10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить

Минимум ингредиентов, максимум полезных продуктов — не десерт, а просто мечта! Найдите подходящий, тем более готовить эти десерты проще простого.

Клубника в шоколаде

Звучит вкусно, не правда ли? Берём горький шоколад и суперполезную клубнику. Даже сладкоежки будут довольны.

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 1
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
45 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

клубника
300 г
горький шоколад
100 г

  1. Растопите шоколад в микроволновой печи или на водяной бане.
  2. Вымойте клубнику, но не отрезайте хвостики.
  3. Обмакните ягоды в шоколад, выложите на противень и поставьте в холодильник, чтобы шоколад затвердел.

Замороженные бананы

Этот десерт не просто сладкий, но ещё и очень полезный. Бананы богаты витаминами, клетчаткой и калием, при этом они настолько сытные, что, возможно, десерт станет и вашим обедом!

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 2
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
90 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

бананы
2 шт.
миндаль
50 г
тёмный шоколад
50 г

  1. Разрежьте бананы пополам и поставьте в морозильник.
  2. Измельчите миндаль в кофемолке, растопите шоколад.
  3. Когда бананы немного замёрзнут, покройте их шоколадом и обваляйте в миндальной крошке. Поставьте в морозильник ещё на час.

Парфе из йогурта

Парфе — и сбалансированный завтрак, и десерт в одном блюде! Если любите заказывать парфе в кафе, почему бы не приготовить его дома, используя любимые ингредиенты?

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 3
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
20 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

натуральный йогурт
1 стакан
орехи
50 г
персик
1 шт.
ягоды
100 г

  1. Нарежьте персик кубиками.
  2. Слоями выложите в стакан все ингредиенты, при желании посыпьте тёртым тёмным шоколадом.

 

Фруктовое эскимо

Без сахара, без жира, только фрукты! Купите специальные формочки для мороженого, и ваши эскимо получатся не хуже, чем покупные. Экспериментируйте, каждый раз добавляя различные фрукты и сочетая вкусы.

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 4
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
260 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

груши
2 шт.
яблоки
2 шт.
сок лайма
100 г

  1. Очистите фрукты от семян и сделайте из них пюре.
  2. Смешайте фруктовое пюре и сок лайма, разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 4 часа.

Сорбет

Лето подошло к концу, но это не значит, что сезон сорбета тоже закончился. И почему бы не побаловать себя им после лёгкого ужина.

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 5
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
160 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

сливы
300 г
мёд
3 ст. л.
лимонный сок
2 ст. л.

  1. Очистите сливы от косточек и нарежьте.
  2. Добавьте мёд, хорошо перемешайте и оставьте на 30 минут.
  3. Смешайте в блендере сливы, мёд и лимонный сок до однородного состояния.
  4. Выложите в контейнер и поставьте в морозильник минимум на 2 часа. Каждые полчаса тщательно перемешивайте смесь.

Капли из ягод и йогурта

Просто идеальный вариант для любителей полезного питания. Не просто йогурт с ягодами, а замороженные капли.

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 6
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
200 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

натуральный йогурт
1 стакан
ягодная смесь
1 1/2 стакана

  1. Взбейте в блендере йогурт и ягоды до однородного состояния.
  2. С помощью чайной ложки или кулинарного шприца выложите капли на противень таким образом, чтобы они не соприкасались друг с другом. Размер капли должен быть около ¼ чайной ложки.
  3. Поместите в морозильник на несколько часов. Когда капли заморозятся, переложите их в контейнер.

Яблочная пастила

В сезон яблок мы физически не успеваем съесть всё, что собрали на даче. Чтобы фрукты не испортились, приготовьте из них пастилу. Никакого сахара не потребуется: чем слаще яблоки, тем слаще будет пастила.

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 7
http://img-fotki.yandex.ru
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
360 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

яблоки
1 кг.

  1. Очистите яблоки от семян, нарежьте на 4 части.
  2. В кастрюлю с толстым дном налейте 1 см воды, положите яблоки и тушите 40—60 минут или пока яблоки не станут мягкими.
  3. С помощью блендера сделайте из яблок пюре.
  4. Разогрейте духовку до 100 градусов. Выложите на противень бумагу для запекания и вылейте на неё яблочное пюре тонким слоем. Сушите пастилу в духовке с приоткрытой дверцей несколько часов. Готовая пастила должна получиться немного влажной, но не липкой.

Запечённое яблоко

Осень — пора яблок, они продаются на каждом углу и просто умопомрачительно пахнут. Пока все вокруг готовят шарлотку, вы запеките яблоки.

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 8
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
35 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

яблоки
4 шт.
мёд
4 ч. л.
грецкие орехи
4 ч. л.
корица
1/4 ч. л.

  1. Вырежьте сердцевину яблок таким образом, чтобы отверстие не было сквозным. Измельчите орехи.
  2. Разогрейте духовку до 180 градусов.
  3. Выложите яблоки на противень, в центр каждого положите мёд, грецкие орехи и корицу, запекайте 15—20 минут, в зависимости от размера яблок.

Замороженный виноград

В магазинах можно найти великое разнообразие замороженных фруктов и ягод, но зачем покупать, если можно сделать самим! Например заморозить виноград. Он богат антиоксидантами и другими питательными веществами, а кроме того, очень сладкий — отличное завершение ужина.

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 9
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
180 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

виноград
300 г

  1. Вымойте ветку винограда и положите в морозильник на несколько часов. Это всё, просто наслаждайтесь вкусом!

Фрукты в йогурте

Самый полезный из десертов! Берём свои любимые фрукты, йогурт и корицу, соединяем и ставим в морозильник.

10 низкокалорийных десертов, которые очень просто готовить. Изображение номер 10
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
80 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

греческий йогрут
1 стакан
банан
1 шт.
яблоко
1 шт.
клубника
1 шт.
корица
1/4 ч. л.

  1. Очистите банан от кожуры, яблоко — от семян, а клубнику — от хвостиков, нарежьте небольшими кусочками.
  2. Вылейте йогурт в небольшую миску, добавьте корицу и хорошо перемешайте.
  3. Обмакните фрукты в йогурт и выложите на противень или используйте деревянные шпажки, чтобы у вас получились фруктовые шашлычки. Положите в морозильник на один час.

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Ходьба по лестнице в офисе увеличивает вашу продуктивность
Нет времени на прогулку в обеденный перерыв? Прогуляйтесь по лестнице — так вы укрепите сердце и повысите свою продуктивность.
Почему марафон ─ это 42 километра
А точнее ─ 42 километра 195 метров. Продолжаем рассказывать интересные истории о беге и делиться советами вместе с Aqua Minerale Active. На этот раз вспоминаем, как возникла марафонская дистанция и причём здесь английские короли.
В Москве пройдёт чемпионат за звание самых физически подготовленных людей
Турнир «Большой кубок» состоится с 25 по 27 августа в аквакомплексе «Лужники» и дворце спорта «Мегаспорт».
Собака может помочь снизить давление
Собаки — больше, чем просто домашние животные, уверены учёные. Четвероногие любимцы способны сделать своих хозяев ещё и здоровее.
Майкл Фелпс vs белая акула: кто кого
24 июля в Кейптауне Майкл Фелпс проплыл 100 метров в открытой воде. Но это был не обычный заплыв — Фелпс соревновался не с другими пловцами, а с белой акулой. Кто победил в этой схватке — читайте в нашем материале.
3 рецепта полезных салатов из сезонных овощей
Молодая свёкла и зелёный горошек, цветная капуста и цукини, помидоры и огурцы — сегодня шефы ресторанов Pate&Co, «45°/60°» и il FORNO расскажут, как приготовить очень вкусные и полезные салаты из самых простых овощей.
Кто победил в беговом проекте The Challenger и Honor
В мае мы объявили совместный с Honor беговой конкурс. Мы искали 10 ребят, готовых бросить себе вызов и пробежать первые десять километров. В прошедшее воскресенье они показали, на что способны. А способны они, поверьте, на многое. Кто с каким результатом пробежал и что каждый из этих ребят выиграл — читайте ниже.
Как покорить Эверест 3 раза и стать единственной россиянкой, кто смог это сделать
Директор «Клуба 7 вершин» Людмила Коробешко живёт в безумном ритме — ни года без нового достижения или рекорда. В 2016-м она возглавила первую в истории России женскую экспедицию на Эверест и стала единственной россиянкой, кому вершина мира покорилась три раза. Мы попросили Людмилу вспомнить самые яркие восхождения.
Акупунктура способствует потере веса
Китайские учёные выяснили, что акупунктура эффективна в борьбе с лишним весом — она стимулирует подавляющие аппетит гормоны.
Летний зажигательный плей-лист для тренировок
Лето пришло. По этому поводу мы собрали классный плей-лист из 15 композиций, которые можно слушать в любое время и в любом месте.
В Санкт-Петербурге состоится Lifest Fitness Festival
Легкоатлетический забег, тренировки, лекции, фуд-корт с полезной едой и музыкальный рейв ждут гостей фестиваля 19 августа в Пулковском парке.
4 итальянских рецепта на обед
Брускетта, минестроне, ризотто, панна-котта — сегодня вместе с участниками фестиваля Italian Summer Weekend 2017, который пройдёт с 28 по 30 июля на территории дизайн-завода «Флакон», мы научим вас готовить обед как в лучших итальянских домах.
Как вода влияет на спортивные результаты
По-прежнему сомневаетесь, нужно ли пить воду во время тренировок? Можно и нужно! Потому что если вы пьёте недостаточно, вы не только рискуете здоровьем ─ ваши результаты тоже ухудшаются. Вместе с Aqua Minerale Active объясняем, как это происходит.
Задержки на работе допоздна вредят вашему сердцу
До последнего работаете над проектами? Это может негативно сказаться на вашем сердце, установили учёные.
В Парке Горького пройдёт выставка уличной культуры и моды Faces&Laces 2017
Тема выставки в этом году — «Субкультурный локализм».
Что делать в Лиссабоне: 10 новых идей
Лиссабон если не лучший город на Земле, то один из лучших точно. Наверняка вы уже запланировали посетить замок Святого Георгия, покататься на 28 трамвае и попробовать пирожные с заварным кремом. Мы предлагаем десять интересных вариантов «что бы поделать», не забыв про вашу любовь к спорту и правильному питанию.
Гид по макаронам: от спагетти до лазаньи
Мы составили подробный (очень подробный) гид по всем видам пасты, а также выяснили у диетолога Анны Ивашкевич, сколько макарон можно есть, чтобы не толстеть.
Лучший крем для кожи вокруг глаз: выбор редакции The Challenger
Некоторые девушки пренебрегают кремом для кожи вокруг глаз, считая его бесполезным и ненужным. Этим материалом мы доказываем обратное. Женская часть The Challenger протестировала семь средств разных косметических марок и готова поделиться результатами теста с вами. От некоторых кремов мы в полном восторге.
В Москве пройдёт второй этап Европейского тура по вейксёрфингу
Ведущие российские и иностранные прорайдеры определят лучшего 30 июля в Soho Country Club.
adidas представил новую коллекцию бесшовной одежды
Коллекция Warp Knit разработана для занятий фитнесом и активного отдыха.
Заменители сахара могут привести к набору веса
Подсластители с нулевой калорийностью могут не только не помочь сбросить вес, но и привести к его набору.
10 фраз плохого стоматолога
Есть много лайфхаков, которые помогут найти хорошего стоматолога. Но почти все пациенты упускают самый простой способ составить мнение о квалификации врача — внимательно слушать, что он говорит. Юлия Клоуда — руководитель журнала о стоматологии Startsmile.ru — рассказывает, как узнать о стоматологе всё.
2 рецепта низкокалорийных крем-супов от московских шеф-поваров
Нежный суп из молодого шпината и зелёного горошка и тайский вариант гаспачо с манго и авокадо — Дмитрий Зотов из Madame Wong и Били Шабани из Burger & Pizzetta делятся рецептами супов из летних меню своих ресторанов.