Вкусное и полезное

6 низкокалорийных рецептов с шампиньонами
Источник витаминов группы С и В, магния, калия, растительного белка, ещё десятка полезных микроэлементов и при этом содержащий минимум калорий — всё это шампиньоны. Настя Юренкова советует 6 рецептов блюд из этих вкусных и полезных грибов, которые можно найти практически в каждом магазине.
8 рецептов куриных маффинов
Надоело есть варёную и жареную куриную грудку? Главный редактор сайта e-da.net Александра Зайцева советует приготовить кое-что поинтереснее из этого нежного мяса. Перед вами 8 рецептов несладких маффинов из курицы, которые станут отличным перекусом в обед на работе или на пикнике в парке.
Рецепт дня: полезный торт-мороженое от Джейми Оливера
Отличный рецепт йогуртового торта от легендарного Джейми Оливера: в составе ни грамма сахара, всё только самое полезное и натуральное.
Рецепт дня: пасхальный кулич для вегетарианцев
Предлагаем испечь собственный пышный и сочный кулич на Пасху, только без яиц, молока и сливочного масла.
6 латиноамериканских закусок для пикника
Объявляем сезон пикников открытым! Вместо стандартных сэндвичей и блюд, приготовленных на гриле, Аня Фокина рекомендует поэкспериментировать и приготовить одну из этих простых, но очень вкусных латиноамериканских закусок: от картофельного салата по-перуански до оливье из Венесуэлы.
Сколько соли можно употреблять в день
Для чего нашему организму нужен натрий, сколько его можно употреблять в день детям, взрослым и пожилым людям — отвечаем на главные вопросы о соли.
8 рецептов смузи с творогом
Главный редактор сайта e-da.net Александра Зайцева рекомендует 8 смузи, в основе которых творог — ценный источник белка, необходимого нашему организму для наращивания мышечной массы. Вкусно, полезно и очень питательно!
Как приготовить идеальный яичный скрэмбл
Яйца, сливочное масло, соль и перец — состав скрэмбла не отличается практически ни у кого из поваров. Главный же секрет — в способе приготовления. Настя Юренкова делится рецептами этой простой, быстрой и очень вкусной яичницы от Гордона Рамзи, Джейми Оливера и Марты Стюарт.
Как правильно приготовить смузи, если вы хотите похудеть
Настя Юренкова составила 7 простых правил, соблюдая которые вы приготовите самый вкусный и полезный смузи в мире.
3 вкуснейших сэндвича, которые можно взять с собой
С сыром и томатами, индейкой и яблоком, курицей и маринованным цукини — сегодня вы узнаете, как приготовить отличные сэндвичи, которые можно взять на работу или в дорогу.
Лёгкое весеннее меню на 3 дня от калифорнийских диетологов
Это меню было разработано специалистами аюрведического спа-центра в Лос-Анджелесе, и это вовсе не экспресс-диета. С его помощью можно избавиться от ощущения тяжести (и не только в области живота) и привыкнуть к полезной пище. Ну а потерянные килограммы могут стать приятным бонусом.
6 смузи по рецептам супермоделей
Настя Юренкова делится рецептами напитков, с которых начинает своё утро Жизель Бундхен, Алессандра Амбросио и другие известные супермодели.
5 полезных свойств свёклы
Она полезна, предотвращает воспалительные процессы — объясняем, почему свёклу лучше бы включить в свой рацион.
Овсянка на завтрак: 6 рецептов для самых ленивых
Овсянка — один из самых полезных и питательных завтраков на свете. Но если вы не любите утром стоять у плиты и лучше поваляетесь эти 20 минут в кровати, то Настя Юренкова рекомендует шесть рецептов ленивой овсянки, которую можно приготовить заранее ещё вечером.
6 видов полезных сыров
Решили попрощаться с любимым сыром во имя правильного питания или потери пары лишних килограммов? Не спешите! Несмотря на калорийность сыра и содержание в нем жира, этот продукт — отличный источник кальция, протеина и витамина D. Нужно просто выбирать правильный сорт. Какой — сейчас расскажем.
5 полезных рецептов с цуккини, которые сможет приготовить каждый
Минимум калорий, максимум углеводов, витаминов А, B, C и полезных микроэлементов — главный редактор сайта e-da.net Александра Зайцева рекомендует самые вкусные и полезные рецепты с цуккини.
4 рецепта на завтрак от Дженнифер Энистон
Актриса Дженнифер Энистон на собственном примере показывает, как быть в прекрасной форме в 47 лет. Своим главным секретом она считает правильный рацион. Каждое утро после прогулки с собаками Энистон готовит себе на завтрак блюда, которые сможет повторить каждый.
Как не потолстеть от картофеля
Михаил Гаврилов, к. м. н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, сотрудник Института функциональной медицины (IFM, США), рассказывает, как правильно есть картофель без вреда для фигуры и здоровья.
Полезные конфеты из орехов и сухофруктов: 7 рецептов
Перед вами 7 рецептов домашних конфет, которые не навредят вашей фигуре. Кстати, их можно есть тем, кто постится. Веганы и сыроеды тоже найдут для себя полезные конфеты по вкусу.
3 идеальных постных пирога
Настя Юренкова советует рецепты прекрасных постных десертов, которые не содержат ни грамма яиц, молока и сливочного масла.
Лучшие вегетарианские рецепты для набора мышечной массы
Думаете, для набора массы необходимо есть только мясо? А ведь белок, который поможет стать сильнее и крепче, есть не только в нём, но и в бобовых, грибах и других продуктах, которые предполагает вегетарианское меню. К слову, со всеми ними мы и выбирали эти рецепты для набора мышечной массы.
5 необычных рецептов с брокколи
Клетчатка, омега-3, кальций и калий, витамины A, B, C и невероятно полезное вещество глюкорафанин, обладающее противораковым и антибактериальным эффектом — всё это содержится в зелёной капусте брокколи. Настя Юренкова рассказывает, как готовить брокколи, — от супа и пирога до соуса песто и смузи.
Сколько кофе можно выпивать в день
Не представляете себе встречи с друзьями без чашечки ароматного кофе? Проснуться без кофе тоже невыполнимая миссия? С корицей, со специями, капучино или флэт уайт — ммм! Рассказываем, сколько можно пить кофе и что будет, если вы станете пить слишком много этого бодрящего напитка.