Круче, чем вы думаете: 5 причин заняться бадминтоном

Когда слышишь слово «бадминтон», на ум приходит всё, что угодно, но только не изнурительные тренировки: природа, жарящийся неподалёку шашлык; кому-то вспомнится даже Дмитрий Медведев с его видеоблогом. Этот ассоциативный ряд, конечно, вполне понятен, но настоящий бадминтон — это довольно сложный вид спорта, а чтобы его освоить, необходимы регулярные и интенсивные тренировки.

 

В спортивном комплексе меня встречает Даниил Ткач — он тренер и основатель школы I LOVE BADMINTON. Даниил на месте за полчаса до начала самой тренировки. В этот день перед бадминтонистами зал занимают игроки в волейбол, я даже успеваю посмотреть часть их игры. «Вот это атлеты, — думаю я каждый раз, когда кто-то из спортсменов взмывает в воздух на метр. — Это тебе не воланчик перебрасывать». Позже, когда я увижу, что спортивный бадминтон требует не меньшей подвижности, ловкости и взрывной силы, мне придётся изменить своё мнение.

Даниил находит время до занятия, чтобы пообщаться со спортсменами: с кем-то обсуждает ракетки, кому-то объясняет технику игры. Вскоре он собирает всех спортсменов вокруг себя и начинает разминку: «Вы все помните логику разминки? Сначала суставы, затем мышцы!». Во время перерывов я успеваю подслушать разговоры спортсменов, понимаю, что компания здесь собирается довольно разнообразная: кто-то обсуждает корпоративные коммуникации, звучит что-то про интернет-маркетинг, кто-то увлечённо судачит про сетевое администрирование. Кроме того, занимаются люди совершенно разных возрастов: самому младшему спортсмену — 12, самому старшему — 58. Постепенно разминка сменяется растяжкой, после неё спортсмены наконец берутся за ракетки. После нескольких партий в лёгком темпе Даниил вновь собирает спортсменов и объясняет задание. За несколько минут до этого он аккуратно разложил на полу коврик для йоги и верёвочную лестницу — в нескольких метрах одно от другого, тогда я и понял, что вот-вот будет что-то интересное. Даниил рассказывает: «Так, сейчас вы разбиваетесь на пары. Перед вами несколько «баз»: первая — лестница, где вы должны выполнить три упражнения. Вторая — прыжки со скакалкой. По 50 прыжков на каждой ноге, затем 100 на двух. После того как вы выполнили упражнение, вы отправляетесь на корт и играете. Если на корт метят сразу две пары, то самым справедливым принципом — игрой в «камень, ножницы, бумага» — определяется, кто будет играть, а кто попадёт на «базу счастливчика» — там надо сделать упражнение «супермен» и выпрыгивания с места». Спортсмены сразу понимают, что от них требуется, однако хитрые упражнения с координационной лестницей Даниил объясняет по несколько раз. Эта часть тренировки с самого начала показалась мне наиболее трудной — примерив эти упражнения на себя, я понял, что вряд ли бы дожил до её конца. Позже я увидел, что тренировка сложна и для самих спортсменов — после нескольких кругов кто-то говорит: «Отнесите меня в раздевалку, умоляю». Конечно, все смеются. Даниил, также улыбнувшись, говорит: «Мне о-о-о-очень радостно видеть вас вспотевшими».

Следующий раздел тренировки посвящён игровым моментам. Даниил даёт спортсменам команду разыгрывать определённую комбинацию: укороченный удар, удар средней силы и «отброс» — сильный удар, направляющий волан в дальнюю часть корта. Даниил замечает какие-то огрехи игроков, даже находясь в противоположном конце спортивного зала — если что-то идёт не так, он моментально оказывается рядом и объясняет ошибку. Я обращаю внимание на то, что чаще всего недочёты связаны с хватом ракетки. Про себя думаю: «Да какая разница, как держать эту ракетку? Все равно волан — не теннисный мяч, хват, по идее, никак не должен влиять на его подкрутку». Тем не менее правильная техника в бадминтоне очень важна — неправильным ударом можно запросто «воткнуть» волан в пол прямо перед собой или отправить в сетку.

 

На каждом из трёх кортов происходит самая настоящая заруба. После тренировки Даниил скажет мне: «Самое главное сегодняшнее достижение заключается в том, что наконец-то у нас получилось играть в бадминтон!». Сам Даниил, как мне показалось, немного расстроен — ему играть в полную силу мешает травма спины. Несмотря на то что соревновательный дух витает в воздухе, спортсмены встречают поражение с улыбкой, очевидно, что для них главное — понять и исправить ошибки. Подсказки адресованы не только партнёру по команде (играют два на два) — бывает, что совет отправляется по другую сторону сетки.

Бывших профи здесь нет, однако многие занимались спортом и до бадминтона: кто-то играл в футбол в университете, кто-то занимался карате, некоторые спортсмены, знакомые с Даниилом ещё со школьной скамьи, уже занимались бадминтоном под его руководством — он тренировал студенческую сборную — и с удовольствием продолжили и сейчас. У самого Даниила, помимо КМС по бадминтону, есть разряды по лёгкой атлетике, плаванию и настольному теннису, он говорит, что это помогает ему делать тренировки более разнообразными: «Вот упражнения с лестницей, например, я позаимствовал из баскетбольных тренировок — там очень правильная гимнастика, баскетболисты лучше всех тренируют координацию и работу ног».

 

На вопрос о том, почему люди выбирают спортивный бадминтон, а не теннис, Даниил отвечает так: «Знаешь, я думаю, что дело в эстетике — игра была популярной среди английской знати, поэтому сам образ ракеток и воланов связан с какой-то аристократичностью». Когда я спросил у Даниила, есть ли в Москве другие секции, он сказал: «Конечно, их довольно много. Наше отличие в том, что мы делаем упор больше на укрепление здоровья, чем на игру — ты сам видел, сколько времени мы уделяем физическим упражнениям и растяжке».

Пять причин выбрать спортивный бадминтон:

 

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фэйсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.