Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю

«Челленджер» вспомнил нежно любимые нами сладости, вроде зефира, батончика «Сникерс» или печенья «Курабье», и попросил диетолога Наталью Саркисьян прокомментировать, что есть на диете и насколько вредны для здоровья и фигуры эти сиюминутные радости жизни.

Шоколадный батончик Snickers

в 100 граммах содержится: 507 ккал, 54,6 г углеводов, 27,9 г жиров
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 1
 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:
— Шоколадные батончики вроде «Сникерса» могут помочь быстрее восстановиться после изнуряющей физической нагрузки. Но это так называемая «скорая помощь», и прибегать к ней нужно в крайнем случае. Гораздо полезнее и лучше для организма полноценно съесть те же углеводы, только в виде макарон из твёрдых сортов пшеницы с белками и овощами. А из-за того что в «Сникерсе» так много дополнительных компонентов — орехи, карамель, молочный, а не горький шоколад — он, конечно же, вредит фигуре.

Шоколад Lindt 85% какао

в 100 граммах содержится: 530 ккал, 19 г углеводов, 46 г жиров
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 2
 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:
— Шоколад содержит «гормон радости» серотонин, он отвечает за улучшение настроения. Есть лучше, конечно, горький шоколад, в котором содержится не менее 75% какао. Съесть до 10 граммов такого шоколада вполне безопасно, но вот полплитки есть я бы не рекомендовала.

Зефир

в 100 граммах содержится: 310 ккал, 80 г углеводов, 0 г жиров
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 3
 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:
— Зефир, пожалуй, один из самых безобидных магазинных десертов. Он делается из яблочного пюре, в котором содержится пектин. Зефир действительно полезнее, чем остальные сладости, и способствует лучшей работе кишечника.

Печенье «Курабье»

в 100 граммах содержится: 516 ккал, 64,6 г углеводов, 25,8 г жиров
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 4
 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:
— Самое ужасное из всего этого списка — печенье «Курабье». От него даже на упаковочной бумаге остаются жирные следы! Нет-нет, с ним пить чай точно не стоит.

Батончики мюсли Corny с клюквой

в 100 граммах содержится: 377 ккал, 71,4 г углеводов, 7,4 г жиров
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 5
 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:
— Батончики мюсли лучше печенья — они содержат более полезные углеводы, меньший гликемический индекс, дольше сохраняют чувство сытости и меньше воздействуют на поджелудочную железу.

Остальные сладости

 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:
— Вообще сладости помогают нам улучшить настроение, быстрее восстановиться после физических нагрузок и сосредоточиться при умственных переутомлениях. Но надо сказать, что почти все сладости имеют высокую калорийность. Также в них содержится много жиров, а от их избытка страдает печень. Завтрак можно заменить, например, одним круассаном — из-за огромного количества содержащихся в нём углеводов. Нашему организму важны и белки для построения мышц, и овощи со своими минералами, витаминами и клетчаткой, помогающей работе желудка.

 

Высокий гликемический индекс продуктов заставляет поджелудочную железу работать в авральном режиме, а ведь ферментов может не хватить для переваривания пищи, так что могут начаться обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, которые сейчас есть почти у каждого.

 

Если вы хотите съесть что-то сладкое — лучше это сделать после основного приёма пищи, а не между ними.

 

Выбирайте более полезные вкусности — запечённые яблоки с мёдом и корицей, творог, в который можно также добавить мёд или натереть фрукты. Те же фруктовые пюре, приготовленные из свежих ягод без добавления сахара.

Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 6
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 7
*Если вам кажется, что мы как-то странно назвали этот материал, то вы совершенно правы. Он должен был называться «С чем можно пить с чай, а с чем нельзя». Ну или что-то в таком же духе. Фраза «съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю» — это устойчивое выражение, которое содержит все буквы русского алфавита, кроме Ж, и используется в стандартных средствах Microsoft Windows для просмотра шрифтов. Кроме того, в нём есть что-то от Льюиса Кэролла. В общем, это выражение нам настолько понравилось, что мы решили назвать так этот материал. Простите нам эту маленькую шалость. 
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Challenger в лентах

 

Теги

Вам будет интересно

Читайте также

Как вылечить насморк и снова начать нормально дышать носом
Захлюпали носом, потому что насморк — частый симптом простуды, а вы как раз простудились? Не поверите, но в этом случае лечение сводится исключительно к облегчению проявлений вирусного заболевания. Даём подробную инструкцию о том, что делать, в зависимости от степени заложенности вашего носа.
5 лучших зимних беговых кроссовок
Зима не повод отказываться от пробежки или переносить тренировки на скучную беговую дорожку в спортзале. Правильно подобранная обувь не только поможет не замёрзнуть, но и убережёт от возможных травм. Нино Такаишвили выбрала лучшие модели для зимнего бега и теперь рассказывает о них вам.
Смиритесь уже: зелёный чай вообще не полезен для здоровья!
Решили разоблачить, пожалуй, самый успешный маркетинговый проект последних лет.
«Мотофристайл — опасный вид спорта, ошибок не прощает»
11 февраля в Москве состоится премьера экстремального спектакля «Игры монстров», в котором примут участие лучшие спортсмены России, Европы и США. Одним из участников этого грандиозного шоу будет и герой нашего материала — Николай Иванков, ведущий спортсмен России по мотофристайлу.
Бургер, в котором нет ни грамма мяса и муки
Нет, вам не показалось: мы действительно предлагаем приготовить бургер без мяса и муки. Поверьте, он такой вкусный, что понравится не только веганам, но и суровым мясоедам. Тем более что в одном бургере — всего 220 ккал.
Как избавиться от целлюлита
Врач-физиотерапевт и косметолог профессиональной клиники косметологии и диетологии «Глобальный проект «Красота» Евгений Репко объясняет, почему женщинам, увы, никак не избежать появления целлюлита, и подсказывает, что можно сделать, чтобы отсрочить встречу с подобными изменениями на теле.
От какого риса нельзя потолстеть
Белый, красный, чёрный, коричневый и дикий рис — с помощью врача-диетолога Юлии Бастригиной разбираемся, какой рис полезнее, какой из них поможет набрать мышечную массу, а какой — снизить уровень плохого холестерина.
Лекция от The Challenger: как похудеть и набрать мышечную массу безопасно
В конце ноября состоялась ещё одна лекция от The Challenger. Хедлайнером встречи выступила Анастасия Наговицина — диетолог, спортивный нутрициолог и эксперт курса «Похудей за 5 недель». Она подробно рассказала о процессе обмена веществ и о том, как научиться корректировать вес без вреда для здоровья.
Как пережить новогодний корпоратив: 7 лайфхаков
Если сейчас у вас всплыли не лучшие воспоминания о предыдущих корпоративах и вы не хотите повторять прошлогодний опыт, этот материал для вас. А в конце статьи вы найдёте несколько идей, как провести новогодний праздник в коллективе с пользой для здоровья и тела.
Календарь Pirelli 2017. Талант, который не нуждается в ретуши
Компания Pirelli в очередной раз бросает вызов стереотипам (которые, кстати, сама и создала) и выпускает новый календарь. Без моделей, но с 14 талантливыми и знаменитыми актрисами. Никакой ретуши и никакой косметики — только естественная красота и настоящие эмоции.
5 рецептов простейших перекусов на все случаи жизни
Бутерброды, чипсы, солёные орешки — это всё, конечно, очень вкусно, но не всегда полезно. Мы выбираем другой путь и советуем очень простые снеки, которые выручат вас на работе, в дороге или после тренировки.
Спортивная сумка боксёра: что в ней должно быть
Решили освоить тайский бокс? Отличная идея, но прежде чем учиться наносить удары, позаботьтесь о защите. Совладелец и тренер клуба Extreme Fight Василий Давыдов уверен: правильно подобранная экипировка — залог не только вашего комфорта на занятиях, но и надёжное средство от травм.
4 самых бесполезных упражнения (и какими их заменить)
Регулярно тренируетесь, но не замечаете прогресса? Откройте свой тренировочный план и удалите из него все лишние и неэффективные упражнения. К последним Иван Селезнёв, тренер сети фитнес-клубов World Class, относит изолированные упражнения — и, конечно же, предлагает срочно найти им замену.
Сколько калорий содержит покупной сок, чай с сахаром и кофе со сливками
Чтобы каждый раз не искать, собрали для вас калорийность всех напитков, которые вы наверняка пьёте каждый день. Советуем сохранить эту статью в закладках — она вам обязательно пригодится.
По телевизору вы увидите гораздо больше передач про Сирию, нежели про детские дома
Сегодня, в Международный день благотворительности, мы попросили Митю Алешковского — координатора волонтёрской помощи во время наводнения в Крымске, руководителя проекта «Нужна помощь.ру» — рассказать, почему благотворительность должна быть публичной, от чего нас отвлекают новости и как сто рублей могут спасти жизнь.
Как приготовить ужин из банки консервированного тунца: 3 простых рецепта
Иногда банка консервированного тунца может стать настоящим спасением, когда нужно быстро приготовить сытный ужин. Рассказываем о трёх простых рецептах блюд, для которых вам понадобится тунец. А насчёт остальных ингредиентов не переживайте: скорее всего, они уже есть на вашей кухне.
Как ухаживать за кожей зимой
В холодное время года главные проблемы, с которыми сталкивается наша кожа, это резкие перепады температуры и работа обогревателей. В итоге кожа лишается влаги и становится сухой. Как предотвратить пересушивание и забыть о шелушении навсегда, рассказывает косметолог Ольга Серёдкина.
Табата от тренера из Голливуда: как похудеть за 4 минуты в день
О преимуществах высокоинтенсивной тренировки табата знают все: она сжигает жир, укрепляет мышцы, разгоняет метаболизм и повышает выносливость. Специально для читателей The Challenger голливудский тренер Джим Барсена показывает четыре упражнения, которые выжмут из вас все соки.
Как бесплатно съездить в Израиль и определиться с планами на жизнь
Уже 16 лет сотрудники образовательного проекта «Таглит» организуют поездки в Израиль, знакомя молодых людей с культурой и традициями еврейского народа. Главные условия участия: возраст от 18 до 26 лет и наличие еврейских корней, а все расходы берёт на себя израильское правительство и филантропы.
Взрывной плейлист для активной тренировки
Если сегодня по плану у вас тренировка с отягощениями или интервальный бег, то специально для вас Владимир Борисенков собрал этот крутой плейлист. Не забудьте взять с собой наушники — и тренировка точно удастся.
Эффективная тренировка от олимпийского чемпиона по горным лыжам
Чтобы чувствовать себе уверенно на горнолыжных спусках, нужна серьёзная подготовка. Любитель скоростных дисциплин, пятикратный чемпион мира и олимпийский чемпион Аксель Лунд Свиндаль делится секретами своей тренировки, позволяющей укрепить нужные мышцы и избежать травм во время покорения снежных трасс.
Meatless Monday: 3 вегетарианских рецепта на весь день
Понедельник без мяса (Meatless Monday) — международная акция, предлагающая отказ от мяса хотя бы на один день в неделю, для поддержания здоровья и экологии. Среди сторонников акции — Пол Маккартни, который вместе с дочерью даже выпустил книгу рецептов. Мы тоже за эту инициативу и советуем три рецепта блюд без мяса.
Как избавиться от растяжек
Многие женщины (да и мужчины тоже) сталкиваются с таким явлением, как растяжки. Они не опасны для здоровья, но вызывают немалый эмоциональный дискомфорт и даже недовольство своим телом. Рассказываем, почему появляются растяжки и как с ними бороться.