Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям

Суперзвезда баскетбола Андрей Кириленко рассказал «Челленджеру» о том, что делать, если тебе хочется заняться баскетболом, но ты уже староват для спортивной школы. Да и если ты только в неё записался, прочти, тоже будет полезно.

Андрей Кириленко

Участник матча всех звезд НБА, чемпион Европы, действующий чемпион Единой лиги ВТБ в составе ЦСКА, бронровый призер Олимпиады в Лондоне. Самый успешный и талантливый российский баскетболист за последние 20 лет
Утром 12 июня к широко известному в узких кругах ( 😉 ) комплексу баскетбольных площадок «Под мостом» (который действительно находится под Лужнецким метромостом) постепенно стягиваются толпы людей. Приходят, как правило, группами по 3—5 человек — именно столько игроков должно быть в команде, участвующей в сегодняшних соревнованиях по уличному баскетболу. Но люди идут не на соревнования — вернее, не только на соревнования. Сегодня в рамках своего проекта «Школа 2.0», который популяризирует баскетбол, Андрей Кириленко проводит открытый урок для юных любителей, пожалуй, лучшей игры с мячом.
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 1
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 2
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 3
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 4
Фото: "Школа 2.0"
Людей на трибунах, окружающих главный корт, где и будет проводиться занятие, не так много, однако всё меняется с приходом звезды. Кто-то звонит по телефону и говорит: «А ну-ка быстро иди сюда, тут сам Кириленко!». Несмотря на то что открытый урок проходит параллельно с регистрацией команд (нужно указать название, заявить игроков, получить комплект формы — а это довольно много времени), места на трибунах занимают и взрослые спортсмены — в итоге их становится даже больше, чем детей. Правда на импровизированной пресс-конференции (вопросы задают самые обычные любители баскетбола, а не журналисты), которая предшествует мастер-классу, дети куда более активны, чем старшие игроки. Их вопросы в основном касаются профессиональной карьеры баскетболиста. Кто-то спрашивает Андрея о товарищах по команде. Кириленко, успевший поиграть с такими звёздами, как Джон Стоктон, Карл Мэлоун, Пол Пирс и Карлос Бузер (don’t ask, don’t tell), говорит, что комфортнее всего было играть с Виктором Хряпой. После нескольких вопросов от детей микрофон достаётся довольно взрослому парню, который, очевидно, чувствует себя немного некомфортно. Он начинает свой вопрос так: «Добрый день, Андрей, мне 26 годиков». Сам же вопрос связан с карьерой Кириленко в России. Андрей говорит, что ему очень нравится атмосфера в ЦСКА, за который он выступает сейчас, но карьера уже близится к завершению из-за старых травм. Со скамейки доносится: «Ох, как я понимаю Андрюху, мой запас прочности тоже подходит к концу». Все смеются. Сергей Грунис, ведущий самых крупных стритбольных мероприятий (он и сегодня выполняет роль модератора пресс-конференции), клонит к тому, что пора бы уже перейти к мастер-классу, но Андрей, увидев очередную поднятую руку, требует предоставить человеку слово.
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 5
Фото: пресс-служба Adidas
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 6
Фото: пресс-служба Adidas
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 7
Фото: пресс-служба Adidas
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 8
Фото: пресс-служба Adidas
У «Челленджера» тоже есть вопрос к Кириленко — что делать, если хочется научиться играть в баскетбол во взрослом возрасте, когда о карьере профи уже точно не помышляешь, но козырнуть перед ребятами на площадке хочется. Андрей уточняет: «А о каком возрасте идёт речь?». Примерно о 25 годах — хотя советы Кириленко подходят любителям баскета любого возраста. Вот они, кстати:

  1. Любить баскетбол и играть в него всё свободное время. Если возможности холить и лелеять свой талант не было в детстве (слова Андрея!), нужно проводить на площадке максимальное количество времени сейчас.
  2. Как можно больше смотреть профессиональный баскетбол и стараться копировать движения игроков. Заучивание элементов игры профи — хороший способ развить пластичность даже в зрелом возрасте.
  3. Больше играть с товарищами. Чтобы стать эффективным игроком, необходимо как можно больше игровых спаррингов — таким образом можно включать в свой арсенал всё больше технических элементов.
  4. Участвовать в соревнованиях. Сейчас есть масса уличных и любительских лиг. Выступать против сильных соперников — лучший способ совершенствоваться самому.
  5. Никогда не отчаиваться. Во взрослом возрасте довольно трудно начинать, однако ничего невозможного нет, главное — стараться изо всех сил. Например Рамунас Шишкаускас, игравший за ЦСКА, начал заниматься баскетболом в 15 лет — а это поздно для профессионального спорта. В итоге он стал одним из лучших игроков Европы. Вдруг у вас тоже получится. 😉

Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 9
Фото: пресс-служба Adidas
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 10
Фото: пресс-служба Adidas
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 11
Фото: пресс-служба Adidas
Когда пресс-конференция подходит к концу, Андрей приглашает детей на корт. На трибунах кто-то говорит: «Ну щеглы налетели, ты посмотри» — видно, что детям уже не терпится приступить к занятию, они за считанные секунды обступают спортсмена. Андрей даёт советы относительно разминки и растяжки, показывает упражнения для развития контроля над мячом и броска — за всем происходящим с задумчивым видом следят взрослые спортсмены, которые, наверное, размышляют о том, чтобы включить эти упражнения и в собственные тренировочные программы. Когда занятие на площадке подходит к концу, Андрей говорит: «Мышцы баскетболиста должны быть не только сильными, но и выносливыми. Развить руки, плечи и пресс можно не только в тренажёрном зале — в этом вам могут помочь обычные турники и брусья, которые есть в каждом дворе». Дети следуют за Кириленко к турникам, которые расположены рядом с баскетбольной площадкой.
Ничего страшного, если вы не можете подтянуться много раз или поднять запредельный вес: большие бицепсы нужны далеко не каждому игроку.
Андрей Кириленко
После занятия вокруг Кириленко собирается внушительная толпа из желающих получить автограф и сделать фотографию, но многие игроки уже успели разойтись — матчи «Лиги 33» в самом разгаре, а команде, не явившейся на игру в назначенное время, засчитывается техническое поражение. Кто-то жалуется: «Что-то сегодня маловато народу, все вчера, наверное, смотрели игру, теперь отдыхают». Речь идёт о финале НБА, который самые отчаянные фанаты смотрят в прямой трансляции в 4 часа утра. Совсем скоро на «Челленджере» — материал с героем финальной серии, центровым «Кливленда» Тимофеем Мозговым, который доказал, что перезапустить свою карьеру и стать лучшим можно даже тогда, когда в тебя уже никто не верит. Нам всем бы не помешала такая вера.
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 12
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 13
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 14
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 15
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 16
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 17
Фото: "Школа 2.0"
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Упражнение дня: тяга гири к подбородку
Вместе с ASICS мы продолжаем рассказывать, как правильно выполнять основные упражнения. На очереди — тяга гири к подбородку. Она сделает мышцы плеч рельефными, а спины — сильными. Вы ведь всегда о таких мечтали?
В северной столице России пройдёт фестиваль ледоколов
Мероприятие состоится 29—30 апреля с 11:00 до 19:00 на Английской набережной и набережной Лейтенанта Шмидта.
В Санкт-Петербурге пройдёт День кофе — 2017
Фестиваль кофе пройдёт накануне международного дня кофе, который отмечают 17 апреля. Событие организуют под крышей «Голицин лофт».
Анна Чурина: «Когда мы снимали сцену с Арнольдом Шварценеггером, то веселились, как дети»
Мы попросили актрису фильма «Путешествие в Китай: Тайна Железной Маски» (продолжение фильма «Вий») — Анну Чурину рассказать, каково это — работать с Джеки Чаном и Арнольдом Шварценеггером, жить полгода в Китае, изучать каскадёрские трюки и носить корсеты.
Мясо по-скандинавски: 3 рецепта от повара Даниила Конорева
Повар хельсинского ресторана Olo Даниил Конорев рассказывает, как приготовить дома оленину, глазированную утку и каре ягнёнка.
Плей-лист: лучшие песни Чака Берри
Плей-лист в память о великом музыканте. Тут главное — от "You Never Can Tell" и "Johnny B. Goode" до "Viva Viva Rock 'N' Roll" и "Sweet Little Sixteen".
Система, которая поможет вам достичь любой цели
«Главное — желание. Если человек чего-то очень хочет, то он обязательно это получит» — слышим мы чуть ли не каждый день. А как быть, если он хочет, но не знает, что делать? Если цель слишком сложная, а вдохновение длится не дольше песни Fighter Кристины Агилеры? Давайте разбираться.
Упражнение дня: тяга гантели в наклоне
Ещё одно базовое упражнение, которое следует выполнять, если вы собираетесь натренировать мышцы спины. Конкретно в этом упражнении задействуется широчайшая и круглые мышцы. Включайте нашу видеоинструкцию и смотрите, как выполняет тягу гантели тренер ASICS.
Рыба в гранатовом соке: рецепт от Антона Тотибадзе
«Люди сходят с ума», — говорит про рыбу в гранатовом соке художник Антон Тотибадзе. Делимся с вами его фамильным рецептом.
Nike Air Max отметит своё 30-летие в этом году
26 марта 1987 года появились кроссовки Air Max 1, что положило начало новой эпохе в компании Nike.
Болезнь королей. Что такое отложение солей
Почему «отложение солей» не медицинский термин? Кому угрожает болезнь, как её избежать и как лечить? Для кого креветки, бульоны и томатный сок могут оказаться вредными? Рассказывает кандидат медицинских наук, ревматолог центра «Клиника К+31» Илья Смитиенко.
Упражнение дня: жим лёжа
Жим лёжа обязательно нужно включить в свои тренировки тем, кто хочет развить мышцы груди, рук и плеч. А чтобы мышцы были задействованы максимально, необходимо правильно выполнять упражнение. Как — показывает тренер ASICS.
Приют «Дубовая роща» приглашает на выставку собак
Выставка «Пора домой!» состоится 22 апреля на «Кинополяне» в парке Сокольники.
Десерт дня: запечённые груши с кешью-кремом
В этом десерте всего 170 калорий и никакого сахара и животных жиров. Рассказываем, как сделать обычные запечённые груши ещё полезнее и вкуснее.
Стартовали продажи Reebok Classic ZOKU RUNNER x Freebandz
ZOKU RUNNER созданы в коллаборации со звукозаписывающим лейблом рэп-исполнителя Future — Freebandz.
Упражнение дня: гиперэкстензия
Гиперэкстензия не поможет вам похудеть или обрести рельефные мышцы, зато даст гораздо большее — здоровую спину и красивую осанку. Главное — делать её правильно. Включайте видеоинструкцию и повторяйте за тренером ASICS.
Вейпинг. Что вреднее — курить или парить
Вместе с наркологами, пульмонологом и химиком разбираемся и отвечаем чуть ли не на главный вопрос последних лет.
Французская кухня для начинающих: суп «Писту»
Soupe au pistou — овощной суп из Прованса, главное в котором — соус «Писту», очень похожий на итальянское песто. Но не вздумайте говорить об этом французам и сравнивать их суп с минестроне: жители Прованса никогда не добавят в свой соус кедровые орехи.
Instagram дня: открытки на каждый день
Берлинская художница и автор инстаграм-аккаунта @reallifelines творчески подходит к своей работе — она создаёт милые открытки из простых повседневных снимков.
В Москве отметят День добрых дел
2 апреля столица присоединится к всемирному благотворительному движению «День добрых дел». Регистрация открыта для всех желающих.
10 правил здорового питания от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар перечисляет 10 главных правил, которым лучше бы следовать, если вы хотите похудеть к лету, да и вообще похудеть. О многих правилах вы точно не слышали прежде.
Центр фотографии имени братьев Люмьер приглашает на презентацию книги «О спорт! Ты…»
Творческая встреча и презентация книги фотографов С. Киврина и А. Голованова состоится 5 апреля в 19:00.
Упражнение дня: отжимания
Это упражнение знают и любят все. Его делают чуть ли не каждый день. Посмотрите видеоинструкцию от ASICS и проверьте, правильно ли отжимаетесь вы.