5 причин попробовать антигравити

AntiGravity — это не йога и не фитнес в чистом виде. Это гораздо лучше. Это то, что мы советуем попробовать каждому, кто хочет приобрести подтянутое тело, крепкое здоровье и массу ярких впечатлений на год вперёд.

 

Виктория Красевич

сертифицированный инструктор AntiGravity
— Антигравити-фитнес-тренировка нужна для того, чтобы вытянуть позвоночник, выровнять осанку, укрепить мускулатуру, развить гибкость и координацию. Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от земли. Антигравити рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции. На занятиях используется уникальное оборудование — шёлковый гамак, который выдерживает вес до 500 килограммов. Поэтому все тренировки абсолютно безопасны. В настоящий момент существует восемь программ антигравити: йога, пилатес, стрейч и т. д. Но визитной карточкой, безусловно, является декомпрессионный переворот — положение вниз головой, благодаря которому мы вытягиваем позвоночник без какого-либо воздействия на него. Посещая занятия антигравити, вы получите здоровое, подтянутое тело и массу положительных эмоций. И каждый раз будете достигать всё новых и новых высот.

1. Антигравити развивает гибкость и силу

5 причин попробовать антигравити. Изображение номер 1
Фото: "Фитнес на крыше"
Выполняя упражнения на гамаке, вы двигаетесь более свободно, вопреки законам гравитации. Благодаря этому снимается вредная нагрузка с мышц и костей, укрепляются основные мышцы, повышается гибкость, особенно позвоночника и плеч, а тело растягивается гораздо глубже. В то же время такая тренировка развивает выносливость, силу и, конечно же, баланс. Причём баланс не только тела, но и души.

2. Антигравити избавляет от болей в спине

5 причин попробовать антигравити. Изображение номер 2
Фото: "Фото на крыше"
То, что вы можете свободно висеть в воздухе головой вниз, позволяет позвоночнику вытянуться и расслабиться. В процессе выполнения упражнений на гамаке напряжение со спинного мозга и тазобедренного сустава уходит. А значит, боль в спине уменьшится, а потом и вовсе исчезнет. И вот вы уже чувствуете себя гораздо лучше.

3. Антигравити поднимает настроение и снимает стресс

5 причин попробовать антигравити. Изображение номер 3
Фото: "Фитнес на крыше"
Этот вид йоги помогает восстановить нервную систему, очистить разум от ненужных и навязчивых мыслей, снять стресс и настроиться на более спокойную волну. Антигравити — отличный вариант завершения рабочего дня. Занятия позволят отвлечься на время от всех забот, обязанностей и немного побыть наедине с собой. Кроме того, эти тренировки освобождают такие «гормоны счастья», как серотонин, эндорфины, окситоцин и дофамин — все они отвечают за отличное настроение и прекрасное расположение духа. И жизнь действительно поделится на до и после антигравити.

4. Антигравити прорабатывает всё тело

5 причин попробовать антигравити. Изображение номер 4
Фото: "Фитнес на крыше"
Тренировки антигравити проходят таким образом, что каждая часть тела, каждая крупная группа мышц включается в работу. И это одно из главных преимуществ антигравити. Чтобы стабилизировать своё тело на гамаке во время занятий и правильно выполнять упражнения, приходится больше задействовать мышцы, больше их напрягать. В итоге мышцы и суставы укрепляются, всё тело приходит в тонус и подтягивается. В общем, одни плюсы. Всё-таки не зря Гвинет Пэлтроу, Мэрайя Кэри и другие звёзды так любят антигравити.

5. Антигравити улучшает пищеварение и предотвращает сердечные заболевания

5 причин попробовать антигравити. Изображение номер 5
Фото: "Фитнес на крыше"
Йога в воздухе налаживает работу многих систем: дыхательной, нервной, эндокринной и т. д. Различные виды растяжек и упражнений приведут в порядок и работу пищеварительной системы. Такие занятия особенно действенны при расстройствах желудка. Кроме того, антигравити положительно воздействует на циркуляцию крови, тем самым тормозит процесс старения и его последствия. А регулируя работу кровеносной и лимфатической системы, снижает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

6 советов тем, кто первый раз пойдёт на антигравити

5 причин попробовать антигравити. Изображение номер 6
Фото: "Фитнес на крыше"

  • надевайте только удобную одежду, которая не будет стеснять движений;
  • занимайтесь босиком;
  • не ешьте тяжёлую еду перед тренировкой — вашему телу нужна лёгкость. А вот о воде забывать не надо — она снабдит вас энергией;
  • не наносите крем для рук перед тренировкой — ладони просто-напросто будут скользить по полотну;
  • снимите ювелирные украшения и аксессуары перед занятием — вы будете постоянно цепляться ими за гамак. А это будет мешать продуктивному занятию;
  • не ходите на тренировки в одиночку. Ведь познавать с друзьями что-то новое гораздо интереснее.

Где можно заняться антигравити

5 причин попробовать антигравити. Изображение номер 7
Фото: "Фитнес на крыше"
Научиться легко отрывать ноги от земли с пользой для тела можно в «Фитнес на крыше» — летнем проекте компании Fitness Holding. Свежий воздух, красивый вид, профессиональные тренеры — там есть всё для первых взлётов, незабываемых и эффективных тренировок.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Упражнение дня: тяга гири к подбородку
Вместе с ASICS мы продолжаем рассказывать, как правильно выполнять основные упражнения. На очереди — тяга гири к подбородку. Она сделает мышцы плеч рельефными, а спины — сильными. Вы ведь всегда о таких мечтали?
В северной столице России пройдёт фестиваль ледоколов
Мероприятие состоится 29—30 апреля с 11:00 до 19:00 на Английской набережной и набережной Лейтенанта Шмидта.
В Санкт-Петербурге пройдёт День кофе — 2017
Фестиваль кофе пройдёт накануне международного дня кофе, который отмечают 17 апреля. Событие организуют под крышей «Голицин лофт».
Анна Чурина: «Когда мы снимали сцену с Арнольдом Шварценеггером, то веселились, как дети»
Мы попросили актрису фильма «Путешествие в Китай: Тайна Железной Маски» (продолжение фильма «Вий») — Анну Чурину рассказать, каково это — работать с Джеки Чаном и Арнольдом Шварценеггером, жить полгода в Китае, изучать каскадёрские трюки и носить корсеты.
Мясо по-скандинавски: 3 рецепта от повара Даниила Конорева
Повар хельсинского ресторана Olo Даниил Конорев рассказывает, как приготовить дома оленину, глазированную утку и каре ягнёнка.
Плей-лист: лучшие песни Чака Берри
Плей-лист в память о великом музыканте. Тут главное — от "You Never Can Tell" и "Johnny B. Goode" до "Viva Viva Rock 'N' Roll" и "Sweet Little Sixteen".
Система, которая поможет вам достичь любой цели
«Главное — желание. Если человек чего-то очень хочет, то он обязательно это получит» — слышим мы чуть ли не каждый день. А как быть, если он хочет, но не знает, что делать? Если цель слишком сложная, а вдохновение длится не дольше песни Fighter Кристины Агилеры? Давайте разбираться.
Упражнение дня: тяга гантели в наклоне
Ещё одно базовое упражнение, которое следует выполнять, если вы собираетесь натренировать мышцы спины. Конкретно в этом упражнении задействуется широчайшая и круглые мышцы. Включайте нашу видеоинструкцию и смотрите, как выполняет тягу гантели тренер ASICS.
Рыба в гранатовом соке: рецепт от Антона Тотибадзе
«Люди сходят с ума», — говорит про рыбу в гранатовом соке художник Антон Тотибадзе. Делимся с вами его фамильным рецептом.
Nike Air Max отметит своё 30-летие в этом году
26 марта 1987 года появились кроссовки Air Max 1, что положило начало новой эпохе в компании Nike.
Болезнь королей. Что такое отложение солей
Почему «отложение солей» не медицинский термин? Кому угрожает болезнь, как её избежать и как лечить? Для кого креветки, бульоны и томатный сок могут оказаться вредными? Рассказывает кандидат медицинских наук, ревматолог центра «Клиника К+31» Илья Смитиенко.
Упражнение дня: жим лёжа
Жим лёжа обязательно нужно включить в свои тренировки тем, кто хочет развить мышцы груди, рук и плеч. А чтобы мышцы были задействованы максимально, необходимо правильно выполнять упражнение. Как — показывает тренер ASICS.
Приют «Дубовая роща» приглашает на выставку собак
Выставка «Пора домой!» состоится 22 апреля на «Кинополяне» в парке Сокольники.
Десерт дня: запечённые груши с кешью-кремом
В этом десерте всего 170 калорий и никакого сахара и животных жиров. Рассказываем, как сделать обычные запечённые груши ещё полезнее и вкуснее.
Стартовали продажи Reebok Classic ZOKU RUNNER x Freebandz
ZOKU RUNNER созданы в коллаборации со звукозаписывающим лейблом рэп-исполнителя Future — Freebandz.
Упражнение дня: гиперэкстензия
Гиперэкстензия не поможет вам похудеть или обрести рельефные мышцы, зато даст гораздо большее — здоровую спину и красивую осанку. Главное — делать её правильно. Включайте видеоинструкцию и повторяйте за тренером ASICS.
Вейпинг. Что вреднее — курить или парить
Вместе с наркологами, пульмонологом и химиком разбираемся и отвечаем чуть ли не на главный вопрос последних лет.
Французская кухня для начинающих: суп «Писту»
Soupe au pistou — овощной суп из Прованса, главное в котором — соус «Писту», очень похожий на итальянское песто. Но не вздумайте говорить об этом французам и сравнивать их суп с минестроне: жители Прованса никогда не добавят в свой соус кедровые орехи.
Instagram дня: открытки на каждый день
Берлинская художница и автор инстаграм-аккаунта @reallifelines творчески подходит к своей работе — она создаёт милые открытки из простых повседневных снимков.
В Москве отметят День добрых дел
2 апреля столица присоединится к всемирному благотворительному движению «День добрых дел». Регистрация открыта для всех желающих.
10 правил здорового питания от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар перечисляет 10 главных правил, которым лучше бы следовать, если вы хотите похудеть к лету, да и вообще похудеть. О многих правилах вы точно не слышали прежде.
Центр фотографии имени братьев Люмьер приглашает на презентацию книги «О спорт! Ты…»
Творческая встреча и презентация книги фотографов С. Киврина и А. Голованова состоится 5 апреля в 19:00.
Упражнение дня: отжимания
Это упражнение знают и любят все. Его делают чуть ли не каждый день. Посмотрите видеоинструкцию от ASICS и проверьте, правильно ли отжимаетесь вы.