Где в Москве поиграть в сквош

Рассказываем, почему сквош — прекрасный вид спорта, и даём пароли и явки тем, кто уже готов браться за ракетки и бежать на корт.

Сквошистов во всём мире около 15 миллионов, и все эти люди вряд ли ошибаются в своём выборе в пользу такого вида спорта — объективных причин заниматься им не одна и не две. Начнем с того, что сквош запросто заменит любую высокоинтенсивную тренировку — за час игры способен сжечь более 1 000 калорий. А далеко не каждая спортивная активность даёт такие результаты. Плюс ко всему он развивает скорость, координацию и выносливость, хорошенько тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, избавляет от жировых складок, «боков» и «ушек» и заметно подкачивает мышцы.

Где в Москве поиграть в сквош. Изображение номер 1
Фото: openbuildings.com

Давая игрокам отличную физическую форму и фигуру их мечты, сквош при этом многого от них не требует — машешь себе ракеткой, отбивая отскочивший от стены мягкий резиновый мяч, а тело тем временем меняется к лучшему. Правила просты: нужно ударом направлять мяч в специально выделенную на стене зону, при этом он не должен при отскоке касаться пола больше одного раза или попадать в аут. Если игрок ошибается и нарушает хотя бы одно из этих условий, очко уходит его противнику. Играть с напарником, впрочем, необязательно — тренироваться можно и одному, приходя на сквош-корт с ракеткой и мячом. Изначально сквош не был рассчитан на группу людей и вообще не являлся игрой — в 20-х годах XIX века ученики школы Гарроу под Лондоном били ракеткой по мячу, отправляя его в стену (это было их тренировкой перед игрой в большой теннис), что позже и стало отдельным видом спорта. Есть версия, что сквош появился в британских тюрьмах — кидать мяч было развлечением заключённых. О том, что в будущем сквош ждёт репутация самого здорового вида спорта (таким его по итогам исследования назвал журнал Forbes), никто и не думал.

Так или иначе, за 200 лет своей истории эту репутацию сквош заработал. В России она ещё не помогла игре заполучить армию поклонников — в нашу страну сквош пришёл относительно недавно, в 90-х. Но для тех, кто этот вид спорта всё же знает и любит (или готов полюбить после нашего рассказа), мест для занятий предостаточно — в Москве, например, сквош-кортов немало. Ниже — о лучших из них.

Где в Москве поиграть в сквош. Изображение номер 2
Фото: dearne-valley.co.uk

Сеть «Фабрика cквоша»

Адреса: Лужнецкая наб., д. 2/4, стр. 23; 5-я Кабельная ул., д. 2; Олимпийский пр-т, д. 16, стр. 4.

Цена: 1 600 рублей (аренда корта, ракеток и мячей на час).

На кортах «Фабрики» поиграть в сквош можно с раннего утра до позднего вечера — клубы сети работают с 7 утра и до полуночи. Новичкам стоит прийти на ознакомительное занятие с тренером (занятия на «Фабрике» ведут опытнейшие сквошисты — например многократная чемпионка России по сквошу Ирина Беляева), которое обойдётся им в 3 200 рублей за час, а тем, кто знаком со спортом не понаслышке, можно играть и поодиночке, и по двое, и вчетвером. Бронировать корты (оборудованы они, к слову, красиво и по всем правилам — конечно, со стеклянной задней стенкой, чтобы зрители следили за игрой) можно по звонку или на месте, заранее проверив на сайте сети, какие корты и в какое время ещё свободны.

«Академия cквоша»

Адрес: ул. Крылатская, д. 10.

Цена: 800 (аренда корта на час с 8:00 до 17:00) или 1 100 рублей (аренда корта на час с 17:00 до 23:00).

Днём здесь — занятия детской школы сквоша (сюда принимают детей в возрасте от 6 лет), вечером же корты освобождаются под тренировки для взрослых, которым предлагается либо поиграть, либо поучиться у тренера в группе или же индивидуально. Можно приходить без своего инвентаря — в «Академии» есть аренда ракеток и мячей.

Фитнес-клуб «Мультиспорт»

Адрес: ул. Лужники, д. 24, стр. 10.

Цена: 1 200 рублей (аренда корта на час).

Именно здесь появился первый в России сквош-корт. Теперь в клубе их три, и нередко их бронируют задолго — это делают давние клиенты и преданные поклонники сквоша. Свободные корты доступны за 1 200 рублей в час; владельцам абонементов игра обойдётся дешевле почти в два раза.

Фитнес-клуб «Онегинъ»

Адрес: ул. Малая Полянка, д. 2.

Играть в сквош те, кому удобнее всего заниматься в центре, идут в «Онегинъ» — сквош-корт здесь доступен всем желающим, а не только членам клуба. К услугам сквошистов в «Онегине» — инструкторы, которые проводят индивидуальные тренировки. Освоив технику сквоша с ними или же самостоятельно, можно принимать участие в сквош-турнирах, которые проводятся в клубе.

Спорткомплекс «Звезда»

Адрес: ул. Большая Филёвская, д. 20.

Цена: 900 (аренда корта на час с 7:00 до 17:00) или 1 000 рублей (аренда корта на час с 17:00 до 23:00).

«Звезда» — одна из площадок, где желающих хорошо играть в сквош обучают тренеры «Сквош школы». Занятия проводятся от 1 до 3 раз в неделю, в зависимости от уровня подготовки ученика — с включением в тренировки различных элементов ОФП. Для «самостоятельных» сквошистов, которым не требуется наставник, площадки для игры (их в спорткомплексе две) тоже доступны.

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

  1. стыд и позор писать так плохо: то есть в Строгино сквош-кортов нет, а в спортэксе и т.д. про онегин - о том, что цена там за небесная?! если уж хотите написать - так сделайте это с достоинством, а не абы как
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

7 способов улучшить свой сон, а заодно и сексуальную жизнь
Учёные выявили связь между качеством сна и качеством секса. Главный вывод один — проблемы со сном надо решать. Рассказываем, почему и как.
Завершился турнир «Ночная лига 3 х 3 STREET BEAT x Streetbasket Russia»
Финал баскетбольного соревнования «Ночная лига 3 х 3» состоялся 22 февраля в Москве.
Как ухаживать за мембранной одеждой
Чтобы мембранная ткань оберегала нас от ненастной погоды, ей требуется особый уход. И тогда спортивная одежда наверняка сохранит все те свойства, ради которых мы её и покупаем.
Рецепт дня: запечённое филе сибаса с кускусом
Если вам хочется чего-то интересного на ужин, но долгая готовка не входит в ваши планы, то вам пригодится этот рецепт — всего 25 минут, и изысканный рыбный ужин на двоих готов.
Чем опасна диета «Любимая»
Большинство людей, которые борются с лишним весом, сразу прибегает к ограничению питания. Огромное количество диет обещает худеющим избавить их от лишних килограммов быстро и эффективно. Но так ли это на самом деле? О том, как работает диета «Любимая», рассказывает доктор медицинских наук.
«Мне осточертело болезненное безволие»: 4 вдохновляющих фильма про путешествия
Марина Дилан выбрала четыре фильма про хайкинг, которые точно стоит посмотреть в эти выходные. После их просмотра невозможно не заразиться страстным желанием поскорее отправиться в горы.
Владимир Ярыгин установил мировой рекорд, прыгнув на мотоцикле с одного БелАЗа на другой
Мотофристайлеру Владимиру Ярыгину первому в мире удалось перепрыгнуть с одного движущегося самосвала на другой. Таким образом, он установил новый рекорд и попал в Книгу рекордов России.
Nike запустил инициативную кампанию в поддержку равенства
Кампания equality означает «равенство». Это мощный ролик с крупнейшими американскими спортсменами.
5 эффективных упражнений для сильных рук и рельефных плеч
Тренер клуба «СОЮЗ Crossfit» Виктор Белоус показывает, что нужно делать, если вы хотите накачать мышцы рук и плеч. Предупреждаем: легко не будет, но результат вам понравится.
Что приготовить на 23 февраля
Не успеете опомниться, как на тарелке ничего не останется: бренд-шеф «Чабан хаус» Шавкат Подмарёв делится своими лучшими мясными рецептами. Очень кстати, ведь главный мужской праздник — 23 февраля — уже сегодня.
Всякий раз во время гонки, когда мне особенно тяжело, я спрашиваю себя — парень, зачем тебе это?
Степан Вахмин — тренер и триатлет-любитель — поставил перед собой амбициозную задачу. Он хочет сделать IRONMAN за 8 часов 40 минут и тем самым установить рекорд России среди любителей. Зачем ему это нужно, можно ли подготовиться к «железной» гонке самостоятельно и чему может научить триатлон, рассказывает сам Степан.
Как приготовить вкусную пиццу дома: 6 советов от шефа
Если вы до сих пор думаете, что приготовить настоящую пиццу может только бабушка-итальянка в дровяной печи, мы вас переубедим. А поможет нам бренд-шеф знаменитой сети московских ресторанов Zotman Pizza Pie Дмитрий Зотов. С его советами точно всё получится!
Adidas выпустил коллекцию купальников, изготовленных из океанического мусора
Спортивный бренд Adidas выпустил коллекцию SS17 Parley совместно с некоммерческой организацией Parley for the Oceans. Вся одежда создана из переработанного пластика и рыболовных сетей, которые были найдены в океане.
Яблоки способствуют долголетию
Британские учёные выяснили, что если регулярно употреблять яблоки или же пить по утрам яблочный сок, длительность жизни повышается в среднем на 17 лет. Включение в рацион этих фруктов положительно влияет также на состояние сердечно-сосудистой и иммунной системы.
В День защитника Отечества пройдёт III Февральский полумарафон
Забеги пройдут 23 февраля в лесопарке «Кусково».
Необычные начинки для блинов: 16 рецептов
Масленица продолжается! Вы уже наверняка попробовали блины и со сметаной, и с маслом, и с икрой. Теперь пришло время экспериментов: Настя Юренкова советует необычные начинки для блинов, которыми можно удивить друзей и близких.
Я не понимаю, почему нужны катастрофы, страдания и прочие зверства, чтобы пробудить человека в человеке
Режиссёр, продюсер, активист, фотограф, обладатель «Эмми» за документальный сериал «Китовые войны» Эрин Калмз проведёт трёхдневный воркшоп в рамках международного документального экофестиваля ECOCUP. В связи с этим мы попросили Эрин рассказать, как фильмы помогают менять реальность и почему страсть важнее таланта.
Необычное и крутое: что такое тренировки MOTR
Хотите разнообразить занятия по пилатесу и функциональные тренировки или просто попробовать что-то новое? Сегодня расскажем, как прокачать всё тело и задействовать мелкие мышцы-стабилизаторы, которые редко включаются в работу (между прочим, зря).
Как приготовить крабовые котлетки по-мэрилендски
Эти крабовые котлеты получили своё название в честь американского штата Мэриленд, где они по-прежнему популярны. Почему? Да просто их надо пробовать, они действительно очень классные и вкусные.
На фестивале документального кино Ecocup покажут нашумевший фильм о международной торговле морскими млекопитающими
Премьера документального фильма «Рождённые свободными» состоится 24 февраля в киноцентре «Октябрь».
Компания Casio представила женскую модель часов BABY-G BGA-220
В продаже появились часы от компании Casio BABY-G BGA-220. Модель выполнена специально для женщин. Утончённый дизайн с весьма впечатляющей начинкой для активных и уверенных в себе девушек.
Соки не помогут вам похудеть
Специалисты заявляют, что употребление соков — овощных или фруктовых — не поможет сделать фигуру стройнее. Почему — читайте в нашем материале.
Открыта регистрация на SkiGrom Relay
Соревнования пройдут 12 марта в спортивном парке отдыха им. Героя России Ларисы Лазутиной