10 самых вкусных хлебных тостов

С сыром фета и финиками, хумусом и гранатом, творогом и ананасом — представляем самый простой способ начать свой день с чего-то приятного. Если времени утром мало, заварите кофе или чай и попробуйте приготовить вкусные тосты из нашей подборки. 10 обалденных вариантов на все случаи жизни.

С лососем и огурцом

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 1
Фото: buzzfeed.com
Подсушите в тостере кусочек цельнозернового хлеба. Смешайте столовую ложку нежирного творога со столовой ложкой молока. Намажьте творожную массу на хлеб. Украсьте хлебные тосты тонкими полосками огурца (можете сделать их при помощи овощечистки) и 20-граммовым ломтиком слабосолёной форели.

 

В одном тосте содержится 185 ккал.

С творогом и инжиром

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 2
Фото: buzzfeed.com
Подрумяньте хлеб в тостере. Смешайте столовую ложку творога со столовой ложкой молока. Намажьте творожную массу на хлебные тосты. Выложите сверху сушёный инжир, нарезанный тонкими ломтиками. Посыпьте тосты щепоткой кунжута.

 

В одном тосте содержится 180 ккал.

С авокадо и фетой

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 3
Фото: buzzfeed.com
Закиньте кусочек хлеба в тостер и включите прибор. Нарежьте четверть авокадо тонкими ломтиками. Выложите авокадо на хлеб. Посыпьте тосты сверху фетой (1 ч. л.) и гранатовыми зёрнами (1 ч. л.).

 

В одном тосте содержится 230 ккал.

С творогом и ананасом

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 4
Фото: buzzfeed.com
Подсушите кусочек хлеба в тостере. Смешайте столовую ложку творога со столовой ложкой молока. Намажьте творожную массу на хлеб. Сверху выложите один кружок консервированного ананаса. Посыпьте тосты тремя измельчёнными орешками кешью.

 

В одном тосте содержится 190 ккал.

С хумусом и гранатом

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 5
Фото: buzzfeed.com
Подрумяньте хлеб в тостере. Намажьте на него одну столовую ложку хумуса. Украсьте горстью зёрен граната и тремя половинками грецких орехов.

 

В одном тосте содержится 209 ккал.

С сальсой и яйцом пашот

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 6
Фото: buzzfeed.com
Налейте в сотейник воду и поставьте на огонь. Яйцо разбейте в стакан. Следите, чтобы желток был целым. Как только на дне сотейника появятся пузырьки, с помощью ложки сделайте в воде воронку и вылейте яйцо. Варите 3—4 минуты, после чего извлеките яйцо из жидкости и положите на бумажное полотенце, чтобы лишняя вода стекла. Смешайте одну столовую ложку томатов в собственном соку с щепоткой красного острого перца, солью и сушёным базиликом. Смажьте сальсой подсушенный в тостере хлеб и выложите на него пашот. Украсьте свежим базиликом и чайной ложкой тёртого сыра.

 

В одном тосте содержится 202 ккал.

С арахисовым маслом, бананом и чиа

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 7
Фото: buzzfeed.com
Намажьте на подсушенный кусочек цельнозернового хлеба одну столовую ложку арахисового масла. Выложите сверху треть банана. Посыпьте всё щепоткой семян чиа.

 

В одном тосте содержится 200 ккал.

С фетой и финиками

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 8
Фото: buzzfeed.com
Подсушите ломтик хлеба в тостере. Выложите сверху 20 граммов феты, два финика и чайную ложку миндальных лепестков.

 

В одном тосте содержится 257 ккал.

С голубым сыром и яблоком

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 9
Фото: buzzfeed.com
Намажьте на подсушенный тост одну столовую ложку голубого сыра. Выложите четверть яблока, нарезанного тонкими ломтиками. Полейте чайной ложкой мёда.

 

В одном тосте содержится 170 ккал.

С моцареллой и манго

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 10
Фото: buzzfeed.com
Подсушите хлеб в тостере. Выложите на него 20 граммов моцареллы (сыр лучше нарезать тонкими ломтиками) и мякоть трети манго. Посыпьте всё лаймовой цедрой и сбрызните соком лайма.

 

В одной порции содержится 171 ккал.

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

5 причин начать медитировать и сохранить свой мозг активным до глубокой старости
Медитация — это простая и доступная всем практика, которая может уменьшить стресс, повысить концентрацию и, возможно, сделать вас чуточку счастливее. Что такое медитация, как правильно медитировать и какую пользу она приносит — рассказываем в этом материале.
Как приготовить холодный кофе: фраппучино, айс латте или колд брю
Больше не нужно бежать в кофейню за любимым напитком — сегодня мы расскажем, как приготовить фраппучино, айс латте и колд брю у себя дома.
Почему больше не нужно стесняться своего живота после еды
Если вы когда-нибудь переживали из-за вздувшегося живота, фитнес-блогер Джейд Джоселин готова прийти вам на помощь. Она убеждена: этого не нужно стыдиться и тем более из-за этого не стоит переживать. Свою позицию Джоселин готова подкрепить не только словом, но и фотографиями (все подробности ниже).
Десерт дня: грейпфрутовые «блинчики»
С наступлением лета хочется более лёгких и сочных блюд. И мы нашли как раз такой десерт! Сегодня предлагаем приготовить блинчики без муки, сахара и молока — только грейпфрут и имбирно-кленовый сироп.
В Москве пройдёт «Забег корпораций — 2017»
Мероприятие начнётся 24 июня в 10:00 на территории Гребного канала в Крылатском.
Бренд Victoria’s Secret выпустил новую коллекцию спортивной одежды
Вещи из новой коллекции разработаны специально для занятий йогой и балетом.
Вечером во время тренировок сжигается больше калорий — правда это или нет
Не каждый готов качать пресс в пять утра. Тренажёрные залы работают круглосуточно, а пробежаться по району можно в любое время. Но стоит ли это делать? Мы собрали пять фактов о ночных тренировках, а профессиональный тренер Иван Красавин опровергает или подтверждает эти факты. Читать всем!
Женщина, перенёсшая двойную трансплантацию лёгких, завершила одну из самых сложных гонок в мире
Когда-то Янка Пентер вела активный образ жизни, занималась спортом и увлекалась сёрфингом. Но после диагноза «кистозный фиброз» жизнь девушки сильно изменилась.
Рецепт дня: молодая морковь с апельсиновой цедрой
На рынках уже вовсю продаётся свежая молодая морковь — она меньше по размеру, гораздо слаще и нежнее. Попробуйте запечь её со специями на обед по нашему рецепту.
Завершился чемпионат России по аквабайку — 2017
Соревнования прошли с 14 по 19 июня на базе event-отеля «Конаково ривер клаб» на южном побережье Иваньковского водохранилища.
В Москве пройдёт фестиваль здоровья «Орби Fest»
Мероприятие состоится 1 июля в парке ВДНХ.
The Challenger приглашает на вебинар
28 июня в 20:00 вы узнаете, как составлять план питания и навсегда забыть о диетах.
6 эффективных упражнений, которые прокачают все группы мышц
Для выполнения этой тренировки вам понадобится всего одна вещь — эспандер, или резиновый амортизатор. Если у вас его ещё нет, советуем приобрести — он лёгкий (можно брать в отпуск), не занимает много места и к тому же помогает лучше и качественнее проработать мышцы. В общем, одни плюсы.
Как прыгать со скалы и побороть свой страх
Если бейсджампинг, или прыжки с высотных объектов, один из самых экстремальных видов спорта, то Валерий Розов — один из самых знаменитых бейсджамперов. Не так давно вместе с Samsung он помогал участникам проекта #янебоюсь победить боязнь высоты. Его рецепт борьбы со страхами ищите ниже (слово самому Валерию).
Как приготовить карамельный соус: 3 варианта
Стараетесь питаться полезнее, но не можете отказаться от карамельного соуса? Не переживайте, мы расскажем, как приготовить его без рафинированного сахара и жирных сливок. Такой карамелью можно наслаждаться без угрызений совести!
В Москве состоится ежегодный гастрономический фестиваль Taste of Moscow
Мероприятие пройдёт с 22 по 25 июня на Престижной аллее Лужников.
Большинство SPF-средств не защитят вас от солнца
Этот вывод был сделан на основе эксперимента, проведённого Экологической рабочей группой (EWG) в Вашингтоне.
Как подготовиться к десятке: советы и план тренировок
Ребята из команды Honor продолжают усердно готовиться к свои первым десяти километрам. Вы тоже хотите? Рассказываем, как в лучшей форме подойти к своему первому (второму, третьему, пятнадцатому) забегу на десять километров.
Один вопрос, задав который, вы измените свою жизнь
Спрашивайте как можно чаще и отвечайте честно ─ не обманывайте самого себя.
Объявлена полная программа фестиваля Bosco Fresh Fest
Фестиваль актуальной музыки и lifestyle пройдёт 24 и 25 июня в музее-заповеднике Царицыно.
Рецепт дня: салат с клубникой и рукколой
Этот лёгкий салат с клубникой и зеленью отлично дополнит ваш ужин, который вы себе устроите тёплым летним вечером.
Tezenis представил новую коллекцию купальников совместно с Rita Ora
Пляжные модели этого сезона выполнены в трёх стилях — морском, островном и джунгли-стиле.
«Datsun пикник» пройдёт в 10 городах России
Серия мероприятий, посвящённых уличной атлетике, стартовала 17 июня в Нижнем Новгороде.