Где в Москве поиграть в сквош

Рассказываем, почему сквош — прекрасный вид спорта, и даём пароли и явки тем, кто уже готов браться за ракетки и бежать на корт.

Сквошистов во всём мире около 15 миллионов, и все эти люди вряд ли ошибаются в своём выборе в пользу такого вида спорта — объективных причин заниматься им не одна и не две. Начнем с того, что сквош запросто заменит любую высокоинтенсивную тренировку — за час игры способен сжечь более 1 000 калорий. А далеко не каждая спортивная активность даёт такие результаты. Плюс ко всему он развивает скорость, координацию и выносливость, хорошенько тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, избавляет от жировых складок, «боков» и «ушек» и заметно подкачивает мышцы.

Где в Москве поиграть в сквош. Изображение номер 1
Фото: openbuildings.com

Давая игрокам отличную физическую форму и фигуру их мечты, сквош при этом многого от них не требует — машешь себе ракеткой, отбивая отскочивший от стены мягкий резиновый мяч, а тело тем временем меняется к лучшему. Правила просты: нужно ударом направлять мяч в специально выделенную на стене зону, при этом он не должен при отскоке касаться пола больше одного раза или попадать в аут. Если игрок ошибается и нарушает хотя бы одно из этих условий, очко уходит его противнику. Играть с напарником, впрочем, необязательно — тренироваться можно и одному, приходя на сквош-корт с ракеткой и мячом. Изначально сквош не был рассчитан на группу людей и вообще не являлся игрой — в 20-х годах XIX века ученики школы Гарроу под Лондоном били ракеткой по мячу, отправляя его в стену (это было их тренировкой перед игрой в большой теннис), что позже и стало отдельным видом спорта. Есть версия, что сквош появился в британских тюрьмах — кидать мяч было развлечением заключённых. О том, что в будущем сквош ждёт репутация самого здорового вида спорта (таким его по итогам исследования назвал журнал Forbes), никто и не думал.

Так или иначе, за 200 лет своей истории эту репутацию сквош заработал. В России она ещё не помогла игре заполучить армию поклонников — в нашу страну сквош пришёл относительно недавно, в 90-х. Но для тех, кто этот вид спорта всё же знает и любит (или готов полюбить после нашего рассказа), мест для занятий предостаточно — в Москве, например, сквош-кортов немало. Ниже — о лучших из них.

Где в Москве поиграть в сквош. Изображение номер 2
Фото: dearne-valley.co.uk

Сеть «Фабрика cквоша»

Адреса: Лужнецкая наб., д. 2/4, стр. 23; 5-я Кабельная ул., д. 2; Олимпийский пр-т, д. 16, стр. 4.

Цена: 1 600 рублей (аренда корта, ракеток и мячей на час).

На кортах «Фабрики» поиграть в сквош можно с раннего утра до позднего вечера — клубы сети работают с 7 утра и до полуночи. Новичкам стоит прийти на ознакомительное занятие с тренером (занятия на «Фабрике» ведут опытнейшие сквошисты — например многократная чемпионка России по сквошу Ирина Беляева), которое обойдётся им в 3 200 рублей за час, а тем, кто знаком со спортом не понаслышке, можно играть и поодиночке, и по двое, и вчетвером. Бронировать корты (оборудованы они, к слову, красиво и по всем правилам — конечно, со стеклянной задней стенкой, чтобы зрители следили за игрой) можно по звонку или на месте, заранее проверив на сайте сети, какие корты и в какое время ещё свободны.

«Академия cквоша»

Адрес: ул. Крылатская, д. 10.

Цена: 800 (аренда корта на час с 8:00 до 17:00) или 1 100 рублей (аренда корта на час с 17:00 до 23:00).

Днём здесь — занятия детской школы сквоша (сюда принимают детей в возрасте от 6 лет), вечером же корты освобождаются под тренировки для взрослых, которым предлагается либо поиграть, либо поучиться у тренера в группе или же индивидуально. Можно приходить без своего инвентаря — в «Академии» есть аренда ракеток и мячей.

Фитнес-клуб «Мультиспорт»

Адрес: ул. Лужники, д. 24, стр. 10.

Цена: 1 200 рублей (аренда корта на час).

Именно здесь появился первый в России сквош-корт. Теперь в клубе их три, и нередко их бронируют задолго — это делают давние клиенты и преданные поклонники сквоша. Свободные корты доступны за 1 200 рублей в час; владельцам абонементов игра обойдётся дешевле почти в два раза.

Фитнес-клуб «Онегинъ»

Адрес: ул. Малая Полянка, д. 2.

Играть в сквош те, кому удобнее всего заниматься в центре, идут в «Онегинъ» — сквош-корт здесь доступен всем желающим, а не только членам клуба. К услугам сквошистов в «Онегине» — инструкторы, которые проводят индивидуальные тренировки. Освоив технику сквоша с ними или же самостоятельно, можно принимать участие в сквош-турнирах, которые проводятся в клубе.

Спорткомплекс «Звезда»

Адрес: ул. Большая Филёвская, д. 20.

Цена: 900 (аренда корта на час с 7:00 до 17:00) или 1 000 рублей (аренда корта на час с 17:00 до 23:00).

«Звезда» — одна из площадок, где желающих хорошо играть в сквош обучают тренеры «Сквош школы». Занятия проводятся от 1 до 3 раз в неделю, в зависимости от уровня подготовки ученика — с включением в тренировки различных элементов ОФП. Для «самостоятельных» сквошистов, которым не требуется наставник, площадки для игры (их в спорткомплексе две) тоже доступны.

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

  1. стыд и позор писать так плохо: то есть в Строгино сквош-кортов нет, а в спортэксе и т.д. про онегин - о том, что цена там за небесная?! если уж хотите написать - так сделайте это с достоинством, а не абы как
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Виктория Шубина: «Для меня IRONMAN — это концентрированная жизнь»
Виктория Шубина — элит-тренер, директор направления «Триатлон» World Class — стала единственной женщиной, которая отобралась на легендарный IRONMAN World Championship от России в этом году. Причём как на «половинку», так и на полную дистанцию. Как ей это удалось (а это очень непросто), рассказывает сама Виктория.
3 самых простых и самых эффективных упражнений для верхней части тела
Зима не повод расслабляться и прекращать тренироваться. Тем более когда для выполнения этих упражнений от голливудского тренера Джима Барсены вам понадобится не больше 10 минут. Всего 10 минут, представляете?
Глутамат натрия вреден для здоровья: правда или миф (МИФ!)
Сергей Белков — химик-технолог и флейворист — расставляет все точки над i и рассказывает, действительно ли глутамат натрия так опасен для здоровья, как мы привыкли считать.
Необычный плей-лист для утренней зарядки
Дмитрий Караневский — солист группы «Пролетарское танго» — предлагает заняться спортом не под Beyonce и Pharrell Williams, а под Владимира Высоцкого и Эдиту Пьеху. Уверяем, такая зарядка бодрит не хуже кофе.
Классический ход: как научиться кататься на лыжах
Победитель SkiGrom-2016 Антон Суздалев подробно объясняет, какие бывают виды классического хода и чем они отличаются, а также показывает пять упражнений, которые помогут освоить этот ход.
«Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны». Этот и другие гендерные мифы, которым пора перестать верить
Если вы слышите словосочетание «настоящий мужчина», то с вероятностью 99,9% следующим словом будет глагол «должен» (то же самое относится и к «настоящим женщинам»). Мы решили узнать, откуда взялись самые популярные гендерные стереотипы, и выяснить, соответствуют ли они действительности (спойлер: нет).
Как приготовить полезный обед за 3 секунды
Все мы знаем о пользе полноценного обеда, но что делать, если ваш to-do-лист бесконечен? Быстро перекусить чем-то вредным или пропустить приём пищи? Но тогда не стоит удивляться вечерним перееданиям и лишним килограммам. Другой вариант — съесть полезный обед, который легко приготовить на скорую руку.
Как одновременно ухаживать за собой и заниматься спортом
Стоите перед выбором заняться йогой или сделать маску для лица? Оставьте эти размышления. Многозадачность, так популярную сейчас при работе, можно перенести и в повседневность. В том числе и в спорт.
«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт
Кристе Хендерсон, основателю сайта Born to Reign Athletics, всё равно, что думают о ней окружающие — считают ли они её достаточно спортивной для участия в триатлонных гонках. Криста просто очень любит триатлон и занимается им уже 13 лет. А ещё она призывает других девушек тренироваться — не для похудения, а для себя.
8 упражнений, которые помогут вам избавиться от боли в спине и прокачать мышцы бёдер
Hips don`t lie — поёт Шакира, и с ней не поспоришь. А чтобы минимизировать негативный эффект от сидячего образа жизни, мы нашли восемь упражнений, которые не только сделают ваши бёдра таким же, как у этой знойной колумбийки, но и защитят их от возможных травм и болей в пояснице (да-да, здесь всё взаимосвязано).
Пицца, оладьи и запеканка с кремом из кешью: 3 рецепта с картофелем
«Думаешь, картошка — это так вот просто: сварил и съел?» — возмущалась героиня советского фильма «Девчата». Мы с ней полностью согласны и советуем ещё 3 необычных рецепта с картофелем: запечённый с кремом из кешью, пицца и оладьи. Готовы удивлять?
Влад Хадарин: «Всё кажется невозможным до тех пор, пока ты этого не сделаешь»
Всего неделю назад в Москве прошёл этап Кубка мира по сноуборду в биг-эйре. Впервые в истории его выиграл российский сноубордист. Владу Хадарину 18 лет, но в его активе, кроме победы в Москве, есть и серебро юношеской Олимпиады. А ещё летом прошлого года он сделал трюк, который пока не повторил ни один сноубордист.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя
Безопасная норма алкоголя довольно высока — до двух бокалов вина или пива ежедневно. Тем не менее стоит вам всего на пару недель отказаться от горячительных напитков, как перемены (к лучшему, естественно) не заставят себя долго ждать. О том, как изменится ваша жизнь после отказа от спиртного, читайте ниже.
Любимые лондонские рецепты Александры Боярской
Основатель бегового клуба в Парке Горького и креативный консультант Nike Александра Боярская делится любимыми рецептами нежного шоколадного брауни и очень вкусной и сытной пасты с тунцом для настоящих бегунов.
InstaDiet: как при помощи «Инстаграма» похудеть на 30 килограммов
Мы часто ругаем соцсети за то, что они забирают у нас слишком много времени и не приносят ровным счётом никакой пользы. Окей, в таком случае героиня этого материала исключение. При помощи аккаунта в «Инстаграме» переводчица из Великобритании похудела на 30 килограммов и в корне изменила свою жизнь.
Рецепт дня: шоколадно-кокосовый десерт с шелковицей
Шелковица (или тутовник) — маленькие плоды шелковичного дерева, внешним видом и вкусом чем-то напоминающие ежевику. Об этой удивительной ягоде в больших городах узнали совсем недавно. Рассказываем, чем она полезна и как приготовить с ней вкусный десерт.
Как перестать плыть по течению и научиться управлять собственной жизнью
Погрязли в бытовых проблемах и не видите смысла в том, чем занимаетесь? От вас ничего не зависит, вы словно щепка, плывущая в никуда? Вам всё надоело и всё наскучило? Увы, от подобных мыслей не застрахован никто, тем не менее ими вполне можно научиться управлять. Как именно, рассказывают наши друзья из «Универсариума».
Сколько стоит собрать домашний спортзал
На примере участницы двух Олимпиад велосипедистки Леи Дэвисон, которая совсем не занимается в тренажёрном зале во время подготовки к стартам, рассказываем, как собрать небольшой домашний спортзал по цене годового абонемента в фитнес-клуб.
5 неочевидных, но опасных зубных заболеваний
Юлия Клоуда, руководитель онлайн-журнала о стоматологии Starsmile.ru, вместе с экспертами-стоматологами рассказывает, какие существуют скрытые болезни полости рта, о которых пациент может не догадываться и быть уверенным, что у него точно всё в порядке.
3 необычных рецепта с брюссельской капустой
Не стоит недооценивать эту маленькую зелёную капусту: в брюссельской содержится в три раза больше витамина C, чем в других видах, плюс целый набор полезных микроэлементов. А калорий при этом — всего ничего. Как правильно и вкусно её запечь и приготовить из неё салат и даже карри — рассказываем ниже.
Как похудеть на 9 килограммов за один день
А вы знали, что профессиональные бойцы обладают уникальной способностью терять большое количество килограммов за минимальное количество времени? Обо всех метаморфозах, происходящих с организмом спортсмена перед боем, рассказывает Алексей Алёхин. Только договоримся: не повторять — опасно.
«Серая» колбаса полезнее «розовой»: 8 мифов о питании, в которые надо перестать верить
Е-компоненты — синоним химии, продукты с ГМО опасны для здоровья, бифидобактерии полезны для организма — гениальный врач-гастроэнтеролог Алексей Парамонов разрушает (а некоторые подтверждает) очередные популярные мифы о продуктах и питании.
Бодрый плей-лист, который согреет в морозы
Владимир Борисенков нашёл девять композиций, без которых никак нельзя пережить эту зиму. Скорее включайте плей-лист — мы уверены, вы не раз поставите его на повтор.