Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Вы следите за своим питанием, не едите на ночь, но всё равно набираете вес? Давайте разбираться, в чём тут может быть дело.
Первая причина — пассивное курение
Журнал The American Journal of Physiology опубликовал статью о влиянии пассивного курения на человека. Конечно, мы и раньше знали, что в этом нет ничего хорошего. Но теперь есть ещё и научные доказательства: в табачном дыме присутствуют вещества, которые нарушают нормальную работу клеток и не позволяют организму бороться с жировыми накоплениями. Получается, что если у вас есть желание сбросить вес, вам надо как можно меньше находиться рядом с курильщиками.
Вторая причина — работа в вечернюю или ночную смену
Зачастую люди, которые работают не в дневную смену (условно говоря, когда всё кипит), тратят меньше энергии. Ещё один важный фактор: организм человека устроен так, что именно ночной отдых имеет колоссальное значение для правильного метаболизма. Работа со сменным графиком и ночными сменами повышает уровень гормона стресса кортизола, это ведёт к повышению аппетита и в долгосрочной перспективе — к появлению лишних килограммов, от которых сложно избавиться.
Третья причина — антибиотики
Об этой проблеме заговорили исследователи из Нью-Йоркского университета. Они изучали влияние антибиотиков на организм человека, а точнее — долгосрочные последствия их приёма. Представьте себе, некоторые учёные действительно считают, что рост уровня ожирения, особенно у детей, может происходить и из-за антибиотиков. Такие препараты уничтожают все бактерии, даже те, что помогают нам правильно перерабатывать пищу.
Четвёртая причина — состояние микробиома
Дело в том, что здоровая пищеварительная система полна микроорганизмов и бактерий, которые не только переваривают пищу, но и помогают нам бороться с болезнями, вырабатывают витамины, регулируют обмен веществ и даже влияют на настроение. Если у вас по какой-то причине уровень этих микроорганизмов снижен (из-за стресса, приёма антибиотиков и неправильного питания), это изменит ваш вес далеко не в лучшую сторону, даже если вы не вылезаете из спортзала.