Необычное и крутое: что такое джампинг-фитнес

Как с помощью батута привести тело в тонус и сбросить лишние килограммы? А вот так!

Принцип действия

Необычное и крутое: что такое джампинг-фитнес. Изображение номер 1
Фото: marinatimes.com

Относительно новый вид фитнеса начал набирать высокую популярность благодаря простоте и эффективности занятий (им занимается, например, Хайди Клум). Прыжки на батуте относят к аэробной нагрузке, что, в свою очередь, позволяет сбрасывать немалое количество килограммов, если регулярно посещать занятия (и правильно питаться, конечно же). За час прыжков на батуте можно потерять около 1 000 калорий.

Как проходит одно занятие по прыжкам на батуте

Необычное и крутое: что такое джампинг-фитнес. Изображение номер 2
Фото: Flip&Fly
Одно занятие обычно занимает 60 минут. За это время можно с лёгкостью проработать все мышцы тела с помощью гантелей и утяжелителей. Перед занятием проводится разминка, которая разогреет мышцы и подготовит их к дальнейшим упражнениям. Но в ходе основной части придётся не просто прыгать на батуте — нужно выполнять различные упражнения, которые мы привыкли делать на статической плоскости: выпады, отведение ног в сторону, поднятие рук, упражнения, направленные на укрепление пресса и мышц спины и т. д. Заключительные 10 минут приходятся на растяжку на том же батуте. Какой-либо физической подготовки джампинг не требует. Желательно уметь сохранять равновесие, чтобы лучше концентрироваться на выполнении упражнений и тем самым достигать превосходных результатов.

Какие ощущения

Необычное и крутое: что такое джампинг-фитнес. Изображение номер 3
Фото: Flip&Fly
Прыжки на батуте — это то, что необходимо всем. Правда. И дело даже не в том, что джампинг укрепляет мышцы или способствует идеальной фигуре, а в том, что активность на батуте улучшает настроение. Прыгая на батуте, моментально впадаешь в детство, улыбаешься и радуешься, как маленький ребёнок. Приходить и прыгать на батуте нужно, чтобы просто мысленно отдаляться от повседневной городской суеты, серой погоды и бесконечных проблем. 60 минут дарят невероятное количество положительных эмоций — забываешь, что находишься на фитнесе. Прыжки на батуте абсолютно точно нужно использовать не только для поддержания формы, но и для психоэмоциональных разгрузок — поможет не хуже профессионального психолога. Если говорить о физической составляющей этого вида фитнеса, то джампинг неплохо изнуряет, каждая часть тела вовлечена в процесс, мышцы напрягаются, а на следующий день даже немного болят. Но не каждое упражнение получается сразу же — из-за не слишком развитой координации, которая в будущем при постоянных занятиях должна значительно улучшиться.

Преимущества джампинг-фитнеса

  1. Прорабатываются основные группы мышц.
  2. Укрепление мышц спины и здоровье позвоночника.
  3. Отсутствие вредной нагрузки на коленные суставы и позвоночник.
  4. Позволяет восстановиться после тяжёлых травм.
  5. Разиваются выносливость, гибкость и координация.
  6. Ускоряется лимфоток и обмен веществ.
  7. Эндорфины (гормоны радости) освобождаются и повышают настроение.
  8. Тормозит процесс старения (доказано известным физиологом Джеймсом Уайтом).

Где можно заняться джампинг-фитнесом

Попрыгать на батуте и получить массу удовольствия можно в батутном центре Flip & Fly, в спортивных центрах «Акробат» и «На батуте».

Необычное и крутое: что такое джампинг-фитнес. Изображение номер 4
Фото: Flip&Fly

Челленджер выражает благодарность за помощь при подготовке материала батутному центру Flip & Fly. Большое спасибо!

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

adidas Originals и Фаррелл Уильямс представили вторую часть коллекции Tennis Hu
В продолжение коллаборации музыканта и бренда вошли четыре летних расцветки кроссовок.
В Калининграде пройдёт фестиваль сёрфинг-культуры Locals Only
Спортивно-музыкальный фестиваль состоится 29 и 30 июля на территории пляжа города Зеленоградска.
Как правильно прыгать со скакалкой, чтобы похудеть
Алексей Золотов, элиттренер World Class Строгино, готов задать жару — в этот раз он подготовил пять суперинтенсивных упражнений со скакалкой. Выполняйте их хотя бы раз в неделю, и вы станете ещё сильнее, выносливее и стройнее.
Летний плей-лист для идеальных выходных от певицы ALMA
Уже знаете, где проведёте эти выходные? Где бы вы ни были, советуем включить этот плей-лист — летнее настроение обеспечено. А если хотите послушать певицу ALMA, а ещё Ellie Goulding, группу Years & Years и Ивана Дорна и других исполнителей вживую, приходите завтра в Лужники на фестиваль «Ласточка».
Рецепт дня: чемпионский смузи от Горы из «Игры Престолов»
Сир Григор Клиган из сериала «Игра престолов» поражает всех своими габаритами не только на экране, но и в жизни. Хафтор Юлиус Бьёрнсон — исполнитель роли — один из сильнейших людей планеты и обладатель кучи рекордов. Сегодня мы расскажем о его сумасшедшем рационе.
Reebok Classic представили новый пэк Zoku Runner Day Glo
Ультраяркие летние кроссовки уже поступили в продажу.
10 самых ярких выступлений Рудольфа Нуреева
Великий танцор Рудольф Нуреев был слишком свободным — он не боялся экспериментов и презирал любые правила, которые хоть сколько-нибудь ограничивают творчество. Перед вами 10 самых ярких выступлений гения — если вы всё ещё не любите балет, то после этого материала точно полюбите.
В Москве пройдет забег «Красочный бууум»
Праздник бега состоится 30 июля в Крылатском.
Зачем нужно чистить зубы: 8 причин
То, что зубы нужно чистить каждый день, утром и вечером, мы знаем с самого детства. А вот зачем это делать — вопрос, который требует более глубокого рассмотрения. Вместе с компанией SPLAT мы решили разобраться, как регулярный уход за полостью рта поможет укрепить здоровье и избавить от многих проблем.
Что такое брейклетикс и почему этот вид спорта скоро покорит весь мир
Танцевать и тренироваться одновременно — теперь это возможно. Как связаны брейк-данс, фитнес и уличные тренировки, нам рассказал первый в России тренер по Breakletics Виталий Егоров.
Рак можно будет предсказать с помощью анализа крови
Учёные из Сан-Франциско создали метод, благодаря которому станет возможным выявить злокачественную опухоль задолго до появления первых симптомов.
Как приготовить настоящий итальянский ужин: 4 простых рецепта
С 28 по 30 июля в Москве пройдёт Italian Summer Weekend 2017 — фестиваль, посвящённый итальянской культуре и, конечно, гастрономии. Все выходные на площадке будет работать фуд-корт, где гости смогут попробовать настоящую пиццу, пасту, сыры и деликатесы. Рецептами нескольких блюд от участников мы поделимся уже сегодня.
В Севастополе завершился Международный фестиваль экстремальных видов спорта X Fest
За выходные фестиваль посетили более 25 000 человек.
Как накачать стальной пресс: 5 лучших упражнений
Если вы стремитесь к идеальному прессу, то без этих упражнений никак не обойтись — все они отлично прорабатывают мышцы живота. А если у вас остались ещё какие-то вопросы о том, как накачать классный пресс, вы сможете их задать тренерам в фитнес-зоне на фестивале «Ласточка» — он состоится уже в эту субботу!
В Москве состоится Italian Summer Weekend 2017
Восьмой фестиваль итальянской культуры пройдёт с 28 по 30 июля на территории дизайн-завода «Флакон».
Ночной забег — 2017: как это было
В прошедшую субботу прошёл очередной забег из серии «Московский марафон» — Ночной забег на 10 километров. Наши ребята из команды Honor достойно преодолели эту дистанцию и теперь делятся с вами своими впечатлениями и результатами. Этот забег — последний перед финальным испытанием. Давайте пожелаем всем участникам удачи!
Пыль способствует развитию ожирения
Американские учёные заявили, что домашняя пыль может быть одной из основных причин ожирения наравне с потреблением вредной еды и низким уровнем физической активности.
6 лучших Youtube-каналов для занятий йогой
От дома до любимой студии йоги надо ехать через весь город? Мы выбрали лучшие Youtube-каналы, благодаря которым можно заниматься йогой дома, на пляже или в офисе — да вообще где угодно, а не только в специализированном клубе.
Рецепт дня: клубничный суп от шеф-повара
Суп-десерт из клубники точно поднимет вам настроение. Шеф-повар ресторана Sixty Режис Тригель уверен: такое блюдо обязательно нужно попробовать этим летом.
Куда поехать летом: спортивный лагерь в горах
Одна из главных причин поехать этим летом в Сочи — спортивный лагерь YOUSTEEL Training Camp в Роза Хутор на высоте 1 170 м. Хотите прокачать тело, отдохнуть и насладиться горными пейзажами? Тогда добро пожаловать!
5 видов отжиманий, которые сделают руки необычайно сильными
Эту тренировку можно (и даже нужно) выполнять на свежем воздухе. Выходите во двор или в парк — вам понадобится только скамейка и дерево.
В Москве пройдёт благотворительный забег «Бежим на помощь»
Все собранные средства будут перечислены в благотворительный фонд Константина Хабенского для помощи детям с онкологическими заболеваниями.
В Москве состоится спортивный фестиваль «Гераклиада»
С 21 по 23 июля в спорткомплексе «Салют Гераклион» пройдут соревнования среди профессионалов и любителей по пяти основным спортивным дисциплинам.