Виктор Симкин: как научиться правильно позировать

Наш совместный проект с компанией Avon «Битва фитнес-блогеров» продолжается. На этот раз чемпион мира по бодибилдингу Виктор Симкин рассказывает, как научиться позировать и насколько оно — правильное позирование — важно на соревнованиях.

А вот и седьмая серия нашего проекта!

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые серии!

— Позирование — на 100% индивидуальная работа. Здесь нет каких-то универсальных советов и правил, которые подойдут всем парням и девушкам. Кроме того, в каждом соревновании есть свой регламент, который нужно обязательно соблюдать. Разные категории — разные позы, разные принципы позирования. И конечно, у каждого человека свои особенности, своя длина конечностей, свои сильные и слабые стороны. Все эти нюансы необходимо учитывать при постановке позирования.

 

Изначально я готовился самостоятельно: смотрел видео и занимался по ним, потом вместе со своим первым тренером. Но все попытки оставляли желать лучшего: позирования не были уверенными и слаженными. И тогда я обратился к лучшему на тот момент спортсмену — Дмитрию Яшанькину. Я всегда ориентировался именно на него. Дмитрий проделал со мной основную работу: он научил демонстрировать преимущества и скрывать недостатки. Поэтому в силу своего опыта хочу посоветовать — обращайтесь сразу к профессионалам, которые знают своё дело, замечают ошибки и дают правильные советы, чтобы потом не пришлось переучиваться.

Победа на соревнованиях, наверное, на 100% зависит от позирования. Какая бы форма у тебя ни была, если ты не умеешь позировать, никто её не увидит и не оценит. Случалось, что на соревнованиях моё тело было не такое качественное, как хотелось, но правильное позирование скрывало все недостатки. Могу даже сказать, что грамотное позирование позволит выиграть соревнования. Безусловно, форма важна, но позирование играет огромную роль, особенно в таких категориях, как Men’s Physique и бикини. Например, в бикини девушкам надо акцентировать внимание судей на своём образе, женственности, сексуальности. В боди-фитнесе важны пропорции, качество мышечной структуры, но при этом женственность никто не отменял. В бодибилдинге мужчинам необходимо продемонстрировать объём, структуру, качество мышц и опять же не забывать про образ. Главное — показать себя максимально правильно и корректно. И тогда ты будешь номером один.
Новичкам я советую уделить внимание объёму позирования: чем больше тренировок, тем увереннее вы будете позировать на сцене. Здесь важны только часы, проведённые в работе перед зеркалом. Позирование даёт уверенность не только перед судьями — любое сценическое поведение действительно пригождается и в обычной жизни. Ты становишься более раскрепощённым в хорошем смысле слова, уверенно двигаешься, правильно держишь осанку. К тому же большое количество позирований приводит к тому, что мышцы становятся плотнее, структурированнее и смотрятся гораздо эффектнее и лучше.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Система, которая поможет вам достичь любой цели
«Главное — желание. Если человек чего-то очень хочет, то он обязательно это получит» — слышим мы чуть ли не каждый день. А как быть, если он хочет, но не знает, что делать? Если цель слишком сложная, а вдохновение длится не дольше песни Fighter Кристины Агилеры? Давайте разбираться.
Упражнение дня: тяга гантели в наклоне
Ещё одно базовое упражнение, которое следует выполнять, если вы собираетесь натренировать мышцы спины. Конкретно в этом упражнении задействуется широчайшая и круглые мышцы. Включайте нашу видеоинструкцию и смотрите, как выполняет тягу гантели тренер ASICS.
Рыба в гранатовом соке: рецепт от Антона Тотибадзе
«Люди сходят с ума», — говорит про рыбу в гранатовом соке художник Антон Тотибадзе. Делимся с вами его фамильным рецептом.
Nike Air Max отметит своё 30-летие в этом году
26 марта 1987 года появились кроссовки Air Max 1, что положило начало новой эпохе в компании Nike.
Болезнь королей. Что такое отложение солей
Почему «отложение солей» не медицинский термин? Кому угрожает болезнь, как её избежать и как лечить? Для кого креветки, бульоны и томатный сок могут оказаться вредными? Рассказывает кандидат медицинских наук, ревматолог центра «Клиника К+31» Илья Смитиенко.
Упражнение дня: жим лёжа
Жим лёжа обязательно нужно включить в свои тренировки тем, кто хочет развить мышцы груди, рук и плеч. А чтобы мышцы были задействованы максимально, необходимо правильно выполнять упражнение. Как — показывает тренер ASICS.
Приют «Дубовая роща» приглашает на выставку собак
Выставка «Пора домой!» состоится 22 апреля на «Кинополяне» в парке Сокольники.
Десерт дня: запечённые груши с кешью-кремом
В этом десерте всего 170 калорий и никакого сахара и животных жиров. Рассказываем, как сделать обычные запечённые груши ещё полезнее и вкуснее.
Стартовали продажи Reebok Classic ZOKU RUNNER x Freebandz
ZOKU RUNNER созданы в коллаборации со звукозаписывающим лейблом рэп-исполнителя Future — Freebandz.
Упражнение дня: гиперэкстензия
Гиперэкстензия не поможет вам похудеть или обрести рельефные мышцы, зато даст гораздо большее — здоровую спину и красивую осанку. Главное — делать её правильно. Включайте видеоинструкцию и повторяйте за тренером ASICS.
Вейпинг. Что вреднее — курить или парить
Вместе с наркологами, пульмонологом и химиком разбираемся и отвечаем чуть ли не на главный вопрос последних лет.
Французская кухня для начинающих: суп «Писту»
Soupe au pistou — овощной суп из Прованса, главное в котором — соус «Писту», очень похожий на итальянское песто. Но не вздумайте говорить об этом французам и сравнивать их суп с минестроне: жители Прованса никогда не добавят в свой соус кедровые орехи.
Instagram дня: открытки на каждый день
Берлинская художница и автор инстаграм-аккаунта @reallifelines творчески подходит к своей работе — она создаёт милые открытки из простых повседневных снимков.
В Москве отметят День добрых дел
2 апреля столица присоединится к всемирному благотворительному движению «День добрых дел». Регистрация открыта для всех желающих.
10 правил здорового питания от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар перечисляет 10 главных правил, которым лучше бы следовать, если вы хотите похудеть к лету, да и вообще похудеть. О многих правилах вы точно не слышали прежде.
Центр фотографии имени братьев Люмьер приглашает на презентацию книги «О спорт! Ты…»
Творческая встреча и презентация книги фотографов С. Киврина и А. Голованова состоится 5 апреля в 19:00.
Упражнение дня: отжимания
Это упражнение знают и любят все. Его делают чуть ли не каждый день. Посмотрите видеоинструкцию от ASICS и проверьте, правильно ли отжимаетесь вы.
The Challenger выиграл грант бизнес-школы СКОЛКОВО в области спортивного предпринимательства
Заявку на участие в конкурсе подало большое количество участников. Чтобы претендовать на получение гранта, необходимо было предоставить развёрнутое описание проекта, рассказать о его миссии и перспективах развития, а также сделать краткую презентацию и объяснить, почему именно этот проект должен победить.
Постные рецепты от кафе Cook’kareku
Для тех, кто соблюдает пост, мы с удовольствием подбираем различные рецепты. На этот раз это, во-первых, хумус в свёкле с лепёшкой из зелени. Во-вторых, рис «Венере» с жёлтой капустой, грибным кетчупом и хрустящей морковью. И всё это от кафе Cook'kareku.
15 простых способов поднять самооценку
«Челленджер» решил, что к себе пора начинать относиться так, как вы того заслуживаете. Саша Гербер спросил у психолога Светланы Шевченко, как повысить самооценку и уверенность в себе.
Индийский праздник Холи пройдёт в «Экомаркете» в Коньково
«Экомаркет» совместно со студенческим сообществом университета РУДН приглашает всех отметить индийский праздник весны Холи 25 марта в 14:00.
Фестиваль экстремальных видов спорта «Прорыв» объявляет полную программу юбилейного шоу
«Прорыв» отметит круглую дату 1 апреля 2017 года — в этом году шоу состоится в 10-й раз и по размаху превзойдёт все предыдущие.
Компания Apple представила новые ремешки для Apple Watch из коллекции весна-2017
Новая линейка ярких цветных ремешков даёт покупателям ещё больше возможностей придать своим Apple Watch уникальности.