Aqua Minerale

Как избавиться от боли в животе во время бега
Ощущение боли в правом боку знакомо почти всем, кто когда-нибудь бегал. Как избежать его, что делать, чтобы справляться с этой болью, и при чём здесь вода ─ выяснили вместе с Aqua Minerale Active.
Как выбрать кроссовки для бега
Вместе с Aqua Minerale Active сформулировали три правила, которые помогут вам выбрать беговую обувь.
Три лучших упражнения для тех, кто бегает
Беговые тренировки обязательно нужно сочетать с силовыми. Это поможет вам укрепить мышцы, стать выносливее и улучшить результат. Вместе с Aqua Minerale Active мы записали для вас видео с тремя отличными упражнениями для развития выносливости.
Как беговые тренировки улучшают память и творческие способности
Регулярные занятия бегом помогают не только телу, но и мозгу, улучшая вашу память. А даже короткие аэробные нагрузки способны вызвать «всплеск» творческих способностей. Как всё это работает и сколько нужно бегать, узнали с Aqua Minerale Active.
Почему компрессионная одежда помогает при беге
Вместе с Aqua Minerale Active разбираемся, как компрессионная одежда может защитить ваше здоровье и помочь при занятиях бегом. А заодно даём несколько советов по выбору экипировки.
Как теннисный мяч поможет избавиться от боли в ногах
Такая вроде бы простая вещь, как теннисный мяч, может пригодиться тем, кто занимается бегом. Вместе с Aqua Minerale Active рассказываем об упражнении, которое поможет, если у вас болят ноги после тренировки.
Как делать кинезиотейпирование и зачем
Цветные «липкие ленты», которые мы часто видим и на профессиональных атлетах и на спортсменах-любителях, нужны не для красоты. Это тейпы, и они могут помочь облегчить боль, поддержать суставы и улучшить кровообращение. Когда и как их использовать, рассказываем вместе с Auqa Minerale Active.
До, после или во время тренировки: когда лучше пить воду
Чтобы на пробежке организм оставался в полном порядке, необходимо восполнять нехватку жидкости. Вот только когда это делать? Выпить стакан воды перед тренировкой и больше не отвлекаться? Или лучше пить только тогда, когда вы уже прибежали домой? Разбираемся вместе с Aqua Minerale Active.
Как уберечь колени во время бега
Не забывайте защищать колени, если вы бегаете. Соблюдайте простые правила, и риск травм можно будет свести к минимуму. Что это за правила — рассказываем вместе с Aqua Minerale Active.
Самые необычные марафоны мира
Марафон сам по себе серьёзное испытание. Но часто организаторам недостаточно просто сделать трассу на 42 километра 195 метров. Они усложняют задачу и устраивают забеги в самых неожиданных местах. Вместе с Aqua Minerale Active мы выбрали два самых необычных. Воду там не только пьют. По ней бегают.
Творог, тунец и салат. Что ещё можно съесть после тренировки
Во время пробежки наш организм расходует много энергии. И если не восполнить её, вы не сможете восстановиться должным образом, а вся проделанная на тренировке работа пойдёт насмарку. Чем перекусить после пробежки — рассказываем с Aqua Minerale Active.
Как бегать, чтобы похудеть
Не верьте тем, кто говорит, что похудеть с помощью бега нереально. Сбросить вес регулярно бегая можно. Но нужно соблюдать определённые правила. Вместе с Aqua Minerale Active предлагаем вам несколько советов, как это лучше сделать.
Что делать, если свело ногу
Серьёзные физические нагрузки очень часто становятся причиной коротких судорог икроножных мышц. Мы обычно говорим про это просто ─ ногу свело. Как оказать себе первую помощь и что сделать для профилактики ─ разбираемся вместе с Aqua Minerale Active.
Что съесть перед беговой тренировкой
Можно ли бегать на голодный желудок? Сколько времени должно пройти между приёмом пищи и тренировкой? И из чего должно состоять меню бегуна? Разбираемся вместе с Aqua Minerale Active.
Каким должен быть пульс во время пробежки
На беговой тренировке очень важно следить за пульсом. Тем, кто только начинает заниматься, это поможет рассчитать силы и предотвратить чрезмерную нагрузку на сердце, а тем, кто бегает давно, выбрать скорость в зависимости от цели тренировки. Как рассчитать идеальный пульс, рассказываем вместе с Aqua Minerale Active.
Куда деть телефон во время бега
Привыкли бегать с телефоном в руке? Конечно, ведь в нём всё — музыка, беговые приложения, постоянное общение с друзьями. Но оказывается, смартфон может снизить эффективность тренировки. Что с этим делать ─ рассказываем вместе с Aqua Minerale Active.
Как пробежать марафон в невесомости
Всё ещё отказываетесь от тренировки, если на улице дождь? А как вам идея пробежать марафон в условиях невесомости? Продолжаем рассказывать интересное о беге вместе с Aqua Minerale Active.
Как заниматься спортом в жару
Жаркая погода не помешает заниматься на улице, если соблюдать простые правила. Вместе с Aqua Minerale Active рассказываем, как подобрать одежду для летних тренировок и о чём ещё следует помнить, чтобы не перегреться и не получить тепловой удар.
Фредди Меркьюри и вальс Штрауса: что слушают бегуны во время забегов
15 июля The Challenger, как и ещё 6 000 человек, провёл на Ночном забеге. Мы поговорили с бегунами и выяснили, что помимо воды и поддержки зрителей, дойти до финишной черты 90% из них помогает музыка. Рок, электроника, альтернатива, попса... что ещё любят слушать фанаты бега во время своих пробежек — читайте ниже.
Почему марафон ─ это 42 километра
А точнее ─ 42 километра 195 метров. Продолжаем рассказывать интересные истории о беге и делиться советами вместе с Aqua Minerale Active. На этот раз вспоминаем, как возникла марафонская дистанция и причём здесь английские короли.
Как вода влияет на спортивные результаты
По-прежнему сомневаетесь, нужно ли пить воду во время тренировок? Можно и нужно! Потому что если вы пьёте недостаточно, вы не только рискуете здоровьем ─ ваши результаты тоже ухудшаются. Вместе с Aqua Minerale Active объясняем, как это происходит.