Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю

«Челленджер» вспомнил нежно любимые нами сладости, вроде зефира, батончика «Сникерс» или печенья «Курабье», и попросил диетолога Наталью Саркисьян прокомментировать, что есть на диете и насколько вредны для здоровья и фигуры эти сиюминутные радости жизни.

Шоколадный батончик Snickers

в 100 граммах содержится: 507 ккал, 54,6 г углеводов, 27,9 г жиров
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 1
 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:
— Шоколадные батончики вроде «Сникерса» могут помочь быстрее восстановиться после изнуряющей физической нагрузки. Но это так называемая «скорая помощь», и прибегать к ней нужно в крайнем случае. Гораздо полезнее и лучше для организма полноценно съесть те же углеводы, только в виде макарон из твёрдых сортов пшеницы с белками и овощами. А из-за того что в «Сникерсе» так много дополнительных компонентов — орехи, карамель, молочный, а не горький шоколад — он, конечно же, вредит фигуре.

Шоколад Lindt 85% какао

в 100 граммах содержится: 530 ккал, 19 г углеводов, 46 г жиров
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 2
 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:
— Шоколад содержит «гормон радости» серотонин, он отвечает за улучшение настроения. Есть лучше, конечно, горький шоколад, в котором содержится не менее 75% какао. Съесть до 10 граммов такого шоколада вполне безопасно, но вот полплитки есть я бы не рекомендовала.

Зефир

в 100 граммах содержится: 310 ккал, 80 г углеводов, 0 г жиров
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 3
 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:
— Зефир, пожалуй, один из самых безобидных магазинных десертов. Он делается из яблочного пюре, в котором содержится пектин. Зефир действительно полезнее, чем остальные сладости, и способствует лучшей работе кишечника.

Печенье «Курабье»

в 100 граммах содержится: 516 ккал, 64,6 г углеводов, 25,8 г жиров
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 4
 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:
— Самое ужасное из всего этого списка — печенье «Курабье». От него даже на упаковочной бумаге остаются жирные следы! Нет-нет, с ним пить чай точно не стоит.

Батончики мюсли Corny с клюквой

в 100 граммах содержится: 377 ккал, 71,4 г углеводов, 7,4 г жиров
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 5
 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:
— Батончики мюсли лучше печенья — они содержат более полезные углеводы, меньший гликемический индекс, дольше сохраняют чувство сытости и меньше воздействуют на поджелудочную железу.

Остальные сладости

 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:
— Вообще сладости помогают нам улучшить настроение, быстрее восстановиться после физических нагрузок и сосредоточиться при умственных переутомлениях. Но надо сказать, что почти все сладости имеют высокую калорийность. Также в них содержится много жиров, а от их избытка страдает печень. Завтрак можно заменить, например, одним круассаном — из-за огромного количества содержащихся в нём углеводов. Нашему организму важны и белки для построения мышц, и овощи со своими минералами, витаминами и клетчаткой, помогающей работе желудка.

 

Высокий гликемический индекс продуктов заставляет поджелудочную железу работать в авральном режиме, а ведь ферментов может не хватить для переваривания пищи, так что могут начаться обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, которые сейчас есть почти у каждого.

 

Если вы хотите съесть что-то сладкое — лучше это сделать после основного приёма пищи, а не между ними.

 

Выбирайте более полезные вкусности — запечённые яблоки с мёдом и корицей, творог, в который можно также добавить мёд или натереть фрукты. Те же фруктовые пюре, приготовленные из свежих ягод без добавления сахара.

Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 6
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 7
*Если вам кажется, что мы как-то странно назвали этот материал, то вы совершенно правы. Он должен был называться «С чем можно пить с чай, а с чем нельзя». Ну или что-то в таком же духе. Фраза «съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю» — это устойчивое выражение, которое содержит все буквы русского алфавита, кроме Ж, и используется в стандартных средствах Microsoft Windows для просмотра шрифтов. Кроме того, в нём есть что-то от Льюиса Кэролла. В общем, это выражение нам настолько понравилось, что мы решили назвать так этот материал. Простите нам эту маленькую шалость. 
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

«Я не мог встать с пола минут 20». 5 убойных упражнений от российских звёзд НХЛ
Чтобы заиграть в Национальной хоккейной лиге, нужно быть по-настоящему крутым парнем, ведь быстрый и жёсткий североамериканский хоккей выдержит только очень хорошо подготовленный спортсмен. Рассказываем, как тренируются за океаном российские суперзвёзды — Овечкин, Малкин и другие.
Как кататься на коньках: 10 советов от чемпиона
Мы попросили Сергея Новицкого — чемпиона Европы по фигурному катанию — рассказать, что нужно делать, чтобы уверенно держаться на коньках и чувствовать себя на катке ферзём или королевой.
Алексей Лемар: «Йога — это яркий маяк, помогающий мне безопасно плыть в мире соблазнов»
Популярный актёр, режиссёр и продюсер Алексей Лемар (Гаврилов) признаётся, что йога изменила его жизнь — помогла победить нездоровые привычки, открыть для себя совершенно новый мир и обрести настоящую любовь. Обо всех переменах, произошедших в жизни актёра благодаря йоге, читайте в этом монологе Алексея.
3 элементарных рецепта полезных капкейков
Во-первых, для приготовления этих капкейков не нужна мука, молоко и сахар. Во-вторых, их не нужно выпекать — вам потребуется только блендер и формочки. В-третьих… вы ещё не начали их готовить?!
Виктория Шубина: «Для меня IRONMAN — это концентрированная жизнь»
Виктория Шубина — элит-тренер, директор направления «Триатлон» World Class — стала единственной женщиной, которая отобралась на легендарный IRONMAN World Championship от России в этом году. Причём как на «половинку», так и на полную дистанцию. Как ей это удалось (а это очень непросто), рассказывает сама Виктория.
3 самых простых и самых эффективных упражнений для верхней части тела
Зима не повод расслабляться и прекращать тренироваться. Тем более когда для выполнения этих упражнений от голливудского тренера Джима Барсены вам понадобится не больше 10 минут. Всего 10 минут, представляете?
Глутамат натрия вреден для здоровья: правда или миф (МИФ!)
Сергей Белков — химик-технолог и флейворист — расставляет все точки над i и рассказывает, действительно ли глутамат натрия так опасен для здоровья, как мы привыкли считать.
Back in the USSR: советский плей-лист для утренней зарядки
Дмитрий Караневский — солист группы «Пролетарское танго» — предлагает заняться спортом не под Beyonce и Pharrell Williams, а под Владимира Высоцкого и Эдиту Пьеху. Уверяем, такая зарядка бодрит не хуже кофе.
Классический ход: как научиться кататься на лыжах
Победитель SkiGrom-2016 Антон Суздалев подробно объясняет, какие бывают виды классического хода и чем они отличаются, а также показывает пять упражнений, которые помогут освоить этот ход.
«Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны». Этот и другие гендерные мифы, которым пора перестать верить
Если вы слышите словосочетание «настоящий мужчина», то с вероятностью 99,9% следующим словом будет глагол «должен» (то же самое относится и к «настоящим женщинам»). Мы решили узнать, откуда взялись самые популярные гендерные стереотипы, и выяснить, соответствуют ли они действительности (спойлер: нет).
Как приготовить полезный обед за 3 секунды
Все мы знаем о пользе полноценного обеда, но что делать, если ваш to-do-лист бесконечен? Быстро перекусить чем-то вредным или пропустить приём пищи? Но тогда не стоит удивляться вечерним перееданиям и лишним килограммам. Другой вариант — съесть полезный обед, который легко приготовить на скорую руку.
Как одновременно ухаживать за собой и заниматься спортом
Стоите перед выбором заняться йогой или сделать маску для лица? Оставьте эти размышления. Многозадачность, так популярную сейчас при работе, можно перенести и в повседневность. В том числе и в спорт.
«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт
Кристе Хендерсон, основателю сайта Born to Reign Athletics, всё равно, что думают о ней окружающие — считают ли они её достаточно спортивной для участия в триатлонных гонках. Криста просто очень любит триатлон и занимается им уже 13 лет. А ещё она призывает других девушек тренироваться — не для похудения, а для себя.
8 упражнений, которые помогут вам избавиться от боли в спине и прокачать мышцы бёдер
Hips don`t lie — поёт Шакира, и с ней не поспоришь. А чтобы минимизировать негативный эффект от сидячего образа жизни, мы нашли восемь упражнений, которые не только сделают ваши бёдра таким же, как у этой знойной колумбийки, но и защитят их от возможных травм и болей в пояснице (да-да, здесь всё взаимосвязано).
Пицца, оладьи и запеканка с кремом из кешью: 3 рецепта с картофелем
«Думаешь, картошка — это так вот просто: сварил и съел?» — возмущалась героиня советского фильма «Девчата». Мы с ней полностью согласны и советуем ещё 3 необычных рецепта с картофелем: запечённый с кремом из кешью, пицца и оладьи. Готовы удивлять?
Влад Хадарин: «Всё кажется невозможным до тех пор, пока ты этого не сделаешь»
Всего неделю назад в Москве прошёл этап Кубка мира по сноуборду в биг-эйре. Впервые в истории его выиграл российский сноубордист. Владу Хадарину 18 лет, но в его активе, кроме победы в Москве, есть и серебро юношеской Олимпиады. А ещё летом прошлого года он сделал трюк, который пока не повторил ни один сноубордист.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя
Безопасная норма алкоголя довольно высока — до двух бокалов вина или пива ежедневно. Тем не менее стоит вам всего на пару недель отказаться от горячительных напитков, как перемены (к лучшему, естественно) не заставят себя долго ждать. О том, как изменится ваша жизнь после отказа от спиртного, читайте ниже.
Любимые лондонские рецепты Александры Боярской
Основатель бегового клуба в Парке Горького и креативный консультант Nike Александра Боярская делится любимыми рецептами нежного шоколадного брауни и очень вкусной и сытной пасты с тунцом для настоящих бегунов.
InstaDiet: как при помощи «Инстаграма» похудеть на 30 килограммов
Мы часто ругаем соцсети за то, что они забирают у нас слишком много времени и не приносят ровным счётом никакой пользы. Окей, в таком случае героиня этого материала исключение. При помощи аккаунта в «Инстаграме» переводчица из Великобритании похудела на 30 килограммов и в корне изменила свою жизнь.
Рецепт дня: шоколадно-кокосовый десерт с шелковицей
Шелковица (или тутовник) — маленькие плоды шелковичного дерева, внешним видом и вкусом чем-то напоминающие ежевику. Об этой удивительной ягоде в больших городах узнали совсем недавно. Рассказываем, чем она полезна и как приготовить с ней вкусный десерт.
Как перестать плыть по течению и научиться управлять собственной жизнью
Погрязли в бытовых проблемах и не видите смысла в том, чем занимаетесь? От вас ничего не зависит, вы словно щепка, плывущая в никуда? Вам всё надоело и всё наскучило? Увы, от подобных мыслей не застрахован никто, тем не менее ими вполне можно научиться управлять. Как именно, рассказывают наши друзья из «Универсариума».
Сколько стоит собрать домашний спортзал
На примере участницы двух Олимпиад велосипедистки Леи Дэвисон, которая совсем не занимается в тренажёрном зале во время подготовки к стартам, рассказываем, как собрать небольшой домашний спортзал по цене годового абонемента в фитнес-клуб.
5 неочевидных, но опасных зубных заболеваний
Юлия Клоуда, руководитель онлайн-журнала о стоматологии Starsmile.ru, вместе с экспертами-стоматологами рассказывает, какие существуют скрытые болезни полости рта, о которых пациент может не догадываться и быть уверенным, что у него точно всё в порядке.