10 инстаграм-аккаунтов о вкусной и полезной еде

Надоели фотографии тортов и пиццы в ленте? Попробуйте заглянуть в эти блоги, чтобы не потерять стимул и всегда находить полезные блюда по вкусу.

1. @choosingchia

Яркие фотографии еды, которые можно листать бесконечно. Больше всего здесь смузи, полезных адаптаций различных десертов и комбинаций из фруктов, но есть и полноценные блюда. Главное — все они готовятся довольно быстро, поэтому если времени мало, а вкусно поесть хочется, попробуйте найти что-то в этом блоге.

2. @zestmylemon

Аккаунт нью-йоркского блогера с идеями полезных завтраков и обедов обновляется несколько раз в день, поэтому выбрать что-то для себя нетрудно. Главное правило этого блога — «овощей и фруктов не бывает много», и почти все блюда ему соответствуют.

3. @fresheathervideos

Любите пробовать новое? Авторы этого блога публикуют короткие видео с полезными и вкусными рецептами — от чипсов из капусты кейл до веганского «Сникерса». В описании к постам перечисляются все необходимые ингредиенты и описывается процесс приготовления, поэтому после просмотра можно смело идти на кухню и творить.

4. @sekta_food

У школы идеального тела #sekta, помимо прочего, есть сайд-проект #sektafood. В инстаграме проекта публикуются рецепты, советы и целые статьи о полезных продуктах. В комментариях авторы отвечают на все вопросы читателей, а раз в неделю публикуется подборка лучших рецептов от подписчиков.

5. @smoothiemenu

Коллекция лучших рецептов смузи, которые можно каждый день готовить дома. Сочетания продуктов порой самые необычные: например в одном смузи могут уживаться авокадо, бананы и какао. Все рецепты при этом содержат только натуральные ингредиенты — и никакого сахара!

6. @paleologika

Русскоязычный блог предлагает идеи блюд, которые на палеодиете разнообразить не так уж просто. Хотя аккаунт давно не обновлялся, заглянуть туда за полезными советами и рекомендациями по питанию всё же стоит.

7. @rachels.fit.kitchen

Ещё один аккаунт с аппетитными фотографиями, вдохновляющий на собственные кулинарные подвиги. Помимо обычных публикаций с различными блюдами, здесь иногда появляются и рецепты, которые помогут придерживаться принципов здорового питания и не лишать себя вкусной еды.

8. @fitcleanfoodie

Блюда без сахара и глютена могут быть ничем не хуже обычных, даже если это десерты — к примеру маффины из бананов, фиников и грецких орехов. Автор блога отдаёт предпочтение натуральным и даже домашним продуктам, будь то киноа, яйца или кокосовое молоко.

9. @goodfoodgoddess

Если вы за эстетику на кухне, заглянуть в этот аккаунт точно нужно. Главные ингредиенты в большинстве рецептов — овощи и фрукты, и даже мороженое готовится без добавления сахара и молочных продуктов. Многие блюда также подойдут веганам и поклонникам палеодиеты, а кроме профиля в Instagram у автора есть блог со всеми рецептами.

10. @chocolatecoveredkatie

Напоследок делимся блогом для сладкоежек, которые хотят поддерживать форму — рецепты в этом аккаунте подходят веганам и даже тем, кто полностью отказался от сахара. Не стоит слишком увлекаться такими десертами, но иногда лучше всё-таки позволять себе что-то сладкое, чтобы продолжать двигаться к цели.
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

5 рецептов лёгких и вкусных заправок для салата
Если вы следите за своим весом и стараетесь правильно питаться, то точно знаете, что всего пара ложек майонеза из магазина способны превратить даже самый простой овощной салат в калорийное жирное блюдо. Но не есть же салат вообще без соуса? Конечно нет: просто приготовьте заправку по одному из этих рецептов.
Вышла книга о самом продолжительном велопутешествии по Америке
17 октября в лектории I Love Supersport пройдёт встреча с Евгением Почаевым, автором книги «11 месяцев в пути, или Как проехать две Америки на велосипеде».
Немец Патрик Ланге побил рекорд трассы на IRONMAN World Championship
Главное триатлон-событие сезона случилось 14 октября в гавайской Коне.
Почему мы устаём в середине дня и что с этим делать
Если днём, часам к трём, вы регулярно чувствуете себя уставшим, вам хочется спать или хотя бы лечь отдохнуть, эта статья для вас. Рассказываем, почему люди устают к середине дня и как бороться с «синдромом 15 часов».
В России покажут фильм о фрирайде This Is Home
Премьерные показы нового фильма от швейцарской компании Faction пройдут в Москве, Санкт-Петербурге и Сочи.
Почему во время выполнения упражнений на пресс болит шея
Идеальный пресс — мечта многих, кто следит за своей фигурой. Несмотря на всю простоту упражнения, некоторые люди жалуются при его выполнении на боль в шее. Оставлять без внимания это не стоит. Мы выяснили, что означает такой симптом и как избавиться от дискомфорта.
3 полезных и несложных рецепта от итальянских шеф-поваров
Шеф-повара итальянской ярмарки Mercatino Regionale: Food & Art, которая пройдёт в Москве уже на этой неделе, поделились с нами рецептами классических блюд с Апеннинского полуострова. Расскажем, как приготовить на обед салат с грушей и пармезаном, ризотто с белыми грибами и осенний пирог с инжиром.
Как работа портит ваше здоровье: 4 признака
Если вы много работаете, скорее всего, ваш организм испытывает стресс чаще, чем вы думаете — причины не всегда могут быть очевидными. Предлагаем проверить, присутствуют ли следующие пункты в вашей жизни, чтобы вы могли сделать свою рабочую неделю немного легче.
8 неожиданных продуктов, которые тоже можно готовить на гриле
В этом списке вы не увидите мяса, сосисек, перца и помидоров. Выбрали самые неожиданные продукты, которые можно приготовить на гриле. Не пугайтесь — получится нереально вкусно.
Чем стресс опасен для здоровья: 7 последствий
Стресс — это реакция организма на возможную опасность. Адреналин и кортизол повышают бдительность, сердцебиение, усиливают приток крови к мышцам. В идеальном мире тело реагирует на опасность и затем возвращается в спокойное состояние. Но когда стресс становится хроническим, появляются серьёзные проблемы со здоровьем.
6 рецептов завтраков, которые спасут от похмелья
Если вчерашняя ночь получилась слишком весёлой, а наутро раскалывается голова, то правильный завтрак — один из лучших способов справиться с похмельем. Сэндвичи, сладкие тосты, яичница и лёгкий суп — мы собрали шесть несложных рецептов, которые точно поставят вас на ноги и вернут к жизни.
adidas и шоу «Танцы» на ТНТ представили лукбук сезона осень-зима — 2017
В новом видео участники проекта переосмысливают последние модели бренда посредством танца.
Bork выпустил новый керамический чайник
Модель K781 уже получила награду iF Design Award 2017 за лучший дизайн.
«У вас есть только одно тело. Относитесь к нему как к золоту». Что ест и как тренируется самая быстрая женщина планеты
Тори Боуи — чемпионка мира в беге на 100 метров и обладательница серебра на Олимпийских играх в 2016-м. Почему спортсменка тренируется без спортивных гаджетов и что ест перед тяжёлым забегом, рассказываем в этом материале.
5 рецептов самых вкусных и полезных конфет
Эти конфеты — мечта каждого, кто любит сладкое, но при этом следит за своим весом. В них нет муки, сахара и других не самых полезных добавок, а готовятся они без плиты и лишних кастрюль: вам понадобится только блендер.
В студии TopStretching прошло «Утро с The Challenger»
Утром 4 октября мы пригласили наших друзей и партнёров в одну из самых красивых студий столицы на тренировку по аэростретчингу.
Как накачать плоскую попу: рассказывает профессиональный тренер
Мы узнали у персонального тренера и постоянного фитнес-эксперта The Challenger Полины Сыроватской всё о том, как накачать ягодичные мышцы и сделать их упругими и подтянутыми.
Сеть студий Pro Trener присоединилась к программе «Я буду жить 100 лет»
Эксперты Pro Trener разработали авторскую серию outdoor-тренировок, направленных на улучшение здоровья и сохранение молодости.
9 мифов о зубах, в которые надо перестать верить
Мало какая область медицины окружена таким количеством мифов, как стоматология. Мы попросили Юлии Клоуду — руководителя журнала о стоматологии Startsmile.ru — рассказать о самых популярных и вредных для здоровья заблуждениях о лечении и здоровье зубов.
3 рецепта полезных блюд из меню настоящего healthy-бара
Шеф-повар healthy-бара в недавно открывшемся на «Трёхгорке» фитнес-пространстве «Секция» Павел Шубин специально для The Challenger поделился тремя рецептами из нового меню. Сегодня он расскажет, как приготовить лапшу соба с креветками, глазированное филе лосося со шпинатом и полезный смузи-боул с киви и нектарином.
В Stand-Up Club #1 пройдёт первый Roast Battle
Три среды подряд с 11 октября лучшие стендап-комики столицы будут соревноваться друг с другом на сцене Stand-Up Club #1 на Новом Арбате.
TimePad и продюсерская компания «Команда +1» открыли «Школу +1»
22 и 23 сентября прошёл первый обучающий интенсив для организаторов событий.
Можно ли похудеть с помощью массажа
Массажист фитнес-клуба X-Fit Марина Коробкина рассказывает, каким эффектом обладает массаж и как часто его нужно делать, чтобы увидеть результат. А ещё разрушает чуть ли не самый популярный миф о массаже.