10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить

Минимум ингредиентов, максимум полезных продуктов — не десерт, а просто мечта! Найдите подходящий, тем более готовить эти десерты проще простого.

Клубника в шоколаде

Звучит вкусно, не правда ли? Берём горький шоколад и суперполезную клубнику. Даже сладкоежки будут довольны.

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 1
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
45 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

клубника
300 г
горький шоколад
100 г

  1. Растопите шоколад в микроволновой печи или на водяной бане.
  2. Вымойте клубнику, но не отрезайте хвостики.
  3. Обмакните ягоды в шоколад, выложите на противень и поставьте в холодильник, чтобы шоколад затвердел.

Замороженные бананы

Этот десерт не просто сладкий, но ещё и очень полезный. Бананы богаты витаминами, клетчаткой и калием, при этом они настолько сытные, что, возможно, десерт станет и вашим обедом!

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 2
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
90 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

бананы
2 шт.
миндаль
50 г
тёмный шоколад
50 г

  1. Разрежьте бананы пополам и поставьте в морозильник.
  2. Измельчите миндаль в кофемолке, растопите шоколад.
  3. Когда бананы немного замёрзнут, покройте их шоколадом и обваляйте в миндальной крошке. Поставьте в морозильник ещё на час.

Парфе из йогурта

Парфе — и сбалансированный завтрак, и десерт в одном блюде! Если любите заказывать парфе в кафе, почему бы не приготовить его дома, используя любимые ингредиенты?

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 3
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
20 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

натуральный йогурт
1 стакан
орехи
50 г
персик
1 шт.
ягоды
100 г

  1. Нарежьте персик кубиками.
  2. Слоями выложите в стакан все ингредиенты, при желании посыпьте тёртым тёмным шоколадом.

 

Фруктовое эскимо

Без сахара, без жира, только фрукты! Купите специальные формочки для мороженого, и ваши эскимо получатся не хуже, чем покупные. Экспериментируйте, каждый раз добавляя различные фрукты и сочетая вкусы.

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 4
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
260 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

груши
2 шт.
яблоки
2 шт.
сок лайма
100 г

  1. Очистите фрукты от семян и сделайте из них пюре.
  2. Смешайте фруктовое пюре и сок лайма, разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 4 часа.

Сорбет

Лето подошло к концу, но это не значит, что сезон сорбета тоже закончился. И почему бы не побаловать себя им после лёгкого ужина.

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 5
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
160 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

сливы
300 г
мёд
3 ст. л.
лимонный сок
2 ст. л.

  1. Очистите сливы от косточек и нарежьте.
  2. Добавьте мёд, хорошо перемешайте и оставьте на 30 минут.
  3. Смешайте в блендере сливы, мёд и лимонный сок до однородного состояния.
  4. Выложите в контейнер и поставьте в морозильник минимум на 2 часа. Каждые полчаса тщательно перемешивайте смесь.

Капли из ягод и йогурта

Просто идеальный вариант для любителей полезного питания. Не просто йогурт с ягодами, а замороженные капли.

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 6
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
200 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

натуральный йогурт
1 стакан
ягодная смесь
1 1/2 стакана

  1. Взбейте в блендере йогурт и ягоды до однородного состояния.
  2. С помощью чайной ложки или кулинарного шприца выложите капли на противень таким образом, чтобы они не соприкасались друг с другом. Размер капли должен быть около ¼ чайной ложки.
  3. Поместите в морозильник на несколько часов. Когда капли заморозятся, переложите их в контейнер.

Яблочная пастила

В сезон яблок мы физически не успеваем съесть всё, что собрали на даче. Чтобы фрукты не испортились, приготовьте из них пастилу. Никакого сахара не потребуется: чем слаще яблоки, тем слаще будет пастила.

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 7
http://img-fotki.yandex.ru
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
360 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

яблоки
1 кг.

  1. Очистите яблоки от семян, нарежьте на 4 части.
  2. В кастрюлю с толстым дном налейте 1 см воды, положите яблоки и тушите 40—60 минут или пока яблоки не станут мягкими.
  3. С помощью блендера сделайте из яблок пюре.
  4. Разогрейте духовку до 100 градусов. Выложите на противень бумагу для запекания и вылейте на неё яблочное пюре тонким слоем. Сушите пастилу в духовке с приоткрытой дверцей несколько часов. Готовая пастила должна получиться немного влажной, но не липкой.

Запечённое яблоко

Осень — пора яблок, они продаются на каждом углу и просто умопомрачительно пахнут. Пока все вокруг готовят шарлотку, вы запеките яблоки.

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 8
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
35 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

яблоки
4 шт.
мёд
4 ч. л.
грецкие орехи
4 ч. л.
корица
1/4 ч. л.

  1. Вырежьте сердцевину яблок таким образом, чтобы отверстие не было сквозным. Измельчите орехи.
  2. Разогрейте духовку до 180 градусов.
  3. Выложите яблоки на противень, в центр каждого положите мёд, грецкие орехи и корицу, запекайте 15—20 минут, в зависимости от размера яблок.

Замороженный виноград

В магазинах можно найти великое разнообразие замороженных фруктов и ягод, но зачем покупать, если можно сделать самим! Например заморозить виноград. Он богат антиоксидантами и другими питательными веществами, а кроме того, очень сладкий — отличное завершение ужина.

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 9
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
180 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

виноград
300 г

  1. Вымойте ветку винограда и положите в морозильник на несколько часов. Это всё, просто наслаждайтесь вкусом!

Фрукты в йогурте

Самый полезный из десертов! Берём свои любимые фрукты, йогурт и корицу, соединяем и ставим в морозильник.

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 10
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
80 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

греческий йогрут
1 стакан
банан
1 шт.
яблоко
1 шт.
клубника
1 шт.
корица
1/4 ч. л.

  1. Очистите банан от кожуры, яблоко — от семян, а клубнику — от хвостиков, нарежьте небольшими кусочками.
  2. Вылейте йогурт в небольшую миску, добавьте корицу и хорошо перемешайте.
  3. Обмакните фрукты в йогурт и выложите на противень или используйте деревянные шпажки, чтобы у вас получились фруктовые шашлычки. Положите в морозильник на один час.

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Готовим лапшу: 2 необычных рецепта с угрём и уткой
Маленький уголок Шанхая у вас на кухне. Приготовьте лапшу по фирменным рецептам шеф-повара ресторана «Мандарин. Лапша и утки» Сюй Лея.
Что такое изометрические упражнения и как они помогут вам сжечь жир
Персональный тренер «Территории фитнеса» Юлия Глянцева объясняет, чем изометрические упражнения отличаются от обычных, в чём их явные преимущества и как они влияют на силу мышц и похудение.
В Москве прошёл праздник «Весна. Любовь. Велоспорт»
Новый велосезон открылся 14 мая в комплексе «Лата Трэк» в Крылатском.
Завершился третий сезон федеральной антикризисной программы «Непотека»
В этом году проект собрал рекордное количество участников — 300 000 человек совершили более 600 миллиардов движений.
5 стоматологических процедур, которые помогут обрести белоснежную улыбку за один день
Стоматолог-хирург, имплантолог и челюстно-лицевой хирург стоматологического центра «Ионика» Роман Ярема перечисляет эффективные процедуры, которые не требуют много времени, но дают поразительный результат. То что нужно перед долгожданным отпуском.
Рецепт дня: вишнёвый пирог из «Твин Пикса»
Если посчитать, сколько кусочков вишнёвого пирога съел Дэйл Купер — герой сериала «Твин Пикс» — за первых два сезона, можно легко сбиться со счёта. Хотите узнать, как есть столько пирога и при этом не набрать лишних килограммов? А рецепт этого вишнёвого десерта? Тогда скорее читайте наш материал.
Что делать, если вас укусила пчела
Приближается не только лето, но и тот момент, когда вас может ужалить пчела. Вместе с дерматоонкологом Эльмирой Дзыбовой разбираемся, почему организм так реагирует на пчелиный укус и что делать тем, у кого после укуса начинает развиваться аллергическая реакция.
Что такое киберспорт, кто такие киберспортсмены
В прошлом году киберспорт официально признали видом спорта. Мы поговорили с двумя киберспортсменами, которые участвуют во Всероссийской киберспортивной студенческой лиге, и узнали, как команда готовится к соревнованиям и почему киберспорт ничем не отличается от обычных видов спорта, а иногда даже сложнее.
Как приготовить салат с авокадо и киноа
Шеф-повар сети кафе-пекарен «Хлеб насущный» Евгений Василенко делится рецептом несложного салата с киноа, который станет прекрасным дополнением основного блюда.
В Москве прошёл крупнейший международный чемпионат по современной хореографии
Соревнования Fame Your Choreo состоялись 13 и 14 мая в Культурном центре Людмилы Рюминой.
Starbucks открывает летний сезон новыми напитками
Сезонные новинки «Колд брю», бленды Starbucks Reserve и новый сорт Origin Espresso Peru продаются во всех кофейнях Starbucks с мая.
«Ваше поколение разрушает прежние шаблоны и ложные ценности». Фаррелл Уильямс об образовании и феминизме
Несколько дней назад музыкант и продюсер Фаррелл Уильямс получил степень доктора изящных искусств — облачённый в фиолетовую мантию, он обратился к выпускникам Нью-Йоркского университета с призывом бороться за равноправие и делиться с миром своими успехами (ниже читайте полную версию его выступления).
Когда лучше принимать душ: утром или вечером
Прохладный душ с утра помогает «поймать» вдохновение и заставить мозг работать в полную силу. Тёплый душ перед сном спасает от неврозов и не даёт кожным заболеваниям прогрессировать. Так что же выбрать? Какой вариант подходит именно вам? Давайте разбираться.
Кубок России по кайтбордингу Fair Play Kite Champ пройдёт этим летом
Всего запланированы три этапа — в Санкт-Петербурге, Крыму и Анапе.
Reebok Classic представил коллаборацию с дизайнером Melody Ehsani
Главная тема новой коллекции — современная женственность, а её символ — образ царицы Нефертити, знаменитой своей красотой и властью.
5 освежающих коктейлей с кокосовой водой
Перечисляем полезные свойства кокосовой воды и объясняем, почему готовить на её основе коктейли — прекрасная идея в любую погоду.
Самая нескучная тренировка в вашей жизни: 9 движений, которые быстро подтянут тело
Устали от обычных приседаний и скручиваний? Инструктор программ Zumba® Валентина Локтионова показывает девять упражнений, которые не только приведут мышцы в тонус, помогут сжечь калории, но и повысят настроение и зарядят энергией на неделю вперёд. Включайте зажигательную музыку — мы начинаем.
«Энциклопедия бега» от ASICS: план тренировок для полумарафона
Полумарафон (21,1 км) — серьёзная дистанция. Подготовка к ней требует особого внимания: важна и экипировка, и техника бега, и прокачка мышц. В новой серии «Энциклопедии бега» наши эксперты расскажут, зачем нужна компрессионная одежда, какие упражнения помогут укрепить мышцы ног, и уже по традиции дадут план тренировок.
10 способов управления стрессом
Если избежать стресса довольно сложно (от него, как известно, не спрятаться, не скрыться), то научиться управлять им вполне реально. Вместе с компанией «БВТ БАРЬЕР РУС» мы нашли десять способов, которые помогут вам выйти из любой стрессовой ситуации победителем (а именно — без потерь для нервной системы).
4 мясных рецепта от шеф-поваров Le Cordon Bleu
Le Cordon Bleu — хорошо известная и уважаемая во всём мире кулинарная школа. Обучение там стоит немалых денег, но мы готовы поделиться рецептами от поваров школы совершенно бесплатно. Сегодня расскажем, как приготовить стейки, отбивные, паштет и фрикадельки.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
Десерт дня: полезный шоколадно-апельсиновый торт
Шоколадный торт, который приносит не только удовольствие, но и пользу? Это не выдумка! Наш десерт готовится без рафинированного сахара и содержит много клетчатки, омега-3, магния, марганца, фосфора и витамина Е.
6 классных гаджетов, которые облегчат жизнь в путешествии
Приближается высокий сезон отпусков. Что вы выберете на этот раз: походы по горным и лесным тропам, африканские саванны, сплавы или же пляжный отдых с комфортом? В любом случае вам может пригодиться гаджет, который не подведёт при длительном разговоре, занятиях спортом и поможет сохранить яркие моменты из путешествий.