Виктор Симкин: как научиться правильно позировать

Наш совместный проект с компанией Avon «Битва фитнес-блогеров» продолжается. На этот раз чемпион мира по бодибилдингу Виктор Симкин рассказывает, как научиться позировать и насколько оно — правильное позирование — важно на соревнованиях.

А вот и седьмая серия нашего проекта!

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые серии!

— Позирование — на 100% индивидуальная работа. Здесь нет каких-то универсальных советов и правил, которые подойдут всем парням и девушкам. Кроме того, в каждом соревновании есть свой регламент, который нужно обязательно соблюдать. Разные категории — разные позы, разные принципы позирования. И конечно, у каждого человека свои особенности, своя длина конечностей, свои сильные и слабые стороны. Все эти нюансы необходимо учитывать при постановке позирования.

 

Изначально я готовился самостоятельно: смотрел видео и занимался по ним, потом вместе со своим первым тренером. Но все попытки оставляли желать лучшего: позирования не были уверенными и слаженными. И тогда я обратился к лучшему на тот момент спортсмену — Дмитрию Яшанькину. Я всегда ориентировался именно на него. Дмитрий проделал со мной основную работу: он научил демонстрировать преимущества и скрывать недостатки. Поэтому в силу своего опыта хочу посоветовать — обращайтесь сразу к профессионалам, которые знают своё дело, замечают ошибки и дают правильные советы, чтобы потом не пришлось переучиваться.

Победа на соревнованиях, наверное, на 100% зависит от позирования. Какая бы форма у тебя ни была, если ты не умеешь позировать, никто её не увидит и не оценит. Случалось, что на соревнованиях моё тело было не такое качественное, как хотелось, но правильное позирование скрывало все недостатки. Могу даже сказать, что грамотное позирование позволит выиграть соревнования. Безусловно, форма важна, но позирование играет огромную роль, особенно в таких категориях, как Men’s Physique и бикини. Например, в бикини девушкам надо акцентировать внимание судей на своём образе, женственности, сексуальности. В боди-фитнесе важны пропорции, качество мышечной структуры, но при этом женственность никто не отменял. В бодибилдинге мужчинам необходимо продемонстрировать объём, структуру, качество мышц и опять же не забывать про образ. Главное — показать себя максимально правильно и корректно. И тогда ты будешь номером один.
Новичкам я советую уделить внимание объёму позирования: чем больше тренировок, тем увереннее вы будете позировать на сцене. Здесь важны только часы, проведённые в работе перед зеркалом. Позирование даёт уверенность не только перед судьями — любое сценическое поведение действительно пригождается и в обычной жизни. Ты становишься более раскрепощённым в хорошем смысле слова, уверенно двигаешься, правильно держишь осанку. К тому же большое количество позирований приводит к тому, что мышцы становятся плотнее, структурированнее и смотрятся гораздо эффектнее и лучше.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

5 причин начать медитировать и сохранить свой мозг активным до глубокой старости
Медитация — это простая и доступная всем практика, которая может уменьшить стресс, повысить концентрацию и, возможно, сделать вас чуточку счастливее. Что такое медитация, как правильно медитировать и какую пользу она приносит — рассказываем в этом материале.
Как приготовить холодный кофе: фраппучино, айс латте или колд брю
Больше не нужно бежать в кофейню за любимым напитком — сегодня мы расскажем, как приготовить фраппучино, айс латте и колд брю у себя дома.
Почему больше не нужно стесняться своего живота после еды
Если вы когда-нибудь переживали из-за вздувшегося живота, фитнес-блогер Джейд Джоселин готова прийти вам на помощь. Она убеждена: этого не нужно стыдиться и тем более из-за этого не стоит переживать. Свою позицию Джоселин готова подкрепить не только словом, но и фотографиями (все подробности ниже).
Десерт дня: грейпфрутовые «блинчики»
С наступлением лета хочется более лёгких и сочных блюд. И мы нашли как раз такой десерт! Сегодня предлагаем приготовить блинчики без муки, сахара и молока — только грейпфрут и имбирно-кленовый сироп.
В Москве пройдёт «Забег корпораций — 2017»
Мероприятие начнётся 24 июня в 10:00 на территории Гребного канала в Крылатском.
Бренд Victoria’s Secret выпустил новую коллекцию спортивной одежды
Вещи из новой коллекции разработаны специально для занятий йогой и балетом.
Вечером во время тренировок сжигается больше калорий — правда это или нет
Не каждый готов качать пресс в пять утра. Тренажёрные залы работают круглосуточно, а пробежаться по району можно в любое время. Но стоит ли это делать? Мы собрали пять фактов о ночных тренировках, а профессиональный тренер Иван Красавин опровергает или подтверждает эти факты. Читать всем!
Женщина, перенёсшая двойную трансплантацию лёгких, завершила одну из самых сложных гонок в мире
Когда-то Янка Пентер вела активный образ жизни, занималась спортом и увлекалась сёрфингом. Но после диагноза «кистозный фиброз» жизнь девушки сильно изменилась.
Рецепт дня: молодая морковь с апельсиновой цедрой
На рынках уже вовсю продаётся свежая молодая морковь — она меньше по размеру, гораздо слаще и нежнее. Попробуйте запечь её со специями на обед по нашему рецепту.
Завершился чемпионат России по аквабайку — 2017
Соревнования прошли с 14 по 19 июня на базе event-отеля «Конаково ривер клаб» на южном побережье Иваньковского водохранилища.
В Москве пройдёт фестиваль здоровья «Орби Fest»
Мероприятие состоится 1 июля в парке ВДНХ.
The Challenger приглашает на вебинар
28 июня в 20:00 вы узнаете, как составлять план питания и навсегда забыть о диетах.
6 эффективных упражнений, которые прокачают все группы мышц
Для выполнения этой тренировки вам понадобится всего одна вещь — эспандер, или резиновый амортизатор. Если у вас его ещё нет, советуем приобрести — он лёгкий (можно брать в отпуск), не занимает много места и к тому же помогает лучше и качественнее проработать мышцы. В общем, одни плюсы.
Как прыгать со скалы и побороть свой страх
Если бейсджампинг, или прыжки с высотных объектов, один из самых экстремальных видов спорта, то Валерий Розов — один из самых знаменитых бейсджамперов. Не так давно вместе с Samsung он помогал участникам проекта #янебоюсь победить боязнь высоты. Его рецепт борьбы со страхами ищите ниже (слово самому Валерию).
Как приготовить карамельный соус: 3 варианта
Стараетесь питаться полезнее, но не можете отказаться от карамельного соуса? Не переживайте, мы расскажем, как приготовить его без рафинированного сахара и жирных сливок. Такой карамелью можно наслаждаться без угрызений совести!
В Москве состоится ежегодный гастрономический фестиваль Taste of Moscow
Мероприятие пройдёт с 22 по 25 июня на Престижной аллее Лужников.
Большинство SPF-средств не защитят вас от солнца
Этот вывод был сделан на основе эксперимента, проведённого Экологической рабочей группой (EWG) в Вашингтоне.
Как подготовиться к десятке: советы и план тренировок
Ребята из команды Honor продолжают усердно готовиться к свои первым десяти километрам. Вы тоже хотите? Рассказываем, как в лучшей форме подойти к своему первому (второму, третьему, пятнадцатому) забегу на десять километров.
Один вопрос, задав который, вы измените свою жизнь
Спрашивайте как можно чаще и отвечайте честно ─ не обманывайте самого себя.
Объявлена полная программа фестиваля Bosco Fresh Fest
Фестиваль актуальной музыки и lifestyle пройдёт 24 и 25 июня в музее-заповеднике Царицыно.
Рецепт дня: салат с клубникой и рукколой
Этот лёгкий салат с клубникой и зеленью отлично дополнит ваш ужин, который вы себе устроите тёплым летним вечером.
Tezenis представил новую коллекцию купальников совместно с Rita Ora
Пляжные модели этого сезона выполнены в трёх стилях — морском, островном и джунгли-стиле.
«Datsun пикник» пройдёт в 10 городах России
Серия мероприятий, посвящённых уличной атлетике, стартовала 17 июня в Нижнем Новгороде.