный душ с утра помогает «поймать» вдохновение и заставить мозг работать в полную силу. Тёплый душ перед сном спасает от неврозов и не даёт кожным заболеваниям прогрессировать. Так что же выбрать? Какой вариант подходит именно вам? Давайте разбираться.
Кубок России по кайтбордингу Fair Play Kite Champ пройдёт этим летом
Всего запланированы три этапа — в Санкт-Петербурге, Крыму и Анапе.
Reebok Classic представил коллаборацию с дизайнером Melody Ehsani
Главная тема новой коллекции — современная женственность, а её символ — образ царицы Нефертити, знаменитой своей красотой и властью.
5 освежающих коктейлей с кокосовой водой
Перечисляем полезные свойства кокосовой воды и объясняем, почему готовить на её основе коктейли — прекрасная идея в любую погоду.
Самая нескучная тренировка в вашей жизни: 9 движений, которые быстро подтянут тело
Устали от обычных приседаний и скручиваний? Инструктор программ Zumba® Валентина Локтионова показывает девять упражнений, которые не только приведут мышцы в тонус, помогут сжечь калории, но и повысят настроение и зарядят энергией на неделю вперёд. Включайте зажигательную музыку — мы начинаем.
«Энциклопедия бега» от ASICS: план тренировок для полумарафона
Полумарафон (21,1 км) — серьёзная дистанция. Подготовка к ней требует особого внимания: важна и экипировка, и техника бега, и прокачка мышц. В новой серии «Энциклопедии бега» наши эксперты расскажут, зачем нужна компрессионная одежда, какие упражнения помогут укрепить мышцы ног, и уже по традиции дадут план тренировок.
10 способов управления стрессом
Если избежать стресса довольно сложно (от него, как известно, не спрятаться, не скрыться), то научиться управлять им вполне реально. Вместе с компанией «БВТ БАРЬЕР РУС» мы нашли десять способов, которые помогут вам выйти из любой стрессовой ситуации победителем (а именно — без потерь для нервной системы).
4 мясных рецепта от шеф-поваров Le Cordon Bleu
Le Cordon Bleu — хорошо известная и уважаемая во всём мире кулинарная школа. Обучение там стоит немалых денег, но мы готовы поделиться рецептами от поваров школы совершенно бесплатно. Сегодня расскажем, как приготовить стейки, отбивные, паштет и фрикадельки.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
Десерт дня: полезный шоколадно-апельсиновый торт
Шоколадный торт, который приносит не только удовольствие, но и пользу? Это не выдумка! Наш десерт готовится без рафинированного сахара и содержит много клетчатки, омега-3, магния, марганца, фосфора и витамина Е.
6 классных гаджетов, которые облегчат жизнь в путешествии
Приближается высокий сезон отпусков. Что вы выберете на этот раз: походы по горным и лесным тропам, африканские саванны, сплавы или же пляжный отдых с комфортом? В любом случае вам может пригодиться гаджет, который не подведёт при длительном разговоре, занятиях спортом и поможет сохранить яркие моменты из путешествий.
Как страх смерти может помочь вам стать счастливым и достичь поставленных целей
Мы все боимся смерти. И чем сильнее страх, тем меньше мы удовлетворены своей жизнью здесь и сейчас. А раз так, то самое время превратить собственные фобии в реальные возможности и начать действовать. Как именно, читайте ниже.
Five Concept Fitness открыл первый фитнес-проект на территории квартала АРМА
17 мая в одном пространстве начали работу сразу пять полноценных фитнес-студий, где можно заниматься под руководством профессиональных тренеров.
Путешественник и предприниматель Пётр Зозуля покорил Эльбрус
7 мая он совершил восхождение на самую высокую горную вершину России и Европы.
8 способов сэкономить деньги в супермаркете
Расходы на еду — в числе необходимых, и, увы, они бывают огромными. Мы подготовили несколько простых советов, которые помогут сберечь неплохую сумму при каждом походе в магазин. Уже можно начать обдумывать, на что вы потратите сэкономленные деньги.
Как девушка, которая не может ходить, стала фитнес-тренером
17 лет назад американка Тифани Адамс попала в серьёзную автокатастрофу, после которой так и не смогла встать на ноги. Сейчас Тифани передвигается в инвалидном кресле. Но это не мешает ей быть фитнес-тренером, актрисой и моделью и иметь такой пресс, что позавидует каждый.