Круче, чем вы думаете: 5 причин заняться бадминтоном

Саша Гербер посетил занятия бадминтоном, организованные энтузиастами в спортзале на Проспекте Мира, и выяснил, каким образом этот не самый популярный вид спорта может прокачать ваше тело.

Когда слышишь слово «бадминтон», на ум приходит всё, что угодно, но только не изнурительные тренировки: природа, жарящийся неподалёку шашлык; кому-то вспомнится даже Дмитрий Медведев с его видеоблогом. Этот ассоциативный ряд, конечно, вполне понятен, но настоящий бадминтон — это довольно сложный вид спорта, а чтобы его освоить, необходимы регулярные и интенсивные тренировки.

 

В спортивном комплексе меня встречает Даниил Ткач — он тренер и основатель школы I LOVE BADMINTON. Даниил на месте за полчаса до начала самой тренировки. В этот день перед бадминтонистами зал занимают игроки в волейбол, я даже успеваю посмотреть часть их игры. «Вот это атлеты, — думаю я каждый раз, когда кто-то из спортсменов взмывает в воздух на метр. — Это тебе не воланчик перебрасывать». Позже, когда я увижу, что спортивный бадминтон требует не меньшей подвижности, ловкости и взрывной силы, мне придётся изменить своё мнение.

 

Даниил Ткач

выдумщик, основатель школы I LOVE BADMINTON

— Я работал и работаю заместителем директора департамента риск-менеджмента в государственном банке. В определённый момент я понял, что мне хочется объединять и вести за собой людей не только на работе, но и в спорте. К этому времени я понимал довольно много в области тренерской работы, правильного питания и гимнастики: помогли знания из области бадминтона, баскетбола, лёгкой атлетики. Я очень хотел поделиться этим с людьми, рассказал об этом своим друзьям и получил поддержку: многие из них написали в социальных сетях про меня и мою идею, и сразу нашлось много желающих. За пару месяцев работы секции к нам пришло около 30 человек. Каждый уходит с тренировки с улыбкой на лице, я это точно знаю. На наших занятиях мы в первую очередь уделяем внимание укреплению тела, развитию гибкости, сама же игра для нас всё-таки на втором месте.

Круче, чем вы думаете: 5 причин заняться бадминтоном. Изображение номер 1
Фото: Евгений Карасев
Круче, чем вы думаете: 5 причин заняться бадминтоном. Изображение номер 2
Фото: Евгений Карасев
Круче, чем вы думаете: 5 причин заняться бадминтоном. Изображение номер 3
Фото: Евгений Карасев
Круче, чем вы думаете: 5 причин заняться бадминтоном. Изображение номер 4
Фото: Евгений Карасев
Даниил находит время до занятия, чтобы пообщаться со спортсменами: с кем-то обсуждает ракетки, кому-то объясняет технику игры. Вскоре он собирает всех спортсменов вокруг себя и начинает разминку: «Вы все помните логику разминки? Сначала суставы, затем мышцы!». Во время перерывов я успеваю подслушать разговоры спортсменов, понимаю, что компания здесь собирается довольно разнообразная: кто-то обсуждает корпоративные коммуникации, звучит что-то про интернет-маркетинг, кто-то увлечённо судачит про сетевое администрирование. Кроме того, занимаются люди совершенно разных возрастов: самому младшему спортсмену — 12, самому старшему — 58. Постепенно разминка сменяется растяжкой, после неё спортсмены наконец берутся за ракетки. После нескольких партий в лёгком темпе Даниил вновь собирает спортсменов и объясняет задание. За несколько минут до этого он аккуратно разложил на полу коврик для йоги и верёвочную лестницу — в нескольких метрах одно от другого, тогда я и понял, что вот-вот будет что-то интересное. Даниил рассказывает: «Так, сейчас вы разбиваетесь на пары. Перед вами несколько «баз»: первая — лестница, где вы должны выполнить три упражнения. Вторая — прыжки со скакалкой. По 50 прыжков на каждой ноге, затем 100 на двух. После того как вы выполнили упражнение, вы отправляетесь на корт и играете. Если на корт метят сразу две пары, то самым справедливым принципом — игрой в «камень, ножницы, бумага» — определяется, кто будет играть, а кто попадёт на «базу счастливчика» — там надо сделать упражнение «супермен» и выпрыгивания с места». Спортсмены сразу понимают, что от них требуется, однако хитрые упражнения с координационной лестницей Даниил объясняет по несколько раз. Эта часть тренировки с самого начала показалась мне наиболее трудной — примерив эти упражнения на себя, я понял, что вряд ли бы дожил до её конца. Позже я увидел, что тренировка сложна и для самих спортсменов — после нескольких кругов кто-то говорит: «Отнесите меня в раздевалку, умоляю». Конечно, все смеются. Даниил, также улыбнувшись, говорит: «Мне о-о-о-очень радостно видеть вас вспотевшими».

— Бадминтон — это весёлая командная игра. Ты не ощущаешь тяжести в мышцах, даже когда сильно устаёшь — не то что в тренажёрном зале или во время пробежки. Ты постоянно включён в игру эмоционально, получается так, что ты незаметно для себя пробегаешь внушительные дистанции.


Ирина, даже мужчины не могут справиться с её подачей
Следующий раздел тренировки посвящён игровым моментам. Даниил даёт спортсменам команду разыгрывать определённую комбинацию: укороченный удар, удар средней силы и «отброс» — сильный удар, направляющий волан в дальнюю часть корта. Даниил замечает какие-то огрехи игроков, даже находясь в противоположном конце спортивного зала — если что-то идёт не так, он моментально оказывается рядом и объясняет ошибку. Я обращаю внимание на то, что чаще всего недочёты связаны с хватом ракетки. Про себя думаю: «Да какая разница, как держать эту ракетку? Все равно волан — не теннисный мяч, хват, по идее, никак не должен влиять на его подкрутку». Тем не менее правильная техника в бадминтоне очень важна — неправильным ударом можно запросто «воткнуть» волан в пол прямо перед собой или отправить в сетку.

 

На каждом из трёх кортов происходит самая настоящая заруба. После тренировки Даниил скажет мне: «Самое главное сегодняшнее достижение заключается в том, что наконец-то у нас получилось играть в бадминтон!». Сам Даниил, как мне показалось, немного расстроен — ему играть в полную силу мешает травма спины. Несмотря на то что соревновательный дух витает в воздухе, спортсмены встречают поражение с улыбкой, очевидно, что для них главное — понять и исправить ошибки. Подсказки адресованы не только партнёру по команде (играют два на два) — бывает, что совет отправляется по другую сторону сетки.

Круче, чем вы думаете: 5 причин заняться бадминтоном. Изображение номер 5
Фото: Евгений Карасев
Круче, чем вы думаете: 5 причин заняться бадминтоном. Изображение номер 6
Фото: Евгений Карасев
Круче, чем вы думаете: 5 причин заняться бадминтоном. Изображение номер 7
Фото: Евгений Карасев
Круче, чем вы думаете: 5 причин заняться бадминтоном. Изображение номер 8
Фото: Евгений Карасев
Круче, чем вы думаете: 5 причин заняться бадминтоном. Изображение номер 9
Фото: Евгений Карасев
 

Роман

специалист по продажам и хитрым ударам

— С тренером мы знакомы ещё со школы, но это не самое важное — если бы мне не нравился бадминтон, я, естественно, не ходил бы на занятия. Меня очень привлекает этот вид спорта сам по себе, к тому же это отличный способ разгрузить голову после тяжёлой рабочей недели.

Бывших профи здесь нет, однако многие занимались спортом и до бадминтона: кто-то играл в футбол в университете, кто-то занимался карате, некоторые спортсмены, знакомые с Даниилом ещё со школьной скамьи, уже занимались бадминтоном под его руководством — он тренировал студенческую сборную — и с удовольствием продолжили и сейчас. У самого Даниила, помимо КМС по бадминтону, есть разряды по лёгкой атлетике, плаванию и настольному теннису, он говорит, что это помогает ему делать тренировки более разнообразными: «Вот упражнения с лестницей, например, я позаимствовал из баскетбольных тренировок — там очень правильная гимнастика, баскетболисты лучше всех тренируют координацию и работу ног».

 

На вопрос о том, почему люди выбирают спортивный бадминтон, а не теннис, Даниил отвечает так: «Знаешь, я думаю, что дело в эстетике — игра была популярной среди английской знати, поэтому сам образ ракеток и воланов связан с какой-то аристократичностью». Когда я спросил у Даниила, есть ли в Москве другие секции, он сказал: «Конечно, их довольно много. Наше отличие в том, что мы делаем упор больше на укрепление здоровья, чем на игру — ты сам видел, сколько времени мы уделяем физическим упражнениям и растяжке».

Пять причин выбрать спортивный бадминтон:

 

  1. Это отличная нагрузка на все группы мышц. Вы всегда находитесь в движении. При этом бадминтон является одним из наименее травматичных видов спорта. Благодаря этим качествам бадминтон даже входит в программу подготовки космонавтов.
  2. Это возможность похудеть, особо не напрягаясь. За одну тренировку спортсмен-любитель пробегает не менее 5 км, при этом темп перемещений постоянно меняется, вам нужно делать много ускорений. Но игроки не думают о нагрузке, их захватывает азарт игры, желание выиграть конкретный эпизод. Вот и получается, что вы худеете совершенно незаметно для себя.
  3. Это спорт для всей семьи. Бадминтон неконтактный вид спорта, в нём ключевую роль играют ловкость и точность. Он отлично подходит как для женщин, так и для мужчин — они могут играть вместе на равных.
  4. Бадминтон подходит людям любого возраста. Конкретно в эту секцию ходят игроки от 12 до 58 лет, и каждый может играть в своё удовольствие.
  5. Бадминтон — олимпийский вид спорта. Часто приходится видеть, как повзрослев, люди жалеют о том, что никогда не занимались спортом профессионально. Если вы ищете серьёзные тренировки и хотите когда-то выступить на соревнованиях высокого ранга, то бадминтон может быть для вас хорошим решением.

Тренировки по бадминтону действительно могут превратить вас в выносливого скоординированного атлета — с такой физической подготовкой можно потянуть практически любую нагрузку. А если после таких занятий вы всё же решите поиграть в парке или на пляже — будьте аккуратны и рассчитывайте силу удара, чтобы, не дай бог, не нанести никому травму.

Круче, чем вы думаете: 5 причин заняться бадминтоном. Изображение номер 10
Фото: Евгений Карасев
Круче, чем вы думаете: 5 причин заняться бадминтоном. Изображение номер 11
Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фэйсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Ходьба по лестнице в офисе увеличивает вашу продуктивность
Нет времени на прогулку в обеденный перерыв? Прогуляйтесь по лестнице — так вы укрепите сердце и повысите свою продуктивность.
Почему марафон ─ это 42 километра
А точнее ─ 42 километра 195 метров. Продолжаем рассказывать интересные истории о беге и делиться советами вместе с Aqua Minerale Active. На этот раз вспоминаем, как возникла марафонская дистанция и причём здесь английские короли.
В Москве пройдёт чемпионат за звание самых физически подготовленных людей
Турнир «Большой кубок» состоится с 25 по 27 августа в аквакомплексе «Лужники» и дворце спорта «Мегаспорт».
Собака может помочь снизить давление
Собаки — больше, чем просто домашние животные, уверены учёные. Четвероногие любимцы способны сделать своих хозяев ещё и здоровее.
Майкл Фелпс vs белая акула: кто кого
24 июля в Кейптауне Майкл Фелпс проплыл 100 метров в открытой воде. Но это был не обычный заплыв — Фелпс соревновался не с другими пловцами, а с белой акулой. Кто победил в этой схватке — читайте в нашем материале.
3 рецепта полезных салатов из сезонных овощей
Молодая свёкла и зелёный горошек, цветная капуста и цукини, помидоры и огурцы — сегодня шефы ресторанов Pate&Co, «45°/60°» и il FORNO расскажут, как приготовить очень вкусные и полезные салаты из самых простых овощей.
Кто победил в беговом проекте The Challenger и Honor
В мае мы объявили совместный с Honor беговой конкурс. Мы искали 10 ребят, готовых бросить себе вызов и пробежать первые десять километров. В прошедшее воскресенье они показали, на что способны. А способны они, поверьте, на многое. Кто с каким результатом пробежал и что каждый из этих ребят выиграл — читайте ниже.
Как покорить Эверест 3 раза и стать единственной россиянкой, кто смог это сделать
Директор «Клуба 7 вершин» Людмила Коробешко живёт в безумном ритме — ни года без нового достижения или рекорда. В 2016-м она возглавила первую в истории России женскую экспедицию на Эверест и стала единственной россиянкой, кому вершина мира покорилась три раза. Мы попросили Людмилу вспомнить самые яркие восхождения.
Акупунктура способствует потере веса
Китайские учёные выяснили, что акупунктура эффективна в борьбе с лишним весом — она стимулирует подавляющие аппетит гормоны.
Летний зажигательный плей-лист для тренировок
Лето пришло. По этому поводу мы собрали классный плей-лист из 15 композиций, которые можно слушать в любое время и в любом месте.
В Санкт-Петербурге состоится Lifest Fitness Festival
Легкоатлетический забег, тренировки, лекции, фуд-корт с полезной едой и музыкальный рейв ждут гостей фестиваля 19 августа в Пулковском парке.
4 итальянских рецепта на обед
Брускетта, минестроне, ризотто, панна-котта — сегодня вместе с участниками фестиваля Italian Summer Weekend 2017, который пройдёт с 28 по 30 июля на территории дизайн-завода «Флакон», мы научим вас готовить обед как в лучших итальянских домах.
Как вода влияет на спортивные результаты
По-прежнему сомневаетесь, нужно ли пить воду во время тренировок? Можно и нужно! Потому что если вы пьёте недостаточно, вы не только рискуете здоровьем ─ ваши результаты тоже ухудшаются. Вместе с Aqua Minerale Active объясняем, как это происходит.
Задержки на работе допоздна вредят вашему сердцу
До последнего работаете над проектами? Это может негативно сказаться на вашем сердце, установили учёные.
В Парке Горького пройдёт выставка уличной культуры и моды Faces&Laces 2017
Тема выставки в этом году — «Субкультурный локализм».
Что делать в Лиссабоне: 10 новых идей
Лиссабон если не лучший город на Земле, то один из лучших точно. Наверняка вы уже запланировали посетить замок Святого Георгия, покататься на 28 трамвае и попробовать пирожные с заварным кремом. Мы предлагаем десять интересных вариантов «что бы поделать», не забыв про вашу любовь к спорту и правильному питанию.
Гид по макаронам: от спагетти до лазаньи
Мы составили подробный (очень подробный) гид по всем видам пасты, а также выяснили у диетолога Анны Ивашкевич, сколько макарон можно есть, чтобы не толстеть.
Лучший крем для кожи вокруг глаз: выбор редакции The Challenger
Некоторые девушки пренебрегают кремом для кожи вокруг глаз, считая его бесполезным и ненужным. Этим материалом мы доказываем обратное. Женская часть The Challenger протестировала семь средств разных косметических марок и готова поделиться результатами теста с вами. От некоторых кремов мы в полном восторге.
В Москве пройдёт второй этап Европейского тура по вейксёрфингу
Ведущие российские и иностранные прорайдеры определят лучшего 30 июля в Soho Country Club.
adidas представил новую коллекцию бесшовной одежды
Коллекция Warp Knit разработана для занятий фитнесом и активного отдыха.
Заменители сахара могут привести к набору веса
Подсластители с нулевой калорийностью могут не только не помочь сбросить вес, но и привести к его набору.
10 фраз плохого стоматолога
Есть много лайфхаков, которые помогут найти хорошего стоматолога. Но почти все пациенты упускают самый простой способ составить мнение о квалификации врача — внимательно слушать, что он говорит. Юлия Клоуда — руководитель журнала о стоматологии Startsmile.ru — рассказывает, как узнать о стоматологе всё.
2 рецепта низкокалорийных крем-супов от московских шеф-поваров
Нежный суп из молодого шпината и зелёного горошка и тайский вариант гаспачо с манго и авокадо — Дмитрий Зотов из Madame Wong и Били Шабани из Burger & Pizzetta делятся рецептами супов из летних меню своих ресторанов.