10 самых вкусных хлебных тостов

С сыром фета и финиками, хумусом и гранатом, творогом и ананасом — представляем самый простой способ начать свой день с чего-то приятного. Если времени утром мало, заварите кофе или чай и попробуйте приготовить вкусные тосты из нашей подборки. 10 обалденных вариантов на все случаи жизни.

С лососем и огурцом

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 1
Фото: buzzfeed.com
Подсушите в тостере кусочек цельнозернового хлеба. Смешайте столовую ложку нежирного творога со столовой ложкой молока. Намажьте творожную массу на хлеб. Украсьте хлебные тосты тонкими полосками огурца (можете сделать их при помощи овощечистки) и 20-граммовым ломтиком слабосолёной форели.

 

В одном тосте содержится 185 ккал.

С творогом и инжиром

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 2
Фото: buzzfeed.com
Подрумяньте хлеб в тостере. Смешайте столовую ложку творога со столовой ложкой молока. Намажьте творожную массу на хлебные тосты. Выложите сверху сушёный инжир, нарезанный тонкими ломтиками. Посыпьте тосты щепоткой кунжута.

 

В одном тосте содержится 180 ккал.

С авокадо и фетой

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 3
Фото: buzzfeed.com
Закиньте кусочек хлеба в тостер и включите прибор. Нарежьте четверть авокадо тонкими ломтиками. Выложите авокадо на хлеб. Посыпьте тосты сверху фетой (1 ч. л.) и гранатовыми зёрнами (1 ч. л.).

 

В одном тосте содержится 230 ккал.

С творогом и ананасом

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 4
Фото: buzzfeed.com
Подсушите кусочек хлеба в тостере. Смешайте столовую ложку творога со столовой ложкой молока. Намажьте творожную массу на хлеб. Сверху выложите один кружок консервированного ананаса. Посыпьте тосты тремя измельчёнными орешками кешью.

 

В одном тосте содержится 190 ккал.

С хумусом и гранатом

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 5
Фото: buzzfeed.com
Подрумяньте хлеб в тостере. Намажьте на него одну столовую ложку хумуса. Украсьте горстью зёрен граната и тремя половинками грецких орехов.

 

В одном тосте содержится 209 ккал.

С сальсой и яйцом пашот

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 6
Фото: buzzfeed.com
Налейте в сотейник воду и поставьте на огонь. Яйцо разбейте в стакан. Следите, чтобы желток был целым. Как только на дне сотейника появятся пузырьки, с помощью ложки сделайте в воде воронку и вылейте яйцо. Варите 3—4 минуты, после чего извлеките яйцо из жидкости и положите на бумажное полотенце, чтобы лишняя вода стекла. Смешайте одну столовую ложку томатов в собственном соку с щепоткой красного острого перца, солью и сушёным базиликом. Смажьте сальсой подсушенный в тостере хлеб и выложите на него пашот. Украсьте свежим базиликом и чайной ложкой тёртого сыра.

 

В одном тосте содержится 202 ккал.

С арахисовым маслом, бананом и чиа

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 7
Фото: buzzfeed.com
Намажьте на подсушенный кусочек цельнозернового хлеба одну столовую ложку арахисового масла. Выложите сверху треть банана. Посыпьте всё щепоткой семян чиа.

 

В одном тосте содержится 200 ккал.

С фетой и финиками

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 8
Фото: buzzfeed.com
Подсушите ломтик хлеба в тостере. Выложите сверху 20 граммов феты, два финика и чайную ложку миндальных лепестков.

 

В одном тосте содержится 257 ккал.

С голубым сыром и яблоком

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 9
Фото: buzzfeed.com
Намажьте на подсушенный тост одну столовую ложку голубого сыра. Выложите четверть яблока, нарезанного тонкими ломтиками. Полейте чайной ложкой мёда.

 

В одном тосте содержится 170 ккал.

С моцареллой и манго

10 самых вкусных хлебных тостов. Изображение номер 10
Фото: buzzfeed.com
Подсушите хлеб в тостере. Выложите на него 20 граммов моцареллы (сыр лучше нарезать тонкими ломтиками) и мякоть трети манго. Посыпьте всё лаймовой цедрой и сбрызните соком лайма.

 

В одной порции содержится 171 ккал.

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Брокколи способна бороться с диабетом
Всё благодаря органическому соединению сульфорафан, которое содержится в овощах семейства крестоцветных.
В Москве пройдёт 15-я Российская неделя фитнеса MIOFF
Ежегодное событие, посвящённое фитнес-индустрии, состоится с 5 по 9 ноября на ВДНХ.
Творог, тунец и салат. Что ещё можно съесть после тренировки
Во время пробежки наш организм расходует много энергии. И если не восполнить её, вы не сможете восстановиться должным образом, а вся проделанная на тренировке работа пойдёт насмарку. Чем перекусить после пробежки — рассказываем с Aqua Minerale Active.
Кто такие благобегуны и как бег может помочь изменить чью-то жизнь
Ребята из фонда «Арифметика добра» знают, как совместить приятное с полезным (хотя на самом деле приятное с приятным) — они предлагают любому неравнодушному атлету стать благобегуном, который будет принимать участие в забегах не только ради медали на финише, но и ради помощи детям, оставшимся без родителей.
5 упражнений от олимпийской чемпионки, которые действительно помогут вам похудеть
Мы поговорили с олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике Маргаритой Мамун и выяснили, почему тренер заставляла её есть и какие упражнения на развитие концентрации помогли ей завоевать «золото». А в качестве бонуса — суперэффективная тренировка от Маргариты в самом красивом «спортзале» мира.
Десерт дня: фруктовый лёд с персиком
Наш новый любимый рецепт мороженого — фруктовый лёд со вкусом персикового лимонада. В нём нет молочных продуктов и сахара, только свежие фрукты, мёд и пряности. Да и готовится просто элементарно!
В Санкт-Петербурге пройдёт фестиваль сёрф-культуры Locals Only
Этап чемпионата России по сёрфингу Bulli Surf Cup, зона кроссфита, лекторий, школа сёрфинга и выступления популярных хип-хоп исполнителей ждут гостей фестиваля 26 и 27 августа.
В креативном пространстве adidas BASEMOSCOW началась неделя «Танцев»
С 14 по 19 августа в Парке Горького будут проходить мастер-классы и баттлы от участников популярного телевизионного проекта.
Что делают голливудские знаменитости, чтобы молодо выглядеть
Некоторым знаменитостям будто подвластно время. У них нет морщин, они молодо и свежо выглядят и находятся в прекрасной форме. «Дело в хорошей генетике» — скажете вы, но учёные готовы с этим поспорить. Рассказываем секреты и тайны, которые помогают звёздам оставаться вечно молодыми.
Почему люди так часто болеют летом
Главный врач клиники «Чайка» Рената Петросян рассказывает, какими вирусами мы чаще всего заражаемся летом и что нужно делать при высокой температуре в жару. А ещё разрушает миф, что холодная вода провоцирует боль в горле.
Как приготовить ягодный крисп
Крисп — популярный американский десерт, похожий на крамбл. В его основе ягоды или фрукты, а сверху — хрустящая корочка из овсяных хлопьев. Сегодня мы расскажем, как приготовить вкусный и невредный ягодный крисп без сахара и сливочного масла.
Как выбрать спелый арбуз и что из него готовить
Хотите узнать, как выбрать правильный арбуз, чтобы он был спелый, сочный, бархатистый и с минимальным количеством нитратов? Вот, рассказываем. А ещё делимся несколькими рецептами, которые заставят вас посмотреть на арбуз с другой стороны.
Как бегать, чтобы похудеть
Не верьте тем, кто говорит, что похудеть с помощью бега нереально. Сбросить вес регулярно бегая можно. Но нужно соблюдать определённые правила. Вместе с Aqua Minerale Active предлагаем вам несколько советов, как это лучше сделать.
Белый хлеб может быть полезнее цельнозернового
Оказывается, люди по-разному реагируют на разные виды муки: для кого-то белый хлеб может быть даже полезнее, чем цельнозерновой.
Reebok перевыпустил беговые кроссовки DMX Run 10
Легендарной модели в этом году исполняется 20 лет.
3 факта о беге, о которых вы не знали
Думаете, что знаете о беге уже всё? Нам тоже так казалось. Но мы нашли несколько интересных фактов — оценят и новички, и продвинутые бегуны.
Тоня Самсонова: «Когда ты толстый, в профессиональном плане тебе объективно сложнее»
Тоня Самсонова, журналист, основатель сайта The Question, за шесть лет похудела на 40 килограммов (30 из которых она потеряла за три месяца). Мы попросили Тоню объяснить, как ей это удалось, а она в ответ рассказала про экономику, конкуренцию, масс-маркет, таблицы Excel, Пикассо и лучшую разрядку после тяжёлого дня.
Рецепт дня: картофельное пюре с мускатным орехом
Вы наверняка не раз готовили картофельное пюре. Но добавляли ли когда-нибудь мускатный орех? Шеф-повар Светлана Югай уверена — вам стоит попробовать это сделать.
Тренировка на улице: 4 эффективных упражнения для прокачки всего тела
Одна из главных звёзд шоу «Танцы» Софа показывает четыре простых, но действенных упражнения. Они отлично проработают мышцы ног и ягодиц, повысят выносливость и просто улучшат настроение. Берите коврик и выходите на улицу — тренировка будет жаркой (как и сама Софа).
В Москве прошёл ежегодный забег «Красочный бууум»
Более 700 участников вышли 30 июля на старт в Крылатском.
«Наш зритель всё ещё способен взглянуть на звёзды». Театральная лаборатория «Откровение» готовит новый спектакль
Laboratory ABC совместно с режиссёром Ильёй Бочарниковсом и драматургом Игорем Гатиным запускает театральную лабораторию «Откровение». В течение 10 дней десять актёров будут готовить спектакль методом полного погружения. Мы поговорили с участниками эксперимента и выяснили, почему лес — это лучшее место для репетиций.
Шоколад улучшает когнитивные функции мозга
Учёные установили, что содержащиеся в шоколаде флавонолы благоприятно влияют на работу мозга.
Солнечный удар: симптомы, лечение, последствия
Врач-невролог Юсуповской больницы Лариса Шиянова рассказывает, почему возникает тепловой удар, кому нежелательно долго находиться на солнце и какую первую помощь надо оказать человеку, если он получил солнечный удар.