Вкусное и полезное

7 рецептов домашнего лимонада без сахара
В такую жару абсолютно ничего не хочется есть. Но лишать организм витаминов, микроэлементов и полезных веществ никак нельзя. Поэтому на помощь придут натуральные домашние лимонады из свежих фруктов и ягод. И даже овощей.
Как приготовить идеальный фруктовый салат
Лето — время лёгких, освежающих фруктовых салатов. Клубника и вишня, персики и арбуз, яблоки и абрикосы — блюдо из свежих ягод и фруктов не только вкуснее, но и намного полезнее. Но как сделать салат безупречным? Настя Юренкова расскажет о 7 секретах.
4 вкусных и лёгких десерта с клубникой
Пока сезон клубники ещё не закончился, главный редактор сайта e-da.net Александра Зайцева советует приготовить с этой полезной ягодой кексы, чизкейк и корзинки, от которых вы точно не поправитесь.
5 полезных десертов, которые можно приготовить в микроволновке
Микроволновая печь, 5—10 минут — и ваш любимый десерт готов! Настя Юренкова рассказывает, как быстро приготовить очень вкусные и полезные брауни, морковный пирог и банановый кекс.
3 рецепта летних холодных супов
Окрошка, гаспачо, холодник со свёклой — главный редактор сайта e-da.net Александра Зайцева рассказывает, как приготовить самые вкусные и полезные холодные супы, которые помогут спастись от летнего зноя.
Рецепт дня: смузи-трансформер, спасающий от летнего зноя
Перед вами отличный рецепт полезного смузи, который не только утолит жажду, но и защитит организм от обезвоживания и восстановит силы. Всё, что вам потребуется — это авокадо, банан и миндальное молоко. В очередной раз убеждаемся: всё гениальное — просто!
8 рецептов самого полезного домашнего мороженого
От элементарного рецепта мороженого, с которым справится даже ребёнок, до десерта, который можно есть на ночь. То, что нужно в эти жаркие дни и ночи.
6 нереально вкусных кокосовых десертов
Главный редактор сайта e-da.net Александра Зайцева советует нежные и потрясающе вкусные десерты с кокосом, которые помогут вам хоть и ненадолго, но перенестись из душных городских джунглей под тени пальм на песчаном берегу океана.
5 оригинальных рецептов с щавелем
По количеству полезных веществ щавель превосходит практически всю зелень: он содержит огромное количество клетчатки, витаминов А и С, железа и калия и при этом на 100 г приходится всего 20 ккал. Настя Юренкова предлагает не ограничиваться щавелевым супом и рекомендует новые рецепты, среди которых даже есть сорбет.
7 способов добавить овощей в свой рацион
Клетчатка, почти все группы витаминов, минералов и микроэлементов — без овощей наш организм просто не сможет нормально функционировать. Но что делать, если свежему салату вы предпочитаете рис и макароны, а овощные соки просто не переносите? Настя Юренкова знает, как помочь в такой ситуации, и даёт 7 простых советов.
4 напитка, которыми можно заменить кофе
Шейк, смузи и ледяной чай — Настя Юренкова рекомендует 4 полезных «соперника» кофе, которые помогут взбодриться и зарядят энергией на весь день.
Как приготовить полезную кесадилью
Главный редактор сайта e-da.net Александра Зайцева рекомендует 4 рецепта легендарной мексиканской закуски, которую можно просто и быстро приготовить и взять с собой на работу или пикник с друзьями.
Рецепт дня: картофельный суп с пореем
Знаменитый суп, придуманный Джулией Чайлд. Он очень быстро и просто готовится и отлично подходит для прохладных летних вечеров. Можете приготовить его да хоть сегодня!
Рецепт дня: запечённая глазунья
Ещё один крутой способ научиться готовить яичницу. Лёгкий и нежный завтрак, словно облако — вам определённо понравится.
Что едят профессиональные футболисты
Александр Привезенцев изучил статьи и интервью главного диетолога сборной Англии и «Арсенала» Джеймса Коллинза, чтобы узнать секреты рациона лучших футболистов мира. Интересно, поможет ли им это сегодня в матче против нашей сборной?
4 ланча, которые можно приготовить в микроволновке
Вкусные и полезные, простые и очень быстрые — именно такие рецепты сегодня рекомендует Настя Юренкова. В нашей подборке — четыре ланча, которые можно приготовить за 10 минут даже на работе.
3 варианта полезного и питательного завтрака
Самые спортивные братья столицы Даниил Радлов и Фёдор Гамалея по нашей просьбе рекомендуют настоящие витаминные бомбы — три полезных смузи, которые помогут быстрее восстановиться после тренировки и спастись от летней жары. А она когда-нибудь обязательно настанет!
7 рецептов низкокалорийных соусов
Правильный соус может сделать любое блюдо ещё вкуснее. Кетчуп и кисло-сладкий, сырный и барбекю, «Тысяча островов» и медово-горчичный — все эти соусы можно (и нужно) готовить дома. Как правильно — рассказывает Настя Юренкова.
5 необычных блюд из баклажанов
Баклажан — источник пищевых волокон, витаминов В1 и В6, калия, магния и марганца — словом, невероятно полезный продукт. К тому же и очень вкусный! Настя Юренкова советует 5 рецептов, которые помогут вам убедиться в этом.
Как приготовить смузи-боул: 6 полезных рецептов
Смузи-боул — новый тренд в области здорового питания. Это тот же самый вкусный и полезный смузи, но его не пьют, а наливают в миску, украшают фруктами, ягодами, орехами, семечками и едят ложкой. Главный редактор сайта e-da.net Александра Зайцева советует 6 рецептов блюда, которое может заменить полноценный приём пищи.
Рецепт дня: слабосолёный лосось
С этим полезнейшим продуктом можно готовить салаты, тосты, сэндвичи, омлеты, всевозможные роллы (как с рисом, так и с цельнозерновой лепёшкой) и много чего ещё. В следующий раз, как будете в магазине, купите свежий кусочек лосося и засолите его дома самостоятельно.
5 рецептов самого вкусного летнего десерта
Парфе — идеальный летний десерт: вкусный, освежающий, сытный, а главное — очень простой! Его всегда можно приготовить заранее и взять с собой на работу, учёбу или на пикник в парк. Настя Юренкова рекомендует 5 рецептов, благодаря которым вы точно полюбите это полезное блюдо.
6 полезных свойств вишни
Рассказываем, почему не стоит упускать возможность есть эти ягоды большими горстями. Особенно сейчас — в только что начавшийся сезон.