5 причин попробовать антигравити

AntiGravity — это не йога и не фитнес в чистом виде. Это гораздо лучше. Это то, что мы советуем попробовать каждому, кто хочет приобрести подтянутое тело, крепкое здоровье и массу ярких впечатлений на год вперёд.

 

Виктория Красевич

сертифицированный инструктор AntiGravity
— Антигравити-фитнес-тренировка нужна для того, чтобы вытянуть позвоночник, выровнять осанку, укрепить мускулатуру, развить гибкость и координацию. Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от земли. Антигравити рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции. На занятиях используется уникальное оборудование — шёлковый гамак, который выдерживает вес до 500 килограммов. Поэтому все тренировки абсолютно безопасны. В настоящий момент существует восемь программ антигравити: йога, пилатес, стрейч и т. д. Но визитной карточкой, безусловно, является декомпрессионный переворот — положение вниз головой, благодаря которому мы вытягиваем позвоночник без какого-либо воздействия на него. Посещая занятия антигравити, вы получите здоровое, подтянутое тело и массу положительных эмоций. И каждый раз будете достигать всё новых и новых высот.

1. Антигравити развивает гибкость и силу

5 причин попробовать антигравити. Изображение номер 1
Фото: "Фитнес на крыше"
Выполняя упражнения на гамаке, вы двигаетесь более свободно, вопреки законам гравитации. Благодаря этому снимается вредная нагрузка с мышц и костей, укрепляются основные мышцы, повышается гибкость, особенно позвоночника и плеч, а тело растягивается гораздо глубже. В то же время такая тренировка развивает выносливость, силу и, конечно же, баланс. Причём баланс не только тела, но и души.

2. Антигравити избавляет от болей в спине

5 причин попробовать антигравити. Изображение номер 2
Фото: "Фото на крыше"
То, что вы можете свободно висеть в воздухе головой вниз, позволяет позвоночнику вытянуться и расслабиться. В процессе выполнения упражнений на гамаке напряжение со спинного мозга и тазобедренного сустава уходит. А значит, боль в спине уменьшится, а потом и вовсе исчезнет. И вот вы уже чувствуете себя гораздо лучше.

3. Антигравити поднимает настроение и снимает стресс

5 причин попробовать антигравити. Изображение номер 3
Фото: "Фитнес на крыше"
Этот вид йоги помогает восстановить нервную систему, очистить разум от ненужных и навязчивых мыслей, снять стресс и настроиться на более спокойную волну. Антигравити — отличный вариант завершения рабочего дня. Занятия позволят отвлечься на время от всех забот, обязанностей и немного побыть наедине с собой. Кроме того, эти тренировки освобождают такие «гормоны счастья», как серотонин, эндорфины, окситоцин и дофамин — все они отвечают за отличное настроение и прекрасное расположение духа. И жизнь действительно поделится на до и после антигравити.

4. Антигравити прорабатывает всё тело

5 причин попробовать антигравити. Изображение номер 4
Фото: "Фитнес на крыше"
Тренировки антигравити проходят таким образом, что каждая часть тела, каждая крупная группа мышц включается в работу. И это одно из главных преимуществ антигравити. Чтобы стабилизировать своё тело на гамаке во время занятий и правильно выполнять упражнения, приходится больше задействовать мышцы, больше их напрягать. В итоге мышцы и суставы укрепляются, всё тело приходит в тонус и подтягивается. В общем, одни плюсы. Всё-таки не зря Гвинет Пэлтроу, Мэрайя Кэри и другие звёзды так любят антигравити.

5. Антигравити улучшает пищеварение и предотвращает сердечные заболевания

5 причин попробовать антигравити. Изображение номер 5
Фото: "Фитнес на крыше"
Йога в воздухе налаживает работу многих систем: дыхательной, нервной, эндокринной и т. д. Различные виды растяжек и упражнений приведут в порядок и работу пищеварительной системы. Такие занятия особенно действенны при расстройствах желудка. Кроме того, антигравити положительно воздействует на циркуляцию крови, тем самым тормозит процесс старения и его последствия. А регулируя работу кровеносной и лимфатической системы, снижает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

6 советов тем, кто первый раз пойдёт на антигравити

5 причин попробовать антигравити. Изображение номер 6
Фото: "Фитнес на крыше"

  • надевайте только удобную одежду, которая не будет стеснять движений;
  • занимайтесь босиком;
  • не ешьте тяжёлую еду перед тренировкой — вашему телу нужна лёгкость. А вот о воде забывать не надо — она снабдит вас энергией;
  • не наносите крем для рук перед тренировкой — ладони просто-напросто будут скользить по полотну;
  • снимите ювелирные украшения и аксессуары перед занятием — вы будете постоянно цепляться ими за гамак. А это будет мешать продуктивному занятию;
  • не ходите на тренировки в одиночку. Ведь познавать с друзьями что-то новое гораздо интереснее.

Где можно заняться антигравити

5 причин попробовать антигравити. Изображение номер 7
Фото: "Фитнес на крыше"
Научиться легко отрывать ноги от земли с пользой для тела можно в «Фитнес на крыше» — летнем проекте компании Fitness Holding. Свежий воздух, красивый вид, профессиональные тренеры — там есть всё для первых взлётов, незабываемых и эффективных тренировок.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Есть яйца не вредно, а очень полезно: мнение учёных
Британские и американские специалисты заявили, что употребление яиц способствует снижению веса, предотвращает риск возникновения инсульта, а также помогает при когнитивных расстройствах и стрессах.
Двухчасовой плей-лист для длительной пробежки
Если ваша пробежка заканчивается не пятью и даже не десятью километрами, этот плей-лист вам точно пригодится. Например, на ближайшем Зелёном марафоне «Бегущие сердца» в это воскресенье, то есть уже завтра.  Ведь иногда только музыка и может помочь найти в себе силы пробежать запланированную дистанцию до конца.
Серафим Пикалов: «Менее образованные люди всегда боятся неизвестности»
В 2008-м будущему призёру чемпионата мира по парасноубордингу Серафиму Пикалову ампутировали часть ноги. Но эта история не о том, что «невозможное возможно» или через какие трудности пришлось пройти человеку. Эта история о том, почему не нужно зацикливаться, а нужно продолжать делать то, что любишь, и просто жить.
Uniqlo разработал коллекцию купальников совместно с Princesse tam.tam
Новая коллаборация приурочена специально к открытию пляжного сезона.
Как приготовить цельнозерновые бискотти
Бискотти — традиционные итальянские печенья, больше похожие на сухари. Благодаря двойному выпеканию они становятся твёрдыми и их потом можно макать в кофе или в сладкое вино, что и делают итальянцы. Предлагаем полезный рецепт бискотти — из цельнозерновой муки и без масла.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки VS. кроссфит: что эффективнее
У интервальных тренировок и кроссфита много общего — оба метода заставляют работать с предельным усилием, за счёт чего развивают сердечно-сосудистую систему, тренируют силу, гибкость и выносливость тела. Но есть и принципиальные различия. Какие — рассказывает основатель студии Booster Workout Дарья Савельева.
Reebok приглашает на фитнес-выходные в Коломенское
27 и 28 мая на территории музея-заповедника «Коломенское» в рамках фитнес-фестиваля «Reebok. Стань человеком» пройдут лекторий, йога-марафон и мастер-классы.
В Новогорске состоится мультиспортивная гонка #NovogorskChallenge
В программе — плавание, бег, велозаезд и фановый забег.
3 блюда от шеф-повара Марка Стаценко, которые вы приготовите всего за час
Поклонникам бургеров — аппетитную оленину на румяной булочке, любителям мяса — нежные кебабы. А тем, кто предпочитает рыбу — тефтельки со шпинатом. Шеф-повар ресторана Funny Cabany Марк Стаценко делится своими новыми рецептами.
Планирование беременности: какие продукты можно и нельзя есть
Врач акушер-гинеколог и кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева объясняет, чем так ценна фолиевая кислота для здоровья ребёнка, когда её нужно начать принимать, а также почему до и во время беременности нужно исключить некоторые виды рыбы и чем может быть опасно плохо прожаренное мясо.
Большой московский велопарад пройдёт 28 мая
В этом году на мероприятии ожидается около 40 тысяч участников.
Готовим лапшу: 2 необычных рецепта с угрём и уткой
Маленький уголок Шанхая у вас на кухне. Приготовьте лапшу по фирменным рецептам шеф-повара ресторана «Мандарин. Лапша и утки» Сюй Лея.
Что такое изометрические упражнения и как они помогут вам сжечь жир
Персональный тренер «Территории фитнеса» Юлия Глянцева объясняет, чем изометрические упражнения отличаются от обычных, в чём их явные преимущества и как они влияют на силу мышц и похудение.
В Москве прошёл праздник «Весна. Любовь. Велоспорт»
Новый велосезон открылся 14 мая в комплексе «Лата Трэк» в Крылатском.
Завершился третий сезон федеральной антикризисной программы «Непотека»
В этом году проект собрал рекордное количество участников — 300 000 человек совершили более 600 миллиардов движений.
5 стоматологических процедур, которые помогут обрести белоснежную улыбку за один день
Стоматолог-хирург, имплантолог и челюстно-лицевой хирург стоматологического центра «Ионика» Роман Ярема перечисляет эффективные процедуры, которые не требуют много времени, но дают поразительный результат. То что нужно перед долгожданным отпуском.
Рецепт дня: вишнёвый пирог из «Твин Пикса»
Если посчитать, сколько кусочков вишнёвого пирога съел Дэйл Купер — герой сериала «Твин Пикс» — за первых два сезона, можно легко сбиться со счёта. Хотите узнать, как есть столько пирога и при этом не набрать лишних килограммов? А рецепт этого вишнёвого десерта? Тогда скорее читайте наш материал.
Что делать, если вас укусила пчела
Приближается не только лето, но и тот момент, когда вас может ужалить пчела. Вместе с дерматоонкологом Эльмирой Дзыбовой разбираемся, почему организм так реагирует на пчелиный укус и что делать тем, у кого после укуса начинает развиваться аллергическая реакция.
Что такое киберспорт, кто такие киберспортсмены
В прошлом году киберспорт официально признали видом спорта. Мы поговорили с двумя киберспортсменами, которые участвуют во Всероссийской киберспортивной студенческой лиге, и узнали, как команда готовится к соревнованиям и почему киберспорт ничем не отличается от обычных видов спорта, а иногда даже сложнее.
Как приготовить салат с авокадо и киноа
Шеф-повар сети кафе-пекарен «Хлеб насущный» Евгений Василенко делится рецептом несложного салата с киноа, который станет прекрасным дополнением основного блюда.
В Москве прошёл крупнейший международный чемпионат по современной хореографии
Соревнования Fame Your Choreo состоялись 13 и 14 мая в Культурном центре Людмилы Рюминой.
Starbucks открывает летний сезон новыми напитками
Сезонные новинки «Колд брю», бленды Starbucks Reserve и новый сорт Origin Espresso Peru продаются во всех кофейнях Starbucks с мая.
«Ваше поколение разрушает прежние шаблоны и ложные ценности». Фаррелл Уильямс об образовании и феминизме
Несколько дней назад музыкант и продюсер Фаррелл Уильямс получил степень доктора изящных искусств — облачённый в фиолетовую мантию, он обратился к выпускникам Нью-Йоркского университета с призывом бороться за равноправие и делиться с миром своими успехами (ниже читайте полную версию его выступления).