Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
350 calories
Белковый завтрак или обед для тех, кто следит за своей фигурой.
Сложность
Время
20 минут
Кол-во порций
2 порции
Калорийность
350 ккал
Ингредиенты
Яйца («ВкусВилл»)
5 шт.
Молоко («ВкусВилл»)
½ стакана
Индейка (грудка сыровяленая, «ВкусВилл»)
100 г
Помидоры («ВкусВилл»)
2 шт.
Грибы (шампиньоны, «ВкусВилл»)
200 г
Шпинат («ВкусВилл»)
2 стакана
Масло (оливковое, «ВкусВилл»)
1 ст. л.
Процесс приготовления
- Молоко взбейте с яйцами вилкой или блендером.
- Сковороду разогрейте, налейте оливковое масло.
- Вылейте яичную смесь, добавьте нарезанные ломтики индейки, нарезанные помидоры и шпинат.
- Грибы обжарьте отдельно на оливковом масле на среднем огне в течение 10—12 минут.
- Добавьте к фриттате грибы и подавайте блюдо горячим.