Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям

Суперзвезда баскетбола Андрей Кириленко рассказал «Челленджеру» о том, что делать, если тебе хочется заняться баскетболом, но ты уже староват для спортивной школы. Да и если ты только в неё записался, прочти, тоже будет полезно.

Андрей Кириленко

Участник матча всех звезд НБА, чемпион Европы, действующий чемпион Единой лиги ВТБ в составе ЦСКА, бронровый призер Олимпиады в Лондоне. Самый успешный и талантливый российский баскетболист за последние 20 лет
Утром 12 июня к широко известному в узких кругах ( 😉 ) комплексу баскетбольных площадок «Под мостом» (который действительно находится под Лужнецким метромостом) постепенно стягиваются толпы людей. Приходят, как правило, группами по 3—5 человек — именно столько игроков должно быть в команде, участвующей в сегодняшних соревнованиях по уличному баскетболу. Но люди идут не на соревнования — вернее, не только на соревнования. Сегодня в рамках своего проекта «Школа 2.0», который популяризирует баскетбол, Андрей Кириленко проводит открытый урок для юных любителей, пожалуй, лучшей игры с мячом.
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 1
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 2
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 3
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 4
Фото: "Школа 2.0"
Людей на трибунах, окружающих главный корт, где и будет проводиться занятие, не так много, однако всё меняется с приходом звезды. Кто-то звонит по телефону и говорит: «А ну-ка быстро иди сюда, тут сам Кириленко!». Несмотря на то что открытый урок проходит параллельно с регистрацией команд (нужно указать название, заявить игроков, получить комплект формы — а это довольно много времени), места на трибунах занимают и взрослые спортсмены — в итоге их становится даже больше, чем детей. Правда на импровизированной пресс-конференции (вопросы задают самые обычные любители баскетбола, а не журналисты), которая предшествует мастер-классу, дети куда более активны, чем старшие игроки. Их вопросы в основном касаются профессиональной карьеры баскетболиста. Кто-то спрашивает Андрея о товарищах по команде. Кириленко, успевший поиграть с такими звёздами, как Джон Стоктон, Карл Мэлоун, Пол Пирс и Карлос Бузер (don’t ask, don’t tell), говорит, что комфортнее всего было играть с Виктором Хряпой. После нескольких вопросов от детей микрофон достаётся довольно взрослому парню, который, очевидно, чувствует себя немного некомфортно. Он начинает свой вопрос так: «Добрый день, Андрей, мне 26 годиков». Сам же вопрос связан с карьерой Кириленко в России. Андрей говорит, что ему очень нравится атмосфера в ЦСКА, за который он выступает сейчас, но карьера уже близится к завершению из-за старых травм. Со скамейки доносится: «Ох, как я понимаю Андрюху, мой запас прочности тоже подходит к концу». Все смеются. Сергей Грунис, ведущий самых крупных стритбольных мероприятий (он и сегодня выполняет роль модератора пресс-конференции), клонит к тому, что пора бы уже перейти к мастер-классу, но Андрей, увидев очередную поднятую руку, требует предоставить человеку слово.
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 5
Фото: пресс-служба Adidas
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 6
Фото: пресс-служба Adidas
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 7
Фото: пресс-служба Adidas
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 8
Фото: пресс-служба Adidas
У «Челленджера» тоже есть вопрос к Кириленко — что делать, если хочется научиться играть в баскетбол во взрослом возрасте, когда о карьере профи уже точно не помышляешь, но козырнуть перед ребятами на площадке хочется. Андрей уточняет: «А о каком возрасте идёт речь?». Примерно о 25 годах — хотя советы Кириленко подходят любителям баскета любого возраста. Вот они, кстати:

  1. Любить баскетбол и играть в него всё свободное время. Если возможности холить и лелеять свой талант не было в детстве (слова Андрея!), нужно проводить на площадке максимальное количество времени сейчас.
  2. Как можно больше смотреть профессиональный баскетбол и стараться копировать движения игроков. Заучивание элементов игры профи — хороший способ развить пластичность даже в зрелом возрасте.
  3. Больше играть с товарищами. Чтобы стать эффективным игроком, необходимо как можно больше игровых спаррингов — таким образом можно включать в свой арсенал всё больше технических элементов.
  4. Участвовать в соревнованиях. Сейчас есть масса уличных и любительских лиг. Выступать против сильных соперников — лучший способ совершенствоваться самому.
  5. Никогда не отчаиваться. Во взрослом возрасте довольно трудно начинать, однако ничего невозможного нет, главное — стараться изо всех сил. Например Рамунас Шишкаускас, игравший за ЦСКА, начал заниматься баскетболом в 15 лет — а это поздно для профессионального спорта. В итоге он стал одним из лучших игроков Европы. Вдруг у вас тоже получится. 😉

Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 9
Фото: пресс-служба Adidas
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 10
Фото: пресс-служба Adidas
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 11
Фото: пресс-служба Adidas
Когда пресс-конференция подходит к концу, Андрей приглашает детей на корт. На трибунах кто-то говорит: «Ну щеглы налетели, ты посмотри» — видно, что детям уже не терпится приступить к занятию, они за считанные секунды обступают спортсмена. Андрей даёт советы относительно разминки и растяжки, показывает упражнения для развития контроля над мячом и броска — за всем происходящим с задумчивым видом следят взрослые спортсмены, которые, наверное, размышляют о том, чтобы включить эти упражнения и в собственные тренировочные программы. Когда занятие на площадке подходит к концу, Андрей говорит: «Мышцы баскетболиста должны быть не только сильными, но и выносливыми. Развить руки, плечи и пресс можно не только в тренажёрном зале — в этом вам могут помочь обычные турники и брусья, которые есть в каждом дворе». Дети следуют за Кириленко к турникам, которые расположены рядом с баскетбольной площадкой.
Ничего страшного, если вы не можете подтянуться много раз или поднять запредельный вес: большие бицепсы нужны далеко не каждому игроку.
Андрей Кириленко
После занятия вокруг Кириленко собирается внушительная толпа из желающих получить автограф и сделать фотографию, но многие игроки уже успели разойтись — матчи «Лиги 33» в самом разгаре, а команде, не явившейся на игру в назначенное время, засчитывается техническое поражение. Кто-то жалуется: «Что-то сегодня маловато народу, все вчера, наверное, смотрели игру, теперь отдыхают». Речь идёт о финале НБА, который самые отчаянные фанаты смотрят в прямой трансляции в 4 часа утра. Совсем скоро на «Челленджере» — материал с героем финальной серии, центровым «Кливленда» Тимофеем Мозговым, который доказал, что перезапустить свою карьеру и стать лучшим можно даже тогда, когда в тебя уже никто не верит. Нам всем бы не помешала такая вера.
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 12
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 13
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 14
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 15
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 16
Фото: "Школа 2.0"
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям. Изображение номер 17
Фото: "Школа 2.0"
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Рецепт дня: вишнёвый пирог из «Твин Пикса»
Если посчитать, сколько кусочков вишнёвого пирога съел Дэйл Купер — герой сериала «Твин Пикс» — за первых два сезона, можно легко сбиться со счёта. Хотите узнать, как есть столько пирога и при этом не набрать лишних килограммов? А рецепт этого вишнёвого десерта? Тогда скорее читайте наш материал.
Что делать, если вас укусила пчела
Приближается не только лето, но и тот момент, когда вас может ужалить пчела. Вместе с дерматоонкологом Эльмирой Дзыбовой разбираемся, почему организм так реагирует на пчелиный укус и что делать тем, у кого после укуса начинает развиваться аллергическая реакция.
Что такое киберспорт, кто такие киберспортсмены
В прошлом году киберспорт официально признали видом спорта. Мы поговорили с двумя киберспортсменами, которые участвуют во Всероссийской киберспортивной студенческой лиге, и узнали, как команда готовится к соревнованиям и почему киберспорт ничем не отличается от обычных видов спорта, а иногда даже сложнее.
Как приготовить салат с авокадо и киноа
Шеф-повар сети кафе-пекарен «Хлеб насущный» Евгений Василенко делится рецептом несложного салата с киноа, который станет прекрасным дополнением основного блюда.
В Москве прошёл крупнейший международный чемпионат по современной хореографии
Соревнования Fame Your Choreo состоялись 13 и 14 мая в Культурном центре Людмилы Рюминой.
Starbucks открывает летний сезон новыми напитками
Сезонные новинки «Колд брю», бленды Starbucks Reserve и новый сорт Origin Espresso Peru продаются во всех кофейнях Starbucks с мая.
«Ваше поколение разрушает прежние шаблоны и ложные ценности». Фаррелл Уильямс об образовании и феминизме
Несколько дней назад музыкант и продюсер Фаррелл Уильямс получил степень доктора изящных искусств — облачённый в фиолетовую мантию, он обратился к выпускникам Нью-Йоркского университета с призывом бороться за равноправие и делиться с миром своими успехами (ниже читайте полную версию его выступления).
Когда лучше принимать душ: утром или вечером
Прохладный душ с утра помогает «поймать» вдохновение и заставить мозг работать в полную силу. Тёплый душ перед сном спасает от неврозов и не даёт кожным заболеваниям прогрессировать. Так что же выбрать? Какой вариант подходит именно вам? Давайте разбираться.
Кубок России по кайтбордингу Fair Play Kite Champ пройдёт этим летом
Всего запланированы три этапа — в Санкт-Петербурге, Крыму и Анапе.
Reebok Classic представил коллаборацию с дизайнером Melody Ehsani
Главная тема новой коллекции — современная женственность, а её символ — образ царицы Нефертити, знаменитой своей красотой и властью.
5 освежающих коктейлей с кокосовой водой
Перечисляем полезные свойства кокосовой воды и объясняем, почему готовить на её основе коктейли — прекрасная идея в любую погоду.
Самая нескучная тренировка в вашей жизни: 9 движений, которые быстро подтянут тело
Устали от обычных приседаний и скручиваний? Инструктор программ Zumba® Валентина Локтионова показывает девять упражнений, которые не только приведут мышцы в тонус, помогут сжечь калории, но и повысят настроение и зарядят энергией на неделю вперёд. Включайте зажигательную музыку — мы начинаем.
«Энциклопедия бега» от ASICS: план тренировок для полумарафона
Полумарафон (21,1 км) — серьёзная дистанция. Подготовка к ней требует особого внимания: важна и экипировка, и техника бега, и прокачка мышц. В новой серии «Энциклопедии бега» наши эксперты расскажут, зачем нужна компрессионная одежда, какие упражнения помогут укрепить мышцы ног, и уже по традиции дадут план тренировок.
10 способов управления стрессом
Если избежать стресса довольно сложно (от него, как известно, не спрятаться, не скрыться), то научиться управлять им вполне реально. Вместе с компанией «БВТ БАРЬЕР РУС» мы нашли десять способов, которые помогут вам выйти из любой стрессовой ситуации победителем (а именно — без потерь для нервной системы).
4 мясных рецепта от шеф-поваров Le Cordon Bleu
Le Cordon Bleu — хорошо известная и уважаемая во всём мире кулинарная школа. Обучение там стоит немалых денег, но мы готовы поделиться рецептами от поваров школы совершенно бесплатно. Сегодня расскажем, как приготовить стейки, отбивные, паштет и фрикадельки.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
Десерт дня: полезный шоколадно-апельсиновый торт
Шоколадный торт, который приносит не только удовольствие, но и пользу? Это не выдумка! Наш десерт готовится без рафинированного сахара и содержит много клетчатки, омега-3, магния, марганца, фосфора и витамина Е.
6 классных гаджетов, которые облегчат жизнь в путешествии
Приближается высокий сезон отпусков. Что вы выберете на этот раз: походы по горным и лесным тропам, африканские саванны, сплавы или же пляжный отдых с комфортом? В любом случае вам может пригодиться гаджет, который не подведёт при длительном разговоре, занятиях спортом и поможет сохранить яркие моменты из путешествий.
Как страх смерти может помочь вам стать счастливым и достичь поставленных целей
Мы все боимся смерти. И чем сильнее страх, тем меньше мы удовлетворены своей жизнью здесь и сейчас. А раз так, то самое время превратить собственные фобии в реальные возможности и начать действовать. Как именно, читайте ниже.
Five Concept Fitness открыл первый фитнес-проект на территории квартала АРМА
17 мая в одном пространстве начали работу сразу пять полноценных фитнес-студий, где можно заниматься под руководством профессиональных тренеров.
Путешественник и предприниматель Пётр Зозуля покорил Эльбрус
7 мая он совершил восхождение на самую высокую горную вершину России и Европы.
8 способов сэкономить деньги в супермаркете
Расходы на еду — в числе необходимых, и, увы, они бывают огромными. Мы подготовили несколько простых советов, которые помогут сберечь неплохую сумму при каждом походе в магазин. Уже можно начать обдумывать, на что вы потратите сэкономленные деньги.
Как девушка, которая не может ходить, стала фитнес-тренером
17 лет назад американка Тифани Адамс попала в серьёзную автокатастрофу, после которой так и не смогла встать на ноги. Сейчас Тифани передвигается в инвалидном кресле. Но это не мешает ей быть фитнес-тренером, актрисой и моделью и иметь такой пресс, что позавидует каждый.