10 продуктов, разгоняющих обмен веществ

Лосось, шпинат, перец и еще семь продуктов, которые помогут ускорить метаболизм. Помните, что “Челленджер” наполняет холодильник только здоровыми продуктами и советует вам поступать так же.

Вода

10 продуктов, разгоняющих обмен веществ. Изображение номер 1
О ее пользе вы наверняка слышали и без нас. Восемь стаканов воды в день (это около 2 литров) сделают вашу жизнь более качественной. Лишние килограммы уйдут значительно быстрее, кожа станет более увлажненной, а боль в суставах (если вы вдруг начали ее чувствовать) уменьшится. Помните, что в эти два литра в день не входит другая жидкость (чай, кофе, супы), речь идет только о воде, причем негазированной.

Зеленый чай

10 продуктов, разгоняющих обмен веществ. Изображение номер 2
Еще один напиток, помогающий ускорить метаболизм. После чашки зеленого чая сердце начинает биться учащенно, как следствие, метаболизм разгоняется. Правда, такой эффект длится не очень долго, так что стимулировать обмен веществ можно, выпивая в день минимум две-три чашки зеленого чая.

Лосось

10 продуктов, разгоняющих обмен веществ. Изображение номер 3
Summer food, rose colored fish steak in a wine marinade macro closeup
Лосось богат жирными кислотами омега-3, которые самостоятельно наш организм выработать, увы, не может. Именно эти кислоты и помогают ускорению обмена веществ. Регулярное потребление лосося также благотворно скажется на вашей сердечно-сосудистой системе. То есть, с одной стороны, вы получите профилактику от различных сердечно-сосудистых заболеваний, а с другой – на ваших щеках наконец появится здоровый румянец. И все благодаря лососю.

Ягоды

10 продуктов, разгоняющих обмен веществ. Изображение номер 4
Ягоды – это полезная альтернатива привычным десертам, которая к тому же содержит антиоксиданты и клетчатку. Лучше всего помогают ускорить метаболизм клубника и малина.

Шпинат

10 продуктов, разгоняющих обмен веществ. Изображение номер 5
Листья шпината богаты витамином В, который улучшает метаболизм и позитивно сказывается на работе мышц. Шпинат также выводит из организма шлаки и токсины и помогает гемоглобину снабжать клетки кислородом.

Говядина

10 продуктов, разгоняющих обмен веществ. Изображение номер 6
Продукты с высоким содержанием белков также рекомендуют употреблять для ускорения обмена веществ. Вегетарианцы и веганы могут заменить мясо орехами или бобовыми, которые богаты растительным белком.

Перец

10 продуктов, разгоняющих обмен веществ. Изображение номер 7
Как и другие острые приправы, перец значительно снижает чувство голода. Особенно ускоряет обмен веществ красный перец, который содержит капсаицин — вещество, которое разгоняет метаболизм на целых 25%.

Спаржа

10 продуктов, разгоняющих обмен веществ. Изображение номер 8
Спаржа — один из любимых продуктов всех диетологов. Этот овощ обладает отрицательной калорийностью, то есть не только не вредит фигуре, но и ускоряет процесс сжигания жиров. Кроме того, спаржа содержит сразу несколько видов витаминов (А, Е, С) и улучшает работу пищеварительной системы.

Яйца

10 продуктов, разгоняющих обмен веществ. Изображение номер 9
По результатам исследований Медицинского центра университета Рочестера, завтрак из двух яиц способствует эффективной потере веса. Ученые также развеяли миф о том, что употребление яиц нужно сводить к минимуму, поэтому их можно смело считать частью здоровой диеты.

Авокадо

10 продуктов, разгоняющих обмен веществ. Изображение номер 10
Как и лосось, авокадо богато кислотами омега-3. Также в нем содержатся все девять необходимых организму аминокислот. Самая действенная из них – L-карнитин – разгоняет обмен веществ и улучшает циркуляцию крови.
Понравился материал? Поделись —

Теги

    Реклама The Challenger Classified

    Вопросы

    NEW

    Популярные

    Новые

    Вопросы по темам:

    Challenger в лентах

     

    Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

    Вам будет интересно

    Читайте также

    Вред Wi-Fi: это миф или реальность?
    Современные технологии круто изменили нашу жизнь — они сделали нас более мобильными и, как ни странно, более зависимыми. Зависимыми от этих четырёх букв: Wi-Fi. Насколько опасно излучение Wi-Fi-роутера, можно ли пользоваться беспроводным интернетом детям и чем всё-таки опасны мобильные телефоны — разбираемся ниже.
    Австралиец Дерек Херрон установил мировой рекорд по баскетболу
    28-летний австралиец Дерек Херрон (Derek Herron) из Перта установил мировой рекорд, сделав невероятный бросок в баскетбольное кольцо с высоты 180 метров.
    Дизайнер Kit Neale выпустил новую коллекцию SPRIDD
    Работа дизайнера проходила совместно с компанией ИКЕА.
    Тайский суп с курицей и лимонным желе из гастробара AQ Kitchen
    Почти 20 ингредиентов — курица и грибы, овощи и желе из лимона, кокосовое молоко и пасты, — чтобы приготовить дома суп по рецепту шефа AQ Kitchen Адриана Кетгласа, придётся попотеть. Но результат того определённо стоит!
    5 простых упражнений, которые нужно делать перед любой тренировкой
    Разминка — такая же важная часть тренировки, как и сама тренировка. Двухкратный абсолютный чемпион России по бодибилдингу и победитель Аrnold Classic 2016 Дмитрий Селивёрстов показывает пять упражнений, которые нужно делать перед началом занятий спортом.
    Как холодная вода может помочь вам похудеть
    Когда человек решает сесть на диету и начать худеть, он часто пьёт всевозможные соки и чаи для похудения. Однако, как это ни парадоксально, самым эффективным напитком для похудения является обычная вода. И мы знаем целых три аргумента в её пользу.
    Печём дома: 10 советов начинающему кондитеру
    Признайтесь, у вас такое случалось: решили что-то испечь, делали всё по рецепту, а получилось всё равно не очень (или вообще не получилось). Не расстраивайтесь: даже профессиональные повара считают выпечку высшим мастерством. О десяти маленьких хитростях, благодаря которым блин точно не получится комом, читайте ниже.
    Жительница Иркутска сдвинула с места два трамвайных вагона с пассажирами
    Спортсменка Оксана Кошелёва 21 января установила мировой рекорд. Ей удалось сдвинуть с места два трамвайных вагона с 70 пассажирами, общая масса груза составила около 42 тонн.
    Пенсионер Николай Каклимов побил собственный мировой рекорд в подтягивании
    54-летнему мужчине из Красноярска удалось подтянуться 5 825 раз за двенадцать часов и 3 811 за шесть часов.
    Nike совместно с российскими атлетами запустил новую кампанию «Сделана из…»
    Кампания вдохновлена спортсменками и женщинами, которые меняют культуру спорта и подвергают сомнениям устаревший взгляд на вещи.
    Учёные: «Гаджеты во время сна опасны»
    Специалисты выяснили, что гормон мелатонин, отвечающий за здоровый сон и сновидения человека, тонко реагирует на окружающий фон.
    Учёные: «Молоко положительно влияет на мозг человека»
    Сотрудники медицинского центра в Канзасе сделали открытие, обнаружив новые полезные свойства молока.
    Суперфуды из России: чем заменить чиа и киноа
    «Челленджер» составил список самых полезных отечественных суперфудов, которые по своим питательным свойствам составят серьёзную конкуренцию всяким там ягодам годжи.
    Даблполинг: как научиться кататься на лыжах
    Восьмой на лыжном марафоне Finlandia-hiihto, неоднократный участник и победитель ветеранских чемпионатов мира по лыжным гонкам Сергей Иванов объясняет, что такое даблполинг, почему его любят профессиональные лыжники и при каких условиях этот ход лучше всего использовать.
    5 мест для хайкинга на выходных
    Мечтаете покорить вулканы Исландии и горы Новой Зеландии, но пока не располагаете ни временем, ни бюджетом? Не страшно! Марина Дилан рассказывает, что делать, если на пешие прогулки и знакомство с природой у вас есть всего пара дней.
    Рецепт дня: запечённая курица в соусе терияки
    Для того чтобы приготовить курицу терияки, не обязательно покупать специальный соус в магазине. Мы расскажем вам, как приготовить его самостоятельно в домашних условиях и сделать мясо вкусным и ароматным.
    В магазинах Reebok появилась весенне-летняя коллекция City Series для женщин
    Компания Reebok представила весенне-летнюю коллекцию City Series. На этот раз коллекция вдохновлена тремя крупнейшими городами мира — Москвой, Лондоном и Токио. Три разных города — три разных коллекции, каждая из которых по-своему хороша.
    Объявлены даты соревнований Quiksilver New Star Camp 2017
    Сноубордический лагерь пройдёт с 31 марта по 10 апреля на курорте Роза Хутор.
    75-летний пенсионер Владимир Трофимец сдавал нормы ГТО и установил 2 рекорда
    Житель Красногвардейского района Крыма стал лучшим в России в своей возрастной категории в двух спортивных упражнениях.
    Предприниматели и представители модной индустрии соберутся на Fashion Startups 2017
    Мероприятие пройдёт 2 марта в лофте White Studios на Большой Ордынке.
    Как перцы чили могут продлить вашу жизнь
    До сих пор думаете, что острое только наносит вред организму? А вот некоторые учёные считают, что употребление в пищу перцев чили помогает жить дольше. Рассказываем подробнее.
    Первая помощь при бытовых ожогах
    Травматолог Дмитрий Снопков подробно рассказывает, что нужно делать, если вы обожглись о горячую сковородку, вас ударило током, вы получили солнечный или даже химический ожог. А также что должно быть в аптечке на все эти случаи.
    Лина Данэм: «Я никогда не устану удалять злые комментарии под своими фотографиями»
    Автор, режиссёр и исполнительница главной роли в сериале «Девочки» Лина Данэм обожает бег и фитнес. Несмотря на природную лень актриса убеждена: главное в жизни — двигаться. О том, почему Лина удаляет злые комментарии в соцсетях, презирает стереотипы и восхищается Сереной Уильямс, читайте в её монологе.