Как не растолстеть в отношениях

Романтический ужин после работы, просмотр фильма c пиццей на выходных, совместное поедание мороженого и шоколада — в этом есть особая прелесть отношений, за которой скрывается опасность для вашей фигуры. Настя Юренкова даёт парам несколько советов, которые помогут выглядеть потрясающе.

1. Следите за вашими пищевыми привычками

Проследите за своими пищевыми привычками и привычками своего партнёра и постарайтесь проанализировать, что вы переняли друг у друга. Часто пары бессознательно копируют образ жизни друг друга и, конечно, приобретают не самые полезные привычки: есть всё с хлебом или ежедневный десерт после ужина — это не то, что обязательно нужно делать вместе.

2. Не повторяйте рацион своего партнёра

После того как вы проанализируете пищевые привычки, будет легче разобраться, что подходит каждому из вас. Мы все имеем разный обмен веществ, разный образ жизни и уровень активности — эти и многие другие факторы в итоге влияют на количество пищи, которая нам необходима. Мужчины и женщины имеют разные запросы, но почему-то в отношениях мы игнорируем эту очевидную вещь. Не обязательно всегда есть вместе одинаковую еду в одно и то же время. Прислушивайтесь к своему телу — только оно подскажет, когда вы голодны, а когда уже сыты.

Как не растолстеть в отношениях. Изображение номер 1
discountdailydealz.com

3. Не бойтесь есть в одиночку

И продолжая предыдущий совет — не бойтесь иногда есть в одиночестве или, наоборот, отказаться от совместного обеда (или ужина). Для многих пар приём пищи становится одной из главных и немногих возможностей провести время вместе. Но это совсем не значит, что вы не можете просто посидеть со своим партнёром и обсудить прошедший день, пока он ужинает.

4. Приготовьте полезные перекусы

Если вы склонны к экстернальному пищевому поведению или, другими словами, не прочь перекусить «за компанию», то стоит всегда иметь под рукой полезные снэки — фрукты, орехи, натуральный йогурт или овощи с хумусом.

Как не растолстеть в отношениях. Изображение номер 2
weightlossmex.com

5. Научитесь есть вместе разную еду

Приготовьте разные блюда с одинаковыми ингредиентами или одно и то же блюдо разным способом: например, пиццу на разном тесте или с разными начинками, пасту с соусом карбонара и соусом из свежих помидоров или сочный бургер и котлету с овощами — ингредиенты одни и те же, но абсолютно разная подача. Устройте мексиканскую вечеринку: для того, кто не боится углеводов на ночь — буррито, а для тех, кто следит за калориями — салат тако. При этом вы оба будете есть овощи, фасоль, кукурузу и гуакамоле. Да, готовить разную еду кажется сложнее, но вы ведь не покупаете одинаковую одежду одного размера? Так почему же тогда необходимо есть одинаковую еду?

6. Занимайтесь вместе

Найдите активность, которая понравится вам обоим — это может быть спокойная прогулка перед сном, танцы, катание на велосипеде или коньках или любое другое занятие, которое позволит активно провести время вместе. Ключевое слово — активно, поэтому совместный просмотр сериалов на диване не считается.

Как не растолстеть в отношениях. Изображение номер 3
computing.ece.vt.edu
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Vans выпустил коллекцию с персонажами комикса Peanuts
Изображения Чарли Брауна и Снупи из рождественских выпусков американского телевизионного шоу Peanuts появятся на классических моделях бренда.
Куда можно отправиться путешествовать одному: 10 направлений
Если вы давно хотите отправиться в путешествие, но никак не можете найти попутчика, не отказывайтесь от мечты — поезжайте самостоятельно. Перед вами список десяти классных мест, где вы проведёте время так же круто, как если бы вы поехали с компанией лучших друзей.
Как приготовить самые вкусные котлеты: 5 рецептов, которые вы не знаете
Вкуснее, чем мама, сложно приготовить котлеты. Но с нашей помощью у вас это точно получится. Собрали пять самых аппетитных и интересных рецептов котлет с говядиной, свининой, курицей и щукой.
«Онкобольные — самые счастливые люди». История женщины, которая победила рак и усыновила 9 детей
На прошлой неделе состоялась премьера фильма «#ЯПРОШЛА» Леонида Парфёнова и Катерины Гордеевой — фильма о важности ранней диагностики рака груди. Одной из героинь, Светлане Кузьменко, было 36, когда врачи поставили ей диагноз — рак. О том, как Светлане удалось победить болезнь и стать мамой 12 детей, читайте ниже.
Двухдневная распродажа для экстремалов откроется в спортивном комплексе «Гравитация»
21 и 22 октября на гаражном маркете «ПРОслив» можно будет купить оборудование и экипировку для экстремальных видов спорта с максимальными скидками.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт праздник арабской культуры
Мастер-классы по танцам, public talk об арабских странах и дегустация блюд восточной кухни ждут гостей ярмарки 21 октября.
Почему нужно есть меньше мяса
Рассказываем, почему в мясоедстве нужно знать меру, что это за мера и как готовить мясо, чтобы позволять себе есть немного больше.
Бодрящий плей-лист для осенней пробежки
Продолжаем составлять классные подборки из наших любимых песен. Сегодня — плей-лист для пробежки. Но вообще он подойдёт для любой тренировки — включайте сразу во время разминки.
В «Метрополисе» открылся фуд-арт-маркет Nemalevich
До 10 ноября на первом этаже торгового центра можно будет приобрести деликатесы и фермерские продукты, вещи от российских дизайнеров и европейскую винтажную бижутерию.
Как понять, что пора менять тренера
Мы расспросили четырёх тренеров — по йоге, сайклингу, кроссфиту и тренировкам с собственным весом — о том, когда стоит прислушиваться к себе, а когда лучше выполнять указания тренера. Это поможет вам найти идеального тренера и, возможно, попрощаться с нынешним.
В Сокольниках пройдёт забег в поддержку спортсменов-паралимпийцев
Бегуны-любители и люди с ограниченными возможностями выйдут вместе на старт 29 октября в парке «Сокольники».
Что такое хлорелла и чем она полезна для здоровья
Со спирулиной вы уже наверняка хорошо знакомы, пора узнать про другой, не менее популярный суперфуд — хлореллу. Откуда столько шума вокруг этой питательной водоросли, разбираемся в нашем материале.
4 полезных варианта салата «Цезарь»
Салат — несомненно, полезное блюдо. Но даже в салатах могут «прятаться» лишние жиры и калории. «Цезарь» в этом смысле один из самых опасных: гренки, сыр, тяжёлый соус. Мы знаем четыре полезных варианта любимого салата, которые ничуть не уступают оригиналу (а кому-то даже понравятся больше).
Instagram дня: как один проект обеспечил водой 2 500 000 человек
Решать помогать этому благотворительному проекту или нет — только вам. Но мы считаем, что о нём точно должны узнать все.
Как научиться чему-то новому: 3 метода
Школьники и студенты осваивают и запоминают новую информацию каждый день. Большая часть знаний исчезает из памяти сразу после сданного экзамена, хотя должна сохраняться на долгое время. Рассказываем о трёх способах, которые помогут запомнить любую информацию в любом возрасте.
Москвичка пробежит 300 километров в поддержку людей с синдромом Дауна
Присоединиться к благотворительной акции Веры Маркаровой может каждый.
Reebok выпустил коллекцию экипировки для тренировок в тёмное время суток
Вся одежда из новой коллекции оснащена стильными светоотражающими элементами.
Как и зачем Эмма Стоун набрала почти 7 килограммов мышечной массы
25 ноября в кинотеатрах России выходит фильм «Битва полов», где снялась лауреат премии «Оскар» Эмма Стоун. Актриса играет роль первой ракетки мира Билли Джин Кинг. Для этого Эмме пришлось хорошо поработать над своим телом и набрать мышечную массу. Рассказываем, что она для этого делала.
Что можно есть до и после плавания в бассейне
Почему после бассейна так сильно хочется есть, можно ли плавать на голодный желудок и как правильно питаться пловцам-любителям — Андрей Козлов, мастер спорта, тренер по триатлону (стаж работы более 10 лет), бывший тренер по физической подготовке сборной России по фехтованию, отвечает на все вопросы.
На «Флаконе» прошла акция по профилактике тромбоза
В рамках проекта ChairXChange художники из арт-группы «Варенъйе организм» создали инсталляцию из более чем 150 старых стульев.
Сколько фруктов можно есть во время диеты
Клинический психолог-диетолог, нутрициолог, сотрудник Союза национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич рассказывает, от каких фруктов вы точно не поправитесь, сколько их можно есть в день и в каких случаях фрукты могут нанести вред здоровью.
5 интересных мастер-классов и семинаров от TimePad
Вместе с сервисом организации событий TimePad мы выбрали пять интересных лекций и мастер-классов, которые помогут вам стать здоровее, сильнее и лучше. Сегодня в подборке — практика ранних подъёмов, школы дыхания и семинар для мам о вакцинации.
Партнерский материал
Что делать в Провансе: 7 отличных идей
Популярность этого региона растёт с каждым годом. Если вы любите строить долгосрочные планы и уже думаете, куда отправиться следующим летом, однозначно рекомендуем выбрать Прованс. Рассказываем, куда ехать, что смотреть и покупать. Вы не пожалеете.