Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям

Суперзвезда баскетбола Андрей Кириленко рассказал «Челленджеру» о том, что делать, если тебе хочется заняться баскетболом, но ты уже староват для спортивной школы. Да и если ты только в неё записался, прочти, тоже будет полезно.

Андрей Кириленко

Участник матча всех звезд НБА, чемпион Европы, действующий чемпион Единой лиги ВТБ в составе ЦСКА, бронровый призер Олимпиады в Лондоне. Самый успешный и талантливый российский баскетболист за последние 20 лет
Утром 12 июня к широко известному в узких кругах ( 😉 ) комплексу баскетбольных площадок «Под мостом» (который действительно находится под Лужнецким метромостом) постепенно стягиваются толпы людей. Приходят, как правило, группами по 3—5 человек — именно столько игроков должно быть в команде, участвующей в сегодняшних соревнованиях по уличному баскетболу. Но люди идут не на соревнования — вернее, не только на соревнования. Сегодня в рамках своего проекта «Школа 2.0», который популяризирует баскетбол, Андрей Кириленко проводит открытый урок для юных любителей, пожалуй, лучшей игры с мячом.
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 1
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 2
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 3
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 4
Фото: "Школа 2.0"
Людей на трибунах, окружающих главный корт, где и будет проводиться занятие, не так много, однако всё меняется с приходом звезды. Кто-то звонит по телефону и говорит: «А ну-ка быстро иди сюда, тут сам Кириленко!». Несмотря на то что открытый урок проходит параллельно с регистрацией команд (нужно указать название, заявить игроков, получить комплект формы — а это довольно много времени), места на трибунах занимают и взрослые спортсмены — в итоге их становится даже больше, чем детей. Правда на импровизированной пресс-конференции (вопросы задают самые обычные любители баскетбола, а не журналисты), которая предшествует мастер-классу, дети куда более активны, чем старшие игроки. Их вопросы в основном касаются профессиональной карьеры баскетболиста. Кто-то спрашивает Андрея о товарищах по команде. Кириленко, успевший поиграть с такими звёздами, как Джон Стоктон, Карл Мэлоун, Пол Пирс и Карлос Бузер (don’t ask, don’t tell), говорит, что комфортнее всего было играть с Виктором Хряпой. После нескольких вопросов от детей микрофон достаётся довольно взрослому парню, который, очевидно, чувствует себя немного некомфортно. Он начинает свой вопрос так: «Добрый день, Андрей, мне 26 годиков». Сам же вопрос связан с карьерой Кириленко в России. Андрей говорит, что ему очень нравится атмосфера в ЦСКА, за который он выступает сейчас, но карьера уже близится к завершению из-за старых травм. Со скамейки доносится: «Ох, как я понимаю Андрюху, мой запас прочности тоже подходит к концу». Все смеются. Сергей Грунис, ведущий самых крупных стритбольных мероприятий (он и сегодня выполняет роль модератора пресс-конференции), клонит к тому, что пора бы уже перейти к мастер-классу, но Андрей, увидев очередную поднятую руку, требует предоставить человеку слово.
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 5
Фото: пресс-служба Adidas
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 6
Фото: пресс-служба Adidas
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 7
Фото: пресс-служба Adidas
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 8
Фото: пресс-служба Adidas
У «Челленджера» тоже есть вопрос к Кириленко — что делать, если хочется научиться играть в баскетбол во взрослом возрасте, когда о карьере профи уже точно не помышляешь, но козырнуть перед ребятами на площадке хочется. Андрей уточняет: «А о каком возрасте идёт речь?». Примерно о 25 годах — хотя советы Кириленко подходят любителям баскета любого возраста. Вот они, кстати:

  1. Любить баскетбол и играть в него всё свободное время. Если возможности холить и лелеять свой талант не было в детстве (слова Андрея!), нужно проводить на площадке максимальное количество времени сейчас.
  2. Как можно больше смотреть профессиональный баскетбол и стараться копировать движения игроков. Заучивание элементов игры профи — хороший способ развить пластичность даже в зрелом возрасте.
  3. Больше играть с товарищами. Чтобы стать эффективным игроком, необходимо как можно больше игровых спаррингов — таким образом можно включать в свой арсенал всё больше технических элементов.
  4. Участвовать в соревнованиях. Сейчас есть масса уличных и любительских лиг. Выступать против сильных соперников — лучший способ совершенствоваться самому.
  5. Никогда не отчаиваться. Во взрослом возрасте довольно трудно начинать, однако ничего невозможного нет, главное — стараться изо всех сил. Например Рамунас Шишкаускас, игравший за ЦСКА, начал заниматься баскетболом в 15 лет — а это поздно для профессионального спорта. В итоге он стал одним из лучших игроков Европы. Вдруг у вас тоже получится. 😉

Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 9
Фото: пресс-служба Adidas
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 10
Фото: пресс-служба Adidas
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 11
Фото: пресс-служба Adidas
Когда пресс-конференция подходит к концу, Андрей приглашает детей на корт. На трибунах кто-то говорит: «Ну щеглы налетели, ты посмотри» — видно, что детям уже не терпится приступить к занятию, они за считанные секунды обступают спортсмена. Андрей даёт советы относительно разминки и растяжки, показывает упражнения для развития контроля над мячом и броска — за всем происходящим с задумчивым видом следят взрослые спортсмены, которые, наверное, размышляют о том, чтобы включить эти упражнения и в собственные тренировочные программы. Когда занятие на площадке подходит к концу, Андрей говорит: «Мышцы баскетболиста должны быть не только сильными, но и выносливыми. Развить руки, плечи и пресс можно не только в тренажёрном зале — в этом вам могут помочь обычные турники и брусья, которые есть в каждом дворе». Дети следуют за Кириленко к турникам, которые расположены рядом с баскетбольной площадкой.
Ничего страшного, если вы не можете подтянуться много раз или поднять запредельный вес: большие бицепсы нужны далеко не каждому игроку.
Андрей Кириленко
После занятия вокруг Кириленко собирается внушительная толпа из желающих получить автограф и сделать фотографию, но многие игроки уже успели разойтись — матчи «Лиги 33» в самом разгаре, а команде, не явившейся на игру в назначенное время, засчитывается техническое поражение. Кто-то жалуется: «Что-то сегодня маловато народу, все вчера, наверное, смотрели игру, теперь отдыхают». Речь идёт о финале НБА, который самые отчаянные фанаты смотрят в прямой трансляции в 4 часа утра. Совсем скоро на «Челленджере» — материал с героем финальной серии, центровым «Кливленда» Тимофеем Мозговым, который доказал, что перезапустить свою карьеру и стать лучшим можно даже тогда, когда в тебя уже никто не верит. Нам всем бы не помешала такая вера.
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 12
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 13
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 14
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 15
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 16
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 17
Фото: "Школа 2.0"
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное
Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).
Как правильно есть суши и роллы: 5 простых секретов
Думаете, если вы научились правильно держать палочки в японском ресторане, то этого уже достаточно? Вовсе нет. Существует несколько чётких правил, как правильно есть суши. Шеф-повар Секи Ши поделился главными из них.
Что такое скиппинг и как он помогает сбросить десятки килограммов
Тренер по скиппингу в Rocky Road Gym Юрий Самсонов объясняет, почему этот новый вид тренинга заменит вам беговую дорожку, как с помощью него развить выносливость и координацию и — главное — как похудеть.
5 причин начать медитировать и сохранить свой мозг активным до глубокой старости
Медитация — это простая и доступная всем практика, которая может уменьшить стресс, повысить концентрацию и, возможно, сделать вас чуточку счастливее. Что такое медитация, как правильно медитировать и какую пользу она приносит — рассказываем в этом материале.
Как приготовить холодный кофе: фраппучино, айс латте или колд брю
Больше не нужно бежать в кофейню за любимым напитком — сегодня мы расскажем, как приготовить фраппучино, айс латте и колд брю у себя дома.
Почему больше не нужно стесняться своего живота после еды
Если вы когда-нибудь переживали из-за вздувшегося живота, фитнес-блогер Джейд Джоселин готова прийти вам на помощь. Она убеждена: этого не нужно стыдиться и тем более из-за этого не стоит переживать. Свою позицию Джоселин готова подкрепить не только словом, но и фотографиями (все подробности ниже).
Десерт дня: грейпфрутовые «блинчики»
С наступлением лета хочется более лёгких и сочных блюд. И мы нашли как раз такой десерт! Сегодня предлагаем приготовить блинчики без муки, сахара и молока — только грейпфрут и имбирно-кленовый сироп.
В Москве пройдёт «Забег корпораций — 2017»
Мероприятие начнётся 24 июня в 10:00 на территории Гребного канала в Крылатском.
Бренд Victoria’s Secret выпустил новую коллекцию спортивной одежды
Вещи из новой коллекции разработаны специально для занятий йогой и балетом.
Вечером во время тренировок сжигается больше калорий — правда это или нет
Не каждый готов качать пресс в пять утра. Тренажёрные залы работают круглосуточно, а пробежаться по району можно в любое время. Но стоит ли это делать? Мы собрали пять фактов о ночных тренировках, а профессиональный тренер Иван Красавин опровергает или подтверждает эти факты. Читать всем!
Женщина, перенёсшая двойную трансплантацию лёгких, завершила одну из самых сложных гонок в мире
Когда-то Янка Пентер вела активный образ жизни, занималась спортом и увлекалась сёрфингом. Но после диагноза «кистозный фиброз» жизнь девушки сильно изменилась.
Рецепт дня: молодая морковь с апельсиновой цедрой
На рынках уже вовсю продаётся свежая молодая морковь — она меньше по размеру, гораздо слаще и нежнее. Попробуйте запечь её со специями на обед по нашему рецепту.
Завершился чемпионат России по аквабайку — 2017
Соревнования прошли с 14 по 19 июня на базе event-отеля «Конаково ривер клаб» на южном побережье Иваньковского водохранилища.
В Москве пройдёт фестиваль здоровья «Орби Fest»
Мероприятие состоится 1 июля в парке ВДНХ.
The Challenger приглашает на вебинар
28 июня в 20:00 вы узнаете, как составлять план питания и навсегда забыть о диетах.
6 эффективных упражнений, которые прокачают все группы мышц
Для выполнения этой тренировки вам понадобится всего одна вещь — эспандер, или резиновый амортизатор. Если у вас его ещё нет, советуем приобрести — он лёгкий (можно брать в отпуск), не занимает много места и к тому же помогает лучше и качественнее проработать мышцы. В общем, одни плюсы.
Как прыгать со скалы и побороть свой страх
Если бейсджампинг, или прыжки с высотных объектов, один из самых экстремальных видов спорта, то Валерий Розов — один из самых знаменитых бейсджамперов. Не так давно вместе с Samsung он помогал участникам проекта #янебоюсь победить боязнь высоты. Его рецепт борьбы со страхами ищите ниже (слово самому Валерию).
Как приготовить карамельный соус: 3 варианта
Стараетесь питаться полезнее, но не можете отказаться от карамельного соуса? Не переживайте, мы расскажем, как приготовить его без рафинированного сахара и жирных сливок. Такой карамелью можно наслаждаться без угрызений совести!
В Москве состоится ежегодный гастрономический фестиваль Taste of Moscow
Мероприятие пройдёт с 22 по 25 июня на Престижной аллее Лужников.
Большинство SPF-средств не защитят вас от солнца
Этот вывод был сделан на основе эксперимента, проведённого Экологической рабочей группой (EWG) в Вашингтоне.
Как подготовиться к десятке: советы и план тренировок
Ребята из команды Honor продолжают усердно готовиться к свои первым десяти километрам. Вы тоже хотите? Рассказываем, как в лучшей форме подойти к своему первому (второму, третьему, пятнадцатому) забегу на десять километров.
Один вопрос, задав который, вы измените свою жизнь
Спрашивайте как можно чаще и отвечайте честно ─ не обманывайте самого себя.
Объявлена полная программа фестиваля Bosco Fresh Fest
Фестиваль актуальной музыки и lifestyle пройдёт 24 и 25 июня в музее-заповеднике Царицыно.