Проверили и выбрали

3 самых простых и самых эффективных упражнений для верхней части тела
Зима не повод расслабляться и прекращать тренироваться. Тем более когда для выполнения этих упражнений от голливудского тренера Джима Барсены вам понадобится не больше 10 минут. Всего 10 минут, представляете?
Классический ход: как научиться кататься на лыжах
Победитель SkiGrom-2016 Антон Суздалев подробно объясняет, какие бывают виды классического хода и чем они отличаются, а также показывает пять упражнений, которые помогут освоить этот ход.
Сколько стоит собрать домашний спортзал
На примере участницы двух Олимпиад велосипедистки Леи Дэвисон, которая совсем не занимается в тренажёрном зале во время подготовки к стартам, рассказываем, как собрать небольшой домашний спортзал по цене годового абонемента в фитнес-клуб.
4 упражнения на пресс, которые вы ещё никогда не делали
Актёр и соавтор хореографического спектакля «Red Bull изнанка» Саша Ошкин придумал эти необычные и нестандартные упражнения специально для читателей The Challenger. Вам останется только посмотреть и повторить. В статье есть видео — оно поможет понять, что к чему.
7 уникальных упражнений для всего тела
О боди-балете слышали многие, а некоторые из вас наверняка им даже занимались. О функциональном же тренинге Barre Workout знают не все — этот популярный в Америке вид тренировок только-только начинает развиваться в России. Задействует все мышцы, выпрямляет осанку, улучшает растяжку — это далеко не все его преимущества.
Выбор The Challenger: фильмы, которые мы хотим, чтобы вы посмотрели
Кино, которое нам нравится. Кино, которое вдохновляет нас. Кино, после которого хочется стать другим. Просто посмотрите его — мы будем очень рады.
10-минутная тренировка для всего тела: как стать стройным в новом году
Если хотите прокачать всё тело за одну тренировку, лучше этой не найти. Перед вами четыре упражнения от американского тренера Джима Барсены, которые задействуют основные мышцы. Главное — выполняйте их в определённом порядке.
Выбор The Challenger: книги, которые мы хотим, чтобы вы прочитали
«Между надо и хочу», «Атлант расправил плечи», «Соло на ундервуде» — The Challenger составил список книг, которые точно стоит открыть во время новогодних каникул. Они не просто дадут вам ответы на многие вопросы, но и вдохновят на новые подвиги. Проверено.
Что делать на Новый год: 7 прикольных идей для больших компаний
Собираетесь устроить новогоднюю вечеринку у себя дома? Отличная идея! Вот только подготовиться надо как следует. Мы вам в этом тоже немножко поможем — предлагаем несколько забавных игр и конкурсов, которые вы вполне можете устроить. Побудьте детьми — в Новый год можно.
6 самых популярных моделей кроссовок и кед по версии «Яндекс.Маркет»
Все подводят итоги года — вот и мы решили. Вам же наверняка интересно узнать, какие модели спортивной обуви стали самыми популярными в этом году. Все результаты прямо перед вами.
10 зимних видов спорта, от которых вы похудеете
Рано или поздно наступает момент, когда больше невозможно есть оливье и сидеть дома. Если вы уже чувствуете, что лежать на диване больше не можете, то вот 10 видов зимнего спорта, которые помогут вам не только размять все мышцы, но и весело провести время.
Свободный стиль: как научиться кататься на лыжах коньком
Победительница «Красногорской лыжни — 2013», участница «Тур де ски» и модель SkiGrom Полина Ермошина показывает четыре упражнения, которые помогут научиться ездить на лыжах коньковым ходом, объясняет, как правильно должны двигаться руки и ноги, и рассказывает про основные ошибки новичков.
4 упражнения на растяжку, с которых стоит начинать свой день
Актёр и соавтор хореографического спектакля «Red Bull изнанка» Саша Ошкин показывает четыре необычных упражнения на растяжку, которые вы вряд ли когда-либо видели и делали. Выполняйте эти несложные движения перед тренировкой или сразу после пробуждения, чтобы бодро начать день.
О чём говорят мужчины: что подарить парню на Новый год
Один из самых сложных вопросов для женщин — что подарить любимому другу или мужчине, особенно когда шарфы, шапки, толстовки и свитеры уже были подарены раньше в огромном количестве. Чтобы облегчить вашу задачу, мы отобрали десять необычных подарков, среди которых вы наверняка найдёте подходящий вариант.
10 новогодних подарков для молодой мамы
По сути, молодым мамам дарят то же самое, что и любым другим девушкам. Но, так как у них есть дети, этот список можно расширить или, как вариант, каждый подарок умножить на два.
5 любимых упражнений ангелов Viktoria’s Secret
Эти ангелы Viktoria’s Secret — партнёры не только на подиуме, но и на тренировках. Топ-модели Жозефин Скривер и Жасмин Тукс даже ведут общую страничку в Instagram — @joja — и с удовольствием делятся эффективными упражнениями. Вот где уж точно можно черпать вдохновение для совместных занятий.
Натуральная косметика и не только: классные бьюти-подарки на Новый год
Если вы ищете подарок для человека, который далёк от спорта и здорового образа жизни, но дарить всё равно что-то надо, натуральная косметика станет чуть ли не идеальным вариантом — причём косметика наша, российская. Всем же хочется выглядеть классно — хотя бы благодаря волшебной баночке.
Что подарить на Новый год любителю йоги
При мысли о подарках для любителя йоги рука так и тянется к ароматическим свечкам и палочкам, что, конечно, не возбраняется. Но мы решили расширить географию поиска и включить в список те вещи, которые точно пригодятся вашему другу на пути самосовершенствования.
5 эффективных упражнений для тонкой талии
Крутите каждый день обруч в надежде обрести тонкую талию? Этого мало. Нужно подключить ещё и эти упражнения — они помогут убрать лишние сантиметры и подтянуть живот.
Где покататься на лыжах в Москве и ближнем Подмосковье
Любители беговых лыж в отличие от горнолыжников могут кататься практически в любом лесопарке. Но если вы хотите найти не протоптанную, а хорошо подготовленную трассу — читайте наш материал.
Что подарить на Новый год энтузиасту бега
Чехол для телефона, регистрация на забег, бафф, чтобы не было холодно — собрали для вас 7 идей для прекрасных подарков на Новый год. Подарков тем, кто даже зимой не убирает кроссовки на антресоль, а бегает, бегает, бегает.
10 лучших новогодних подарков для спортивной девушки
Мы нашли десяток полезных, милых и забавных подарков, которые удивят и обрадуют любую девушку, неравнодушную к спорту. Выбирайте и заказывайте скорее, пока их не отыскал кто-то ещё.
6 причин заняться сёрф-фитнесом именно сейчас
Собираетесь провести праздники на океане и освоить сёрфинг (его, кстати, признали олимпийским видом спорта)? Хорошая идея, но есть одно но: ваше тело может быть не готово к таким нагрузкам. Евгений Исаков, победитель ежегодного фестиваля на острове Бали «Surf Jam'2016», советует подготовиться на уроках по сёрф-фитнесу.