10 самых вкусных хлебных тостов

С сыром фета и финиками, хумусом и гранатом, творогом и ананасом — представляем самый простой способ начать свой день с чего-то приятного. Если времени утром мало, заварите кофе или чай и попробуйте приготовить вкусные тосты из нашей подборки. 10 обалденных вариантов на все случаи жизни.

С лососем и огурцом

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 1
Фото: buzzfeed.com
Подсушите в тостере кусочек цельнозернового хлеба. Смешайте столовую ложку нежирного творога со столовой ложкой молока. Намажьте творожную массу на хлеб. Украсьте хлебные тосты тонкими полосками огурца (можете сделать их при помощи овощечистки) и 20-граммовым ломтиком слабосолёной форели.

 

В одном тосте содержится 185 ккал.

С творогом и инжиром

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 2
Фото: buzzfeed.com
Подрумяньте хлеб в тостере. Смешайте столовую ложку творога со столовой ложкой молока. Намажьте творожную массу на хлебные тосты. Выложите сверху сушёный инжир, нарезанный тонкими ломтиками. Посыпьте тосты щепоткой кунжута.

 

В одном тосте содержится 180 ккал.

С авокадо и фетой

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 3
Фото: buzzfeed.com
Закиньте кусочек хлеба в тостер и включите прибор. Нарежьте четверть авокадо тонкими ломтиками. Выложите авокадо на хлеб. Посыпьте тосты сверху фетой (1 ч. л.) и гранатовыми зёрнами (1 ч. л.).

 

В одном тосте содержится 230 ккал.

С творогом и ананасом

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 4
Фото: buzzfeed.com
Подсушите кусочек хлеба в тостере. Смешайте столовую ложку творога со столовой ложкой молока. Намажьте творожную массу на хлеб. Сверху выложите один кружок консервированного ананаса. Посыпьте тосты тремя измельчёнными орешками кешью.

 

В одном тосте содержится 190 ккал.

С хумусом и гранатом

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 5
Фото: buzzfeed.com
Подрумяньте хлеб в тостере. Намажьте на него одну столовую ложку хумуса. Украсьте горстью зёрен граната и тремя половинками грецких орехов.

 

В одном тосте содержится 209 ккал.

С сальсой и яйцом пашот

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 6
Фото: buzzfeed.com
Налейте в сотейник воду и поставьте на огонь. Яйцо разбейте в стакан. Следите, чтобы желток был целым. Как только на дне сотейника появятся пузырьки, с помощью ложки сделайте в воде воронку и вылейте яйцо. Варите 3—4 минуты, после чего извлеките яйцо из жидкости и положите на бумажное полотенце, чтобы лишняя вода стекла. Смешайте одну столовую ложку томатов в собственном соку с щепоткой красного острого перца, солью и сушёным базиликом. Смажьте сальсой подсушенный в тостере хлеб и выложите на него пашот. Украсьте свежим базиликом и чайной ложкой тёртого сыра.

 

В одном тосте содержится 202 ккал.

С арахисовым маслом, бананом и чиа

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 7
Фото: buzzfeed.com
Намажьте на подсушенный кусочек цельнозернового хлеба одну столовую ложку арахисового масла. Выложите сверху треть банана. Посыпьте всё щепоткой семян чиа.

 

В одном тосте содержится 200 ккал.

С фетой и финиками

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 8
Фото: buzzfeed.com
Подсушите ломтик хлеба в тостере. Выложите сверху 20 граммов феты, два финика и чайную ложку миндальных лепестков.

 

В одном тосте содержится 257 ккал.

С голубым сыром и яблоком

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 9
Фото: buzzfeed.com
Намажьте на подсушенный тост одну столовую ложку голубого сыра. Выложите четверть яблока, нарезанного тонкими ломтиками. Полейте чайной ложкой мёда.

 

В одном тосте содержится 170 ккал.

С моцареллой и манго

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 10
Фото: buzzfeed.com
Подсушите хлеб в тостере. Выложите на него 20 граммов моцареллы (сыр лучше нарезать тонкими ломтиками) и мякоть трети манго. Посыпьте всё лаймовой цедрой и сбрызните соком лайма.

 

В одной порции содержится 171 ккал.

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как я похудела на 50 килограммов с помощью спортзала: личный опыт
Когда Лаура Мичетич решила избавиться от лишних килограммов, она, как и большинство людей в подобных ситуациях, отправилась в спортзал. Однако выбирая между беговой дорожкой и штангой, девушка выбрала второе. Выбрала и ни капли об этом не пожалела (кроме того, ещё и похудела на 50 килограммов).
3 рецепта горячих бутербродов
Поздний завтрак, просмотр любимого фильма или внезапная вечеринка с друзьями — эти универсальные сэндвичи выручат вас в любой ситуации. Экспериментируйте с хлебом, сыром, овощами и соусами, но помните главное правило — есть надо сразу.
Vans выпустил коллекцию с персонажами комикса Peanuts
Изображения Чарли Брауна и Снупи из рождественских выпусков американского телевизионного шоу Peanuts появятся на классических моделях бренда.
Куда можно отправиться путешествовать одному: 10 направлений
Если вы давно хотите отправиться в путешествие, но никак не можете найти попутчика, не отказывайтесь от мечты — поезжайте самостоятельно. Перед вами список десяти классных мест, где вы проведёте время так же круто, как если бы вы поехали с компанией лучших друзей.
Как приготовить самые вкусные котлеты: 5 рецептов, которые вы не знаете
Вкуснее, чем мама, сложно приготовить котлеты. Но с нашей помощью у вас это точно получится. Собрали пять самых аппетитных и интересных рецептов котлет с говядиной, свининой, курицей и щукой.
«Онкобольные — самые счастливые люди». История женщины, которая победила рак и усыновила 9 детей
На прошлой неделе состоялась премьера фильма «#ЯПРОШЛА» Леонида Парфёнова и Катерины Гордеевой — фильма о важности ранней диагностики рака груди. Одной из героинь, Светлане Кузьменко, было 36, когда врачи поставили ей диагноз — рак. О том, как Светлане удалось победить болезнь и стать мамой 12 детей, читайте ниже.
Двухдневная распродажа для экстремалов откроется в спортивном комплексе «Гравитация»
21 и 22 октября на гаражном маркете «ПРОслив» можно будет купить оборудование и экипировку для экстремальных видов спорта с максимальными скидками.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт праздник арабской культуры
Мастер-классы по танцам, public talk об арабских странах и дегустация блюд восточной кухни ждут гостей ярмарки 21 октября.
Почему нужно есть меньше мяса
Рассказываем, почему в мясоедстве нужно знать меру, что это за мера и как готовить мясо, чтобы позволять себе есть немного больше.
Бодрящий плей-лист для осенней пробежки
Продолжаем составлять классные подборки из наших любимых песен. Сегодня — плей-лист для пробежки. Но вообще он подойдёт для любой тренировки — включайте сразу во время разминки.
В «Метрополисе» открылся фуд-арт-маркет Nemalevich
До 10 ноября на первом этаже торгового центра можно будет приобрести деликатесы и фермерские продукты, вещи от российских дизайнеров и европейскую винтажную бижутерию.
Как понять, что пора менять тренера
Мы расспросили четырёх тренеров — по йоге, сайклингу, кроссфиту и тренировкам с собственным весом — о том, когда стоит прислушиваться к себе, а когда лучше выполнять указания тренера. Это поможет вам найти идеального тренера и, возможно, попрощаться с нынешним.
В Сокольниках пройдёт забег в поддержку спортсменов-паралимпийцев
Бегуны-любители и люди с ограниченными возможностями выйдут вместе на старт 29 октября в парке «Сокольники».
Что такое хлорелла и чем она полезна для здоровья
Со спирулиной вы уже наверняка хорошо знакомы, пора узнать про другой, не менее популярный суперфуд — хлореллу. Откуда столько шума вокруг этой питательной водоросли, разбираемся в нашем материале.
4 полезных варианта салата «Цезарь»
Салат — несомненно, полезное блюдо. Но даже в салатах могут «прятаться» лишние жиры и калории. «Цезарь» в этом смысле один из самых опасных: гренки, сыр, тяжёлый соус. Мы знаем четыре полезных варианта любимого салата, которые ничуть не уступают оригиналу (а кому-то даже понравятся больше).
Instagram дня: как один проект обеспечил водой 2 500 000 человек
Решать помогать этому благотворительному проекту или нет — только вам. Но мы считаем, что о нём точно должны узнать все.
Как научиться чему-то новому: 3 метода
Школьники и студенты осваивают и запоминают новую информацию каждый день. Большая часть знаний исчезает из памяти сразу после сданного экзамена, хотя должна сохраняться на долгое время. Рассказываем о трёх способах, которые помогут запомнить любую информацию в любом возрасте.
Москвичка пробежит 300 километров в поддержку людей с синдромом Дауна
Присоединиться к благотворительной акции Веры Маркаровой может каждый.
Reebok выпустил коллекцию экипировки для тренировок в тёмное время суток
Вся одежда из новой коллекции оснащена стильными светоотражающими элементами.
Как и зачем Эмма Стоун набрала почти 7 килограммов мышечной массы
25 ноября в кинотеатрах России выходит фильм «Битва полов», где снялась лауреат премии «Оскар» Эмма Стоун. Актриса играет роль первой ракетки мира Билли Джин Кинг. Для этого Эмме пришлось хорошо поработать над своим телом и набрать мышечную массу. Рассказываем, что она для этого делала.
Что можно есть до и после плавания в бассейне
Почему после бассейна так сильно хочется есть, можно ли плавать на голодный желудок и как правильно питаться пловцам-любителям — Андрей Козлов, мастер спорта, тренер по триатлону (стаж работы более 10 лет), бывший тренер по физической подготовке сборной России по фехтованию, отвечает на все вопросы.
На «Флаконе» прошла акция по профилактике тромбоза
В рамках проекта ChairXChange художники из арт-группы «Варенъйе организм» создали инсталляцию из более чем 150 старых стульев.
Сколько фруктов можно есть во время диеты
Клинический психолог-диетолог, нутрициолог, сотрудник Союза национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич рассказывает, от каких фруктов вы точно не поправитесь, сколько их можно есть в день и в каких случаях фрукты могут нанести вред здоровью.