Как выбрать персонального тренера

Инструкторы в тренажёрном зале по просьбе «Челленджера» объяснили, кому стоит доверить своё здоровье, деньги и свободное время, а кому — ну вот просто ни в коем случае.

 

Искандар Раджабов

Персональный тренер клуба «Family Wellness», кандидат в мастера спорта по кикбоксингу:
«Общение и только общение — главный критерий выбора тренера. Только во время беседы можно определить его знания. О вас тренер тоже должен знать всё — травмы, боли, общее состояние здоровья. От того, насколько вы откровенны, результат будет зависеть напрямую. Между тренером и его клиентом не может быть стеснений — они должны свободно общаться и доверять друг другу.

 

Я у клиентов первым делом спрашиваю об их травмах и хронических заболеваниях. Смотрю, нет ли у них проблем с опорно-двигательной системой — сколиоза, грыжи, проблем с суставами. Сразу становится понятно, что клиенту можно, а что нельзя. После задаю ему какие-то общие вопросы, спрашиваю о его образе жизни, работе. Меня же клиенты чаще всего спрашивают о том, как часто и как давно я занимаюсь спортом, что я ем и почему начал работать в сфере фитнеса.

 

Полюбопытствовать у соседа по фитнес-клубу, как ему занятия с тем или иным тренером, конечно, можно. Но в большинстве случаев они просто порекомендуют вам своего тренера. Лучше расспросите клиентов клуба о том, каких успехов они достигли за время тренировок.

 

Тренер не должен давать каждому клиенту одинаковые задания. Время от времени он должен менять программу. Сегодня тренировка даёт результат, а через несколько месяцев от одной и той же программы результата почти не будет. Это очень важно учитывать.

 

Представим ситуацию, что в зале есть два тренера с абсолютно одинаковыми знаниями, но один всегда улыбается, энергичен и тактичен, а другой неряшливо выглядит, всегда не в настроении. Кого вы выберете? То-то же.

 

На деле внешность и даже тело тренера не всегда показатель. Я знаю много грамотных специалистов, которые не обладают скульптурным телом. Так что всё-таки не стоит придавать внешности тренера слишком большое значение».

 

Евгений Клюквин

персональный тренер сети Pro Trener:
«Рынок персонального тренинга сейчас переживает бум — открывается много новых фитнес-центров и появляется много специалистов, которые работают сами по себе. Я имею в виду людей, которые вдруг решили, что они тренеры. Обычно они рекламируют себя сами. Нельзя считать себя супертренером, окончив двухнедельные курсы, прочитав пару статей в Интернете и имея красивое тело. Поэтому вопрос выбора хорошего коуча очень актуален. Люди доверяют нам самое дорогое, что у них есть — своё здоровье. Я это очень ценю, правда.

 

Скажу удивительную вещь — не бывает самого лучшего тренера. Есть тот тренер, который подходит именно вам.

 

Если говорить о специализации, то существуют более универсальные тренеры и узкоспециализированные. Главная их задача — это мотивировать клиента на достижение желаемых целей, а когда нет целей и задач — поставить их.

 

Внешний вид важен, но не первостепенен. Тренер в первую очередь должен излучать здоровый образ жизни, быть подтянутым и опрятным. Если тренер пришёл на занятие сонный или с перегаром из ночного клуба, то вряд ли он сможет убедить вас вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек. Ему самому тренер нужен.

 

Как и в любой профессии, образование нужно, но не менее важен и тренерский опыт, а также чутьё, подкреплённое фундаментом знаний. Тренер всегда должен знать ответы на все вопросы, иметь сто и один аргумент для убеждения, он должен уметь объяснять сложные вещи простыми словами.

 

Так как я тренер, друзья часто обращаются ко мне с просьбой порекомендовать им специалиста. Я ориентируюсь на психологию. Люди все разные: кому-то нужен заводной, энергичный тренер, кому-то — спокойный.

 

Современные реалии таковы, что рынок тренерских услуг в России никак не лицензирован, в отличие от США и Европы. Там выбрать тренера гораздо проще, «недотренерам» лицензию просто не дадут. Если с вами работает не профессионал, ничего хорошего из этого не выйдет. Доверяйте своё здоровье только профессионалам!».

Александр Колесников

профессиональный тренер по боксу и кикбоксингу:
«Выбирать личного тренера по его внешнему виду в корне неверно. Тренер может иметь рельефные мышцы, но не владеть техникой или тактикой обучения. Многие коучи, которые сейчас работают, не имеют ни физкультурного, ни медицинского образования,хотя это важный фактор. У моих клиентов были случаи, когда прошлые тренеры «раскачали» их мышцы до ненужного уровня — перекачали плечи или ноги.

 

Тренер по единоборствам может выглядеть как угодно: человек в возрасте или молодой, мужчина или женщина — главное, чтобы он был вам близок по духу. Зачем вам тренер, который не зажигает вас, не вдохновляет на подвиги? Это и есть наша работа!

 

Личная симпатия не всегда может совпадать с хорошими тренерскими качествами, так что не стоит выбирать тренера, которые приглянулся вам в спортзале. Бывает, что в фитнес-центры приходят работать бывшие спортсмены, которые не имеют специального образования. В своей работе в качестве тренера они полагаются на знания и опыт, полученные от своего учителя. Это тоже не совсем правильно.

 

Надо несколько раз пообщаться со своим будущим тренером, понаблюдать за ним в зале, посмотреть, как он строит свои занятия, общается с клиентами. И уже тогда делать вывод.

 

На первом занятии вас обязательно должны спросить о состоянии здоровья. Если у человека все в порядке, лично я обычно даю ему среднюю нагрузку и, исходя из его самочувствия и ощущений после тренировки, строю дальнейший план нашей работы. Необязательно брать персональные занятия на первой неделе — походите, позанимайтесь, присмотритесь, а потом, взвесив все факты, принимайте решение».

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как подсушиться к лету: 5 советов от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар в очередной раз раскрывает нашим читателям секреты о питании и тренировках. На этот раз вы узнаете, что нужно и не нужно делать, чтобы скорее увидеть то тело, о котором так давно мечтали.
3 рецепта с мясом от ресторана грузинской кухни «Арго»
Шеф-повар Игорь Маматов поделился с нами рецептами трёх самых «брутальных» блюд для гурманов и ценителей мяса. Спешите приготовить и насладиться их сочным вкусом!
Как ухаживать за пожилыми лежачими больными
Надеемся, что эти советы вам никогда не понадобятся, но нужно быть готовым ко всему. Если ваш пожилой родственник стал лежачим больным, сориентироваться в таком состоянии очень сложно. Вика Базоева, которая недавно столкнулась с подобным, рассказывает, что делать, если вашим близким нужна срочная помощь или сиделка.
Элементарные правила, которые помогут похудеть
Когда вопрос касается снижения веса, только от вас зависит, будет кухня вашим союзником или противником. Следуйте этим простым принципам, чтобы всегда оставаться в форме.
5 мифов о здоровье зубов и кариесе, в которые пора перестать верить
Кариес окружает огромное количество мифов, которые зачастую оказываются не более чем пустыми предрассудками. Хирург-стоматолог, хирург-имплантолог и стоматолог-ортопед High Guard Clinic Роман Козлов разоблачает главные из них.
Как оставаться бодрым в плохую погоду
Как оставаться в хорошем настроении и не растерять бодрость в ожидании по-настоящему весенней погоды? Читайте в нашем материале.
Reebok Classic выпустил совместную коллекцию с Local Heroes
В новую линейку вошли топы, платья, легинсы и свитшоты.
В Парке Горького откроется спортивный центр Nike
Новый многофункциональный спортивный центр начнёт работу уже в этом году.
Что такое сайклинг и как он помогает похудеть
Если пилатес, йога, бег или другие занятия спортом кажутся вам скучными, то попробуйте сайклинг. Это не только прекрасная альтернатива езде на велосипеде, но ещё и отличный способ разнообразить свои тренировки. Тренер Rock the Cycle Андрей Хвалько рассказывает, как сайклинг поможет вам похудеть и прокачать всё тело.
8 способов заботиться о своём здоровье, когда вы очень заняты
Отсутствие свободного времени и вечный завал на работе не повод ставить крест на себе и своём здоровье. Благодаря небольшим хитростям (мы насчитали восемь) вы сможете оставаться в тонусе, даже когда список дел стремится к бесконечности.
Вместо чипсов и сухариков: как приготовить дома полезные крекеры
В составе наших крекеров только натуральные ингредиенты, минимум соли и душистый розмарин.
5 мобильных приложений, которые помогут сбросить лишний вес
В борьбе с лишними килограммами все средства хороши. Одно из них — мобильные приложения, которые помогут правильно питаться и отслеживать прогресс в похудении. Мы выбрали пять самых эффективных, благодаря которым вы точно добьётесь желаемой цифры на экране весов.
Кленовый сироп повышает действие антибиотиков
Канадские учёные выяснили, что фенольный экстракт из кленового сиропа может значительно повысить эффективность антибиотиков в борьбе с инфекцией.
Люди с инвалидностью смогут бесплатно посещать спортивные секции
В Москве стартовал социальный проект «Знак равенства», направленный на то, чтобы сделать спорт доступнее для людей с ограниченными возможностями.
«Когда всё вокруг приобретает смысл и начинает светиться изнутри»: плей-лист от Полины Милушковой
Актриса и певица Полина Милушкова собрала для нас отличный плей-лист, в котором каждый найдёт что-то своё. Когда лучше слушать этот плей-лист, объясняет сама Полина.
Как успевать читать: 5 лайфхаков, которые реально работают
Современный ритм жизни не всегда даёт возможность провести вечер в компании с интересной книгой. В этом материале вы узнаете, как уделять чтению больше времени, если кажется, что его у вас совсем нет.
Вегетарианский боул: 3 отличных, но неочевидных рецепта
Набирающий популярность боул (или чаша) — это отличный вариант вкусного сбалансированного ужина всего в одной тарелке. Мы уже рассказывали, как приготовить подобным способом смузи и буррито, а сегодня поделимся полезными рецептами для вегетарианцев.
Как йога помогает бороться с депрессией: научная точка зрения
Регулярные занятия йогой могут значительно снизить симптомы депрессии, утверждают американские учёные.
В Москве пройдут соревнования «Весенний гром»
Забег состоится 23 апреля в парке «Мещерский».
В Москве прошёл футбольный День донора
В акции приняли участие футболисты московского «Спартака» Денис Глушаков и Артём Ребров.
Почему не надо бояться идти в беговой клуб: 6 причин и советов для новичка
Если все вокруг уже давно бегают, а вы пока не знаете, с чего начать, стоит попробовать начать с бегового клуба. Здесь вы точно найдёте тренера, единомышленников, а может, и психолога. Маша Цырулёва сходила на тренировку клуба любителей бега «Столица» и рассказывает, к чему нужно быть готовым и чего бояться.
Худеем к лету: 5 суперэффективных упражнений на пресс
Тренер клуба «СОЮЗ Crossfit» Виктор Белоус помогает вам подготовиться к лету и показывает пять эффективных упражнений, которые можно делать, не поднимаясь с пола. Всё как мы любим.
3 прекрасных рецепта со спаржей
В Европе начало сезона спаржи символизирует приход весны. Обычно он открывается в середине апреля и длится всего два месяца, поэтому не упускайте возможность попробовать этот полезный продукт. А мы поможем приготовить его правильно!