Ваше здоровье

Почему нужно перестать носить резинки для волос на руке
Возможно, вы никогда не задумывались над тем, сколько бактерий ежедневно собирают резинки для волос. Сегодня одна из них упала на пол, затем побывала в сумке, на улице, в общественном транспорте. И это происходит практически каждый день. К чему это может привести — рассказывает дерматолог Эльмира Дзыбова.
Зачем нужно чистить зубы: 8 причин
То, что зубы нужно чистить каждый день, утром и вечером, мы знаем с самого детства. А вот зачем это делать — вопрос, который требует более глубокого рассмотрения. Вместе с компанией SPLAT мы решили разобраться, как регулярный уход за полостью рта поможет укрепить здоровье и избавить от многих проблем.
13 правил экологического образа жизни в городе
Заботиться об экологии сейчас стало модно, а главное, как никогда актуально. Но многим кажется, что вести экологичный образ жизни — значит тратить много времени, сил и денег. Рассказываем несколько простых правил, которые помогут улучшить состояние окружающей среды без вреда для кошелька и нервов.
Как облегчить боль в мышцах после тренировки
Вам наверняка знакомо чувство «забитости» после тренировки. Чтобы этого избежать, используйте фоам-роллер. Среди плюсов: миофасциальное расслабление, улучшение мышечного баланса и гибкости, меньший риск получения травм. Как правильно им пользоваться, какие виды существуют и какой нужен вам — читайте в этом материале.
Что будет, если потреблять меньше калорий: плюсы, минусы, лайфхаки
Правило «хочешь похудеть — потребляй меньше калорий, чем расходуешь» работает безотказно. Добившись результатов, мы обычно возвращаемся к прежнему рациону. Но что будет, если сократить потребление калорий не только на период похудения, а на более длинный отрезок времени? И тут учёным есть чем нас удивить.
Йога и медитация уменьшают воспаления в организме
Исследования показали, что асаны и глубокое дыхание способны замедлять и останавливать воспалительные процессы в организме.
Как вегетарианская диета помогает похудеть
Уменьшить количество калорий — одно из первых, что приходит в голову, когда мы хотим похудеть. По словам учёных, это не совсем эффективный способ — они советуют придерживаться вегетарианской диеты, если вы решили сбросить лишние килограммы. Сегодня мы решили разобраться с этим заявлением.
Обратная сторона медали: 5 причин не бежать марафон
Если вы решили приобщиться к беговому движению и внезапно для себя выбрали марафонскую дистанцию, советуем сначала прочитать наш материал. Мы не отговариваем от участия в забеге, а лишь предлагаем взвесить все плюсы и минусы. Бежать или не бежать — решать вам.
Сотрясение головного мозга: симптомы, диагностика и первая помощь
Как понять, что у вас произошло сотрясение мозга? Что делать и куда обращаться? Можно ли заниматься спортом после сотрясения, и какое вообще должно быть лечение? Травматолог Дмитрий Снопков подробно отвечает на эти и другие вопросы.
Головные боли во время секса: откуда они берутся и что с ними делать
Кандидат медицинских наук, врач-невролог, цефалголог и основатель Университетской клиники головной боли Кирилл Скоробогатых объясняет, почему с такой жалобой надо обязательно идти к врачу, как лечить эти головные боли и кто больше всего от них страдает.
Причиной головных болей и болей в спине могут быть брекеты
Могут ли проблемы с прикусом возникнуть из-за плохой осанки? А головная боль — из-за брекетов? Разбираемся вместе с врачом-остеопатом центра восточной медицины «Чжуд-Ши» Александром Рогановым.
Как выбрать хорошего стоматолога и стоматологию
Выбор зубного врача и стоматологии — важный вопрос и для тех, кто хочет просто заниматься профилактикой, и для тех, кому нужна помощь специалиста в решении конкретных проблем. Марина Колесниченко — стоматолог-терапевт и главный врач Beauty Line — рассказывает, как определить, насколько хороши стоматолог и клиника.
Неправильное питание может быть причиной вашей депрессии
Новое исследование австралийских учёных выявило связь депрессии с привычками питания человека.
10 правил, как не получить травму во время бега
К беговым занятиям нужно подходить осознанно. При неправильных установках есть высокий риск получить травму. Марафонец и руководитель Академии марафонского бега Сергей Черепанов поделился принципами, следуя которым вы точно избежите различных травм и не прервёте тренировки.
Почему тренироваться на улице полезнее и правильнее, чем в зале
Мы попросили Руслана Панова, координатора групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit, рассказать, почему после тяжёлого трудового дня нужно надевать спортивную форму и идти не в зал, а на улицу (особенно когда за окном тепло и лето).
Gluten free: чем опасна безглютеновая диета
Продукты без глютена — несомненно, один из главных гастрономических трендов последних лет. Однако не стоит поддаваться моде — отказ от глютена может негативно сказаться на самочувствии и здоровье. С какими именно проблемами можно столкнуться, читайте в этом материале.
5 причин начать медитировать и сохранить свой мозг активным до глубокой старости
Медитация — это простая и доступная всем практика, которая может уменьшить стресс, повысить концентрацию и, возможно, сделать вас чуточку счастливее. Что такое медитация, как правильно медитировать и какую пользу она приносит — рассказываем в этом материале.
С чего лучше начинать тренировку — с кардио или силовой
На старт, внимание, марш — время пошло! Вы наконец добрались до спортзала, и у вас есть час (если повезёт — полтора) на то, чтобы прокачать основные группы мышц и сделать кардио. Но с чего лучше начать? С гантелей или беговой дорожки? Давайте разбираться.
Почему вам необходимо есть больше углеводов: 7 важных признаков
Низкоуглеводная диета невероятно популярная среди тех, кто решил сбросить лишние килограммы. Но отказ от углеводов влечёт за собой сразу целый ряд проблем. Мы собрали семь признаков, которые должны заставить вас задуматься о возвращении углеводов в рацион.
Почему так важно защищать глаза от солнца
Врач-офтальмолог, к. м. н. и научный сотрудник НИИ глазных болезней Людмила Панюшкина объясняет, с какими последствиями можно столкнуться, если не носить солнцезащитные очки (оказывается, вплоть до рака конъюнктивы век). А также рассказывает, в каких случаях лучше вообще не надевать очки.
Почему категорически нельзя покупать справки для участия в соревнованиях
Кардиолог Алексей Утин о скрытых симптомах заболеваний и о том, какие именно обследования лучше всего пройти перед соревнованиями.
Золотая середина: сколько нужно есть, спать и загорать, чтобы быть здоровым
Сколько ложек сахара класть в чай? Один, два или три бокала алкоголя позволить себе выпить за вечер? Как долго можно волноваться и злиться, чтобы не навредить себе? Учёные посчитали всё.
Учёные не советуют запивать витамины чаем и кофе
Специалисты считают, что горячие напитки уменьшают пользу витаминов и пробиотиков.