Просто добавь воды: 5 вариантов натуральных добавок

Имбирь, лимон, облепиха и даже розмарин — предлагаем вам пять полезных коктейлей, которые можно приготовить дома без каких-то особенных усилий. Получится очень и очень вкусно, попробуйте!

Имбирь и лимон

Просто добавь воды: 5 вариантов натуральных добавок. Изображение номер 1
Фото: Кристина Подрезова
Ароматный и острый коктейль для поднятия иммунитета и повышения метаболизма. Лимон подарит много витамина C и ускорит обмен веществ, а имбирь поможет справиться с тошнотой (для этого лучше корень натереть) и ослабит боли в мышцах после активности. Ну а аромат этого напитка отлично тонизирует и бодрит. Так что лучше всего пить его утром, сразу после того, как вы проснулись.

 

Как приготовить: нарежьте треть лимона тонкими ломтиками, то же самое проделайте с кусочком имбиря (размером 3 см). Сложите всё в бутылку, залейте минеральной водой (можно газированной) и дайте настояться 10—15 минут. Перед употреблением лучше потрясти бутылку.

Грейпфрут и розмарин

Просто добавь воды: 5 вариантов натуральных добавок. Изображение номер 2
Фото: Кристина Подрезова
Более полезная версия розового лимонада. Только на этот раз стоит обойтись без подсластителей. Розмарин заставит вашу воду пахнуть свежим еловым лесом, а грейпфрут выкрасит минералку в розовый цвет. К тому же в соке грейпфрута много органических кислот, витаминов В2, С, Р, каротина, а в цедре — эфирные масла. Они-то вместе с кислотами играют важную роль в стимуляции обмена веществ.

 

Как приготовить: нарежьте треть грейпфрута на кружочки, затем на дольки. Положите в бутылку. Добавьте пару веточек розмарина. Залейте всё минеральной водой (можно газированной) и оставьте на 10—15 минут.

Апельсин, лайм и мандарин

Просто добавь воды: 5 вариантов натуральных добавок. Изображение номер 3
Фото: Кристина Подрезова
Мощная смесь цитрусовых — идеальный «коктейль» для восстановления после убийственной тренировки, ведь в мандаринах, апельсинах и лаймах много витаминов группы B, а также С и А. А ещё они богаты антиоксидантами и другими веществами, укрепляющими иммунную систему. Подробнее про пользу цитрусовых вы узнаете, кликнув здесь и здесь.

 

Как приготовить: нарежьте один мандарин, 1/3 лайма и 1/3 апельсина дольками, сложите в бутылку и залейте минеральной водой. Дайте настояться 10—15 минут, а потом пейте.

Огурец, облепиха и мята

Просто добавь воды: 5 вариантов натуральных добавок. Изображение номер 4
Фото: Кристина Подрезова
Отличный способ освежиться после тренировки и взбодриться с утра пораньше — выпить воду с добавлением огурца. Ещё лучше, если вы добавите мяту, которая отлично успокаивает нервную систему и делает этот напиток похожим на огуречный лимонад, и облепиху вместо лимона. Облепиха, кстати, в своём составе содержит много полезного — органические кислоты, витамин C, жирные кислоты, каротин. В общем, неплохой набор для всех, кто хочет быть здоровым и сильным.

 

Как приготовить: нарежьте половинку огурца тонкими кружочками, сложите в бутылку. Добавьте несколько десятков листьев мяты и горсть облепихи. Залейте минералкой и оставьте на полчаса.

Киви, лайм и мята

Просто добавь воды: 5 вариантов натуральных добавок. Изображение номер 5
Фото: Кристина Подрезова
Лайм и мята — звучит так, будто мы собираемся готовить мохито. Но нет, вместо алкоголя мы добавляем киви и минеральную газированную воду, и у нас получается отличная ароматная вода. Её можно пить и утром, и вечером. Особенно понравится тем, кто заскучал по лету и зелени.

 

Как приготовить: нарежьте половинку киви и треть лайма тонкими кружочками, сложите в бутылку. Туда же добавьте несколько веточек мяты. Залейте всё газированной минеральной водой и пейте через полчаса. Очень бодрит!

Для приготовления этих коктейлей прекрасно подходит артезианская вода VOSS из Норвегии.

Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

2 низкокалорийных крем-супа от московских шеф-поваров
Нежный суп из молодого шпината и зелёного горошка и тайский вариант гаспачо с манго и авокадо — Дмитрий Зотов из Madame Wong и Били Шабани из Burger & Pizzetta делятся рецептами супов из летних меню своих ресторанов.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
На курорте «Роза Хутор» откроется маунтинборд-лагерь
С 7 по 28 августа там можно будет покататься на маунтинборде, скейте и весело провести время на свежем воздухе.
Как вести дневник тренировок: 5 лучших приложений
Во время занятий в тренажёрном зале уже мало кто использует тетради для записи упражнений, подходов и вообще всех успехов, а держать в голове эту информацию не очень удобно, особенно при отслеживании прогресса. В этой ситуации приходят на помощь приложения для смартфонов. Костя Камынин перечисляет лучшие из них.
3 простых рецепта вкуснейших десертов
Экзотические десерты можно приготовить у себя на кухне из самых простых ингредиентов, которые есть в любом магазине. Для тех, кто заскучал по Пхукету и Паттайе, мы собрали традиционные тайские рецепты: сладкий рис с манго, бананы в сиропе и песочное печенье.
В Лужниках пройдут соревнования по экстремальным видам спорта Moscow City Games
Спортсмены со всей России определят лучшего в дисциплинах BMX и MTB.
6 простых действий, которые помогут вам похудеть
Никак не получается сбросить лишний вес? Проверьте наш список полезных при похудении вещей, мы составили его вместе с диетологом Анной Ивашкевич. Возможно, вы упустили что-то важное.
Почему нужно перестать носить резинки для волос на руке
Возможно, вы никогда не задумывались над тем, сколько бактерий ежедневно собирают резинки для волос. Сегодня одна из них упала на пол, затем побывала в сумке, на улице, в общественном транспорте. И это происходит практически каждый день. К чему это может привести — рассказывает дерматолог Эльмира Дзыбова.
7 необычных рецептов лимонада
Узнали у шеф-поваров московских кафе и ресторанов, какими напитками они угощают посетителей летом. Вам точно понравится!
adidas Originals и Фаррелл Уильямс представили вторую часть коллекции Tennis Hu
В продолжение коллаборации музыканта и бренда вошли четыре летних расцветки кроссовок.
В Калининграде пройдёт фестиваль сёрфинг-культуры Locals Only
Спортивно-музыкальный фестиваль состоится 29 и 30 июля на территории пляжа города Зеленоградска.
Как правильно прыгать со скакалкой, чтобы похудеть
Алексей Золотов, элиттренер World Class Строгино, готов задать жару — в этот раз он подготовил пять суперинтенсивных упражнений со скакалкой. Выполняйте их хотя бы раз в неделю, и вы станете ещё сильнее, выносливее и стройнее.
Летний плей-лист для идеальных выходных от певицы ALMA
Уже знаете, где проведёте эти выходные? Где бы вы ни были, советуем включить этот плей-лист — летнее настроение обеспечено. А если хотите послушать певицу ALMA, а ещё Ellie Goulding, группу Years & Years и Ивана Дорна и других исполнителей вживую, приходите завтра в Лужники на фестиваль «Ласточка».
Рецепт дня: чемпионский смузи от Горы из «Игры Престолов»
Сир Григор Клиган из сериала «Игра престолов» поражает всех своими габаритами не только на экране, но и в жизни. Хафтор Юлиус Бьёрнсон — исполнитель роли — один из сильнейших людей планеты и обладатель кучи рекордов. Сегодня мы расскажем о его сумасшедшем рационе.
Reebok Classic представили новый пэк Zoku Runner Day Glo
Ультраяркие летние кроссовки уже поступили в продажу.
10 самых ярких выступлений Рудольфа Нуреева
Великий танцор Рудольф Нуреев был слишком свободным — он не боялся экспериментов и презирал любые правила, которые хоть сколько-нибудь ограничивают творчество. Перед вами 10 самых ярких выступлений гения — если вы всё ещё не любите балет, то после этого материала точно полюбите.
В Москве пройдет забег «Красочный бууум»
Праздник бега состоится 30 июля в Крылатском.
Зачем нужно чистить зубы: 8 причин
То, что зубы нужно чистить каждый день, утром и вечером, мы знаем с самого детства. А вот зачем это делать — вопрос, который требует более глубокого рассмотрения. Вместе с компанией SPLAT мы решили разобраться, как регулярный уход за полостью рта поможет укрепить здоровье и избавить от многих проблем.
Что такое брейклетикс и почему этот вид спорта скоро покорит весь мир
Танцевать и тренироваться одновременно — теперь это возможно. Как связаны брейк-данс, фитнес и уличные тренировки, нам рассказал первый в России тренер по Breakletics Виталий Егоров.
Рак можно будет предсказать с помощью анализа крови
Учёные из Сан-Франциско создали метод, благодаря которому станет возможным выявить злокачественную опухоль задолго до появления первых симптомов.
Как приготовить настоящий итальянский ужин: 4 простых рецепта
С 28 по 30 июля в Москве пройдёт Italian Summer Weekend 2017 — фестиваль, посвящённый итальянской культуре и, конечно, гастрономии. Все выходные на площадке будет работать фуд-корт, где гости смогут попробовать настоящую пиццу, пасту, сыры и деликатесы. Рецептами нескольких блюд от участников мы поделимся уже сегодня.
В Севастополе завершился Международный фестиваль экстремальных видов спорта X Fest
За выходные фестиваль посетили более 25 000 человек.
Как накачать стальной пресс: 5 лучших упражнений
Если вы стремитесь к идеальному прессу, то без этих упражнений никак не обойтись — все они отлично прорабатывают мышцы живота. А если у вас остались ещё какие-то вопросы о том, как накачать классный пресс, вы сможете их задать тренерам в фитнес-зоне на фестивале «Ласточка» — он состоится уже в эту субботу!