Крепкое здоровье — основа баланса и гармонии в жизни каждой женщины. Вместе с тем женщины нередко откладывают посещение врача или избегают его — из-за нехватки времени, в надежде, что «само пройдёт», или страха узнать о том или ином диагнозе. Важно помнить: большинство заболеваний можно выявить на раннем этапе при помощи соответствующих обследований и лабораторных исследований.

Какие гинекологические заболевания могут возникнуть из-за хронического стресса и как им противостоять? Как распознать рак шейки матки на ранних стадиях, чтобы вовремя пройти лечение? Как выбранные способы контрацепции могут влиять на здоровье женщины? Какие лабораторные исследования важно проходить по назначению врача?

Стрессы на работе, многозадачность, бытовые трудности и проблемы в отношениях с партнёром могут негативно сказаться на эмоциональном здоровье женщины. Ритм жизни мегаполиса подразумевает огромное количество дел и обязанностей. Результатом такой перегрузки могут стать повышенная тревожность, хроническая усталость, апатия.

В то же время эмоциональное здоровье напрямую влияет на физическое состояние женщины и на чувство удовлетворённости от жизни в целом. Как справиться с психологическими проблемами и поддерживать своё эмоциональное состояние в стабильности и гармонии?

Для укрепления эмоционального здоровья полезно расслабляться и отключаться от рутинных дел, учиться понимать свои эмоции, говорить о них и прорабатывать их. Важно находить время для себя, чтобы переоценить и проанализировать, что вас устраивает, а что идёт не так. Нужно избавляться от негативных эмоций и не давать им влиять на ваше поведение и решения.

Многое из того, что способствует восстановлению, не отнимает много сил и времени: для одних это медитация, для других — занятия спортом, для третьих — ограничение времени, проведённого с гаджетами, или дыхательная гимнастика. Возможно, вы найдёте свой способ не сразу, но усилия того стоят.

Секс — неотъемлемая часть жизни женщины. Это не только удовольствие, но и часть здорового образа жизни. Занятия сексом поднимают настроение, избавляют от раздражительности и снижают уровень тревожности.

Причины — в вырабатываемых во время полового акта эндорфинах — «гормонах счастья», которые и отвечают за эмоциональный фон. Но иногда случается так, что женщине сложно найти общий язык с партнёром, заявить о своих желаниях и предпочтениях, секс перестаёт приносить удовольствие. Как вернуть гармонию в интимную жизнь?

Умение открыто говорить о своих желаниях — основа гармоничных отношений. Не нужно стесняться направлять партнёра в процессе, рассказывать о своих фантазиях и предпочтениях. Старайтесь слушать и слышать. Важно периодически отвлекаться от повседневных забот и концентрироваться на получении удовольствия и близости с партнёром.