Велопрогулка в мороз и холод: вы готовы?

Думаете, что с появлением снега велосипед можно убирать до весны? Как бы не так: езда на велобайке зимой может принести не меньше удовольствия, чем в тёплое время года. Например, кататься в снегопад куда круче, чем в дождь, а риск пробить колесо на заснеженной трассе практически равен нулю.

 

Андрей Степанов

специалист по онлайн-маркетингу
— Зимой я езжу на велосипеде пару раз в неделю, когда нет сильной слякоти — добираюсь на нём до фитнес-клуба, который расположен недалеко от дома, но куда лень ходить пешком (на велосипеде это получается гораздо быстрее и веселее). Обычно я заезжаю в парк, делаю пару кругов вокруг пруда и приезжаю в зал уже разогретым.
 

Артём Герасименко


Основатель компании URBAN St'14 и сообщества «СоциоБег»
— Я начал ездить на велосипеде позапрошлой зимой. Тогда мы с коллегами проводили исследование, и мне приходилось часто выбираться в московские парки, долго находясь на свежем воздухе. Чтобы не ходить пешком, я сел на велобайк. И это оказалось грамотным решением: мне было комфортно и я не мёрз. Правда, не могу сказать, что ездить на велосипеде зимой совсем безопасно, особенно там, где есть движение машин и пешеходов, обледенелые поверхности и сугробы. Люди могут не ожидать вас на таком транспорте и повести себя непредсказуемо.
 

Андрей Коорди

основатель онлайн-магазина Coordi.ru

— За пару зимних сезонов, проведённых за рулём велосипедов Shulz и Strida, я понял, что катаясь в мороз, устаёшь намного сильнее. Дело в том, что наш организм тратит много сил на собственный обогрев, а если добавить к этому физическую нагрузку, получается, что расходуешь в два—три раза больше энергии, чем в тёплое время года. Другая неприятность — повышенный износ байка, «спасибо» сырости и каше из слякоти и реагентов.

Велобайк

Велопрогулка в мороз и холод: вы готовы?. Изображение номер 1
Фото: Артём Герасименко
Перед тем как отправиться в путь, подготовьте свой байк. Для начала поменяйте летнюю резину на зимнюю, с широким протектором. Если вы собираетесь кататься по обледенелой поверхности, сделайте выбор в пользу покрышек с шипами. Для подвижных конструкций используйте специальные смазки, выдерживающие низкие температуры. По возможности снимите все пластиковые детали и замените их на металлические аналоги — на морозе пластмасса становится довольно хрупкой. Позаботьтесь и о дополнительных светоотражателях, ведь зимой рано темнеет. Убедитесь, что фонари пригодны для использования в мороз, в противном случае их элементы питания могут окислиться. И лучше не пользуйтесь велокомпьютером до наступления весны. Не забывайте, что давление в шинах может меняться в зависимости от температуры, поэтому возите с собой насос, чтобы у вас всегда была возможность подкачать колесо. При этом следите, чтобы давление в камерах было чуть ниже нормы — так вы увеличите площадь соприкосновения резины с дорожной поверхностью. Выезжая на зимнюю дорогу, помните: эффективность тормозов заметно снижается. Во время езды старайтесь не делать резких движений и заранее готовьтесь к торможению и повороту.
 

Артём Герасименко


Основатель компании URBAN St'14 и сообщества «СоциоБег»
— Раньше я почти не ухаживал за своим велосипедом, за что и поплатился: прошлой весной мне пришлось приводить «убитый» механизм в порядок — он был забит реагентами. Не повторяйте таких ошибок и после каждой велопрогулки тщательно очищайте байк от снега и грязи, чтобы не допустить поломки важных конструкций.
 

Андрей Степанов

специалист по онлайн-маркетингу
— Я специально купил себе велосипед для катания зимой. Поставил «агрессивную» резину (с глубоким протектором), чтобы было комфортно ездить по снегу, и стараюсь чаще смазывать цепь, так как смазка быстро вымывается.

Экипировка

Велопрогулка в мороз и холод: вы готовы?. Изображение номер 2
На фото: Женя Гусейнов
Когда «конь» подготовлен, самое время позаботиться о собственной экипировке. Подберите дышащий ветрозащитный комплект — куртку и штаны. Одежда не должна стеснять ваших движений и мешать управлению велосипедом (например сужать обзор). Убедитесь, что она имеет светоотражатели, позволяющие вам стать заметнее на дороге. Под верхнюю форму наденьте термобельё, выводящее влагу (пот) — это защитит от переохлаждения, а сверху на него наденьте лёгкую толстовку. В качестве обуви используйте трекинговые ботинки. И не забудьте про тёплые носки — при езде ваши стопы находятся почти без движения и ноги могут быстро замёрзнуть. Удобные перчатки и шапка — важные элементы экипировки. Они должны хорошо сидеть и не мешать обзору. Если форма подобрана правильно, в ней вам будет немного прохладно, когда вы только вышли на улицу, но спустя 5—10 минут езды станет комфортно.
 

Евгений Гусейнов

велосипедист
— Главное правило при выборе подходящей экипировки —­ это многослойность. Должен быть слой одежды, выводящей влагу, и обязательно слой одежды, защищающей от ветра и осадков. Считаю важным держать в тепле коленные суставы и стопы, поэтому зимой ношу тайтсы с утеплителями и надеваю термобахилы. А ещё в холодное время года я всегда езжу в шапке и шлеме.
 

Андрей Степанов


специалист по онлайн-маркетингу
— Когда я катаюсь в сильный мороз, всегда надеваю горнолыжную маску, а при нулевой температуре меняю её на спортивные очки. Из одежды предпочитаю «дышащее» термобельё, тёплые велоштаны и сноубордистскую ветрозащитную куртку.
Соблюдая эти советы, вы будете иметь все шансы превратить велопрогулку в увлекательное путешествие, а заодно и устроить себе горячую тренировку, несмотря на мороз.
Велопрогулка в мороз и холод: вы готовы?. Изображение номер 3
На фото: Артём Герасименко
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как подсушиться к лету: 5 советов от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар в очередной раз раскрывает нашим читателям секреты о питании и тренировках. На этот раз вы узнаете, что нужно и не нужно делать, чтобы скорее увидеть то тело, о котором так давно мечтали.
3 рецепта с мясом от ресторана грузинской кухни «Арго»
Шеф-повар Игорь Маматов поделился с нами рецептами трёх самых «брутальных» блюд для гурманов и ценителей мяса. Спешите приготовить и насладиться их сочным вкусом!
Как ухаживать за пожилыми лежачими больными
Надеемся, что эти советы вам никогда не понадобятся, но нужно быть готовым ко всему. Если ваш пожилой родственник стал лежачим больным, сориентироваться в таком состоянии очень сложно. Вика Базоева, которая недавно столкнулась с подобным, рассказывает, что делать, если вашим близким нужна срочная помощь или сиделка.
Элементарные правила, которые помогут похудеть
Когда вопрос касается снижения веса, только от вас зависит, будет кухня вашим союзником или противником. Следуйте этим простым принципам, чтобы всегда оставаться в форме.
5 мифов о здоровье зубов и кариесе, в которые пора перестать верить
Кариес окружает огромное количество мифов, которые зачастую оказываются не более чем пустыми предрассудками. Хирург-стоматолог, хирург-имплантолог и стоматолог-ортопед High Guard Clinic Роман Козлов разоблачает главные из них.
Как оставаться бодрым в плохую погоду
Как оставаться в хорошем настроении и не растерять бодрость в ожидании по-настоящему весенней погоды? Читайте в нашем материале.
Reebok Classic выпустил совместную коллекцию с Local Heroes
В новую линейку вошли топы, платья, легинсы и свитшоты.
В Парке Горького откроется спортивный центр Nike
Новый многофункциональный спортивный центр начнёт работу уже в этом году.
Что такое сайклинг и как он помогает похудеть
Если пилатес, йога, бег или другие занятия спортом кажутся вам скучными, то попробуйте сайклинг. Это не только прекрасная альтернатива езде на велосипеде, но ещё и отличный способ разнообразить свои тренировки. Тренер Rock the Cycle Андрей Хвалько рассказывает, как сайклинг поможет вам похудеть и прокачать всё тело.
8 способов заботиться о своём здоровье, когда вы очень заняты
Отсутствие свободного времени и вечный завал на работе не повод ставить крест на себе и своём здоровье. Благодаря небольшим хитростям (мы насчитали восемь) вы сможете оставаться в тонусе, даже когда список дел стремится к бесконечности.
Вместо чипсов и сухариков: как приготовить дома полезные крекеры
В составе наших крекеров только натуральные ингредиенты, минимум соли и душистый розмарин.
5 мобильных приложений, которые помогут сбросить лишний вес
В борьбе с лишними килограммами все средства хороши. Одно из них — мобильные приложения, которые помогут правильно питаться и отслеживать прогресс в похудении. Мы выбрали пять самых эффективных, благодаря которым вы точно добьётесь желаемой цифры на экране весов.
Кленовый сироп повышает действие антибиотиков
Канадские учёные выяснили, что фенольный экстракт из кленового сиропа может значительно повысить эффективность антибиотиков в борьбе с инфекцией.
Люди с инвалидностью смогут бесплатно посещать спортивные секции
В Москве стартовал социальный проект «Знак равенства», направленный на то, чтобы сделать спорт доступнее для людей с ограниченными возможностями.
«Когда всё вокруг приобретает смысл и начинает светиться изнутри»: плей-лист от Полины Милушковой
Актриса и певица Полина Милушкова собрала для нас отличный плей-лист, в котором каждый найдёт что-то своё. Когда лучше слушать этот плей-лист, объясняет сама Полина.
Как успевать читать: 5 лайфхаков, которые реально работают
Современный ритм жизни не всегда даёт возможность провести вечер в компании с интересной книгой. В этом материале вы узнаете, как уделять чтению больше времени, если кажется, что его у вас совсем нет.
Вегетарианский боул: 3 отличных, но неочевидных рецепта
Набирающий популярность боул (или чаша) — это отличный вариант вкусного сбалансированного ужина всего в одной тарелке. Мы уже рассказывали, как приготовить подобным способом смузи и буррито, а сегодня поделимся полезными рецептами для вегетарианцев.
Как йога помогает бороться с депрессией: научная точка зрения
Регулярные занятия йогой могут значительно снизить симптомы депрессии, утверждают американские учёные.
В Москве пройдут соревнования «Весенний гром»
Забег состоится 23 апреля в парке «Мещерский».
В Москве прошёл футбольный День донора
В акции приняли участие футболисты московского «Спартака» Денис Глушаков и Артём Ребров.
Почему не надо бояться идти в беговой клуб: 6 причин и советов для новичка
Если все вокруг уже давно бегают, а вы пока не знаете, с чего начать, стоит попробовать начать с бегового клуба. Здесь вы точно найдёте тренера, единомышленников, а может, и психолога. Маша Цырулёва сходила на тренировку клуба любителей бега «Столица» и рассказывает, к чему нужно быть готовым и чего бояться.
Худеем к лету: 5 суперэффективных упражнений на пресс
Тренер клуба «СОЮЗ Crossfit» Виктор Белоус помогает вам подготовиться к лету и показывает пять эффективных упражнений, которые можно делать, не поднимаясь с пола. Всё как мы любим.
3 прекрасных рецепта со спаржей
В Европе начало сезона спаржи символизирует приход весны. Обычно он открывается в середине апреля и длится всего два месяца, поэтому не упускайте возможность попробовать этот полезный продукт. А мы поможем приготовить его правильно!