Как не растолстеть в отношениях

Романтический ужин после работы, просмотр фильма c пиццей на выходных, совместное поедание мороженого и шоколада — в этом есть особая прелесть отношений, за которой скрывается опасность для вашей фигуры. Настя Юренкова даёт парам несколько советов, которые помогут выглядеть потрясающе.

1. Следите за вашими пищевыми привычками

Проследите за своими пищевыми привычками и привычками своего партнёра и постарайтесь проанализировать, что вы переняли друг у друга. Часто пары бессознательно копируют образ жизни друг друга и, конечно, приобретают не самые полезные привычки: есть всё с хлебом или ежедневный десерт после ужина — это не то, что обязательно нужно делать вместе.

2. Не повторяйте рацион своего партнёра

После того как вы проанализируете пищевые привычки, будет легче разобраться, что подходит каждому из вас. Мы все имеем разный обмен веществ, разный образ жизни и уровень активности — эти и многие другие факторы в итоге влияют на количество пищи, которая нам необходима. Мужчины и женщины имеют разные запросы, но почему-то в отношениях мы игнорируем эту очевидную вещь. Не обязательно всегда есть вместе одинаковую еду в одно и то же время. Прислушивайтесь к своему телу — только оно подскажет, когда вы голодны, а когда уже сыты.

Как не растолстеть в отношениях. Изображение номер 1
discountdailydealz.com

3. Не бойтесь есть в одиночку

И продолжая предыдущий совет — не бойтесь иногда есть в одиночестве или, наоборот, отказаться от совместного обеда (или ужина). Для многих пар приём пищи становится одной из главных и немногих возможностей провести время вместе. Но это совсем не значит, что вы не можете просто посидеть со своим партнёром и обсудить прошедший день, пока он ужинает.

4. Приготовьте полезные перекусы

Если вы склонны к экстернальному пищевому поведению или, другими словами, не прочь перекусить «за компанию», то стоит всегда иметь под рукой полезные снэки — фрукты, орехи, натуральный йогурт или овощи с хумусом.

Как не растолстеть в отношениях. Изображение номер 2
weightlossmex.com

5. Научитесь есть вместе разную еду

Приготовьте разные блюда с одинаковыми ингредиентами или одно и то же блюдо разным способом: например, пиццу на разном тесте или с разными начинками, пасту с соусом карбонара и соусом из свежих помидоров или сочный бургер и котлету с овощами — ингредиенты одни и те же, но абсолютно разная подача. Устройте мексиканскую вечеринку: для того, кто не боится углеводов на ночь — буррито, а для тех, кто следит за калориями — салат тако. При этом вы оба будете есть овощи, фасоль, кукурузу и гуакамоле. Да, готовить разную еду кажется сложнее, но вы ведь не покупаете одинаковую одежду одного размера? Так почему же тогда необходимо есть одинаковую еду?

6. Занимайтесь вместе

Найдите активность, которая понравится вам обоим — это может быть спокойная прогулка перед сном, танцы, катание на велосипеде или коньках или любое другое занятие, которое позволит активно провести время вместе. Ключевое слово — активно, поэтому совместный просмотр сериалов на диване не считается.

Как не растолстеть в отношениях. Изображение номер 3
computing.ece.vt.edu
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Брокколи способна бороться с диабетом
Всё благодаря органическому соединению сульфорафан, которое содержится в овощах семейства крестоцветных.
В Москве пройдёт 15-я Российская неделя фитнеса MIOFF
Ежегодное событие, посвящённое фитнес-индустрии, состоится с 5 по 9 ноября на ВДНХ.
Творог, тунец и салат. Что ещё можно съесть после тренировки
Во время пробежки наш организм расходует много энергии. И если не восполнить её, вы не сможете восстановиться должным образом, а вся проделанная на тренировке работа пойдёт насмарку. Чем перекусить после пробежки — рассказываем с Aqua Minerale Active.
Кто такие благобегуны и как бег может помочь изменить чью-то жизнь
Ребята из фонда «Арифметика добра» знают, как совместить приятное с полезным (хотя на самом деле приятное с приятным) — они предлагают любому неравнодушному атлету стать благобегуном, который будет принимать участие в забегах не только ради медали на финише, но и ради помощи детям, оставшимся без родителей.
5 упражнений от олимпийской чемпионки, которые действительно помогут вам похудеть
Мы поговорили с олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике Маргаритой Мамун и выяснили, почему тренер заставляла её есть и какие упражнения на развитие концентрации помогли ей завоевать «золото». А в качестве бонуса — суперэффективная тренировка от Маргариты в самом красивом «спортзале» мира.
Десерт дня: фруктовый лёд с персиком
Наш новый любимый рецепт мороженого — фруктовый лёд со вкусом персикового лимонада. В нём нет молочных продуктов и сахара, только свежие фрукты, мёд и пряности. Да и готовится просто элементарно!
В Санкт-Петербурге пройдёт фестиваль сёрф-культуры Locals Only
Этап чемпионата России по сёрфингу Bulli Surf Cup, зона кроссфита, лекторий, школа сёрфинга и выступления популярных хип-хоп исполнителей ждут гостей фестиваля 26 и 27 августа.
В креативном пространстве adidas BASEMOSCOW началась неделя «Танцев»
С 14 по 19 августа в Парке Горького будут проходить мастер-классы и баттлы от участников популярного телевизионного проекта.
Что делают голливудские знаменитости, чтобы молодо выглядеть
Некоторым знаменитостям будто подвластно время. У них нет морщин, они молодо и свежо выглядят и находятся в прекрасной форме. «Дело в хорошей генетике» — скажете вы, но учёные готовы с этим поспорить. Рассказываем секреты и тайны, которые помогают звёздам оставаться вечно молодыми.
Почему люди так часто болеют летом
Главный врач клиники «Чайка» Рената Петросян рассказывает, какими вирусами мы чаще всего заражаемся летом и что нужно делать при высокой температуре в жару. А ещё разрушает миф, что холодная вода провоцирует боль в горле.
Как приготовить ягодный крисп
Крисп — популярный американский десерт, похожий на крамбл. В его основе ягоды или фрукты, а сверху — хрустящая корочка из овсяных хлопьев. Сегодня мы расскажем, как приготовить вкусный и невредный ягодный крисп без сахара и сливочного масла.
Как выбрать спелый арбуз и что из него готовить
Хотите узнать, как выбрать правильный арбуз, чтобы он был спелый, сочный, бархатистый и с минимальным количеством нитратов? Вот, рассказываем. А ещё делимся несколькими рецептами, которые заставят вас посмотреть на арбуз с другой стороны.
Как бегать, чтобы похудеть
Не верьте тем, кто говорит, что похудеть с помощью бега нереально. Сбросить вес регулярно бегая можно. Но нужно соблюдать определённые правила. Вместе с Aqua Minerale Active предлагаем вам несколько советов, как это лучше сделать.
Белый хлеб может быть полезнее цельнозернового
Оказывается, люди по-разному реагируют на разные виды муки: для кого-то белый хлеб может быть даже полезнее, чем цельнозерновой.
Reebok перевыпустил беговые кроссовки DMX Run 10
Легендарной модели в этом году исполняется 20 лет.
3 факта о беге, о которых вы не знали
Думаете, что знаете о беге уже всё? Нам тоже так казалось. Но мы нашли несколько интересных фактов — оценят и новички, и продвинутые бегуны.
Тоня Самсонова: «Когда ты толстый, в профессиональном плане тебе объективно сложнее»
Тоня Самсонова, журналист, основатель сайта The Question, за шесть лет похудела на 40 килограммов (30 из которых она потеряла за три месяца). Мы попросили Тоню объяснить, как ей это удалось, а она в ответ рассказала про экономику, конкуренцию, масс-маркет, таблицы Excel, Пикассо и лучшую разрядку после тяжёлого дня.
Рецепт дня: картофельное пюре с мускатным орехом
Вы наверняка не раз готовили картофельное пюре. Но добавляли ли когда-нибудь мускатный орех? Шеф-повар Светлана Югай уверена — вам стоит попробовать это сделать.
Тренировка на улице: 4 эффективных упражнения для прокачки всего тела
Одна из главных звёзд шоу «Танцы» Софа показывает четыре простых, но действенных упражнения. Они отлично проработают мышцы ног и ягодиц, повысят выносливость и просто улучшат настроение. Берите коврик и выходите на улицу — тренировка будет жаркой (как и сама Софа).
В Москве прошёл ежегодный забег «Красочный бууум»
Более 700 участников вышли 30 июля на старт в Крылатском.
«Наш зритель всё ещё способен взглянуть на звёзды». Театральная лаборатория «Откровение» готовит новый спектакль
Laboratory ABC совместно с режиссёром Ильёй Бочарниковсом и драматургом Игорем Гатиным запускает театральную лабораторию «Откровение». В течение 10 дней десять актёров будут готовить спектакль методом полного погружения. Мы поговорили с участниками эксперимента и выяснили, почему лес — это лучшее место для репетиций.
Шоколад улучшает когнитивные функции мозга
Учёные установили, что содержащиеся в шоколаде флавонолы благоприятно влияют на работу мозга.
Солнечный удар: симптомы, лечение, последствия
Врач-невролог Юсуповской больницы Лариса Шиянова рассказывает, почему возникает тепловой удар, кому нежелательно долго находиться на солнце и какую первую помощь надо оказать человеку, если он получил солнечный удар.