Лекция от The Challenger: Как воспитать активного и здорового ребёнка

В феврале The Challenger провёл ещё одну лекцию, посвящённую здоровому образу жизни. Наши гости — тренер детской футбольной школы «Чемпионика» Максим Алекберов, телеведущая и мать троих детей Ирина Шадрина и спортивный медик, врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов — рассказали, как заниматься спортом с детьми.

Родители, которые беспокоятся о здоровье детей, сталкиваются со многими проблемами: от того, когда начинать заниматься спортом с ребёнком, до проблемы выбора тренера и школы. Слушатели лекции, собравшиеся в шоу-руме Match Point, могли задать все свои вопросы нашим спикерам, мы публикуем ответы на самые важные.

Как выбрать спорт для ребёнка?

Ирина Шадрина: Нужно слушать своих детей. Они нам сами, как правило, обо всём говорят. Мой сын, например, всегда считал, что единственный по-настоящему крутой вид спорта для мальчика — это футбол. При этом у него большие способности к горным лыжам. Возник вопрос: пытаться достичь успеха в горнолыжном спорте или делать то, чего хочет ребёнок? Мы решили остановиться на футболе. Зато сын теперь организованный, у него есть стимул, ему нравится то, что он делает. Если совсем не знаете, куда податься, можно сделать генетический тест в клинике. Его результаты, конечно, не скажут вам, станет ли ваш ребёнок великим пловцом или лыжником, но вы хотя бы поймёте, к каким видам спорта он предрасположен.
Лекция от The Challenger: Как воспитать активного и здорового ребёнка. Изображение номер 1
Ирина Шадрина
Эдуард Безуглов: Ребёнок должен заниматься только тем, чем он хочет заниматься. Знаете, как попал в лёгкую атлетику наш единственный чемпион в беге на 800 метров Юрий Борзаковский? Он увидел, что на улице ребята в футбол играют, попросился к ним. Ему понравилось, он начал тренироваться с ними. А потом оказалось, что это вообще-то лёгкой атлетики секция, а в футбол они играют просто для того, чтобы разнообразить тренировки. Важный момент: вам как родителю важно показать детям, что видов спорта много. Что на футболе и хоккее мир не заканчивается. Узнавайте больше и ребёнку рассказывайте. А он уж пусть выбирает. Может, он захочет кёрлингом заниматься или в походы ходить.

Как найти хорошего тренера?

Лекция от The Challenger: Как воспитать активного и здорового ребёнка. Изображение номер 2
Максим Алекберов
Максим Алекберов: Во-первых, тренер должен интересоваться ребёнком. Посмотрите, какие вопросы о вашем сыне или о вашей дочери он задаёт вам, что учитывает при подготовке тренировочной программы для детей. Во-вторых, тренер должен нравиться ребёнку. В-третьих, не поленитесь, поищите информацию о тренере в Интернете, среди знакомых. Поговорите с ним. Понятно, что не у каждого тренера найдётся время на беседы с родителями. Но будет замечательно, если вы сможете расспросить о методиках, о том, как будут проходить занятия. Ну и доверяйте своей интуиции. Родитель вправе принимать участие в тренировочном процессе. Он может спросить тренера, как заниматься с ребёнком дома, может задавать вопросы, советоваться. Но ни в коем случае не вмешивайтесь в тренировочный процесс и не учите тренера. Если вы уже выбрали наставника, нужно ему доверять.

Как не навредить ребёнку?

Эдуард Безуглов: Есть родители, которые приводят детей на тренировку с мыслями: «вот мой сынок вырастет, заиграет и сделает меня миллионером». Поймите сразу, шансы на это очень малы. И не ставьте цели вырастить из ребёнка чемпиона. Ещё один важный момент: следите за здоровьем ваших детей. От вас многое зависит. Родители нередко позволяют своему ребёнку тренироваться с ангиной или гайморитом. Помните, пожалуйста, о том, что это может быть опасно. Потому что многие приобретённые болезни сердца развиваются из-за осложнений после недолеченных бактериальных инфекций.
Лекция от The Challenger: Как воспитать активного и здорового ребёнка. Изображение номер 3
Эдуард Безуглов
Ирина Шадрина: Не поддавайтесь эмоциональным всплескам, даже если ваш ребёнок проиграл или не добился очень уж больших успехов в спорте. Не ругайте его и не кричите на него. Ребёнок должен понимать, что вы его всегда поддерживаете и любите.

Нужно ли бояться травм?

Максим Алекберов: Не бойтесь отдавать детей в спорт. Травму можно получить на улице на ровном месте. Не забывайте о правильном питании, режиме. Всё это влияет на ребёнка и его переносимость болезней и даже, в какой-то мере, на устойчивость к травмам. И старайтесь задумываться о здоровье ребёнка ещё на этапе планирования. Родителям просто необходимо упорядочить свой образ жизни, прежде чем задумываться о детях.
Лекция от The Challenger: Как воспитать активного и здорового ребёнка. Изображение номер 4
Ирина Шадрина: Можно, конечно, найти в Интернете список самых травмоопасных (или, наоборот, самых безопасных) видов спорта. Но, на мой взгляд, это не то, от чего нужно отталкиваться при выборе спорта для ребёнка. Не надо постоянно накручивать себя и думать о том, что именно с вашим ребёнком должно что-то случиться.

Как заинтересовать ребёнка?

Максим Алекберов: Здесь всё индивидуально. Кому-то помогут слова «ты не сумеешь этого», они раззадорят, ребёнок будет стараться доказать обратное. Но кого-то те же самые слова заставят бросить всё и вообще потерять всякий интерес к спорту. Ищите «ключ» к вашему ребёнку.
Эдуард Безуглов: Своим примером. Если вы хотите, чтобы ребёнок рос здоровым и активным, вы должны сами быть здоровым и активным. Если даже у вас есть вредные привычки, вы хотя бы не демонстрируйте их детям. Многие курят, к сожалению. Ну если вы не можете с собой справиться, хотя бы не курите при детях.
Ирина Шадрина: Купите детям яркую экипировку, классные гаджеты для занятий. Делайте спорт интересным. Не надо концентрироваться только на тренировках, превращайте спорт в способ проведения свободного времени. Берите друзей, семью, идите кататься на велосипедах, на лыжах или на коньках.
Лекция от The Challenger: Как воспитать активного и здорового ребёнка. Изображение номер 5
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В Москве откроется новое фитнес-пространство Top Stretching
Студия начнёт работу 24 августа, на двух последних этажах башни «Северная» в «Москва-Сити».
5 школ Москвы, где вас научат садиться на шпагат
Изучили самые популярные студии Москвы, где квалифицированные тренеры подарят вам безупречную растяжку.
3 салата с овощами гриль от Джейми Оливера
Кулинарная философия Джейми Оливера проста — готовьте с удовольствием и используйте сезонные продукты. Поэтому в августе стоит наслаждаться вкусными и полезными овощами и готовить с ними салаты по рецептам нашего любимого повара.
5 plus-size спортсменок, которые любят своё тело и учат этому других
Йога, балет, сёрфинг — разными видами спорта можно заниматься с любым телосложением и весом. Это доказывают истории девушек — plus-size спортсменок.
Как стать уверенным в себе: 3 факта, которые пригодятся в жизни
Сьюзи Мур, лайф-коуч из Нью-Йорка, знает об уверенности всё. Она буквально изучила её под микроскопом и теперь готова биться об заклад: каждый человек может стать уверенным в себе и добиться всех поставленных целей. Как именно? Слово самой Сьюзи.
Как накачать плечи и торс: 5 отличных упражнений
Тренер по общей физической подготовке баскетбольного ЦСКА, специалист по реабилитации и профилактике травматизма в спорте Евгений Бурин показывает упражнения, которые можно включить в основную тренировку или использовать как разминку.
Как приготовить мидии: 5 очень вкусных рецептов
Хотя мидии и считаются деликатесом, они просты в приготовлении и универсальны — хорошо подойдут для закуски, основного блюда или супа. В них содержится много белка и совсем чуть-чуть калорий. Рассказываем о пяти интересных рецептах с этим полезным морепродуктом.
Самые необычные марафоны мира
Марафон сам по себе серьёзное испытание. Но часто организаторам недостаточно просто сделать трассу на 42 километра 195 метров. Они усложняют задачу и устраивают забеги в самых неожиданных местах. Вместе с Aqua Minerale Active мы выбрали два самых необычных. Воду там не только пьют. По ней бегают.
Reebok представляет обновлённую модель Print Smooth Ultraknit
Кроссовки для занятий бегом и фитнесом перевыпустили в новых цветах.
Что делать в Париже: 10 лучших идей
Комментатор и ведущий «Матч ТВ» Павел Занозин очень любит Париж и знает о нём всё. Поэтому только он мог нам рассказать, что действительно стоит посмотреть и сделать в самом романтичном городе мира. Вам остаётся только добавить эту статью в закладки и купить билет на ближайшую дату в столицу Франции.
3 оригинальных рецепта десертов с садовыми ягодами
Смородина, малина, крыжовник — наконец-то начался сезон вкусных местных ягод. Сегодня расскажем, как приготовить из них что-то поинтереснее, чем компот и варенье. Записывайте рецепты клафути, крамбла и тарталеток.
adidas и Фаррелл Уильямс выпустили коллекцию экипировки для тенниса
Анжелика Кербер, Доминик Тим и другие ведущие мировые теннисисты выступят в вещах из новой коллаборации на Открытом чемпионате США.
6 самых популярных вейк-школ Москвы
Где найти волны в Москве — читайте в нашем материале.
Сахар способствует развитию депрессии
Исследования показали, что избыточное потребление сахара мужчинами может привести к депрессиям и снижению жизненного тонуса.
Активированный уголь: инструкция по применению при отравлениях и похмелье
Эти маленькие чёрные таблетки есть в каждой домашней аптечке (кажется, они там ещё со времён нашего детства). Мы попросили Алексея Парамонова, гастроэнтеролога, к. м. н., рассказать, почему активированный уголь — это самое популярное средство при отравлениях (и так ли оправдана эта популярность).
Можно ли загорать во время критических дней
Мы не раз говорили: загорать вредно. Но увеличивается ли этот вред с наступление критических дней? Гинеколог и дерматолог отвечают на этот вопрос и рассказывают всё, что надо знать о загаре во время месячных.
Ещё 5 мифов о питании, в которые нужно перестать верить
Мы решили разобрать ещё одни самые частые заблуждения о здоровом питании. Если вы боитесь жиров, не едите фрукты, потому что они сладкие, и считаете, что протеина много не бывает, тогда эта статья для вас.
Брокколи способна бороться с диабетом
Всё благодаря органическому соединению сульфорафан, которое содержится в овощах семейства крестоцветных.
В Москве пройдёт 15-я Российская неделя фитнеса MIOFF
Ежегодное событие, посвящённое фитнес-индустрии, состоится с 5 по 9 ноября на ВДНХ.
Творог, тунец и салат. Что ещё можно съесть после тренировки
Во время пробежки наш организм расходует много энергии. И если не восполнить её, вы не сможете восстановиться должным образом, а вся проделанная на тренировке работа пойдёт насмарку. Чем перекусить после пробежки — рассказываем с Aqua Minerale Active.
Кто такие благобегуны и как бег может помочь изменить чью-то жизнь
Ребята из фонда «Арифметика добра» знают, как совместить приятное с полезным (хотя на самом деле приятное с приятным) — они предлагают любому неравнодушному атлету стать благобегуном, который будет принимать участие в забегах не только ради медали на финише, но и ради помощи детям, оставшимся без родителей.
5 упражнений от олимпийской чемпионки, которые действительно помогут вам похудеть
Мы поговорили с олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике Маргаритой Мамун и выяснили, почему тренер заставляла её есть и какие упражнения на развитие концентрации помогли ей завоевать «золото». А в качестве бонуса — суперэффективная тренировка от Маргариты в самом красивом «спортзале» мира.
Десерт дня: фруктовый лёд с персиком
Наш новый любимый рецепт мороженого — фруктовый лёд со вкусом персикового лимонада. В нём нет молочных продуктов и сахара, только свежие фрукты, мёд и пряности. Да и готовится просто элементарно!