• Приседания
  • Боковая планка
  • Бёрпи
  • Прыжки на скакалке
  • Динамическая планка
  • Приседание Плие
  • Классическая планка
  • Жим Арнольда
  • Приседания Сумо
  • Зашагивания на тумбу
  • Пистолет
  • Подъем гантели на бицепс
  • Скалолаз
  • Лягушка
  • Пуловер
  • Скручивания
  • Гиперстензия
  • Мост
  • Отжимания
  • Жим лежа
  • Тяга гантелей
  • Становая тяга
  • Отжимания на трицепс
  • Молот
  • Махи гирей
  • Тяга гири к подбородку
  • Шраги
  • Разведение гантели
  • Складка
  • Выпады